我有最好的戒菸的方法，簡單有效。抽菸的人是聞不見自己身上的煙味道。同時也聞不到別人身上的味道。第一若想能聞到別人身上有菸草的味道。就需要戒菸的人，每天嚼口香糖，別人抽菸，你嚼口香糖。有一週的時間就能聞到菸草的味道了。戒菸成功了。這個是最好的方法

首先我不吸菸，其次我不勸別人戒菸。

人都有各自的愛好和寄託，只要不妨礙別人，選擇自己喜歡的事有何不妥呢？更主要的是煙齡大的人突然戒菸也不利於健康，因為尼古丁已經代替自身某些元素存在著。我只會告訴對方少吸，儘量在合適地方或時間吸。

你得搞清楚他為什麼抽菸，無聊嗎？上癮嗎？搞清楚後，你要明白老菸民要戒菸不容易，那麼是不是可以找替代品比如電子煙，或者給你爸爸買一個高檔的濾嘴。

還有我高中老師說的一段話很好，大家都知道泡麵吃多了不好，但是還是吃了。都知道喝酒傷身，但是嗜酒如命的亦不在少數。這也不能吃，那也不能喝。活著還有什麼意思呢。

當然身體健康最重要，一些東西還是要節制，如果上癮了要戒就慢慢減量。不能操之過急。

就是不想抽了，然後就把煙都扔了，把家裡的打火機也都扔了，也沒吃口香糖，也沒有用電子煙，也沒有覺得難受，戒斷反應有一點，但是身體完全能承受，內心不想抽了，然後就一根也沒抽過了。

戒菸確實非常難，我身邊好幾個戒菸的人都失敗了，最長的一個已經戒了半年了，後又復吸。我先後戒了三次，最後一次可以算是成功，到今天已經五年多了，期間一根不碰。

本人煙齡有17年，現在戒菸2年多了

最初也戒菸了幾次沒有成功，後來自己也是下定決心才堅持成功的戒菸了，在這裡給大家分享一下我戒菸的經歷

第一

戒菸之前要問問自己內心到底要不要戒菸，如果你是抱著試試的態度，是很難戒菸成功的，要知道抽菸對身體的害處。

做任何事情都一樣，有決心和信心就會能成功一半

第二

剛開始戒菸的時候，不管是身體上還是心裡上都是很煎熬的，在這期間儘量不要和朋友們聚會，不要給自己有朋友讓煙的機會，減少香菸的誘惑

第三

在煙癮上來時，找事情轉移自己的思想，比如打會遊戲，或者出門跑步鍛鍊

第四

也可以適當的吃點小零食，抵抗一下煙癮的感覺，但是儘量不要過分飲食，免得戒菸後體重劇增

自己一定要控制自己的，信心要堅定，告訴自己戒菸是對自己的一種考驗，一定要堅持下去。

最後希望大家都能成功的戒掉香菸，不要在讓它來傷害我們的身體

戒菸是一件比較困難的事，前幾次戒菸都沒有成功，現已切底戒掉了。一是戒菸要有決心，想到抽菸有害的後果。二是抽菸的人都有相互敬菸的習慣，朋友向你敬菸後你也向朋友敬菸，這一往二來煙隱越抽越大。所以戒菸時做到不接朋友的煙，不管在好煙也不能接。三是戒菸時少聽朋友的風言風語，如：有些朋友說：是不事把錢存到買房子，怕妻子罵來刺吸你再抽菸，這些朋友所說的不要聽，要堅定自己正確選擇。四是戒菸有幾天時很難受，好像不抽菸少了點什麼，這幾天一定要堅持住。五是不能戒菸後再試著去抽，這樣會越抽越大。六是戒菸要恆心和決心及耐心是可以戒掉的。

大家都知道抽菸有害健康。可是還有很多人就是戒不掉。要想戒掉。首先從心理上要戒掉，要相信自己能戒掉。要有堅定的信念，我一定要戒掉。另外再點幾個穴位就可以把煙抽戒掉。

合谷穴，嘻嘻穴，耳朵肺穴每天點揉5分鐘，配合意念一段時間後就不想抽菸了，祝大家早日戒掉煙癮，獲得健康！

吸菸成癮在成年男性之中有比較大的比例，現在為了健康，從國家層面、全世界層面都在提倡戒菸，從個體層面自己也要有主動性的戒菸。戒菸最好的辦法是綜合方法，個人應該有一定的計劃和策略，國家層面也在提倡戒菸、限制吸菸，個人的角度有行為方面治療，還有認知方面的措施。行為方面比如煙癮上來以後做一些放鬆訓練等，做運動轉移注意力，這樣有好處，治療方法還有新的貼劑，比如可樂寧治療，或者服用藥物治療，所以綜合性措施是最好的。

我父親就是一個老菸民，他戒菸的次數不少於三四次，可結果還是戒不了。前十年左右得過一次肺結痎，這次他戒菸半年，算是戒菸最長的一次。病好之後沒過十來天，又見他抽上了。問他為什麼還要抽？他說明知吸菸對身體健康有危

害，但不吸菸人老是沒精神，吸支菸過後，人的精神就提起來了。另外，碰到朋友遞煙給你又不好意拒絕。上面就是我父親反反覆覆的戒菸歷程。

香菸中的尼古丁會影響人的神經系統，所有抽菸的人會上癮。戒菸全靠我們自己的意志堅定，其他人是幫不了的，想到自己的身體健康我們一定要堅持戒菸，可以找幾張吸菸肺的圖片放到我們手機裡，想抽菸的時候我們可以看看圖片。以上是我的回答希望對你有所幫助，同時也希望你早日戒掉煙癮

戒菸後主要的任務就是在受到引誘的情況下，找到吸菸的替代辦法，做技巧遊戲，使兩隻手不要閒著，透過刷牙使口腔內產生不想吸菸的味道，或者透過令人興奮的談話轉移注意力。喝咖啡，可以把喝咖啡形成習慣。好朋友進行打賭，透過戒菸打賭的經驗，能夠爭取到朋友和同事的支援。少參加聚會，做戶外活動，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。

吸菸有害健康人人知道，可煙齡大的菸民確實不好戒菸，我感覺要想戒菸，一靠意志，二靠方法。意志上要堅決戒菸，長期吸菸的人患各種疾病的機率要比不吸菸的人大得多，尤其是此次新冠肺炎疫情，長期吸菸會導致肺部纖維化，增加感染風險。方法上，以喝茶，咀嚼口香糖，把玩文玩等來逐步替代吸菸，久而久之就會戒掉吸菸這個不良嗜好。總之，吸菸百害而無一利，儘早戒菸有利身體健康！[贊]

培養一些興趣愛好，比如健身、看書、舞蹈、畫畫等等並且堅持下去，轉移自己吸菸的注意力，有一天你會收穫意想不到的效果

一根菸，長度≤10釐米左右，重量≤1克一旦被點燃至燒盡，至少能產生4000多種化學物質，其中已經被確認的有69種。腦血管病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因，佔總死亡率的79.4%。 不用過多贅述，地球上的絕大部分人都知道吸菸的危害，但同時也放不下手中的煙。這裡給大家一些使用的戒菸小Tips：1、煙癮並非是一下子戒掉的，戒菸的第一步是減少吸菸頻率。一天要抽10根菸的，改為每天抽5根，習慣後再改為兩根，按部就班。2、吸菸必備的打火機，直接扔掉。很多情況下，煙癮上來，但是苦於沒有打火機，於是也就打消了吸菸的念頭。3、用無糖口香糖來緩解煙癮，切勿用零食，容易引起肥胖。4、尼古丁替代療法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖，鼻腔噴霧劑或貼在肌膚上的膏藥等，來協助戒菸者減輕戒菸過程中易怒，失眠，焦慮等劇烈表現。 戒菸的每一天：第一天，血液中的尼古丁含量會下降，CO含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。第二天，因戒菸，可能會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。第三天，血液中絕大多數尼古丁會從腎臟透過尿液排洩出去；但是你的情緒化改變會加重。一週左右，你會想念香菸，覺得時間太漫長。10~15天，抽菸的慾望次數會逐步下降。戒菸後1個月，基本上不再受尼古丁影響，焦慮、煩躁等情緒逐漸消失。如果你能堅持一個月，那基本上，也就能繼續堅持了！那些因吸菸引起的疾病，和發作率也會逐漸減少。

對於你這個問題，我來談一談我的看法。雖然說＂吸菸有害健康＂但是還是有很多人去吸菸，當然這句話也是香菸盒上面的提示語。

大家都知道吸菸

我有十十五年的吸菸史，為什麼吸菸真的說不好，有可能是寂寞，孤獨，有壓力，我在打牌的時候會不停的吸菸，在喝酒後也會不停的吸，吸菸真的有害健康，喉嚨裡長期有痰，早上刷牙會嘔吐，手指上常年殘留煙味，燻的蠟黃，後來談了朋友，女朋友不讓吸，期間吸了一年電子煙，再後來結婚，就慢慢的戒掉了，戒菸真的是很痛苦的事情，口袋沒煙心裡發慌，好不容易戒了半個月，看見別人抽心裡癢癢的，抽菸實際上大多時候就是一種習慣，在無聊的時候，飯後會習慣性的抽菸，我現在戒菸成功了，感覺非常好，呼吸暢快了，喉嚨裡也沒痰了，打鼾的聲音都變小了，人都感覺精神多了

抽菸有害健康大家都知道，但是抽菸久了都會有依賴，所以要戒菸一般是要有足夠強大的毅力支援才行，這就是為什麼大部分人們還是明明知道有危害但是還是戒不掉的原因，還有一部分戒掉的人是因為長時間吸菸，已經引起了身體的一些不適的症狀一抽菸就會咳嗽氣喘之類的，所以索性就不抽了，我身邊的兩位朋友就是這樣戒掉的

世界上最好的肺科大夫中有吸菸的嗎？有。

他們可以說是這個世界上最懂肺部的人。香菸裡有害物質太多了，除了肺癌以外，傷心臟傷胃，可以說百害無一利。這些對於他們也肯定全都知道，但是為什麼他們還抽菸呢？

因為他們願意減少自己一部分壽命換來人生中的精神享受。

但抽菸肯定是不推崇的！

你願意享受是你的權利。早起飯後幾支煙，每天快樂似神仙。只不過需要用健康的代價來交換罷了。

如果你要戒菸的話，方法也有好幾種。首先可以適當的減少，千萬不能一口氣全部把煙給斷了。這樣戒菸的成功率和複發率都非常不理想。比如你一天兩包，那你可以慢慢的嘗試一天只抽一包煙，那剩下的那一包煙可以用什麼來代替呢？你可以吃糖想抽菸的時候就在嘴裡含一個非常涼的薄荷糖，或者選擇抽那種對身體沒有害的電子煙。以此慢慢減少。

但我認為最靠譜的方法，其實還在於叫上不抽菸的朋友去運動。比如跑步啊或者是打球啊，騎腳踏車甚至登山游泳。約上你不抽菸的朋友，出去玩！俗話說得好，近朱者赤，近墨者黑。要是你的身邊都是抽菸的，那你要不抽菸，是非常困難的一件事。你身邊都是不抽菸的朋友，那你抽菸的想法肯定也會被潛移默化的影響。

主要還是，意志力不強，如果真要戒菸，沒有什麼說做不到還是自己沒有下定決心，假如生病了，醫生說你必須戒菸不然，要你命，你會抽菸嗎，答案肯定不會啊