我是已婚男人，也有孩子了。從我個人的角度講，覺得女人更有女人味肯定要理解體貼老公，也要有溫柔，調皮的時候，不能太精明和心機，不能太笨，不要太醜。附帶的比如會做飯，會洗衣服，不嫌棄自己的老公等等。

每個男人眼中的女人味兒不一樣，但是要大眾都覺得有女人味兒，那就是穿得漏一點，打扮得風騷一點，但這也不是每個人都行的，也得需要身體有一定的本錢

女人味四大關鍵詞：

1.氣質：一個人的真正魅力

　　氣質是指人相對穩定的個性特徵、風格以及氣度。性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現出一種聰慧的氣質；性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質；性格爽直、風格豪放的人，氣質多表現為粗獷；性格溫和、風度秀麗端莊，氣質則表現為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產生一定的美感。相反，刁鑽奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。

在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流雲，轉瞬即逝。如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮侷限的。

一個人的真正魅力主要在於特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這是一種內在的人格魅力。

氣質美首先表現在豐富的內心世界。理想則是內心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。品德是氣質美的另一重要方面。為人誠懇，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影響著人的氣質。此外，還要胸襟開闊，內心安然。

氣質美看似無形，實為有形。它是透過一個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。氣質“外化”在一個人的舉手投足之間。走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。朋友初交，互相打量，立即產生好的印象。這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止了。熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質。狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質低劣的表現。

氣質美還表現在性格上。這就涉及到平素的修養。要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。 高雅的興趣是氣質美的又一種表現。例如，愛好文學並有一定的表達能力，欣賞音樂且有較好的樂感，喜歡美術而有基本的色調感，等等。 許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質美：認真，執著，聰慧，敏銳。這是真正的氣質美，是和諧統一的內在美。 追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每一個熱愛美、追求美的人都要從生活中領悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質、美的德行與美的語言結合起來，展現出人格、氣質、外表的一個完整的美好形象來。

2.風度：令人百看不厭的美

　　現代女性對風度的追求主要體現在6個方面：

　　高雅：雅是俗的對立物，是一種合乎規範的、高尚大方的定型式評價。高雅往往使人擁有某種神奇的光環，使其具有徵服的魅力。現代女性對高雅風度的追求，體現了她們把握自身風姿、格調的一種高超的控制能力。越來越多的女效能夠恰如其分、靈活機動地把握住美的“度”，從而在任何環境中都不失其雅。

　　自然：風度之美，貴在自然。“清水出芙蓉，天然去雕飾”便突出地表現了這一審美觀點。自自然然的風度，使人感到舒適，悅目。自然的美如芳香的果蔬，輕舒曼卷的枝葉，開合任性的百花。

　　溫柔：女性的溫柔是一種神奇微妙的東西。它聽不見，看不出，摸不著，但卻實實在在地感受得到。溫柔總和仁慈、寬厚、善良相伴，它使人景仰，令人崇拜。

　　勤勞：勤勞之成風度，在於它給人們勤快伶俐的快感。它是現代女性成就事業的的基礎，是實現現代女性人生價值的最有效的途徑。現代女性的勤勞風度體現在勤奮的生活格調、活躍的思維習慣上，它為女性的風采加上了樸實的光環。

　　真誠：女性風度來自誠實的自我表現。現代女性越來越追求真誠，該說的說，該怒的怒。對的堅持，錯的改正。持這種真誠的生活態度的人，都敢於面對現實，敢於正視自己和正視別人，她們心地坦蕩，純真無瑕。

　　嫵媚：嫵媚是現代女性對美好狀態追求的集中點。德國著名美學家萊辛說：“媚就是在動態中的美。”他把“媚”比喻為一種“稍縱即逝而卻令人百看不厭的美”。正是這種無可媲美的風度，使女性充滿魅力。

　　女性的風度美，是人生樂章的動人樂段，是人生溪流潔淨的源泉，是現代女性的黃金風景線。

3.服飾：展示你的獨特品味

　　新時代的女性審美觀，強調的是個性與自信。 所以，如何由內至外穿戴出屬於自己的獨特品味，展現個人的風采與魅力；並在舉手投足之間，牢牢吸引眾人的目光，是身為現代美女的你，必修的內外美學。

　　無可抗拒的震憾：瑪麗蓮夢露、瑪蓮迪區，是1940年代影壇公認最具震憾力的金髮美女。今年秋冬，Dior全新的The Latest Blonde系列，即為你演繹這份巨星風采。更在流露當年浪漫與懷舊色彩的外型之中，加入充滿現代感的精細配件，如此大膽而細緻的設計，展現了新世代美女敢做敢為的個性，以及優雅性感的魅力。

　　溫婉卻不失瀟灑：近幾年，大尺寸錶款掀起流行風潮，但大多數的女性，其實還是偏愛細緻優雅的裝飾表。所以SEIKO IU系列，特別在秋冬推出一款可以徹底表現女人味的迷你尺寸。以亮面鍍金的錶殼，搭配柔媚的栗子梅色，並在晶瑩的白蝶貝面盤上，鑲嵌了12顆鑽石作為刻度，互動輝映猶如星子般的璀璨浪漫。

　　耀眼亦能與眾不同：想要與眾不同的你，不妨試試能夠讓每一舉手、每一投足，皆能襯托肢體美感，讓你隨時醒目耀眼、閃閃動人的克里斯蓮花掌煉。以K金為材質的花瓣，鑲上南非天然美鑽，再佐以黑玉髓做為搭配，新潮、活潑又亮麗。而且，此款設計還可以取下鏈子當成墜飾，讓你擁有更多不同的搭配方式。

　　金屬與肌膚完美結合：金屬質感不但能夠凸顯女性曼妙的身體曲線，還能夠表現現代女性堅強獨立的風格。因此，全新的Paco Rabanne pour elle香精，結合了金屬與肌膚的完美觸感，再分別以清新自然、極致優雅、熱情歡愉的前、中、後三階段香味，讓你成為自信又性感的小女人。

　　內在美不落痕跡：不論是否擁有傲人的雙峰，只要穿錯內衣，外擴和副乳就有可能發生。其實，最簡單的解決之道，就是加高腋下脅邊，將多餘的贅肉推回去，恢復完美的胸型。所以，體貼你的第三代雅芳美脅L胸罩，即以此款設計，讓出走的脂肪回到該去的位置，並達到集中豐滿的效果。穿上它，你將會更有自信。

4.母性關懷：

男人的溫情享受 　　費翔有首歌這樣唱：“讀你千遍不厭倦”。我現在才真正體會到了其中的內涵。好女人是一本書，需要男人一字一句地去咀嚼和品味。

　　筆會之前，我只知道你是報社的一位漂亮、年輕的主任，一個才女，我對你才華的印象來自一篇寫歌樂山還是什麼山的散文，還有一些對名畫的賞析，當時我有個印象：你為這張報紙的報副刊注入一些學院派和青春氣息的東西。

　　筆會的時候，我領教了你的親和力和組織能力。一些女領導才華的展示，往往以男性化的精明強幹和老道潑辣為代價。你卻恰恰相反，你讓我感受到了玉泉河一樣的純淨和平和。對於我這樣一個沒進過“大觀園”的人來說，這種清新的感覺，直入心肺，難以忘懷。

　　在那個讓我終生難忘的旅途，我讀到了你眼神裡的一份令人心疼的溫柔、疲憊與憂鬱。我忽然生出一種“同是天涯淪落人，相逢何必曾相識”的情緒。你還與我說了許多工作的事，談到你的無奈、你的曲折、你的失眠，我為一個陌生女子的訴說而感動。你登機前的那一次回眸，我不知是不是送給我的，但我接受了它，並從此被那種深情和眷戀擊垮。我的感情世界掀開了新的一頁。

　　在飛行在雲層之外的時候，我用飛機常備的垃圾袋，為你寫了一段不食人間煙火的文字。在那個遲到的航班上，幾乎所有人都閉著其勞頓的雙眼，只有我一個人在孤獨地思念一個與自己毫不相干的人！

　　寄出這段文字是需要勇氣的，也需要一種冒失。你寬容了我的隨性，而且寄來了一行清淚。我感動於你的經歷，感動於你的善良、你的堅強、你的憂怨、你的真誠！我當時就有這樣的感慨：當代社會，得到一個漂亮的女孩並不困難，但遇到一個真正讓自己傾心的女人卻並不容易。但我感覺你正全神貫注地準備一個考試，我迫使自己淡出和退卻。

　　重逢，在又一個有些悲情的冬季。但這次的短暫和匆忙，讓我幾乎沒來得及品味。應酬令我根本沒有精力釋放思念之苦。但你的落落大方和處事的得體，還是讓我體會到了一種世事的磨練和生命的滄桑。

　　現在想想在你辦公室的夜晚，我還都會有流淚的感覺。我們是第一次這樣近距離敞開心扉的交流。我忽然發現自己也同樣是你親近的人！我甚至非常感激你能對一個鄉下人說一些傷感的事情。這段時間，我已經無法控制。我們就這樣史無前例地進入並佔據了對方的內心。

　　這些日子的事情，讓我感受到了你漂泊的孤獨無助和內心的脆弱及壓抑，我也感受到了你的堅韌與好強。雖然你生活中很低調、很平靜，但你又是有責任感與好勝心的人，什麼事情都想做得最好，我能體會到你為此付出的辛苦。你有著一種程派青衣氣質：柔中帶剛，綿裡藏針。

　　我知道，你也是性情中人，也需要一種情感的滋潤；但你又是如此善良、理智和得體。你寬容著別人，又努力剋制自己。你恐怕因自己的一次小小的放縱，為別人帶來動盪，而總是把自己置之度外，把寂寞暗自嚥下。

　　在好多時候，我並不像是一個年齡比你大的人，倒像你身邊的孩子。我整日神色恍惚的，你卻像一個大姐姐一樣微笑注視著、指點著，充滿了長者的愛憐。在你夾菜過來的瞬間，我享受到了你的無限溫情，享受到了一種很母性的情感。一個男人，當他受到一種母性關懷、呵護的時候，會無比幸福和欣慰。

　　你說過，你是一個好靜的人。其實我也何嘗不是如此。說實話，我是一個寂寞與孤獨的人，也許是因為思念中有你，我才體驗一種心靈的歸屬感。我不知道，在你一個待著、靜靜地聽著音樂的時候，會不會想起一個遙遠的同樣的寂靜的人。

　　每個人都會有自己的特點或優點，但把這些特點或優點集中到一個人身上是不容易的；可能好多人都在關注著甚至是暗戀著你，但每個人從你身上所讀到的卻並不相同。

女人味並不是需要傾城傾國！但是容貌尚可。不是天天抱怨，對生活充滿了希望。在這種女人的眼睛裡會有一種憧憬和希望。懂得分寸。但是沒有太多的距離感。在男人面前不是女強人。最好有時溫柔細膩，有時狂野放縱，有事蘿莉可愛。很有趣，在她的身上永遠看不到所有的她。會充滿了故事，有味道！

女性外表乾淨美麗，個性善良溫柔，氣質文雅嫻靜，待人熱忱寬容，處事隨和睿智，遇事冷靜沉著的女子最有女人味。這樣的女子通常都喜歡學習，學識豐富，極具修養和內涵。古人云:腹有詩書氣自華。加上熱愛生活，相夫教子，孝敬父母，睦鄰友好。宅心仁厚，善解人意，明辯是非，不鑽牛角關，幽默風趣，總能給別人帶來快樂和希望，樂觀向上，誠信自律，出汙泥而不染，亭亭玉立而不俗，上得了廳堂，下得了廚房。舉手投足間，不加修飾，自然而然地魅力四射。

世上只有懶女人，沒有醜女人。這句話說的很對，我們女生要有一顆勤快的心，不能整天懶做，那樣是沒有人會欣賞你的。要想被別人喜歡，首先就要被別人欣賞。被人欣賞的方式有很多，有的是人的能力，有的是女人的氣質活著氣質。

首先，作為女人，就要有一顆勤勞的心，不要整天懶做，衣服要勤換，衣服要乾淨，給人一種乾淨、煥然一新的感覺。其次，穿著一定要新穎，不要整天穿一個型別的衣服，衣服要有變化才會吸引別人的眼睛。偶爾逛逛街，看看今年流行的款式有哪些，最起碼要有一兩件新款的衣服，不要買太貴的，也不要買太多，當然如果有經濟能力是可以的。女人一定要會穿高跟鞋，某些正式場合還是有需要的，在平時生活中可穿一些休閒的鞋，搭配一些時尚的衣服，絕對好看。要有一身自己正式場合穿的衣服，關鍵時刻總不能再去買吧。有的人覺得自己長得不好看，就對自己自暴自棄。女人記住，你一定要有足夠的自信，就算沒有別人的長得好看，但我們有氣質，別人看一眼就覺得不同。自信是一個人無形的氣質。

如果你會化妝，記住，日常生活中不要化太濃的妝，化淡妝，但覺像是自然的好膚色，但也不要一點妝都不花，畢竟沒有十全十美的人，每個人都有一點缺陷，需要我們去彌補。

在公共場合一定要舉止得體， 不要把平時的陋習露出來，說話一定要慢，聊天時不要裂開嘴笑，要微微一笑。女人不能當自己是女漢子，那樣是沒有男生會喜歡的，在男人面前把自己當做一個小女人。

8招讓你女人味爆棚：

一、女人味的真正內涵：

女人有兩種美，一是自然的年輕美；二是歲月帶來的女人味。二者相比，前者容易消退，後者更加持久也更迷人，所以是很多女人的追求。　

二、如何培養女人味：

那麼， 如何才能修煉自我，讓自己渾身上下散發女人味？　　

1.注重外表

很多女性結婚以後，就不注意修飾自己，把自己奉獻給家庭，時間長了，青春不在，脾氣見長，對美喪失敏感，成了黃臉婆，雖說女人味更多是靠內涵，但是如果沒有外表，再有內涵的女人恐怕都不會讓人感覺到美感。

2. 培養你的“神秘之美”

把自己塑造成帶點神秘感的形象，讓他覺得你永遠是個謎，是一本百讀不厭的書。

3.表現“脆弱”是造成女人味的秘訣

為了滿足男性天生喜愛“保護”女性的慾望，適當表現一下“脆弱”是必要的。這種“脆弱”既可表現在生理，一副弱不禁風的模樣，也可表現為精神方面的“脆弱”，像怕打雷或者容易掉眼淚。

4.提高內涵：提高內涵是提高女人味的必要環節。如果沒有內在，只有外在，恐怕再好的外表也會被自己的言行舉止摧毀。　

5.顯露羞態

害羞是女人吸引男人並增加情調的秘密武器，出現得適時而又恰如其分，便成媚態，是一種女性美，如一派天真的臉上突然泛起紅暈的少女，沒有哪個小夥子不會動心。但要注意此態不可“使用過度”，否則有淫蕩意味，那就走向反面了。

6.要嬌媚而不下流

風流與下流，都與女性的嬌媚有關，但卻是有分寸差別。嬌媚表現得恰到好處則為風流，嬌媚得過分了則為下流。通常，所謂風流是先天的，下流則屬於後天的。不具有風流特牲的女人，男人會感到索然無味；有這些特徵的可稱為是下流：穿著令人作嘔的內衣；口臭；牙齒黑；聲音渾濁；常說些下流不正經的話；吃東西時發出聲音；造謠生事。

7.心態平和

任何一個有女人味的女性都擁有平和的內心和寬容的胸懷。

8.有經濟基礎

女人味的提升很大一部分靠物質基礎，沒有物質基礎，就沒有更多金錢修飾外表，就難以抵擋歲月的滄桑。　　

我理解的別人說我身上的女人味：面對生活讓自己保持甜美的微笑。十七歲時我愛笑，一個人在異鄉工作，只是希望讓自己獨立面對生活面對社會，只要我真誠微笑別人也迴應我真誠微笑。三十歲我愛笑，現實很殘酷，而內心裡的夢想太美不忍放棄，我對自己微笑給自己力量，等著那個懂我的人。四十歲時我愛笑，因為我明白人生的境遇再差，運氣再壞，只要不抱怨，微笑著去感恩一切，好運氣總會要來。

有智慧的女人最有女味。每個家庭都是以女人為主。把家裡的氣氛搞的和協。其樂融融。多付出。不抱怨。做一手好菜。把老公的胃養好。以身作責。給孩子做樣。女人要聰明。自立。自省。少說多做。沒有哪個俊男人會願意離開你。

什麼才叫有女人味，我們女人一定要化妝，還要身材好，男人不喜歡胖女人，女人一走定要胸圍大，好多男人都喜歡女人的胸部大，我們女人一天要打半的漂漂亮亮的，女人該玩就玩，該穿就穿，該吃就吃，該上班就上班，

首先呀有一顆善良的心，對愛的男人要溫柔、有一顆包容的心。對朋友不亢不卑，要有一顆感恩的心。隨著歲月的沉澱你的女人味會迷人。

首先自信自強自立的女性讓男人欣賞，男人眼裡的女人身上的女人味呢，就是溫柔大方，人前不卑不亢，天真而不傻，聰明而沒有心機。哈哈哈哈我說的對嗎？朋友們

為什麼非得有所謂的男人眼中的女人味？自己本身是女性，無論展現出什麼樣的姿態，都是一種女人味，無須強求自己改變，活出自我個性展現個人魅力即可。

內外兼修，於內讀書，書法，醫學知識，廚藝生活，於外美容健身。體貼關愛他人，善於傾聽。最重要的是愛自己，做自己喜歡的事，散發個人的獨特魅力。記住，你不是為所有人活，是為自己和愛你的人以及你愛的人活。

形容一個好女人就經常說，勤快善良懂禮貌明事理。所以做到這些就有女人味。體貼愛人，尊重老人，教育孩子。並不一定非要幹多少家務

有些女性，為了家，日出而作，日落而息。為了家庭，為了老公，付出了自己所有的精力和時間。她們把所有最好的東西，最好的愛，都給了老公和孩子，自己甘願♫《為你我受冷風吹》♫，結果，慢慢地，把自己熬成了黃臉婆，失去了女人味，而老公，卻開始對自己的妻子不滿意的了，有的，甚至會另尋新歡。

所以，作為一個女人，要懂得適當地留一些最好的東西，給自己，比如，留給自己一些時間，好好地靜心，或者讀書，或者健身。有錢了，也有懂得給自己留下一部分，好好地保養自己，打扮自己。當自己保養得當，容顏不失，氣質優雅，女人味十足的時候，自家的老公，又怎麼會離你而去呢？

這世間，有很多東西，都有辯證的哲理的：月盈則虧，水滿則溢。很多東西，你給予他人的太多，太好，就會形成一種反作用力，這種反作用力，有時候會害人，有時候，還會害己。所以，我們要懂得，做女人，不要太偉大；做女人，不要老把最好的東西，都留給別人，留一部分最好的東西，給自己，才能做好最好的自己。這樣的女人，才最有女人味，讀者朋友們，你們覺得呢？

世界上沒有醜女人，只有懶女人，女人不要對自己太過於隨便，太邋遢。

氣質。一個女人有沒有氣質，從外表就能看出來，亭亭玉立，優雅大方，舉止言談都充滿韻味，多讀書多看報，讓自己滿腹詩書，氣質慢慢就顯現出來。

溫柔。溫柔的女子像水一樣滋潤著對方，看著對方，面帶微笑，眼神裡透著光，笑起來又美又有一種孩子般的天真。

顧家。照顧好孩子，裡裡外外打理好，做一頓豐富的飯菜，在廚房裡有條不紊的熬著湯，家裡充滿煙火氣息，倍感溫馨。

更多的是遇到一個懂得珍惜你的人，才能綻放你的光芒。

要想更有女人味兒，不妨醬紫做，內容如下：

首先，外在要對自己捨得一點。

如果一個女人認為“鍋臺、灶臺就是你的人生舞臺；魚味、油煙味就是女人味”，那可就大錯特錯了。一個女人一定要懂得在自己身上投資（當然不是大手大腳），既要入得了廚房，還要出得了廳堂：比如化妝這個是必修課，而且還要化的得體、自然但不要太妖嬈（大街上經常看到眉毛化的像個毛毛蟲，粉底打的像颳了瓷，這樣的化妝是不過關的）；還有要學會服飾搭配，什麼場合穿什麼衣服，怎樣穿才能穿出自己的風格，這個咱也得會。

其次，內在要對自己提升一點。

我覺得有三樣東西，是必須要研究的：男人、社交禮儀、還有如何說話。

1、女人味兒是相對於男人而言的，也就是說要做給男人看的，那我們就得懂男人。比如：男人愛面子，公眾場合得留足面子，還要經常誇讚；男人是視覺動物，喜歡看彩色的東西（你的老公在大街上喜歡看美女，你應該慶幸，說明他身體健康），所以這個時候前邊提的第一點就很重要了；還有一點對性趣方面也要有所研究，很重要的哦。

2、社交禮儀和言談舉止方面，舉個例子：一個朋友帶著老婆出席了幾次聚餐，第二次去的時候，看見老公的領導身邊那位女的好像跟之前的長的不太像了，於是這位女士脫口而出：領導，這是又換了一個嗎？怎麼感覺不是上次那個了？啊哦，尷尬的氣氛瞬間充滿了整個房間，打那以後這位朋友再也沒帶老婆參加過聚餐。哈哈，領導一要夾菜，你就轉盤，這可不行...

當然，還有經濟上的獨立、善良、自信、並能把控好自己的情緒等。總之，多學習，多讀書，多讀好書，像有女人味兒的人靠攏，這個不會錯！

女人味其實有很多種，有邱淑貞這種妖豔性感，還帶點清純的美

有寧靜這種健康、大膽又野性的美

有高圓圓這種知性大方、優雅的美

女人味是不設限也沒有絕對標準的，只要你能夠自然展現自己的美，就是屬於你的女人味。瑜伽就是一個能夠讓我們變得更有女人味的一項運動，身體柔軟下來的話，看起來自然就會變得更加有女人味了，自然這也就意味著我們需要有很多的付出，特別是在瑜伽初期的練習的時候，身體從僵硬變到柔軟，這是需要付出一個很艱苦的過程的，來和小密開始練習吧。

4個瑜伽體式讓你做女神

這樣的動作是不是能夠讓我們身體的柔韌性變得更好呢？的確，這樣的動作就是讓脊柱變得更加靈活，能夠讓自己變得更加敏感，臀部也會更加迷人哦，利用牆壁的話，這樣的動作就很簡單了，雙手趴在牆壁上，臀部要翹起來，雙腿繃直，上半身要緊貼在牆壁上，雙膝微微彎曲。

既然想讓我們身體變得更有女人味的話，那這個女神式自然就一定要嘗試著練習一下的，蜷縮的雙腿能夠讓自己變得更加有力量，腰腹部也會因為蜷縮的動作變得瘦下來，擁有一個好看的身材也不是什麼難的事情哦，雙腿分開兩肩距離，將大腿平面和地面平行，雙手上舉，在頭頂合十。

單腿站立的動作也能夠讓自己內心變得更加堅強，而且小密覺得這些動作就是能讓自己身體變得更加和諧，腳腕和手腕的都會被完全鍛鍊到位，利用牆壁這樣的動作都能讓動作簡單不少哦，站好在地面上，將左腿抬高，雙手繞過大腿根，在背後緊握，背部和雙腿都要保持挺直。

這又是一個很簡單的體式，但是這前提是說要藉助牆壁的力量哦，能夠讓雙腿拉伸的很舒服哦，將左腿放在臺階上，身體要向前仰去，將頭緊貼腿面，雙手要撐著地面，保持身體平衡。

其實女神說的就是一個很簡單的東西，主要是看我們身材、氣質，身體要足夠纖細，多做一些拉伸的動作，就能讓我們變得更加接近女神哦。

這個問題應該說每個人的理解不一樣，外表乾淨整潔，內在修養有分寸，懂禮節，落落大方而含蓄，能自立而又知矯羞……