生薑泡泡腳，健康自來找。

生薑，家家戶戶廚房必備調味材料，其實生薑存在著特別多的養生藥用價值。

生薑，性溫味辛，入肺經、脾經、胃經。醋泡姜可以保護心腦血管，熱水煮姜可以暖身心。。。

1.防病抗病---人體的三條陰經和三條陽經交匯於雙腳，生薑泡腳可以用溫熱有效刺激穴位，疏通經絡，利於人體防病抗病。

2.促進血液迴圈---腳部血液微迴圈不良，尤其是秋冬季節，生薑泡腳可以促進血液迴圈，同時助於改善腿腳冰冷的狀況。

3.養腎護腎---腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位關聯腎健康，生薑泡腳可以有效刺激穴位，起到滋補元氣、壯腰強腎、的作用。

4.改善風溼---生薑具有祛風除溼的作用，泡腳可以透過面板、穴位等滲透進組織，利於風溼病的治療。

1.中老年人

2.風溼患者

3.陽虛體寒

4.腎虛腰痠

1.足量生薑切片煮水，用姜水兌熱水泡腳。

2.水溫控制在40度左右。

3.泡腳時間掌握在15-25分鐘之間。

更多健康資訊請關注@論健道，每天聽三甲營養主任醫師道健康，致力成為您身邊最貼心的健康養生專家。

提起生薑，我們並不陌生，幾乎每家每戶的廚房裡都會出現。對於生薑的食用價值想必也不用多做解釋了，大家大概都能知道；生薑還能用來泡腳，您知道嗎？那用生薑泡腳是怎麼泡最好呢？有哪些好處呢？還有哪些注意事項呢？

我們都知道，採用帶有藥用成分的東西來泡腳最好是選用木盆，因為木質不會和相關藥物產生化學反應，從而使藥用價值發揮到最大。把適量的生薑放入水中先用大火煮沸，然後改小火煮10分鐘左右。將煮好的生薑水部分倒入盆中再往盆中加入冷水使水溫達到45度左右，開始泡腳，後續水溫下降了再慢慢加入剩下的生薑水，泡至身體微微出汗即可。

我們都知道用生薑泡腳有好處，可是好處體現在哪裡呢？

　　首先用生薑泡腳可以促進血液迴圈，從人體的分佈看，腳離人體的心臟最遠，可是負擔最重，最容易出現血液迴圈不好，尤其是那些常感覺手腳冰涼的人，用姜水泡腳是個非常好的改善方法 。

其次，生薑水泡腳能夠刺激足部的穴位、反射區和經絡， 我們知道，人體裡面經絡錯綜複雜，腳部就有幾十個穴位，而且每個穴位對應著身體的不同器官，同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，如果我們在每天堅持泡腳的同時再對腳部做相應的按摩，那對於我們想要保持健康的身體就是事半功倍的效果了。

最後泡腳還能增強人體抵抗力

早上泡腳可使你整天神清氣爽，晚上泡腳可以補腎，改善睡眠，從而提高人體抵抗力。

用生薑水泡腳有哪些需要注意的地方呢？

1.泡腳時間不宜過長，一般15-30分鐘，微微出汗即可。

2.應該選擇睡前半小時泡腳。

3.兒童足弓才開始形成，不宜用熱水泡腳

4.女性經期慎用。

日常生活中除了可以用生薑泡腳外，還可以選擇艾葉，鹽、醋等泡腳，都有強身健體的效果。

首先可以肯定的是。生薑水泡一個月，腳臭會明顯改善，另一半會對你改觀，從而讓你感情變得順利。因此心情好，被老闆加大工作量後依然任勞任怨，因此得到老闆看重，升職加薪。隨後接觸了許多大老闆。有了自己的人脈，創立了自己的公司，當上ceo,營收過億，當上首富，擁有自己的科學家，研究出飛往宇宙深處的技術，生產出長生不老的仙丹，因此遠離地球，去到從未有人到過的宇宙深處，開闢了新天地，成為了一個傳奇！

每天堅持用生薑水洗腳，堅持一個月的話會帶來哪些好處呢？

健康苦行僧，開講啦！

其實日常生活中就有很多對身體有好處的食物，就比如一個簡單的調味品：生薑，生薑在生活中十分常見，用處也是極為的廣泛，平時可以作為輔料去腥，也可以做一杯薑茶，可以泡水飲用，可以預防嘔吐，還可以用生薑水泡腳。

1：改善感冒的症狀

其實說生薑泡腳能夠治療感冒都覺得不為誇張，因為著涼，感冒時身體會十分畏寒，而生薑泡腳能夠很好地阻止症狀的惡化，即便沒有感冒，生薑泡腳也能幫助驅寒，當然喝一些薑茶就更好了

2：改善睡眠

生薑泡腳能夠很好地改善自身的睡眠，泡腳能夠刺激足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也能讓人體真正意義上放鬆開，消除了很多疲勞

3：延緩自身的衰老

俗話說人老腳先老，養生先養腳，經常泡腳能夠很好地延緩自身的衰老速度，幫助延年益壽，改善氣血迴圈，緩解手足冰涼的情況

1：生薑紅糖紅棗水

生薑紅糖紅棗水能夠很好地補充氣血，生薑切成薄片，加入紅棗，加入幾勺紅糖，開水衝飲就可，十分方便，當然煎服就更好些了

2：生薑治嘔吐

用生薑片敷於內關穴，用一小塊膏藥固定住，能夠很好地防止嘔吐，最為簡單的拿生薑片去按摩也是可行的，能夠緩解胃部的不適

用生薑水洗腳洗的好，確實有利於加快我們區域性的血液迴圈，對健康是有一定好處的，而且生薑還具有很高的藥用價值，用生薑水洗腳，好處還是不少的。

最常見，也比較有效的，那就是預防和治療感冒。將一塊拇指大小的生薑加水煮沸，待水溫合適時泡腳，能有效預防像有時候被雨淋溼等感冒發生，如果已經感冒，還可以防止感冒症狀進一步發展，這跟我們有喝點生薑水，驅寒保暖，預防感冒是一樣的作用。

堅持用生薑水泡腳，還可以改善我們手腳冰涼症狀。尤其是到了冬天，很多人捂一晚上被子，手腳都是冰涼的，嚴重影響睡眠質量，這時候如果能在睡前1-2小時之前，用生薑水泡腳，可以有效改善我們身體的末端血液迴圈，因為我們人體四肢是血管末端，因此比較容易出現供血不足而出現冰冷，這用熱水泡腳在一定程度上可以緩解這一症狀，改善疲勞，提高睡眠質量！

但是，生薑雖好，並不是說就是有益無害的，用過了或者有一些人不能用的你用了，反而是有害的。因為生薑性辛溫，吃過生薑的人就會有一種感覺，那就是一時間會出現身體發熱，出現燥熱，因此像如果你用生薑水洗腳，比我們平時用熱水泡腳，這種發汗的作用會更大，一不注意，時間過長，很可能會導致脫水，對於患有高血壓的人來說，還可能會引起低血壓，出現頭暈乏力等症狀。

像之前，我們科就接診過一個夜間急診病號，晚上一邊用生薑泡腳一邊看電視，時間過長，又不及時補充水分，導致大汗淋漓，頭暈被家人直接送我院急診科，後被收入我科治療。所以，用生薑水洗腳同樣要引起大家的重視，洗腳時間不宜過長，15分鐘左右即可，而且像老年人，本來就患有心血管疾病的，糖尿病足的，腳氣有潰瘍等，還是不建議用生薑水洗腳的，這種不用一個月，就可能導致病情加重！

最後還有一個重要點，大家一定要注意：爛掉的生薑，一定不要用，更不能食用，因為它會產生一種毒素，叫做黃樟素，這種可以讓我們肝細胞壞死，誘發肝癌！

生薑是我們生活中常見的一種食材，在冬季選擇生薑養生效果很好，若是每天晚上堅持使用生薑來洗腳有益於身心健康。中醫認為，生薑，味辛，性微溫熱，可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒，有引經的作用。

每天堅持用生薑水洗腳的功效

1）活血化瘀，改善機體血液迴圈

有手腳冰涼等症狀的人可以嘗試姜水洗腳，透過改善血液迴圈改善症狀。生薑驅寒效果是非常好的，當身體出現手腳冰涼主要是因為供血不足，身體末梢沒有得到血液的供應，用生薑泡腳能夠有效的改善血液迴圈，從而緩解了手腳冰涼的情況。另外如果生薑泡腳配合補腎食材的話，能夠達到養腎的效果。

2）緩解感冒鼻塞流涕症狀：

感冒的時候也可以把生薑放在水裡洗腳，能夠緩解鼻塞流鼻涕的情況。這種用法和口服姜水有異曲同工之效，感冒的朋友不妨試試。

3）緩解風溼病症狀：

在冬季生薑水泡腳能夠有效的治療風溼病，對於風溼患者來說，每天晚上持續泡腳半個小時就能夠減輕其症狀。

4）改善睡眠、延緩衰老：

使用生薑泡腳能夠有效的改善氣血，迴圈保養腎臟，同時也能夠延緩衰老，具有延年益壽的功效。生薑泡腳再加入少量的黑醋，能夠有效的刺激腳底的穴位，從而增強了新陳代謝，緩解疲勞感。

生薑水洗腳如何操作？

一般取15～30克生薑（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑水洗腳有哪些注意事項？

生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加姜的用量。值得注意的是，對於患有感染疾病和出血性疾病的患者而言，生薑水泡腳治療不應採用，以避免傷口受到刺激，出現新的感染；對於心臟病患者以及低血壓患者，泡腳能加重病情，造成頭暈的現象，因此也應避免用生薑水泡腳。

總之，生薑水洗腳有一定健康功效，對部分疾病有輔助治療功效，但特別提醒一點，但症狀比較重情況下，一定要及時去正規醫院就診，畢竟生薑就是一個食材，它不能代替藥物的治療效果。

1 防病抗病---人體的三條陰經和三條陽經交匯於雙腳，生薑泡腳可以用溫熱有效刺激穴位，疏通經絡，利於人體防病抗病。

2 促進血液迴圈---腳部血液微迴圈不良，尤其是秋冬季節，生薑泡腳可以促進血液迴圈，同時助於改善腿腳冰冷的狀況。

3 養腎護腎---腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位關聯腎健康，生薑泡腳可以有效刺激穴位，起到滋補元氣、壯腰強腎、的作用。

4 改善風溼---生薑具有祛風除溼的作用，泡腳可以透過面板、穴位等滲透進組織，利於風溼病的治療。

5改善感冒的症狀---因為著涼，感冒時身體會十分畏寒，而生薑泡腳能夠很好地阻止症狀的惡化，即便沒有感冒，生薑泡腳也能幫助驅寒，當然喝一些薑茶就更好了。

6改善睡眠---生薑泡腳能夠很好地改善自身的睡眠，泡腳能夠刺激足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也能讓人體真正意義上放鬆開，消除了很多疲勞。

3 延緩自身的衰老---俗話說人老腳先老，養生先養腳，經常泡腳能夠很好地延緩自身的衰老速度，幫助延年益壽，改善氣血迴圈，緩解手足冰涼的情況。

如果能每天堅持用生薑水洗腳的話，肯定是有好處的。

首先是講衛生，如果每天晚上上床前洗腳最好，這樣不僅腳乾淨了，床也乾淨了。

很多人沒有睡前洗腳的習慣，把床單被褥搞得很髒，有很多細菌病毒和灰塵，會引起疾病和過敏。人在床上的時間佔一生的三分之一，所以床要保持乾淨，腳是一個主要的汙染源，腳乾淨了，床就會乾淨很多，也可能會少了一些得病的機會。

其次如果在堅持洗腳的同時，水溫稍稍熱一點、泡一泡、能夠搓搓腳後跟的死皮的話，腳跟就不容易被凍裂，如果腳後跟裂了的話，這麼做會容易癒合。

之三每天睡前用熱水或溫水泡泡腳，會消除疲勞，增加血液迴圈，對睡眠有好處，睡個好覺對身體各方面都有好處。

看到這裡應該很清楚了，生薑水泡腳的這幾點好處和生薑毫無關係，只要是溫水或熱水就行，放不放生薑都無所謂，放了生薑也是浪費，水裡面加了生薑也好熟姜也罷，並不能改變水的效果，也不會有什麼神奇的療效，只不過是民間的傳說或者偏方罷了，沒有任何健康上的好處。

姜這種東西，還是當調味的食物用吧，不要搞得這麼神兮兮的。

“生薑水”泡腳，好處很多嗎？

其實，無論是用普通水泡腳還是生薑水泡腳，其作用，或者說意義是一樣的；請您明確，就算用生薑泡水，由於生薑中所含的一些硫化物等刺激性物質，可能會對腳面面板造成一定的刺激，但是生薑中的某些成分並不會由於泡腳而進入到身體內部，所以生薑泡腳依然和正常泡腳一定，會加速血液循壞，會讓您有適當的舒適感，但並不會有網路傳言所說的治病等神奇作用。

無論是用普通的熱水泡腳還是用生薑水泡腳，對於身體的確存在一定的作用。泡腳的過程當中，身體區域性的溫度會由於水溫更出現升高，這樣一來就會促使您的動脈血管出現擴張，血管的通道變寬，那血液流通速度自然就會加快，這也就是我們所說的可以“促進血液迴圈”，同時也就加速了給身體的各個臟器輸送營養物質的過程。

泡腳，本身是一個讓人體感覺到舒服的行為，在溫水（熱水）的幫助下，泡腳會加速腳部以及下肢的血液迴圈，從而會讓你感覺到“愜意”

除了這些基本好處以外，其他您在網路中看到的泡腳抗癌、泡腳治病以及泡腳延年益壽等言論並不靠譜，不可過分神化；泡指令碼身是一件平常之事，沒有必要聽信謠言。

注意水溫，並不越燙越好：

很多人喜歡用燙水泡腳，直到泡的兩隻腳都變得通紅才肯罷休；其實，水溫並不是越熱越好，太燙的水容易皮壞您足部面板的皮脂膜，導致角質出現乾燥，甚至皸裂，對於心腦血管疾病患者還有更嚴重的危害。

言於此，泡腳時的水溫建議達成40度左右，接近於體溫更靠譜，不建議超過65攝氏度，不給身體增加不必要的麻煩。

泡腳時間要合理：

很大一部分人總是認為在睡前泡腳可以讓我們睡得更香；還有人覺得飯後泡腳對於身體會更健康。

其實來說，事實並非如此。在您剛吃完飯後，大量的血液會湧向消化道，飯後立即泡腳無疑會分散血液的流向，長期以往會影響身體正常的消化吸收。

言於此，建議大家可以在飯後一小時之後再泡腳，同時建議大家在臨睡前1—2小時泡腳，而且泡腳時間不建議太長，一般20分鐘左右較為靠譜。

有些人不能泡腳：

本身存在靜脈曲張的人群；

兒童，不建議泡腳太過頻繁；

糖尿病病足或者下肢動脈硬化閉塞患者。

用生薑水泡腳，並沒有您各位想得那樣神奇，其實和普通水泡腳並無區別；會加速血液迴圈，會讓您感覺到舒服，但是並不能治療疾病；健康泡腳，科學泡腳，希望您健康幸福。

每天堅持用生薑洗腳，堅持一個月的話我想最大的好處就是讓你養成了一個良好的習慣！

很多人喜歡泡腳！白天忙碌了一天，坐下來泡個熱水腳，特別"解乏"，特別放鬆！但是，你是否試過生薑泡腳？取一小塊生薑，用刀拍扁以後放水裡，然後加熱到40度左右就可以泡了。

中醫講生薑可以驅寒，可以暖胃，還可以安神。所以有人認為生薑泡腳也有同樣的功效！但，個人認為，其實生薑泡腳和普通水泡腳沒太大區別。泡腳其實就是溫水把下肢血管擴張了！然後，水的熱傳導到體內。所以，泡腳會覺得暖暖的很舒服。溫度升高，血管擴張，所以下肢肌肉也會明顯舒張，所以感覺可以去除疲勞感！

1. 泡腳很耗能量，所以肚子餓的時候不要泡。

2. 泡腳時候血液加快，四肢血相對多，所以不能在吃飽後就泡腳，否則容易消化不好。

3. 不要交叉泡腳，或者一家人一起泡，防止相互傳染面板病。

4. 水溫要適合，否則容易燙傷哦。

5. 心臟不好的人或者有外周血管病的人泡腳要謹慎。

度過了國慶長期，這秋天的感覺也越來越深。隨著寒流的來臨，很多地方也出現了降溫。深秋時節，寒冷的冬天也就在眼前。俗話說“寒從腳底生”“腳冷冷全身”，晚上臨睡前泡泡腳可以驅除寒意，而如果是用生薑水來泡腳，對於身體健康有哪些好處？

腳是距離地面最近的部位，很多人在冬天的時候感覺穿上厚厚的棉鞋也依然感覺冷。腳冷，往往是感覺到全身都冷。腳也是距離心臟最遠的部位，血液迴圈慢也就會造成腳涼的情況發生。晚上泡腳是很多人在冬天要做的事情，泡腳可以促進血液迴圈，也能夠緩解疲勞，讓您擁有一個好睡眠。

大多數人泡腳會用熱水泡腳，也有人會選擇藥物泡腳。生薑是藥食同源的食物之一，生薑水泡腳也較為常見。也許您在感冒的時候喝過薑糖水，一碗薑糖水下肚會讓人出一身汗，感冒也就這樣被祛除。把生薑切片後煮成水來泡腳，生薑中含有的辛辣物質也會溶解到生薑水中。

生薑水因為有了生薑中物質的參與，這些物質溫熱肌膚，擴張血管加速血液迴圈，讓雙腳在短時間內暖和起來。如果是經常用生薑水來泡腳，腳涼的情況會得到很好地改善。在泡腳的時候也要注意水溫，不能用熱水泡腳。水溫過高可能會一不小心燙傷您的雙腳，同時還要注意泡腳的時間。

有時間一邊泡腳一邊看手機，結果就忘記了泡腳時間。泡腳時間不宜過長，一般以二十分鐘為宜，如果水溫涼也要及時新增熱水，讓水溫保持在恆定的溫度更有利於緩解腳部疲勞促進末梢血液迴圈。

泡腳不僅僅可以用生薑水，也可以用花椒水或者是其他中藥來泡腳。中藥泡腳因人而異，並非是千人一方，最好是在醫生指導下進行。

提起生薑，我們並不陌生，幾乎每家每戶的廚房裡都會出現。對於生薑的食用價值想必也不用多做解釋了，大家大概都能知道；生薑還能用來泡腳，您知道嗎？那用生薑泡腳是怎麼泡最好呢？有哪些好處呢？還有哪些注意事項呢？

生薑，性溫味辛，入肺經、脾經、胃經。醋泡姜可以保護心腦血管，熱水煮姜可以暖身心···

堅持生薑泡腳會有哪些好處呢？

1 防病抗病---人體的三條陰經和三條陽經交匯於雙腳，生薑泡腳可以用溫熱有效刺激穴位，疏通經絡，利於人體防病抗病。

2 促進血液迴圈---腳部血液微迴圈不良，尤其是秋冬季節，生薑泡腳可以促進血液迴圈，同時助於改善腿腳冰冷的狀況。

3 養腎護腎---腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位關聯腎健康，生薑泡腳可以有效刺激穴位，起到滋補元氣、壯腰強腎、的作用。

4 改善風溼---生薑具有祛風除溼的作用，泡腳可以透過面板、穴位等滲透進組織，利於風溼病的治療。

5改善感冒的症狀---因為著涼，感冒時身體會十分畏寒，而生薑泡腳能夠很好地阻止症狀的惡化，即便沒有感冒，生薑泡腳也能幫助驅寒，當然喝一些薑茶就更好了。

6改善睡眠---生薑泡腳能夠很好地改善自身的睡眠，泡腳能夠刺激足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也能讓人體真正意義上放鬆開，消除了很多疲勞。

3 延緩自身的衰老---俗話說人老腳先老，養生先養腳，經常泡腳能夠很好地延緩自身的衰老速度，幫助延年益壽，改善氣血迴圈，緩解手足冰涼的情況。

生薑泡腳最適合的人群：

1.中老年人

2.風溼患者

3.陽虛體寒

4.腎虛腰痠

生薑泡腳的做法：

1.足量生薑切片煮水，用姜水兌熱水泡腳。

2.水溫控制在40度左右。

3.泡腳時間掌握在15-25分鐘之間。

用生薑水泡腳有哪些需要注意的地方呢？

1.泡腳時間不宜過長，一般15-30分鐘，微微出汗即可。

2.應該選擇睡前半小時泡腳。

3.兒童足弓才開始形成，不宜用熱水泡腳

4.女性經期慎用。

日常生活中除了可以用生薑泡腳外，還可以選擇艾葉，鹽、醋等泡腳，都有強身健體的效果。

堅持生薑泡腳會有哪些好處呢？

1 防病抗病---人體的三條陰經和三條陽經交匯於雙腳，生薑泡腳可以用溫熱有效刺激穴位，疏通經絡，利於人體防病抗病。

2 促進血液迴圈---腳部血液微迴圈不良，尤其是秋冬季節，生薑泡腳可以促進血液迴圈，同時助於改善腿腳冰冷的狀況。

3 養腎護腎---腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位關聯腎健康，生薑泡腳可以有效刺激穴位，起到滋補元氣、壯腰強腎、的作用。

4 改善風溼---生薑具有祛風除溼的作用，泡腳可以透過面板、穴位等滲透進組織，利於風溼病的治療。

5改善感冒的症狀---因為著涼，感冒時身體會十分畏寒，而生薑泡腳能夠很好地阻止症狀的惡化，即便沒有感冒，生薑泡腳也能幫助驅寒，當然喝一些薑茶就更好了。

6改善睡眠---生薑泡腳能夠很好地改善自身的睡眠，泡腳能夠刺激足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也能讓人體真正意義上放鬆開，消除了很多疲勞。

7 延緩自身的衰老---俗話說人老腳先老，養生先養腳，經常泡腳能夠很好地延緩自身的衰老速度，幫助延年益壽，改善氣血迴圈，緩解手足冰涼的情況。

生薑，性溫味辛，入肺經、脾經、胃經。醋泡姜可以保護心腦血管，熱水煮姜可以暖身心···

堅持生薑泡腳會有哪些好處呢？

1 防病抗病---人體的三條陰經和三條陽經交匯於雙腳，生薑泡腳可以用溫熱有效刺激穴位，疏通經絡，利於人體防病抗病。

2 促進血液迴圈---腳部血液微迴圈不良，尤其是秋冬季節，生薑泡腳可以促進血液迴圈，同時助於改善腿腳冰冷的狀況。

3 養腎護腎---腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位關聯腎健康，生薑泡腳可以有效刺激穴位，起到滋補元氣、壯腰強腎、的作用。

4 改善風溼---生薑具有祛風除溼的作用，泡腳可以透過面板、穴位等滲透進組織，利於風溼病的治療。

5改善感冒的症狀---因為著涼，感冒時身體會十分畏寒，而生薑泡腳能夠很好地阻止症狀的惡化，即便沒有感冒，生薑泡腳也能幫助驅寒，當然喝一些薑茶就更好了。

6改善睡眠---生薑泡腳能夠很好地改善自身的睡眠，泡腳能夠刺激足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也能讓人體真正意義上放鬆開，消除了很多疲勞。

3 延緩自身的衰老---俗話說人老腳先老，養生先養腳，經常泡腳能夠很好地延緩自身的衰老速度，幫助延年益壽，改善氣血迴圈，緩解手足冰涼的情況。

生薑泡腳最適合的人群：

1.中老年人

2.風溼患者

3.陽虛體寒

4.腎虛腰痠

生薑泡腳的做法：

1.足量生薑切片煮水，用姜水兌熱水泡腳。

2.水溫控制在40度左右。

3.泡腳時間掌握在15-25分鐘之間。

用生薑水泡腳有哪些需要注意的地方呢？

1.泡腳時間不宜過長，一般15-30分鐘，微微出汗即可。

2.應該選擇睡前半小時泡腳。

3.兒童足弓才開始形成，不宜用熱水泡腳

4.女性經期慎用。

日常生活中除了可以用生薑泡腳外，還可以選擇艾葉，鹽、醋等泡腳，都有強身健體的效果。

我超級喜歡吃薑，每次吃都覺得暖暖的，還有姜的味道和口感。早上起來，吃一塊泡姜之後，身體感覺暖暖的，飢餓程度也不強，適合冬天減肥。但是胃不好的還是要注意。

養生是現在很多人都在做的一件事情，有助於養護身體、延長壽命。現在的人每天面對著來自各方面的壓力，再加上飲食上的不規律，身體早就處於亞健康的狀態。所以做好養生的工作還是有必要的。

入秋之後，天氣的轉涼，很多人養成了泡腳的習慣，不僅僅是隻用熱水泡腳，還會在熱水裡加入生薑。生薑是一種常見的調味品，若是用來泡腳，具有驅寒的功效，幫助溫暖身體，起到養生的功效。

生薑泡腳好處多，每天堅持用生薑泡腳，一個月後，身體會有哪些變化？這幾個變化你或許需要。

生薑中含有一種成分，能夠促進血液迴圈，所以一個人若是堅持用生薑泡腳，睡眠質量也會得到提升，晚上會睡得更好。若是睡前用生薑泡腳，可以減輕身體的疲憊感，晚上睡得也會更香甜。

前面也說到了生薑有驅寒的作用，若是堅持用生薑泡腳，可以幫助改善女性體寒的問題。很多女性一入秋後，時常會有手腳冰冷的情況，此時不妨堅持用生薑泡腳，寒氣會慢慢地驅除，身體也會變得溫暖。

除此之外，患有感冒的人若是堅持用生薑泡腳，感冒的症狀也能有所緩解，經常感冒但不想吃藥的人可以試著用生薑水泡腳。

生薑水泡腳好處多，不過這2類人不適合，你瞭解嗎？

1.大量飲酒的人

當一個人大量飲酒後，身體內酒精濃度過高是不適合用生薑水泡腳，泡腳水水溫過高，再加上生薑屬於熱性物，此時泡腳容易刺激到身體神經，影響到身體的健康。

2.血壓高的人

血壓高的人若是用生薑水泡腳，有好處，但也有壞處，壞處是容易導致血壓突然升高，傷害到身體的健康，所以，不建議血壓高的人用生薑水泡腳。

實習時候，醫院裡面做三伏貼，三伏貼就是用很多藥混合，加上薑汁，和的跟泥一樣，然後搓成一個個小球，最後把這個藥放在病人身上，用膠布固定即可。所以從和藥泥開始，一直到把藥貼到患者身上這個過程中，我們的手都是接觸這個生薑的，而且那個是薑汁，很濃的，比生薑水濃多了，每週做一天，連續做六週，我只記得那年冬天不容易感冒，有時候感覺就快感冒了，結果睡一覺自己又好了。那些病人也說，連續做三年了，冬春感冒的次數明顯少了。所以上海的家長很多都會帶著孩子去做三伏貼。

用生薑水泡腳，最好的用處可能就是睡覺時候腳不那麼冷吧，畢竟太淡了，我難以想象它有更大的作用。

提起生薑，我們再熟悉不過了，但對於它真實的使用價值，又有多少人足夠了解？它除了能食用還能泡腳你知道嗎？

姜屬的多年生草本植物（高40～100cm）的新鮮根莖。品種有：尉豐生薑，山東昌邑面姜、青州竹根姜，山農一號生薑，青州小黃姜。

別名有姜根、百辣雲、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生薑、蜜炙姜。姜的根莖（乾薑）、栓皮（姜皮）、葉（姜葉）均可入藥。

生薑，性溫味辛，入肺經、脾經、胃經。醋泡姜可以保護心腦血管，熱水煮姜可以暖身心···

1.【生薑泡腳治療感冒咳嗽】

生薑泡腳能組織感冒

具體操作方式：

將1快生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫40°左右使用，能有效防止感冒。即時沒有感冒的人，也能起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

2.【生薑泡腳減少手腳冰涼】

生薑泡腳能減少手腳冰涼

冬天手腳冰冷，除了使用暖寶寶、熱水袋來取暖之外，同時也是生薑泡腳治療的最佳時機。

主要是因為生薑能有效的改善血液迴圈，緩解手腳冰涼等症狀。

3.【生薑泡腳治療風溼和關節炎】

生薑泡腳可有效驅寒，對於風溼患者如果能堅持每天晚上用生薑泡30分鐘，能有效減輕病症。再泡腳的過程中如果能蓋過小腿為宜，這樣能更好的緩解風溼關節炎等症狀。

4.【生薑泡腳改善睡眠】

對於現代生活中壓力特別大的人來說，在使用生薑泡腳的時候能適當加入黑醋的話，能更好的刺激足底穴位，充分促進身體新陳代謝，從而似的身體放鬆、緩解疲勞、從而改善睡眠品質。

1.足量生薑切片煮水，用姜水兌熱水泡腳。

2.水溫控制在40度左右。

3.泡腳時間掌握在15-25分鐘之間。

1.泡腳時間不宜過長，一般15-30分鐘，微微出汗即可。

2.應該選擇睡前半小時泡腳。

3.兒童足弓才開始形成，不宜用熱水泡腳

4.女性經期慎用。

生薑是一種性溫，並且味道是非常辛辣的食物，我們平時在做菜的時候將它作為佐料來使用，但是在感冒的或者是淋雨了之後會喝姜水來溫暖我們的身體。所以說將對我們的身體還是有一定的好處的。

有些人會堅持用生薑泡腳，這樣對我們的身體也是有好處的，它首先可以使我們預防疾病或者是抵抗病毒的侵入。生薑泡腳的話，可以溫熱我們的腳部的穴位，畢竟我們的腳是常常會使寒氣入侵的，那麼這樣的話可以利於我們的身體，處於一種溫暖的狀態。

並且用生薑泡腳的話，可以促進我們身體的血液迴圈，本來我們腳部的血液迴圈就是有些不好的，尤其是在秋冬的季節，那麼生薑泡腳就可以促進這樣血液迴圈，同時改善腿腳冰冷的狀況。

而且生薑泡腳還可以養生護腎。那麼也可以改善我們感冒的症狀，因為著涼的話我們的身體會十分的胃寒，而生薑泡腳就可以很好地阻止這種症狀的惡化，即使沒有感冒，生薑泡腳也可以幫助我們驅寒。

而且還可以改善我們的睡眠，他用生薑泡腳可以很好的改善我們的睡眠，因為泡腳可以刺激我們的足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也可以讓我們人體真正的放鬆，消除了很多疲勞。

但是用生薑泡腳的話，也不可以時間過，長15到30分鐘讓自己身體微微有些出汗的感覺就可以了，而且在睡前半個小時泡腳的話效果是更好的。

1 防病抗病---人體的三條陰經和三條陽經交匯於雙腳，生薑泡腳可以用溫熱有效刺激穴位，疏通經絡，利於人體防病抗病。

2 促進血液迴圈---腳部血液微迴圈不良，尤其是秋冬季節，生薑泡腳可以促進血液迴圈，同時助於改善腿腳冰冷的狀況。

3 養腎護腎---腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉等穴位關聯腎健康，生薑泡腳可以有效刺激穴位，起到滋補元氣、壯腰強腎、的作用。

4 改善風溼---生薑具有祛風除溼的作用，泡腳可以透過面板、穴位等滲透進組織，利於風溼病的治療。

5改善感冒的症狀---因為著涼，感冒時身體會十分畏寒，而生薑泡腳能夠很好地阻止症狀的惡化，即便沒有感冒，生薑泡腳也能幫助驅寒，當然喝一些薑茶就更好了。

6改善睡眠---生薑泡腳能夠很好地改善自身的睡眠，泡腳能夠刺激足底穴位，增強新陳代謝，加速廢物的排出，也能讓人體真正意義上放鬆開，消除了很多疲勞。

3 延緩自身的衰老---俗話說人老腳先老，養生先養腳，經常泡腳能夠很好地延緩自身的衰老速度，幫助延年益壽，改善氣血迴圈，緩解手足冰涼的情況。

生薑泡腳的做法：

1.足量生薑切片煮水，用姜水兌熱水泡腳。

2.水溫控制在40度左右。

3.泡腳時間掌握在15-25分鐘之間。

用生薑水泡腳有哪些需要注意的地方呢？

1.泡腳時間不宜過長，一般15-30分鐘，微微出汗即可。

2.應該選擇睡前半小時泡腳。

3.兒童足弓才開始形成，不宜用熱水泡腳

4.女性經期慎用。

日常生活中除了可以用生薑泡腳外，還可以選擇艾葉，鹽、醋等泡腳，都有強身健體的效果。