感情像是一個蓄水池，一邊放水，一邊進水。

進的水多了，關係自然就會滿意，放的水多了，感情自然也就會一點一滴地漏了。

如果我們放任自流，關係的蓄水池就會慢慢枯竭，甚至會像西部地區的土地，發生龜裂，就再也找不到當初的那種溫暖洋溢的感覺了。

所以，我們常常會想知道，怎麼防止關係破裂？如何努力才能見效？

其實很多時候，我們都不知道，什麼是維繫關係的重點，一直在給關係做“無用功”和“幫倒忙”。

什麼樣的事情是屬於付出，但卻沒有用呢？

我們常常聽到的兩大金句：

1、“吵架的時候，不要去爭辯，要靜靜地傾聽。”

我們常常說要積極地傾聽和迴應，一個人在說，另外一個人在聽，並且還要用開放性的姿勢。

可是，戈特曼博士曾經帶領他的團隊，做了一個實驗：拍攝夫妻互動。之後他們分析錄影發現，能夠在日常互動中做到傾聽的，只有千分之四的比例。

說明關係好的，也不會常常做這種事情，意味著這樣做不是關鍵因素，也不是必要因素，因為這樣的方式不自然，不是自然而然發生的改變就很難持久。

尤其在衝突的時候，我們往往會相互指責和相互辯護，很難靜下心來去聽對方的觀點。

只要涉及到自身的事情，我們都很難靜下心來。

除非事不關己，才能置身事外，一點情緒起伏都沒有。能跟我們吵得起來的，往往是身邊重要的人。

比如放鴿子這件事，被男朋友放鴿子和被陌生人放鴿子，我們的感受是完全不一樣的。被陌生人放鴿子，我們可能一笑了之，因為不用和那個人過日子，但男朋友不一樣，這是最重要的人，被最重要的人忽略或者拒絕，就不是那麼容易過去了。

因為有需求，所以有期待，因為有期待，所以有情緒，因為有情緒，所以我們無法傾聽。

所以問題的關鍵，不在於表面上做出“傾聽的樣子”，傾聽只是為了找到“需求”，傾聽只是手段，如果你透過吵架的手段找到了對方的需求，並且去滿足對方，那麼越吵越愛也是可能的。

2、“忍一忍就過去了，不要鬧小孩脾氣。”

不知道大家看沒看到過，一些受過情傷的年輕人把“忍”字紋在自己的胳膊上，警戒自己“凡事忍”。還有一些人會將“忍”字裝裱掛在牆上。

俗話說“忍一忍就過去了，大事化小，小事化了。不好的事情放在心裡，不要說出來。”其實這種心態是有毒的。

戈特曼博士的團隊，做了一項長達30年的婚姻研究，發現這些情感持久的夫妻，他們根本不忍，是會吵架的。

反而那些不表達生氣的，離婚率顯著升高。這個是怎麼回事呢？

實際上，我們接受了很多有毒的說法，認為負面情緒不好。其實不是的，我們對生氣其實瞭解的不全面。

生氣是一種感覺，有振奮精神的功能。所以生氣本身是沒有錯的，我們能保證10年不生氣嗎？

我們能在發生不滿意的事情時不生氣嗎？

我們能在被欺負的時候不生氣嗎？

生氣本身沒有錯，關鍵是我們如何表達。

比如：

“你媽根本沒把你教好，就把你交給我了。”這種表達方式是有害的，會讓對方覺得被羞辱。

我們不一定要透過羞辱對方的方式來表達生氣，就事論事地表達會更不容易傷到感情，比如：

“大家都忙了一天，誰不累？你也是這個家的一份子，為什麼每一次都要等我生氣了，才去幹家務？你累了，心情不好了，可以躺著啥事都不管，我呢？我一個女人，累了，還要硬著頭皮把家收拾乾淨，不然這個家就沒人打理了。我也想語氣好一點，但想依賴的人，天天躺著玩手機，能不生氣嗎？”

生氣是溝通很重要的一個部分，能讓對方知道我們需要什麼。

所以，“要忍耐，不要發脾氣”不但沒必要，而且根本做不到。

對於如何維護感情的方法，我們都學了很多，比如調整期望、好好說話、製造儀式感等等，如果覺得要做到太困難了，我們可以先從不做什麼事情開始。

1、防衛

A說：請你把襪子從沙發上拿開。

B說：關你什麼事情？這個沙發你出錢了？

或者

A說：你洗碗的時候，這樣洗不乾淨。

B說：你洗過幾次？在那裡就知道說，你厲害你來。

類似於這種的對話，就是防衛的狀態，好像一隻炸毛的刺蝟，時刻戒備著。這樣的狀態是讓人沒辦法放鬆下來相處的，B覺得時刻被攻擊，A覺得一不小心就點了火藥，兩個人都很緊張焦慮。

在戈特曼的婚姻研究中，我們發現：吵架是沒有辦法預測離婚的，幸福的伴侶也會吵架，可見吵架並不左右關係的破裂與否。但是防衛卻是可以預測離婚的，幾乎有防衛行為的伴侶，生活得都不怎麼愉快。

我們常說的吵架，就是因為各種觀點不合，導致的口舌之爭，此時可能很大聲，可能很憤怒，但是觀點不合，並不意味兩個人就要分道揚鑣，我們仍然可以求同存異。

但防衛不一樣，它是把對方當成攻擊者，自己是受害者，誤認為對方和自己的分歧是一種挑釁，所以總需要把自己武裝成戰士，時刻準備著迎戰。這種行為很容易“化友為敵”，導致關係的分崩離析。

2、貼隱形標籤

分享一段我的親身經歷：

曾經有過一段異地戀，當時我很想和對方聯絡聯絡感情，沒想到對方的一句話，讓我心裡涼了半截。

原話是：“我比較忙，沒有心情陪你玩。”

當時我心裡是很鬱悶的，因為我找你相聚，也是要花時間和精力的，我原本完全可以把時間跟精力花在其他的方面。而你這麼說，我的時間似乎變得很不值錢，好像我是一個時間很廉價，到處找別人閒聊、沒有人生目標的人。

雖然沒有明說，但是我覺得被貼上了一個隱形的閒人標籤。

從此，我對對方的熱情度就降了大半，幾乎沒有任何興趣再和對方接觸了。

有時候，感情的不合就是在這一瞬間，一句話。

首先，我們要清楚一件事，這個世界上，沒有一個人是簡單的，那些我們自認為是瞭如指掌的人，往往會做出讓我們刮目相看的事情來。

所以，我們不要輕易地以為自己已經很懂對方了，對方不一定是我們心裡所想的那個樣子，以偏概全，就很容易給別人貼上“隱形標籤”。

我們可以嘗試著去多問幾個為什麼，多一份好奇心，有時候多問一句話，完全可以看到一個不一樣的人。

3、否定

否定，一定是比抱怨更高几個等級的負面語言。

我們常常說不要抱怨，其實抱怨未必是壞事情，抱怨是因為不開心，誰都可以有不開心的時候，為什麼不能抱怨呢?

另外一方面，抱怨是在傳遞“我對你的期待”。

例如：“你最近回來的好晚啊，都幹嘛去了，想和你多呆一會兒都沒機會。”

這背後是在說，我希望你早點回來。

那麼同樣是一件事情，否定的行為是什麼呢?

“你這個人怎麼回事啊？有家不知道回？跟你爸爸一個德行！”

抱怨和否定的相同點都是在表達自己的不開心，背後都是有自己的需求。

但是不同點是：

1、否定是將自己的需求隱藏的特別深，自己就像是一個完全沒有需求的“審判者”，與對方發生爭吵，是因為對方“錯了”。

上面的那個例子，當罵對方跟其爸爸一個德行的時候，自己需要陪伴的需求，被就隱藏的很深，從而將需要陪伴這件事情轉移成對對方進行討伐。而討伐的結果是使得需求越來越難以滿足。而抱怨，我們是可以很快看出來對方在抱怨什麼，他需要什麼。

2、抱怨是對事不對人的，而否定是直接對人，踐踏人格甚至還牽連其家人。

3、抱怨有時候是平淡感情的調味劑，有點像撒嬌，但是否定沒有一點點可愛的味道，有的只是酸味。

哈哈哈，放心的去追求自己的幸福，本著不坑人、不害人的思想，該去相親就去，不走出去永遠碰不到真愛。

原生家庭的影響對於每個人來說都有，只不過程度不一樣罷了，不要害怕結婚，世上還是好男人多，睜大你的眼睛，相親的時候別把男生長相當成唯一，主要看內在，男生他只要喜歡你，你駕馭起來的感覺是不一樣的，如果相親之後覺得駕馭不了，就不要繼續了，不是你的菜。

無論什麼時候，都不該豁出去。

多一分矜持，也就多一分神秘感，多一份顧慮，也就多一分體諒。

男生要的並不是你100%的盲目的付出，而是一個讓他覺得值得他100%付出的魅力女孩，和一個在他為難時能夠把握分寸的聰明女孩。

我們豁出去，想得到的是他的愛，那不妨選擇更聰明的方法去實現心願，而不是撞破頭去自我感動。

豁出去其實就是看值不值得了，其實也就是捨得的關係。豁出去是看感情的另一方值不值得你這樣做，這是你心中的那桿秤，別人度量不到。值得，豁出去，轟轟烈烈，敢愛敢恨，自己多付出一點又何妨，誰說女子不如男，是吧。努力去爭取，大膽的去追尋，給了自己一個很滿意的結果，皆大歡喜。不值得，豁出去又何必呢。感情的雙方說是對等付出是最好，可現實哪有這麼多平衡，總有一方會多付出一些，另一方少付出一些，這不是問題，重點是雙方是否能理解，不能理解，你付出那麼多，為了啥，給誰看？給天看和自我感動嗎？原生家庭影響也好，年紀到了也好，都不應該成為阻礙你的因素。你要問問你的初心是什麼。如果只是當做完成任務一樣去豁出去，有可能傷了自己害了別人。大道理說不來，只能說點易懂的東西，有舍才有得，豁出去既可以看作是大膽自信的表現，也可以看作是死就死吧，無所謂了的英雄遲暮的表現，是一把雙刃劍，把握好度，這個度在感情的接觸上你會察覺到了，不忘初心，方得始終，多看看，多瞭解瞭解，不僅看外表，看物質，也多看看內心和人品，給別人多一點接觸的機會，也是給自己多一點機會。

如果自己很愛，那就為了愛奮不顧身一次，別等到年華老去，再後悔曾經為何沒有勇氣豁出去一回。但是，如果你愛的人不夠愛你，那麼你需要有所保留的去愛，不要飛蛾娥撲火一場空。溫暖了別人，燃燒了自己。自己好好權衡哦！

在感情生活中，女生到底該不該主動？有網友說了一句話，這是我聽過的最好的答案。他說：“這輩子，你是不是非他不嫁呢？”如果女生只是對男生有好感，還沒有到非他不嫁的地步，那麼，女生不妨矜持一點，被動一點，讓他來追。而如果女生對男生的感情已經到了非他不嫁的地步，那麼，女生，大膽去追吧，情已到深處，此時不去主動爭取，更待何時？！

如果你也在為女生該不該主動而苦惱，那麼不妨也問一問自己：“這輩子，我是不是非他不嫁？”相信我，你心中的答案，就是最好的答案。

我覺得不要覺得相親是豁出去！沒那麼嚴重的！我知道透過相親認識的很多人，都很幸福！

相親只是一種方式，就好比出去吃飯。一個飯店是自己找的！一個是別人介紹的。那我覺得雖然沒有自己尋找到的樂趣，別人介紹的反而滿意度高一些。畢竟太渣的人，別人也不會介紹給你吧！

所以聯絡提主大膽走出去，怎樣都好！

別讓你老公等你太久哦！

個人覺得女孩子還是要先學會提高自己吧，多多與人交流提高自己的情商，提升自信以及學會基本的化妝，把自己的整體素質以及魅力提升一下。豁出去我覺得不必，個人認為真正優秀的男生眼光或者目標是非常明確的，基本都會選擇主動。

謝邀：在感情上，女生該不該豁出去了？在感情問題中！倆者都負有同等性質的需求！沒有一方多一方少的存在。如果某一方付出大多，沒有得到相應的回報，就會不歡而散。雙方在建立感情基礎問題上，彼此都要豁出，才能保持永恆的感情關係！不然，就會失去感情的意義！

1、你主動意味著你要在這段感情中不斷的去付出，然後改變自己，甚至有時候委曲求全，雖然你不怕苦願意這麼做，但是你有沒有想過對方可能會有壓力。可能就因為你的主動把之前那麼一點點的好感都給打破了，在對方心裡因為的過於主動你被貶值了。

2、有時候並不是男生不願意珍惜，而是女生主動失去自我，導致對方對你失去吸引力，兩個人在一起是相互欣賞的，這樣的戀愛才能長久的。

3、因為男生在愛情裡都有佔有慾，他們不需要女生怎麼的主動，他們喜歡自己努力得到的滿足感和成就感，他們是在追求愛情過程中體驗愛情的，如果女生太主動是不是就剝奪了他們體驗愛情的權利呢。

4、要知道這跟買東西是一個道理，我們總覺得花錢買的東西總會最好的，不要錢的送到手裡的東西就是廉價的。

5、男生是在追求的過程中體驗愛情，女生覺得是兩個人在一起過後愛情才開始。所以真的沒必要擔心不主動就會錯過他，愛你的人永遠都在終點等你，不愛你的人他依舊還在起點。

6、喜歡一個人沒有錯，只不過在面對這種感情問題時候一定要保持冷靜淡定，不要盲目的追求卻丟失了自我，愛情不是一個人的一廂情願而是兩情相悅，過於主動只會讓美好的戀愛看起來更加的廉價。

我覺著人之所以是高階動物，就是因為人是有思維，有理性的。人不管做什麼事情，都要為自己的言行付責任。所以，作為弱勢群體的女生，永遠都不要豁出去，保護好自己才是最重要的！人生在世，總有太多的不如意，遺憾也是一種美，有什麼事值得自己豁出去呢？

家庭也許是很重要。但是作為女孩子也可以勇敢點啊。相信自己，沒人追你不代表你不夠優秀。也許只是你跟外界接觸的不多，所以很多人沒看到你的閃光點，沒有機會了解你。

相信你可以找到共度一生的那個人。

加油，姑娘！邁開你的步伐。朝著新生活，出發。

只要足夠真誠，只要你找到跟你一樣也是奔著結婚去的談戀愛的男朋友，對你是真心的好，那可以豁出去啊。勇敢點沒錯哦。

首先，你要看這個男生值不值得你豁出去，不是說你現在多愛對方，因為不想失去對方而不得已衝動的選擇豁出去，而是看對方的人品值不值得你這麼做，以後被背棄的風險有多大。

其次，你自己要有足夠的底氣和本事，哪怕豁出去一無所有了，你還是能從頭開始爭取自己想要的東西。

最後，自己豁出去是自己的選擇，橫豎是自己的人生，但牽扯到最愛你的父母的時候，三思一下，他們是為你豁出去的人，不要讓他們輸的太慘。

可以去嘗試著尋找自己的那一半，也可以以不結婚為目的的談一場戀愛，因為結婚是因為戀愛到了一定的階段之後水到渠成的事情。

如果上來就是要結婚，或許會把自己的另一半給嚇跑的，要在戀愛的過程中不斷的磨合。

應該走出去試一試，大膽的去嘗試，至於要不要豁出去，因素太多不能提前知曉，豁出去就是不管不顧，女生應該是帶一些理性的想法，都說女性是感性的，但是在感性的前提下，也應該有理性。婚姻不是兩個人的事，婚姻是兩個家族的事，其中因素很多。

感情不是賭注。為不值得的人豁出去嫁給他，無異於飛蛾撲火，況且青春無價。用青春賭明天的想法不可取，理智大於情感，要三思而後行啊

想談一場以結婚為目的的戀愛。可能這句話就是你的坑所有吧。目的過於明確而使中間的過程可能會受到過多的干擾。

豁出去談戀愛對你來說有什麼真正的不好呢？你能舉出多少個不好的例子來嗎？寫完了差不多五六個的時候估計你就已經很難找到了吧，如果你一下子就能寫出十幾個出來，看來你不太適合短期內解決婚姻問題。

有一種焦慮是誇大關聯性，其實很多時候我們面對未知，都會誇大的預估傷害值。這可能是過往生活的影響，造成了對自己的預估總是不切實際，但你本人會特別當真，因為你會一直焦慮下去。可事實是焦慮的事情基本上不會發生，或者本來不會發生，被你強硬的迫使而發生了。心理暗示的作用就是如此發揮出來的。

想象出來的戀愛永遠都不是真的戀愛，想象出來的傷害才是對你真正的傷害，因為你已經不需要一個真人的出現就已經提前經歷了傷害的整個發展過程，而且你還自己腦補了最壞的情況下所遭受到的非人待遇。

還好， 你是知道這一切受原生家庭的影響，你完成可以嘗試不設防的戀愛一下，驗證一下你所可能受到的傷害會不會有那麼大，一步一步的用你的親身經歷來證實你的認知是正確的或者是不夠真實的。任何放下都不是那麼容易的，但一定是需要你實際經歷的。

現在社會講究男女自由戀愛，平等，所以女生也有追求自己幸福的權利。

在傳統的思想觀念中就是應該男追女，女生應該矜持不能太‘放蕩’其實這也是對女生的一種歧視。

至於你說的什麼年齡到了，其實這也是你對自己的一種錯誤的理解，我們國家也沒有規定說必須到多少歲就必須結婚，不然就槍斃，沒有吧，其實你也應該是受周圍其他人的影響，自己給自己設定的路障，自己把路堵死，也是不自信的表現，其實我跟多的建議你，可以多出去走走，不要總是把自己密閉在一個地方，多去認識交一些朋友，拓展一下自己的朋友圈，自然就會一些不同的感覺如果覺得身邊有人對你感興趣如果你不是很討厭他，那麼建議你可以嘗試著去了解一次，多去相處一下，這樣你也可以更多的去了解ta。

還有最後你說的談一場以結婚為目的的戀愛:‘其實以結婚為目的的戀愛都是相親，不以結婚為目的的戀愛都是耍流氓。’其實我更多的鼓勵建議我們多去談幾段戀愛，這樣你可以明確的知道你想要的是什麼樣的配偶，在儘可能的情況下多去享受戀愛的過程，結果雖然重要但是，有時候過程是否愉悅，舒心也是非常重要的。你們的三觀是否一致，畢竟以後可能要一起生活5.60年，這很重要。如果你們只是簡單的認識了，瞭解就閃婚，那麼婚後很高的機率會發生很多矛盾，這都是你們不互相瞭解的結果。

在感情上，這個豁不豁的出去，看哪一種？

如果是喜歡一個人，或者暗戀一個男生或者男孩子，為什麼不可以去表白呢？最少你是真的喜歡他，而他可能不知道，那為什麼不去爭取一下呢？很多人因為靦腆而不敢去表白，從此就錯過了，那豈不是很可惜？不管他喜不喜歡你，最少你要讓他知道你喜歡他，男生都可以追求女生，女生為什麼不可以追求男生呢。別害怕被拒絕，因為你試過了，才有機會，你連試都不敢試，那就一絲機會都沒有了，女生也可以大膽的去追求自己喜歡的人。

如果說是為了他，放棄一些東西，比如離開自己工作單位，或者放棄工作，或者遠離父母等等，那就需要看看這個男人值不值得，這個值不值得，我覺得一看人品，沒有什麼不良嗜好，當然不是那種特別離譜的，你又能接受的不算，對待朋友或者身邊的人是否真誠，是否愛撒謊等等。人品應該是首要，如果一個人的人品不行，別說談戀愛了，連朋友都別做了，因為人品有問題的人會做出一些你真的大失所望或者更嚴重的事來傷害你。

其次就是他是不是真的愛你，是不是真的疼你，愛你疼你，這都不是用嘴來說的，是你們長期交往中，你能真真的能感受到的東西，也是最重要的東西了。

如果他人品好，真的愛你，知道心疼你，我想除了讓你不認你的父母這個條件外，為什麼不可以豁出去呢？

相識三年，戀愛四年，遺憾我跟她沒有能走到一起，所以真的好希望那些相互愛著的，別折騰了，好好愛，好好珍惜，有些人，過錯了就真的是一輩子了。

想談一場不分手的戀愛 可是又怕 想相親 又不甘心 接受不了這個方式 那麼在你沒有想戀愛的目標的情況下 何不嘗試一下相親呢