許多辣媽生孩子前有著一頭烏黑靚麗柔順的秀髮，對自己的秀髮也更是愛護有加。雖然不少辣媽在坐月子前，忍痛割愛剪短了自己那頭留了多年的長髮，但大家為了孩子也都忍受了，畢竟想想也就最多一年，這頭秀髮就長回來了。可是事與願違，生完孩子後驚異地發現，原先烏黑靚麗柔順的秀髮時不時大把的脫落、分叉、毛糙，髮際線不斷推高，不管用生孩子前多適用的護髮產品都無效。多毛星人就這樣慘變成了脫毛星人！導致產後脫髮的最大內因雌激素降低：在懷孕期間，體內雌激素量增多，頭皮處於一生中最健美的狀態，頭髮生命週期也相應延長。而當孩子降臨人間，新媽媽體內的雌激素含量恢復到懷孕前的正常平衡狀態，相對孕期而言，雌激素明顯“降低”，也因此使得那些“超期服役”的頭髮紛紛“退役”，形成脫髮。脫髮週期大約在4至6個月，長則一年以上，直到髮量重新平衡就會停止。哺乳期睡眠時間減少、精神緊張、生活習慣改變，也可能導致週期延長。按照人類的平均髮量來說，每天掉髮在50-100根，都屬於正常脫髮，不必過於恐慌。導致產後脫髮的幾大輔因1.洗髮頻率產後因天氣原因或者傳統坐月子觀念，選擇長時間（一週以上）不洗頭，頭皮表面的油脂、汗液分泌過多，堵塞毛囊，影響頭皮的正常呼吸，引起頭皮敏感和出油，甚至脫髮。2.不當乾洗很多新媽媽選擇了乾洗方式替代水洗。殊不知，過長時間的乾洗不僅不能保護頭髮，還會損傷頭皮健康。乾洗過程中，洗髮水在頭皮停留時間過長，打破頭皮環境的健康平衡；髮絲摩擦力的加大也會導致髮絲毛鱗片受損。3.精神壓力產後抑鬱，對自己和孩子的未來感到迷茫，精神壓力越來越重，在生理上，體現為人體立毛肌收縮、頭髮直立，荷爾蒙及神經機能紊亂，抑制毛髮生長功能。4.長期熬夜帶寶寶、喂寶寶導致新媽媽睡眠不足，造成頭皮生命迴圈週期加速，毛囊無法及時吸收來自頭皮的營養，頭髮越來越細，最後脫落。5.頻繁燙染孕期、哺乳期不敢燙染，斷奶後急於去髮廊美一美，也是人之常情。但是燙染頻率過高，間隔時間過短，燙染後沒有注意加強護理，會使頭皮環境失衡、敏感，引起脫髮。6.快速減肥新媽媽在斷奶之後，為了快速減肥恢復身材，採取飢餓、斷食等極端減肥方法，攝入食物種類過於單一，帶來的後果是蛋白質和維生素的缺乏，頭髮缺乏生長必需養分，無以為繼。此外，短時間內體重大幅下降，也會導致體內荷爾蒙失調引起脫髮。7.胡吃海喝斷奶後的另一個極端則是胡吃海喝，斷奶對饞嘴媽媽（比如我自己）而言，好似出獄解禁，大量食用刺激美味（海鮮、麻辣、各種高糖甜食、各種酒），也會阻礙頭髮的正常生長。產後脫髮的注意事項：1.保持頭皮頭髮清潔時刻保持頭皮的清潔是護髮的首要原則。我建議洗頭頻率如下：油性頭皮天天清洗；健康頭皮2~3天清洗一次。選用針對頭皮問題的功能型洗護產品：現在的洗護產品大多針對頭髮清潔。我們應當更多選用針對頭皮問題的功能型洗護產品。只有頭皮健康得到改善，頭髮的問題才能從根本上得到解決。皮之不存，毛將焉附，說的就是這個道理！洗髮時水溫略高於體溫即可，過高的水溫會造成頭皮的灼傷引起異常敏感。每次洗髮後一定要完全吹乾頭髮，保持頭皮的清爽。2.經常按摩頭皮可以多用氣墊梳來梳理頭髮，或者十指指腹呈八爪魚狀按壓頭皮，促進血液迴圈，增進毛囊健康。每日睡覺前和次日起床後，雙手十指張開（呈八爪魚狀），指腹接觸頭皮，略用力向下向外揉動頭皮。是揉動哦！揉動！揉動！重要的事情一定說三遍！不是用指甲撓，不是摩擦，不是指梳……。動作的要點是，手指插入頭髮中直接按揉頭皮，帶動頭皮做沉緩而有力的按摩。特別留意髮際線部分，這是很容易積存壓力的地方。3.儘量不要紮緊馬尾扎馬尾，特別是長期保持很緊的扎法不可取（清朝人已哭）。在牽扯力的作用下，頭皮一直處於緊繃拉扯狀態，長此以往會引起毛囊鬆動，頭髮脫落。4.合理燙染選擇愛美乃人之常情，完全拒絕燙染真的好難。但要合理規劃燙染頻率，並選擇專業沙龍和專業產品，最大程度減少染燙對頭皮和頭髮的傷害。燙染後加大護理的力度。5.健康生活方式營養全面且均衡的膳食搭配，既不要為了急於恢復身材而節食，也不要出於哺乳的需要而過多攝入高熱量的食物，母體和寶寶都需要高蛋白低脂肪低熱量的優質營養。養護頭皮頭髮，可以適當補充黑豆、黑芝麻。儘量保證睡眠時間和睡眠質量。適當做一些產後恢復運動。

產後脫髮的壓力緩解

產後母體在生理機能上的變化，荷爾蒙水平的變化，以及照顧新生兒的壓力，都會影響到心理狀態。70%~80%的產後女性都曾經出現過一定程度的“憂鬱”，大部分女性會在自我調節後恢復，但這種“憂鬱”也可能成為產後抑鬱的初期徵兆。大量的調查研究標明，人的情緒對神經內分泌系統會產生很嚴重的影響，進而危害到人體各大系統的健康。脫髮問題也被認為和情緒焦慮有很大的關係。

產後脫髮的洗護要點

1.洗頭洗兩遍第一遍目的是清潔頭髮。第二遍目的是滋養頭皮，讓有效成分在作用於頭皮。TIPS：無矽油的洗髮產品常常會被嫌棄泡沫不夠豐富，這是因為選擇使用了更為溫和有益的起泡劑和介面活性劑。建議不要一味地增加用量，正確的開啟方式是，第一遍不要糾結起泡多少，只是初步洗去頭皮髮絲表面的髒汙。沖洗後第二遍洗髮時，只需很少量的洗髮水就能搓出豐富泡沫。2.使用護理產品很多人不喜歡使用護髮素或者發膜等護理產品，擔心頭髮會不夠蓬鬆。但我們仍然建議每次洗髮使用護髮素或者發膜，可以有效閉合毛鱗片，鎖住色素和營養成分，增強頭髮的抗氧化能力，使頭髮光澤有彈性。尤其是無矽洗髮水，洗完後會有一點點澀澀的，最好搭配護理產品使用。3.發膜可以當護髮素用用發膜代替護髮素：洗髮後，取10ML至15ML發膜在手心，雙手擦開塗抹於發中和髮尾，用手輕揉，停留3到5分鐘，用溫水沖洗乾淨即可。記得不要直接塗抹在頭皮上哦！發膜用作深層修護：洗髮後，使用30ML至50ML發膜（根據頭髮的長短做調整），均勻塗抹在發中和髮尾，用熱毛巾包裹，停留10至15分鐘，用溫水輕揉乳化，再衝洗乾淨即可。4.一定要吹乾洗髮後一定要吹乾頭髮，保持頭皮的乾爽狀態，不要自然晾乾，因為髮絲遇水後，毛鱗片開啟，頭髮會受到空氣氧化作用和紫外線的侵害，損失天然色素，讓髮絲產生空洞，原生頭髮的光澤度會受到影響，另外頭皮的潮溼環境容易滋生細菌，導致頭皮敏感，引起脫髮、頭屑、頭皮出油等各種問題。5.使用精華露精華露為日常護理、造型必需品，易於吸收，不油膩，可以增加頭髮的光澤度和順滑度，同時能起到抗氧化和抗紫外線的作用。建議在溼發時和幹發時均使用精華露，按壓一到三滴精華露在手心擦開，均勻塗抹在發中和髮尾。

最後，願你有一個烏黑髮亮的頭髮！

產後脫髮絕大多數人都存在，娃8，9個月以後逐漸會減少。

另外從以下幾個方面來做會有所改善的。

1,好心情。這個很關鍵，發愁壓力大都會間接導致頭髮脫落。寶媽產後心情良好，對身體對母乳質量都很好。

2，營養搭配。產後身體需要一段時間恢復，身體營養透支過多，需要合理搭配食補，對頭髮脫落有一定幫助。

3，長頭髮別像產前那樣使勁的梳。如果可以頭髮剪短一節，髮根本就像快掉的牙齒一樣脆弱的經不起胡亂的梳。

4，洗頭髮別太勤了。比如先前隔天洗，這個階段忍忍吧，隔上2，3天洗洗。

娃大點，身體機能慢慢恢復就正常了，別擔心。祝心情愉快。

產後脫髮的預防與調理?

產後脫髮現象在醫學上叫做分娩性脫髮。有35％～40％的婦女在坐月子裡會有不同程度的脫髮現象。這是因為頭髮也像人體其他組織一樣，需要進行新陳代謝，不必憂慮。一般說來，人的頭髮每隔5年就要更換1次，由於頭髮的更換是分期分批進行的，所以人們往往覺察不到。產婦易脫髮，可能與以下原因有關。

（1）婦女頭髮更換的速度與體內雌激素水平的高低密切相關。妊娠期間，雌激素水平增高，脫髮的速度減慢，頭髮的壽命延長了，部分頭髮便“超期服役”，分娩以後，體內的雌激素恢復正常，那些“超期服役”的頭髮就紛紛“退役”而引起脫髮。

（2）在孕期母體和胎兒對各種營養需求量增多，如不及時補充，在分娩後造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭髮的生長與代謝，使頭髮枯黃、易斷和脫落。

（3）有的產婦分娩後精神上受到不良刺激，情緒低落、消沉，也會誘發產後脫髮。

（4）產後脫髮是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後，新發就會長出，脫髮也就不治自愈了。不必有思想負擔，如果有思想負擔，反而會加重脫髮。

預防和減少脫髮的措施如下。

①​婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。

②​注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋、肉類等食物。

④​一旦發生產後脫髮，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮膠囊等藥物。

⑤​可吃些生髮的藥膳。

將首烏、雞蛋2個洗淨，放在沙鍋內，加清水共煮至蛋熟後，去殼再放入沙鍋煮半小時即成。吃蛋飲湯。有滋陰養血的作用，可防治脫髮過多，頭髮早白。將黃芪20克用紗布包好後放沙鍋內，與粳米和適量水煮成粥，每日1劑，連服15～30日，有補氣益肺、養血生髮的作用。

產後預防脫髮，可以有很多有效的方法。

首先，保持良好的睡眠有利於內分泌迴圈

其次，保持良好的心情，注意均衡飲食

第三，三天左右洗一次頭髮，不可頻繁的洗頭

新媽媽們在遭遇產後脫髮的時候，大可不必驚慌因為在分娩之後的3~6個月內隨著體內激素水平的電話新媽媽的頭髮也會出現變黃，並有著不同程度的脫髮，雖然它是由女性體內的雌性激素水平變化所導致的，但是與新媽媽的情緒飲食和日常生活習慣也有很大的關係。

在孕期哺乳期的時候一定要保持心情舒暢，避免精神因為緊張的情緒會導致脫髮的程度更加的嚴重新媽媽一定要認識到一個問題，就是產後脫髮是一個暫時的過程。

新媽媽在選擇洗髮用品的時候，一定要選擇性質溫和的，適合新媽媽使用的洗髮的時候應在淋浴下，順著頭髮的生長方向輕輕說不要全部的揉起來到前面或者是枕後像而且用力的搓。

要定期的清洗頭髮保持頭髮乾淨，乾淨的頭髮有利於頭皮的健康生長，正確的洗頭是不會加重脫髮的。

用力的梳頭或者用手指有節奏的按摩刺激你的頭皮如果可以的話，每一個短髮是一個最好的辦法。因為你家各種形狀的辮子術法都比較容易扯落頭髮。

儘可能少的用吹風機，不得不用的時候可以選擇冷風檔或低熱檔，吹熱風的時候不要靠得太近，合理的距離應該是距離頭皮10釐米為最好。

產後脫髮是自然現象，出現脫髮情況只能緩解。

1.產後脫的頭髮一部分是已經是到自然脫落的頭髮，孕期間，激素水平升高，導致要脫落的頭髮沒有掉，產後恢復正常，它們也就脫落。

2.孕期精神壓力大，不能很好的休息，也容易掉髮。

自身髮質不好的女性在產後會脫髮嚴重。

如果女性自身髮質與身體恢復較好，在幾個月後頭發是能恢復如初，這不用擔心。

在產後，很多女性都會出現脫髮的現象，這個主要是由於在產後體內激素髮生變化，以及在產後精神因素的影響，就會導致女性體內新陳代謝發生紊亂，頭皮營養缺失，就容易導致脫髮的現象。那麼在產後一定要注意休息，避免勞累，要保持輕鬆愉快的心情，還要養成健康的生活習慣，要加強營養，多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，要避免燙頭或者是染髮，尤其是在哺乳期的時候。在用洗髮水的時候，要挑選一些安全的洗髮水，並且洗的時候不要太用力，避免頭髮長時間暴曬在太陽底下。

　　產後容易出現脫髮的主要原因是體內的激素髮生了巨大的變化，雌性激素的含量直線下降，這樣就會導致掉頭髮的情況，而且這也是屬於比較正常的現象。所以在產後要進行適當的休息，產後是女人急需恢復身體的時候，而且休息可以維持體內的激素平衡，這樣對於脫髮是有緩解的作用，而且睡眠充足，對於體質的增強也有很大的幫助。那麼產後要如何防止脫髮呢？

　　2.補充鐵質。一般女性產後缺鐵比較嚴重，而缺鐵會導致脫髮。產婦應當多吃一些動物肝臟，胡蘿蔔，菠菜，蝦，豆類等含有鐵質的食物，這樣可以預防或者改善脫髮症狀。

　　3.多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中的鹼性無機鹽，對於促進頭髮生長有非常好的作用，因此產婦平時應當吃一些新鮮的綠色蔬菜。

　　4.吃健美頭髮的食物。在日常生活中像捲心菜，黑芝麻，核桃，萵筍等食物都含有豐富的維生素e，對於頭髮乾枯毛糙有很好的改善作用，還能促進毛髮生長。而海帶紫菜等食物碘含量非常豐富，可改善髮質。

　　5.用指腹按摩頭皮。產婦可以用指腹輕輕按摩頭皮，這樣不僅可以促進頭髮生長，而且可以改善髮質。

　　6.適度清潔頭髮。產婦洗頭要適度，一般每星期洗頭3到4次就可以了，洗頭時水溫不要太高，以40度為宜，洗完頭以後可以抹一些護髮素或者發膜，這樣可以起到滋養頭髮的作用，預防脫髮。

　　7.橄欖油護髮。產婦在洗完頭以後可以用雞蛋，蜂蜜，橄欖油做成發膜，然後均勻塗抹在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，等過半個小時以後將這些洗乾淨。可為頭髮補充營養，防止脫髮。

　　而且產婦梳頭方法的不正確也是導致脫髮的重要原因之一，產婦在梳頭的時候，應該先把糾結的髮尾梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以避免由於拉扯而導致頭髮斷裂脫髮。除此之外，產婦洗頭髮次數不要太過於頻繁，洗完頭以後應當塗抹一些護髮素或者發膜。

懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫髮的現象，防止發生脫髮就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產後脫髮嗎？1、多補充蛋白質頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。2、心情舒暢產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。3、適度清洗頭髮新媽咪每週洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。4、用指腹按摩頭皮媽媽們在洗頭髮的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。5、梳頭應由髮尾先梳梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。6、防止脫髮小貼士洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨即可。

產後脫髮在臨床上是比較常見的現象，很多寶媽們“卸貨”之後可能忍受著“謝頂之痛”。原本烏黑亮麗的秀髮變得容易脫落，梳頭時可以跟下許多脫髮。她們看著頭梳上的脫髮，心生憂慮：不會生個娃把自己生謝頂了吧？！！”其實，絕大多數產後脫髮是一種正常的生理現象，它屬於休止期脫髮。

產後為什麼脫髮了？

1、激素的撤退

在懷孕期間，高水平的雌激素促進了頭髮的生長，減慢了頭髮脫落的速度，頭髮進入生長期，自然會顯得多而靚麗；但生完娃之後，雌激素水平逐漸下降至妊娠前水平，使得頭髮由生長期轉向休止期，頭髮脫髮的速度相對加快了，表現為產後更多頭髮脫落，這是其發生的主要原因。

2、精神因素

精神焦慮、長期疲勞也會引起脫髮。新媽媽們生完娃之後還要不辭辛勞的帶娃，夜間餵奶換尿布那是常事，難以得到充分的休息。還有可能為一些生活事情和人際關係增加煩惱，人一疲勞焦慮，掉髮的數量也變多了。

3、飲食因素

有些新媽媽坐月子期間飲食不均衡，維生素或者一些微量元素的缺乏，會影響到正常頭髮的生長，加重產後脫髮的症狀。

產後脫髮怎麼辦？

產後脫髮是正常的生理現象，多在分娩的6個月後恢復正常，並且大多數的產後脫髮症狀不會特別嚴重，不會稀稀疏疏只見頭皮，不需要藥物治療。要做的是調整好生活狀態和適當護髮。

1、飲食均衡營養，儘量讓自己多休息，適當鍛鍊，保持樂觀的情緒，不要過於糾結脫髮的情況。

2、不做油頭寶媽，儘量保持頭髮清潔，選用溫和的洗髮水清洗，洗完發後可用護髮素輕輕揉搓頭髮，酸鹼中和一下。

3、吹頭髮時也儘量不用太熱的風吹頭皮，可以適當的與頭髮保持一段距離，更不要去燙髮、染髮，否則頭髮乾枯、髮質變差也容易脫落。

最後，對於脫髮症狀嚴重或者分娩6個月後還是大量脫髮的寶媽建議就醫診治，慎用來歷不明或者無科學依據的產品，以免得不償失。

產後真的會脫髮哎，以前沒有懷孕的時候怎麼都不相信，怎麼會引起脫髮呢？自己生了寶寶以後脫髮嚴重才去查了一下資料，產後脫髮集中在寶寶3~8個月，是因為體內激素水平急劇下降，體內激素不平衡引起的。因此，媽媽們遇到這種問題時，不要過於緊張焦慮，首先自己心裡要清楚這是正常的，基本上是寶媽的畢竟之路，而且應該保持心情舒暢，這樣才能縮短脫髮週期。

其次，即使是必經之路，我們也要儘自己的努力保護好一頭秀髮啊。在選擇洗髮用品的時候，一定要選擇性質溫和的，（我在意識到脫髮嚴重的時候用的飄柔的一款，效果比較好）洗頭髮時也不要使勁搓揉，避免加重脫髮。還有就是要注意飲食，哺乳期做到均衡營養的同時，額外補充一些富含蛋白質的食物，例如牛奶雞蛋、魚肉、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻等等，因為頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。

我們能做的就是平心靜氣的度過這一時期，但是確實有點難熬，畢竟每次洗頭髮都是一把一把的掉，有時候可能一縷一縷的脫[捂臉]，在8個多月的時候，突然發現額頭新長出一些小絨毛，非常驚喜因為脫髮的冬天即將結束，新發在萌芽[大笑]，現在孩子一歲半，頭髮已經恢復的差不多了，希望媽媽們不要因為產後脫髮過於焦慮哦

女性預防產後脫髮掉髮，平時可在飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜補充營養，多食用些黑色的食物如黑米，黑豆，黑芝麻等，如果產後症狀嚴重的話也可適當補充些雌激素治療。女性由於產後雌激素減少，激素不穩等因素會導致出現掉頭髮的現象，這是一種正常的現象，除了因為體內激素不穩，雌激素減少導致掉髮和精神因素導致的原因外，還有就是因為飲食不當不均衡導致頭髮代謝不正常產生的。

產後脫髮是指婦女在生產後頭髮異常脫髮，這是體內激素重新調整引起的，妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速了脫髮期。如果產婦因為休息不夠或患有產後抑鬱精神壓力大，問題會嚴重。一般做到這幾點，脫髮會緩解不少:1，心情舒暢，不要過於焦慮。2，多吃含微量元素或蛋質的食物:像胡蘿蔔，西紅柿等含有維生素A。大豆，大米等含維生素B。柑，草莓等含維生素C。牛奶，動物肝臟等含維生素D。3，可以用一些防脫止脫的生髮洗護用品。

多吃黑色食物如黑芝麻黑豆，堅果類，以及其他補腎補血食物，平時保持良好作息，早睡早起。少抽菸喝酒。健康生活。

懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫髮的現象，防止發生脫髮就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產後脫髮嗎？

1、多補充蛋白質

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

3、適度清洗頭髮

新媽咪每週洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

4、用指腹按摩頭皮

媽媽們在洗頭髮的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

5、梳頭應由髮尾先梳

梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。

6、防止脫髮小貼士

洗髮後，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨即可。

懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫髮的現象，防止發生脫髮就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產後脫髮嗎？

1、多補充蛋白質

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

3、適度清洗頭髮

新媽咪每週洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭後可以用點護髮素或發膜滋養一下頭髮。

產後脫髮是產後最常見的症狀之一，一般會發生在產後半年內，約50%以上的產婦產後會有不同程度的脫髮，有些比較嚴重，頭髮甚至會大把大把的掉。下面介紹幾點預防措施，供大家參考。

(1)多吃富含蛋白質和維生素的食物。蛋白質是頭髮生長最重要的養分來源，含蛋白質較高的食物有：魚、肉、牛奶和雞蛋等。此外，含維生素A、維生素B群、鐵、鋅等營養素的食物，如蘋果、葡萄、黑芝麻、黑豆、菠菜等，也有助於頭髮的生長並強化毛髮，使其不易斷裂、脫落。

(2)定期清洗頭髮，洗頭時切記不要太大力，可以用輕柔的力量按摩頭皮，避免用力拉扯，保持頭髮和頭皮清潔，有利於頭髮生長。

(3)可以透過穴位按摩改善區域性迴圈，按壓頭頂正中央兩耳連線的百會穴或腳板前1/3凹陷處的湧泉穴，可促進頭部氣血迴圈，利於毛髮生長。建議平時空閒的時候使用梳子（也可用指尖），用正常梳頭的方法輕輕按摩頭皮。

(4)中醫講：發為血之餘，腎主生髮。產後要及時補腎，調理氣血，可服用補血補氣的中藥，坐完月子就可以開始服用，不影響哺乳，最好服用三到六個月。

(5)保持好充足的睡眠，避免過度疲勞，可以讓心理平穩，放鬆心情，情緒得到改善之後，對毛髮的正常生長是很有好處的，還可以促進毛髮的新陳代謝，脫髮現象可以慢慢得到調整，頭髮的狀態也會更好。

(6)產後掉髮是很常見的一種情況，大多數的情況都屬於生理現象，一般不需要特殊的治療，平時多注意一些日常護理，一般問題不大的。萬一掉髮情況持續超過一年，且都沒有改善，最好就醫接受檢查，確認是否合併有其他疾患。

女性預防產後脫髮掉髮，平時可在飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜補充營養，多食用些黑色的食物如黑米，黑豆，黑芝麻等，如果產後症狀嚴重的話也可適當補充些雌激素治療。女性由於產後雌激素減少，激素不穩等因素會導致出現掉頭髮的現象，這是一種正常的現象，除了因為體內激素不穩，雌激素減少導致掉髮和精神因素導致的原因外，還有就是因為飲食不當不均衡導致頭髮代謝不正常產生的。

我也一直被脫髮困擾，但好在量不多。我妹妹產後半年（她畫的自己寶寶附圖），也有脫髮，試過很多辦法，覺得比較好的推薦給您，但個人體質不一樣，僅供參考。

1.休息。因為母乳餵養新生兒等原因，大人休息不太好，所以也會增加脫髮風險，儘量安排好，多休息。

2.黑芝麻。我現在一天每天兩勺黑芝麻粉，養護頭髮，懶得現磨，就買的馬玉山的，詳附圖。

3.必要維生素補充劑。如果需要，可以補充一些維生素補充劑，有專門針對頭髮，指甲的。

4.精神放鬆。不要有壓力，其實壓力也會讓人脫髮。輕鬆愉快的心情是最好的免疫力。

5.洗護髮產品：我試了很多洗髮水，連萞麻油都試了，效果一般。the body shop那個生薑洗髮水還可以。

6.頭皮按摩或木梳梳頭。每天早晚抽空按摩頭皮或者用木疏梳頭。刺激頭髮血液迴圈，幫助頭髮生長。

祝姐妹們都能保持一頭漂亮頭髮[微笑]

產後脫髮，我有兩點建議，一，產後的媽媽們身體虛弱要多休息，多吃一點水果，有維生素的食品，適當的活動，

二，黑芝麻也是不錯的，不要用質量差的洗髮水，護髮素，我建議去醫院看看醫生有什麼妙招，不過，黑芝麻有人提到了，我是不是有點重複