強大，從字面上來說，是內心強大，還是氣場強大？

思想決定命運，一個人有什麼樣的思想直接決定了他會走什麼樣的路。那麼決定一個人思想的是什麼呢？我覺得應該是人心。一個人的內心是否強大直接決定了他的思想，試想一下一個懦弱自卑的人，如何會有積極向上的思想呢。那麼自卑的人如何才能讓自己內心變的強大呢？

第一點：保持平常心平常心是人最高貴的品格，你之所以內心不強大無非是總覺得自己比不上別人，如果你換個思維想想，人為什麼要比呢？就算非得比，你為什麼非要和比你好的人比呢，往前面看久了偶爾回頭看看，你會看到比你混的差的有的是。

第二點：擁有樂觀積極的心態人都是一樣的，誰也不比誰多一條胳膊一條腿。我們任何時候都要樂觀積極的面對生活，相信自己一定能成功，只要樂觀的面對生活，你才能創造出奇蹟。

第三點：注意生活中細節內心不強大的人連走路都沒有精神，因此我們想要讓自己變的內心強大，就必須時刻提醒自己的言行舉止。走路要昂頭挺胸，說話要鏗鏘有力，面對對任何都微笑以對。

第四點：提高自己的文化修養多看一些名人傳紀，提高下自己的文化水平，不要讓自己孤陋寡聞。

第五點：學會堅持，知難而上做事要懂得堅持，任何人的成功都不是偶然，我們在面對困難的時候千萬不可以退縮，要知難而上，屢敗屢戰，直到成功。人是感情動物，每個人都有七情六慾。同時人也是高智商動物，只要你願意改變自己，一定能讓自己內心變的無比強大。快把你心裡的包袱甩掉吧，相信你一定可以成為一個勇敢的強人，因為打敗你的始終只有你自己。

一個人的氣場，在某種程度上決定著他的成功和高度，所以，我們通常會感到身邊的某些人氣場很強大，但卻不知道為什麼會這樣，下面，小編就來給大家總結一下，看看到底怎樣才能讓自己的氣場變得更加強大？如何改變自己的氣場？

1：首先是磨練膽量。

有的人膽子太小，做事情總是喜歡瞻前顧後，思前想後，這樣的人，很難讓大家信任起來，更不能委以重任，一定要鍛鍊做事膽量。

2：性格要直爽開朗。

想要氣場強大，在很大程度上，一定要有好的性格，那種背後搞小動作，兩面三刀的人，事不可能得到周圍人的關注和認可的。

3：走路要挺胸抬頭。

給人展示一個良好的形象，走路一定要挺胸抬頭，充滿自信，走路最好能帶出一陣風，這樣的人，會給人一種雷厲風行的感覺，提高人氣。

4：說話要有底氣。

在說話的時候，一定要底氣十足，不要聲音太小，甚至聲音很娘娘腔，說話就要大聲一點，不要讓別人感覺你自己說話的信心不足。

5：要多讀書看報。

腹有詩書氣自華，滿腹經綸才能表現出過人的氣質和膽識，所以，必須要多讀書看報，利用平時時間提高自己的學識，給人一種厚重的感覺。

6：結交幾個摯友。

到什麼時候，我們都應該有幾個好朋友在身邊，朋友在精而不在多，關鍵時候，有幾個好哥們幫忙，一定會讓人感覺你這個人非常非常靠譜講義氣。

7：注重自我形象。

自我形象也是十分重要的，我們一定要多注重自身形象的維護，要注意穿著的整潔，不要不修邊幅，邋邋遢遢，否則，不會有人喜歡靠近你。

如何讓自己變的強大？我覺得要讓自己變的強大，首先要讓自己內心變得強大，無論是在身體上、情感上還是在智力上，而且，我們中的絕大多數人都想要自我完善，贏得別人的欽佩。只有自己的內心變得強大了，才 是真正的強大！

一是有自信：要想內心變強大，第一步肯定要自信，不然第一步都跨不出去，比如見人就躲，怕見生人，像縮在龜殼裡似的，永遠成不了氣候。所以勇敢直視別人，相信自己不比別人差，拿出自信滿滿的狀態來。

二是增強能力：有自信沒能力那就叫自負了，所以必須要提升我們的能力，工作方面多擴充套件一下行業知識、可以參加培訓充實自己、可以多讀書提高自己、可以多看時事新聞多瞭解社會，提升自己的全方位，讓自己變得更優秀，優秀了，信心來了，自然能強大內心。

三是多賺錢：金錢能讓人滿足，能讓人有安全感，所以錢多了人自然就有底氣了，有種什麼都不怕的感覺了，內心的承受能力自然跟著上升。

四是多接觸別人：自己一個人悶在家裡是強大不了內心的，必須要走出去，接觸社會，接觸各種各樣的人，自己也不要有壓力，輕鬆地跟人家溝通，瞭解各色各樣的人，會讓你懂交際、懂社會的生存法則、更是懂社會的現實，經歷得多了，內心自然會強大起來。

五是思想成熟、有擔當：多想想自己的位置，多想想自己要承擔的責任，多想想自己的目標，所以摒棄一些幼稚的想法，比如愛情是唯一，這些想法都是很自私的，不可取，置父母於何地？所以要想內心強大起來必須要思想成熟起來才可以，多為家人、朋友做事，能夠承擔一個成年人應有責任，讓自己遇事能淡定，能解決，做一個有思想有擔當的人。

六是敢於嘗試：遇到新事物不要退縮，敢於去嘗試，畏首畏尾地，永遠不知道自己有多少潛力，放鬆心情，去嘗試，讓自己征服新事物，你會發現新事物也不過如此，自己完全可以做到的，所以不要羨慕別人有多少能力，我們要做的是挖掘自己的潛力，發揮能力，當成就感越積越多，你就知道自己也是很優秀的，說不定別人還在崇拜自己呢，於是成就感滿滿的時候內心也非常充實。

一、剝去比你強悍的人的社會屬性外衣

1、原理：把一個披上具有讓你在心理上處於弱勢的價值符號的社會屬性外衣的人看成一個和你一樣的動物，他在你面前就沒有任何心理優勢，因為導致你在心理上處於弱勢的，只是那一層社會屬性外衣。

2、步驟。舉例子永遠是闡述原理、理論和方法的最好方式（因此我也希望你提供案例）。

　　　你有沒有在廁所和你的上司或一個你敬畏的人一起屙屎屙尿的經歷？如果有，你是否發現，在你們並排掏出JJ朝尿池裡撒尿的那一瞬間，你們實際上是平等的（你們好像也只有在這個時候才是平等的），而這種平等，恰恰是因為你們都被還原成了動物？你又是否想到，剝去衣服，他屁都不是？用術語來說，就是：在某種情境中如果一個人喪失他的嵌於社會價值排序中的社會屬性，他就會被祛魅。　　

二、阻擊他人的語言和行為進入你的心理結構

為了在心理上變得強大，你就需要打破這一點，不讓他人的語言和行為進入你的心理結構。簡單來說就是要掙脫社會的價值排序。只要你對他人的語言和行為不作價值判斷，它就無法進入你的心理結構，而只停留在你的智力結果裡面。而恰恰是這樣，你不再是他人的客體，相反可以成為解讀他人語言與行為的主體。在他面前，因這種主客體關係的轉為轉變，你是有心理優勢的。

比如：　A、想像一個人（比如你的上司）在你面前狠狠地罵你。這個時候，一定要剋制住自己的情緒。這不是叫怕你衝動地回罵或揍他，而是說，一定要剋制住自己的憤怒、恐懼或恥辱感之類。在心裡面一定要告誡自己。在這方面，開始的時候一定要對自己狠一點，這是非常關鍵的一步，因為你這是要切斷他的語言、行為與社會的價值觀念的聯絡，褪去他的語言、行為的價值屬性，消解掉它們所攜帶的價值資訊；　　　

B、同時，你冷靜地盯住他因為罵你而呈現為某種表情（觀察到他的表情的扭曲更好）的臉，直視他的眼睛。告誡自己，一定不要怕。只要你的眼睛沒有多大的挑釁性，沒多大問題的；　　

C、同時（注意，這些反應都要求在很短的時間裡發生），盡力不要去想像他的語言和行為對於你產生的後果（比如被扣獎金）。一定不要去感覺和想像，而是思考他的表情，思考他的話。比如：這個人說這些話，屬於一個有點權力的人針對下屬的一種表演，它們傳遞的資訊就是讓這個人證明他的權威，而他那些配合的表情也表明了這一點。感覺和思考是不能並存的，當你在思考時，你的感覺就不復存在。這個時候，你的思考把你變成了一個主體，你的那個被他的語言和行為作用的“我”已經不見了。是你在把他當一個客體進行分析、解剖；

三、狙擊他人的語言行為進入你的心理結構

四、消除掉他人強大的幻像

你會領悟到，強大或高貴之類東西並不是你面前的實體本身所具有的，而是藉助於一定的表情、姿式、服飾等，使它們對應於一定的社會角色，契合背後的社會價值排序等“烘托”出來的。也就是說，它們不是自然物，而是無論是有意識還是無意識、個人性地還是社會性地裝出來的。而既然你知道這一切是裝出來的，它們對於你所擁有的力量就會消失。當你在心裡面可以說“你就裝吧！”，你實際上已有心理優勢。人類的心理是這樣的：對於真實的東西，可能會有心理弱勢，但對於“假”的東西（不一定是認知層面的假），則有心理優勢，因為“真實”對應於無法否認其存在的實體，這意味著力量，而“假”的東西，則可能是一種虛幻，隱含著沒有力量的設定。

五、學會用理性應對外部世界

你需要做的是：對一個讓你痛苦的事情，或你自己的心理活動進行反思、觀察（如果有時間和心情，在一些高興的事情上，也可以問問自己為什麼高興），追問這意味著什麼，為什麼會這樣。

　　1、人不是機器，但非常容易變成機器。從你踏入社會的第一天起，你的心理就常常會脫離你的控制。也就是說，你的心理經常被一些你從未意識到的心理學、社會學、哲學原理、規律所操縱--當然，有時也難以避免地被那些瞭解和掌握這些原理與規律的人操縱。　

2、面對任何讓你在心理上自卑、屈辱、窩囊、無能、憤怒、恐懼。。。的人和事，你的對手絕對不是他們（它們），也不是你自己，而是這些原理和規律。因此，要想讓自己在心理上變得強大，你不是在與他人作戰，也不是與自己作戰，而是與這些原理、規律作戰。　　　

3、你之所以在心理上很弱小，重要原因當然是那些控制你的情緒、情感的原理、規律的強大，但還有更重要的原因是你沒有意識到、揭破它們。也就是說，你是否強大，主要取決於你是否具有對於他們的認知能力。　　4、牢記住這一點：正如我們第一眼看上去的世界只是世界的表象，而不是世界本身一樣，事實是什麼對於我們來說並不重要，重要的是它在我們心理上如何。是“事實在我們的心理上如何”激起了我們的語言和行為，而不是其它東西。在心理上，我們是柏拉圖的“洞穴人”，而不是禪宗中的開悟者。也就是說，在這個社會里生活，在很多時候我們是睡著的，但我們從未意識到自己是昏睡的。　　

5、恰恰由於此，修改我們的認知結構，我們面前的世界將是另一種樣子。而修改我們的心理結構，我們對於世界將作出不同的反應。　

6、修改我們的心理結構，會碰到“自我”這一心理功能。沒有一個人能夠真正取消自我的存在。沒有自我的人，指的是他的自我是虛假的，他把社會、他人的東西看成了他的自我，因此他人的看法極大地操縱了他。而有自我的人，是指他的自我與人性相連，並能保持獨立性。佛教中的無我絕不是指消滅了自我，而是看穿了虛假的自我的虛妄，並不執著它　。　　

7、心理的第一鐵律是人在心理上必須生存，正如在生理上人必須生存一樣。它和自我一起，成為破解我們的心理秘密的密碼。　　

六、靜觀 　　

原理：所謂靜觀就是“靜靜地看著自己的情緒，讓自己擺脫情緒的霧障而變得異常警覺”。這不是指用眼睛看，也不僅僅是用頭腦思考，而是用全身來“看”它，覺知它。一種情緒的產生在你的身體裡，其作用不是孤立的，而是引起全身的變化。　　

七、直面死亡恐懼

作者所說的很多東西，在我身上都是存在的。開始，一直以為，只要我以後獲得了財富以及身份、地位，肯定不會是現在這種狀況了。卻不知，如果以後這麼比下去，如果遇見一個比你更有錢或者地位的人，那你是不是又要感到不自信了呢？真是“人比人，氣死人”啊。所以說，構建你內心的強大是非常的重要！因為成功不僅僅取決於你的能力、機遇之類東西，還嚴重取決於你的心理素質。在心理上輸了，有的時候意味著你已經輸了。

1、學會道歉 如果你養成自省的習慣，找出自己的錯誤，然後努力糾正它們，你就不僅僅是一個強大的人，更會是一個偉大的人。 我曾和一個把“不好意思”這句話掛在嘴邊的朋友住在一起，無論什麼事，她都用這句話來回應。起初，這讓我覺得有點煩人。久而久之，我發覺在跟她交涉時總是非常暢通，我只要指出她做了什麼不太合適的事或者明確說出她做的事讓我有點困擾就夠了，不用多爭執，我知道她肯定會跟我道歉，所以我只要等著原諒她就好了，如果我最近做了或說了什麼讓她討厭的事，我也會跟她道歉。起初這真的是很難，道歉並不是那麼容易的一件事，因為一旦你道歉了，就不僅僅是承認自己做錯了那麼簡單，你還要做好準備，你的道歉很可能不被接受哦！

2、遵從他人的指揮 讓其他人來掌握領導位置，你就能從旁給予一些必要的指導，即使是比你更有能力的人處於主控位置，你也能給他們一些意見，而他們會因此尊重你的能力，變得非常信任你，因為是你幫助他們將夢想變為現實的。 遵從他人的指揮，這幾乎跟所有網上傳播的專家意見都背道而馳。那些所謂的專業意見也許會告訴你，應該打斷、擾亂別人的指揮，牢牢控制住自己的工作，將自己的意見強加給別人。而遵從他人的指揮，慢慢顯示你的價值，這不僅需要能力，更需要你能堅信你所做的都是有長遠價值的事，而不是過多注重短期效應。

3、不要走捷徑 把事情做得盡善盡美並不會阻礙你去完成一件事，所以，盡力抵擋住走捷徑的誘惑吧。 很多年前，我告訴一個生意剛剛起步的餐館老闆，他應該在客人不發現的前提下，偷工減料。那可真是一個可怕的建議啊。事實上，他當初本該努力做好工作，關注那些別人不會去關注的事。（求眉批— —）不走捷徑是很難的一件事，因為那意味著可能會有更多的客戶投訴、需要作出更多的道歉、花費更多的時間，這些都不是你想做的事，但是，這些都是值得的，不走捷徑是對的。

4、實話實說 一開始就說實話可以讓你避免一旦不能圓謊就會損失慘重的窘境。1 我們可以有策略地透過迴避、粉飾、搪塞或其他種種方法來圓謊，但是，請不要這麼做。我建議大家說實話，過一種誠實的生活。“實話實說”應該是一瞬間的，你所說的那個實話應該是你脫口而出的，這當然很難，需要內心足夠強大。過一種誠實的生活能將你提升到一個迷人的新高度。

5、樂於行善 對陌生的過路人表示友好，用友好迴應刻薄，或者不為別的僅僅是因為你能提供幫助就去幫助別人，這些都是足以改變世界的善行。 如果你把幫助別人當做是日常習慣的話，隨機產生的助人為樂行為是很棒的一件事。但是，當我們的生活變得忙碌，我們就會忽視生活中的小事，而助人為樂就首當其衝。你要如何日行一善呢？你有沒有數過，你主動向同事問好到底有幾次？你主動去幫助別人又有幾次呢？只有你真的去做了，才會取得積極效果。所以，行動起來吧。

6、主動承擔 當一個討厭的計劃或者一項嚴厲的懲罰需要有人去承擔的時候，請你主動去承擔，這會顯得你內心足夠強大，能從容應對棘手的事。 當你的級別足夠高，不需要承擔繁重的工作，而你依然主動承擔的時候，你其實是在告訴每一個同事，你很有擔當，並且跟他們同甘共苦。主動為團隊的錯誤承擔責任，或者，獨自找到解決問題的方法，都能證明你的實力。當然，這些都不容易做到。別擔心，最終你會忘記達成這些事會有多辛苦，就像你不會記得上週二吃了什麼早飯一樣。所以，不要在乎困難。

7、學會讚揚與感激 讚揚別人和公開感謝別人的貢獻會讓你增值。 我們都有過這種體驗，某人憑著在我們的幫助下所完成的工作獲得了表揚，這讓我們心生怨恨。不記得我們的好，也不感謝我們，這真是太可惡了！因此，下次當你待在一個坐滿人的房間裡，忽然被點名表揚了，這時你要記得公開感謝房間裡被忽視的其他人，他們會感到十分愉快的。

1、放下面子

有時候我們低頭，是為了看準自己走的路。很多人認為，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。

2、放下壓力

累與不累，取決於自己的心。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。

3、放下過去

放下過去，你才能過得更幸福努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。

4、放下自卑

把自卑從你的字典裡刪去。不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。

5、放下懶惰

奮鬥改變命運！絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

6、放下消極

絕望向左，希望向右！如果你想成為一個成功的人，那麼，請為“最好的自己”加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！

7、放下抱怨

與其抱怨不如努力！所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多

8、放下猶豫

立即行動成功無限！認準了的事情，不要優柔寡斷；選準了一個方向，就只管上路，不要回頭。立即行動是所有成功人士共同的特質。如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧；如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。立即行動，成功無限！

9、放下狹隘

心寬，天地就寬。寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌。

10、放下懷疑

心存疑慮，做事難成。用人不疑，疑人不用。不要以自己的懷疑，認定他人的思想，不要猜疑他人，否則只會影響彼此間的情誼。

祝你成功！

讓自己變得強大要從以下三個方面開始著手，最好是從現在就開始。

一、強身健體。找到一種適合自身條件的健身方法堅持下去，形成條件反射而不是每天強迫自己，古人說，天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其心志。健身就是勞其筋骨。

二、再說苦其心志，就是使其內心變得強大。這要從兩方面入手，一是多讀名著多讀經典，長見識懂正道，獲取正能量。二是多獨處多內省有必要也可以靜坐冥想，清潔靈魂修正日常行為，改掉一切不好的習慣。

三、修身齊家。上面兩點是修身，這條講齊家。紅塵中人如果不做到齊家而修，想自己強大那是空中樓閣，家是自己強大起來的溫室暖房，親人老婆如果與你背道而馳想強大自己是妄想！

什麼叫強大，針對不同的人，不同的時間，面對不同的對手能強於對手就是強大。其實我們常說的唐吉可德就是一個很有意思的人，他不見得不強大，要看和誰比，挑戰風車？這當然是不像話的，但是這隻能單一的看，如果是有關聯事件的關係呢？我們不知道的並不是不存在的。通常泛指的強大隻是相對之前的自己，如果明白這個道理當然什麼都好說，如果越級挑戰勢必鬧得雞飛蛋打，以卵擊石難道就是強大？也沒有這個道理。當然也有例外，抱定一定的信念自己一個人不行就叢集體的力量來做，成功也是強大，甚至比個人英雄主義更為強大。你想怎麼強大呢？

謝謝邀請，這種問題非常主觀且寬泛，幾乎沒有正確答案。比如強大到底該如何定義？強大的內涵包括哪些方面？外在的強大以物質方面為主，要想強大要麼就要成為食物鏈的頂端，要麼就要佔有巨量的資源。簡言之，要麼成為普京，要麼成為蓋茨。內心的強大是無法用言辭來形容的，所謂內聖外王可能也就如此，那麼可以瞄準的目標，就是要麼成為打不死的小強，要麼成為頓悟的釋迦牟尼。目標有了，剩下的就是路徑，這個就比較麻煩了。因為以上四者，我本身都沒能成為，所以不可能告訴你真實的體驗，可以建議你讀讀關於他們的書。世界上的成功學和雞湯文非常多。

讓自己強大的話，個人認為就是兩種。一個是每天讀書，另一個是每週3次健身！讀書的話，可根據自己的知識儲備來定，覺得平時哪些方面是總涉及到的，而又正是自己欠缺的，就趕緊找相關書籍惡補一下。專家水平達不到，最起碼達到別人說的各種話，你腦子裡有內容能接的上話就可以啦。健身的話 也是 沒必要達到太壯的身體，但是看著壯實 不是弱不禁風就行！另外健身額外的益處太多啦，精氣神各方面堅持下去都很好！去做就對了！！加油

謝謝邀請！這個話題本身說明大家在思考:如何才能更好的生活、存在、同時也能滿足自己慾望追求的實現？在現實生活中的激烈竟爭，必然回到只有自己足夠強大才能更好存在的思考。對於“強大”的認知，每個人有不同的看法，生活層面還是意識層面都應有所思考，應與幾個表達狀態的詞語有關，那就是“處變不驚”、“縱橫捭闔”、”遊刃有餘”、“泰然自若”等，能夠認識到什麼樣深度，決定了自己在生活中的存在狀態。提出這樣的問題，必然是認識到我們一般的學習，滿足不了強大自己的需要而希望有一種知識體系能實現自我的提升，這是再正常不過的了，每個人都會有這樣的需求！我作為其中一員，也曾有過一定的思考。我知道意識提升是很自我的事，別人只能“點化”，因此，也說不了太多，只能簡單說點心得，以供參考:我認為強大自己、提升自己的路涉及兩個方面:1，技能提升，即透過刻苦、努力的學習，使自己具備獲得存在和更好享受的物質條件的專業技能;2向內思考，透過“修身”、“修心”、“修真”、“修靈”而“至人”，必然會形成自我的對生活、對人生的封閉迴圈的認知體系而具備自我的信仰，這是高於生活而指導生活且一定適應世俗三觀的準則，按此準則行事，必然具備強大的心理！當然這裡說的修行的各個階段是我自己體會後的表述，與其他人可能不一樣。它是自我意識透過“向內”思考提升的階段，是與生活接軌的，而不是一般的“修仙”的神神怪怪。當然，我沒有任何詆譭別人認知的意思，只是我個人認識。做到這兩點，應該可以成為一個“強大”的人！也自然具備所謂的“高情商”、“高逆商”、“定力”等……但要知道，且必須注意，自我意識的提高是個極其艱難的過程，每個階段的攀升，必然經歷“瓶頸”的巨大阻力，切記順其自然，不可太急，在時間的作用下，自然而然的豁然開朗……切記！勿強求。好了，個人水平有限，淺見僅供參考！

自己變得強大。強大，現代社會里是人人平等，不是以大欺小，以強欺弱，以多欺少。在人與人交往中，讓自已衣著整潔，舉止有度，講話親和。讓對方感覺你有朝氣蓬勃，有理想而向上的人，讓對方敬佩臣服。在者就要讀懂一個人的素質，看對方臉色情諸變化，心理活動，然變而變，使自已強大。化解惡意誣衊，輕視報復。做普通的自己。

除非你是那種天賦異稟的人，從小就表現出異於常人的天賦和能力，否則，想讓自己變得強大隻有一條路可走，那就是將自己置身於一個無路可退的境地中，然後憑藉自己的努力，走出這個境地。

為什麼有的人在困境來臨時倒下了，形銷人瘁；而有的人即便是大難臨頭，也勇於求生，享受暴風雨後的輝煌。事實上，沒有人天生就能克服困難，只是有的人在困境中能夠比別人遊刃有餘，即便失敗的傷害再大，他也恢復的比別人快。深究這種強大的根源，那是因為強者有一個良好的心態，拿捏得定輕重緩急。幸運的是這種心態不是什麼秘密。精神的韌性已有人寫過、研究過甚至測量過。下面就引些“玉”來看看如何讓自己變得強大。

1. 記住你已盡在掌握。強大意味著你有力量來影響自己的生活；弱小意味著你無助而且無能。無論你身處何境，總有你無法掌控的東西和可以掌控的東西，關鍵是你要把注意力放在你可以控制的東西上來。把所有讓你煩心的事寫成一張單子，然後再列一張你任為可以讓這些煩心事變順一點的單子。接受第一張單子上所有的專案（事實是無法改變的），然後把注意力放在你的第二張單子上。

2、透過對很多高挫折商的人的研究，人們注意到意志力強的人在任何環境下總能找到自己可以控制的方面，而且即便是他人造成的困境，他們還會認為自己有責任對當前的情況做出反應。與此相反那些低挫折商的人因為無法創造條件，彌補過失，從而無視可以採取行動的機會，最終在推脫責任，心存幻想下失敗了

3、端正你的態度，有時候（幸虧很少）我們的確會碰到棘手到讓人絕望的事情，但是記住，無論遇到什麼情況，你仍盡在掌握，至少你總能控制你對待生活的態度。正如維克多·弗蘭科所說的：“我們這些曾經住過集中營的人都記得那些穿行於亂棚區安慰他人並讓出自己最後一片面包的人。這些好人或許鳳毛麟角，但他們的行為，足可以證明一件事，你可以拿走一個人身上所有的東西，但是有一樣東西你肯定拿不走，那就是人類最後的自由——選擇自己態度應對境況和自己所要走的路的自由”。不管發生什麼，你一定要保持樂觀。

4、 如果有人把你整慘了，不要讓這個人摧毀你的精神。保持自豪感，心存希望，記住這些東西是任何人都無法從你身上拿走的。“沒有經過你的允許，任何人都無法讓你感到低人一等。”（羅斯福）

5、不要讓發生在你身上的災難和困境跑到你生活的其它方面，如果你在工作中碰到了巨大的困難，不要對你周圍的人情緒化，他們什麼也沒做只想幫你。控制你的態度，抹掉困境給你帶來的“副作用”。堅強的人不會把任何的挫折都災難化，也不會讓那些有負面影響的事情對自己生活的其它方面產生鏈鎖反應。

6、樹立信心。樹立信心絕非易事，你可以這麼做，每天都對自己要求樹立一天的信心，實在不行你可以嘗試幾分鐘，這個過程中無論你樹立了怎樣的信心，你都可以生存下來。你並非一開始就戰無不勝，攻無不克，那就從嬰兒學步開始吧。當你開始覺得自己快要崩潰時，就閉上眼睛，深呼息、沉思或者祈禱。告訴自己“我能行”。一旦你集中了注意力，就睜開眼睛，繼緒前面的做法。

7、理智地選擇你的鬥爭物件。不要讓糟粕思想誤了自己，不要為瑣事而累，提煉出你對這個世界的核心價值體系，不要為其它的事情擔心。“有些人認為掌控一切就意味著強大，但有時候放手也是一種力量。”

8、伸出你的手。花些時間與支援你又樂觀的朋友和家人在一起。如果條件不允許，你就去交些新朋友。如果你一個朋友都沒地兒找，就去幫一些你任為比你更需要幫助的人。當我們感到自己無法讓當前的處境變好的時候，我們能找到一種可以讓別人更好過的力量，而且我們還能從中得到自己積極的人生。“我曾為無鞋而哭，直到有一天我看到了一個無腳的人。”

9、心懷感恩。生活如此艱辛，但只要仔細看看生活，你會發現生活中有無數的東西，需要你心懷感恩地來對待。即便那些曾經讓你快樂的事情已隨風而散，你仍然要對過去的一切心存感受激。你從這個世界上得到的快樂是幫你度過困境的動力，所以珍惜你擁有的，並享受她帶給你的價值。當然了，你或許不會擁有一件新T恤，或者一些你想要的東西。但是感恩吧，至少你目前還能用你眼前這臺可以上網的電腦。。。

此外，沒有人內心是天生強大的，只能慢慢鍛煉出來，怎麼鍛鍊？多經歷事，不怕事，多看多學多做，活在當下。

多學習，多看書，體會感悟我們每個人各自的人生，當你閱讀的時候，你會在幾天的時間裡理解他人有規劃的人生。因此，如果你讀書很多，那麼，你的一個大腦就可以知道許多其他優秀人物的重要想法，你可以感受他們的生活，使自己變得更加強大。

對陌生的過路人表示友好，用友好迴應刻薄，或者不為別的僅僅是因為你能提供幫助就去幫助別人，如果你把幫助別人當做是日常習慣的話，隨機產生的助人為樂行為是很棒的一件事。只有你真的去做了，才會取得積極效果，所以，行動起來吧。

讚揚別人和公開感謝別人的貢獻會讓你增值。 我們都有過這種體驗，某人憑著在我們的幫助下所完成的工作獲得了表揚，這讓我們心生怨恨。當你待在一個坐滿人的房間裡，忽然被點名表揚了，這時你要記得公開感謝房間裡被忽視的其他人，他們會感到十分愉快的。

放下壓力，累與不累，取決於自己的心。把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。放下過去，你才能過得更幸福努力地改變你的心態，調節你的心情，學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。

把自卑從你的字典裡刪去。不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。奮鬥改變命運，提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

有位朋友給我講了這麼一個故事。

我的淚水不是讓你同情

我是男人，俗話說，男兒有淚不輕彈，我卻為她們流過兩次淚。

三十年前，朋友為我介紹一個女朋友。秋風起，秋雨稠。我坐上火車進了大山。在一個三等小站下了車，見到了女朋友。我們交談不多，看得出她儘量迴避我。我一直想不通，既然不願和我交流，又為什麼同意和我見面呢？我開始留心她的一舉一動！發現她總是和媒人揹著我說什麼。媒人是她姐夫，人挺帥，我們是朋友。開始我沒多想，後來發現她和他總是偷偷地到外面說話。我有一種不好的感覺，莫非她和他有什麼見不得人的事怕我知道？我決定跟蹤朋友，第五天晚飯後，我注意到朋友做了一個小動作，然後出了屋，等會兒，她也出去了。我悄悄尾隨她。在另一所偏僻的屋後，他和她見面了，他們說什麼聽不見。但明顯爭論什麼？後來，她很激動，大聲說辦不到就向我躲藏的方向走來。他們除了姐夫和小姨子關係還存在什麼關係？我不想去猜測，第二天一大早就不告而別。過了一個多月，我收到了她的信，本不想看，後來決定看她怎麼解釋，她說：我已經活不長了，不想再瞞你了。一年前得了白血病，等檢查發現已經很嚴重。又沒錢治療。醫生說只能活幾個月。死就死唄，只是長這麼大沒有過男朋友。曾哥說你人好，介紹我們認識。但他怕你不同意就瞞了我的病。好幾次要告訴你，他都不讓。剩下時間不多了，我想告訴你實話。說真的，能和你處幾天朋友真高興。剛才我流淚了。不過，我的眼淚不是讓你同情的。再見了！好人，祝你平安！看完信，我淚流滿面，責怪自已為什麼不弄清事實真相再回來？就在我回信寫好，朋友信也到了，告訴我她走了！我的第一個女朋友就這樣走了！

二十年前，一個寒冷的冬夜。我坐在冰涼的屋裡，等待妻子下班，好為她準備夜霄。妻子是棉紡織廠工人，三班倒。離生孩子還有幾天，我勸她請假。她搖頭，說哪那麼嬌氣！一請假扣幾十元。你們老師又發不下工資，有了孩子拿什麼養？我無言可答。那時，教師工資少不說又不能按月發放。我已經三個月沒領到工資了。妻子再請假，經濟上真困難。我說那你就上兩天，兩天。今天是請假前最後一個班。大約十二點半，我聽到大路上有人說話，像是吵架。趕快出去，走了二十多步，看到妻推車走來，到了我面前氣呼呼地說：剛才有個不要臉的男人故意碰我一下，讓我罵得嚇跑了。我接過車，與她回家+她的臉冰涼，手更冰涼？忙為她搓一會。剛端碗，她說肚子疼。我趕快扶她到城關醫院。醫生說快生了。由於年齡大生孩子很困難，她咬牙忍疼。我說真疼叫出來吧。她緊緊握住我的手，說我又不是紙糊的。我轉過身，淚水奪目而出。我的妻，這輩子苦了你！

我為兩個女人流淚，但我的淚不是讓你同情！

我也曾經有題主這樣的想法，尤其在剛剛經歷一些重大的變化的時候，希望自己變強，如果你不是過分自謙或自信，其實這個時候你已經在潛意識裡感受到你無法適應環境，或者無法適應人際，希望自己主觀上做出變化，有這樣的想法是件好事。

看到很多答主給的答案，我並不是特別認同，覺得給出十幾條建議，真的不好操作。我從我自己的經歷給你講講吧。

其實我的答案就一個，想要變強，分析分析自己當前的短板，然後專注地做好一件事。哈哈，我的答案就是，做好一件事。

我曾經有過好幾次這種感受。印象中比較清晰的一次是我工作第四年，突然公司調動我到一個新的所屬公司，當時這家公司剛起步，規模小，但是老闆是兩個外華人，我英語也不好，我當時對公司的專業完全不懂，對我自身的專業也因為經驗跟不懂沒差；跟公司上下的人也不熟，而且我們公司大部分人都來自一家實體，其他同事彼此很熟，只有我是一個外來人員；而且特別坑的一點是，我們公司是均股合資，說白了，就是兩家股東凡事都要商量著來，公司經營層沒人能完全說了算，經常吵架，在這種環境下做人力資源和行政管理這樣的工作，你懂的，情況非常難。

短板很多、矛盾很多。我當時一度覺得特別艱難，甚至好多時候，我曾經多次準備離職，不想幹了，甚至開始到獵頭找工作。

但我當時下定一個決心，就想著做好一件事，把英語學好，其他一概不管。學好了就跳槽。

我當時報了個英語培訓機構3年的培訓，每週末和工作日的晚上，工作完之後馬上開始學英語，幾乎沒有任何業餘時間，那時我每天上班開車聽英語，在單位工作8-10個小時，下了班繼續學，一直學到10點，然後開車回家，在路上接著聽。週末基本都在上課或者準備課程。

當我學到半年的時候，成果開始顯現，和領導溝通也順暢多了，好多業務上的問題自己能夠處理；當我學了一年多的時候，我開始兼管公司董事會的事，甚至可以為老闆口譯一些非專業性質的會議，並做記錄。公司一些制度檔案和檔案董事會決議都是我雙語起草。而且我突然發現經過兩年的歷練，我專業知識也積累的差不多了。所以工作兩年之後，我提薪升職了，後來總公司看到我的表現，把我調到總公司去工作，我就把跳槽的事忘了。

我剛剛參加工作的時候，因為自身專業的問題，沒有什麼專業性，就是在一個國企的培訓中心寫寫材料，完全找不到自己存在的價值，而且培訓中心你懂的，很多都是安置性崗位，基本沒有什麼前進的動力。我記得第一次老闆讓我寫個非常正式的會議的主持詞，我寫的慘不忍睹，就是那種春節聯歡晚會樣式的，什麼金雞報曉，什麼自我介紹這一類的，領導看到一臉的黑線。我當時就決定，其他一概不管，一定學會寫材料，就在公司網站上，或者一切可能的機會把一些好的材料摘錄出來，做成剪報，按照不同的類別彙集成冊，把每一次領導改動的地方按照不同領導分別裝訂，經常拿出來翻看，看領導的語言習慣和思路，後來半年後，在這方面我就挺專業的了。一年後，整個培訓中心比較重要的書面材料領導都交給我來寫，或者讓我直接審，有時只要別人說這個材料是我改過的，領導掃一遍常常一字不改就照用了。

後來領導偶然的機會讓我做個PPT，我當時也是想，一定要把這個事情學會、做好。我當時真心不會用這個軟體，後來就買了幾本書，看網上大神的資料，當時還有電驢，就下載了兩年的哈佛商業評論，認真研究裡面的排版，把所有的圖片摘下來做資料。後來也是大概半年後吧，我們公司就管我叫P仙，說我PPT做得好。後來完全沒想到這件小事影響了我的職業生涯，我幾次調整崗位、晉升都因我PPT做得好這件事直接或間接相關。現在我依然在這個企業裡，已經工作十年了。

這並不是雞湯，是我人生真實的經歷。有好多次這樣的時刻，比如高考，比如剛入職，比如剛剛上大學，都遇到過這樣的情況，感到自己的差距，想要變強，但又覺得差距很大，不知道從哪裡開始，覺得哪方面都想去做，千頭萬緒。每到這個時候，我就認真地想一想，然後只專注做好一件事，把自己全部的業餘時間、精力都放在這件事情上來。當你覺得這件事弄到差不多了，或者這項本領學得差不多了，再抬起頭來看，發現自己真的已經變強了，周圍的環境也完全適應了，而且因為你掌握了一項技能或者處理好一項事情，你就真的自信了，從心底相信自己一定沒問題的。我也曾經一口氣想做很多事，都想兼顧好，但我比較笨，沒有那種長袖善舞的本事，基本都兼顧不好。

要提高自身能力要從多方面入手，首先鍛鍊自己的社交能力和溝通能力，努力讓別人感覺和你溝通是愉快的。第二，鍛鍊自己心理承受能力。要做到遇事不慌，任何事情下都能夠冷靜的思考事情的解決方案。而不是詢問我該怎麼辦？第三，保持頭腦清晰，要想做什麼事一定要考慮事情的可行性，成功率，失敗的後果的原因。我想能做到這些你就無敵了

變強大，不是口頭說說那麼容易的。它需要一個過程，一顆能堅持下去的心。

首先要全身心的反思一下自己，對自己做個總結，找出自己那些地方那些方面需要改變，需要加強。也可以想想以後要做什麼事業，可以向這方面的知識多去了解一下。

重在自己能否下定決心，能否堅持，堅持不看肥皂劇，不打遊戲，堅持每天看書，寫字，堅持每天不遲到，不犯錯。這都需要意志堅強。

放棄壞的行為習慣，找到正確的行為習慣。需要內心的思維想法徹底的改變，讓自己從膽小懦弱怕事愛哭鼻子，別人看不起，嘲笑的醜小鴨變成美麗大方堅強勇敢敢做敢認的白天鵝，讓家人為你驕傲。內心想法的改變才是改變的開始，當你行動起來成功了，才是真正的改變。

多看書，多積累知識，詞語成語，找一些名人古蹟看看，看一些成功人的故事，看看他們那種堅持，刻苦耐勞的精神。生活上只需抬頭挺胸對自己有信心，覺得自己可以透過努力戰勝一切，活潑開朗的性格很重要，心情好了才有興趣有時間做一切，遇到事情千萬別退縮。誰都有這一天，可怕的是你自己過不去這個坎。

1.首先體現在經濟獨立，能夠很好地養活自己，甚至養活家人，讓他們過上體面的生活。

2.工作能力上，能夠獨擋一面，有自己的見解。甚至有餘力幫助能力不足著。

3.為人處世上，說話有道理，有底氣。不疾不徐，不緊不慢。有些自己的節奏，自帶氣場。以品德服人，讓人心生敬畏。

4.情緒管理上。可以很好地管理好自己的情緒。會衝動，浮躁但會很好的控制住，理性戰勝感性。不會被其他事情影響。

5.個人生活上。個人生活很自律，做事決不拖延，注重養生。看書，寫字，養花，鍛鍊。

6.性格上。自信。收放自如。可以嚴肅，可以幽默。有主見，內心不被外事外物所影響。堅定。

這是十年前寫給自己的話：我不會放棄改變自己任何一樣缺點，錯誤；不允許自己錯過任何一次學習的機會；不允許自己對任何一件事,一個人有遺憾；不允許自己做事有半點馬虎與不負責任；不允許自己有一絲毫的負面與消極；永遠只看到我所想要得到的，不要看我所恐懼的，一定要嚴格要求自己。1． 充滿愛的突破，我把進步等同於快樂；突破等同於精彩；改變等同於輝煌，所以，每天都在追求改變。

2． 在這個世界上，你幫助的人越多，你就越成功！

3． 人因夢想而偉大！你因學習而改變！更因行動而成功! 人生從此與眾不同！4． 做你所恐懼的事情，你恐懼的心將消失不見！

5． 任何投資都有賺有賠，唯有投資大腦只賺不賠！

6． 很多人活在過去的抱怨和對未來的恐懼中，而忽略了活在當下，最幸福的人都活在愛與感恩的現在！ 7． 成功者響別人，而不被別人影響。

8． 一個人的成功不在於他所擁有的，而在於他為社會付出了多少？

9．永遠保持感恩謙虛地態度，越是懂得感恩的人，才越知道把自己的姿態降低，才是越富有的人。雖然自己還在成長的路上，但透過自己的努力，有一個幸福的家庭，有自己的公司，事業在一步步往前發展……。

想要讓自己變得強大，你必須學會做這三件事：

弱者易怒如虎,強者平靜如水，想要讓自己變得更強大，首先要學會的是就是控制自己的情緒。如何控制自己的情緒，就是懂得從第三者角度跳出來，觀察自己，在自己準備要生氣的時候，學會抽離而出，這樣我們就可以步步掌控自己情緒。

正如古話所說，卒然臨之而不驚,無故加之而不怒.泰山崩於前而色不變。真正內心強大的人必然是大智大勇者，他們懂得運籌帷幄之中，懂得事先規劃與覆盤，所以才會更加的淡定。他們內心其實有很樸實的哲學，他們相信天無絕人之路，更相信船到橋頭自然直，很多事情無需做過多擔心，該來會來，該擋的也擋不掉。

第三，想要讓內心強大，你必須有目標。為何看起來柔弱的唐僧能夠歷經萬難取經回來，其實與他堅定的目標是分不開的。所以他可以用目標帶著四個徒弟一路前行。

我們需要目標，目標是我們強大的方向，當你有了堅定的目標，其實對於你來說，就只是剩下一條路，堅持到底的勇氣與實現目標的決心。

當你有這股毅力去做的時候，對於你來說，什麼都已經不是問題，你已經走在強大的路上了。

我是唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，願和你成為最好的自己。

大家好，我們在日常生活中都會遇到一些坎坷及苦難，有些人感覺到壓力很大，但是有些人卻恰恰相反，越是遇到此等壓力，越會在生活中表現的積極進取，那麼我們該如何讓自己變得強大呢？

我對此題有如下看法：

1.首先自己必須保持良好的心態，良好的心態具體是指樂觀、開心；

2.其次自己的自信心一定要充足，堅定的自信，是讓自己變得強大的最主要條件；

3.執著的心態，我們在針對或者是在做某一件事情的同時，必須擁有執著的心態；

4.最後為了美好的生活，我們一定要一隅，融入社會，融入群體。

這個問題看要從哪個方面去理解了，如果全面的理解，一個強大的人是外在強大和內在強大的統一體。我想主要應該包含三個方面：身體、內心、身外之物。

身體指的是否強壯、健康，身外之物包含了財富、權利、社會地位、名聲等，內心的強大就很複雜了，包含的也很多，每個人的理解不一樣的，我理解的內心強大是不受外界影響的能力。

“身體是革命的本錢”，這個是大家都知道的道理，一個人想要內心強大沒有一個好的身體是做不到的。大部分人應該都有過這樣的體驗，人在生病的時候內心是最脆弱的，沒有什麼鬥志，意志比較消沉。所以現代醫學和心理學通常比較贊同身心合一的觀點，身體疾病會影響心理，心理疾病也會在身體上顯現，最通常的例子是癔症，來訪者透過檢查沒有器質上的病變，但是卻在身體上表現出來。

一個強健的體魄造和健康愉悅的內心相互造就了一個強大的人，這個人也就更有可能在身外之物上獲得成就，反顧來好的物質條件又好的身體、健康的心理提供了物質保障和支援，說的簡單粗暴點就是:有錢讓你吃好、喝好、玩好、心情好！所以三者之前是個閉環、是個迴圈。

這種說法很扎心，但是有道理。想想別人罵你、詆譭你，你根本不為所動，仍舊走自己的路，讓別人說去吧；想想自己的男朋友、女朋友和自己分手了，你能做到不傷心，也就足夠沒心沒肺了，也就不痛苦了。所以，基本上做到像真正的佛一樣，無慾無求了、大徹大悟了、看破紅塵了，你的內心也就足夠強大了。但是，又有多少人能看破，畢竟大多數人還是俗人。人啊，永遠是內心強大和脆弱的矛盾結合體，存在一天就要遭受一天，也享受一天。

內心強大也是一種心理體驗，外人通常挺難看出你到底內心是否強大的，強不強大你自己最清楚，因為它是你的內心體驗。所以，內心強大也可以說成走自己的路讓別人去說，甚至你也可以更過分點，走別人的路，讓別人無路可走。

看了上面的，應該也就明白應該怎麼做了。

第一、善待自己的身體，保持強健的體魄。

第二、努力賺錢，爭取透過各種合法手段實現財務自由。

第三、多讀書、多思考、學習心理學，有可能的話研究一下宗教、哲學的更好。

第四、去實踐生活，把生活當成一種實踐，活在當下是最重要的，存在就是遭罪一天，也是享受一天

關於華大

原華東師範大學心理諮詢工作室,始於2003年，專注心理諮詢、心理培訓、企業EAP。300多名富有實戰經驗的心理諮詢師團隊，600餘名志願者服務團隊，30門電話組成的免費公益心理服務熱線向社會提供服務。