挫折我認為是對我們一種磨難！現在的社會生活壓力都很大！我現在特難！當我挺不住的時候我會告訴我自己！當你挺過來的時候回頭想想也就那麼一回事！事後遇到困難！你會告訴自己那麼難得時候都挺過來了還有什麼挺不過去的！我說的什麼？我也不知道！

遇見挫折在所難免，美好其實一直都在，用心去感受，總能在挫折中看到美好。

打個比方，比如現在某位男士，工作中受挫，方案已經改了又改，可是客戶還是不滿意，這時候他真的想放棄算了，大不了這工作不幹了！可是客戶在想什麼？客戶在想：我這麼折騰這個小夥，他雖然有些不耐煩了，但還是在堅持著每次給出不一樣的效果，工作能力和事業心、責任感很強，是個好員工，下次專案，我還要找他做。

瞧，凡事都有兩面，好與不好都是共存的，或許換個角度去看待問題，挫折也不是什麼壞事。

祝好！

（一）怎樣的生活才算美好，我認為，幸福的生活是一種內心的感覺，是一種讓我們感覺踏實，安寧，舒適的體驗。是不取決於什麼名譽，地位，金錢等等的，它就像Sunny一樣公平地照在我們每一個人的上。只要有心，就能感覺得到。

（二）我們每一條的生活之路，都會有挫折。我們應該對自己的行為能力要進行切合實際的評估，要預先設想可能會發生的種種狀況，以及應對的方法。這樣的話，即使是遭遇挫折也不會太過慌張，如果所遇到的困難是沒有預想到的，我們也要樂觀面對。因為過程比結果更重要。

（三）生活中的挫折不能沒有。挫折似乎是我們生活中必不可少的一頓大餐。我們只有經歷過這頓大餐後才會成長，我們每個人的一生，都會經歷很多挫折，而面對挫折的認知水平，決定了我們對未來的發展。因為，問題不在於發生了什麼，而在於我們如何對待它！

沒有人是主觀上樂意與困境和挫折為伍的。

但問題在於，只要你有主觀意志的時候，你會發現這個世界確實不是什麼時候都以你的意志為中心。雖然小孩子常有阿Q精神勝利法那種套路，來催眠自己勝利了。但大多數時候，假如我們不想自欺欺人，亦或者逆來順受的話。你就必須要去面對挫折與困境。

所以說，個人意志的伸張，首先是建立在我們與這個世界的互動與較量上。貧窮的人可能更早的體驗到這種麻煩，富人可能很少體驗到這一點，所以我們經常看到很多富二代容易飄飄然。不過最後也一定是在自己的某種作死之後，意識到自己並不是世界的主宰。

所謂較量，本質上就是搞明白這個世界的規則，然後以合適的方式貫徹自己的想法。因為大多數時候，我們的想法是與事實有些差距的。所以目標實現是極少數，經歷挫折與困境是大多數時候。很多時候，則是因為我們自身能力不足，需要不斷地在克服挫折困境過程中，讓自己意識到現實的複雜，才一步步現實的成長自己的能力，最後實現真正意義上的征服。

關鍵就在於，我們在困境中知道什麼是現在可以為和什麼是永遠不可為。

因為流氓都知道，敲詐勒索來錢快，某些時候某些看似捷徑的事情，卻是不可為的底線。只有在你試過以後，才知道這其中的分寸。

我們在困境中學習到的並不單純地是知道什麼事情很重要，更關鍵的是知道什麼東西是平常心，什麼東西是大多數人面對困境時，最容易做到的突破口。這樣，你才不會南轅北轍的，裝逼說我路費足，不管怎麼走都能到目的地。這樣，在別人請教你時，你說的話才有指導借鑑意義。沒有經歷過困境的人，是不懂得控制自己的。因為他們經常感覺自己無所不能。這種錯覺對他們的行動往往是事倍功半，且不容易得到他人的理解和認同。

應該說這是每一個有自己獨立意志，想要行動的人都會遇到的普遍問題。並不是說只有窮人才遇到。事實上，除了個案以外，大多數貧困人口，並沒有覺悟去改變自己的命運，都是得過且過。從這個角度來講，我們確實不能說，貧困可以幫助我們學會什麼。關鍵還是看我們的主觀意志的強弱。有這種意志的人，多少都會有一番事業，沒這個意志的，你給他多少東西，他都是敗家。

一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直麵人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。 人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求昇華。可以透過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福“、“破財免災“、“有失有得“等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊塗“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。

人生是一趟單程車，有去無回，到時間卻禮尚往來，帶走了許多，也饋贈了許多。人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟！人生難免跌倒，要勇敢的抬頭Sunny總在風雨後!

挫折是沒有按照你內心預期的方向走。

美好你想發生的剛好也是這樣的。

如果把不希望（挫折）的變成是正常應該經歷的，是為了未來美好基礎的鋪墊，那又何妨？

路只有邁出去，繼續走才能走到你想要的美好停留。要經歷要成長就得歷練與面對。不然怎能知道什麼才是你心中的那片美好...

接受面對坦然體驗這份過程，平和激勵的心態過每一個當下

什麼事都有兩面性！想它帶給你好的一面去面對足已。

一遇到挫折就放棄的你，缺少的正是這種思維很久以前，我還在讀初中的時候，見證了一場讓我記憶深刻的比賽。那是一場英語競賽。我們班被選去參加比賽的兩個學霸，都是當時英語在年級裡排名數一數二的。這場英語競賽逼格很高。雲集了全市最好的重點中學裡的學霸們，每個人都很強。所以，我們班的兩個學霸在這麼一群強手面前，身上的光環就變得黯然失色了。後來比賽結果出來，我們班的兩個學霸榜上無名，連前十都沒有進。雖然老師安慰他們說重在參與，可我私下仍然看見他們為這次比賽失利抹眼淚。更有意思的事情發生在後面。其中一個學霸透過這次英語競賽認識到自己的水平還有很大的不足，於是更加努力，最終在中考的時候英語考試取得了滿分，順利地考上我們市裡的重點高中。而另外一個學霸則剛好相反，那次比賽之後他似乎就一蹶不振，不再努力學習，成績也下滑了不少，最終只考上了一個普通的學校。多年後的今天，再回過頭來看這兩個學霸，前者後來考取了國內的某重點大學，現在正在美國讀MBA。而後者似乎就泯然眾人矣，很少聽到關於他的訊息了。當時年少的我們，也曾為後者這個學霸搖頭嘆息過，卻不知道是什麼讓他突然這麼一蹶不振。如果是因為那次比賽的話，我們都覺得很可惜。因為顯而易見，那場比賽並不能決定一個人的前途。可是，似乎真的有人因為它，而放棄了自己的前途。多年後的今天，我才意識到，很可能因為一個小小的思維模式的差距，造就了這樣完全不同的兩個人。挫折是我們每個人都會遇到的。可似乎，每個人面對挫折的態度也是不一樣的。就像我們班的那兩個學霸，一個在遇到挫折後拼命努力，讓挫折成為他生命中一個很小的插曲；而另外一個，這個挫折似乎變成了他生命裡的鴻溝，讓他困在原地，再也跨不過去。他們的這兩種思維模式，前者叫“成長型”，後者叫“固定型”。提出這兩種不同思維模式的，是斯坦福大學的心理學教授卡羅爾.德韋克，在她的書《終身成長》裡，反覆提到這兩種思維模式。作者卡羅爾德韋克女士，是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域的傑出研究者，其研究成果獲得了世界廣泛的讚譽。她還獲得全球獎金最高的獎項“一丹獎”，以鼓勵她在全球教育革新中作出的傑出貢獻。她是斯坦福大學的行為心理學教授，她的這本《終身成長》坐鎮美國亞馬遜心理暢銷榜10年，累計印量180多萬冊。比爾蓋茨說：“我愛這本書的一個原因是，它不僅提供了理論，還闡明瞭方法。德韋克幫助固定型思維模式者轉變成為成長型思維模式者的方法表明，僅僅對成長型思維模式進行一番深入瞭解，你就能使自己的思想和生活徹底改變。”這本書引用了大量活生生的案例，不管是藝術界，體育界，商界的名人，還是普通人對於兩性關係，親子關係等等，你能在其中看到，不同的思維方式，給每個人帶來的影響和結果，都是完全不同的。這本書主要說明了一下三個問題：1 固定型思維模式和成長型思維模式的區別；2 在事業和生活中，這兩種思維模式帶來的是怎樣後果；3 如何改變你的思維模式。首先，什麼是固定型思維模式和成長型思維模式？作者在書中說，擁有固定型思維模式的人，認為人的能力是一成不變的。這樣的人很在意別人對於自己的評價，是不是聰明，表現得是不是完美，會被接受還是被拒絕，做一件事情，會成功還是會失敗。他們把成功和失敗看得如此重要，以至於，他們在遇到富有挑戰的事情時，會退縮不前，因為太害怕自己失敗會引起別人嘲笑。並且，他們很少會持續努力地去做一件事，因為第一他們覺得每個人的才能都是固定不變的，努力似乎也起不到什麼效果，第二他們害怕自己努力了依然一無所成，會淪為眾人嘲笑的把柄。而他們一旦失敗，就很容易一蹶不振。而擁有成長型思維模式的人則完全不同。他們認為人的能力是可以培養的。遇到困難的時候，越是困難的情況，越能夠激起他們的鬥志。他們不在乎別人給他們貼的各種標籤，在事情發展不順利的時候也依然能夠堅持不懈，透過努力來使自己獲得提高，最終走向成功的道路。總的來說，固定型思維模式讓你更關心別人如何看待你，而成長型思維模式讓你更關心能否提高自己。固定型思維模式的人，即使有很好的天賦做後盾，但是由於不努力，最終埋沒了自己的天賦。而那些具有成長型思維模式的人，也許一開始的表現並不傑出，可是透過持之以恆的努力，最終總能取得很好的成績。在我們的生活中，這兩種不同的思維模式，會帶來不一樣的後果嗎？答案是顯而易見的。擁有固定型思維模式的人，在我們生活中隨處可見。比如在單位裡只能聽下屬溜鬚拍馬，而聽不進真正有能力的員工提出好建議的領導；那些感情出現問題，卻不懂得如何修復，一言不合就分手的情侶們；那些考試考砸了一次就自暴自棄的學生……這些固定型思維模式的人，往往也會給自己或者別人帶來災難。比如，一個單位的最高決策者是固定型思維模式，那麼他很可能聽不進別人對於產品的反饋，錯過了企業改革的最佳時機，排擠走真正有才幹的下屬，從而把企業拉到破產的邊緣；有很多戀人，認為感情應該順其自然，如果需要努力，那麼說明它註定不屬於你，所以，在他們的感情出現問題時，不會努力去解決問題，聽之任之，最後導致分手，還埋怨自己為什麼總是找不到對的人；那些從小被稱為神童的孩子，小時了了，大未必佳。就是因為在他們小時候，每個人都稱讚他們聰明，長大了之後，遇到難度足以挑戰他們智商的難題，他們就止步不前，害怕別人說他們不再聰明，也失去了學習新東西的機會，最終只能做一個毫無特長的普通人了。相反，那些具有成長型思維模式的領導，能傾聽下屬的聲音，信任並培養更有才華的下屬，為公司發展積累優秀的員工。而那些具有成長型思維模式的情侶們，在遇到和自己性格完全不同的伴侶時，能夠提高處理問題的能力，雙方共同成長，感情也越來越深。而那些能夠不斷努力和成長的孩子們，也許一開始的時候表現並不是那麼好，可是他們的自信心不會輕易受到打擊，聽得進建設性的批評，最終透過努力，在自己的領悟裡獲得成功。比如邁克爾喬丹，在高中的時候，他甚至被校籃球隊淘汰了。可是後來經過那麼多年的努力，他最終成為NBA有史以來最偉大的籃球運動員。如果你已經認識到，你其實是一個固定型思維模式的人，你應該怎麼樣去改變自己的思維模式呢？在本書裡，作者提供了幾個步驟：1 接受它。每個人都有一部分固定型思維模式，這沒有什麼好羞愧的。否認它不存在，只會讓你擁有“虛假的成長型思維模式”。2 觀察要知道是什麼讓你有了現在這種固定型思維模式，以及它什麼時候會被激發出來。是遇到新的挑戰還是遭遇了失敗的時候呢？又或者是壓力山大的時候？先找到原因，才能對症下藥。3 命名給你的固定型思維模式起個名字。它就像在你體內住了一個小人兒，在你遇到問題的時候就跳出來。比如，在書裡有個例子，某個學生把自己的固定型思維模式命名為“甜心老爹”。他說：“當我走出舒適區，受到批評，或者經歷失敗的時候，甜心老爹就會出現，讓我變得戒備心很強，遷怒他人，或者停滯不前。”這種在你遇到問題時，你就對這個小人兒為什麼會突然跳出來有了瞭解，你會有怎樣的行動，最終決定你會如何行動。4 教育這個調皮的小人兒對你造成了影響，所以你需要教育他。當你再次遇到挫折的時候，你可以告訴這個小人兒：我現在暫時還不太擅長做這件事情，所以讓我試著去接受挑戰，不要放棄。帶著他一起走向成長型思維模式的旅程。回到文章的最初，我意識到，兩個學霸最終出現了完全不一樣的結果，是他們的思維模式不一樣。那麼，是什麼導致了他們完全相反的思維模式呢？在《終身成長》這本書裡，作者也提到，對孩子的智力水平進行表揚，會損害他們的學習動力和表現。也就是說，你誇孩子的時候，如果只是誇：“你很聰明”這樣的話，很容易讓孩子遇到困難的時候，對自己的智商產生懷疑，從而變成一個固定型思維模式者。那麼，什麼樣的做法才是正確的呢？作者說：“表揚孩子時，不應該表揚他們的個性特質，而應該表揚他們的努力和成就。”也就是說，把“你很聰明”換成“你一定很努力，才取得了這樣的成就”，孩子就會成為一個成長型思維模式的人。我們有很多人都是固定型思維模式的受害者，也就是說，我們一遇到困難，就很容易放棄。看了這本書後，我突然覺得，人是可以改變的。而現在改變，還不晚。但願我們都能擁有成長型思維，成為一個終身成長的人。

說起錯拆，我認為是一種歷練。人只有經歷過曲折才能經的起風雨。不是有句話說的好嗎，只有經過千錘萬鑿，才能在人前顯貴。我雖然沒有經受過太大的風浪，但走過不少錯拆路。摔倒了大不了再爬起來，從頭再來。現在回頭再看走過的路，頗感欣慰，因為我成長了許多。別糾結一路向前，希望就在前方，謝謝！

時代在變化，生活節奏越來越快，碎片化資訊不斷湧入。如果你對職場達人的印象還只是停留在那個兢兢業業把工作完成的勞模形象，那麼證明你已經脫軌太久了！現在的達人不僅僅要求工作高效，還注意高質量的生活。朝九晚五的生活不再是現代人追求的全部，我們更加希望在平凡的日常中融入些許獨特的情趣和品味。

沒有過不去沒有一成不變的生活，不要想著世界怎麼對你那麼的殘忍。自己要堅持要相信自己，堅持到底才有你想要的美好生活

＃情感寫作小能手＃

你是如何理解生活中挫折之後的美好的？

在日常生活中，不免會發生一些讓人感覺挫折的事實，這些挫折就是美好的反面。

人們體驗美好的反面，經歷恐懼、痛苦、悲傷、憤怒之後，漸漸認知了事實的本質和核心，面對無法改變的事實。從挫折當中吸取經驗教訓，為什麼發生了這樣的事，是什麼原因造成的，之後該如何處理類似的事情，並從中學習成長。心靈逐漸坦然了，釋懷了。人會想，再也沒有比這更痛苦的事情了！

所以，觀念改變，心態跟著轉變，痛苦的事有時只是一個你如何看問題的角度而已。角度對了，你會覺得好多事物總是以美好的姿態展示出來，哪怕是別人認為是挫敗的事。

事實沒有變，變得是人看事物的心態與角度，觀點和察覺。這個變化，就是能讓人和事物都變成美好的存在。因為，挫折是美好的基礎，也是美好的開始。這是我的觀點，請參考。

看個人的領悟能力，每個人遇到挫折都會有負面情緒，有的人會坦然面對，尋找辦法。有的人抱怨，無動於衷。挫折是每個人成長過程中必須經歷的事情，挫折能讓我們更快成長，所以它是美好的。

挫折和美好的關係，

是相輔相成的，

挫折和失敗是成功之母，美好之母，

人在履戰履敗，履敗履戰中走向成功，走向幸福，走向美好。

但往住又在幸福和成功中，忘乎所以，驕奢淫逸，在一次走向失敗挫折。

既而又驚醒後走向更大的成功……。所以人生如夢，反覆無常，

時刻應保持警省，自尊、自愛、自信、自強、自省、自知、自控……。

如何理解生活中挫折與美好的關係？我認為挫折在前，美好在後；挫折過後就是美好；生活中會面對很多的挫折，我們要正確的看待、面對與經歷，因為未來都將會美好；如何面對挫折呢：

一、積極樂觀的直面挫折

人生中，挫折處處不在，無論工作、家庭、社會關係等方方面面都會遇到挫折，沒有挫折的人生是不完美的；我們要積極樂觀的面對，找出挫折的原因去解決，不要重蹈覆轍；每一次挫折的經歷也是對我們自身的一個挑戰，讓自己變得更加強大、堅強、美好；

二、人生因挫折而美麗

不經歷風雨怎麼見彩虹；電影《超人》的扮演者是美國著名演員克里斯托弗·裡夫，他因一次意外事故而癱瘓在病床上。癱瘓後的裡夫變得沉默寡言，對生活失去了一切的期盼。在一次與家人外出中因為看到路標指示牌才沒走錯路，他豁然開朗，就算自己癱瘓了，但是有內心作為指示牌一樣可以正常；就這樣，他重振旗鼓，開始學當導演，執導了《黃昏時刻》，同時他還積極投入慈善事業，給社會帶來了許多福報。寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”正視挫折，砥礪前行,我們的人生定會因挫折而美麗。

三、放鬆神經，給自己一些時間

每一次挫折的到來也許會讓自己身心疲憊、神經緊繃，越是這種時候我們越要冷靜放鬆，多點鼓勵自己一定可以！相信自己有無限潛能，同時也要告訴自己，只要有一些時間就可以了；給自己一些時間，時間可以給自己方向和思路；堅信自己一定可以，生活中的挫折一定會迎刃而解，走向美好。

四、感激挫折鍛鍊了自己

挫折鍛鍊了自己，我們活著就該好好的去欣賞生活，雖然這個生活裡面充滿了很多的不如意，但如果我們能把經歷挫折心態放平，去看待這些不順的事情，把每一次挫折當作一次鍛鍊磨礪，不抱怨，去感激它，那麼生活裡就會少一點痛苦，如果我們能夠把這些不順的事情當做甜點，日子反而得到了調劑。生活會因為挫折而美好更美妙；

我們都能夠很好地處理生活中的挫折，挫折在前，美好在後，挫折過好就是美好，相信我們一切挫折都能渡過，為生活增添美好！祝生活愉快！

每個人成長過程中都會經歷許多困難和挫折，相信自己多給自己信心和希望，這個問題我幾觀點。

第一，遇到困難挫折一定不要放棄，多給自己一點希望，一定要堅持下去，如果一遇到困難就放棄，那麼只能原地踏步，永遠得不到你想要的結果。

第二，困難挫折每個人都會遇到，每個人的對待的態度和想法都會不一樣，有的人是迎難而上，有的人卻不思上進去，遇到挫折時越要激起鬥志，挫折和美好共存，如果你努力了，挫折也會朝著美好的方向發展。

第三，美好生活的前提，是你經歷了多久，付出了多少，努力了多少，當別人看不起你的時候你要更加努力，讓那些看不起的你人傷心失望！努力活出人樣，給他們看看。

第四，要勇敢面對這個問題，不要逃避，勇於承擔，願意付出，用積極向上的心態，在加上自己的努力，一定會看美好，看到美好的未來。

總之，用積極向上的心態，對待挫折困難，迎接每一次挑戰，當你勇敢面對困難挫折得時候，美好其實就在不遠處等著你，美好的生活是靠自己努力得到的。相信自己，努力並快樂著

如何面對挫折

一個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直麵人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。

（一）要正確地認識挫折

挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什麼樣的挫折、什麼時候發生挫折是很難預料的。瞭解到挫折的特徵，我們就容易應對人生挫折了。

（二）冷靜且客觀地分析挫折產生的原因

挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件如天災人禍；社會條件如社會政治動盪、戰爭等。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對於個體都是不可選擇的。因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。

青年期正處於自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本武器，還要善於改變自身的不良個性。

（三）積極尋求戰勝挫折的方法

認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。

1、熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。

2、鍛鍊意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉型的社會中，一個人要想成功必須要具備頑強的意志。只有一個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。

3、重建目標系統 當人陷入某種困境時，理性的迷失或降低都是常見的情形，因此要走出認識上、心理上的某些誤區，重建自己的目標體系。這才是一個理智的、成熟的人的標誌。

4、要有成敗兩手準備 這是前人人生經驗的總結，更是生活辯證法的揭示。有了“最壞”的準備，就等於增強了心理承受力。有了對挫折較強的心理承受力，再加上向“最好”處努力，就能夠構成積極的人生態度，這有利於在人生實踐中把握自學性，減少盲目性；增強主動性，減少被動性。

[典型案例1] 小凱和玲都是校學生會的幹部，平時經常在一起工作，慢慢地小凱發現自己愛上了聰明活潑的玲，正當他想表白的時候，得知玲已經有男朋友了。小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經常在一起。可事情卻變得越來越糟，他總是莫名其妙地對玲發火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。

[案例解析] 情感問題已經成為困擾大學生的首要心理問題。由於他們在校學習都一帆風順，在家又備受寵愛，所以很多大學生都養成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界裡的一道風景，這種挫折感就會消失。

[典型案例2] 某高校大學生傑說：“我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學裡，好像每個人都比我強，我發現自己就好像巨人堆裡的矮子，老擔心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎麼辦？”

[案例解析] 能進入大學的學生，通常是中學時代的佼佼者，而大學裡是人才輩出，精英彙集的地方，這種反差讓那些對陌生環境適應能力較差的同學無法找準自己的位置，會暫時出現一個迷茫期。一般來說，發生這種情況的都是一些平時成績較好，對自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因為目前在大學裡，考試成績的好壞與就業、獎學金、評優、入黨等有著密切聯絡，如果太過看重這些的話，就容易造成緊張心理。

[典型案例3] 大學生楊某說：“轉眼就要畢業了，我很擔心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什麼‘關係’，找不到一份好一點的工作，對辛辛苦苦供自己念大學的父母來說，有點殘忍；考研吧，家裡又沒有錢。自從實習後，我就很茫然，看著同學們都在忙著寫自薦材料，聯絡單位，我都不知道自己到底該幹什麼，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現在的狀態很不好，可是又實在沒有辦法。”

[案例解析] 如今就業形勢日趨嚴峻，面對著來自社會、家庭以及自身的重重壓力，對未來充滿了恐懼，產生難以把握自己的感覺。這是典型的就業恐懼症症狀，面對未知的將來，即將畢業的大學生極易產生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業挫折看作是對自己的一次考驗，或者能認識到“所謂的好工作，並不一定會適合自己特長和才能的發揮”。那麼這種就業挫折就會大打折扣。

如何面對挫折

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：“超越自然的奇蹟多是在對逆境的征服中出現的。“關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這隻蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀乾癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這隻蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨鍊，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮鬥的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理衝突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是隻選其一，這就是一種“雙趨衝突“。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避衝突。“

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求昇華。可以透過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從“山窮水復疑無路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福“、“破財免災“、“有失有得“等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊塗“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”希望可以幫到你

挫折是隨時遇到，美好只是暫時，由於挫折的隨時可見，才顯得美好那麼難得，但正是由於挫折的隨處可見，才創就了美好的人生。

人一出生就伴隨挫折到來，說話、走路、跑步那一樣不是從挫折中過來的。如果我們把挫折看成是攔路虎，那麼我們永遠也不會進步的。我們只有在挫折中一步一步的前進，挫折使我們變的更加美好，如果沒有挫折，我們是無法享受到美好的。

為什麼我弄覺美好，那是因為美好的事物本就不多才顯得美好。我們都知道輕易得到的東西我們並不珍惜，如果自己都不懂得珍惜，那還談什麼美好。

生活中的事十有八九是不順，我們只能根據自己的需要，一步步找到自己想要的，慢慢的努力才能有收穫，當遇到困難的時候我們就放棄，那麼我們是永遠享受不到成功的喜悅，沒有經歷風雨怎麼能見彩虹。只有經歷無數次挫折，我才能感受到成功的美好。

1、挫折

一個誰也不想遇到，但誰也無法避免的東西。所有的人都畏懼它的存在，這都是因為人們並沒有真正理解挫折。挫折並不可怕，只要我們意志堅強、信念堅定，不斷向困難發出挑戰，就能夠把前進路上的絆腳石變成墊腳石，從而實現生命的價值，享受有意義的人生。其實挫折是人生的財富，這個過程使我們漸漸的積累經驗，使我們的抗壓能力更強，對快樂的感受就會更強烈。經歷過了失敗與挫折就經受了考驗，收穫了成長，使我們更加有成就感，更自信，當然快樂也會接踵而至了。

2、美好

美好生活是整體上令人滿意的一種生活狀態。由於人總是不滿於現狀，追求著完美，美好生活就意味著比現實生活更好的生活狀態。只有緊緊抓住經過你生活中的每一次快樂，每一次值得欣慰的是事，才不會錯失每一次快樂的機會。

人生的路，就是生活中的許多磨難，讓我們理解了人情，理解了這個社會能給你的所有尊重，人生，就沒有，永遠的悲痛；也沒有，永遠的歡欣。能使我們堅強的，往往不是順境，而是逆境；能讓我們醒悟的，往往不是高興，而是傷心。學會忍受，懂得艱辛，於曲折中前進。希望大家每一天都開開心心，順順利利！