個人認為，有一個聰明的大腦對於一個女生來說是最重要的。

誠然，學習散打或其他對鍛練身體有益處，也可提高反應、應變能力，但學習自我防護的知識，增強危險判斷意識，掌握擺脫威脅的辦法無疑更重要。

個人不贊成為防身而從事某種體育運動，這會助長"以暴制暴"的風氣，文明社會應提倡"以智制暴"，更有利於全社會的和諧。

體育運動帶給人們的應該是健康和快樂，它不應該用來體現強勝弱敗的價值觀。

第一、因為散打是在中國傳統武術的基礎上進行有機地提純，巧妙地篩選出適合實戰對抗的技術動作來進行針對性的強化訓練的技術，散打還吸收了中國跤的精華來豐富對抗摔法，又吸收了拳擊凌厲的拳法來保證打擊能力。

第二、散打保持中國人的文化和思維方式，便於中國孩子接受和學習。

第三、散打採用現代的科學訓練手段，和15歲孩子的時尚、現代觀念相融合，孩子比較容易喜歡。

第四、散打具有上手快、對抗性強、防身效果好的特點，孩子和家長的付出物有所值。

第五、跆拳道相對比較注重品勢和升段，激烈對抗比較少些、孩子相對進步比較慢些。

第六、不過無論是散打還是跆拳道，具體訓練也因人、因教練而異，不能一概而論。也就是無論哪個運動專案，家長必須選擇一個訓練水平高、教練責任心強的機構，才有可能學得真功夫。

第七、運動專案的基礎訓練必不可少、更為重要。而且這些基礎的訓練在短暫的散打館課堂練習是非常不夠的，需要家長在專業教練的指導下安排孩子在其他時間練習，也就是功夫在詩外的原理。可以透過橫叉、豎叉、壓肩、下腰訓練孩子的柔韌性；透過高強度的俯臥撐來訓練孩子的上肢力量；透過蛙跳來訓練孩子的腿部爆發力；透過5000米跑訓練孩子的心肺功能；透過肋木舉腿、肋木舉腿繞環來訓練孩子核心力量；透過摔膠人訓練孩子的摔法能力；透過擊打沙袋練習孩子的打擊力和打擊承受力；透過靠、撞、跌、倒地摔等訓練孩子抗擊打能力；這些都需要家長認真的陪伴和鼓勵，保證持久訓練。再加上武館的散打技術教學訓練，孩子肯定會進步神速，不出1-3年，達到防身水平不成問題。

第八、特別要注重孩子的武德培養，面對挫折，堅韌不拔、知難而進。有了功夫不能持強凌弱，驕橫跋扈，鼓勵孩子做到無事不惹事、遇事不怕事。這樣不僅能夠形成自立、自強的良好品質，更能防身自衛、逍遙自在了。

跆拳道起源於朝鮮半島，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。 跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為國際跆拳道聯盟（ITF）和世界跆拳道聯盟（WTF），奧運會採用的是WTF體系。

散打又稱斷手、散手、實作等。散打的是拳術各項訓練的總成，是直接檢難拳術鍛鍊的綜合體現，就基原始意義來講，乃是不附加任何條件的徒手搏擊。中國各種拳術運用零散招數按照一定規則進行的徒手格鬥，屬於武術對抗性技擊專案。這種比賽不僅有助於掌握武術的技擊方法，也有助於培養勇敢、機智、靈活、果斷等意志品質。

以上是官方的解釋，從個人執教和辦館的經驗來看，跆拳道是韓國當年舉國之力推廣的運動專案，其中競技性和表演力都非常成熟，在發展過程中，少兒培訓和成人培訓，業務指導和職業指導都有非常豐富的經驗和完整的體系，正規的跆拳道訓練場是非常不錯的選擇，否則也不會推廣到世界，成為奧運專案。但是，俗話說，林子大了什麼鳥都有，跆拳道憑藉優秀的訓練體系同時也降低了這個行業的進入門檻，出現了很多沒有經過系統訓練的組織，甚至是零基礎的“教練”，所以經常會看到“跆拳道教練不專業的”各種訊息。

然而散打因為是一項剛被推出的年輕的競技運動，國家成立體制的管控性發展，透過訓練年限和比賽戰績來驗證教練水平，因為缺少商業模式，所以散打訓練場的發展任務幾乎全部依靠教練員自身的水平，這就是很多散打館出現相對的“高能低配”的現象。由於教練自身具備豐富的訓練和比賽經驗，所以，對於學員培訓也會更靠近比賽實戰方向發展。13-14的孩子透過散打訓練幾乎都能擁有超過同齡人甚至成年人的身體素質。

“沒有最強的格鬥術，只有最強的格鬥家。”只要認真用心對待每一次訓練，都可以得到滿意的結果。以上是我的經驗分享，希望可以幫到你，抱拳！

我覺得有一個智慧的頭腦才是最主要的。

學散打也好，跆拳道也好，你得保證自己的的確確是學到了東西，而且這些東西是可以用來實戰的。

你要是一個人面對只有一個且沒有學過格鬥的施害者時，你可以用你學過的東西對付他。但你要是一個人面對兩三個且比較兇狠的施害者時你就得動用你的智慧了，首先你得保證自身的安全，其次再想辦法脫身，如果你散打或者跆拳道練的很厲害了，那你也可以試試，但面對超過兩人以上的施害者時，你依然要小心。

當然了智慧的頭腦再加上還可以的防身術我覺得對付一般人是行得通的。

當然了非得在跆拳道和散打裡二選一，我覺得首選散打。

怎麼最近總遇見這樣的問題？防身的話我建議專門的去學一下綜合防身術比較實用一些，跆拳道和散打這些正規的專案大家還是看一下孩子的喜好吧，不用因為什麼而去學什麼這是在扼殺孩子的愛好

學習中國武術和跆拳道都可以，首先要看自己喜歡學哪一種，中國武術博大精深，一直以強身健體為目的，不管男女老少都有適合自己的武術，傳統的中國武術中套路比較適合沒有基礎的新手，像小孩子那樣的就可以練習，中國的武術更注重對身體各方面的修養，從小練習對以後有很多好處。跆拳道更具觀賞性，以腿為主，以拳為輔，對身體其他部位的鍛鍊相對減少沒有中國武術鍛鍊的比較全面，實用性也沒有中國武術強。中國武術可以練習的動作與招式有很多種，很豐富，多樣化，可以根據不同體質進行練習，跆拳道對腿有一定的要求，主要練習腿部動作，適合部分人練習。中國的散打屬於一種硬派的功夫，全接觸的技擊非常好強悍！既有拳擊，泰拳，又有摔跤，散打的實用性比較強。女生學習散打好處有很多！特別是現在這個年紀15歲，學習散打即能鍛鍊身體增強自身免疫力，還能提高防身意識！最終還是要看自己喜歡哪種適合自己的就是最好的！[加油]

女生防身當然學散打。

格鬥技能的好壞，首先是看他的規則，因為規則引領著技術的發展方向，其次是看它的動作數量與質量，這和做生意一樣，錢越多當然越好啦。

跆拳道的技術為了適應奧運會的打分規則，也為了區別奧運會中的拳擊和摔跤，已經把原始的跆拳道具有攻擊性的動作大大削弱，刪除，目前奧運會跆拳道只有個直拳，只能擊打鎖骨以下，髖骨以上，只能擊打一次，不能連擊。腿法只能踢擊髖骨以上，近身之後不能摟抱，不能推手。只能用胸貼著對手，雙手放下，等裁判分開。雙手如果舉起來，萬一不小心碰到對手臉有打人的嫌疑，會被扣分。如此的技術女生防身完全太弱了。

散打，拳法、腿法、摔法，除了後腦、頸部和襠部，其它任何部分都可以擊打。基本的戰術就是遠踢近打貼身摔，只要在這個規則，任何拳法都可以使用，無論是動作的數量還是質量都比跆拳道強。

最好的防身之道：儀表神態！

而儀表神態的修煉，絕非易事！

需要深厚的中華禮儀修養，而禮儀又是以道德中正、文化積澱為基礎的。

沒有這個，什麼散打、跆拳道都是表面功夫，即便練到極致，也不一定防得了身，甚至墮入魔道。

一個渾身正氣，英氣內斂的女性，邪祟是不容易近身的。

~~當然是跆拳道啦！學散打以女孩15歲的年齡，身體骨骼均未長成，若在散打上淘去的精力多了，必將是演練成一付花架子。因為；問題就出在身體未長成，體力欠佳上！

~~而跆拳道講求的是側身踢腿！當身體傾斜九十度，頭部低於腳部時則踢出的這一腳則凝聚了自身體重兩倍的踹力（爆發力）相當有實戰基因在其中。另外跆拳道的側身騰空旋腿（連環腿）更具有擊打力，殺傷力。

散打和跆拳道都只適合用於提高身體素質和格鬥能力，在防身方面的的作用都極其有限，基本上，以防衛防身為目的就只能去學習專業的防身防衛體系。防衛防身是一門綜合性很強的、獨立的體系，不屬於格鬥類，格鬥只是防衛的一個小模組。防衛防身由四大基本要素組成:法律、意識、戰術、技術。能將這四個要素結合起來用於街頭防衛，這是跆拳道和散打等所有的競技格鬥和其它任何一門傳武都不具備的。將競技格鬥或者傳武用於防衛防身極大可能幫你實現打贏進監獄打輸進醫院的美好心願。1.法律，是指法律關於正當防衛的界定，是防衛防身的存在基礎，所有的意識、戰術、技術都要依據法律來進行設計，都必須建立在合法的基礎上。2.意識，是指防衛的安全意識，正確的預防和化解糾紛，提前預警、避險，避免因處置不當造成衝突升級。很多人技術練的再好，意識太差也會因為缺少預警而失去技術應用的時機。甚至因為意識太差而使自己主動進入危險之中。3.戰術，防衛的戰術和競技格鬥不同，沒有機會在比賽前針對某一個對手研究其打法。而是根據街頭衝突中的人體打鬥本能設計的，對任何人都有效，可以適應各種不同環境衝突的戰術策略。4.技術，防衛防身因為應用環境和目的不同，其技術與大部分競技格鬥也幾乎完全不同，從徒手到器械，從環境利用到EDC應用，這些都是競技格鬥做不到的。防衛的技術更簡單實用，至於那些漂亮、精細的關節控制擒拿技術都是武術，雖然很多人打著防身術的名義在教，但實際上和防衛防身沒什麼關係。所以，我們建議如果身邊沒有專業的防衛防身體系可以學習，就練自重健身，或者是以強身健體提高基礎格鬥能力為目的去學MMA、柔道、柔術，這幾個專案與真正的防衛技術有很些相通的地方的，散打可以作為備選專案。

姑娘們防身，散打、跆拳道、一招制敵術……都是不錯選擇！但是，這還遠遠不夠！

現代社會，什麼樣的人都有！尤其對女孩子們來說，既要警惕已經被人“拿下”的“花心爛腸腸閨蜜”“幫助別人”把你也跟著“拿下”！更要注意：不要隨便吃喝別人的“慷慨”飲料等等！聚餐過程中，從洗手間回來必須要讓服務員換一下杯子碗！不要輕易單獨赴約、防跟蹤！

無論是跆拳道還是散打，對於一個15歲的女生來說，作為防身都是不太現實的，畢竟體力擺在這，除非你是從小到大練就的武林奇才，否則，遇到情況最佳選擇還是逃命要緊，或者呼救，當然，練過跆拳道或者散打的跑得快點，體能好點，至於防身，千萬別被誤導了。

第一，我們普通人學哪些拳種比較好，這裡呢，主要是看兩點，一個是實用，另外一個是不復雜。我在這裡呢，推薦，詠春拳、散打、泰拳。因為呢這三種拳術都是集實用和簡單易學為一體的，當然了，入門淺，想要精通也需要花費一到功夫的。詠春拳呢特別適合女孩子練習，能起到防守反擊的作用。散打呢根據實戰改編的，吸取了中華武術的精華。泰拳呢，能夠起到非常好的打擊效果，在實戰運用中可以以弱勝強。

第二，女生學習拳術要有針對性，如果學習其他複雜的，也比較難學。像跆拳道呢，雖然好看，但是在實際生活中並不實用。就要學詠春拳和泰拳等比較實在的。

第三，15歲，對於一個想把某一種拳術練到精的人來說，可能晚了點，但是對於我們普通人練習一個防身的拳術這個是絕對不晚的，只要用心學，肯定可以學習到基本的防身功夫。

不知道我的回答對你有幫助嗎？[靈光一閃]

不管是跆拳道，還是散打，強身健體還行。對真正提升防衛能，以逃脫不法侵害，不會起多大作用。

跆舉道是朝鮮半島興起的，手腳並用，而以腳為主的搏擊之術。其中，腳的動作佔到70%。

散打是我國傳統武木專案之一，手腳並用，以摔、踢、打等為主的搏擊專案。沒有套路，講究實用，講究見招拆招。但仍有許多規則限制。比如，致命之處不能擊打。

所以，跆拳道和散打都是強身健體的體育運動專案，對提高姑娘防身能力沒有多大幫助。真正要提高女孩子的防身能力，還得去學習真正的女子防身術。

有人認為：女子防生術是一種以巧致勝的近身搏擊之術。其實完全錯了，女子防身術應是一整套提升女子防身能為的知識和技能，主要應當包括以下幾方面內容：

（一）危險的規避。講究防患於未燃，遠離危險。預知有危險的地方，堅決不去；估計會發生危險的事，堅決不做。比如：不單獨走夜路，不單獨與不完全信任的人約會，不輕易喝酒水飲料，……等等。

（二）一旦遇到色狼，要以智鬥為主，力鬥為輔。不管智鬥力鬥，都以儘快脫離危險為目的，而不要想把歹徒擊敗打跑。

（三）萬不得以要力鬥，要善於使用身邊的武器。小刀、木棍、石塊……這些都行。至於使用武器的技能技巧，只能透過專門訓練來獲得提高。

（四）徒手格鬥，是沒有辦法的最後選擇。沒有什麼規則限制，也沒有什麼禁忌。只要能擊倒歹徒，使其喪使傷害能力都行。當然，其技能技巧更要經過專門的訓練才能獲得提升。

綜上所述，跆拳道和散打主要是強身健體，對提高防身能力作用不大。女子防身術是提高防身能力的最好選擇。

目前國內的跆拳道館確實挺多的，其中也有一部分是有一定的規範教學能力的，但是就我個人接觸到的來說，更多的就是奔著商業盈利的目的去的，實際的教學能力和能達到的效果實在是不敢恭維。收費後安排基本課時接受訓練，然後最後的教學結果更多的是透過考級透過來體現，在實戰中並沒有多大意義。學習跆拳道更多的可能就是領悟到勇氣和正義這種精神力量吧！

散打是國內比較主流的技擊訓練比賽專案，是結合中國傳統武術和現代搏擊總結出的技擊術。目前來說算是國內最具實戰性的技擊專案。不過散打在國內的推廣現狀不是太廣泛，但是從業人員的整體技術水準相對於跆拳道來說還是要高得多。並且散打的實戰性也要比跆拳道高得多。

單論防身的話，跆拳道和散打沒有太大的區別。畢竟一般來說，遇到歹徒以後，只要女生具備基本的對抗擊打能力，都能對歹徒造成極大的心理壓力，從而更容易脫身。但是要想有更高要求的抗擊打甚至反擊能力的話，個人感覺還是散打的實戰效果更好！

跆拳道是經過文化發展的一種韓國武術，是奧運會的比賽專案之一。跆拳道架勢漂亮，訓練不易受傷，適合青少年做為強身健體而練習。

但是跆拳道在街頭格鬥以及防身自衛的過程中，並不佔優勢。

散打是中國武術的重要展現形式。結合中國傳統武術的多種技法，和當代實戰攻防的多種技術技能。比較適用於實戰和防身。

散打在雙方對抗的過程中，不體現在花哨的招式上，而是講究出其不意，打贏為主。沒有固定的套路招式，而是見招拆招。這些特點都非常適合防身，尤其是女生防身使用。

女子防身最大的劣勢就是力氣小，身材小。所以女子防身想要成功脫身，就需要使用一些出其不意的招式，運用一些技巧和方法，而不是倚靠力量去搏擊。 所以，我們常見的女子防身招式大多有這樣的特點：攻其不備，擊打要害部位，以小搏大，沒有固定招式，能贏能脫身就是最好的招式。

要想練習防身的技能，散打無疑是必練的專案。散打結合女子自身特點，練習不需要大力量的技巧和攻擊招式，並有效利用身邊一切可以利用的物品，就可以達到很好的防身目的。

另外，女子防身的過程中，需要注意三點。

一，意識先於行動，首先在意識上時刻注意，避免自身處於危險境地，才是自我保護的最好方法，而不是遇到危險後，才考慮如何自保。

二，女子防身的目的，不是要制服壞人，而是要保護自己。所以遇到危險時，運用自身練習的技能和方法，為自己爭取更多的逃脫時間後，要迅速離開，不要戀戰。

三，保護自己，需要在法律允許的範圍內，不要防衛過當。因為女子力量小，所以在防身過程中，經常使用一些極端的方法。這時需要保持理智，不要因為憤怒，而在對方失去攻擊能力的情況下，反過來攻擊對方，從而觸犯法律，最終會受到法律的制裁。

跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，跆拳道起源於朝鮮半島。

跆拳道的主要是以腿法為主，動作追求速度，力量和效果。以擊破為測試功力的手段。而散打是一種競技性運動，也是現代運動體育專案之一。

散打學習的方面就比較廣了，除腿法以外還有拳法以及摔法。拳法包括前直拳、後直拳；前擺拳、後襬拳；前勾拳、後勾拳；鞭拳。腿：前低中高鞭腿；後低中高鞭腿；還有前後正蹬腿；側踹腿。摔法：抱腿摔；近身摔；接腿摔。

比起跆拳道來說，如果從技術防身角度來說的話。散打單單從技術上是要比跆拳道實用的，因為跆拳道中基本都是腿法，而散打動作複雜，如果長時間的磨練，把拳法腿法組合應用，都是具有很好的實戰性的。

一般來說女子相對男孩氣力較弱些，膽子小些，而且比較在意身材。跆拳道踢腿技術多，推廣體系已經成型，對柔韌性、信心、基本力量和發力都有一套比較容易上手的訓練方法，對較短時間既掌握一定防身技術，發揮女子腿勁比手有力量的長處，樹立自信，熟悉擊打和對手相搏的感覺，又保持較好身材有好處。如果身體情況是下肢靈活性弱於一般人的，建議可以考慮傳統武術中詠春拳，比較強調以弱勝強，橋手搏擊對練也適合提高膽量、敏捷和搏擊技術，綜合效果也不錯的，但是整套訓練相對難上手些，需要時間長

十五歲女孩、或大或小學點武術類、最起碼強身健體、萬一遇上不三不四之人、也可自保、如全民都學點武術、也是民族之興。

女子防身學啥好？

學啥都不如帶管鞋油好用。

為什麼？遇上壞人就把鞋油塗臉上，壞人會怎麼想？不是精神病就是神經病吧？然後還用動手動腳麼？