在我國的中醫的理論中，水做的女子經、孕、產、乳的生理活動均已血為用又須耗血，氣血失調是婦科疾病的重要病機。

女性的氣血不足在中醫的理論裡沒有相應的術語，和其相似的醫學術語是“氣虛”和“血虛”。

氣虛是指氣的不足及由此引起的氣的功能減退的病理狀態。就像“病如西子勝三分”的林妹妹一樣，氣虛的女性素體虛弱，或勞倦傷氣，或久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發生婦科疾病。

比如肺氣虛，容易出現經行感冒（每值經行前後或正值經期，出現感冒症狀，經後逐漸緩解者，稱之經行感冒）、產後自汗、產後發熱；中氣虛或腎氣虛，均可致衝任不固，發生月經先期（月經頻發，月經週期小於21天）、月經過多（月經量大於80ml）、崩漏（是指女性非週期性子宮出血，其發病急驟，暴下如注，大量出血者為“崩”；病勢緩，出血量少，淋漓不絕者為“漏”）、胎漏（指妊娠之後，陰道不時少量出血，點滴不止，或時有時無而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出。

血虛是指陰血不足，血的營養與滋潤功能不足的病理狀態。各種原因導致的血虛，可發生月經後期（月經稀發，月經週期大於35天）、月經過少（月經量小於5ml）、閉經（原發性閉經指年齡＞13歲，第二性徵未發育；或者年齡＞15歲，第二性徵已發育，月經還未來潮。繼發性閉經指正常月經週期建立後，月經停止6個月，或按自身原有周期計算停止3個週期以上者）、妊娠腹痛、胎動不安（妊娠期出現腰痠腹痛，胎動下墜，或陰道少量流血者，稱為"胎動不安"，本病類似於西醫學的先兆流產、先兆早產）、滑胎（我國通常將3次或3次以上在妊娠28周之前的胎兒丟失稱為複發性流產，但大多數專家認為，連續發生2次流產即應重視並予評估，因其再次出現流產的風險與3次者相近。中醫稱為“滑胎”）、胎萎不長（是指妊娠腹形小於相應妊娠月份，胎兒存活而生長遲緩者，稱為胎萎不長，亦稱胎不長、妊娠胎萎燥。本病相當於西醫學的胎兒生長受限）、產後缺乳、產後身痛、產後血勞、不孕症。

女性出現了氣血不足，甚至出現了氣血雙虛，如果有伴隨的原發病比如月經過多、月經過少、胎動不安、滑胎等，就需要醫生治療原發病。

在生活方面的調護如下：

1、 情志調護與康復：

透過調節情志的方法使氣血兩虛的女性去掉一切憂思憂慮，舒暢心情，常用的方法有音樂法、開心怡神、靜養、語言開導、以情勝情、移情變氣等。

2、 生活起居的調護：

如因感受寒邪而導致痛經、閉經、月經過少、妊娠腹痛等，調護宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調護。

比如痛經，就可以在腹部放個熱水袋，同時忌食生冷瓜果和冷飲。

3、 運動起來，“動則昇陽”！

活動起來氣血執行加快，陽氣外彰，增強身體的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素。

4、節房事：

月經期：從生理角度看，月經期宮頸口較松，內膜剝脫後存在創面，性生活易增加生殖道感染的機會。其次，性生活會使盆腔充血加重，可能引起月經過多、經期延長、淋漓不盡或腰痠腹脹等不適症狀。

但是，在女方經血很少時，若無明顯婦科炎症，男方用避孕套，雙方注意性生活前後衛生，則並非嚴格禁忌。

患月經過多、經期延長、崩漏者，氣血耗傷，行房事可加重月經病，故建議禁止房事。

妊娠期：《中華婦產科學》第三版中明確規定：妊娠初3個月應避免性生活，因此時胎盤尚未形成，胚胎髮育還不穩固，性衝動引起的盆腔充血、子宮收縮，有可能導致流產。妊娠末3個月必須嚴禁性生活以預防早產、胎膜早破、繼發出血、感染等。

但是筆者查閱最新版本的《威廉姆斯產科學》，明確說明對於健康孕婦，性生活是沒有禁忌的。

但筆者認為，妊娠初3個月和妊娠末3個月還是建議避免性生活。

除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎動不安、妊娠惡阻及其他屬於氣血虛弱的妊娠疾病者均需禁房事。

妊娠中3個月性生活不屬絕對禁忌，但應有節制，並注意腹部避免受壓。

產褥期：分娩後生殖器一般需6~8周才能復舊，產後至少8周內應嚴禁性生活，如惡露未盡更應延遲。

5、飲食應該這樣吃！

氣血虛弱引起月經過少、痛經、閉經、妊娠腹痛、產後腹痛、惡露不下、缺乳、產後血暈者及婦產科手術後，宜多食健脾生血滋補的食物，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、紅棗、赤豆、紅花生、龍眼肉、山藥、蓮子、乳類，適量吃當歸生薑羊肉湯、鯉魚、豬蹄，多吃新鮮蔬菜水果，忌食生冷。

2、《婦產科學》第8版，主編謝幸 苟文麗。

3、《中華婦產科學》第三版，主編曹澤毅。

你好，對於這個問題我想氣血不足會導致頭髮枯燥，面板暗淡無光澤，黑眼圈，渾身痠痛，沒勁，經常性的失眠，或者不能進入深度睡眠這些都是氣血不足的表現，對於吃什麼我建議食補，紅棗，桂圓，枸杞，胡蘿蔔，菠菜，都是補氣血的。用紅棗桂圓熬粥，晚上泡泡腳，不要熬夜，最好早睡早期，配合一定的鍛鍊，晨跑，做做健身操，都是可以的，吃的方面講究清單，麻辣最好不要吃，水果多吃，橘子蘋果，香蕉多吃補充維生素C的水果，相信你的氣血很快就會恢復！

一句最通俗的話“人老珠黃”，這句話貼切的形容了女性到中年後的氣血不足，可見氣血對女性是十分的重要，下面就我們就分析一下氣血不足的具體表現:

1 首先看外觀，氣血不足的女人一般面色無華，膚色發黃且發暗，容易起斑。嘴唇顏色發黯，目光無神，掉髮嚴重，舌體胖大，有齒痕。指甲月亮牙除了大拇指，其他手指基本消失。經常哈欠連天，整體給人感覺沒精神。

2 體感，氣血不足的女性會感覺渾身痠軟無力。頭暈耳鳴，失眠易驚易夢，心煩易怒，胸悶氣短，食慾不振。忘東忘西，記憶力嚴重減退。抵抗力差，容易感冒等。

發現氣血不足時應該及時調理，避免長時間氣血不足而引起的臟器功能減退。應養成良好的生活習慣，忌熬夜，酗酒等。

氣血不足也叫做氣虛和血虛，氣血不足是因為氣和血是相輔相成的，氣推動血，而血載著氣，二這相輔相成，一方虧虛，另一方也會受到影響。

氣血不足的症狀

①頭暈耳鳴

氣血不足會導致腎虛，腎長時間越少氣血的滋養就會虧虛，而腎虛通常都會出現頭暈耳鳴的症狀。

②面板暗淡

正常的女性氣血足應該面板靚麗紅潤有光澤，但氣血不足的女性，因為營養更不上，會導致面板粗糙，沒有光澤，或者發黃不紅潤。

發為血之餘，氣血旺盛的人，頭髮首先就可以看出來。毛髮烏黑靚麗，就是氣血足，而氣血不足的人，頭髮會乾枯毛躁，也會有脫髮嚴重的症狀產生。

④手指指肚乾癟

無論是大人還是孩子，手指指肚一但扁平，那麼就證明是氣血不足了。因為氣血沒有足夠的力量滋潤四肢末梢，營養不能隨著氣血進入肢體末端，就會導致缺少營養形成的乾癟。

⑤牙齦乾枯

氣血不足的人，牙齦特別容易乾枯，缺少營養滋潤的牙齦就會開始萎縮，同時牙齒會出現縫隙，漏風。

⑥手腳冰涼

女性手腳冰涼是典型氣血不足的表現，有的女性手掌還會出現虛汗。不管多熱的天，氣血不足的女性都不會感覺到炎熱。

氣血不足，血液迴圈慢，身子就不容易發熱。相反，氣血旺盛的小夥子，寒冬時節都不會感覺太冷。

氣血不足吃什麼？

氣血不足通常都是女性吃零食、涼的食物，奶茶之類的飲品所致，所以生活中氣血不足的女性，應該少吃這類食品。

補氣血應該多吃紅棗，胡蘿蔔，阿膠之類的食物，像烏棗性溫，可以補鐵，經常吃可以促進血液的生病，不貧血，氣血就會變的旺盛一些。

豬肝也是補充氣血的食物，中醫方面通常都會用豬肝來治療女性貧血的症狀。豬肝富含豐富的造血元素，像鐵和磷，都是造血需要的。

中醫上，用豬肝滋養氣血，適合大病初癒的患者食用。

在藥材方面，可以用山藥，當歸，黨參，何首烏和枸杞子來泡水喝，這些中藥都可以起到滋補氣血的作用。

勞欲過度也會引起氣血不足

有些女性家裡家外一手抓，常常會有疲乏之感，這其實就是太過勞累，導致身體傷了元氣，而氣不足又引起了血虛，最終導致了氣血不足。

氣血不足的女性不適宜做劇烈的運動，否則消耗身體更多的能量，氣血生成更緩慢。氣血不足的女性適宜做輕微的運動，如慢走，瑜伽，游泳等。

氣血虛是現代女性常見健康問題！氣血虛常見有貧血、嚴重的頭暈無力等等常見現象！下面我從產生的原因，調理方法、後期如何調養和注意哪些生活習慣談談自己的看法！

首先說下氣血虛產生的原因是什麼？一種是因為消耗腎陽導致腎陽虛，腎陽虛弱就會導致脾陽虛弱，脾陽虛弱就會導致運化無力，運化無力就會導致後天營養不能被脾轉化為精微物質而化為氣血，另一種原因是現代人圖口爽喜歡吃雪糕等寒涼食物導致脾陽虛弱，這就是氣血虛產生的兩種原因！

其次原因找到了，我們該如何調理氣血呢？其實原理就是用中藥黨參、白朮、乾薑、吳茱萸、薏苡仁、藿香補脾健胃化溼，用熟地、巴戟天、補骨脂、制附子、肉桂、彙報滋陰潛陽，以腎陽能溫補脾陽！這樣腎和脾的功能正常，氣血慢慢就會補上來，身體就會健康！

最後調理好了，我們應該如何保養和注意哪些事項呢！一是要適當的鍛鍊身體，二是要合理的飲食，不要為了減肥食物攝入量很少，或者為了口爽暴飲暴食，三是注意儘量少吃或者不吃寒涼食物！注意休息！保持好這些習慣，氣血自然就會好！

氣血不足是中醫學上的氣虛和血虛，氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣與血在體內各有各的作用，相互依存。氣可以推動血液執行，主要負責溫養機體，抵禦疾病入侵。血可以運載氣，對人體最重要的作用就是滋養。因此氣血是養生保健的根本，是身體健康的決定性因素。

1、面板蒼白無光澤

氣血充足的女性面板都是白裡透紅，並且具有彈性。如果突然發現面板蒼白、無光澤並且失去彈性，甚至還長皺紋，可能就是因為氣血不足所導致。

2、耳朵搓不紅

用雙手搓耳朵，如果耳朵變紅會不容易消退，說明體內氣血充足。如果耳朵搓紅以後很容易消退或者直接搓不紅，說明體內氣血不足。

3、手腳長期冰涼

手腳四肢處於血液迴圈最末端，如果體內氣血不足，血液迴圈就會不通暢，容易導致手腳冰涼。

4、全身疲勞無力

有些女性朋友睡覺時間很長，但睡眠質量低，經過充足睡眠以後，起床還是感覺到全身無力，做什麼也提不起精神，多半是由於氣血不足而引起。

女性以氣血為主，如果氣血不足時，身體都會受到一系列的影響，很容易導致婦科疾病的發生。因此想要身體健康，調節好氣血是非常重要的。首先一定要拒絕熬夜，否則會整天無精打采，眼神渙散，只有保持充足的睡眠，才能使女性保持氣血充足。

同時也要進行合理有規律的運動，不僅能夠增加身體抵抗力和免疫力，還能夠使血液迴圈加快，促進氣血執行，增強身體體質。最後在女性朋友來月經時，抵抗力會有所下降，所以這時應該注意保暖，另外飲食上也要多吃一些暖宮的食物，驅寒暖宮有效預防痛經症狀，同時做好足夠的保暖工作也能夠避免宮寒引起的女性氣血不足。

女人氣血不足時，身體有所暗示，平時多留心觀察。女人身體出現這幾個表現，說明體內氣血不足，需要及時補氣血。

表現一：脫髮

脫髮是一件很平常的事情，尤其是頭髮比較長的女性，更容易有脫髮的困擾，不過若是女人突然出現大把大把地掉髮，其實這可能不是一件好事，可能意味著身體出現了某種問題。對於女人來說，頻繁地脫髮可能是身體氣血不足引起的，體內氣血迴圈不暢，頭髮沒有得到充足的營養，所以會出現嚴重地脫髮情況。

表現二：臉色暗沉

女人若是本身面板白嫩，但突然間變得臉色暗沉，有可能是氣血不足引起的。女人若是有氣血不足的問題，體內的氣血迴圈不暢，毒素與黑色素很容易在體內堆積，久而久之就會影響到面部，面板出現發黃、發黑的情況。

表現三：月經異常

女人每個月總有那麼幾天會白白地失血，女人若是身體健康，經血不會出現血瘀的情況，若是經期有血瘀的表現，多半說明體內氣血迴圈不暢通。除此之外，氣血不足也會影響到經血量，出現經量異常少的情況。所以，平時多注意觀察月經狀況，以便及時瞭解氣血狀況。

朱大夫在臨床診病的過程中發現，很多女性朋友每逢經期就會出現頭暈頭痛，心悸心慌，伴有經量少，經期過後或用些補氣養血的方法症狀逐漸緩解，下一個週期又出現不適，週而復始，這時候看西醫診斷為經期緊張綜合徵，一般沒有特殊的處理方法，中醫就將這種情況判斷為氣血的問題。不難發現女性朋友更容易發生氣血虛的病症表現，究其原因是與女性經，孕，產，乳的特殊生理活動有關，我們從女性臟腑經絡生理功能角度出發，瞭解女性朋友為什麼易發生氣血問題，由此引出氣血不足的表現，結語我將提到調整的建議。

中焦（脾胃）取汁奉心化赤之血也。血海之血，行於絡脈，女子月事以時下，皆此血也——《醫學真傳》

★臟腑經絡失調是女性氣血不足發生的基礎①請注意，臟腑失調最容易引起女性的氣血不足證中醫認為，女性的一生具有經孕產乳的特殊生理功能，這些生命活動均離不開氣血的生成與執行，女性氣血的來源主要是兩個方面，一是先天稟賦父母精血的一種類激素的物質，中醫稱之為“天癸”，天特指陽，陽代表著氣，癸特指水，水代表血，天癸是女性生長髮育的物質基礎，實際上，理解為氣血即可，至女性出生後脾胃消化飲食水谷，將飲食的精微物質化生氣血，《黃帝內經》說脾胃是“水谷氣血之海也”，脾腎的氣血需要儲存到肝，“肝主藏血”具有分配調節血量的作用，例如調節經量等。一旦先天不足，或後天飲食，思慮，情緒不暢影響氣血來源的臟腑失調，就會引發氣血不足的症狀，臟腑之中尤其是脾腎肝失調為常見，例如心氣血不足，血不養心表現為心悸頭暈，氣短乏力，肝氣血不足，肝主筋表現為手足麻木，肝不藏血出現月經不調，脾氣不足表現為腹脹便溏等，實際上，大家可以發現這些問題多發生於人體基礎差的慢性疾病人群，如心臟神經症，卵巢功能紊亂等。

女子二七（14歲）而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下——《黃帝內經》

②經絡失調易引起女性的氣血不足問題我們經常會聽到氣血相互依附，互生互用的中醫學理論，而女性臟腑化生的氣血並不會直接參與女性的生理功能活動，需要透過經絡來調節。例如脾胃為水谷氣血之海，運化的氣血，注入胃所屬的陽明經脈，陽明經脈將氣血灌滲到太沖脈，衝脈直入胞宮（子宮），調節月經週期的正常；衝脈者，經脈之海也，主滲灌溪谷，與陽明合於宗筋——《黃帝內經》《內經》講到“胞絡者，繫於腎”，意思是子宮的絡脈與腎相連，腎氣可溫煦女性的胞宮，一旦腎氣不足，就會出現腰腹冷痛，痛經等氣血不足的表現。肝與衝脈均能儲存血量，共同調節女性的氣血分配，肝氣血失調可見月經不調，量多或少等。

惟臟腑之血皆歸衝脈，而衝為五臟六腑之血海，故經言太沖脈盛，則月事以時下——《景嶽全書》

綜上所述，女性氣血不足的發生與肝，脾，腎功能失調和經絡不暢有關，接下來，朱大夫總結了導致臟腑失調的原因和氣血不足發生後的表現。★女性氣血不足的症狀表現透過上述理論分析，可將女性氣血不足的表現總類為三個方面：①氣血不足的基礎症狀，氣虛表現伴有血虛表現，氣虛表現為氣的溫煦激發能力下降，出現乏力氣短，神思倦怠，面色晃白，怕冷，氣虛不能充養血脈就會舌淡脈弱。血虛的表現為血的營養作用下降，表現為心悸頭暈，面色發黃，口唇指甲色白，健忘失眠，血不足不能營養人體血脈，出現舌淡脈細。②氣血不足的發生與臟腑失調有直接關係，一般具有的相應表現，即伴隨症狀。因飲食不節，過飢過飽，或憂思過度導致脾胃失調，氣血來源不足，表現為氣血不足症狀的同時，伴有腹脹便溏，乏力犯困，脾不統攝血液可發生崩漏，月經量多，舌淡胖大脈弱，這種病證朱大夫認為最常見的是內分泌失調造成的子宮功能性出血的病人；因急躁易怒，情緒不暢出現的肝氣血不足，除了氣血不足的基礎症狀還伴有頭暈目眩，急躁易怒，情緒不暢，月經不調，產婦乳汁減少，這種情況多發生於存在植物神經紊亂，疲勞綜合徵的女性；因先天稟賦不足，或孕產過度導致腎氣虛弱，出現形體較弱，腰膝痠軟，腰腹冷痛，痛經乏力，閉經，尿頻，月經色黑有血塊，面色發暗，舌淡苔薄脈沉細，這種情況多發生於存在子宮腺肌症或子宮內膜異位症的人群。③經絡氣血不足或阻塞不同，女性常表現為肢體怕冷，關節肌肉疼痛，勞累後加重，不易受孕等，或圍絕經期女性出現潮熱盜汗，等血脈氣血虛的反應。

衝為血海，任主胞胎，二脈流通，經血漸盈，應時而下，常以三旬一見——《濟陰綱目》

★專業總結和建議女性氣血不足發生原因多與先天不足，情緒飲食影響，經孕產乳消耗過度，導致肝脾腎等臟腑失調，氣血來源不足，從而引發氣血不足的病證表現，如氣虛出現神疲乏力，少氣懶言，月經不調（色淡）胸悶氣短，倦怠，面色晃白，舌淡脈弱；血虛出現心悸頭暈，月經不調（量少），手足麻木，舌淡脈細，由於與產生氣血的臟腑失調有關，多伴有相應的臟腑的病證問題，伴有脾胃失調則伴有食少腹脹等脾胃表現。氣血不足屬於廣義的概念，它是中醫的臨床證型，泛指多種疾病表現出的氣虛和血虛的表現，不特指某種疾病，可發生於神經症，疲勞綜合徵，月經不調，內分泌等功能性失調的疾病，也可發生於貧血，腫瘤，慢性消耗性疾病。朱大夫建議如果發生了氣血不足的問題，可首先到正規的醫院排除是否存在器質性病變，如僅為功能性問題，輕度的表現無需治療，注意飲食結構合理，充足的睡眠，勞逸結合，避免過度憂思惱怒等不良情緒。複雜情況請中醫師給予分析指導，不可自行盲目用藥，以免延誤病情或漏診誤診。最後，希望朱大夫的回答對您有幫助！

對於女性朋友而言，最關心的恐怕就是自己的氣血問題了。這不僅僅關乎著女人的氣色問題，同時和身體其他部位的健康也有很大的關係。從十幾歲的青春期開始，女人每個月都要來一次大姨媽，經血中雖然有不少毒素和代謝廢物，也是在幫助女性排毒，但是卻還是會影響到氣血方面的執行。 不少女性在來過大姨媽之後，都會出現貧血的情況。其實這也是氣血不足的一種身體表現，這對於愛好養生的人來說是萬萬不能忍的一件事。氣血不足的女性，衰老的速度也會比較快，不光是顏值的衰敗，身體內部也會跟著一起變老。 如果你有這幾種現象，那麼很有可能是氣血不足了 動不動就生病，抵抗力極差。有些女性的身邊只要有人感冒，自己很快就會被傳染上，其實這就是抵抗力差的一個表現。而女性朋友的抵抗力是強是弱，和氣血方面的執行是有很大關係的。如果身體內的各個部位無法及時獲取到氣血供應的話，那麼身體的基本機能也會逐漸衰退，這樣抵抗力自然會跟著下降了。 手指甲上的月牙非常小，甚至壓根沒有。一般氣血充足的人，除了小指上面沒有月牙外，其他的指甲上都會有一些半月形的月牙，大概能佔到手指的五分之一。如果手指甲上沒有月牙存在的話，說明這個人體內的寒氣比較重，氣血嚴重不足，影響了氣血方面的執行。 失眠的情況會比較嚴重。氣血不足的女性容易出現失眠的情況，而失眠又會加重氣血不足的表現，所以這就是一個惡性迴圈。最重要的就是要補充氣血，否則身體正常的血液迴圈都會受到影響，身體各個部位得不到營養的及時供應，尤其是大腦。這樣睡眠質量當然會下降，失眠也是常有的事情。好不容易睡著了，也很容易就被噩夢給驚醒。 氣血不足怎麼辦？ 三餐一定要規律，儘量不要吃一些垃圾食品以及路邊攤的食物。相反，滋補身體的食物是需要多吃的，比如說山藥、核桃、當歸、枸杞之類的食物。這些食物中的營養價值對女性的身體調養都有很好的幫助，補充氣血的同時，也能讓身體各處的迴圈以及代謝都變得更加正常。 按摩要到位，氣血不足的女性不妨多按按自己的腋窩處，不僅可以延緩衰老，還有利於全身的血液迴圈，提高身體基本機能。腋窩處不僅分佈著很多的汗腺，同時也有很多的神經和血管，每年按摩15分鐘，對氣血的執行也有很多好處。 還可以進行適當的運動。久坐不動的人更容易出現氣血不足的情況，適當的運動不僅可以提高身體的排毒能力，同時也可以讓血液迴圈得更加順暢。建議女性朋友每天堅持做45分鐘左右的瑜伽，堅持鍛鍊，臉色也會變得紅潤很多。 綜上所述，想要知道自己的氣血足不足，不妨多多觀察一些身體表現。在平時的生活中也要注意飲食和運動的調理，沒事的時候也可以多按摩一下自己的腋窩。

氣血不足，就是中醫所說的氣虛和血虛。女性因為體質偏弱、月經、容易偏食挑食等，比男士更容易出現氣血不足現象。

中醫學認為，氣是生命的基本物質，是生命的動力。人體的氣，是由先天的精氣、後天的水谷轉化和自然界的清氣組成。氣對於人體生命活動具有激發和推動作用，氣足則生命力旺盛，氣虛則生命力虛弱。

血液負責人體養料與氧氣的供應。人體每時每刻都在新陳代謝，細胞需要源源不斷的營養物質提高保障，也需要氧氣才能進行呼吸，同時把產生的廢物和廢氣經有血液運送到泌尿系統和呼吸系統排出體外，一旦血虛，就會影響迴圈系統不暢，新陳代謝受阻，出現各種症狀。

氣虛不足，會導致臟腑功能減退，引起早衰。

氣血不足的症狀

氣虛的人，身體臟器功能下降，各個系統運轉遲緩，抗病能力減弱，表現為：怕冷、手腳發涼、盜汗、頭暈耳鳴、萎靡不振、疲乏無力、心慌心悸、胸悶氣喘、發育不良等。

血虛者，面色萎黃、面板蒼白、面板乾燥無光澤失去彈性、毛髮乾枯分叉易折斷掉髮、指甲呈現白色易斷裂、視力下降、眼睛無神、手腳麻木、睡眠狀況不佳多夢、健忘、精神狀態恍惚等。

氣血不足即氣血兩虧，兩者的症狀綜合在一起，人常懈怠，無精打采，慵懶少動，倦怠無力，頭暈目眩，睡眠極差，沒有食慾，精神萎靡，脈象虛弱。

氣血不足的自行診斷

眼睛：透過眼睛的色澤與清澈度，可以判斷是否存在氣血不足。氣血旺的女性，眼睛炯炯有神，清澈黝黑，而氣血不足的人，會出現眼睛渾濁、無神、發黃、有血絲等。

面板：氣血旺盛的女性，面板白裡透紅，緊緻、有光澤、富有彈性、皺紋少、少見斑點。氣血不足表現為面板鬆弛、粗糙、無光澤、沒有彈性、面板暗黃或蒼白，容易長斑和皺紋等。

頭髮：氣血不足，頭髮長得慢、乾枯掉髮、發黃、變白、分叉等。

指甲：指甲不飽滿，變形，顏色白，粗糙，易出現橫豎紋理，半月白很少。

睡眠：失眠多夢，或者嗜睡，易驚醒，起床後依然睏倦乏力沒精神。

手腳：手腳經常發涼或者多汗偏熱等。

發現自己有氣血不足現象，要及時做出調整，改善飲食，增加營養攝入，多運動，保持良好的心態，促進健康。

女性氣血不足的表現非常多

可以透過眼睛、面板、頭髮、手、牙齒、睡眠質量、運動表現等多個方面觀察到氣血問題

眼睛

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色，變得混濁、發黃、帶有血絲

另外眼袋多、眼睛乾澀，都表明氣血不足

面板

健康的面板白裡透紅，有光澤、彈性、無皺紋；

如果出現面板粗糙、顏色異常（比如暗、黃、白、青、紅），都代表身體狀況不佳、氣血不足。

頭髮

烏黑、濃密、柔順表現出女性的美

當頭發乾枯掉髮、發黃發白、開叉都表現出氣血不足。

手

當一個人的四肢一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足；

如果手心偏熱、手心出汗，或者手腳冰冷，都是氣血不足的表現

另外如果手指的指腹扁平、指尖細細的，也一定程度上表明氣血不足

牙齒

當發現年輕人的牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡

就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快，可能會出現氣血不足

睡眠質量

如果入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；

而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

運動表現

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好

當然還有其他的一些表現

出現氣血不足情況

可以先吃薑棗茶、五紅湯三個月，

然後結合艾灸、晚上泡腳

看看是不是緩解了

女性氣血不足的病因有過度勞累、月經量多、久病體衰耗傷氣血，引起氣血不足，臨床上有以下表現：

一、氣虛：

1、肺氣虛：倦怠乏力、懶言聲低、咳嗽氣喘、活動後加重、時有汗出、經常感冒，舌淡白苔薄白，右寸脈弱。

2、心氣虛：心慌胸悶、活動後氣喘、失眠多夢、心慌膽怯，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。

3、脾氣虛：食慾不振、腹脹腹瀉、脘腹冷痛、身體消瘦、胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛，舌淡白苔薄白，右關脈弱。

4、腎氣虛：腰膝痠軟、夜尿增多、畏寒肢冷、腎不納氣而憋喘，舌淡白苔薄白，尺脈沉弱。

5、膽氣虛：優柔寡斷、遇事膽怯、默默不語、獨居一室、害怕出門、喜靜惡動，舌淡苔白、左關脈弱。

二、血虛：

1、肝血虛：女子以肝為先天，最易傷肝，雙目乾澀、兩脅隱痛、貧血貌、失眠多夢、視物昏花、月經量少、閉經、不孕、面峽黃褐斑、面色蒼白、舌淡白苔薄白、左關脈細弱。

2、心血虛：心悸徵仲、健忘失眠、心煩意亂，面色恍白或者萎黃、頭暈目眩、神疲乏力、肢體倦怠、少氣懶言，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。

三、氣血虧虛養生注意事項：

1、合理飲食，不挑食，葷素搭配合理，多吃動物肝臟、動物血類製品。

2、積極鍛鍊身體，勞逸結合，不可過度勞累，過勞耗氣。

3、按時作息，少熬夜，熬夜傷及肝血，肝血虛少。

4、注意治療疾病時，破氣藥物使用如萊菔子、三稜、青皮等，破氣藥耗氣。

5、積極治療婦科月經不調，如月經過多，崩漏等，經血過多，耗傷氣血。

6、若氣血虧虛重要及時中藥調理，若輕可以用大棗泡水喝、也可以黃芪、當歸適量煎水代茶飲。

以上淺談氣血虧虛的臨床表現以及養生注意事項，望能幫助到靚女們，祝你們氣血旺旺，靚靚麗麗！

女人是否美麗，精神是否足夠，主要取決於氣和血，氣和血不僅能維持生命活動的活力，而且也是婦女保持青春美麗的秘密武器。從中醫的角度來看，氣、血、足五大臟器安全，氣血不足百病，可見氣血在我們的身體中是非常重要的。

長期的讓自己出於氣血不足的情況，會容易引發一系列的疾病出現。導致臉色暗黃、身材走樣，甚至還會引發婦科病的出現，加速其衰老的程序，百病滋生！對於生活和工作構成極大的隱患。

這些地方判斷你是否缺乏氣和血：

1、如果氣血不足，就會減少流向腸胃的血液，導致消化不良，導致便秘。

2、如果有氣血足的人，面板是白色和紅色，光澤紅潤，沒有皺紋，沒有斑點。

3、手腳都很冷，即使在夏天炎熱的天氣裡，也不太暖和，這說明氣和血不足，有些人的手腳一年四季都很暖和，說明有足夠的氣和血。

4、若女性的面部膚色非常蒼白，且嘴唇也是同樣的話，說明血液迴圈受堵，氣血流通堵塞，其面部得不到滋養和供給，是氣血不足的表現。

以下三點和氣血不足的原因是息息相關的：

1、痛經，月經量過少，有血塊

2、暗淡無光，易長斑長皺

3、精神萎靡，體力不濟

女人的氣和血似乎與脾胃沒有多大關係，但實際上，脾胃是我們體內產生氣血的""能量站""，而中醫的俗語是""氣血生化之源""，脾胃滋補好，氣血生化充足，人體精氣氣足，腎氣好，相反，脾胃不足時，女性氣血不足，容易生病。""因此，我們說，要有足夠的氣血，首先要養脾胃。

氣血不足是日常生活中經常會有的情形，分別指氣虛和血虛，其發生與體質等因素有很大關係，但也不排除與後天行為習慣有關。女性作為氣血不足的易發人群，其通常有自身的特點。

女性氣血不足有哪些表現？

氣虛症狀表現

氣虛的女性通常表現身體免疫力逐漸下降，短氣自汗、容易感冒。另外頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，飲食不化大便溏瀉，少氣懶言、全身疲倦乏力動則氣短、易出汗等情形也不容忽視。另外，肝臟下垂，氣的攝納作用減弱，出現月經過多出血不止等表現在部分女性中也經常出現。

血虛症狀表現

血虛女性的症狀通常除了我們熟悉的各種原因的貧血外，另外久病耗損，思慮過渡也不容忽視。表現為面色萎黃，氣色不好肌膚淡黃枯槁無光澤、面色蒼白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌體淡白，血不養心、血不養肝、血不養頭目、血不養肢體等情體，不同女性的特點通常有所不同。

透過上面的介紹，想必很多朋友對女人氣血不足的變現有哪些的問題有所瞭解，其實女人氣血不足的變現很多，不排除是其他方面疾病的診斷，所以要注意結合其他症狀。

1、女性氣血不足可能感到疲倦無力，胸悶氣短。2、女性氣血不足可能面色蒼白，血細胞減少，可能出現頭暈、心慌。3、女性氣血不足可能月經時間長。經期氣血不足可導致各種貧血。4、女性氣血不足可能月經不調、膚色暗黃。

女性氣血不足常見表現； 1.未絕經女性可見月經量少，表現為時間短，量少。2.精力不夠，頭暈、記憶力下降、嗜睡是髓海不足表現。3.面板鬆弛，缺少彈性，身體發福、多贅肉、易衰老是氣血不足，不能充斥肌肉。4.腰痠、背痛、腿抽筋是氣血不能養筋的表現。5.髮質乾枯，脫髮、斑禿、眼乾、口唇及舌色變淡是氣血不足，不能升至頭面。女性較男性更容易氣血兩虛

♥1.女性因生殖系統區別於男性，有其獨特的經、帶、胎、產、雜生理病理表現，沒經歷一次過程，對身體氣血消耗都比較大。

♥2.女子二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

♥觀以上原因，深知女性一生不易，當認真愛護，關懷女性。

防治建議；保持良好心態，飲食平和身體脈絡才能通達，避免經絡瘀堵，氣血不調形成的結節，增生、腫瘤等消耗性病變。女子五七開始就要學會養護陽明經脈，可以敲打小腿外側的足陽明經，陽明經多氣多血，經常拍打可促進氣血濡養肌膚，抗氧化。飲食五穀粗糧佐以深海魚類，並可以喝米酒湯，適當飲用葡萄酒等發酵的飲品。必要時，可以選擇中藥膏方日常調理。@大家健康 @39健康網

氣血對於女性有多重要？氣血不行，月經難調，活血調經有6計

在相關的中醫書中有記載，女性以氣血為統，氣血相依，血為氣之母，氣為血之帥。而氣血的順暢情況跟女性的月經問題息息相關。

由此可以推出，不少女性在經期出現經量減少、月經推遲、月經顏色發黑等問題，都跟女性氣血不暢有關。

一般來說，女性若是出現月經不調的問題，多是由以下三個因素導致的。

1、氣血兩虛

久病傷氣，血不能暢順運動，自然容易形成氣血虧虛。而這種女性往往會有經血減少、顏色發黑、月經不準、臉色蒼白或萎黃等整張。

同時，還會有疲倦乏力、氣少懶言、腹部疼痛的症狀。

2、氣滯

氣血是相互依連的，當女性因為某些事情導致氣行不暢，如情志失常、外邪侵襲等則容易肝鬱氣悶，令氣執行不暢形成氣滯。而氣不行則血不行，氣不暢血也不暢。

3、血瘀

寒凝會影響血液的流動，當血液流動緩慢時，則會出現血瘀，血瘀自然氣也不暢。自然會出現月經過多以及經期延長的問題，這時候需要立馬活血化瘀、止血調經，如使用當歸、益母草、女貞子、三七、丹參、墨旱蓮之類的活血化瘀的藥方，或使用婦科中成藥（德鑫）婦血安片。

想要預防月經不調問題，平時需要多注意做好以下6點，能有效幫助理氣活血調經：

1、保持好心情

生活中，我們要避免情緒有太大波動，隨時保持好心情，不要動不動就生氣。

2、經期注意保暖

一定要做好經期的保暖工作。飲食上，適當補充一些營養豐富的食物，如蛋白質含量相對豐富的雞蛋、牛奶等，不要吃酸辣、生冷的刺激性食物。

3、經期注意衛生

經期尤其要注意外陰的清潔，不要同房，避免感染的發生。

4、儘量少接觸冷水

儘量改掉用冷水洗澡、洗頭、長期用冷水浸泡四肢等習慣。

5、選擇內衣內褲有講究

不要過度勞累，要選擇通風透氣效能良好、柔軟、棉質的內衣內褲。

6、多吃活血化瘀的食物

黑木耳、甘蔗、山楂、紫菜、紅豆等食物有活血化瘀的作用，日常生活中不妨多吃，經期除外。

氣滯血瘀不僅會影響到女性的健康，還會損害夫妻之間的關係。因此，女性朋友應掌握一些活血化瘀的小方法，並在日常生活中堅持下去。

經血變少，血色可能變淡，或者是月經不調了；

走路沒勁了，容易疲勞了等等；

精神可能也不那麼好了，比平時顯得有氣無力的，沒精氣神兒了。有時候還可能有些頭暈，耳鳴等，甚至出現了失眠多夢等症了。

建議用點阿膠、大棗、山藥等會好些的。為何說女性容易氣血不足呢，主要是和女性月經有關係外，還和女性一般心眼小，什麼事喜歡瞎琢磨，思慮過度就會傷了脾胃了，氣血生化不足了就會。注意適量運動，保持心情舒暢。

氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性因為經期、體質等各方面的原因，容易出現氣血不足的情況。

手涼：

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

簡要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

面板無光澤

主要看光澤、彈性和皺紋。面板與肺的關係密切，面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發黃、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。

牙齦萎縮

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

睡眠不佳

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足。氣血不足應該及時調理。

以上就是女性氣血不足的表現，如果出現文章中提到的表現，那說明你的氣血不足，一定要及時調理，否則會導致氣血虧損越發嚴重，影響身體健康。

女性氣血不足有哪些症狀？

女性氣血不足的症狀有短氣懶言，四肢倦怠，頭暈目眩、自汗少寐，心悸怔忡，面色蒼白或者萎黃無華，不欲飲食，舌淡或者胖，邊有齒印，苔薄白，脈細弱無力等。

對於氣血不足的女性，偏氣虛時，常常出現月經經期提前，經量多、色淡、質稀，還常常有陰道壁膨出、子宮脫垂、產後自汗，妊娠期或者產後小便不利，惡露淋漓不盡等症狀表現。偏血虛時，則常常表現為月經經期延後，嚴重時甚至出現閉經，月經量少、色淡質稀，或者經期頭痛，孕後陰道流血，腹痛，胎兒生長遲緩，產後下腹疼痛，乳汁少等。治療上宜補氣益血，代表方劑為八珍湯。