最近，因為疫情的關係，大家都戴上了口罩。

戴上口罩的你，有沒有發現一個尷尬又難以向身邊朋友啟齒的問題，那就是口！臭！

可能口罩戴一次還不是很明顯，但在現在口罩緊缺的情況下，不少人會按照指引將口罩使用第二次。第二次帶上口罩的時候，是不是就會聞到明顯的口臭味道……

這時候有沒有整個人都慌亂了起來……

我口臭竟然這麼嚴重！？

那我平常說話也是這樣嗎！？

不對不對一定是這個口罩臭！

……

不管是口臭還是口罩臭，清理乾淨自己的口腔總是沒錯的！

來看一些不用出門就能保持口腔清潔的方法吧。

漱口水

漱口水中往往會新增殺菌成分（如氯己定）和芳香成分（如各類芳香劑），作為臨時選擇不失為一種上上之選。然而，長期使用漱口水有破壞口腔內菌群的風險。此外，儘量選擇無酒精配方的漱口水，不僅對口腔內刺激小，減少新產生口腔病變的可能性，而且酒精有減少唾液分泌作用，有帶來口氣的可能性。

喝茶

茶葉中的茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力。

食物

戒菸戒酒戒檳榔，少甜食，少飲料，飯後切記要漱口。菸酒和檳榔服用不僅本身具有有氣味的物質，而且有助於菌斑牙石的堆積。甜食和飲料作為底物，都有助於口內細菌的繁殖生長；清水漱口有助於去除能成為營養細菌的食物殘渣。

多喝水，多吃“糖”

“喝熱水，治百病”這句話在這裡一點也不假，多喝水，促進唾液分泌。多吃糖也是同理，但這裡說的糖是口香糖，最好是木糖醇口香糖。

好好保持口腔清潔，再帶上口罩試試看還有沒有異味~

因為帶著口罩呼吸遠遠沒有不帶口罩呼吸那麼的通暢，長時間帶口罩你撥出來的口氣時間長了，都在口罩上當讓你覺得有口臭了

這裡首先要提的就是口罩的過濾能力，因為我們自身對自己的氣味已經是過度習慣了，加之我們平時無法聞到自己的呼吸，自然不清楚自己戴口罩前是否有口臭。而最近經常戴口罩，在鼻子合口腔同時處在相對密閉的環境下時，我們就聞到了自己的口氣，而一些即使平時確實沒有口臭的人，也因為撥出的氣未及時散出而積累，也聞到了一些奇怪的味道。當然，最主要的原因還是自身存在有導致口臭的問題。

因為本身就有口氣呀！口腔裡產生氣味的東西從強度降序排列就是 最臭的就是扁桃體結石 其次是舌苔 再下來就是牙結石 然後是牙菌斑 但也包括胃氣包含在裡面比如便秘或者說消化不良 味道就會從胃裡傳到嘴裡

因為本身就有口氣呀！口腔裡產生氣味的東西從強度降序排列就是 最臭的就是扁桃體結石 其次是舌苔 再下來就是牙結石 然後是牙菌斑 但也包括胃氣包含在裡面比如便秘或者說消化不良 味道就會從胃裡傳到嘴裡

1、戴口罩有臭味是口氣味重。不戴口罩撥出的口氣自己聞不到。

2、口腔潰瘍，口腔黏膜損傷，口腔有食物殘渣，有齲齒，牙石，胃熱，胃積食，消化不良等都會造成口腔異味。口腔問題可以透過針對性治療解決，如：消除炎症，補牙、洗牙，早晚認真刷牙，飯後和吃完東西漱口，用牙線清理食物殘渣。

3、消化系統疾患看中醫調理，健脾涼胃，健脾除溼，健胃消食。

一，刷牙不夠徹底，牙垢食物細碎殘渣殘留二，口罩質量原因，三，對空氣敏感度較高，呼吸口罩裡自己撥出的二氧化碳

戴口罩，撥出來的空氣在口罩內流通一遍，空氣中充滿大量細菌，自然有味道。尤其是在沒有刷牙的情況下，而且本身吃了一些打算、大蔥之類的，那麼這個時候戴口罩味道會更加濃烈。所以，戴口罩連續1個小時候，一定要在沒人的地方，把口罩解下來，讓空氣徹底迴圈以下，帶了半天之後，如果是一次性口罩，就要更換了，如果非一次性口罩，那麼要更換濾棉，兩天之後要清晰一次。清洗室，一定要有刺激性不強的洗衣精，可以用小孩專用型的。清洗之後再太陽底下晾曬2個小時，記住不要在太陽光下直射。

口腔內環境造成的，具體一點說因為口腔裡面有很多細菌，大多數是厭氧菌，厭氧菌在封閉的環境會散發氣味，就跟睡覺起床後口腔裡有異味一個道理！

你好，帶口罩有口氣這很正常，因為我們每個人都有口氣只不過氣味都不一樣，如果是口臭要考慮一下這幾點，腸胃不好的，口腔有問題的，愛抽菸喝酒的，脾胃不和等最好找中醫看一下找到根源對症下藥希望有幫助。

戴口罩，撥出來的空氣在口罩內流通一遍，空氣中充滿大量細菌，自然有味道。尤其是在沒有刷牙的情況下，而且本身吃了一些打算、大蔥之類的，那麼這個時候戴口罩味道會更加濃烈。所以，戴口罩連續1個小時候，一定要在沒人的地方，把口罩解下來，讓空氣徹底迴圈以下，帶了半天之後，如果是一次性口罩，就要更換了，如果非一次性口罩，那麼要更換濾棉，兩天之後要清晰一次。清洗室，一定要有刺激性不強的洗衣精，可以用小孩專用型的。清洗之後再太陽底下晾曬2個小時，記住不要在太陽光下直射。

1. 戴口罩有臭味是口氣味重。不戴口罩撥出的口氣自己聞不到。

2. 口腔潰瘍，口腔黏膜損傷，口腔有食物殘渣，有齲齒，牙石，胃熱，胃積食，消化不良等都會造成口腔異味。

3. 口腔問題可以透過針對性治療解決，如：消除炎症，補牙、洗牙，早晚認真刷牙，飯後和吃完東西漱口，用牙線清理食物殘渣。

4. 消化系統疾患看中醫調理，健脾涼胃，健脾除溼，健胃消食。

5. 生活規律，樂觀開朗。晚飯少食，不食生冷，少食辛辣油膩食物，多吃水果蔬菜易消化食物。吃飯時細嚼慢嚥減輕胃負擔

戴上口罩後覺得自己有口臭的原因有兩個方面：

首先，是由於戴上口罩後，口腔空氣不流通，這種情況的話出現口臭，口氣重，是屬於正常的。只要平時注意多喝溫開水，注意加強口腔的清潔衛生，養成早晚兩次刷牙。有條件的飯後漱口，飲食要清淡，不要吃辛辣、刺激性、過於油膩的食物，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果。

其次，是由於存在口腔及胃腸道疾病所導致的，這種情況下就需要及時去醫院就診，明確病因然後根據結果進行對症性治療。生理性口臭，主要是由不良的生活和衛生習慣引起的短暫口臭：

1

飲食習慣

飲酒、抽菸、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等味兒大食物的人，容易發生口臭。晚餐吃得過飽、油膩食物比重過大，還沒來得及消化就睡覺等行為，都容易導致口臭。

2

唾液分泌少

當唾液分泌減少或吞嚥減少時，可能出現異味，比如：睡覺時有抗菌、殺菌作用的唾液分泌減少；張口呼吸後，容易導致口乾性口臭，這也是為什麼很多人清晨口氣比較大的原因。

病理性口臭是指機體病理性改變引起口腔異味，根據病變部位不同，可分為口源性口臭和非口源性口臭。

80%～90% 的口臭，都屬於口源性口臭。當我們不注意清潔時，大量的細菌就會口腔安居樂業。他們特別喜歡在很難刷到的犄角旮旯裡生存，例如：牙菌斑、牙齒軟垢、牙結石、牙齒蟲洞裡等。快活的他們會產生臭臭的硫化物，作為代謝產物。當我們患有一些牙齦炎、牙周病、齲病等口腔疾病時，也可能產生口源性口臭。

口源性口臭像一個訊號，告訴你要開始注意口腔問題了，至少清潔是沒做到位的。

口臭到底是什麼原因造成的呢？

口腔就像一個微型工廠，裡面生活著約50兆個細菌，幫我們分解掉口中的食物殘渣和代謝物。它們將有機物分解成非常小的分子，在這個分解反應中產生了惡臭的副產品。

當這些氣味湧入我們的鼻子，鼻子會判斷這些氣味為臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分為生理性口臭和病原性口臭。

1.生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和衛生習慣引起的短暫口臭，比如：飢餓時、食用洋蔥大蒜等刺激性食物,吸菸、長期飲酒、熬夜。這類口臭經過一段時間的調節可慢慢恢復。

2.病理性口臭

根據病變部位不同，可分為口源性口臭和非口源性口臭。研究表明，80%-90%的口臭其實源自口腔本身的問題，稱為“口源性口臭”。

患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔中容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生硫化物，從而產生口臭。所以只有治癒了這些疾病才能去除口臭。

除了口腔疾病外，還會混合以下幾種因素：

1.口腔衛生差

不經常或者不正確刷牙、使用牙線，會讓食物碎屑藏在縫裡，然後在口腔裡被細菌分解，產生臭味。

2.口水分泌過少

口水具有“自我清潔”作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生臭味。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

最近一段時間發現，長期佩戴隱形矯正器也出現了這種問題

科學研究也發現了，口臭和一個很關鍵的因素一直分不開，那就是“細菌”。產臭的細菌，厭氧的細菌混合著食物殘渣在我們的口腔裡，就出來了臭的味道……

在疫情這段時間，口腔門診還不能開診，我們經常佩戴口罩，怎麼消除這些味道呢？

1.在家多喝水，注意飲食，節制甜食

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水對口腔有沖洗作用。

2.一定早晚刷牙、飯後漱口，使用牙線，做好口腔清潔

產臭的細菌，厭氧的細菌在我們口腔裡無處不在，目前不能透過任何一種手段完全去除。但是透過好好刷牙，注重維護口腔環境衛生，是消除口腔“異味”的有效辦法。

口臭到底是什麼原因造成的呢？

口腔就像一個微型工廠，裡面生活著約50兆個細菌，幫我們分解掉口中的食物殘渣和代謝物。它們將有機物分解成非常小的分子，在這個分解反應中產生了惡臭的副產品。

當這些氣味湧入我們的鼻子，鼻子會判斷這些氣味為臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分為生理性口臭和病原性口臭。

1.生理性口臭

生理性口臭主要是由不良生活和衛生習慣引起的短暫口臭，比如：飢餓時、食用洋蔥大蒜等刺激性食物,吸菸、長期飲酒、熬夜。這類口臭經過一段時間的調節可慢慢恢復。

2.病理性口臭

根據病變部位不同，可分為口源性口臭和非口源性口臭。研究表明，80%-90%的口臭其實源自口腔本身的問題，稱為“口源性口臭”。

患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔中容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生硫化物，從而產生口臭。所以只有治癒了這些疾病才能去除口臭。

除了口腔疾病外，還會混合以下幾種因素：

1.口腔衛生差

不經常或者不正確刷牙、使用牙線，會讓食物碎屑藏在縫裡，然後在口腔裡被細菌分解，產生臭味。

2.口水分泌過少

口水具有“自我清潔”作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生臭味。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

最近一段時間發現，長期佩戴隱形矯正器也出現了這種問題

科學研究也發現了，口臭和一個很關鍵的因素一直分不開，那就是“細菌”。產臭的細菌，厭氧的細菌混合著食物殘渣在我們的口腔裡，就出來了臭的味道……

在疫情這段時間，口腔門診還不能開診，我們經常佩戴口罩，怎麼消除這些味道呢？

1.在家多喝水，注意飲食，節制甜食

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水對口腔有沖洗作用。

2.一定早晚刷牙、飯後漱口，使用牙線，做好口腔清潔

產臭的細菌，厭氧的細菌在我們口腔裡無處不在，目前不能透過任何一種手段完全去除。但是透過好好刷牙，注重維護口腔環境衛生，是消除口腔“異味”的有

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口氣重是因為口罩內密不透風所致，在人少的野外環境，在家裡還是建議不戴口罩。勤刷牙、勤漱口，保持優良的口腔衛生，是很必要的。

口罩，撥出來的空氣在口罩內流通一遍，空氣中充滿大量細菌，自然有味道。尤其是在沒有刷牙的情況下，而且本身吃了一些打算、大蔥之類的，那麼這個時候戴口罩味道會更加濃烈。所以，戴口罩連續1個小時候，一定要在沒人的地方，把口罩解下來，讓空氣徹底迴圈以下，帶了半天之後，如果是一次性口罩，就要更換了，如果非一次性口罩，那麼要更換濾棉，兩天之後要清晰一次。清洗室，一定要有刺激性不強的洗衣精，可以用小孩專用型的。清洗之後再太陽底下晾曬2個小時，記住不要在太陽光下直射。

一般人就算自己有口臭，也不會自己察覺，尤其是在口鼻未受到任何遮擋的情況下。若是戴口罩之後感覺到口氣臭，其實這並不是戴口罩導致的口臭，而是本身真的有口臭，只是戴上口罩後，尤其是戴口罩哈氣時，撥出來的大量的氣體會再次迴流到鼻子和口腔內，本身的口臭氣味就被聞到了。

戴罩生活”的這段時間

很多人都發現了一個新問題

就是戴口罩時會感覺到口罩臭臭的

大家不禁開始懷疑

是因為戴了口罩嘴裡才有異味

還是因為本身自己就有口臭呢？

在這裡局長要告訴大家一個

殘酷的事實

戴著口罩的時候

從嘴裡撥出的氣

一時之間無法排出去

大部分口臭分子

被口罩阻隔在了你和世界之間

這時聞到的味道就是自己嘴裡的味道

不過雖然事實殘酷

大家也不用特別慌亂

因為平時不戴口罩的時候

別人聞到得你的口臭

要比你自己戴著口罩的時候

聞到得要淡得多

我們的口腔就像一個微型工廠

裡面有很多各式各樣的細菌

其中有一類“產臭菌”

能透過腐敗消化口腔內的滯留物質

產生揮發性硫化物

也就是口臭氣體

平時不戴口罩時

口臭氣體在被撥出的瞬間

呈現的是布朗運動的狀態

也就是分子間永不停息的無規則運動

並且溫度越高 布朗運動越強烈

當一個口臭的人和別人講話時

因為布朗運動的關係

別人會聞到他的口臭味道

但也正是因為布朗運動導致分子的擴散

別人聞到的口臭

其實是被“淡化”過的氣味

所以當你戴口罩聞到臭味的時候

其實聞到的是“加強版”的口臭

有人會問

既然口臭味道是擴散出去的

為啥平時我自己聞不到呢？

第一

沒人能在呼氣的瞬間同時吸氣

即便呼完氣馬上用力吸

聞到的也只是很少的一部分

所以大多數人聞不到自己撥出的臭味

除非真的是特別臭……

第二

我們的嗅覺細胞容易疲勞

入芝蘭之室，久而不聞其香

入鮑魚之室，久而不聞其臭

每天都被自己的口臭薰陶著

時間久了自然就感受不到了

就好比養貓的人不會覺得貓便便很臭

但去別人家蹭貓吸的人

剛一去別人家還是會覺得貓便便很酸爽

塞翁失馬 焉知非福

雖然“戴罩生活”影響了我們自由的呼吸

但至少讓很多人發現了

曾經被忽視掉的口臭問題

除了

勤刷牙漱口 定期洗牙 善用牙線

改善飲食 多吃蔬果 多喝茶水

這些常規建議外

局長在這裡送給大家一個獨門秘方

那就是

這樣不至於把自己燻暈

也有助於改善口呼吸的惡習

最後

希望我們能更快迎來

摘下口罩 自由呼吸的那一天

口腔就像一個微型工廠，裡面生活著約50兆個細菌，幫我們分解掉口中的食物殘渣和代謝物。它們將有機物分解成非常小的分子，在這個分解反應中產生了惡臭的副產品。

當這些氣味湧入我們的鼻子，鼻子會判斷這些氣味為臭味。

引起口臭的原因很多，大致可分為生理性口臭和病

原性口臭。