肝不好的人，身體4處會發黑，佔一個，也最好儘早就醫。

1、臉

臉，對於人體來說是十分很重要的，畢竟人家的第一印象就是臉。

而肝臟，其實就是人體的一個“化工廠”，一旦肝臟出現了問題，人體代謝的能力也會受到影響。而這時候，人體黑色素、膽紅素代謝異常。

從臉色上看，就表現為沒有血色、暗沉、發黑了。

在生活中如果仔細觀察的話，也會發現肝病患者常有肝病面容。

2、黑眼圈

說到黑眼圈，相信很多人都會想到了睡眠不足，當然長期熬夜睡眠不足的話，自然會生出一對“熊貓眼”來。

但是肝病患者來說，即使每天的睡眠十分充足，要仍然會出現黑眼圈，其實，這是因為黑色素代謝異常的原因。

而從中醫的角度來看，是因為肝血不足沒法滋養眼睛導致的。3、嘴巴

肝臟對於我們人體來說是非常重要的，但是如果肝臟不好的話，嘴巴顏色也是會發暗的。

另外，如果在生活中出現肝火過旺的情況的話，也是可能會出現口乾、口臭、口苦等等情況的，這時候就要積極注意治療的。4、腹部

如果肝臟出現疾病的話，在腹部也是可能會看到一些靜脈曲張，呈青黑色。

如果肝臟疾病的程度比較嚴重的話，更是容易出現這種情況的了。

3個壞習慣最傷肝，別再做了。

習慣1：酗酒

酒精，需要肝臟分解代謝，不論是酒精本身，還是其代謝產物，對於肝臟，都有一定的毒害作用。

過量飲酒，肝臟無法代謝，會慢慢造成損害，容易出現脂肪肝，酒精肝。

研究發現，經常喝酒的人，有60%會發生脂肪肝和酒精肝。

此時，如果還不控制飲酒，則會進一步惡化成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護肝臟健康，一定要少喝酒。

習慣2：長期生氣

肝，主疏洩，氣大傷肝，百病皆生於氣。

經常生氣，發怒，對於肝臟的損害，十分巨大。

當人在生氣時，會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

並且，經常生氣，還會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率，甚至誘發肝癌。

良好的情緒，才有利於肝氣抒發，減少肝臟病變，保護肝臟健康。

習慣3：吃變質食物

臨床上，約80%的肝癌，是由於感染了黃麴黴毒素所致。

黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。

而黃麴黴毒素，喜愛"藏身"在變質的食物中。

如腐爛的水果、發苦的花生、堅果，發黴的大米，過期的酸奶、食用油等，都容易感染黃麴黴毒素。

因此，生活中，變質的食物，一定要扔掉，切莫捨不得。

日常養肝，做好3件事，堅持越久，肝臟越強健。

第1件：補充微量元素——玲瓏菊、普洱

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

第2件：睡覺養肝

子時熟睡，晚上十一點前，進入睡眠狀態。

人臥，血歸與肝，在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

休息，充足的睡眠，有助於肝臟的自我恢復，睡眠養肝，是最簡單有效的方式。

午時小憩，每天睡15-30分鐘午覺。

午時，是心腎相交之際，睡好午覺，可養好心腎。

而肝腎同源，腎臟好，也有助於肝臟功能的正常發揮。

睡點午覺，對於肝臟健康來說，也大有益處。

切記，睡前不要長時間玩手機，以免入睡時間過晚。

第3件：穴位按摩

太沖穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。

大敦穴，可清肝明目，使人神清氣爽。

關衝穴，可行氣利水、醒神開竅，解酒防醉。

期門穴，可疏洩肝膽，保護肝臟健康。

肝臟不好的人有4處會變黑，佔一個也得警惕肝癌上身。

1、臉色發黑

肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。這是由於肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以面無血色；而肝氣鬱滯，則會降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

另外，長痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內分泌失調導，長粉刺也是。出現這些問題的主要原因就是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調整不了荷爾蒙的平衡。

2、眼圈發黑

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”

而眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅，甚至發炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，導致失眠多夢、容易驚醒；而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

3、指甲黑斑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等的情況，說明血液迴圈出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

4、唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。

唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

兩個部位會變臭

1、口臭

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。如果你早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明你的肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、體臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負荷運轉時就會“發熱”，導致執行遲緩。

由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大。當它超負荷工作還不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會透過面板的毛孔進行外排，從而產生異味。

所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。

那麼生活中我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

養肝的4個好習慣

1、補硒

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

2、規律排便

大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。

一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。

平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。

3、規律作息

我們都知道“夜臥養肝”。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。

所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。

如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

4、少發脾氣少動怒

從中醫五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做“肝喜條達”。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

肝不好，身體一些地方會變黑，日常生活中做好哪三件事能養肝護肝？

肝是我們人體的重要解毒器官，養好肝臟也是重中之重。肝不好，中醫認為肝能夠疏肝解鬱，宜疏肝理氣養肝血。肝不好，我們的身體也會出現一些訊號，我們也應該引起重視。

【1】肝不好的人臉色會發黑，沒有光澤

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。

【2】指甲發黑，有豎紋

指甲有豎紋，提示體內肝臟毒素堆積過多，如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，而且還會有很明顯的豎紋。

肝不好，平時我們需要做的是，保證充足的睡眠是關鍵，其次就是在中醫五行理論中，青色的食物一般可以調達肝氣，經常吃尤其是在春天多吃可以很好地疏肝，解鬱，能夠舒緩情緒，一般來說多吃青色的食物能夠幫助肝臟排毒，起到養肝的作用。

謝謝邀請，肝臟是人體最大的化工廠，也是人體第一大消化腺，所有營養物質經過胃腸道消化吸收後到肝臟裡面進行分解代謝。但是肝臟有問題的時候人體往往是感覺不到的，因為肝臟對痛覺不敏感，當人體感覺到疼痛的時候往往為時已晚，但可以從身體一些表現來判斷肝臟疾病。

臉色發黑

肝臟不好的人往往臉色先開始發生變化，臉色青黑，黑眼圈加重，也就是臨床上說的肝病面容，因為肝臟是人體最大的解毒器官，代謝障礙、毒素堆積，導致色素沉著，臉色就會發黑。

大便發黑

肝臟不好的人血小板合成減少加上凝血功能障礙，往往會引起消化道出血，消化道出血的表現就是黑便。

嘴唇發黑

這是因為肝臟不好導致皮質激素分泌減少，垂體反射性的增加促黑素分泌，導致黑色素細胞增多，所以嘴唇發黑。

日常生活中養肝三件事

一、控制情緒。中醫認為怒傷肝，所以健康的心態對肝臟很重要。

二、保持充足睡眠。睡眠時間充足能夠修復損害的肝臟細胞。

三、健康飲食。合理的飲食能夠減輕肝臟的代謝負擔。

肝臟是我們身體裡面非常重要的器官，那麼，當肝臟出現問題之後，身體的其他各方面也會出現一系列的問題，這就會在很大程度上影響我們身體的健康，那麼，肝臟不好有什麼徵兆嗎?下面我們就一起來了解一下，肝臟不好的徵兆。

肝不好四個部位會發黑

1、肝不好臉色發黑：

肝病面容特點為面部面板色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，面板乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網路。

2、肝不好有黑眼圈：

有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

3、肝不好指甲黑斑：

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液迴圈出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進一步檢查。

4、肝不好唇色黑紫：

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，如果發生在女人身上，那麼她平時的月經一定也不大不好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

每天堅持3件事 肝臟慢慢好起來

1.合理飲食

肝功能不好平時飲食應以清淡平和、營養豐富均衡為最佳，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。

適當吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，以免加重肝臟和胃腸的負擔。

2.常喝綠茶

朝不可一日無君，君不可一日無茶。我國的茶文化可以說是源遠流長，因為它的口感清香，經常喝又解渴又養生，深受大家的喜愛。

陝西的紫陽盛產綠茶，也被稱為紫陽毛尖。因為獨特的地理優勢，這裡的綠茶含有豐富的微量元素硒。硒元素一直都被稱為"護肝因子"對於肝臟有非常好的效果。

而茶葉中所含的茶多酚和兒茶素也都具有提高人體免疫力和延緩衰老的作用。平時可以堅持喝點，可止渴消暑、養肝護肝。

3.堅持運動

肝臟不好的患者要做適當的運動。

可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。

運動時間一般控制在一個小時之內。

肝臟是人體重要的器官之一，肝不好這五處地方會發黑，趕快來自測一下吧！

1、嘴唇發黑。

對於肝臟不好的人來說嘴唇發黑要引起重視了。如果你出現了嘴唇發黑，千萬不要大意，應該儘早去醫院進行相關檢查。

2、黑眼圈。

肝臟不好也會引起黑眼圈。因為肝病會引起黑色素代謝障礙，在眼睛周圍尤其明顯，容易形成黑眼圈。

3、腹部有青黑色靜脈曲張。

一般情況下，我們看自己的腹部是看不到腹壁靜脈的，即便看到也只是隱約可見。但如果是肝臟發生疾病，腹部靜脈的血液迴流可能會受阻，發生靜脈曲張，越是肝硬化、腹水，越容易出現這種現象。

4、臉色變黑、變暗。

出現臉色變黑、變暗的情況，造成這種情況的原因一般是由於肝臟生病引起了黑色素的代謝異常。或是由於體內膽紅素無法代謝出體外，在體表堆積，容易導致面板呈現“古銅色”，並伴有面板粗糙、無光澤等現象。

出現以上情況時，需要立即去醫院檢查肝功能及彩超，確定病情的嚴重程度，除此之外，生活中要做好這三件事，有助於肝臟的恢復。

1、睡眠規律。

切記不可熬夜，充足的睡眠能夠給肝臟充分的營養、血液供應，讓它能夠有效的自我緩衝。

2、飲食調整。

（1）牛奶。牛奶可以減少體內鉛的蓄積，從而減輕肝臟的代謝負擔。

（2）胡蘿蔔汁。胡蘿蔔汁中含有果膠，能夠抵抗汞的吸收，在腸道還能與汞結合，最後將其排出體外。

（3）葡萄汁。葡萄汁中的花青素有極強的抗氧化作用，能夠減少外源性的毒物對肝臟的損害，長期飲用還有不錯的美容效果。

3、忌酒。

長期大量的喝酒，就會導致肝臟出現損害，增加患癌的風險。

日常生活中做好三件事，你的肝臟必然會越來越好：

養肝，真心不建議您喝酒：

飲酒，好像早就成為了“生活中的普通一事”，親朋聚會要喝酒，同時談事要飲酒；然而飲酒的過程中我們會攝入不少的酒精，酒精在進入身體後，雖然在開始接觸的是食道和胃腸，但最終還是要進入肝臟進行代謝分解，代謝過程中產生的乙醛等有害物質對於肝臟有不小的傷害，飲用越多，傷害越大。

飲酒頻次越多，飲酒量越大，就會增加患酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的發生風險；怎樣喝酒能不傷肝，唯有“不喝”才能做到真正意義上的不傷肝；早點戒酒，你會更健康。

飲食上，請您多吃菜、少吃肉：

關注現代人的餐食生活，“食肉過多”早已經成為了制約身體健康的主要因素。肉類食品中含有較多的蛋白質和脂類物質，這些物質過量攝入，無疑會增加肝臟的代謝負擔，久而久之還會導致身體患上脂肪肝等肝臟疾病。

改善飲食要從細節做起；保護肝臟，應該“多吃素，少吃葷”，增加新鮮蔬菜、豆類食品、菌菇類食品等“低熱量且高營養食物”的攝入量；肉要吃，但要“少+精”。

蔬菜中富含膳食纖維、維生素C、植物色素等營養素，這些物質可以幫助現代人促進腸道健康、減肥、增強機體的抗氧化能力，“偏向”攝入頗有益處。

從細節做起，蔬菜每天食用一斤，水果每日食用350克，五顏六色間起到保護肝臟的作用。

值得注意的是，“粗雜糧”也是餐食中不得不提的一種食物；主食過於精細，導致很多人出現了便秘等問題，主食中刻意加“粗”，幫助延緩血糖升高（肝臟本身有調節血糖濃度的作用），粗雜糧應該佔到每日主食攝入量的一半。

定期體檢+不亂服藥：

這則“方法”是養肝護肝中比較重要的內容。肝臟是一個“無聲的臟器”，保護肝臟，預防肝臟相關疾病，應該做好“體檢”，及時關注肝臟的點滴變化。

對於40歲以上的中老年人、之前感染過病毒性肝炎的人群、有肝癌家族史的人群以及長期服藥的人群，應該每年“重點關注肝功能”，病毒性肝炎患者應該隔3個月就去做一次肝功檢查和甲胎蛋白檢查；普通人也應該每2年檢查一次肝臟功能。

另外，藥物是“治病救命的物質”，但它進入身體之後會增加肝臟的工作壓力，影響肝臟的正常功能；是藥三分毒，藥物的亂用和濫用反而會損傷肝臟。所以，藥可以吃，但要按照醫囑定量、定時服藥，別給自己的肝臟增添負擔。

除了這三則重要的“護肝法則”以外，生活中需要做到的還很多。定時休息、拒絕熬夜；堅持運動，拒絕肥胖；少食多餐，養成習慣；多做自己喜歡的事情，保持積極、樂觀的心態。

肝臟，重要的臟器，需要我們悉心愛護；從小事出發，從點滴做起，希望大家都可以“肝臟無憂人安康”。

眾所周知，肝臟作為身體重要的器官。在身體進行生命活動的過程中，都需要肝臟這個重要器官的參與。因為肝臟不僅可以幫助消化食物，而且還可以排洩出體內的毒素，還具有造血藏血的功能。可見，保證肝臟的健康十分重要。

如果肝臟出現了健康問題，此時身體多項功能就會受到影響。另外，肝功能下降的人，身體有很多部位也會有異常的反應出現。

肝不好，身體一些地方會變黑

1、臉色發黑

當人們的肝臟出現問題的話，我們的臉就會出現面無血色、暗沉的情況，這主要是因為我們的肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養。甚至是我們日常生活中有一些人愛長痘痘，也是因為肝臟出現了問題，無法正常的幫助人們分解毒素導致。

2、眼圈變黑

如果人們的肝火旺盛的話，還有可能會導致人們出現眼睛發紅有火氣，甚至發炎，嚴重的患者還會出現眼圈變黑，以及失眠多夢的情況。因此我們希望大家一定要引起重視。

3、指甲變黑

中醫裡面認為肝主筋，而我們的指甲就是人體筋的一部分，所以當我們的肝臟出現問題的時候，我們身體裡面的毒素就會遺留在我們的肝臟當中，這樣就會導致我們的指甲出現變黑的情況，因此大家一定要去醫院，及時的進行相關檢查，這樣才能夠幫助大家有效的避免一些肝臟疾病的出現。

另外，肝不好，還會有以下4個異常，希望你能重視！

1、咳嗽

肝不好的人最明顯的症狀就是咳嗽，而且是在半夜三四點突然性的咳嗽，如果出現這個症狀的話，那麼說明是肝不好。

2、肝區疼痛

肝不好的人經常會有肝區疼痛的情況，在醫學上有研究表明出現這樣的情況有可能是患有肝臟疾病多導致的。此外肝區疼痛還會伴有心絞痛等症狀，就是呼吸會變的急促，有的時候會疼痛難忍，但是過了一段時間會自己緩解，但是隨著病情的嚴重程度，發病的時間會延長，間隔的時間上會縮短。

3、尿液發黃

肝不好的人一般來說腎虛的情況會比較嚴重，所以在上廁所的時候發現尿液偏黃，而且有很重的異味，那麼最好是去醫院做個檢檢視是不是肝出現問題了。因為肝臟是人體的排毒系統，要是肝出現了問題的話，那麼人體的尿液顏色就會出現變化。一般來說正常人的尿液是無色無味的，要是尿液出現顏色的話，不是因為長期不喝水導致的，那麼可能就是肝不好所引起的。

4、半夜易醒

一般來說凌晨一點到三點是肝臟最旺盛的時候，如果肝不好的話，一般到這個時候就會出現虛煩不安，容易醒的情況，另外人體膀胱可以自動儲存尿液，從而減少起夜的次數，要是經常性起夜上廁所，那麼說明肝不好。

5、小腿無故抽筋

肝不好的話，那麼人體的上腹、後腰以及手臂、肩膀是比較容易出現痠痛的情況，最明顯的症狀就是晚上睡覺的時候小腿出現抽筋的情況，這個時候就需要注意肝問題了。

那麼日常生活中做好哪3件事能養肝護肝？

1.多吃護肝食物

●優質蛋白質（修復肝臟），食物有雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等。

●維生素A（保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生），食物有胡蘿蔔、番茄、動物肝臟、魚肝油、乳製品等。

●綠色食物（青色入肝經，養肝護肝），食物有西蘭花、菠菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、青蘋果等。

2.補充硒元素

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。研究發現，肝病患者普遍缺硒。硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

3.養成健康生活習慣

健康的生活習慣對保護肝臟有極大的作用，比如早睡早起讓肝臟好好修復，比如少喝酒阻止酒精對肝臟的傷害。

《黃帝內經》講：“百病之源，五臟為根”。

五臟，堪稱“壽命之源”，五臟安和，則壽命長。

五臟之中，肝，被稱為“將軍之官”，人之衰老，肝為先導。

肝臟病變，身體五處會變黑

1、臉色變黑

造成這種情況是因面板色素加深，也稱為黑色素沉著，主要是由於肝臟生病，引起了黑色素的代謝異常。

或是由於體內膽紅素無法代謝出體外，在體表堆積，容易導致面板呈現“古銅色”，並伴有面板粗糙、無光澤等現象。

2、指甲發黑

指甲是肝臟健康的晴雨表，當指甲無故出現問題時，多半是肝臟導致的。

如果肝臟代謝異常，就會出現發黑、有黑斑的現象，除此之外，指甲有橫紋縱紋等表現都是肝臟受損的症狀。

3、嘴唇發黑

嘴唇發黑與多種疾病有關，如消化系統功能的異常都會導致唇會變黑；

而對於肝臟不好的人來說嘴唇發黑也是得了肝病的表現。

如果出現這種症狀，千萬不要大意，應該儘早去醫院進行相關檢查。

4、鼻子發黑

肝臟功能減弱，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。

而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

5、黑眼圈

很多人都有這樣的疑惑，明明睡眠時間充足，為什麼還有黑眼圈？

其實肝臟不好也會引起黑眼圈。因為肝病會引起黑色素代謝障礙，在眼睛周圍尤其明顯，容易形成黑眼圈。

肝不好的人，四件事別再做了，小心把肝拖垮

一：早起不及時排尿

很多人早上醒來不願早起，就習慣懶在床上，憋住尿意，想睡個回籠覺。

但是，這樣憋尿不但傷腎，而且更會傷肝，原因就在於憋尿時，流經肝臟的血液會減少，造成肝細胞損傷。

二：吃的太多

如果一個人吃得太好，脂肪攝入過多，同樣也會傷肝。

因為肝臟是人體糖、蛋白質、脂肪這三大營養物質的代謝中心，如果攝入的營養成分過多，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存在肝細胞內，就會產生“脂肪肝”。

如果長期不注意，還會引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。

三：長期熬夜

中醫講“人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”。

當人休息的時候，肝會將部分血液收到肝內，這些血液可以充分滋養肝臟。

但是，如果晚上十一點之前還不休息的話，血液就會迴圈到其他經絡，而減少了肝臟的血流量，造成肝血缺失，直接影響了肝細胞的恢復，加重肝損傷。

四：煙不離手

很多人以為只有喝酒才會傷肝，其實不然，抽菸同樣會加速肝臟損傷，甚至比喝酒影響更大。

因為煙中含有四千多種有害化學物質，尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性，它們會刺啟用細胞因子，引發纖維形成中間產物，誘發組織一系列的纖維化病原反應，其中包括肝組織纖維化、肝組織病變等。

養護肝臟，堅持“四步走”，肝好你更好

第一步：勤喝茶水

飲茶，可補充體液，促進新陳代謝，幫助排毒，減少肝臟負擔。

1、奶汁草茶

奶汁草，俗稱婆婆丁，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

奶汁草，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，奶汁草入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

2、牛皮菜根茶

牛皮菜根，泡水喝，可促進肝臟排毒。

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

將牛皮菜根洗淨，切成小段，烘乾炒製茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處，經常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。

第二步：多吃蔬果

飲食排毒，簡單又方便。

1、綠色蔬菜

綠色入肝，多食綠色食物，有益肝臟排毒。

花椰菜，含蘿蔔硫素，能夠護肝排毒，加速體內累積的毒素排出。

黃瓜含有一種叫做黃瓜酸的物質，可加速身體的代謝速度，從而排出毒素。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

菠菜，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

空心菜，含有大量的纖維素、果酸、無機鹽、胡蘿蔔素等，對於肝臟健康，十分有益。

2、葡萄

葡萄，十分常見，有助於肝臟排毒。

葡萄的營養非常豐富，多吃葡萄，不僅可補充人體所需的營養物質，還可以加快人體的新陳代謝，能夠促進體內肝毒的排出。

此外，還可以幫助肝臟肝火，穩定肝臟環境，有利於身體健康。

第三步：敲打大腿

肝膽，是一對“親密戰友”。

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

經常敲打大腿，可疏通肝膽經，促進排毒。

1、早起敲膽經

膽經，在大腿外側，也就是外褲線的位置。

每天敲打，可使體內的水腫、毒素自然去除，氣血足，增強身體免疫力。

每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

2、睡前敲肝經

肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

睡前，雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，慢慢敲打，左右相互交替敲打。

可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

第四步：保證睡眠

睡好子午覺，才會促進肝臟自我修復，恢復肝臟的排毒功能。

1、子時熟睡

子時：23:00-01:00，要熟睡。

睡眠養肝，不僅可以養肝血，還可以促進肝臟自我恢復，有助於肝臟解毒排毒。

人臥血歸於肝，睡眠時，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

子時，陽氣盡，要熟睡，易養陽，養肝血，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

2、午時小憩

午時：11:00-13:00，要小憩。

午時，陰氣盡，要小憩，可養心腎，而肝腎同源，養好腎，也有助於肝臟功能的正常發揮，促進肝臟排毒。

所以，睡好子午覺，幫助肝臟排毒的同時，更有利於肝臟的自我修復。

肝臟不僅是我們人體消化代謝的器官，而且還是人體的解毒器官。當肝臟組織細胞受到損害時，那麼不僅會影響到正常的營養代謝，而且身體產生的一些毒素也來不及分解排洩，於是就會造成毒素的積聚，從而使身體的某些地方會變黑。

那麼，當肝臟不好時，身體的哪些地方會變黑呢？

①臉色灰暗發黑

這主要是因為肝臟細胞受損，影響了肝臟細胞的正常功能，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以變的面無血色，而且將體內產生的毒素給及時清除，從而造成臉色發黃、灰暗，甚至變黑，出現黑眼圈，這就是臨床上說的肝病面容。

②嘴唇發黑

嘴唇的毛細血管比較豐富，也是毒素比較容易積聚的地方，當肝臟不好時，氣血就會收到影響，那麼就會造成皮質激素分泌減少，從而增加促黑素分泌，導致黑色素細胞增多，這樣就容易在嘴唇體現出來，嚴重的時候嘴唇甚至發黑。

指甲也會體現一個人的氣血，當肝臟不好時，肝血不足，不能滋養指甲，那麼原本呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點的指甲就會出現黑斑或者黑線。這些都說明血液迴圈出現障礙，使一些毒素積聚在指甲的甲床中。

如果，在日常生活中我們發現身體的這些地方出現變黑的情況，那麼就要及時到醫院進行相關的檢查，檢查肝功能是否出現異常。

另外，在平時的生活中我們還需要做好以下3件事來達到保肝護肝的作用

第一件事：杜絕熬夜。熬夜可以說是傷肝的第一殺人，經常熬夜會影響肝臟的解毒功能，長久以往就會造成肝臟細胞的損傷，造成身體毒素的積聚。

第二件事：避免大動肝火，不要發怒，保持樂觀愉悅的心態。中醫認為，怒則傷肝，特別是大怒，會造成肝火上升，形成肝鬱，容易使身體出現淤堵。

第三件事：戒酒。我們都知道飲酒傷肝，那是因為酒中的乙醇都是透過肝臟才能分解，而且肝臟分解乙醇的能力也是有限的。如果攝入的酒精過多，那麼肝臟不能及時分解酒中的乙醇，那麼就會造成肝臟細胞的損傷，造成酒精中毒，出現酒精性肝炎、肝硬化等。

為了我們的肝臟健康，在平時的生活中一定要少做一些損傷肝臟的行為，不熬夜，不飲酒，不發怒，保持平和樂觀的心態，養成健康的生活習慣。

肝臟是身體最大的排洩器官，起著排毒、解毒的作用。但由於生活中壞習慣的養成，以至於肝臟受到損傷，進而影響到壽命。因此，在平時生活中，我們需要做好肝臟的護養工作。那麼，該如何護養肝臟呢？這3招教給你，給肝臟洗洗澡，身體更健康。

第一招：多喝水

水對於人的重要性，不僅僅只有解渴的作用，同時還具有促進消化、排毒等重要作用。因此，若想肝臟健康，那麼每天需要養成多喝水的習慣。但並非一次性過量的飲水，而是分成一小口一小口的喝，每隔一段時間喝一杯。另外，喝水的時候，還可以在杯子裡放點草藥植物，更有助於排毒，像蒲公英、枸杞等，都是不錯的選擇。

第二招：多吃綠色蔬菜

綠色護肝，所以，若想肝臟愈發健康，那麼綠色食物就應該多吃一些，在護養肝臟的同時還能幫助肝臟排毒。首先，西蘭花是不錯的選擇，富含豐富的卜硫素，能增強肝臟的解毒能力；其次，芥菜也可以多吃，能解毒清肝。當然綠色蔬菜還有很多，例如茼蒿、蒲公英等，都是平時生活中可以多吃的綠色蔬菜。

第三招：通經絡

身體經絡暢通才有助於身體更好的排毒，而肝膽經關乎肝臟的健康，若想幫肝臟排毒，那麼肝膽經通暢是很重要的。那麼如何使肝膽筋通暢呢？要想疏通肝膽經，需要做的是每天敲打肝膽經，而晨起後是敲打肝膽經的最佳時刻，每天醒來後，交替敲打肝膽經50次左右，幫助疏通肝氣，對肝臟有好處。