簡單的講，稀了，幹了，都有問題，只要成型就是健康的，至少我是這樣認為的。如果還有問題，那也是其他方面的問題，與腸道無關。

如何判斷我們的腸道是否健康，不妨透過自測來檢查一下。

如果只說中了4個或者不到4個，說明狀況很好;說中了5-12個，說明已經出現問題;如果說中了13個以上，請趕快去醫院找消化內科大夫，你的腸道問題已經十分嚴重了，必須高度重視。

1.經常光顧快餐店; 2.經常不吃早餐; 3.經常喝酒; 4.經常不吃米飯等主食; 5.喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜; 6.不堅持運動; 7.刷牙時有牙齦出血現象; 8.經常加班熬夜; 9.容易感到疲勞乏力; 10.容易便秘; 11.頭痛、肩膀痛; 12.面板粗糙暗沉; 13.容易腹脹、打嗝; 14.容易煩躁、發火。

牢記這七點，腸道更年輕

1、定期讓腸道休息：每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利於清空腸道內的食物殘渣。如果血糖不穩定，則不要採用此方法。

2、定點吃飯，雷打不動：無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯後不要立刻工作，可適當活動，比如在寫字樓附近散步15分鐘，不僅對腸道健康有好處，還能提高工作效率。

3、睡前絕不吃太多東西：如果加班回家後感覺特別餓，就吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，這樣不會給腸道製造太多額外的負擔。

4、精油敷足養腸法：芳香療法專家認為，晚上睡前用精油熱敷足底能改善腸道吸收功能。將雙腳浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油(有淨化腸道黏膜作用)，浸泡10分鐘左右。

5、不偏食：要做到不偏食，可在早、中、晚三餐時換換口味。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，全部進肚，一整天都可以吸收均衡的營養。

6、不熬夜，保持精力：要養成早睡早起的好習慣，合理安排工作和生活時間，晚上10點半必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水，不要在較暗的燈光下看手機。

7、堅持運動：每天抽出1個小時鍛鍊身體，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳廣場舞、打打太極等。不過，天氣寒冷，有冠心病、高血壓等疾病的老人，要格外小心，最好在中午有太陽時出門運動。

提示：每天起床後、睡覺前，利用10-15分鐘進行簡易的運動， 可促進腹部運動，增強腸胃健康。

—————— yesart 藝星

腸道在於運動，運動了食物才能消化吸收，運動了糞便才能被運出。但我們都知道，腸道在幹這些事的時候我們並不知曉，也就是說他們並不需要指揮，只是在默默從事著“偉大”的事業。這樣說是否就意味著我們對腸道的“行為”就完全無能為力，不！我們有辦法讓它聽話。

1.進食

進食刺激腸蠕動是透過條件反射和非條件反射兩種途徑引起的。進食時，食物的形狀、顏色、氣味，以及進食的環境等都可引起胃腸蠕動，這是條件反射。條件反射的效果取決於對食物色香味的認可和興趣度。

所謂非條件反射，即食物對胃腸的機械性或化學刺激以及溫度的刺激，均使胃腸黏膜的感受器發生興奮，透過神經傳入中樞，再透過傳出神經到胃腸平滑肌，使胃腸平滑肌收縮。食物對胃腸壁的刺激，亦可不透過中樞神經的參與，而是透過區域性反射即可引起平滑肌的收縮和舒張，產生蠕動。非條件反射的效果取決於食物的質量，多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等，可以達到更好的效果。清晨空腹喝一杯溫開水，可以促進腸蠕動。

2.進水

增水可以行舟，船的航行離不開航道的水位，糞便的傳輸也離不開腸道的“水位”。糞便之舟之所以擱淺，結腸“水位”不足是重要原因。這種水位包括糞便含水量、腸黏液、腸菌群等。

3.藥物

副交感神經興奮劑可以使腸平滑肌收縮加強而促進腸道運動。如一些擬膽鹼藥，如乙醯膽鹼、菸鹼、新斯的明等。機體內某些活性物質，如5-羥色胺、前列腺素E1等也可引起腸道平滑肌興奮，收縮加強，促進腸運動。

4.腸道菌群平衡

補充有益菌，維持腸道菌群平衡，可以軟化糞便，促進腸道蠕動。可以適量補充酸奶和一些益生菌製劑如金雙歧、枯草桿菌等。

5.鍛鍊與按摩

可以做適當的全身運動和腹部的區域性按摩。方法是以掌心緊貼腹部面板，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。

6.刺激穴位

如足三里、巨虛、支溝、大腸樞和膽經上的穴位。

首先要看大便的頻率和形態是否和正常時相同。再看吃了冷涼、辛辣、高纖維食物後，是否還能保持正常的狀態。如果感覺有些反常要及時檢查和治療。慢性病及早發現，不拖延，不要前期不重視，等後面嚴重了再治難度比較高。不要聽一些庸醫和偏執的人胡說，說不可治癒。我之前就有慢性腸炎，後來吃了一個方子就好了。可能你會在治療的過程中會走很多彎路，只要你足夠用心用力，它是可以全愈的。

看腸道健康有幾種方法：

第一種也是最科學的方法是檢測腸道菌群。對大便進行基因測序。菌群結構反映了腸道的健康情況。費用大概在一千元左右。

第二種是看大便。健康的大便是一天一到兩次。大便呈金黃色。每次大概400克左右。比重在1.026。入水沒有水花。鬆軟。不會粘馬桶。大便時間在一到兩分鐘。

第三種方法是吃刺激性食物，如辣椒，大劑量喝奶。看是否有腹瀉的情況？如果日常中經常會腹瀉，則表示腸道受損。

腸道不健康的其他表現有，經常放屁，大便惡臭，黃褐斑，小腹隆起，面板溼疹，口腔潰瘍，大部分II型糖尿病，高血脂。

判斷腸道是否健康的方法很多，最簡單的方法就是看自己的便便了。一般看醫生的時候，尤其是中醫，也會問便便的狀況的。

如果您的便便是金黃色的香蕉便（便便顏色還受攝入食物顏色的影響，如果攝入深色的食物便便顏色也會改變），每天排便次數在1次以上，排便時間5分鐘以內，排便順利，排出的便便是軟便，不稀不硬，每天排便量在300-500克，排出的便便沒有明顯的惡臭味，冒著微微的熱氣。那麼，恭喜你，你的腸道非常健康！否則，腸道是不健康的。因此，建議大家每次排便完以後，不要著急衝馬桶，一定要回頭看一下自己的便便性狀。

1. 大便性狀

（1）大便顏色：健康的大便常呈黃色或黃褐色，其中素食主義者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。

（2）大便形狀：不成形、顆粒狀，帶水，正常的大便成條狀，表面光滑溼潤。

（3）排便次數：正常的排便，每天不超過3次，1-2天排便一次，每週不少於3次。

（4）排便困難、便秘

2. 消化系統疾病：便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、胃脹氣、消化不良、厭食或食慾不振、屁過少或過多、屁臭，患有十二指腸潰瘍、克羅恩病、胃潰瘍、腸易激綜合徵等疾病

3. 口腔情況：口臭、牙齦出血

4. 情緒：焦慮、煩躁

5. 免疫力：免疫力低下、易生病、經常過敏

6. 不良飲食：偏食挑食、不吃水果、經常喝飲料咖啡、三餐不規律、不吃主食、重口味或過於清淡

7. 不良生活習慣：吸菸、經常喝酒、熬夜睡眠不足、久坐不動缺乏運動

8. 近3個月使用過抗生素

9. 其他疾病或症狀：贏瘦、肥胖、面色暗淡、自閉症、糖尿病、肝硬化等

透過觀察糞便，我們就能判斷自己的腸道是否健康！

糞便，，是食物進入人體後未被吸收而產生的殘渣部分。透過觀察瞭解“便便”的顏色、形狀、氣味能直接放映出我們身體的健康狀況，是人體健康的風向標。

布里斯托大便分類法是一種醫學上的分類法，它將大便分為七類，由英國布里斯托大學的希頓和路易斯發明，是學術界最權威，應用最廣泛的大便分類方法。

分類法：

第一型：“便便”為一顆顆的硬球狀，質地堅硬，在腸道中很難透過，顏色深褐、偏黑，氣味十分難聞。含水量極低，建議多喝水，多吃清火的食物，有意識培養按時排便的習慣。

第二型：“便便”為乾硬香腸狀，質地較硬，表面粗糙凸凹，顏色是深褐色，氣味依舊難聞。含水量低，建議多吃蔬菜、瓜果等富含纖維素的食物，少吃甜食。

第三型：“便便”為褶皺香腸狀，表面佈滿裂痕，顏色土黃、偏褐，氣味難聞但能以忍受，建議平時加餐時來份水果。

第四形：“便便”為香蕉或盤蛇一樣，質地較軟，表面光滑，顏色金黃或土黃，氣味能夠接受，是健康最優的“便便”，多多保持。

第五型：“便便”為柔軟無規則小塊狀、斷面光滑，質地為柔軟的半固體，顏色土黃、偏褐，稍有氣味，建議多吃些吸收水分的食物，加強腹肌的鍛鍊。

第六形：“便便”為無規則外形的糊狀、粥狀，顏色褐色、偏褐，氣味刺鼻，建議多吃水果、蔬菜，不要吃刺激性、油膩性的食物，注意好好休息，不要太疲勞。

第七形：“便便”為水狀、液體，顏色淡黃或褐色，氣味惡臭，建議飲食清淡，忌油膩。

透過布里斯托大便分類法我們可以進一步得知，第一型和第二型表示有便秘的症狀；第三型和第四型是人體理想的排便狀態，尤其第四型是最健康的“便便”；第五至第七型則代表腸胃可能有腹瀉。

解決便秘、腹瀉等腸道問題，保持最健康的排便狀態，除了改變飲食習慣、作息習慣，還需要補充益生菌，維護菌群平衡。

經過研究發現，消化系統中的有害菌基本屬於需氧菌，只能在有氧條件下生長繁殖。而益生菌一般屬於厭氧菌，是一類在無氧條件下生長的微生物。青春雙岐桿菌BH-20在益生菌中與人體腸道契合度最高，如同人體基源菌一般，在被人體攝入後透過大量繁殖，降低氧氣濃度，製造無氧環境，讓有害菌長期處於缺氧狀態，起到降低有害菌繁殖，殺滅有害菌的作用。同時青春雙歧桿菌BH-20透過代謝產生乙酸、乳酸等物質，降低腸道中的PH值，清除腸道內的腐敗物質和毒素，充分發揮了有益菌對腸胃改善的效果，解決由腸胃菌群不平衡，導致的便秘、腹瀉等問題。

“便便”作為人體健康的風向標，“便便”正常說明身體健康，做好腸道的調養，才能謹防疾病的發生。

看看自己的大便的好不好，要從大便的色、形、味來判斷。1：顏色是黃的。2：形狀成香蕉狀。3：味是沒有臭味。回答完畢。

腸道健不健康很多都會反應在身體上，面板，口氣，在你素顏的時候看自己面板，還有，經常拉稀，一半是腸道有問題，一半是飲食方面

腸道是人體吸收營養物質，形成大便，排出糞便的場所，是重要的消化系統組成部分，關於如何判斷自己的腸道是否健康，小克認為可以從以下做起：

1.有無腸道的症狀：當腸道出現疾病之後就會出現各種的症狀，如腹部的疼痛，排便次數是否正常，是便秘還是腹瀉，排便時有沒有便血或者是大便中有沒有存在粘液血便等等。

當有任何的腸道症狀的時候，就說明腸道出現了一定的問題，如腸道被細菌感染後導致的急性腸胃炎，由於自身免疫因素所導致的克羅恩病和長期進食辛辣，高脂肪食物所導致的結腸炎，直腸炎和腸道息肉等等。

2.大便的顏色，性狀：如果出現大便顏色出現改變，如陶土樣大便說明膽道系統出現了腫瘤，如果大便顏色變黑則是因為上消化道出血所導致，而如果是鮮紅色的血便，就說明存在有直腸的出血或者是痔瘡的出現。而如果大便變細的話就說明存在有腫瘤或者是息肉。

以上幾點就是簡單的判斷腸道有無疾病存在的依據，而除了自身的判斷之外，對於腸道健康，定期的進行腸鏡的檢查，也是預防腸道疾病和治療腸道疾病一個最為主要的手段。

一般對於長期有腸道症狀（腹瀉，血便，黑便）的患者應該進行腸鏡檢查，而對於45歲以上的中老年人來說定期的進行腸鏡檢查也是非常必要的。

食物從口攝入，經胃腸道消化，從肛門排出，形成大便。想要判斷腸道是否健康，最簡便最直觀的方法就是觀察排出的大便是否正常。從大便的形狀、顏色和氣味，就可以初步瞭解腸道的健康情況。

如何透過大便判斷腸道是否健康？

正常的大便為香蕉狀軟便，如果您每天排出這樣的大便，那麼說明您的腸道比較健康。如果大便困難，超過三天不排便，且排出的大便呈塊狀、硬邦邦，說明腸道運動不暢，大便水分少，這就是我們常說的便秘，可能會引起痔瘡和肛裂等肛腸疾病。

如果每天大便次數很多，呈水狀，或者黏液膿血便，說明腸道不太健康，可能伴有腸炎、腸結核甚至某些惡性疾病。正常的大便氣味是不大的，如果大便有明顯的惡臭，說明腸道內的物質腐敗，宿便形成，這也是不正常的腸道。

腸道除了大便功能外，還有一項重要的功能，那就是吸收。

所以判斷腸道功能好壞最直接的就是看這個人精神好不好，如果精神疲憊和萎靡，那不用說，腸道吸收不好。

腸道不好還體現在肥胖和消瘦上。

胖的人，腸道油脂濃度高，吸收呈現出長肉的趨勢。這與滲透原理相同。#真相來了#

瘦的人，油脂偏低，吸收呈現出減肥的趨勢。

腸道也決定了身體內溼氣的多寡，@健康真相官 溼氣直接從腸道產生，就好像廚房的下水道。穢濁之氣濃厚！

符合了以下標準，你的腸道工作質量就是及格的

　　1、大便顏色：受膽色素影響，健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食主義者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。

　　2、排便次數：只要每天不超過3次，每週不少於3次的頻率都屬正常範圍。

　　3、排便時間：大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應在5-10分鐘之間。

　　腸道是人體最大的消化器官，也是最大的排毒器官。因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。而一旦腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來。但現實生活中，有哪些人是真正瞭解過自己的腸道呢？有去探尋過它的未解之謎嗎。下面就讓我們一起去了解自己的腸道，共同探索人體腸的未解之謎！

腸道是否健康可以從幾個角度來判斷，最常見的就是便秘了，經常便秘的人比僅僅會增加腸癌的風險，還會造成免疫力下降，注意力不集中，膚色暗沉，口臭等等等等。那麼腸道健康出了從便秘和腹瀉上，還有哪些判斷的標準呢？

1.早起精神不佳。

2.睡眠或者睡眠不佳。

3.白天覺得身體疲憊。

4.工作上持久力差。

5.情緒容易煩躁易怒。

6.易感冒發熱。

7.食慾減退。

8.經常噁心，嘔吐，體重減輕。

9.有胃痛，胃酸，胃脹的情況。

10.肚子發重，大便時間麼沒有規律。

11.腹瀉或者便秘。

12.經常出現心窩處隱隱疼痛。

13.喜歡喝甜飲料，尤其是碳酸飲料。

14.容易牙齦出血。

15.喜歡吃肉以及油膩的食物。

16.喜歡喝酒。

17.喜歡吃甜食。

18.很喜歡吸菸。

以上這些條件如果有6～8點經常出現，就說明腸道已經不健康了，如果上述的情況都有，建議及時改正不良的習慣，避免誘發嚴重的腸道疾病。

促進腸道健康需要哪些條件？

首先要做的就是足量的飲水，膳食纖維是可以幫助促進腸胃的蠕動，但是如果沒有充足的水分，則會造成腸道乾燥而引發便秘，所以每天在足量飲水非常重要，要在1500-1700ml，如果是在夏季，需要增加飲水在2000ml左右。那麼排在第二位的就是膳食纖維豐富的食物了，比如各類的蔬菜，粗糧，因此飲食上要注意葷素搭配以及粗細搭配。並且每天還要適量的運動，避免久坐等，都可以避免腸道疾病，尤其是緩解便秘效果很好。

大便是腸道的終極“產物”，因此是檢驗腸道健康的重要依據。

一般來說黃色代表年輕的腸道，褐色代表老化的腸道；無異味或單純臭臭的味道代表年輕的腸道，刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味代表老化的腸道；條狀代表年輕的腸道，其中2~3釐米的大便直徑是最健康的，長期軟便代表老化的腸道；顆粒狀大便，證明腸道的老化程度已經比較嚴重。大便每次的量在100~300克範圍內最適宜，太多太少都不好。

在大便中75%~80%水分代表腸道的健康,排出無抵抗感或壓迫感。如果幹澀難排或一瀉千里”,均代表腸內老化。

此外，我們還可以透過一些測試來評估自己腸道健康與否：

1、經常放屁,且很臭；

2、肚子經常咕嚕咕嚕響；

3、每週腹瀉3次以上；

4、每週便秘3次以上；

5、肚子莫名其妙地疼痛；

6、體重驟減或突然發胖；

7、經常脹氣；

8、出現便血,糞便有血絲,或糞便顏色過深。

如果回答“是”的佔5個以上,表明你的腸道已經出現問題。

腸道包括了大腸和小腸，小腸比較長，有4至6米這麼長，包括了十二指腸，空腸和迴腸。小腸主要負責食物的消化和吸收，大部分營養物質都是在小腸被吸收的，例如糖，脂肪，氨基酸，維生素等等，都是在小腸裡面被吸收。小腸疾病發病率遠遠低於大腸疾病，但也是有的，常見的疾病有十二指腸潰瘍，小腸息肉，小腸梗阻（腸套疊，腸扭轉，粘連性腸梗阻，腸繫膜血栓等等），小腸腫瘤，克羅恩病等等。

食物在小腸被消化吸收後，剩下的沒有消化的食物殘渣和水分，進入到大腸，大腸全長1.5米左右，大腸包括了結腸和直腸，結腸又可以分為升結腸，橫結腸，降結腸和乙狀結腸。大腸的主要功能是吸收水分，大部分水分被吸收後，剩下的食物殘渣，水分和細菌等等，形成大便。大腸疾病發病率較高，常見的有大腸炎症，潰瘍性結腸炎，大腸息肉，大腸癌（結腸癌，直腸癌，肛管癌），便秘，痔瘡，肛瘻，肛周膿腫，肛裂等等。

如何判斷自己的腸道是否健康，可以從以下幾個方面來看：

（1）消化和吸收能力

食物的消化和吸收主要在小腸，如果經常出現消化不良，對於很多食物不耐受，例如喝奶之後，出現腹瀉，往往提示乳糖不耐受。吃了一些含有脂肪的食物，後消化吸收功能不好，常常出現腹脹，腹痛，腹瀉，脂肪瀉，體重下降，消瘦等症狀。需要去醫院做一個詳細的檢查，明確消化不良的原因，明確診斷，常見的疾病有功能性消化不良，腸易激綜合徵，乳糖不耐受等等。

（2）大便的情況

大便在一定程度上反應腸道是否健康，正常人每天排便一至兩次，或者每兩天排便一次。正常成人的大便是黃褐色的圓柱形軟便，正常的大便沒有明顯的惡臭。

大便的異常包括大便的頻次，形狀，氣味，顏色，寄生蟲等等。

便秘的患者，每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

鮮紅色，暗紅色或者黑色柏油樣大便，見於消化道出血，例如痔瘡，結腸癌，腸息肉，消化道潰瘍等等。

膿便或者膿血便，常見於痢疾，潰瘍性結腸癌，結腸癌或者直腸癌。

水樣便或者稀糊狀的大便，常見於各種感染性和非感染性腹瀉，需要進一步的檢查。

大便呈細條狀，大便變細，常見於直腸狹窄，例如直腸癌，痔瘡等等。

正常的糞便有少許臭味，是因為蛋白質分解產物，例如吲哚，糞臭素，硫化氫等等，肉食者味道重，素食者比較輕。如果患者有慢性腸炎，結腸或者直腸癌潰爛時有惡臭味，脂肪以及糖類消化或者吸收不良時，大便可出現酸臭味。

如果有蛔蟲，絛蟲等較大的寄生蟲，可以在大便裡面發現完整的寄生蟲或者其片段。

每天大便之後，可以觀察一下自己的大便，看看顏色，形狀是否正常，有沒有寄生蟲。

第三，其他的症狀

腸道有疾病了，除了大便異常，還可以表現為其他多方面的症狀，例如腹痛，腹脹，噁心，嘔吐，排便困難，肛門停止排氣排便，體重下降，貧血，消瘦，腹部包塊，發熱，放屁增加，頭暈，面色蒼白等多多種多樣的症狀。

如果你出現了上述的症狀，需要去正規的醫院，接受醫生全面的體檢和評估，明確診斷，然後根據病因，選擇合適的治療方案。

比起心腦肝腎，多數人對於腸道的關注相對就少了一些，但實際上，我們的腸道同樣也是最重要的人體器官之一。除了擔負著消化、吸收、排洩等多種功能以外，腸道還是人體最大的免疫器官，人體大約有70%的免疫細胞都分佈在腸道，而在腸道中分泌的各種激素和酶，也高達50餘種。可以說，腸道的健康與我們的身體健康各個方面息息相關，可以說，腸道的健康影響著人體健康的各個方面，而人的很多不健康的生活習慣，又會影響我們的腸道健康。

那麼，到底應該如何來判斷我們的腸道是否健康呢？對於這個問題，是一個非常龐大而複雜的問題，通常說來，一般如果我們出現明確的一些症狀，比如腹瀉、比如便秘、比如腹痛腹脹等症狀的發生，我們當然就知道，我們的腸道健康是出現了問題，而在醫學檢查方面，透過一些目檢（比如痔瘡）、便檢、腸鏡或其他一些相關的檢查手段，也可以判斷和確認我們的腸道是否出現了問題，當然，很多時候，這些檢查和排查手段，都是在身體出現了不適狀況，就診時才會進行的一些檢查，那麼在日常生活中，我們應該如何關注我們的腸道健康呢？

在日常生活中，關注腸道健康，當然首先還是要關注腸道的一些不適症狀或問題，如果有了不適症狀，如果不能夠短期緩解或改善，還是建議要儘快的就醫診療。就拿很多朋友都不拿當回事的“拉肚子”來說，腹瀉可能是病毒感染引起，也可能是細菌感染引起，還有可能是相關疾病引起，嚴重的腹瀉，可以使人體很快脫水，體內的電解質也會失去平衡，如果不能及時的補充水分和鈉、鉀等電解質，嚴重甚至可能引起休克，甚至死亡，而除了細菌病毒能引起腹瀉以外，下消化道的腫瘤，也會引起腹瀉問題，如直腸癌、結腸癌，都有可能會引起腹瀉問題，對於有慢性腹瀉問題的朋友，也應該注意定期排除腫瘤風險。這只是簡單的一個例子，生活中腸道出現問題，引起不適症狀的問題還有很多，當出現這些問題時，儘量的不要拖延，就醫診察，才能儘快的發現腸道健康出現的具體問題。

除此之外，我們在日常生活中，關注腸道健康，也不防關注一下自己的大便情況，大便的量、顏色、形狀、密度（沉浮情況）等，都有助於我們判斷我們腸道以及身體其他方面的健康情況。健康正常的大便應該是鬆軟適中，成型而有不過硬的程度，顏色多數為黃色至黃褐色，而最正常的大便應該是在水中半沉的，當然，在大便中也不應該發現寄生蟲或者其他的問題。實際上，現代人面臨著各種各樣的美食誘惑，各種各樣如熬夜、壓力等不良因素，也影響著腸道的健康，因此，這樣的正常大便往往是非常難得的。但如果出現以下幾種情況的大便，還請引起注意——

1. 大便帶血，如果是鮮血，首先當然是考慮痔瘡的影響，痔瘡有內痔外痔，外痔可以明顯感覺到，而內痔則需要肛腸科醫生檢查確認。但大便帶獻血除了考慮痔瘡，還有一些疾病也會出現這樣的症狀，腸道潰瘍，結腸癌，腸息肉也都有可能出現大便帶鮮血的情況。

2. 黑色大便，如果出現黑色大便，首先可以考慮前一天是否吃了豬血、鴨血等血製品，如果排除飲食因素，出現黑色大便甚至出現柏油樣便，則應該考慮消化道內出血特別是上消化道出現所致的問題。

3. 白色陶土樣大便，之所以出現白色陶土樣大便，往往是膽汁阻塞的表現，肝臟問題、黃疸、結石、蛔蟲等問題引起的膽道堵塞，膽汁無法進入腸道，才會導致灰白色大便。

4. 大便形狀變細，通常可能是由於相關原因導致，直腸狹窄，痔瘡，直腸癌等，都可能會導致細條狀大便，應該注意排查。

除了注意觀察大便情況以外，同時也應該關注大便的頻次，次數過多，同時伴有拉稀腹瀉等情況的，如果在排除細菌或病毒引起的腸炎腹瀉和相關疾病引起的腹瀉外，腸易激綜合徵也是很常見的一種引起腹瀉的常見疾病，應該注意生活調理和心理調適。而便秘，大便次數太少，又是另外一類常見的問題，很多朋友甚至都習慣了三天五天一次大便的狀態，每次的大便也很乾燥，需要很長時間才能排出，這些其實都是腸道不健康的具體表現，對於有便秘問題的朋友，注意避免飲食過於精細，多吃水果蔬菜，多飲水，加強運動和活動，養成定時排便的良好習慣，都是有助於改善便秘的重要方面。

腸道是我們人體下消化系統中非常重要的一個部分。

他不僅僅是我們的消化器官，也是我們的排毒器官，同時也是最大的免疫系統。我們經常說的胃腸道，也就是說胃部和腸道他們兩個關係是非常緊密的。

腸道不好，比較直觀的，反應會體現在你的大便一場排氣放屁異常，你的消化系統異常。

大便不好，比如說腹瀉或者是便秘，大便不成形，大便的顏色以及味道不正常。肚子脹，沒胃口，嘴巴苦。有口臭或者是排氣太多，也就是放屁太多。

而如果出現了以上的情況就希望你要引起注意了，最好去醫院做專項的檢查，如果問題不是很嚴重啊，那我們就進行一些方法來進行糾正。

這種腸道問題的解決方式

首先你要改正一下我們的不良生活習慣，比如說長時間的熬夜，也是不規律，吃的太過於油膩，燒烤，油炸類的食物吃得太多。

同時要加強運動，在飲食上多攝入蔬菜和補充適量的膳食纖維以及相關的益生菌。

因為我們現在人的生活習慣，有一部分人群是沒有辦法去避免熬夜之類的作息

從基礎的飲食和作息開始，這樣才能夠對於我們的身體健康產生一定的幫助。

人體腸道指的是從胃幽門至肛門的消化管，包括小腸、大腸兩部分。腸道是食物主要的消化、吸收和排洩場所。由於它複雜的內環境和多功能，腸道堪稱人體內的第二大腦。人體免疫、解毒系統的正常運轉，也離不開腸道提供的營養。從這個意義上說，腸道不僅僅具有消化吸收功能，它的健康也決定了人的免疫力。所以，腸道健康對於人體健康十分重要，如何判斷腸道是否健康？下面來詳細介紹一下：

一.根據症狀、外觀判斷

1.腹部症狀

正常的腸道應為24小時有節律地蠕動，以便食物以及殘渣向下推送。如果腸道出現病變，首先會表現腹痛症狀。如十二指腸潰瘍，可能會出現慢性、節律性隱痛，且多在飢餓時疼痛多見；急性胃腸炎可有急劇絞痛。

2.大便

腸道健康狀態下排便一般為1-2次/天或1次/2天，且大便性狀多為黃色軟便且無惡臭。如果出現腹瀉、便秘，或出現大便變細、水樣便、粘液膿血便、惡臭便等，多預示腸道出現了病變。

3.肛門排氣

正常腸道由於規律的蠕動，同時食物殘渣在消化過程中可能產生氣體，會導致腸腔壓力升高，腸道會透過肛門排氣的方式減輕腸腔壓力，這是正常人會放屁原因。如果突然放屁增多或停止放屁，或出現腹脹等，就需要注意腸道病變了。

二.根據臨床檢查判斷

在醫院裡，醫生一般會透過以下檢查判斷腸道是否健康

1.腹部體格檢查

腹部聽診可明確是否有腸鳴音活躍，正常情況下腸鳴音為4-5次/分鐘，腸道病變時腸鳴音可加快或減慢。另外，腹部觸診可以明確有無壓痛反跳痛。

2.影像學檢查

腹部B超、CT、MRI等都對判斷腸道病變有一定的幫助，例如鑑別是否有腸道腫瘤、腸梗阻等。

3.大便常規

透過大便檢查可以明確是否存在腸道出血，有無細菌、病毒感染等。

4.腸鏡檢查

腸鏡檢查是判斷腸道健康最直觀最有效的手段，透過腸鏡下可直接觀察腸道壁情況，是否存在充血、水腫，是否有腫瘤、息肉等等，並且可透過腸鏡下息肉切除或取病理進行明確病變原因。