提前安排好行程，稻城亞丁可以慢旅行也可以快旅行，看自己的時間安排。1.稻城有你能夠想象的一切，也有你想象之外的一切！雪山、峭壁、陡崖、冰川、草場、森林、溪流，給我們營造出一片靜謐的世外之境。2.要注意防曬，也要注意保暖，雖然是雪山，但是紫外線很強的，也要注意自己的高原反應，海拔高，會缺氧，要是身體不適的話要適應一段時間。以上僅是個人意見，希望對你有幫助。

很多人都弄不清稻城和亞丁的關係,稻城是四川省甘孜藏族自治州下屬的一個縣城，而亞丁是屬於稻城縣的一個景區，景區遊客中心所在地香格里拉鎮距離稻城縣城89公里。景區核心區域位於香格里拉鎮亞丁村境內距離稻城縣城108公里。

　　最佳旅遊時間：

　　去稻城亞丁旅遊，一般每年的4、5月和9、10是最適合的，9/10月的稻城亞丁，是景色最美的時候。

　　9月、10月稻城氣溫為6-19℃，白天平均19℃，早晚溫差非常大，建議帶上大衣、毛衣

防寒服等保暖衣服。

門票價格：

　　普通票:門票150人民幣/觀光車120人民幣

　　套票:門票+觀光車票270人民幣/優惠門票+觀光車票200人民幣/免門票+全價觀光車票120人民幣/優惠門票+優惠觀光車票140人民幣

　　二次進山：

　　凡需二次進入景區的遊客，需在第一天購票和驗票時提出申請，並經售票員和驗票員分別進行實名登記和證件核實，第二次進入景區門票免費，觀光車半價。

出發準備：

　　1、證件：身份證、學生證等。

　　2、裝備：雨傘、遮陽帽、墨鏡、充電器、水杯、登山鞋(運動鞋)、SPF30以上的防曬霜、潤唇膏等(因為高原紫外線很強、空氣乾燥，所以一定要做好防曬和保溼工作。)

　　3、藥品：抗高原反應藥、感冒藥、腸胃藥、暈車藥、創可貼、驅蟲藥等，酌量攜帶

　　4、亞丁景區內一路極少有賣吃的，進入景區前最好自備食物。

　　5、需提前半個月左右開始服用抗高原反應藥物，鍛鍊身體，增強體力。有心臟病、哮喘病、感冒患者，不適合去高原。

注意事項：

　　1、旅途中要多喝熱水。保證睡眠，不要劇烈運動，注意增加衣物，切忌不要感冒。

　　2、宗教文化：稻城藏民大多是虔誠的藏傳佛教信徒，來到這裡旅行請注意四個不要。不要踩踏經幡;不要碰倒瑪尼堆;不要坐在刻有經文的石頭上;不要撫摸佛像、佛珠、經書等。

　　3、稻城、亞丁位於高海拔地區，條件艱苦，年老體弱多病者不建議去。

遊玩時間：

　　4-5天時間最好。稻城縣城周邊景點1-2天，亞丁景區建議2至3天。

必逛景點：

　　稻城景點集中在三個區域：稻城縣城、縣城周邊和亞丁景區。

　　秋天的稻城、亞丁，是一年中最美的時刻，所以秋天是最適合也是最美的時節。

我在2019年的6月自駕游去過稻城亞丁，我不知道您是從什麼地方出發的，因此沒有辦法給您提供攻略。

我們自駕遊的線路是川藏線進，青藏線出的。

稻城亞丁，位於四川甘孜藏族自治州南部，地處青藏高原東部。

景區門票150元，從遊客中心到景區，需要乘坐兩段大巴車，分別是120元，80元，需要坐一個多小時的大巴車，道路很險，都是盤山路，如果有暈車的，要預先吃點暈車藥。那天我們是早起就排隊買票的，景區很大，我們邊走邊拍，等到山腳下，已經是午後一點了，要想再往山上走，就要抓緊時間玩了，那天我的同行夥伴有四人往山上去了，聽遊人說來回需要五個小時，年齡大了，我就沒去，等她們回來已經是晚上八九點了，這時景區的觀光車已經下班了，後來聯絡景區值班人員，才把山上的十九位遊客拉下山來，當時把我們都急壞了。

這裡我要說的就是，1，一定看好門票上的注意事項，掌握好時間，避免意外事情發生。2，適當備一些小食品。3，備點防高反的藥，上山時吃。4，如果您的旅行時間允許，可以分兩次進景區，因為門票可進景區兩次。

以上這些只是我的一點體會，僅供參考，祝您玩的開心！

記得一部電影《從你的全世界路過》，把稻城亞丁介紹給了大家：“有一個地方

叫做稻城，我要和我最心愛的人，一起去到那裡，看蔚藍的天空，看白色的雪山，看一場秋天的童話。”原始風貌儲存完好的稻城亞丁，以其獨特的自然景觀，被譽為“最後的香格里拉，藍色星球上的最後一片淨土”，是雪域聖地。

其實，不止稻城亞丁，沿途的野花怒放，青青的草原、綠綠的草原，雪白的雪山、清澈的河水構成了高原美麗的風光，還有“攝影家的天堂”－新都橋，另有風味。

一、最佳旅遊時間：

每年4～10月都可以去稻城，不過個人建議4、5月和9、10月最佳。

4-5月稻城春季漫山杜鵑花開，神山積雪比秋天更多，顯得更加壯觀和明朗。  

9-10月秋季的稻城紅黃相間，紅草地與萬畝金色楊樹林讓稻城五彩斑斕，雪山在藍天白雲的襯托下，更顯夢幻。 

冬季路上有暗冰，不安全。寒冷，易高反。雨季也不建議去。

二、路線：

從成都方向進入稻城主要有北線和南線兩條線路。南線是指沿成雅高速公路到達雅安，再經過二郎山、瀘定、康定、新都橋、雅江、理塘，最後到達稻城亞丁。北線是指從成都出發，沿成灌高速公路到達都江堰，再經映秀、臥龍、巴郎山、小金、丹巴、八美、塔公、新都橋，在新都橋與南線交會。兩條線路風光各異並各具特色。如果自駕出行，如時間允許，個人建議選擇南進北出或北進南出，將兩條線路風光盡收眼底。

三、稻城亞丁景區遊覽路線：

1.挑戰路線：

從景區門口乘坐景區觀光車到扎灌崩，步行0.5km至衝古寺，可選擇乘坐電瓶車到諾絨牛場。從諾絨牛場到牛奶海還有5KM，其中3KM為土路比較好走，2KM為上坡路，坡度很大。從牛奶海到五色海還有1KM，海拔較高。這條線路比較長，適合體力比較好的朋友。 建議早上早點出發。

2.輕鬆路線：

從景區門口乘坐景區觀光車到扎灌崩，步行0.5km至衝古寺，後步行1.5km到珍珠海（海拔3950米）、仙乃日神山。這條線路全是金屬柵格棧道，很好走，慢走2小時以內。

3.絕美路線:

洛絨牛場——衝古寺，體力不是很好的朋友建議不去牛奶海，而是從衝古寺坐電瓶車到洛絨牛場，再從洛絨牛場徒步到衝古寺，這段路的景色非常美，徒步還能慢慢欣賞。而且這段都是有棧道的小路，從洛絨牛場到衝古寺也是下山路，路途較輕鬆，徒步大約2.5小時。

四、注意事項：

1.稻城亞丁屬於高原，易高反。所以應提前服用紅景天等。

2.稻城亞丁早晚溫差大，既要注意防曬，也要注意防凍，最好穿防水衣褲和防水登山鞋。

3.住宿要提前預訂好，建議住在日瓦鄉，酒店多，海拔低，離大門近；亞丁村住宿條件差些；稻城縣住宿條件比較完善，但距離景區大門遠。露營也是不錯的選擇，不過晚上較冷，注意保暖！

4.在稻城亞丁飯店吃飯，建議在點菜是提前確定價格。在稻城亞丁，絕對不可以錯過的美食有：酥油茶、青稞酒、耗牛肉、松茸燉雞、糌粑、風乾肉。

5.風景雖然很美，一定要注意安全，減少跑跳。

其他注意事項就不贅述了。

四川亞丁國家級自然保護區，位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮，屬橫斷山脈，沙魯裡山系，南部與雲南省香格里拉毗鄰，東南連瀘沽湖和麗江。

1.三怙主神山

仙乃日（藏語：觀世音菩薩）、降邊央（藏語：文殊菩薩）、夏納多吉（藏語：金剛手）三座雪山相距不遠，各自拔地而起，呈三角鼎立，藏傳佛教稱為“日松貢布”，意為三怙主神山

2.珍珠海

珍珠海，藏語名叫“卓瑪拉措”（意為“度母神湖”），是仙乃日融雪形成的湖泊，面積約0.1平方千米[12]。

3五色海

五色海，藏語名叫“丹增措”，由於光的折射下，湖面呈現出五種不同顏色而得名，位於仙乃日與央邁勇之間，海拔4600米，湖面呈圓形，面積0.58平方公里[12]。

4.牛奶海

牛奶海，藏語名叫“俄絨措”，牛奶海在央邁勇雪山的山坳裡，呈扇貝形，因中間是碧藍的雪水，周邊一圈乳白色的水環繞而得名，它是古冰川湖，狀如水滴，四周雪山環繞[12]。

從亞丁管理站至衝古寺及洛絨牛場有交通車乘坐，到達洛絨牛場後是徒步道路，前往牛奶海和五色海只能徒步或者騎馬。

如果您是第一次去稻城亞丁，那麼當地的海拔，也是您需要知曉的，稻城縣的海拔為3700米，日瓦鎮海拔為2900米，亞丁村的海拔為3900米，衝古寺的海拔為3900米，洛絨牛場海拔為4100 --- 4200米，五色海海拔4500米，牛奶海海拔4800，稻城機場海拔4111米。遊客通常都選擇住在海拔2900米的日瓦鎮，它位於亞丁景區外，第二是海拔較低不易高反。

筆者認為，去稻城亞丁最美的季節當屬秋天（9-10月），無論是去往稻城的途中還是亞丁景區內，已是金燦燦的一片，如果遇上絕好的天氣，那麼景區內就是完美的一天，三座潔白的雪山下，一片片金黃的草地上，野生的羊群和馬兒在這裡悠然的生活。桑堆的紅草地此時已鮮紅的一片，雖然面積不大，卻也是旅途中一道格外亮麗的風景線。

線路一：成都 --- 都江堰 --- 映秀 --- 四姑娘山 --- 小金 --- 丹巴 --- 八美 --- 塔公 --- 新都橋 --- 雅江 --- 理塘 --- 稻城亞丁；

線路二：成都 --- 瀘定 --- 康定 --- 新都橋 --- 雅江 --- 理塘 --- 稻城亞丁；

理塘到稻城亞丁：

理塘南下140公里就可以到達稻城，稻城再經過110公里到亞丁。總共行程約780公里。為了方便您作出合適的旅遊行程，您可以參考我們的為您提供的稻城亞丁旅遊線路請根據自己的喜好，選擇合適的旅遊線路。

麗江到稻城亞丁：

路線如下：麗江 --- 中甸 --- 鄉城 --- 桑堆 --- 稻城

去稻城，需要注意的事情，最重要的就是：

不要期望值太高！不要期望值太高！不要期望值太高！

重要事情說三遍！

▲沒有濾鏡的稻城

很多人來稻城亞丁，其實都是受到抖音或者其他影片上面的畫面吸引，但是真正的稻城亞丁，來過的人，也要看你是在哪個季節，所以出行的時間安排很重要。

很多人來稻城，是走的成都——新都橋這條路，但是也有人選擇金川——色達最後到拉薩的這條線，不管走哪條線，一定要選好天氣，建議天朗氣清的大晴天遊覽，不然如果是冬天或者下雨天或者霧天，體驗感就不會那麼好了。

▲下雨天也能拍出美美的照片

其實任何景區都一樣，如果剛開始抱著很大的期待值去玩，最後的評價可能不會很高，但如果順其自然，平常心去遊覽，把景點當做人一樣來看待，它們也可能會有心情不好的時候，那麼多一分理解，也就能多一分包容，對景區的瑕疵也就不那麼挑剔了，這算是我玩過這麼多地方，對旅遊比較深刻的一個認識吧。

要說稻城亞丁的玩法，其實還是蠻多的，可以住當地的藏式民宿，也可以體驗一把比較純粹的酥油茶、犛牛肉等等。

▲經幡

旅行其實最重要的是發現美，哪怕你去的那天剛好的雲霧天或者下雨天，也不要覺得沮喪，如果有一顆發現美的心，就算的颳風下雨，在景區也能找到自己的獨一份享受。

稻城這裡被譽為“香格里拉之魂”，保持著在地球上近絕跡的純粹和原始的自然地貌，讓人根本捨不得去觸碰的那種純粹，人少的時候，那份寧靜才會顯現出來，所以很多人都說要和自己最愛的人一起來，因為這種感覺真的很純粹，是在平時大家工作的那種喧囂的大城市裡找不到的寧靜。

▲萌萌的犛牛眼神殺

去的時候，天氣好的話，可以完整的看到白雪皚皚的雪上，幸運的話能偶遇幾頭犛牛，但不知道是藏民養的還是野生的，但無論如何都不要激怒它們，否則後果很嚴重！

▲比奶茶好喝一萬倍，純天然的酥油茶！

總體上說，稻城亞丁屬於去了一次還想再去的那種景點，而且每次去都能get到不同的享受，關鍵是要善於發現美，每一個真正懂得旅遊的親，大概都不會錯過稻城這塊璞玉吧！

1. 記得帶零錢，一路上上廁所收費1-2塊，當地人基本只收現金。行程一半都在路上。。你懂的2. 雨衣，一路上均價20，有收更貴的，建議看到質量還好的20可帶。最好提前上網買啦，各種網紅雨衣隨便挑(即使裡面穿再好看的衣服，最後下雨穿個醜雨衣你就知錯了。。)

3. 衝鋒衣，擋風又擋雨，當爬山的時候颳風下雨你就知道衝鋒衣多好用了，建議買帶厚內膽的可以保暖。我不建議穿穿薄羽絨，下雨天真的狼狽。。如果嫌棄大雨打溼褲腿吧啦著半天的話，建議穿防水運動褲。

4. 帽子，為了適應高原沒得洗頭，建議戴一頂把油頭蓋住，也可以擋太陽。5. 強推MIX P圖軟體，各種指數可以調，效果很自然不失真。如果你有用濾鏡的習慣，可忽略這條。

6. 保溫杯，當地的水即使在酒店燒了也不建議喝，水質太硬了喝了不健康。機智如你記得去飯店吃飯的時候帶保溫杯去打水哦。7. 防曬，最好SPF50，PA+++的，高原紫外線不容小覷。8. 如果不自駕，並且是想拍超多照的人，建議選3-4人小團，更自由更方便，而且越野車也是個很不錯的擺拍道具~

9. 爬山記得輕裝上陣，山上沒吃的，推薦午飯帶自熱米飯，又冷又累吃上一口熱騰騰的飯真的太治癒了~10. 必吃推薦，不是犛牛肉不是酥油茶不是青稞餅，是當地水果！首推 新都橋 仙桃 (仙人掌的果實)，其次黃色小小的李子，看到這兩個記得買！不會錯！這些都不是整個 川西 都有的，像 仙桃 我們見過一次就沒有了，甚是想念喵嗚~~~

稻城亞丁，景色很美，每個季節去都有不一樣的感官，注意不要看到美景就美的開花了，高海拔注意不要劇烈運動，帶癢氣哦。

稻城亞丁

我覺得是一個挺值得去的地方，雖然我去的那個時候天氣不太好沒有拍出來的照片那麼美，但是我還是覺得沒有遺憾的！

在18年的夏天，我和我朋友做了一個衝動的決定，就是－－去稻城，我們是去到成都再跟團去稻城遊玩的，還有一個建議是幾個小夥伴一起去，可以找一個當地的司機包車組隊上去玩。

等我們買完車票做好一起的旅行準備，我們後知後覺的發現，原來我們去的那個地方去高原地區，我們平原地區上去會有高反，於是我們沖沖忙忙的，在淘寶上買了點抗高反的藥，通常的紅景天要提前一個月吃才會有效，由於時間緊迫，我朋友直接找到了一種不用提前吃的藥，我覺得沒啥效果，聽我們導遊小姐姐說，稻城的平均海拔還比西藏要高!!!!!

所以我得好好告訴你們需要準備些什麼

1️⃣計劃去稻城的一定要提前一個月吃紅景天，抗高反

2️⃣可以備一瓶氧氣，但是去到當地是會有提供的，便宜的25塊一瓶，導遊推薦的他那一家說是運動氧氣就大概60到70塊錢，這個自己衡量一下免得行李重的可以去到當地再買

3️⃣ 一定要備一到兩雙鞋套(高幫的那種)，因為高原氣候陰晴不定，我們去的時候是7月份，但是那邊的天氣每天都是下小雨，在上山的旅途中還會有馬一同行走，所以路上會有馬糞，鞋套是必須的。

4️⃣一次性雨衣，最好準備黑色的，防止在登上的途中下雨，還有行走過程中防止水飛濺到衣服上，雨衣的好處就是既可以防雨也可以擋風，越到海拔高的地方氣溫越低。

5️⃣備衝鋒衣超保暖那種，就是是第四點所說的海拔越高氣溫越低，在高原地區一定要注意保暖，因為感冒是一件非常嚴重的事情。

6️⃣佩備一個運動小包比較方便，在登山的時候假如背太多東西會增加體力，所以建議拿一個小包，裝一點點乾糧，還有一瓶小號的水，因為路途跋涉一天，在景區裡面沒有小賣部(比較天然的一個景點，在還沒商業化前趕緊去玩玩)

7️⃣出發前儘量少喝水，除了剛進景區有一個衛生間意外，你會發現在整個登山的路上是沒有洗手間的，一切純天然，實在憋得不行，你只能去小山洞肥沃土地了

8️⃣在登山路上切忌劇烈的跑動，當你感到心口壓抑，雙腳沒有力氣的時候，一定要停下來稍作休息，吸一下氧氣補充體力。我朋友是有嚴重的高反的，在我和兩個小哥哥的幫助下半推半扶得把她帶到了最漂亮的牛奶海和五色湖。

9️⃣無論怎樣，既然來到了，就下定決心登頂，因為你會發現，儘管路途艱辛但是還是非常值得的，在山頂原來還有一個這麼漂亮的地方，讓人歎為觀止。

假如你們要去的話，那我祝你們玩的開心哦感受一下中國這一個令人讚歎又充滿挑戰的地方！！！

稻城亞丁風景區位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內。

主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成。

被譽為“香格里拉之魂”和“最後的香格里拉”。

被國際友人譽為“水藍色星球上的最後一片淨土”。是攝影愛好者的天堂。

景區內不僅有壯麗神聖的雪山，還有遼闊的草甸、五彩斑斕的森林和碧藍通透的海子，雪域高原最美的一切幾乎都匯聚於此，這一切的一切都讓人流連忘返。

景區共分稻城（稻城縣）和亞丁（日瓦鄉）兩部分。

在稻城你可以看到：冰峰（海子山）、原野（桑堆紅草灘、傍河、色拉）、花草（蘆葦、草甸、花海、楊林）、古剎（蚌普寺、雄登寺、貢嘎郎吉嶺寺）。

在亞丁你可以看到：神山（仙乃日、夏諾多吉、央邁勇）、峽谷（衝古草坪、洛絨牛場）、藏寨（亞丁村）、海子（卓瑪拉錯、牛奶海、五色海）。

本人長期自駕遊。稻城亞丁也去過。

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您如果時間充足，最好可以選擇從成都自駕遊走318國道到稻城亞丁。

318號稱華人的景觀大道。一路風景真的非常棒。

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稻城亞丁景區內其實和九寨溝差不多。其實我感覺就是個小九寨溝，比九寨溝風景差遠了！

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稻城亞丁的迷人之處在於：從成都-理塘-亞丁的318國道沿途路上風光！如果只是為了去稻城亞丁景區，那無疑是買櫝還珠。

理塘到稻城亞丁的路，非常好，而且風景也很棒。

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注意事項：相對盆地，理塘和亞丁，海拔較高，注意高反，少劇烈活動。注意保暖。儘量不要洗頭洗澡！可以每天沖洗下半身！

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附上幾張去亞丁的照片給你先解解饞

出行前的準備！

第一：身體自我測評和體檢！高原地區，預防高原反應！提前一週吃紅景天或者其它藥物！有哮喘，心臟病不要去！

第二：不管什麼季節，都要帶厚衣服，高原風大，氣溫較涼！即使8月9月，也帶個外套！注意防曬，準備防曬服，遮陽帽，脖套，墨鏡（拍照裝逼必備！），防曬霜！鞋子要適合登山行走！傘遮陽遮雨，登山杖可提前準備，當地買也容易！

第三：零食少量準備！一路上餐館挺多，稻城縣，香格里拉鎮都很繁華，買東西方便！

去稻城亞丁基本都是從成都出發，單邊有800公里！

第一：6天時間，坐車需要兩天時間到稻城，在稻城2天遊玩，回來兩天！

第二：3至5天，飛機往返！成都飛稻城亞丁機場1個小時！

第三：也可以車進飛出，飛進車出！時間5天或者6天！

誤區誤解：

到現在還有人以為去稻城亞丁的路況，住宿和餐飲很糟糕！這都是幾年前的事了！首先，成都到稻城的路全線貫通，路況基本都挺好的！雅康高速（雅安到康定）貫通，節約很長的時間！輕鬆快樂太多了！

一路上的酒店住宿挺多，從民宿到星級酒店都有！川菜館很多！味道都不錯呢！當然價格略高！人均餐標35能吃挺好了！

在稻城4星酒店很多，5星級酒店也有！比如機場祥雲酒店，日松貢布酒店！

注意！！！重點

6天時間，汽車跟團或者自駕遊詳解！

第一天：成都（早上7點出發）～～～雅安～～～康定（瀘定，走高速了所以哦略過瀘定），新都橋住宿（下午6點左右）

400公里路程，午餐可以在瀘定或者康定吃，路上隨機也可以！

景點：瀘定橋，折多山，新都橋沿途攝影

第二天： 新都橋（早7點30出發）～～～雅江～～～理塘～～～稻城住宿

400多公里路程，午餐可在理塘吃，高山鱈魚，川菜

景點：路途峽谷風光，天路十八彎，卡子拉山，海子山，紅草地，稻城白塔

第三天：稻城（也就是金珠鎮）～～～香格里拉鎮

50公里路程，約1.5小時到景區門口

住宿：景區外香格里拉鎮，或者景區里亞丁村

景點：上午11點之前，一般都能進入到亞丁景區裡開始遊玩

第四天：酒店～景區～香格里拉鎮～稻城縣金珠鎮

上午去景區遊玩，下午5點之前出來

住宿：最好在稻城縣金珠鎮

第五天：稻城～海子山～理塘～雅江～新都橋

第六天：新都橋～康定～瀘定～雅安～成都

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景區線路：

首先景區門口到景區必須坐觀光車45分鐘，會經過亞丁村（這裡有住宿）

景區門票150（可第二天再次進去，需要拍照證明是二進，有景區裡的自拍照就行，簡單）

景區觀光車120

長線：觀光車下車點（扎灌崩）～衝古寺服務區～洛絨牛場～五色海牛奶海

長線詳解：往返需要8小時左右！

衝古寺服務區坐電瓶車到洛絨牛場（單邊6.5公里，費用80往返），洛絨牛場到五色海（單邊5公里），走路或者騎馬，騎馬往返費用500！馬數量有限，看運氣吧！

短線： 觀光車下車點～衝古寺服務區～衝古寺～卓瑪拉措湖～仙乃日神山

短線詳解：短線4到5小時小時！

下車點到衝古寺服務區，上坡路500米，右手邊過木橋，前面有座寺廟（衝古寺），寺廟旁邊有上行的鋼鐵棧道，一直往上，短線單邊1.5公里，往返需要3小時（最佳）！衝古寺服務區有個草甸很漂亮，溪水花草樹木環繞，很漂亮，拍照必去！這裡預留1小時！

10年前去過，只記得但是十一國慶節，遊客巨多，景區裡資源緊張。

1/ 通訊基站容量不夠，手機打不出去電話

2/ 住宿一房難求，亞丁村裡住宿和旅遊服務不是很完善

3/ 景區確實很美，建議徒步遊覽，最少呆2天

以上是10年前的經驗，不知今天是否改觀。

首先是把路線規劃好，川西遊線路已經比較成熟，大環線小環線看時間和愛好而定，在旺季出行的話最好在網上把住宿酒店訂好，網上很多攻略都有推薦的酒店，這些都很好解決，麻煩一點的就是高原反應了，可以隨身帶一些防高反的藥物，需要的話可以在旅途中買幾罐氧氣罐，最好幾人同行相互有個照應，現在到亞丁全程公路都很好走，自駕的話不必擔心路況了，心情放輕鬆一路高歌吧

大致看了下回答，感覺都是在我去之前的事了，看來我能來寫個最新版的遊記。

本人在2019年9月底去了趟稻城亞丁，共兩人，皆窮學生，從成都出發。

先說最窮的遊法吧：報團。

川內較成熟景點最便宜的旅行方式都是報旅行社，絕對比你自己去便宜（搭車除外）。我同學曾200+遊九寨包吃包住包門票包路費，回來後大家都目瞪口呆

整個成都市的旅行社隨便報，哪個便宜報哪個，因為你們最後都會被送到遊客集散中心坐上同一輛大巴車。

旅行社普通的稻城亞丁路線是車行，六日遊，前兩天和後兩天都在路上，也就是說真正遊玩時間只有兩天，還不知道有沒有購物點，非常不爽。並且，這種旅行社能提供的餐飲和住宿條件大家也都懂......但價格便宜，九月底給我的報價具體忘了，700+好像。當然，旅行社也可以選擇飛機直接飛到稻城，但遊玩時間依然是兩天，坑爹。

除此之外，可以選擇包車前往，專職跑這條線的司機很多，但費用算下來大概就不算是窮遊了。

好了，正片來了。

本人既忍受不了低價的旅行社又窮，所以選擇了本文的方式。

特別提醒：以下所說的一切僅在非旺季有效，在9月29號——10月中旬通通作廢！

我在出發前拐到了旅伴一枚，是個不怎麼出遠門從未去過什麼窮山惡水的城市妞，以便說話聊天，上廁所看包等用途。

出發前準備工作：

1、預定車票。成都發稻城汽車站的汽車每日一班，上午十點在成都新南門汽車站發車，接受網上訂票。網址如下：汽車票_四川汽車票務網大家最好乖乖預定，不管淡季旺季。因為此車嚴格按照車票上的座號入座，買的早坐在稍微靠前的地方對於緩解暈車、欣賞風景、聽司機師傅講川藏線上的故事都很有幫助。

2、預定住宿。淡季中這一條並不重要。我是在九月下旬前往的，按理說已經挺接近十一了，但一路上感覺住宿充足，提前預訂反倒遇見了去後條件不相符的尷尬情況。

3、預定亞丁門票。因為旺季亞丁每日是有最高入景區人數限制的，所以接受網上訂票。網址如下：溜溜康巴網-甘孜州最專業的旅遊電商平臺但同樣覺得淡季完全沒有必要。

4、預防高原反應的一系列措施。這一條因人而異，去過西藏的人自然不用擔心什麼（話說我覺得去過西藏也沒必要來淡季的稻城了）。如果你不知道自有沒有高原反應，或者只是去過雲南、九寨黃龍這樣的地方，請注意，稻城亞丁的高反會嚴重的多。稻城亞丁機場是世界上海拔最高的民用機場，做航班前往的乘客更是需要特別注意，據說有下飛機後猝死案例。本人就嚴重高估自己的體能，在尚未到達稻城的路上就開始頭疼。至於如何預防高反，當地吸氧站很多，但這是治標不治本的方法。如果你沒來得及提前開始喝紅景天之類的，就多帶點液體葡萄糖和士力架吧。

5、攜帶物品。食物，大巴車行車兩天，不管飯。作為有著充分窮遊覺悟的人最好自備乾糧。藏區物價都偏高。防曬工具，防曬工作一定一定要做好！防曬霜、墨鏡、帽子、圍巾、口罩最好一個都不能少，高原的Sunny真不是開玩笑的。

準備好，出發。

第一天

上午九點半到達成都新南門汽車站，取票，進站。看到大巴車的第一眼我就傻了，整整兩天的路程，陪伴我們的是一輛連窗戶都還能開啟的無空調原始小中巴。兩位司機師傅，輪換著開，車前有專供司機師傅的床鋪，預防疲勞駕駛，這一點比較安心。乘客以年輕遊客為主，也有部分是稻城本地居民返鄉，說不定還能遇到去理塘訪友的喇嘛。

中午有專門停車的時候可以在一個不知名的小村口吃點東西，基本上都是小面、抄手之類。

第一年大概在下午七點左右到達康定，車停康定汽車站，自行尋找住宿。我個人覺得如果比較累不怎麼想轉，康定汽車站內的旅館真的也不錯，價格不黑，當然你想出來欣賞下康定這個城市，可以住市中心，青旅很多。值得注意的就是，康定的晚上真的挺冷的，兩天的行車途中司機不會開啟後面放行李的地方，會在上車前題型你把禦寒衣服拿出來一件。

第二天

早上六點準時在康定汽車站發車。

第二天沿路的風景明顯比第一天美多了。

大概是這個水準。車窗玻璃有點髒，本人攝影渣渣，中國產手機請見諒。

路上得知司機師傅想當年當兵就是跑成都—甘孜這條線，退伍後又繼續跑貨車客車，已經十三年了，真素可靠。司機師傅在休息時說了很多遇到過的高反和車禍的例子，很有意思。話說G318真的不是開玩笑，水平一般，切勿自駕。

在下午三四點到達了稻城汽車站。可入住青旅或賓館稍作休息。我們倆一開始住的青旅，但條件有點失望，比較陰冷。後入住賓館發現價格相差不大。稻城縣城不大，汽車站就在其很重要的主幹路上，我有租腳踏車感覺騎過各大街小巷也不會超過半個小時。

第三天

由於我很遜的高反，第三天休整了一天，我和軟妹租了兩輛腳踏車到處瞎逛。事實證明這個選擇非常失誤，高反的人是沒有體力騎腳踏車的，越騎越缺氧，建議直接電瓶車。租車點都很顯眼。淡季的稻城縣風景一般，遊記中能查到的著名景點其實也沒什麼看頭。以下圖片來自兩臺中國產手機。

第四天

一大早拼車去了亞丁。青旅都提供拼車服務，50一個人。差不多一兩個小時的車程。我和軟妹在早上拼車時隨手撿了一枚落單少女，並由此開始了三人行的故事。

亞丁位於香格里拉鎮，此香格里拉不是你熟悉的那個雲南的香格里拉，原名日瓦鄉，是稻城縣的一個鄉鎮，因為亞丁風景區而得以開發，大興土木中。不願住在稻城的人也可以直接住在香格里拉鎮。

買票，進入亞丁後統一乘坐景區大巴車前往住宿區域。亞丁景區內住宿集中在亞丁村，近兩年亞丁住宿條件有所大躍進，已經不會輕易停水停電，並且各家青旅wifi覆蓋都很良好。本著吃土精神不要太挑。不放心可提前預定，畢竟淡季80的床位旺季可翻三倍。提前預定好住宿的要問清具體下車地點是幾號站，村頭村中村尾有三個車站。

亞丁的遊玩路線一般是兩條線，長線牛奶湖和五色海，短線衝古寺和珍珠海。一般人都會選擇在進入景區後的第一天下午走短線，留充分的時間給第二天的長線。

安頓好住宿，吃頓好才有力氣的準備下午的行程。吃頓好的是指我們三兒每人吃了一份番茄炒蛋蓋澆飯，對於窮人簡直奢侈。記得好像每份35......

稻城海拔相對比較低，畢竟是縣城所在地，各方面的條件、環境也比較好，所以，沒有特別需要注意和準備的事項，關鍵是亞丁。亞丁既是此行最重要的景點，也是海拔高、溫差大，最容易出現高反的地方，所以，需要格外注意的地方，如果沒有去過高原，或者說沒有在高原較長時間滯留、活動經驗的，確實需要做些準備，以防止出現意外而影響旅行體驗。

對於亞丁之行建議您注意以下幾點：

1、防寒很重要。亞丁村和洛絨牛場的海拔都在4200米左右，早晚溫差非常大。如果要徒步到牛奶海、五色海，海拔將達到近5000米，氣溫更低，風很大，而且經常會有雨雪。所以，無論您什麼季節去亞丁，都一定要帶上防風、防寒的衣物。比如：厚衝鋒衣、羽絨服（春夏可以帶薄的就行），日出之前、日落之後，氣溫會很低。而且，衣服儘量具備防水功能，如衝鋒衣褲，或攜帶雨具，防止遇到下雨打溼衣服造成失溫，在高原上，受寒感冒是件很危險的事。

2、防曬別忽略。高原防曬不是防夏季高溫，而是防紫外線輻射，所以，無論哪個季節去，都要做好防曬。這個件事，許多春秋兩季去亞丁的朋友很容易忽略，結果被曬傷。我本人也曾經有過深刻的教訓。長時間暴露在紫外線之下，面板會受到灼傷。防曬主要是以下幾方面：一是防曬霜，倍數儘量高一點的。二是帽子，不僅防曬，還能防風，高原上的風是很硬的，特別是如果想徒步牛奶海、五色海，風真的能把腦門兒吹得生疼。三是戶外魔術頭巾，可以防止面部、頸部曬傷，這點非常關鍵，也是最容易導致曬傷的部位。四是防曬手套，可以防止手部曬傷。五是面板衣。可以保護胳膊等部位。六是長褲。高原上儘量不要穿短褲。

3、防高反最關鍵。高原上空氣稀薄，氧氣含量低，只能達到平原地區的50%左右，長時間氧氣吸入不足，會造成血氧降低，而產生高原反應。防高反第一注意事項是剛上高原，要保持動作輕、慢，哪怕是平地走路、上樓梯，都要格外注意放慢、放緩動作，以不喘為宜。動作幅度要比在平原上慢一半以上才能做到不喘。第二個注意事項就是儘量深呼吸，用腹式呼吸代替胸腔呼吸。讓自己吸入更多的氧氣，來保持血氧含量。另外，除非有了嚴重症狀需要干預，儘量不要吸氧，讓身體逐漸適應高原環境。

4、防感冒別大意。在高原上，千萬千萬別感冒。感冒很容易造成肺部水腫，甚至危及生命。剛上高原，能堅持就先別洗澡、洗頭，衣服溼了要趕緊更換。同時，預備些薑茶之類的驅寒物品。千萬千萬不要感冒，真的容易出危險。

5、防體能不足要注意。高原活動與平原還有很大差別的，人體需要適應。所以，一定要保持正常的飲食，多攝入維生素、保持營養均衡的前提下，要準備些能量高的東西，如巧克力、堅果、大棗、牛肉乾等，確保能量消耗後及時補充。特別是徒步五色海、牛奶海的話，一定要攜帶高能食物。

6、常規準備要到位。其他的就是常規的了，鞋子、登山杖等等，這些雖然平時登山也會準備，但在高原上，意義就更加不一樣了，儘量做到“預則立”。另外，再說一點：關鍵的關鍵，一定要帶上照相、攝像裝置，而且一這末記得多拍，即便只帶了個手機，也要多拍，否則，我保證你回來後會後悔的。呵呵。