1.一定要少吃糖，高GI食物，比如蛋糕麵包餅乾奶茶冰淇淋，糖會加劇身體炎症，加快老化速度，一時的會刺激你興奮，你又會一直依賴這種甜食帶來的興奮感，還容易發胖，並且在長痘期間儘可能不要喝牛奶，可以把牛奶換成無糖豆漿。總而言之，一定要忌口！

2.不要亂擠痘痘！手太髒容易發炎紅腫，一定要注意臉部清潔衛生！手不要經常摸臉和擠痘痘，都是細菌。還有就是睡覺的枕巾，大部分時間臉還是要和枕頭摩擦的，要經常洗與更換，都是蟎蟲，特別容易長痘痘。

3.運動。運動是最好的良藥，加速新陳代謝，面板狀態會更好，這裡我非常不喜歡運動，唯一能堅持的不用太累的就是跑步和騎腳踏車了，這裡建議大家都keep起來。一套hit做下來超累的，一定要拉伸！

1、去角質

每個星期，定期做下去角質，每個星期1~2次就可以，多了會讓面板的角質層變薄，變薄後面板就容易過敏，會變成過敏肌膚。去角質的目的就是防止油脂髒東西堆積，堵塞毛孔，就是相當於給面板來次大清洗。這樣有效防止堵塞毛孔造成痘痘的發生。

2、溫和護膚

痤瘡患者通常伴有皮脂腺分泌旺盛，使用清潔類護膚品的目的就是去除多餘的皮脂。在選擇清潔類護膚品的時候，一定要選溫和不刺激面板的，能在清潔面板的同時不破壞面板的正常脂質結構，以免引起面板上的正常菌群失調。

3、祛痘先補水

水是生命之源，也是面板新陳代謝的基礎。秋冬季節天氣寒冷乾燥，肌膚容易缺水，從而導致問題肌膚更難調理。有很多朋友以為面板油脂分泌過剩，所以長青春痘。其實只是答對一半。油脂之所以分泌過剩，歸根結底是由於面板水分不夠，肌膚無法滋潤，只能靠分泌油脂

4、面膜要適當。

很多朋友在祛痘的時候比較心急，覺得使用的次數越多，祛痘就會越快。其實不是這樣子的。特別是祛痘面膜的使用，一般來說2-3天使用一次就可以了。否則會導致反作用的。

如果你有面板問題加梅梅wx：576524163，找老師，具體瞭解！

5、不要用手擠壓痘痘

很多朋友都瞭解到，只要排出痘痘內的毒素，就能夠促進痘痘的癒合，於是他們往往會用手或者是其它機械來擠壓痘痘，這樣做雖然排出了痘痘內的毒素，但是很容易在患處留下疤痕，這對患者也是很不好的影響。

痘痘患者平時生活要注意勞逸結合，保持精神爽朗，保證睡眠充足，不熬夜，這些都是預防痘痘的好方法。有些患者因長痘痘而焦慮、抑鬱，引起神經內分泌紊亂，使痤瘡更加加重，這是要極為注意的。

分析長痘的原因給你看看，供你參考。

1.青春期長痘，一般青春期長痘跟激素水平有關，而情緒會左右激素水平的高低，比如睡眠不足，學習壓力，家長給的壓力，老師或者同學給你的壓力等等都會造成情緒不穩定，或急躁或鬱悶，都會間接或直接引發痘痘的產生。

2.結婚後夫妻之間的性生活不和諧。

3.飲食習慣的突然改變，生活環境改變。

4.平時清潔方式不對，洗臉前未淨手。

5.用了不當的護膚品。

6.忍不住用手擠痘痘造成交叉感染，反覆長痘。

幾乎每個人都不能容忍臉上長痘痘，尤其是臉頰兩側，是最容易長痘的地方，作為最難遮擋的面部位置，而且一直反覆發作，讓人苦不堪言。

臉上痘痘反覆，痘印特別多，該怎麼辦？

Andy老師來教你：

1.注意飲食

痘痘的產生與飲食有密切的關係，長痘痘後一定要合理安排飲食。避免食用高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物，很容易滋長痘痘，痘痘期間建議暫且放一放。另外，含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘痘的時候儘量不要進食。

2.注意補水

面板出油是爆痘的主要原因，防止面板爆痘，那麼就要做好臉部控油補水的工作。面板一旦缺水就會使角質增厚，增厚的角質以及一些老廢物質容易阻塞毛孔，形成痘痘、痤瘡，以往不嚴重的痘痘也可能在這個時候加重。體內補水可以多吃新鮮水果和蔬菜，體外補水則強調把清潔做好，再擦上有補水保溼作用的爽膚水。

3.不要化妝

很多人會選擇化妝品來遮蓋臉上的痘痘，雖然痘痘遮蓋住了，但是可能會導致情況惡化，所以臉上長痘或者有痘坑的，應該減少使用化妝品。如果特殊情況一定要使用，建議選用輕薄的不會悶痘的化妝品。

4.不要擠痘痘

很多人長痘，都會忍不住想要去擠它，即使手洗乾淨了，但是手上還會存在很多細菌，導致痘痘感染留下痘疤。因此，擠痘是一門技術活，手賤千萬不要胡亂擠痘痘，擠掉之後可能會化膿處理不好會留下痘坑、痘印，影響顏值。

所以，要想徹底去除痘痘，首先要知道自己為什麼長痘，是因為體質膚質問題還是內分泌問題或者是衛生習慣問題，以及卸妝不徹底的問題等。弄清楚之後再對症下藥，才能抑制情況惡化。

去痘印：

痘印對面板整體美的破壞性不亞於雀斑、黃褐斑等，但好在把握好時機是可以完全消除痘印的。在痘印剛產生的兩週時間內開始做一些去痘印的護理措施，3~6個月後可以完全消除痘印。下面為大家介紹2個去除痘印的小竅門：

1.白醋洗臉

具有酸性的白醋是很好的祛痘印幫手。在每天洗臉時往水中加上一兩滴白醋，長期這樣洗臉，面部的痘印就會有所消退。

須注意的是，白醋的酸性具有一定的刺激性，所以用量要少，水要加到將白醋稀釋到無味為止。

2.補水面膜

肌膚出現任何問題都根源於缺水， 做好補水工作才能讓面板充滿活力，增強肌膚的新陳代謝能力和修復能力，每週貼一次補水面膜可以幫助肌膚有效補水、淡化痘印。

關注Andy老師，古方護膚-佛系養顏！

臉上痘痘反覆長，痘印特別多，怎麼辦？

聽你的描述，你的面板已經不健康了，也就是面板問題會越來越多的呢，出現不健康的狀態，不修復，面板就會越來越差的。

痘印特別多是因為長痘痘時候你沒有處理好，擠，扣，使用了去痘痘不好的產品導致痘印嚴重，還有就是長痘痘都是有炎症的，發炎了，沒有處理好，痘印也會很嚴重，有些可能不是痘印，是隱藏在基底層的炎症哦，會讓你痘痘反覆長就是因為沒有根除，而且毛孔裡面有炎症，會不斷髮炎成痘痘。

現在你的面板不健康了，首先最重要的就是要祛痘消炎，毛孔被堵塞不透氣才會引發的感染髮炎變成痘痘，所以解決辦法:

1.清潔很重要。長痘痘的面板已經受損，也就是面板比較脆弱，所以選擇的產品，特別是潔面很重要，選擇溫和，又能深層清潔的氨基酸潔膚液是最適合的呢，面板不能在受到傷害，所以選擇小分子的潔膚液可以滲透到毛孔裡面清潔，要把你的毛孔清潔乾淨是最重要的第一步。

2，疏通毛孔。毛孔堵塞，需要疏通毛孔，讓潔膚液很好的清潔毛孔，把毛孔裡面的炎症，還有堵塞的物質代謝清潔出來，慢慢的毛孔可以收縮變好，選擇可以溫和疏通毛孔來使用，面板不能在受到傷害了呢。

3.消炎殺菌祛痘。毛孔清潔了，就要處理長在臉上的痘痘了，我們的面板是由細胞構成的，所以只要修復基底層細胞，加快細胞再生分裂代謝的能力，換出新的細胞來，痘痘自然就會好了，最主要就是面板要能夠很好的正常的吸收和代謝，吸收和代謝不正常都會導致毛孔堵塞，時間久了就會長閉口或者是痘痘，所以選擇一款穿透技術非常好的產品來進行細胞修復，穿透技術能夠達到基底層細胞的世界上只有一款產品可以做到，其他的產品都只能作用表皮層的1/3處，所以起不到根本的作用，你的痘痘就會反反覆覆。

4.痘印處理。痘印的形成是痘痘沒有處理好，其實也就是傷害到基底層的細胞了，導致黑色素沉澱厲害，所以只需要加速分解黑色素，細胞正常吸收代謝，美白慢慢的攻克，就可以完全去除痘印啦，面板可以修復到最好的狀態。

臉上痘痘反覆長，痘印特別多，我總結了幾點主要原因，也找到了多種解決辦法，請"痘痘長老"們靈活運用!

A:除蟎蟲

痘痘反覆長，還伴著毛孔粗大、時常臉上騷癢(特別是晚上)，很可能臉上寄生著大量蟎蟲。

蟎蟲吸食毛囊組織液等，破壞毛孔組織正常生孔，引發毛孔粗大。

蟎蟲的排洩物、屍體等阻塞面板的排毒通道毛孔，更易引發細菌感染，粉刺、痘痘叢生。

建議使用專業“淨膚除蟎修復"產品!

B:去角質，去黑頭，疏通毛孔。

面部的老化角質細胞與油脂汙垢，堵塞了面板的排毒通道毛孔，引發細菌滋生，痘痘頻發。

建議使用溫和不傷膚的去角質產品;去黑頭後要及時拍上爽膚水。

C:補水保溼，調節水油平衡。

反覆長痘的肌膚，大多皮脂腺分泌過度活躍，造成油光滿面，水油失衡;毛孔粗大，毛孔堵塞，易滋生細菌，引發痘痘。

建議使用清爽型的補水保溼護膚品，且長期堅持喲!

D:消炎殺菌

反覆長痘的肌膚，特別是泛紅的痘痘，大多伴有炎症、細菌感染，所以，痘痘肌膚，消炎殺菌，刻不容緩!

建議使用含有下列成份的護膚品:洋甘菊、薰衣草、苦皮、菟絲、蘆薈、綠茶……

可特別輔助茶樹消炎軟膜粉，全臉敷膜，每週2~3次!有相當好的輔助療效!!

E:改正不良的飲食生活習慣，同時調節人體內分泌至正常狀態。

這包括下列壞習慣:嗜煙嗜酒，喜食辛辣油膩冷凍之食，熬夜加班……

同時，適量飲用藥食同源的茶飲，調節人體內分泌，防病治病!

比如:金銀花茶飲、銀翹泡茶飲、菊花茶飲……

千萬別忘了，平時足量飲用白開水，促進人體正常新陳代謝，很重要!

清淡飲食，科學營養，補充維生素很重要!

F:防治痘印

長痘後避免亂掐亂擠，特別是危險三角區!

及時塗抹祛痘平疤產品，並堅持很長一段時間，防治痘印，配合調理水、祛痘精華一起使用，效果更佳!

G:疏通面部經絡，輔助專業排毒抗汙染產品。

臉上反覆長痘，說明面板內有大量毒素聚積，可以常常按摩面部穴位，撥通面部經絡，特別是打通淋巴排毒通道!

還可以做面部專業排毒護理，從面板深層全面清除沉澱的各種毒素，比如:自由基、鉛汞重金屬，為肌膚營造健康、活躍的生活空間。

H:隔離防曬

選用優質的隔離防曬產品，隔離汙染，隔離輻射，隔離紫外線，同時儘量避免暴曬!

結束語

臉上反覆長痘，痘印還多，不是一件小事，有點麻煩，大家可根據以上分解，對症施藥!要有耐心，更要有信心!

關於痘痘痘印這一塊自己解答的也是比較多了，比較瞭解有話說，題主說的痘痘反覆長，痘印特別多這個問題，我們其實可以把痘印也歸咎於長痘，所以今天我就把一個醫生提到的長痘反覆的原因的回答放在這裡，聽一聽權威點的回覆，然後我再根據原因提供解決方法，長痘有痘印的一定要認真看啊，有必要可以收藏慢慢看。

如果你對此感興趣，那就接下來一起看吧

1.先天性的痘痘，一直反覆長。那需要從平常飲食去調理，吃清淡一點，少吃刺激性食物。化妝品的選擇非常重要，如果是粉刺類最好是清理乾淨、用化妝品調理。不要用含激素類產品。我是治好了很多例子。

2.偶爾長几顆的痘痘，那就是最近作息不規律的問題、不然就是內分泌紊亂。需要好好休息，保持良好的睡眠。

3.痘印的調理。身體長痘絕大多數都是身體的原因，一部分是外界的原因。所以是規律作息、多吃維生素類產品。面膜類最好不要總敷。每天最好做有氧排汗的運動，增加細胞活性。只要堅持就會得到回報。

1.飲食習慣

痘痘肌的小姐姐一定要注意多喝水，多吃綠色和紅色的果蔬。儘量少吃高糖分、高熱量的食物。好的飲食習慣是護膚的基礎哦！

2.作息時間

不規律的作息容易導致身體迴圈代謝出現問題，從而導致臉上水油分泌不均衡，就更容易導致痘痘的出現。對於痘痘肌而言，規律的作息也是必備條件！

各位小仙女看祛痘經驗貼應該看地不少吧，不知各位看的時候腦海裡會不會蹦出“這種祛痘方式合不合理，自己用了之後會爛臉……”之類的疑問。

大家都是體重兩位數以上的成年人，所以都是會講科學、講道理的哈。

可還是有妹子說我不管不管，你給我甩產品、甩連結、甩案例，咱不差錢！

在醫院，治療好成千上萬的案例算嗎？

那大家是否想過醫生為什麼要給你開這些藥，叫你該幹什麼不該幹什麼，為什麼呢？

今天我就告訴你，靠譜的面板科醫生腦海裡會想我叫患者做這些、吃這些符不符合祛痘原則（循證醫學），根據患者的情況及時調整。

以下關鍵詞是繞在專業靠譜面板科醫生治療痘痘（痤瘡）的關鍵詞：

1.去脂

2.溶解角質

3.殺菌

4.消炎

5.調節激素水平

為什麼會有這些祛痘原則呢？還不是針對痘痘的形成的原因，注意是根本原因哈，不是誘因！

根本原因是什麼呢？皮脂腺分泌的油脂不能順利地排到面板表面，堵住了，這些接觸了空氣了就成了黑頭（類似被咬一口的蘋果氧化的情況。），沒接觸的呢，就形成了白頭也就是閉口，有了丙酸痤瘡桿菌這個攪屎棍，閉口就發炎。還沒治療的話，痘痘就繼續發展，到了面板真皮層，囊腫和瘢痕也就產生了，所以痘痘越早治療越好。

針對以上原則，常見的手段有哪些呢？（以下是痘痘，不是祛痘印、痘疤的原則哈）

控油、調節激素水平：控油其實與雄性激素息息相關，所以能調節激素水平的方式對控油也是有效的，以下是能控油、調節激素水平的方式，可單一可多種結合，任君選擇（還是要看個人的情況。）

1.絕不過度清潔

2.抗雄激素服藥，比如螺內酯、避孕藥（請在醫生指導下使用）

3.適當補充鋅、維生素B6元素（有複合鋅、維生素片）

4.有多囊卵巢綜合徵的孩子趕緊去醫院看婦科。

5.多喝豆漿少喝奶，少吃糖。

5.運動、調節心情

溶解角質細胞：

1.霍霍巴油輕輕按摩，水楊酸點塗痤瘡部位。

2.維生素A酸類產品塗抹在痤瘡部位。

3.使用果酸類，較溫和，可考慮全臉使用。

4.含有尿素類產品。

備註：

1.搓泥不是去角質的反映啊。

2.敏感肌是可以刷酸的，你要確定的是對不對這些成分過敏，如有不適可先減少量，情況嚴重者立即停止手上的可疑產品。

3.不推薦同時使用兩種以上的酸類產品，尤其是濃度高的酸類產品。

4.痘痘炎症期、紅腫期不建議用果酸，適合用水楊酸和A酸。

殺菌：

1.維A酸類產品：維甲酸（第一代）、他扎羅汀（第三代）、阿帕達林（第三代）

他扎羅汀刺激性最大，阿帕達林不良反應少。

2.過氧化苯甲醯（班賽）：主要是抑制細菌的生長。

3.壬二酸：國內含有這款產品的少，國外的多一點。

4.氨苯碸

2.紅藍光照射

注意：如痘痘裡面的膿腫已形成，可請專業人員擠出膿，就是針清，一定是有膿的痘痘哈，不然白擠，擠的位置不能太深，不然痘疤形成。

消炎：

1.抗生素類藥品：克林黴素、紅黴素、四環素類藥物（請在醫生的指導下服用。）

2.壬二酸

3.氨苯碸

4.煙醯胺

5.爐甘石洗劑

啟示：作為非醫療人員，我們能做什麼呢？那些不花錢，不害命的比如心情好、運動、喝豆漿，我們就大膽去做。

外用的藥膏，醫生給你開了一堆中成藥你就得懷疑這個醫生的靠譜和專業性了。

藥膏可以自己藥店買，藥店沒有，萬能的TB呀。

解答一個常見的問題：

維A酸、阿達帕林、過氧化苯甲醯（班賽）、紅黴素等有激素嗎？

答：沒有激素，不會導致激素臉，要注意的是痘痘好了，像一些抗生素比如紅黴素、克林黴素等要及時停了，不然容易耐藥。

看完還不會的小可愛？舉個手，我看看下一篇要不要更新個具體一天24小時祛痘星人的日常。

see you ，我是夕子，跟祛痘這件事磕上了！

痘痘，又叫痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。

身體受到內在因素和外在因素的影響，面板油脂分泌過量，毛孔出口被堵塞，導致毛孔內分泌的皮脂無法被順利排出，再加上細菌感染，使面板產生了炎症反應就形成了痘痘。

1、長期熬夜、三餐不正也都會導致痘痘的飆漲，尤其是女性隨著年齡的增長，身體免疫力開始逐漸下降時，體內荷爾蒙就更容易受到外界影響而失衡。

一旦荷爾蒙出現紊亂，面板問題也開始接踵而至。

2、長期處於壓力之下，或者常常處於緊張狀態也是會觸發痘痘的發生率。

3、天生的膚質是沒有辦法改變的，毛孔比別人大，特別是到了夏天，臉頰會不斷泛油光，長出一大堆的痘痘。

4、免疫機制及微量元素攝入不足也會引起痘痘的發生。

這煩人的痘痘該如何消除？

1、鐳射去痘

鐳射祛痘是相對有效的方法，將鐳射作用於面部有痘坑的部位，刺激真皮組織中膠原蛋白和彈性纖維再生，達到修復痘坑的效果。

2、紅藍光祛痘

LED紅藍光醫治儀主要是選用高純度、高功率密度的紅光、藍光及黃光對面板進行照耀，能改動細胞構造，殺死細菌。

為重生細胞提供一個適宜的環境，增強新膠原質彈性蛋白和膠原蛋白的生成，促進細胞生長，以此來修正受損的面板，達到祛痘痘的作用。

3、微針美塑

透過物理針刺的方法造成面板損傷，促使面板快速啟動自愈功能。

透過微針穿刺的通道將大量的細胞生長因子輸送給面板深層，刺激真皮層產生膠原蛋白的再生與重組，達到修復痘坑的目的。

4、果酸換膚

果酸不僅僅能去除角質，同時還能刺激新得細胞的生長。對於改善油皮痘痘肌的效果還是很明顯的。

而且果酸煥膚能治療的有很多，最常見的就是面板年輕化，還能去除淺淺的細紋。

面板新陳代謝需要一個階段，它也許一次治療並不能讓肌膚恢復如初，可是你給它一個過程，它就能還你一個明天。

韓國ISOV丨素瑞施-積雪草軟膜粉，讓你再也不必為“戰痘”而煩惱

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促進真皮層中膠原蛋白形成

使纖維蛋白再生

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敷過面膜後抑制脂肪細胞的增加

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臉上長痘痘的原因分為兩大類，一類是體內的，一類是體外的，要想徹底治好痘痘就一定要知道自己長痘痘的原因!

首先我們開說一下體內的，造成臉上長痘痘的原因有內分泌失調，上火，焦慮等都會造成臉上長痘痘，還有就是女生在來姨媽餓之前或者來的時候也會長痘痘，這被稱之為姨媽痘。

造成體外長痘痘的原因，一般就是臉沒有洗乾淨，或者是使用了不符合自己膚質的化妝品或者護膚品，還有的就是床上用品該換了。床上用品一但時間長了就會有蟎蟲，每天睡在上面，難免會長痘痘了。

針對以上原因，我們應該經常喝水，如果再配上運動那效果應該會更好，還有就是在選擇化妝品和護膚品的時候應該選擇適合我們自己的。再有就是注意對自己個人衛生的清潔。

做到這幾點，相信你的痘痘會好很多的！

自從去了日本做過一次臉我臉上就長過2顆痘痘，我也終於知道日本人為啥面板那麼好，就是因為她們注重於面板抗酸化，我在日本做了visa檢測，結果顯示我面板極度酸化，這就是我為啥一直有時候滿臉泛油光，有時候卡粉嚴重的原因了，而且面板酸鹼不平衡就是痘痘、粉刺、長斑、鬆弛的罪魁禍首，我按照美容師囑咐的護膚要點堅持了1個月，痘痘痘印完全消失，再去做面板檢測的時候面板酸鹼平衡，那些眼睛看不見的面板裡面的問題也完全改善，建議如果你也滿臉痘痘閉口粉刺並且和我一樣反反覆覆的話，一定要試試這個祛痘嫩膚黑科技日本抗酸化祛痘法 ◎判斷自己面板是否酸化 1油脂分泌旺盛，水油失衡，毛孔粗大 2面板泛紅，痘痘/粉刺/閉口反覆長 3前胸後背也長痘，面板粗糙暗沉 4經常會起紅腫痘，一碰就疼 ◎祛痘先抗酸 面板酸鹼不平衡，再好再貴的護膚皮也吸收不了，痘痘還會反覆一直長，護膚的成敗與否取決於面板酸性表層的完整程度和pH值，這層酸性表層的眾多作用之一是殺滅有害菌，研究發現有慢性痤瘡困擾的人群面板pH值更高，所以使用弱酸性產品可以祛痘，受損的酸性表層也會影響產品的吸收，怎麼做呢？其實很簡單，就需要生理鹽水和一支中性的祛痘膏就可以了，生理鹽水呈中性，滲透壓和人體血液組織液相同能夠滲進面板平衡面板酸鹼度，再搭配藥塗痘痘，消炎殺菌，我才用1周，痘痘小疙瘩全平了（注意一定要稀釋，而且不能天天敷） ◎痘印 面板裡有酸痘印就會又黑又紅，每天再和空氣接觸，痘印氧化就更難消除，所以，去痘印一定要抗氧抗酸，我知道現在網路上天花亂墜的全是去痘印的方法，但是，我都笑而不語，我不吐槽方法，但是弄不好就會破壞屏障變成敏感肌，同樣的道理去痘印的藥也得是溫和的中性藥，我覺得巴復平祛疤膏挺有效得，原因有三：1溫和2敏感肌友好3治本，裡面的殼聚糖修復痘印的同時能隔絕空氣，調理面板深層酸鹼度，先用了三天其實沒什麼變化，正打算罵人，結果沒想到第四天痘印淡化了 ◎調節體質是根本 身體的酸鹼度平衡之後身體基礎代謝率就會提升，不僅面板會變好，而且容易養成易瘦體質， 1每天8杯水：最好是鹼性的,我平時會多喝一點蘇打水，農夫山泉也可以~ 2吃鹼性食物：長期以往會真的會改變身體酸鹼度。

用修復細胞的護膚品，再用一些草本中藥乳膏，前提是能控制不再長痘的情況下，慢慢的就會好起來的，我身邊朋友用一種草本乳膏塗抹的，一個月面板煥然一新，半年告別痘痘，痘印慢慢的也好起來了。