不少人早上起來的第一件事情就是把被子疊得整整齊齊的，然後整個床鋪看上去都整潔多了呢!但是你知道嗎?這樣做是不對的! 這肯定是懶人給自己不疊被子找的藉口!你肯定會這樣想。

但是，這完全是有科學依據的，早起不只不能立刻疊被子，還有這9件事也不能做。

早起10大禁忌

1忌立刻疊被子

據最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上，如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。 因此，起床後不要急著疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，將門窗開啟通風透氣，使被子上的水分和化學汙染物自然散發。

2忌起床過猛

人在睡醒時，身體會從抑制狀態轉為興奮狀態，而實現這個轉變需要一個過程。 如果醒後立馬起床，由於剛睡醒時血液流動比較慢，不能及時將氧氣輸送給大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生 心腦血管意外，患心腦血管疾病的人易中風。

3忌賴床不起

很多人有賴床的習慣，尤其是逢節假日，不用上班，不用上學，這麼好的日子不用來賴床真是可惜呀。但是愛賴床的你在床上躺久了，會不會感覺四肢發沉、精神萎靡、頭暈目眩?久臥傷氣，不利於人體宣發陽氣，會導致氣機不暢，易腹瀉。

4忌立馬小便

我們是不是經常有被尿憋醒的情況?被尿憋醒後，我們會立即去廁所，蹲下的時候是不是有暈厥感?起身有時站不穩?這就是傳說中的排尿性暈厥。所以，如果早上起床不是特別急的話，不要立馬去小便，尤其是中老年人。

5忌大便太用力

晨起排便時，用力過大，會引起腹壓升高，血壓也會升高，心率加快。心腦血管病患者可能發生嚴重而持久的心肌急性缺血，易引發心絞痛、心肌梗死。

6忌光腳下床

剛起時，由於腳還沒有適應外界的溫度，所以踩在地上很容易著涼，從而引起腹痛、腹瀉，長期下去，會影響腸胃健康。

7忌劇烈運動

有些人喜歡早上起來跑步，認為早上空氣好，是鍛鍊的最佳時間。但是這會刺激交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都處在緊張焦慮的狀態。此外，還會對心臟造成很大的壓力，提高心臟病的發作率。

8忌馬上吃早餐

人體剛醒時，胃其實也是“剛醒”，此時的唾液和胃液分泌量相對較少，若立馬吃早餐，則會出現消化不良的情況。

9忌不吃早餐

醒後忌立馬吃早餐，不是讓你不吃早餐，而是讓你緩會兒再吃。很多年輕人把早餐不當回事，認為可吃可不吃。如果不吃早餐，輕出現則頭暈、乏力、出汗等不適情況，重則會使你體內膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，引起血管硬化，加速容顏衰老。

10忌立馬工作

人剛剛起床時，身體的血液流動速度很慢，使大腦供血不足。如果此時工作，工作效率不僅低，而且很容易疲勞。

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小時候一直有，每天早起都要疊完被子才下床。因為小時候爺爺很嚴厲，不疊被子會被罵的。所以小時候怕爺爺，每天都疊被子，出去上學了也是這個習慣，喜歡整整潔潔的，東西從哪裡拿的用完了放回哪裡，吃飯的時候吃多少盛多少，盛上了就要吃完不能浪費，夾菜時不能在盤子裡翻來翻去的，不能夠太遠的菜，走路看見家裡的掃帚簸箕啊什麼的很凌亂要長眼力勁兒，彎腰把他扶好…很多家規常識，小時候討厭爺爺嫌他太嚴厲，長大後才明白他教的有多重要。

反正，一句話。起床不要疊被子，這樣有利於健康。。哈哈，困了，睡了​

​起床後應該疊被子，但是不要馬上疊被子，先擱置10-15分鐘，因為蟎蟲的生長是需要被褥間的潮溼水分的，而人體離開被褥後，潮溼的水分就會很快消失。如果被褥保持鋪開的原狀，那麼外面空氣中的潮氣和水分就無法進入，最終導致各類蟎蟲乾渴而死。

所以正確的做法應該是在起床後將被子翻過來並且把窗戶開啟，讓水分和氣體自然蒸發，而不是馬上把潮溼的被子疊起來。一般把被子靠著身體的那一面開啟，晾一到兩個小時就可以疊了。被子還應該經常拿到室外的太陽底下曬一曬，這樣被子內層的潮氣就會在高溫下蒸發掉，同時陽光中的紫外線還具有殺菌和殺蟎蟲的作用。

雨天的時候雖然說比較潮溼，但是被子裡的水汽遠比空氣中的要多，所以即便是雨天也是有必要的。

起床後不宜馬上疊被子。

為什麼這麼說呢？許多人可能會糾結，疊呢？被子裡的熱量和氣味還沒有散去，會不會不好。不疊呢？就會想自己怎麼這麼懶都不疊被子，而且看上去有點不雅。英格蘭金斯頓大學的科學家幫我們回答了這個問題，起床後不疊被子更有利於健康。

研究結果顯示，亂七八糟的床鋪也許有礙觀瞻，卻可以有效地限制被褥蟎蟲以及塵蟎的生長，有效地減少灰塵過敏和哮喘患者的病狀。

據統計，即使是非常整潔的被子，也會有近1500萬隻的蟎蟲，這些遠遠小於1毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的面板生存，併產生造成人體各種過敏的物質。但是蟎蟲的生長需要被褥間潮溼的水分，而一旦人體離開被褥，潮溼的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中潮溼的水分就無法進入，最終導致各類蟎蟲乾渴而死。

研究者普賴特勒夫博士說:“最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡邊的潮溼氣體很快就會幹燥，而外部的溼氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。”

這個訊息可謂是懶人的福音啊，這下可有理由不疊被子了。可對於那些想疊被子或不想疊也得疊的人來說該怎麼辦呢？比如我這個大三狗，要面臨學校宿管阿姨的查寢。更不要說在軍校、警校讀書的同志們，一起床就要把被子疊成整整齊齊的豆腐塊。

我們可以在時間允許的情況下，把疊被子留到最後一項，最大限度給予它時間去殺菌。還可以挑一個陽光明媚的日子，曬一曬自己的被子，曬太陽也能有效殺死蟎蟲。

所以說，起床之後最好還是不要馬上疊被子。

起床之後疊被子是一種良好的生活習慣，但是卻不一定有利於健康。起床後最好不要立即疊被子，因為人在睡眠中，儘管機體活動處於不活躍狀態，但是面板依舊會排出大量的水蒸氣和汗液，其中含有鹽分和多種化學成分，對人體有不利的影響。

被子吸收了人體排出的這些物質後會不同程度地受潮變溼，如果在早上起床後立即疊被，這些吸附在被子中的物質會被捂在被子裡，無法散發出去，在人晚上睡覺的時候就會侵害人體。而且，如果經常不晾被子，被子還會因為潮溼而滋生細菌、寄生蟲，更會對健康不利。所以可以選擇先將被子翻過來放放，去洗漱乾點別的事，再回來疊被子。如果有條件可以經常將被子拿出去曬曬，這樣更好，但是有些微生物是陽光不能曬死的，還需要經常換換被套，這樣更加有利於健康。

你起床後會馬上疊被子，現在很多年輕人普遍比較懶，不是黑現在的年輕人。所以呢，不少你年輕人不習慣起床後馬上疊被子，其實呢，這樣做反而有利於健康，是個好習慣。有人就會反駁了，起床後不疊被子明顯不是個好習慣嘛。到底是不是好習慣呢？

現在很多人在早上起床的時候，都會馬上將自己的被子疊起來，軍營裡的官兵更樂意疊成豆腐狀，看似是個很好的習慣，其實呢，這個習慣是不合適的。

原因有以下幾點:

1.人在一個晚上的睡眠過程中，呼吸道和全身的面板上的毛孔都會陸續排出不少的廢氣，比如我們知道的二氧化碳等廢氣。與此同時呢，面板細胞也相應地會排洩出一些代謝產生的物體和皮屑等等，這些不乾淨的物質都已經散佈在被子之中。這個時候你起床後馬上疊被子的話，被子就會保持在相對密閉的狀態下，那這些不乾淨的物質就不容易被排出，那被子就在遭受著汙染。

2.如果你是個患有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、溼疹等，那麼你這樣立馬疊被子的習慣就非常不利於你病情的好轉了，甚至還有很大可能會導致你的病情慢慢加重。

3.另外呢，一般被子裡邊都比較暖和，難免會產生一定的水蒸氣，然後再加上人體在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被蓋在自己身上的被子所吸收了。

4.人體上的一些氣味和汗液，在疊好的被子中不宜散發，時間久了會滋生細菌，和難聞的氣味，影響人的健康和睡眠。所以不宜起床後馬上疊被子的。應抖一抖，過三十分鐘左右再疊

所以，總結一下，起床後馬上疊被子會使這些不乾淨的物質沉澱在裡頭，無法排出去，結果是被子會受到不同程度的汙染，滋生大量的蟎蟲，但是，如果你不疊被子，只是順帶把被子翻過來來的話，讓晚上期間睡覺所產生的汗液和水蒸氣揮發掉，這個時候就我們破壞了蟎蟲所生存的環境，這樣就可以很有效地抑制了大量蟎蟲的產生了，這樣才是健康的習慣。

有網友提出，即使家裡再整潔，平均每張床上被褥蟎蟲和塵埃蟎蟲至少有1500萬隻。然而，能夠除蟎蟲最簡單的辦法，竟是睡醒之後不疊被子。網友稱，起床後不疊被子能夠使被褥裡的潮溼氣體很快乾燥，且外部溼氣又無法進入，各類蟎蟲不可能長久生存。這個說法一出，很多懶蟲網友大呼過癮，認為懶也懶出了健康。然而，事實真的是這樣嗎?

蟎蟲其生存環境與人類似 它們對床青睞有加

塵蟎是一種肉眼看不見的8只腳的微小節肢動物，類似蜘蛛和螃蟹，它的身長170-500微米，寬250-320微米，人們用肉眼很難看到它，但是它確確實實與你共同生活在同一個環境中。

蟎蟲最適宜生存的溫度是22-30攝氏度，溼度70%-80%。與我們人類適宜的環境非常相似，並且蟎蟲以人類和動物如寵物貓、狗脫落的皮屑角質蛋白為生。所以，只要有適合的溫度和溼度，塵蟎容易在床墊、布沙發、長毛衣服、絨毛玩具、動物皮毛、地毯、日式榻榻米地墊、老舊棉被、未及時清洗的吸塵器中生存並大量繁殖。

臥室，是蟎蟲容易滋生的地方，與我們最直接接觸的床，也是塵蟎最多的地方。人們平時不能簡單以家裡乾淨與否來判斷塵蟎的多少，因為塵蟎更多存在於床墊、被褥的棉花、枕芯裡，而不經常清洗的床單、被罩、舊的枕芯，不容易清洗的床墊、被褥、不常清潔的毛、棉地毯、厚重的窗簾等也都是塵蟎的溫床。那麼，既然蟎蟲在人們生活中無處不見，我們該如何消滅他們呢?

早起要不要疊被子

除蟎與疊不疊被子關係不大 常曬被子有好處

蟎蟲喜歡陰暗、潮溼、溫暖的地方，有些人認為每天早起不疊被子，被褥裡的潮溼氣體很快會幹燥，外部溼氣又無法進入，各類蟎蟲不可能長久生存。那麼不疊被子，蟎蟲就會死光嗎?其實，不疊被子並不會使被褥裡面的潮溼氣體散去，而且人們在被窩在睡了一夜後，遺留了人體很多代謝產物和溼氣，這樣反而更容易滋生蟎蟲。另外，把被子平鋪在床上也不可取，這樣會悶著床墊床單，同樣容易導致蟎蟲滋生。

蟎蟲喜陰喜溼喜塵，怕光怕高溫，不喜乾燥通風的環境，瞭解這些，對除蟎很重要。我們每天起床，可以將被子與身體接觸的一面翻過來，在床上晾一晾再疊。雖然這種方式並不能夠將蟎蟲全部殺滅，但是透過太陽的照射，被子經過通風、乾燥處理，破壞了蟎蟲的生存壞境，從而可抑制蟎蟲生長繁殖。而且不單單在除蟎方面，曬被子、洗床單、被罩本身也是有益於身體健康的。

但是有一點要特別指出，就是單憑曬太陽還不足以將塵蟎殺死。這是因為塵蟎藏在被褥裡，而洗枕套、床單和被罩，只是對錶面進行清潔，沒有觸及到枕芯、被褥芯和床墊等塵蟎聚集區。所以想要徹底除掉蟎蟲，在保持房間和被褥的乾燥、空氣的流通的同時，人們還需要多下功夫。

蟎蟲對正常人影響不大 健康除蟎不必使用儀器

我們都知道蟎蟲不僅自身具有危害力，它的屍體和排洩物也是誘發過敏的最常見過敏原，是人們很多過敏性疾病如過敏性哮喘(風溼科)、慢性蕁麻疹(面板科)、特應性皮炎、過敏性鼻炎(耳鼻喉科)的重要誘因。那麼，如果你也對蟎蟲過敏，那麼該如何儘量防止自己與蟎蟲接觸呢?

實際上高於55℃的熱水洗滌能殺蟎，60-70℃的水溫就可以殺死蟎蟲。此外，將物品放入零下10℃的冰箱裡，也可以殺死其上的蟎蟲的。此外，保持乾燥和通風也是不利於蟎蟲生長的，家裡的床單和枕套、毛毯應該及時清洗、更換外，枕芯也應該定期更換，這樣也不會擔心蟎蟲困擾。此外，家中的布藝窗簾和毛、棉地毯換成百葉窗和化纖地毯，甚至不用地毯，使用硬質木地板和石頭地板對防蟎也有很大作用。另外，降低室內相對溼度，將相對溼度控制在50%以下也是減少暴露於塵蟎及其過敏原的有效方法，每天洗頭也是控制塵蟎過敏原的好方法。

而針對正常人來說，如果人們日常生活中並未對蟎蟲發生過敏反應，那麼人們只要保持生活用品的晾曬、通風、乾燥處理即可。一旦出現了過敏反應及時尋求醫生的幫助，遵照醫囑使用除蟎用品，儘量減少人體與蟎蟲的接觸機會。

起床後應該疊被子，還是不應該疊被子，這是存在爭議的！！！

在我們的日常生活，起床疊被子已經養成一個好習慣，特別是讀高中軍訓，教官會教我們整理內務，那麼疊被子肯定少不了。在軍隊，疊被子是家常便飯，還很整齊。那為什麼疊被子會被誤讀呢？

咱們先來說一下被褥中的細菌，例如存在最多的蟎蟲。蟎蟲是用身體外部的小腺體吸收空氣中的水分才能生存，這樣可以簡單的整理平鋪被褥，除去床單和床墊上的水氣，那麼蟎蟲就會脫水而死。

根據科學研究表明，起床後被褥是潮溼的，細菌很多。倫敦大學發表一篇論文（科學家真的數了不疊被子時的蟎蟲數量了嗎），討論房間內的通風情況，供暖設施，居住者等因素對溫度、溼度的影響，進而對蟎蟲數量的推演，被子和床墊厚度都在研究者範圍之內，唯獨沒有“疊不疊被子”這個因素。

但是這種說法其實並不嚴謹，蟎蟲需要潮溼環境，不鋪床可以保持床墊乾燥，所以不鋪床也可以殺死蟎蟲。

那麼，不疊被子真的可以達到通風效果嗎？真的有益身體健康嗎？這也是不能確定的。

對於現在的年輕人來說，不疊被子成為陋習，但是並沒有理會，以前整理被套那套傳統沒有多少人傳承了。

不管怎麼說，勤換被褥，多曬才是對的！！

早晨起床後是疊被子好還是不疊被子好？這個問題可以從兩個方面來考量。一個是從整齊、整潔方面去考慮，我們說，早晨起床後，將床單鋪平，被子疊的整整齊齊，房間窗簾拉開，房門開啟，顯得乾淨、整齊、整潔，能體現一個人的作風嚴謹、幹練，雷厲風行，不拖泥帶水。而從衛生和疾病預防方面去考慮，我們說，早晨起床後不是不疊被子，而是應該先將被子用雙手牽扯開，舉起來反覆的抖一抖，然後將被子帖身的一面朝上，攤開置放半小時左右再疊，此時還應該將房間窗戶和房間門開啟，讓房間的空氣與外面的新鮮空氣對流，並將床單用棕毛刷清掃乾淨，因為人體面板每天都會新陳代謝，被子與床單上都會沾上很多人體代謝下來的皮屑，晚上蓋著被子睡覺，被子上難免會有一些汗味，透過空氣對流能夠驅散一些異味。

還有一點應該引起我們的注意，有一句話，叫做：三天不曬被，百萬蟎蟲陪你睡。蟎蟲是寄生在人體面板上的一種生物，在太陽光照好的天氣裡，我們應儘可能的將被子置於太陽地裡涼曬，一是能夠除出蟎蟲，二是經過太陽曬後，被子裡的棉絮會更加蓬鬆、柔軟，蓋起來會讓人覺得更加清爽，更加舒服。

當然，房間裡的被子肯定是疊得整整齊齊，房間裡收拾的乾乾淨淨，無論從哪方面說，既是體現一個人的生活作風是否嚴謹，日常生活是否有條理，還能反映出一個人的特性。房間裡弄得邋里邋遢，總是給人一種窩囊像，所以，起床後，對被子經過必要的一些處理後，鋪好床單，疊好被子，然後收拾好房間絕對是一個良好的生活習慣，也是一個人的基本素養。

關於起床後被子是疊好還是不疊好，也是要根據你的實際情況定了，我們現在的年青人一般的都是睡的很晚，早上都是用自己的手機或鬧鐘催叫起床的，然後匆匆忙忙的洗了把臉就跑出去了，到了外面的早點攤床，又急急喝了一碗粥，吃了個雞蛋就上班了，還有個別的連早飯都不吃，就直接上班了，對於這樣的人，起床後第一件事就應當先疊被子，然後再做其它的事，如果起床後不先疊被子，可能你的被子就那樣仍在床上了，到晚上回家後又直接鑽到被窩裡，這樣被子又在床上悟了一天，別說蟎蟲細菌了，誇張一點的說，你放被窩裡個雞蛋，晚上回來小雞崽都能孵化出來了！

如果你早上起床後時間不是很緊緊的，那你真的不用先疊被子，而應把被子翻過來攤到床上，等你梳洗完畢後再出家門前把被子疊好，這樣被子裡的熱氣也都沒了，蟎蟲和細菌也會少了，這樣還是比較好的！

起床就要有個起床的樣子，所以被子最好還是要疊好的。

這樣，也方便家裡清掃衛生。而且也不容易讓人有懶床的機會。試想一下如果一個人起床了，被窩還在，隨時都有機會再鑽回被窩裡去睡覺或者看書、看手機。這樣懶在床上就會讓家裡其他人看起來，很不舒服，顯得生活很拖沓。

所以，每天早上起床了，在進行完洗臉刷牙的活動以後，一定要記得把被子疊起來。清爽地開始新一天的工作和學習。

早上起床後不要馬上鋪床疊被，要把被子翻開開啟窗戶通風涼一會兒約20～30分鐘即可；等你洗臉刷牙化妝修理完畢再鋪床把床鋪被褥疊好了。

這個問題有兩種解釋:一，起床後的馬上摺疊:二是:起床後的三十分鐘左右的摺疊。以我的經歷和作法來談談。部隊戰士當聽到起床的號聲後，首先的動作是立既起身穿好衣服，紮好腰帶屋外集合準備出早操，這時的時間只是十分鐘，沒有整理被孑的時間。早操3O分鐘回來洗漱整理內務，這是折被子，洗臉等，聽廣播。這是一種起床後的折被子。這有利於被子晚上的異味排除。另一種則是起床後的馬上摺疊被子。與前種的方法比較，我不贊成後者。望大家評說。

起床後，私密臥室，被子最好不要整理，因為人在睡覺的時候，由於人體的出汗，加之放屁，都在被窩裡迴圈著，滲入被罩，被子裡。如果早晨起來就整理被子，會把不環保的氣體和菌不能釋放出來。本人建議，起床後，把靠在身體內部的那一層，翻過來，平鋪在床上，開窗通風，使其床罩，及被裡得到釋放，清理乾乾淨淨的。

起床後應先把被子翻過去晾一會兒，過幾分鐘在疊。

人在睡著的時候也會或多或少的出點汗，讓被子不同程度地受潮。蟎蟲就喜歡這種溫暖溼潤的環境，如果在起床之後直接疊起被子，被子中吸附的水分沒有辦法蒸發，就會讓塵蟎加快繁殖。

從健康角度考慮，被子不建議疊，

因為經過一晚上的睡眠，每個人晚上會排出300cc水，一晚上過去後，被子如果吸收了水分後摺疊起來，就不利於水分的揮發，易於滋生蟎蟲！

潮溼易生蟎，蟎蟲的80%是水，所以保持被窩通風乾燥很重要。

建議

睡過一晚之後可直接把被子翻過來，這樣利於水分的揮發，營造一個乾淨舒適的被窩

另外建議選擇全棉的 吸溼透氣的蠶絲被或者羽絨被 柔軟舒適，吸溼透氣！

這個問題看起來很無聊，但其實很有意思。因為我認為如果每天起床堅持疊被子能改變你的一生。首先，我想問問參加過軍訓的同學們，教官是否有和你們說過，為什麼每天都要把被子疊的整整齊齊，像方塊豆腐一樣。據說是為了在有緊急任務的時候，能迅速找到自己的東西。

雖然我們現在生活在和平年代，也不是軍人，但我還是傾向於每天疊被子。因為這是為了迎接新一天生活的一種儀式。把疊被子、整理床鋪當作你一天當中的第一個任務，看到整齊的房間、整齊的床鋪，這能讓你對新一天的其他任務更有信心，至少能鼓勵你走向下一個任務。

再強調一下，改變人的一生的，從來都不是某一個習慣，而是這些習慣背後映射出來的你對人生的態度。疊被子雖然是一件小事，但你如果能十年如一日一般堅持下來，也能說明個人的毅力不簡單。

這就像，對女生來說。每天提前半小時起床，畫一個精緻的妝容是同一個效果，用這半小時的時間完成這個簡單的任務，從而獲得成就感。看到一個精神飽滿的自己，開啟嶄新一天。

其次，有很多人說，起床後不要立即疊被子，因為人在睡眠的過程中，呼吸道及全身都面板毛孔會排出一些溼氣，這些物質都會散佈在被子中。但其實只要將被子攤開然後等被子的溫度都散盡以後再整理就行了。而且現在對大多數人來說，疊被子的定義更多是把被子平鋪或者半鋪。

不是！應該先讓自己從夢境中慢慢醒過來，然後馬上上廁所，要不然容易膀胱肌拉伸過大後，形成反彈相應，致使膀胱內部壓力增加，內部儲存液體迅速向出口處流動，加之腹肌作用合力下，從出口湧出！俗稱——尿一床~

簡答：1，軍人、工人、所有上班族起床即疊被；2，老人和經管孩子的起床時間不規範，愛整齊的隨時疊，不講究整潔的隨便放置。

3，有人會說，你不懂吧。我回答他，這你不懂得太多了……

謝邀。這個問題因人而異吧，反正我是喜歡床上被子不疊起來的。不覺得亂亂的有一種美感麼。各種科學研究咱就不表了，反正研究的我是越來越感覺起床疊被子都對不起睡一晚上的覺，你想想，人家舒舒展展的蓋在你身上，用完了就疊起來，這麼蜷縮著，不難受麼。當然，強迫症患者和高度自律的人您就隨意了。