不要一下子定一個大的目標，那樣是堅持不下來的，慢慢來，先定一個自己可以力所能及的小目標，每天可以容易做到的，然後買慢慢加，比如你每天健身跑步，可以每天先跑步時間短，然後經過一段時間，慢慢增加時間，習慣成自然了，加油

昨天晚上參加了一個分享沙龍，一位電視臺的主播給我們做了一次分享。主題很簡單，兩個字：堅持！

他分享了自己為了考上中國傳媒大學，一年的時間，堅持運動減肥，讓自己從160斤的大胖子，減到了130斤。分享了他每天早上6點起床練聲的經歷，分享了他堅持自己的追求，不斷進取的故事。

是的，我相信我們大家都知道堅持的重要性。很多人，之所以不在事業上有所突破，就是因為缺少了堅持兩字。很多的朋友進入到一個新的行業裡面，總想著快速賺錢。幾個月之後，沒有賺到錢，馬上就開始換其他的行業。最後，換了很多的行業，卻還是沒能賺到錢，自己也還是和原來一樣，沒有任何進步。拿我看到的理財行業來說吧，我就有看到很多朋友的離開，很多新朋友的不斷加入，但是真正能夠堅持下去的人卻很少。

人與人之間的差距，其實就在堅持這兩字上。有的人堅持了下來，就成功了，有的人中途放棄了就失敗了。但是，很多人會覺得，堅持很難做到，堅持真的很難嗎？在我看來只要找對了方法，堅持並不難！

1.做自己喜歡做的事情

要堅持下去，最重要的問題就是，我們做的事情，是不是自己喜歡的事情。如果是自己喜歡的事情，我們就能夠很輕鬆的堅持下去。拿我自己來說，從初中開始喜歡上打籃球，到現在已經10多年的時間了，我現在只要一有空，就會去打打籃球。我做這件事，很簡單，因為我喜歡。

還有我堅持寫理財文章也是如此，身邊很多朋友覺得很不可思議，問我你哪有這麼多的內容來寫？還有的朋友不理解，你寫理財文章又沒有多少人看，又沒有收入，幹嘛白費力氣呢？其實，答案真的很簡單：因為我喜歡！所以，我自然而然的會去找素材，自然而然的能夠堅持下去。

想要堅持下去，做自己喜歡的事情，是最重要的！如果沒有這樣的一個前提，想要去堅持是非常難的一件事情。這個時候，相信會有朋友問這樣一個問題：我就是不知道自己喜歡做的事情是什麼？怎麼辦呢？對於這個問題，我已經準備了一篇文章，下次發給大家。

2.把大目標分解成小目標

不要一開始就希望自己成為神，做什麼事情都做到最好，這是不可能的！我們注意觀察現在的各種軟體，都是在不斷升級之中，沒有哪一款軟體是一出來就是完美的。同樣，我們要堅持做一件事情也是如此，不要想著一下子就達成自己的終極目標。

或許剛剛開始，我們還不能達成自己的終極目標。但是我們可以把大目標分成一個一個的小目標來完成。當我們完成了一個又一個的小目標之後，成就感和滿足感會激勵你去完成下一個目標的。這樣，我們就能夠堅持下去了。

從去年開始，我就有了出書的想法了，不過中間遇到了問題。由於我沒有寫過書，所以寫出的樣章和目錄存在著問題，被編輯拒絕了。那我就放棄了嗎？不會的！我開始調整了自己的出書計劃，把原定的出紙質書的終極目標，分成一個一個的小目標來完成。現在我準備先在網路上寫一個初稿出來，把具體的框架搭建起來，先寫出一本電子書。然後再來不斷調整，成為一本可以出版的紙質書。

3.不要在乎別人的負面評價

每個人都有自己的生活圈子，無論是做什麼事，總會有人給我們一些建議或者評價。同樣，在我們去堅持做一件事情的時候，身邊肯定會有一些“為你著想的朋友”。覺得你做的事情沒有意義，叫你放棄。或者說，覺得你做這件事根本不行，沒有其他的人做的好。再或者，完全否定你，說你不適合做這樣的事情。

當我們遇到這樣情況的時候，如果你正在做的，是自己真的喜歡的事，那麼請不要在意別人的評價。因為內心的感受，只有你自己知道，別人是無法體會的。

其實我就是這樣，無論是做主持，還是我做理財。都遇到很多負面的評價，甚至我的父母剛剛開始的時候，都不認可。但是，我聽從了自己內心的聲音，做自己真正喜歡的事情。所以，我堅持了下來。

每次談到“堅持”總是會讓人想到苦哈哈的情景，也有很多人會說，當你用“堅持”來形容一件事的時候，那說明你在內心深處並不是真正的喜歡這件事，真正喜歡的事情是不需要刻意地去堅持的。

我覺得以上說法其實可以認為是“堅持”的不同階段人們所給出的不同感受。在剛開始的時候，你可能需要靠意志力去堅持，而當你慢慢把它變成一種習慣以後，就沒有那麼難了。

在《誰說你不能堅持》一書中將堅持劃分成了四個組成部分，即目標、行動、熱愛、調整，它們形成一個迴圈，當這個能量環處於一個正常運轉狀態時，我們所做的事情也就會透過數量的積累，而達到質量的改變，最後達到不需要刻意堅持的程度。

1、目標

我們做任何事情都要問一下自己為什麼要這麼做，以及要達到怎樣的目標。當這些問題在腦海中呈現出清晰的畫面時，也就給我們做事提供了積極的動力。而在做事之初所構思的那份意義，也正是日後供我們時常回顧的“初心”。

很多朋友做一件事情堅持不下去，其實很大一部分是沒有想清楚到底為什麼要做這件事。只是覺得別人都做，或者自己應該去做，然後就懵懵懂懂地開始了，沒過幾天當激情消退後，也就找不到堅持的理由了。

另外目標設定的也要合理一些，在朝著目標前進的過程中，最好可以給自己設立一個學習的榜樣，在努力靠近榜樣的過程中，也會有很多獨特的收穫。

當然如果你打算長期做一件事情，那這件事情的優先順序一定要設定的高一些，也就是說，在你的價值體系裡，應該要為它留出位置。

2、行動

其實如果沒有行動，那有再多的夢想也只能是紙上談兵。我以前也是一個“完美主義者”，總想著要準備好了再開始行動，可是往往在等待的過程中就錯過了很多機會。

雖然讀了很多書，但是當自己去回首的時候，又發現似乎沒有留下什麼痕跡。直到後來開始強迫自己進行輸出，鼓勵自己放棄糾結，努力行動。

慢慢地，當我行動起來以後，我發現，輸出給我帶來了很多正面積極的反饋。而這種反饋又促使我繼續行動下去。

我們只有開始行動了，才有機會去談堅持，而也只有開始行動了，才會有量到質的改變。

3、熱愛

如果一件事情你並不喜歡，那確實很難堅持。即使由於種種原因，在做著自己不得不做的事情，但是整體的幸福感必定會有所降低。

所以，我們需要去尋找那些可以讓自己感興趣，並做起來有成就感有滿足感的事情。多去做一些有意義有價值，可以正向累積的事情。

如果覺得自己一個人堅持很苦，可以找到一些正能量的隊伍加入進去，當你懈怠的時候，看到還有那麼多小夥伴在堅持，自然更容易產生能量。

4、調整

我們做事的過程並不是一個指哪打哪的過程，堅持也是一樣。在實際過程中，我們需要做好及時調整。

堅持並不等於執拗，靈活地變通，才可以讓事情更加高效地完成。

比如當你的目標是鍛鍊身體時，那當因為天氣原因而不能外出跑步時，完全可以用室內運動進行替代。

當然，堅持的過程並不會一帆風順。每個參加過各種21天、100天挑戰計劃的小夥伴一定都很清楚，在我們實踐的過程中，並不是情緒高漲一路高歌到底的。

我們會有情緒不好，狀態不佳，會有完全不想做的時候。而這也就是堅持週期的“倦怠期”。

從上圖我們可以看出，任何一個需要堅持的行為在開始的時候都是很容易做到的，因為人們剛剛開始會滿懷期待。而漸漸熱情消退以後，就會進入倦怠期。

在我的讀書團裡，我經常和大家說的一句話就是，中斷並不等於失敗。當你在堅持的過程中由於一些原因停下來時，只要調整狀態再重新開始就好。

當你走過了倦怠的低谷，迎接你的將是加速的前進。

“堅持”其實只是一種做事的行為，如果你在前行的過程中覺得能量不足，不妨想想自己的初心，調整下實踐的方法，去尋找下積極的夥伴，又或者索性給自己放個假休息一下。

只要告訴自己，休息過後再繼續出發就好。

當你作一件事的時侯，有人評頭品足那是一面鏡子，隨時能照出自己的樣子，當你發脾氣的時侯，是自己的無知因為沒了尺子不知道天高地厚，當你堅持不了的時侯是自己的任性，因為沒有了天平不知道自己有多重。

當你作一件事的時侯有人埋怨，那是你的幸福，走到那都有溫度，當你想放棄的時侯有人笑話你，那是一瓶催化劑反而能變成動力。”你要走的快就一個人走，你要想走的遠就結伴而行”。

堅持不是來自於學習，而是源於事業的選定。選對了事業，堅持不懈，就一定能獲得成功。如果我們的選擇就是錯的，堅持就變得毫無價值和意義了。

學會堅持，首先要學會的是放棄。世事是多變的，人生會面對很多選擇，人自身也被很多欲望所牽引，常常做出朝秦暮楚朝三暮四之事，擋不住來自於社會和自我內心的多種誘惑，帶著很大的盲目性，還有人生自身的不成熟。所以，要首先學會放棄，要弄清楚自己想要什麼？想做什麼？該做什麼？值得去做什麼？要給自己的人生一個明確清晰準確的目標，然後，才是上路，才是堅持，堅持走自己的路。

堅持是一段漫長的路！艱辛的路！苦難的路！以夫子之智慧，三十而立，四十不惑，五十而知天命。20年後，才找到了自己人生的“天命”所在，才看到了成功的曙光，可見堅持是多麼的不易啊。然孔子堅持一生，有生之年，顛沛流離，組團忽悠，也未能如願以償，最後孤獨寂寥的死去，如此大智慧，也難逃悲哀的一生。直至死後，才被歷史所發現，可見堅持是何等的漫長與久遠。

堅持不一定成功，但放棄就必然失敗。況且，堅持的過程，就是人生成長的過程，堅持愈久，人生的成長就愈加迅速和高遠。為追求真理而堅持，為正義事業而堅持，才是人生最有意義和最為幸福的堅持！才會大義凜然，視死如歸！惟有堅持，才有偉大人生！

我記得之前有個演講家在我們高考百日衝刺大會上說過：忍不住時，再堅持一下，每天進步一點點。這句話在不同的人看來意義不同，在我看來，這就是堅持，的確就是這樣，有許多時候不是我們不能成功，而是我們缺乏堅持，還沒勝利就放棄了，那些成功人士不過就是比普通人多堅持了一下，當然，堅持這個詞意義深刻，你不知道它用時多長，不知道多久才能得知答案，它確實是一個未知數，所以我們要學會等待。

學會等待也就意味著學會堅持，堅持這條路枯燥無味而有價值，有時候我們在堅持的過程中會發現自己更多的優勢，而不是一味的在索取堅持所給的答案。

1、怎樣堅持做一件事。這可真是這個星球上最大的難題。人人都知道成功靠堅持不懈。但是就是做不到。這是因為什麼？在我看來。想要回到這個問題。首先要明白，人為什麼會放棄。

2、人的本質是一種現實而勢力的動物。永遠會去計算最小成本獲得最大的收益。別否認大多數人其實都沒有那麼光明偉大正確的人生思想。大多數人只不過是普通人。會自私。會無恥。會斤斤計較。會目光短淺。這本來就是人性。說自己沒有這些毛病的人。要不然就是神一般的聖人。要不然就是自己睜著眼說瞎話。

3、那麼人性如此。也就很好理解人為什麼會放棄了。簡單來說。放棄是因為收益和產出不成正比。或者這樣說。堅持下去需要付出的成本（時間。精力，金錢，人脈）每時每刻其實都在人內心的天平上過稱。而天平那一頭就是堅持成功後的產出（財富，地位等）這個稱重的過程是每時每刻都在進行的。當有一個時刻天平發生偏斜。人就會產生放棄的念頭。這個時候如果沒有新的砝碼加入到堅持付出的這邊。人就會放棄。

4、知道了這個基本原理。那也就知道了堅持到底靠的是什麼了。那就是不斷的增加砝碼。這種砝碼可以是任何東西。一筆金錢。一次閃亮登場的機會。一個小小的鼓勵。一段小小成就。一次小小的感激。任何實體或者虛擬的都是在為這個天平增加砝碼。

5、而天平那一邊也不是一成不變的。還有一個可怕的東西隨時加入到這個放棄的一段。那就是自我懷疑。尤其是長期看不到結果的時候。懷疑的力量會不斷的在天平放棄這邊不斷的增重。很容易一不小心就調入自我懷疑的陷阱。

6、其實我們大多數人的放棄不是瞬間達成的。都是慢慢的被放棄的惰性侵蝕後形成的慣性。

努力做事的人。每一天都在天平一側加入的獎勵。其實這種獎勵很小。小到很多時候。都無法驅動力去行動和堅持。這個時候人就會陷入另外一個問題。那即是停滯狀態。即不堅持。也不放棄。而是凍結在哪裡。自己什麼時候狀態好就堅持一下。狀態不好就停滯。因為缺少驅動力。這種停滯就會慢慢的擴大。開始是一天。兩天。後來就是一週一個月。最後就徹底的放棄。

7、我們大多數人其實真的要對抗不是堅持或者放棄。恰恰是這種因為缺少驅動力而導致的停滯。這種停滯如同鐵鏽。看起來漫不經心。但是時間久了機會逐漸侵蝕整塊金屬。整個機器。最後一發不可收拾。

8、那麼到底要怎麼樣對抗這種惰性呢。我建議參考我之前的回答的的關於正能量的答案。人是很現實的動物。如果沒有好處人是不可能過每天堅持做一件事的。而需要堅持的事情偏偏好處是不足以驅動一個人堅持的。這個時候就必須藉助其他的好處。而最好獲取的好處。就是來自於自己內心深處。自己身體產生的各種激素。血清素啊。runner’s high啊。內啡肽啊內源性大麻素啊都嚴重不足。其實這就這些都是讓人爽的東西。而這些東西額而獲取。我之前說過有很多途徑。但是最好的途徑是鍛鍊。這也解釋了為什麼世界五百錢的那些CEO這麼早起床鍛鍊的原因。維持高效率的身體只是其中一個原因。最重要的還是在鍛鍊過程獲得了堅持的動力。這些激素恰恰能夠激發人體不斷的行動。最後戰勝身體的惰性。所以，少年。跑起來吧！

現實生活中，我們經常遇到這樣的情況：

雄心勃勃的制定計劃，行動不到一週就半途而廢。然後看到別人成功的時候，就開始感慨人生，覺得自己做不到就是因為自己的意志力比不上別人，別人更有毅力去堅持。於是，我們把自己的目標拋至九霄雲外。

但是，事實上真的是這樣嗎？我們行動的失敗真的是因為意志力不夠強嗎？日本的行為科學管理第一人石田淳在《從行動開始：自我管理的科學》中告訴我們，影響人類行動的並非意志而是行動的結果！換句話說，要實現改變，學會堅持，我們需要學習『行動』的正確開啟姿勢！

我們為什麼難以改變？

說到“堅持”，那就想要說說我們為什麼難以改變。因為“堅持”本身就是一種改變。我們很多人都聽過這麼一句話：生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。也許不少人都認同這句話，然而這句話會導致我們產生認知偏差，覺得自己的失敗都是因為意志不夠堅強。

認知偏差是指人們根據一定表現的現象或虛假的資訊而對他人作出判斷，從而出現判斷失誤或判斷本身與判斷物件的真實情況不相符合（百度百科）。因為認知偏差的存在，我們在行動的時候可能會產生各種各樣不符合實際的想法，比如說：失敗是因為意志力薄弱；這件事情我根本做不到啊；這樣的事都做不好，我真沒用等等。這些都是認知偏差的表現，錯誤的認知讓我們舉步不前，這也是我們難以改變，難以堅持的一個重要原因。

我們難以改變難以堅持的另一個原因是人性的弱點。人類的天性是好吃懶做，在做事情時傾向於立馬看到結果。這就是為什麼，我們寧願去玩遊戲看電視，也不願意去學習去展開工作的原因。因為那些活動都是很輕而易舉的產生結果，會讓自己立馬獲得成就感。

簡而言之，認識到認知偏差的存在和想方法去克服人性的弱點，是一個實現有效行動的有效途徑。

制定目標

制定目標是行動的第一步。看完這本書後，我發現我們行動的失敗很大程度上是因為不懂得如何制定目標。很多人說自己的目標的時候，都會說：我要成為一個有錢人；我要成為一個很厲害的人。這些只是口號，都不是目標。根據書中的介紹，制定有效的目標應該遵循下面的原則。

1.目標要具體

我們在制定目標時，不應該只是一個抽象的口號，而應該做到具體、視覺化、可量化、可執行。拿“我要成為一個有錢人”來舉例，真正有效的目標應該是“我在十年之內要成為百萬富翁”。

2.要學會專注

在年輕的時候，我們總是會抑制不住體內的洪荒之力，什麼都想去做什麼都想去學。因此，我們常常是制定一大堆的目標，最後什麼都沒實現。石田淳說到，“劣後順序”比“優先順序”更重要，也就是說先捨棄才能得到。學會捨棄，才能做到專注，才能更好的實現目標。

3.“應該做”比“想做”更重要

我們在制定目標的時候，很容易受外界的影響，往往哪些事情比較熱門我們就往哪靠。比如說，前段時間PPT比較火，於是乎我們也衝去學PPT，立志成為PPT設計師。理想很美好，現實很骨感。在制定目標時，我們更多要考慮自己的眼前的情況，先做好自己“應該做”的事情，而不是盲目的去跟風。

拆解目標

當我們擁有一個具體可行的目標後，我們很自然就會想，如果我們要實現這個目標，應該怎麼做？這時候就需要拆解目標，把目標拆解到日常生活去執行。舉例，要實現“我要十年之內成為百萬富翁”這個目標，把一百萬分解到十年，也就是每年我需要存十萬塊。每年十萬塊也就意味著我每個月要存8334元，加上每個月的生活費，也就是我的月薪必須達到12000元。那麼，我實現大目標的第一步就是要努力工作，快速達到月薪過萬的水平，才有可能實現大目標。這就是目標拆解。只有拆解目標，才有行動的可能性，才有堅持下去的動力。

行動要善用人性

在《從行動開始：自我管理的科學》 這本書中，主要提到了兩個人性的偏好，一個是“喜歡立馬看到結果”，一個是“喜歡成就感”。因此，在行動的時候，我們也要懂得去撫順這兩個人性中的小怪獸。

因為我們喜歡“立馬看到結果”，所以在行動的時候要適當的“降低行動的難度”，循序漸進。我非常喜歡石田淳在書中說到的“5分鐘跑步法”，當初他為了備戰馬拉松開始跑步訓練，一開始先練習跑5分鐘，然後跑步時間逐步延長到10分鐘、15分鐘......最後成功完成馬拉松比賽。我們在養成習慣的時候，可以參考這個方法，“降低行動的難度”，積累“結果”和信心。

另一方面，因為我們“喜歡成就感”，我們可以使用書中提到的“行動列表”，每完成一次行動就作好記錄。看到列表中的行動一個一個的完成時，我們心裡會很有成就感，也就會更有動力去行動。另外，適時適當的一些物質獎勵也是積累“成就感”，獲取行動動力的好方法！

簡而言之，我們行動的失敗並非意志力問題，而是行動的方式不對。正確的行動方式是：

制定具體可行的目標

拆解目標，循序漸進

善用人性來指導行動

不要以為想堅持就能堅持下去，大腦一熱，喊一喊豪言壯語就能堅持下去了？往往然並卵。也許多下點決心有助於堅持下去，但最終還是堅持不下去。找到堅持的方法，懂得堅持的原理，實現科學的堅持，才能堅持得持久。舉個例子，你平舉個水瓶能堅持多久？憑決心你可能多舉兩分鐘，但如果你把水瓶裡的放掉，那可能多舉5分鐘。如果在自己胳膊下面放個支援架，那想舉多久就舉多久。這說明科學堅持那有多麼重要。

圍繞這隻暖瓶，我們來看看要想舉得久一些有什麼原理，就一定程度上理解了科學堅持的原理。

1、加強意志力的鍛鍊和訓練。

有足夠的臂力，當然舉得更久一些。能不能堅持，吹牛沒用，口號也沒用，臂力大小才是關鍵。而這決定於平時有沒有鍛鍊。決定你的計劃目標能不能堅持的，要看你的意志力、自控力大小，而這同樣靠平時鍛鍊和訓練。平時要學會跟自己死磕，跟自己較勁，強迫自己做一些不喜歡的事情，不要輕易原諒自己，不要太慣著自己，這就會一定程度上鍛鍊自己的意志品質。

下面三句話有助於你提高意志力。每天做一件自己不願做的事；每天不做一件自己非常想做的事；對於明知道不好的事情，停十分鐘再去做。久而久之意志力就會變強，如果你總是說自己老是中途放棄，這個方法可以嘗試一下。

意志力和自控力是易耗品，做任何事情都要消耗意志力和自控力。而意志力和自控力與精力有密切的關係。而精力與休息又有著緊密的聯絡。也就是說，精力充沛的情況下，意志力、自控力會相對強一些。所以，幹事業也要注意休息，保持精力充沛。有的創業者總是認為創業時每天只睡四五個小時才是艱苦創業的表現，其實這是完全不負責任的。休息不好，久而久之，人的精力就會不足，意志力、自控力下降，碰到困難和問題就會不勝其煩，很難堅持，甚至做出錯誤決策。睡好覺、休息好，才是保證創業成功的必要手段。

2、依靠強大的信念支撐。

如果告訴你提的是一個暖瓶，那堅持不下去也沒什麼。但如果告訴你暖瓶實際上是個炸彈，一旦放下來，立馬炸得你屍骨無存，那你能堅持多久呢？你肯定舉得時間大大延長，絕對超出想像。因為這時候一個“放下即死”的信念把你所有的潛力都激發了出來。可見，信念之力對堅持的作用是多麼顯著。

怎麼提升信念之力？這裡告訴你兩個簡單的方法。

一是每天早上對著鏡子把你要堅持的目標喊出來，喊十遍。比如“我要成為小說家！我要創業成功！”要喊得聲音響亮，充滿肯定。也許一開始你並不真的信，喊得次數多了，就像一種催眠，連自己都信了。俗話說，謊言說千遍也成了真理嘛。這種超級明示一定程度上增強了自己的信念。二是每天早上花十分鐘想想：“我的理想目標是什麼？今天我要做什麼？為什麼要這麼做？”這一定程度上強化了你的信念，提升了對自己的控制力，每天都會過得信心十足。

3、想辦法減輕壓力。

平舉暖瓶，暖瓶裡裝滿了水和沒有水，哪種堅持的時間長？答案是顯而易見的。但是，我要你舉的是暖瓶，又沒讓你舉暖瓶裡的水，你為什麼不把水倒掉呢？傻了吧？這個道理說明兩點：其一，我們的力量是有限的，把握住核心的東西就行啦，沒必要把不需要的東西都舉起來，扔掉那些沒必要的負擔和責任。要懂得拒絕，懂得分權，懂得放棄，事情少一些，負擔輕一些，心理壓力小一點，就更容易堅持一些。其二，不要把你要堅持的東西當成負擔，而是當成娛樂。當你把工作當成負擔的時候，就會消耗你的意志力，給你增加壓力。而如果當成娛樂，當成你所愛的事，那就是一種快樂的體驗。雖然同樣消耗意志力，但壓力小得多，消耗也小得多。你如果把工作當成負擔，每天都想扔掉水瓶，而如果當成娛樂或比賽，那沒事的時候還拿起來玩玩呢，又是什麼負擔呢？這是一種思想境界，能達到這種境界，世界立刻會變得不同。

4、學會及時給自己獎勵和反饋。

在舉水瓶的時候，每多舉一分鐘，就對自己說“不錯哦，離目標更進了一步。”你就有了信心！曾經有位長跑運動員，他每次跑之前，都先走一下全程，然後記下關鍵點的標誌。當跑到這個標誌的時候，就鼓勵自己一下：“真不錯，總共八個標誌，你已經達到一個啦！”心理上就會產生欣喜的感覺，覺得前路並不漫長。人生路上，路程太遠讓你疲勞，而不知道到了哪裡，得不到反饋，讓你變得更加疲勞。而這可能就會讓你堅持不下去。有負擔沒關係，過一段時間就給自己一點獎勵，就像開車上路，一會就要踩一下油門一樣，汽車就能跑得很遠。多給自己一點正面鼓勵，多反饋一些進度，你會發現堅持下去並不是那麼難。

5、多找一些助力。

誰也沒說，水瓶只能你一個人來舉啊！如果你能找別人幫你舉，不是省力嗎？不是想堅持多久就是多久嗎？你能借用的資源越多，堅持的時間就會越久。這裡的資源包括：人脈資源、物質資源、環境資源、平臺資源、政策資源等等。當你堅持不下去的時候，你不妨想想：我還有什麼資源能利用呢？說不定，就能找到一個幫你堅持下去的資源。如果資金週轉不靈快堅持不下去了，如果能找到天使投資，不就能堅持更久嗎？如果公司很小，但能搭上國企這樣的大軍艦，不就堅持得更久了嗎？我們往往思維一根筋，認為這件事只能這樣辦，其實變通一下找一下助力，事情往往就會變得不一樣了。

6、專注，不要輕易被幹擾。

高鐵為什麼總是能按時到達？因為高鐵是封閉的，很少受到干擾。而飛機為什麼老是晚點？因為飛機總是受到天氣和軍方空域管控影響有關。如果一切都按照我們的計劃行事，往往快速又便捷，而時間越短我們越容易堅持下來。事情越是在我們控制和計劃範圍內，越容易堅持下來。而事情越是失控，拖得時間越長，我們越難以堅持。所以，我們要專注，拒絕干擾，讓事情儘量在計劃的範圍內發展，後果並沒有超出預期，一切都是預料之中，那又有什麼堅持不了呢？就怕不知道堅持到什麼時候才是個頭，往往就會讓自己變得灰心和絕望，而最終放棄。

沒有隨隨便便的堅持。堅持從來不容易，如果你覺得自己做什麼事都太容易了就肯定沒有堅持。要用堅持的一定是難事，難事一定要寫計劃，把所有可能讓你放棄的可能都列個遍，提前就去想怎麼克服。然後就這樣兢兢業業的走向堅持。

不管我們如何堅強與任性，都最終要學會一個人抵擋千軍萬馬。

1

明晚平安夜，後天聖誕節， 微醺的氣氛在微涼的空氣中瀰漫。

晚上和爸媽影片通話，阿爸，阿媽看起來精神不錯，離開了他們這麼幾個月，彷彿像離開了幾個世紀。

阿爸囉嗦我坐火車時要注意安全，阿媽說，你一個人，要照顧好自己，吃好，穿暖，我說“好啊，不過沒事，我也丟不了。”

“我爸說可不能大意，現在壞人這麼多。”

我說“放心吧，你閨女現在長大了，什麼事情搞不定！”

34分鐘的聊天，223句家鄉話，2139公里，傳達著血濃於水的真實。

記得在家的時候，還太小，任性又尖銳，常常不能自己處理問題，總覺的天大的麻煩也不過是又家鄉老師擔著，還故作成熟的不聽老人言。

隨著歲月的漫長，大多學會了孤獨與獨立，學會了思考問題。

再後來過著顛沛流離的生活，處理著緊急棘手的問題，卻也能心安理得的吃飯睡覺。

曾經寫過有些路，註定一個人走，有些戰爭註定單槍匹馬，後來這這話都默默放在了心底，不是因為麻痺，道是因為後來逐漸懂得了收起鋒芒。

因為我們最終要學會一個人抵過單槍匹馬。

前段時間，朋友退出了學生會的禮儀隊，交了3000字申請後欣然回來，我說“不後悔？”答曰“不後悔”

問起原因來，不過是與自己的目標規劃不符，當初的嘗試怎麼能阻擋未來的夢想？

所以欣然退出。

因為熱愛文字而心甘情願的放棄當初當選禮儀隊的寶貴機會，因為清楚自己要什麼，而堅定的放棄一些東西，一切的一切都是因為總要學會成長，學會選擇，總要學會一個人低過千軍萬馬。

而事實上，她也做的不錯，每天致力於摘抄和記錄，收集圖片與釋出，上課之餘關注眾多網站文章，每天研究怎麼排版與素材整理。

也開始由當初的不敢寫，到現在的每天都寫。

從內心覺得，她變化了好多，她說“小安，我覺得我現在越來越想寫了。”

她問我“小安，你是從什麼時候就開始寫東西了，我覺得你以前肯定寫過好多。”

我說“以前都是用作業紙背面寫，當初寫的東西都不敢讓人看，現在好很多了，無論寫的好不好，都敢於放在Sunny下。”

她說“我們一定要堅持寫下去。”

我說“好，在漫長時光裡願我們能夠

有歲月打賞。”

大概是因為我們都聽過這樣一句話吧，總要一個人抵擋千軍萬馬。

記得計算機老師的講過的一個傳奇學長的故事，學長與老師同校，因為畢業前定下規劃考公務員的目標。

於是，畢業前夕，蒐集各個省份的考題，做好了規劃，從南考到北。

其間，有好幾次因為有地域差異而水土不服，生過病，發過燒。

卻沒有澆滅其內心巨大的熱情。

第一年因為沒有準備充分，而落榜，接著第二年，還是因為幾分之差而沒能如願。

第三年的時候家裡已經抱著基本放棄的心態了。

但第三年的時候，學長透過朋友瞭解到青島有一家事業單位擴招。

學長想去試試的時候，家裡不太同意，因為青島這麼一個沿海城市，考的人肯定扎堆吧！

但學長相信自己的努力，瞞著家人去了青島，然後機緣巧合的考上了。

零三年的時候，這位學長儼然已經生活太平而充滿樂趣了。

今年給老師來信說已經要第二胎了。

所以，

明晚平安夜，後天聖誕節， 微醺的氣氛在微涼的空氣中瀰漫。

晚上和爸媽影片通話，阿爸，阿媽看起來精神不錯，離開了他們這麼幾個月，彷彿像離開了幾個世紀。

阿爸囉嗦我坐火車時要注意安全，阿媽說，你一個人，要照顧好自己，吃好，穿暖，我說“好啊，不過沒事，我也丟不了。”

“我爸說可不能大意，現在壞人這麼多。”

我說“放心吧，你閨女現在長大了，什麼事情搞不定！”

34分鐘的聊天，223句家鄉話，2139公里，傳達著血濃於水的真實。

記得在家的時候，還太小，任性又尖銳，常常不能自己處理問題，總覺的天大的麻煩也不過是又家鄉老師擔著，還故作成熟的不聽老人言。

隨著歲月的漫長，大多學會了孤獨與獨立，學會了思考問題。

再後來過著顛沛流離的生活，處理著緊急棘手的問題，卻也能心安理得的吃飯睡覺。

曾經寫過有些路，註定一個人走，有些戰爭註定單槍匹馬，後來這這話都默默放在了心底，不是因為麻痺，道是因為後來逐漸懂得了收起鋒芒。

因為我們最終要學會一個人抵過單槍匹馬。

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前段時間，朋友退出了學生會的禮儀隊，交了3000字申請後欣然回來，我說“不後悔？”答曰“不後悔”

問起原因來，不過是與自己的目標規劃不符，當初的嘗試怎麼能阻擋未來的夢想？

所以欣然退出。

因為熱愛文字而心甘情願的放棄當初當選禮儀隊的寶貴機會，因為清楚自己要什麼，而堅定的放棄一些東西，一切的一切都是因為總要學會成長，學會選擇，總要學會一個人低過千軍萬馬。

而事實上，她也做的不錯，每天致力於摘抄和記錄，收集圖片與釋出，上課之餘關注眾多網站文章，每天研究怎麼排版與素材整理。

也開始由當初的不敢寫，到現在的每天都寫。

從內心覺得，她變化了好多，她說“小安，我覺得我現在越來越想寫了。”

她問我“小安，你是從什麼時候就開始寫東西了，我覺得你以前肯定寫過好多。”

我說“以前都是用作業紙背面寫，當初寫的東西都不敢讓人看，現在好很多了，無論寫的好不好，都敢於放在Sunny下。”

她說“我們一定要堅持寫下去。”

我說“好，在漫長時光裡願我們能夠

有歲月打賞。”

大概是因為我們都聽過這樣一句話吧，總要一個人抵擋千軍萬馬。

3

記得計算機老師的講過的一個傳奇學長的故事，學長與老師同校，因為畢業前定下規劃考公務員的目標。

於是，畢業前夕，蒐集各個省份的考題，做好了規劃，從南考到北。

其間，有好幾次因為有地域差異而水土不服，生過病，發過燒。

卻沒有澆滅其內心巨大的熱情。

第一年因為沒有準備充分，而落榜，接著第二年，還是因為幾分之差而沒能如願。

第三年的時候家裡已經抱著基本放棄的心態了。

但第三年的時候，學長透過朋友瞭解到青島有一家事業單位擴招。

學長想去試試的時候，家裡不太同意，因為青島這麼一個沿海城市，考的人肯定扎堆吧！

但學長相信自己的努力，瞞著家人去了青島，然後機緣巧合的考上了。

零三年的時候，這位學長儼然已經生活太平而充滿樂趣了。

今年給老師來信說已經要第二胎了。

所以，不管我們如何堅強與任性，都最終要學會一個人抵擋千軍萬馬。

每到週末，我總是抑制不住自己去野外走走的心情，因為我是一個極度耐不住寂寞的人，有了空閒，就想去爬山，有時是幾家人，有時是和朋友，有時是同事。

只要能去外面玩，我總是會主動要求同去，每次出去都會有不同的感受和不同的收穫，今天我吃到在樹上熟了的牛奶子，偷吃了山上的碰柑。在快到山頂時，下起了小毛毛雨，在細雨中漫步，別有一番滋味在心頭，由於下了雨，路面很滑，下山時，特別難走，兒子每摔一次就哭一次，哭了爬起繼續走，到了山底下，聊聊說她摔了六次，她一次都沒哭，熙熙摔了五次，哭了四次，欣雨摔了兩次沒哭。孩子們說著自己摔了的次數，早已沒有摔跤的痛苦，而是自豪。所以我覺得很多東西說永遠比不上實踐效果好，今天爬山冒著雨我們也爬到了山頂，摔了很多跤也走下了山，孩子們真正的知道了什麼是堅持到底，今天我們在孩子的心裡播下了一顆堅持到底和快樂的種子，我相信等他們長大後就能收穫到堅持到底和快樂的果實。朋友們，有空出去多走走，你會發現生活特別的美好。

李宗盛說：“人生沒有白走的路，每一步都算數。”

有個朋友說，寫作沒有白寫的字，所寫下的字，今後都是你的財富。

我這個朋友，真是一個大寫的勵志。她以前在工廠的流水線上班，她自稱是半個文盲。現在竟然開辦寫作課，教別人寫作了。身邊也吸引了很多志同道合的朋友，不敢說全是因為她的才華，但她確實很勵志，我都自愧不如。

每次看到她保持日更，再對比擁有很多優勢的我，更覺得我沒有偷懶的理由，假如她都可以把寫作這件事做好，那麼我為什麼不可以呢？

實際上，能不能把一件事情做好，堅持下去，更多的是與才華無關，而在於堅持的意志力。

賈平凹曾經分享過他的寫作經歷，說當年大家都在寫小說，他還不是寫得最好的一個，後來為什麼只有他出名了呢？因為寫到最後的，只有他一個人在堅持。

除非天賦異稟，但我們更多的都是半斤八兩，能力都是差不多的，就看看誰能夠堅持到最後。

都說越努力越幸運，也正是這份堅持的“幸運”，拉開的距離可不是同日而語的。

有人做過實驗，兩個相同條件的人，在同一起點，其中有一個運氣就好那麼5%。20年後，他的好運不再是5%的一點累加，而是300%，這就是差距。

只有堅持過的人才知道，堅持本身有多麼的不容易。

村上春樹堅持跑步長達八年之久，按理說，像他意志力這麼堅強的人，每天早上起來跑步，應該不是一件難熬的事情了吧？但他卻說，每天一大早要起來的時候，內心仍然有無數掙扎的聲音，他只是習慣了而已。

當堅持成為習慣的時候，內心也會逐漸堅毅起來；當堅持成為了生物鐘，不想堅持都難。

對於堅持本身有多難呢？以我的經驗來說，很多人都是把自己給嚇住了，在思想中上苛求完美，卻遲遲不願意行動。結果在腦海中掙扎累了，大腦自然會傾向於那些不需要動腦力的事情——娛樂。

從心理學的角度來看，不容易堅持的人，即是——自我效能感差，事情一旦沒能達到預期的效果，就開始自責自己。

就像我，自責是不需要任何提醒就能及時完成的事。每天早上醒來，總有心碎了一地的感覺，特別是昨天虛度了光陰尤其如此。

所以，這時候就要培養自我效能感，有一個網友分享到：

一天疊加一個俯臥撐，一天兩頁書，一天寫50個字等，從這些微不足道的開始，毫不費力的持續，最後就不知不覺得建立了“自我效能感”。

還有人建議，剛開始可以去學一些平衡感特別強的技能，比如像游泳、騎腳踏車等，這些技能，只要掌握了平衡感，就容易學會，更容易給人信心。當你信心越來越足的時候，那麼嘗試其他事情就顯得容易多了。

當任務沒有及時完成的時，對自己最好持——抱持態度，把事情做好時，認可自己；遭遇挫敗時，支援自己。

真正成熟的人，都懂得及時止損，用發展的眼光看待自己，因為自責無濟於事，只要不斷總結、不斷改進，才可以把事情做的更好，才更容易堅持下去！

人生就像一場旅行，在匆匆而過的時光中，會慢慢的成長，會經歷和麵對各種各樣的事情，接觸各種各樣的人，會經歷各種酸甜苦辣，沒有哪個人會一帆風順，小到個人、家庭，大到企業、國家，在每天的繁雜的工作和生活中會遇到各種各樣的困難，所以保持一顆積極向上的心態，努力的堅持下去，一定會戰勝困難的，在生活和工作中有很多事情都需要最去堅持，下面就是我自己經歷的和需要去努力克服的一些案例：

1、堅持學習：所謂活到老、學到老，學習是永無止境的，只要培養自己良好的學習習慣，每天堅持不斷的學習，哪怕是看一篇文章或者一則新聞，對自己也是受益匪淺的。長時間的堅持學習就會感受到學習的快樂。

2、堅持運動：身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，一切都是面談，雖然這個道理大家都知道，但是很多人很難堅持，半途而廢，所以需要每天堅持才會有一個好的身體。

3、英語學習：英語學習對於中國學生來說一直是一個難點，學習英語對我們個人的職業發展是非常有幫助的，英語作為一門國際性通用語言，重要性就不說了，學習英語沒有訣竅就是需要堅持，堅持下來了你就勝利了。

4、學習別人優點：在不斷的和不同的人打交道的過程中，需要不斷的吸取別人的優點，才能彌補自己的不足，使自己快速的成長。這也是需要我們不斷堅持發現學習別人的優點。

5、遇事淡定理智，提高應變能力。

6、提高溝通能力。

7、善於發現和思考。

8、堅持自信。

9、做事有始有終，不要輕言放棄。

10、堅持寫日記，寫感悟和思考。

像德國哲學家康德所說的那樣：

既然我已經踏上這條道路，那麼，任何東西都不應妨礙我沿著這條路走下去。

而一個有著堅定決心的人，最終會找到他的道路。

中學同學梅子由於高考發揮失誤，只能進入一所二本的末流高校就讀，好在她選擇的專業是自己感興趣的生物方向。

梅子並沒有因為身處普通高校而放棄自己對科學、對知識的追求，做一名科研工作者，是她一直以來堅持的夢想。

她一心撲在功課上，還閱讀了大量科技前沿論文，打下了紮實的專業基礎。

後來，梅子以優異的成績考入一所歷史悠久的知名高校攻讀碩士學位，並拜在一名行業內的權威教授門下學習。

由於本科出身不好，梅子的導師對她持有很深的偏見，對於梅子提出的研究方向，導師也並不認可，態度非常冷淡。

但倔強的梅子並沒有因此而消沉或者是偃旗息鼓，而是堅持自己做實驗，著手培養細菌。

無數個深夜或者是黎明，梅子在寂靜的實驗室裡，孤獨地對著培養皿，這裡面不僅是她的智慧與心血，更藏著她不肯服輸的夢想。

經歷過幾次失敗，也有過深夜痛哭的時刻，終於，實驗有了漂亮的結果，和梅子的預期判斷一致，梅子終於獲得了導師的認可。

那一刻，梅子淚如雨下，沒有人知道，過去的這一年時間，她揹負著多大的壓力與艱辛。

後來，梅子又飛赴美國常春藤名校拿到了博士學位，成為國際上小有名氣的學者。

她終於依靠自己的堅持、韌性以及耐力，實現了從事科學研究的夢想。

堅持的道路，往往崎嶇難行，但只有走下去，才有可能在曲徑通幽之後發現另一片光明而又開闊的天地。

而你的夢想，終將成為堅持道路上的光，溫暖而又明亮。

因為有了夢想，堅持的道路雖然難行，但也不乏樂趣與希望。

就像美國作家梭羅所說的那樣：

執著追求並從中得到最大快樂的人，才是成功者。

硬漢作家海明威筆下的老漁夫聖地亞哥在連續八十四天沒捕到魚的情況下，依然帶著孩子的鼓勵，踏上了第八十五天的征程。

兩天兩夜的時間，他被大魚拖著航行在海上，四周一片漆黑，看不到陸地的燈火。

手抽筋了，受傷了，身體已經痛到麻木，還要忍受飢餓。

他感受到死亡對他的威脅，但頑強的他堅持拉緊繩索，從未放棄。

即使最後大魚被順著血腥味趕來的鯊魚吞噬乾淨，老人帶回的只是一副魚骨，但他證明了自己的人生態度與信仰，贏回了村民的敬重與內心的平靜。

海明威藉著老人的口說出了那句錚錚作響，擲地有聲的宣言：

人不是為失敗而生的，一個人可以被毀滅，但不能被打敗。

而在這耀眼奪目的人性光輝背後，蘊含的就是堅持的力量。

? 1.不怕困難。不論做什麼事情,或是學習,或是彈琴,或是繪畫,要想有所成就,必須刻苦鑽研,不怕困難。困難就好比紙老虎,你弱它就強,你強它就弱。克服困難,戰勝困難是堅強意志的重要表現。 2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終,不半途而廢。三天打魚,兩天曬網, 蜻蜓點水,見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員,即使被人落在後面,或者中途出了意外,只要他還能跑,他就一定要堅持跑到終點,就是這個道理。 3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後,垂頭喪氣,一敗塗地,再也沒有了奮鬥的勇氣,而有的人雖遭失敗,卻不氣餒，從失敗中吸取教訓,繼續奮戰。愛迪生髮明電燈泡時,歷經了無數的失敗,最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛鍊得更加堅韌。 4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人,其他的事,有可能會干擾我們的學習。比如,你在看書,別人在看電視、聽歌曲,這時如果你能全神貫注在自己的學習上,不受干擾,就說明你的毅力比較強了。 5.克服惰(du^)性。對於我們青少年來講,培養毅力最重要的是從小事做起,克服惰性,比如,每天的晨練,遇到颳風下雨、大雪紛飛的日子,就想“今天算了吧,明天再跑……”,學習上碰到不懂的問題,就想“明天再說吧……”,結果就是這些一天天對自己的遷就,助長了自己的惰性,毅力的培養當然也就成了一句空話了。 毅力是一個心理因素,毅力的培養可以從以下幾個方面進行: 1.堅定的信心,產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心,就會努力奮鬥,不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難,戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力,一定要培養信心,若信心不足,遇到困難、挫折和失敗,就很容易退縮。 2. 強烈的願望,產生毅力。 願望是人們行動的出發點,一切活動都 發源於願望。願望有強有弱,弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅,行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪,沒有什麼風浪可以熄滅它們,除非生命結束。“生命不息,衝鋒不止”,“我尚能生存,我當然要學習”,“捨得一身剮,敢把皇帝拉下馬。”,這些都是強烈的願望。 因此,頑強的毅力是與強烈的願望聯絡在一起的。要成功,必須有強烈的成功願望;要發財,必須有強烈的財富願望,這樣行動才會產生極大的毅力。 3. 明確的目標,有助於產生頑強的毅力。 目標明確,人們的行動才會有方向,目標才會產生強大而又穩定的吸引力。 有些人雖然有財富的願望,成就的願望,但缺乏明確的目標來表達這種願望,體現這種願望,從而不能產生有效地吸引力,不能使思想、行動集中在固定的目標上,工作的效率很低,時間一長,很容易使人們喪失毅力,喪失信心。 明確、具體的目標,使人們的毅力大為增加,這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。 另外,目標的價值大小,對毅力也很有關係。有的目標價值不大,甚至沒有價值,人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此,對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前,一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值,並且價值大,且有長遠價值的事情。這樣,人們才會對目標有熱情,從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足,匆忙幹一件事情,但在乾的過程中,卻對所做的事情的價值產生懷疑,熱情降低,精力不集中,思想不專注,工作深入不下去,沒有太大進展,對完成這件事情沒有足夠的毅力。 4. 有組織的計劃,可以產生毅力。 只有對目標制定出實施計劃,人們才能按照計劃行動,否則,對於目標,人們仍然是茫然的,是老虎吃天,無處下爪。有了計劃,人們就會按照計劃,先幹什麼,後幹什麼,在什麼時間幹什麼事情。一切經過精心地計劃,就會心中有數,有條不紊。工作才會有效率,人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。 5. 積極行動,產生毅力。 有了計劃,人們就要積極行動,這就猶如登山,不要站著不動,不要為眼前的高山所嚇倒,唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之後,就立即行動,只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步,就會多一份信心,就會多產生一份毅力。 對待行動,要持這樣一種心態,多走一步,就多一份成功的機會。因此,行動,不停地行動,這是最佳的選擇。終日所思,不如一時所做。

靠自己的意志力堅持的去做啊

保持一份好的心情啊

不要被生活中一些無謂的瑣事所打擾啊

要開心和快樂

謝謝邀請。現實生活中，想做一件事並不難，難的是一直堅持做一件事，首先要看你對這件事是否感興趣，喜歡。自己要下定決心，要有堅強的毅力和信念，如從小喜歡繪畫，攝影，唱歌，樂器，雕刻，和現實生活中必須的技能、技巧等等。以上這些專案一旦堅持做下去，對你的一生都很受益。懂得了這些道理，不管所做事有多大困難，都要堅立信心，持之以恆。把它做好做精，只有這樣才會把一件事堅持下去！

多吃點，我在減肥呢！每次我們都熟悉的聽見這句話，生活中，減肥現在儼然成為口頭禪，但論堅持下來的能有多少？

所以，無論做什麼事情堅持事是最重要的！我高三複讀了三年，終於考上了大學，有人會說三年都考不上也太笨了吧，但我想說的是三年高三你堅持下來也是痛苦的過程，要看同學都大學快畢業了你還在蹲級，是非常難熬的。

一畢業的時候，找到工作難掩興奮之情，但要面臨很多工作上的問題，寫文案等一系列棘手的工作，怎麼辦？第一，查詢相關文案的模式與技巧，第二，向有經驗的同事請教，給予我語言和實際上的寫作方向，第三，多問領導，有一顆向上的心，總之，我現在已經輕車熟路了，是之前打下了堅實的基礎。

世上無難事只怕有心人，只要功夫深，鐵棒也能磨成針等等我們耳熟能詳的俗語和典故都能闡釋和解讀堅持的重要性。

首先，有自己的目標，也就是堅持的方向。第二，必須是自己喜歡的，也是適合自己的，才能有堅持的動力。第三，堅持也是傳染的，帶動自己身邊的親人，好友等，起到好的帶頭作用。第四，果然過程最重要，也是堅持的過程，但結果也是重中之重。

意志力。堅持做一件事堅持下來還得靠自己。

能戰勝自己，就能無所不能。

曾經自己減肥的時候，制定一個晨跑5km三個月的計劃，說實話這個過程有生之年是不會忘記的，太艱難了，讓我堅持下來的原因有兩個。一、制定的計劃一定要完成。二、決定減肥了就一定要成功。言出必行才能讓我以後得路才會越走越遠，戰勝自己這個強大的敵人，就沒有不能戰勝的。