答、根據對健康的界定:健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會的完好狀態。

1978年國際初級衛生保健大會發表了

《阿拉木圖宣言》

重申了世界衛生組織的健康定義，並進一步提出，"健康是基本人權，達到儘可能的健康水評，是世界範圍內一項最重要的社會目標。"

精神健康是健康不可缺少的一部分。精神健康又稱心理健康，心理健康應主要包括以下幾方面:

(1)，人格完整。人格是指個人所持有的心理特性或特有的行為模式，人格完整就是指有健全統一的人格。其基本特徵是相對穩定的情緒狀態、堅忍的毅力、靈活的應變能力，強烈的責任感和良特的自制力等。

(2)，智力正常。智力是一個人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力，實踐活動能力的綜合體現。智力正常的人才有可能極積地、有意識地培養自己的觀察力、想象力、思維力、記憶力、實際活動能力等。

(3)，情緒健康。人的情緒健康的主要標誌是情緒穩定和心情愉快。情緒健康主要表現為樂觀開朗，充滿熱情、善於自得其樂。

所以，人的健康的內涵比從前更寬泛了些。就是人的驅體和心理的最完整最全面的正常狀態才算得上健康。

祁存洲醫生(樂 樂)。

謝謝邀答。我理解的健康定義是：拿我自己為例吧！擼鐵健身是我一直以來的愛好，可以是痴迷的狀態，只要時間允許，一週5次是必須的，就這樣，我堅持了35年，在這過程中，運動給我帶來的快樂的！運動給我帶來了自律，運動給我帶來的是一個積極向上樂觀的一個人生態度，所以，我認為健康其實的定義很寬泛，不需要去可以達到哪個強度、級別，而是讓運動給我們帶來的益處，不要本末倒置！

我認為一個人的健康。只要身體沒有病就是健康。不抽菸不喝酒沒有些壞毛病。平平淡淡的。吃好吃孬無所謂。平平淡淡的過好每一天就是健康。

首先我們看看對健康的最新定義，健康：指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。

在我們傳統的概念上就是“無病就是健康”，但是隨著人們對生活質量的要求提高，醫學模式的轉變，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。現在的健康包含的多，比如：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

健康是人的基本權利，健康是人生的第一財富，沒有了健康，一切都是零。我們在各個新聞上有看到，現在猝死率越來越高，無比惋惜的同時，更加讓我們珍惜現在，珍惜自己的身體，把健康的意識提到了日程層面上。

健康主要包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；像題主所說的這位朋友，每天20公里跑步，風雨無阻，身體無明顯疾病，就是瘦，還有一系列運動受傷，也許這就是他追求的健康，每個人的身體承受能力不一，他已經習慣了，像一般人鍛鍊，估計達不到他的這種要求。

二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化。對環境適應歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使我們的生理功能處在最好的狀態，反之就會降低或破壞，而引起疾病。我們的身體狀況如果發生改變，那麼可能帶來相應的心理問題，比如生理上的缺陷、疾病，特別是疑難雜症，往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒。

所以我們經常說的維護人體的健康四大基石：平衡飲食、 適量運動、 戒菸限酒、 心理健康。真的是字字珠璣。

身體機能規律

心裡健康

1.飲食上的健康：合理的飲食，清淡為主，每天吃一些粗糧蔬菜水果，營養搭配，不抽菸，少喝酒（微量紅酒）少吃動物多吃素

2.運動方面合理的運動，每天留給自己慢跑或快走的時間進行鍛鍊，要多運動忌久坐不動。飯後不立刻躺著坐著，要讓食物消化15-20分鐘，晚上睡前不宜大量運動，會影響睡眠質量

3.早上起床刷牙後飲用一杯溫開水，早餐一定要吃可以吃一些雞蛋，牛奶，如民諺早上吃的上皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，一天的飲食要規律，少吃不利健康的食物

4.每天喝8杯水可以提高新陳代謝，有助於排毒

5.保持午睡習慣，不熬夜，睡眠質量高，晚上做夢少，能夠迅速入眠的

6.氣色紅潤有光澤，身體機能正常，大便規律

7.體型標準身體BMI指數在規範內

我眼中的健康是，心態要好。每天要開開心心的活著。多做善事，少做惡！要勤勞。多喝水。不去醫院！要勤鍛鍊！這就能健康！

健康可以從生理和心理兩方面考量。

第一，生理健康指人做為生命體，有醫學指標，比如無病無痛，代謝正常，生長髮育和細胞更新運轉練好。雖然生老病死是常有，但作為個體的健康，應為有規律的生長和老去。

第二，心理健康指人情緒起伏變化不破壞生理的健康。羨慕嫉妒恨這這情緒往往讓人變成壞人，破害他人活或自己的生理健康。

您的這位朋友應該是在生理健康上的追求。其實，練練身體也是破壞和再生的迴圈過程。如果運動消耗，也就是破壞之後，無法得到合理修復再生，就會影響健康，越來越瘦，傷痛就難免了。有報道稱，肌肉的鍛鍊是透過讓肌肉纖維受傷，然後修復讓原來的肌肉纖維變粗，看起來更加健美。

健康既要身體健康，又要精神健康。身體健康，沒有各類慢性疾病、睡眠良好、飲食規律，免疫力強。精神健康，沒有不良情緒、不良嗜好、不良交際、不良作息。心情愉悅、志向高潔、心地良善、積極進取，家庭幸福、人脈發達、興趣廣泛。這是理想的健康狀態，但身為社會人，會有很多不得已，會有很多突發狀況，懂得調整心態，懂得規範自我，終究我們能保持一個相對健康的狀態。

我眼中的健康是指身心都健康，兩者缺一不可，身體健康是指:身體無疾病，作息規律，飲食得當，適當的運動。內心精神世界的健康是指:樂觀豁達，三觀端正，有夢想有目標有追求有愛心，善待父母家人，善待親戚朋友，善待身邊的人。

健康就是一種人體的穩態。微觀上來說：體外的微生物(細菌真菌等)與體內的微生物(多數是有益菌）達到一種穩定的平衡，人體各種系統才會有條不紊地工作，這邊是健康。宏觀上講健康一般都是無病痛，身體各項指標正常，生理機制穩定，這叫健康。當然了還有一種健康是心理健康！

我眼中的健康是

早上起床能喝一大杯白開水，正常排洩，

早飯清淡，中午吃肉，晚上少吃

不熬夜早睡覺

我每天都有一件重要的事情要去做。

首先是熱愛生活，積極面對每一天，注重自己心裡 身體健康，有自己覺得滿意的工作，和愛的家人在一起，有一個好愛好，疏解情緒. 總體來說就是 有愛 有生活 有美麗。

我們不去以生物學家那種去分析，我們也不懂，我只知道我們所說的健康分兩種：

一種是身體的健康，要很朝氣，笑容有感染力。身體不需要多少塊腹肌呀，胸肌有多大，我們只需要自己的身體能應對生活中的各種事情，基本鍛鍊我們也能做，大腦不會遲鈍，身體器官運營正常等等。

還有一種就是我們的精神和思想它要健康，沒有什麼亂七八糟的想法，比如違反法律和道德的想法。三觀要正，要擔當得起一個人必要責任等等。 加油吧。努力做一個健康的人

健康包括很多東西，很多形式。我認為如果健康單獨是從人身上來說，我簡單的認為是心理健康，身體健康。我認為心理健康表現在對生活充滿希望，對社會充滿感恩，對工作認真負責，對家庭無私奉獻，對個人積極向上，對老人有孝心，對孩子有愛心，對他人有包容心……我認為身體健康就是沒有疾病，想吃的時候胃口好，想睡的時候睡的香，想運動的時候渾身充滿力量與活力！這是我個人體會，才疏學淺，簡單分析，希望大家能支援！[祈禱]

健康，這個概念涉及面很寬泛，世界衛生組織曾經公佈過官方標準，包括身心內外各個方面。或許每一個人都有不同的理解。

客觀的講，西醫透過視觸叩聽，加上理化指標、各項醫療裝置檢查結果判斷機體是否正常評判健康。

中醫則透過望聞問切，天人相一的整體觀念，陰陽五行辯證來確定是否陰陽平衡。陰平陽秘，精神乃制，是謂健康。

總之，健康不能僅憑以胖瘦而論，至少更要看重精神狀態。世人多以亞健康狀態為常。飲食有節，起居有度，有規律的生活是健康的基礎。

祝你健康！

健康從大體上分為兩種，一種是軀體的健康，一種是心理狀態的健康。

身體的健康這個有時候我們不能選擇，但是可以透過努力變得更好，因為身體先天和環境養育等原因，我們可能或存在一些不足，但是透過規律的生活，良好的生活習慣，堅持鍛鍊，可以讓身體變得更強壯，減少得病的機會。

心理健康同樣很重要，什麼是心理健康呢？國際衛生組織對心理健康提出了7條標準：1．智力正常。2．善於協調和控制情緒。3．具有較強的意志和品質。4．人際關係和諧。5．能動地適應並改善現實環境。6．保持人格的完整和健康。7．心理行為符合年齡特徵。

這裡我認為我們對身體保持健康的追求一定是符合年齡的現實狀況，也是有良好的適應的。有些人堅持鍛鍊，風雨無阻，有運動傷害依然堅持，有時可能還會傷害到身體，可能因為其有很強的健康意識和比較強烈的願望，當然可能在這個過程中也獲得了自身的愉悅感。

這種健身方式並非唯一的，每個人其實更應該根據自身的體質狀況，做出符合自身條件的運動方式，健康更重要的是保持一種良好的心態，能愉快地生活，在工作、家庭、人際關係當中保持一種良好關係，並對未來充滿希望和渴望，讓自己的生命活得更有意義。

大家好，我是小愛，關於你眼中的健康是什麼樣子的，就我個人而言應該分為兩部分：一部分是身體健康，另一部分是心裡健康。

我們聽到健康兩個字，首先想到的就是身體健康，確實身體健康是基礎，只有身體健康，我們才能談其他方面的健康，心理的健康，生活方式的健康。健康是在身體上、精神上，家庭和社會上保持健康的狀態。我也可以說一下自己親身的感受，前幾年事業處於低谷期的時候，外面的事情需要操心，家庭的事情和孩子的事情也需要操心；當時來自各方面的壓力都很大，晚上失眠，白天又得去解決工作方面的很多事情。當壓力大了，這種情緒就會無形中的傳遞給自己的家人，孩子同樣也會被你這種能量所傳染，自己的身體健康、孩子的身心健康等一連串的問題就來了。所以，我覺得在身體健康的基礎上有一個健康的生活方式至關的重要。這種健康不能用你能掙多少錢去衡量，但每個人眼中的健康和衡量標準也是不一樣的。有一個健康的身體，有一份穩定的工作，有一個幸福的家庭，能與社會保持良好的接觸，有遠大的理想和抱負，勇於面對現實生活中所遇到的各種困難，正能量面對生活等也是一種健康，這也是每個人不同的衡量方式。親們，您眼中的健康又是什麼樣子呢？

人的健康從醫學的角度來分析，均有相應的指標和身體外在狀況，如果身體各項指標均在正常值範圍之內， 精神狀態良好，可謂身體健康。

世衛組織關於健康的定義：健康乃是一種在身體上，精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。也就是說，一個人的軀體健康，心理健康，社會適應良好和道德健康四方面都健全，才是完全的健康人。

按照黃帝內經的觀點，我們所言的健康人，其實只能算是常人。而一個真正健康的人，應該符合以下三個條件：和天時，“處天地之和，從八風之理，法語陰陽和於術數”；合人事，“適嗜慾於世俗之間，無意嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功”；養腎惜精，“志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

從以上“黃帝內經”一段話，我本人感觸深刻，其總體含意是天時、地利，人和、養腎則神安體健。

平時我注重穴位按摩，效果良好。再配合良好的心態，培養大氣度，大格局，如此以來距良好的身心健康就近了。

按照國際對個體健康的評價標準，主要是指：個人各主要系統器官功能是否正常，有無疾病、體質狀況和體力水平等

其次群體健康的標準是：平均壽命、患病率、就診率以及死亡率等綜合情況 。

總體來說：健康是人生之本，生活之根！

健康，正常直接就是身體好。健康還有另一個層次，精神，品行瑞正，積極向上，三觀正。才是一個人格品德好，身體好的健康之人。任何一處的缺失或缺陷，都不能算是一個健康之人。也即是一個心身健康才是真正健康之人。