肝臟作為身體重要的解毒器官，大量毒物、代謝廢物都由肝臟分解代謝，一旦排毒不良就會積累在肝臟中，引起肝毒。

而肝臟是一個“沉默”的器官，它通常不會吭聲，人們也難以發覺自己的肝臟有沒有問題。可是如果發現肝臟問題，通常都是肝病晚期。在生活中，我們必須要多檢視肝臟給我們發出的訊號，並做出及時的預防！

1.消化功能減退

如果肝功能不好，會有很多病人表現為食慾減退、噁心、嘔吐、腹痛等消化道症狀，這個其實很好理解，因為我們的肝臟可以合成膽汁，而膽汁可以促進消化，肝臟受損後合成膽汁的能力下降，所以可以造成消化道症狀。

2.區域性出血

我們的肝臟可以合成凝血因子，它們主要得任務就是負責止血、防止出血，而肝臟功能下降的時候，這些凝血因子合成減少，能造成鼻腔、牙齦、面板等的出血。

3.營養不良

4、脂肪肝

正常情況下我們的肝臟能夠合成脂蛋白，可能很多人對於脂蛋白不理解，其實它就相當於一個車子，是負責把壞東西運到外面的，脂蛋白就是負責把一些多餘的脂肪運輸到肝外的，如果肝臟受損了，這些脂蛋白合成減少，會造成這些多餘的脂質在肝臟堆積，從而形成脂肪肝。

5、黃疸

正常情況下我們的肝臟可以處理這些膽紅素，然後讓它們透過腎臟和大便排出體外，而如果肝臟受損了，那肝臟處理膽紅素的能力下降，會造成這些多餘的膽紅素在體內淤積，引起面板、鞏膜發黃。

6、口臭

肝不好引起的口臭主要是因為肝功能異常後血液中的尿素氮和氨的含量會增加，而氨經過呼吸會排出一部分，所以肝不好的人口臭味道尤其特別，是腐臭味。

7、指甲有稜或者凹陷

中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的表現。一旦毒素在肝臟積累，指甲上有明顯的訊號。

8、乳腺增生

女性經前乳腺的脹痛會明顯增多，肝經迴圈要經過乳腺，一旦肝經有“毒素”，會造成乳腺增生。在經期前會更明顯，氣血充盛感覺脹痛。

1、早上起床後不及時排尿：容易導致毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

2、晚上吃太多：東西吃太多會增加胃腸負擔，脂肪代謝不出去，繼而引發脂肪肝。

3、不吃早餐：吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、便秘等多種疾病的危險。

4、藥物攝入過量：長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

5、愛吃油炸食品：油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

6、愛吃燒焦食物：燒烤中具有致癌物苯並芘，會破壞人體肝臟解毒能力。

7、過量飲酒：過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病

8、長期熬夜：影響肝臟排毒。

1、補水排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，體內毒素幾乎都需要經過肝臟的代謝，排出體外，而這個排毒過程需要大量的水才能順利進行。水分不夠體內毒素不容易被稀釋，容易滯留在體內。氣候乾燥，人體水分蒸發加速，更容易缺水，因此要多喝水，及時的補充水分，幫助排出身體的毒素，減輕對肝臟的負擔。

2、適當補硒養肝排毒

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

3、健康飲食排毒

①奶製品：富含有大量的優質蛋白，這些物質對肝臟有非常積極的作用，不但可以舒緩肝臟壓力，還可以彌補肝臟損傷，刺激肝臟活性。

②綠色蔬菜：肝喜綠色，綠色食物有利於肝氣的迴圈和代謝，因而，可多進食菠菜、西藍花等綠色蔬菜。

4、健康生活排毒

①充足睡眠修復肝臟促排毒：肝臟要健康離不開充足的睡眠時間，晚上11點到凌晨3點血液會流經肝臟、膽，此時身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

②鍛鍊排毒：每天堅持適量的運動同樣可以達到養肝護肝的作用，以全身性低強度的動態運動為最佳，例如慢跑、快步走、騎單車、爬樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、太極等，每天運動時間不要太長，30分鐘為宜。