溫柔是女人最大的武器，我之前的女朋友，因為異地比較少見，每次都是我主動去找她，後來煩了一個月沒去，她居然也不主動找我。我主動提的分手，她來纏我要複合，我一直沒理她，終於是分了。如果這個女人再溫柔一點，能讓我多一點留戀，相信我離開也不會那麼堅決

和女朋友分手半年了，相識於高中，大學以後在一起的，高中期間就有感覺，然後大一喝多表白的，然後開啟了異地戀，吵吵鬧鬧到大四，然後分手的。心痛的無法呼吸，很愛很愛她，之前分手又各種原因，然後我去她學校找她，陪她，帶她旅遊等等等，然後挽回的，這次分手的理由是因為我罵她，在一起三年多，有過一次開玩笑罵過一次，這次是生氣罵的，就因為我罵她，跟我分手了，當時我在醫院實習，不方便請假回去陪她，中間也說了很多好話，道歉什麼的，然後就一直木有和好，分手的態度很堅決。後來因為她考研沒考上找我聊天，然後又說讓我帶她出去旅遊，這個時候我正在整理論文，統計資料，更沒有時間，關鍵是沒有一點和好的意思，然後我覺得沒必要再這樣相互拖下去了，就直言以後不要再聯絡。到現在分手有半年了，有很多關係好的女生向我表示心意都木有接受，放不下她，可是我還是不願去找她，過兩天開始上班了，要讓自己忙起來

大部分男生在你提出分手後都會試著去挽回 除非你觸碰到了他的底線 像大半年沒再聯絡你的話 基本上已經沒戲了 現在的男生只要能容忍都會去容忍 但是無法容忍的話 就是一去不回頭 想想自己曾經都是怎麼去傷害 現在又怎麼好意思去挽回

有人問：“我曾經傷害過TA...是不是永遠都不會原諒我了？”

又或者：“我們曾經彼此傷的那麼深 ，還有可能麼？”

所以....

你什麼都沒有去做，你還有臉來問我可能麼？

有過創傷的感情，還能不能夠挽回？

當然可以挽回啊！

在戀愛的時候，每個人都有放出狠話的時候，“你只要對我不好，惹我生氣，我就不要你了！” “你竟然敢這樣對我！分手！”

一來二去，終於，由開始的隨便一說變成了最後的撕逼大戰。兩敗俱傷，精疲力盡。

“一開始不能理解，有了喜歡的人，有了共度一生的機會，這兩件快樂的事交織在一起，應該是誕生出更多的喜悅，幸福的度過才對。但是，為什麼會變成這樣！我現在已經想不起來我們的每次吵架都是因為什麼了，只記得每次大家都是把最歇斯底里的樣子留給了對方，只記得最後越來越累，只記得她走的時候，我心裡就像被掏空。”

經過詳細瞭解，原來兩人是因為結婚前的金錢糾葛，兩個家庭的參與，讓原本六月領證，十月典禮的準新人，在四月的時候各奔東西！

說實話，看到的時候，真的是很難過。

有多少情侶，走過了彼此的青春，走過了異地戀，走過了事業的低谷。最後，還是分開了，給彼此留下的還是最不美好的那一面。

於是就有了開頭的問題：我們彼此愛過，也彼此傷害過，我還能挽回麼？

當然可以啊。

這時候有人問，為什麼很多人在挽回的時候，我遇到的卻是重重的阻礙？因為你在挽回中犯了以下的錯誤！

首先，面對問題逃避

就像小A，兩個人之間最直接的問題就是女方父母的不滿意。在面對這個問題的時候，小A都是能夠不提起這個話題就不提。

一次可以，兩次也可以，可是時間久了，女友開始問小A的態度是什麼，這個時候小A又用一通模稜兩可的話去暫時的搪塞了過去。

就好像手指被刀子劃破了，看到它流血了，你不是去止血，而是選擇找個東西蓋住了，假裝沒有看到的樣子。

可是逃避並不能解決問題。有壓力的時候，你可以和對方直接說出你的想法，然後一起去溝通解決，不解決的的矛盾，最後都會變成疙瘩，硌在心裡，表面看不見卻疼的慌。

其次，不懂自我反省

感情出現創傷，不可能是一個人的責任。

只要吵架就是對方的責任，是因為對方不理解、不體貼、要求高等各種原因，每次的吵架你都是被害人和無辜者。

就像小A，在他的歸因裡，他覺得自己就是被女友他們家給逼的。可是事實上，女生開始的時候也是和他一起同家裡抗爭的。可是慢慢地，只要一爭吵，他就會開始罵女生的家人，最後說是女生自己不努力爭取，卻從來沒有反思過，自己應該怎麼去做。

最後是，對待感情很被動

感情出現了裂痕，就要學會去主動修補。

如果都是對方在維護你們之間的感情，那麼總有一天對方是會疲憊的。被動就相當於是將感情的決定權交給了對方，一旦對方放棄這段感情，你只能被迫接受。

主動去做，是讓對方看到你對待這份感情的態度。如果你沒有付出，那你就不必想著要回報

那麼你該如何挽回？親愛的，冷了的心該怎麼挽回？

很簡單，重新捂熱！

首先態度很重要，然後方法來輔助，關於用什麼樣的方法去重得對方的心，可以去看我們的往期的文章和影片，重溫學習。

現在什麼初中高中開始談戀愛的也都是情竇初開，生理需求，玩玩而已，居然是玩玩而已，又何必認真，在一起幾年了，早就看清一個人了，在看清那一刻你們就應該考慮適不適合結婚，居然在一起好幾年了，幹嗎還要分開，他或者她的脾氣不是現在才發現的，剛開始可以忍受，選現在怎麼就不能忍受，不要為自己變成了不想負責任的畜牲找藉口，在一起幾年了，提出分手的人都不是什麼好東西，喜新厭舊而已。接下來又有接盤俠了！

根據對方的性格來挽回。而不是運用一些套路。如果對方是嚴謹倔強的性格，建議順水推舟，以退為進，以不以挽回為目的的方式先和對方成為好友。如果對方是個感性易情緒化的樂觀派，那應該以製造良好溝通氛圍，製造感性環境與事件為主。

我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？

【要不要挽回，或者值不值得挽回】

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

在感情裡要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？

既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。

【分手後，切忌強行挽回】

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案麼？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！

分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，儘量不要為對方的態度所累。

【挽回感情需要多少時間】

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀裡糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！

透過這個例項，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子繃得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

【想挽回，首先要做的是什麼】

挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。

什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！

好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？

那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！

【我們到底需要什麼樣的心態】

首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！

同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！

再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！

【心態調整不過來，走不出失戀陰影】

最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發洩也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發呆，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯絡對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？

你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

【分手後，想挽回需要冷處理】

何謂冷處理？這期間你可以透過親戚朋友等蒐集對方的資訊，適當瞭解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……

但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯絡對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的牴觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯絡、去挽回，無異於火上澆油。

如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯絡你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想“能不能挽回”、“再聯絡時如果拒絕我怎麼辦”等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】

有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得麼？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得麼？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象麼？你大學時代已經天各一方的同學你還記得麼？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你麼？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！

其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯絡、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯絡，對你的感情已經在變淡，你還問不聯絡對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？

【冷處理需要多長時間】

這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要“重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。

冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~

有人說，我冷了一段時間，嘗試聯絡對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程式，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯絡都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。

有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯絡3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯絡！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】

為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？

首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。

其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是藉口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的藉口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的瞭解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。

而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。

【如何突破對方的防禦】

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯絡，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼麼？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拼命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯絡，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯絡對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回覆你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!

【挽回中如何處理負面情緒】

在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒。

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有透過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！

首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯絡對方，自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的迴圈！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設麼大不了，方式不對我們改變就好了。

【對方情緒激動如何處理和應對】

正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海裡消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！

【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】

對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。

你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個“舊情人”？

對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後麼？你不也是曾經對方的戀人麼？

無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支援和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支援，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

【挽回中，應規避那些問題】

第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具“迷惑性”不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的物件，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！

第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。

第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，儘量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ資訊說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？

【挽回中其他常見問題解答】

最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最瞭解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。

1、對方不肯聯絡你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者透過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯絡一定能聯絡上，不存在沒有交集，和聯絡不上！但是如何聯絡，怎樣聯絡，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

2、如何判斷對方還喜不喜歡我？

這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

3、對方一定會拒絕我？

最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒菸，這一定是我最後一支菸，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛鍊，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？

4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？

最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~

這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想象去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！

但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

5、不知道聯絡對方要說什麼？

還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯絡對方的時機！

之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友麼？你見過迴避你的朋友麼？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

6、關於挽回的過程的方式

不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！

海藍老師：情感諮詢師，著名中文社群天涯社群加 v 認證十大諮詢老師。天涯社群十七週年經典貼作者。代表作品《教你如何挽回感情》。善用簡單接地氣的語言以獨特視角剖析兩性關係。專注於兩性相處、情感品質提升與情感挽回。

相愛容易，相守難，分手後怎麼做才能挽回男朋友的心，挽回前男友沒有那麼容易，挽回前男友講究時機和方法，那麼怎麼做才能挽回男朋友呢？

1、緩和氣氛

不論你們之前有多甜蜜，你們之前的感情有多深厚，當經過分手的洗禮，兩個人重新開始聯絡的時候，多多少少都會有一些陌生和尷尬。而如果不能及時的消除這樣的不好情緒，會讓雙方彼此的聯絡留下負面尷尬的印象，而這種印象會像心錨一樣植入對方的心中，讓對方之後再次面對你的時候只想要回避你。在重建聯絡之後，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。

2、換位思考，做到理解

在一段關係中，要做到換位思考，做到理解。站在他的角度看問題，他遇到問題，其實他是想向你尋求幫助，不是想受你的打擊。戀愛和婚姻一樣，都需要經營，而不是你的作。理解可以培養雙方的信任，讓親密關係越來越深厚。

3、重建二次吸引

沒有二次吸引，就談不上挽回。聰明的女人就知道該把自己變得更好，更優秀，然後對男人進行二次吸引，分手後你過得很好，男人便會對你產生好奇，如果你們能夠偶遇，那麼更好，讓他看到更美的你，讓他重新小鹿亂撞。

挽回男友，很多常常都會忽略這個觀點：第一，對方是一個男人，第二，你以前有哪些讓他喜歡，第三，戀愛過程做了什麼錯誤的事情，讓你們分手了。

或許很多人都會說，這些不是講了等於沒講嗎？其實關鍵是看我們怎麼理解。

比如說老鼠吃大米，這是人們常識的認知，但如果你沒有這個觀點概念的話，就很有可能不知道它喜歡吃什麼。男人也是一樣，知道對方喜歡什麼不喜歡什麼，那麼自然比什麼都不知道要相處的容易。

很多男人的問題

我看過很多的心裡研究的的書籍，得出的一個結論，男人的天性不是忠誠，而是征服。

從很久的年代開始，因為每個人扮演的角色不一樣，男人一直以養活父母妻兒為己任。所以形成一種根深蒂固的觀念，男人生來就是養活整個家庭的。這樣問題就表現出來了，既然雙方都是平等的，每個人都有偷懶的一面，那兼顧整個家庭的男人會不會像偷懶呢？

我聽講過許多事件，有錢老闆找了小四，小四有了寶寶後拿到一筆錢然後回到老家，尋找那些比較老實男人結婚。這種事情或許不道德，但卻很符合基本法則。那麼男性，會在哪樣的情況下出去鬼混，或者說離開原來的感情呢？

第一，是整體狀況更好的選擇。

從整體男性的方面來講，漂亮，身材好，或者有錢。從自己的狀態上來說，有修養，以後的發展，生活質量等。所以，一旦男性的觀念覺得“回報大於支出”時，大多數男人會毫不猶豫的進入新的一種狀態。

可能你會這樣問：那麼為什麼有的男生沒有新物件，還是會選擇離開呢？

這就是我要講的第二點

避害行為，我這裡有數不勝數的事例，發生的事情全都幾乎相同。女方認為男生對自己不夠上心，所以，做作，吵鬧。可能前一兩次分手，男生都選擇包容，然後挽回了。最後女生形成一種概念，提出分手等於更愛自己。然而這種概念定型後，一些小問題，小事件，都會女生放大，然後作死。最後有一天，男生實在支撐不了，然後拉黑再也不聯絡。女生這時候傻了，獨自流淚，一味道歉，跪求挽回也沒用

第三點，是女生出去浪

跟別的男生關係複雜，或者腳踏兩隻船。認為自己有錢，顏值好，可以找個更好的，於是把低一點的男方都當做備胎。這種情況，如果伴侶知道，也會造成分手。那麼，這些行為，他們的共同點是什麼呢？

我覺得就是：收益多於付出，那麼反之，當男方覺得收益少於付出的時候，避害機制就觸發了

挽回的一些小技巧

可以試試這個方法，雙方的轉折點交集就在於一點上，性

因為對於男性來講，拖收抱抱接吻上床，是比較簡後單的事情。但後面最重要的是，見父母，見兄弟，以及結婚，就會越來越困難，因此許多被女方提前搞定，很容易造成對方不願意提供婚姻，這裡也有很大的原因。

我們都知道是喜歡新鮮的東西，視覺上的衝擊很重要，教你三個大招

1，適當的改變一下自己的風格，給人耳目一新的感覺

2，學會表現感謝和冷酷，但也要給點暗示

3，不給上！！！這一點很重要

這三步，純粹是從生理上擊潰男性。

人的一生總會不可避免地錯過一些遺憾的人和事，多年以後驀然回首，也許就會發現當年自己若是多堅持一會、多耐心去聽對方的心聲、多給TA一點對未來的信心，或許兩個人就不會走上不同的路口，現在早已過起了現世安穩、歲月靜好的生活......只可惜，有些人走著走著就散了，好像一別既是一輩子。

如果你也遇到了情感難題，需要具體問題具體分析

找到我，為你私人制定挽回計劃

新增：再牽手

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

有的，你必須知道他的現狀，他現在有沒有他的另一半，如果有那就勸你不要出現在他面前了，因為以前名正言順的你，現在已經成了，小三插足。如果沒有那我告訴你，你實在是太幸運了。時間段了反而不好。多數人都會選擇立即去挽留，立即去向對方解釋自己的過錯或向對方作出承諾，甚至苦苦的哀求。堅信只要對方肯相信自己，肯聽自己解釋，就會改變分手的決定。。

其實這樣反而不好。

前提是現在的你到底有沒有改變，有沒有比以前更好，更吸引異性的目光，如果沒有，趕快去提升自己從外貌，內涵著手，

時間越長，他對於你的否定態度就越小，也就越容易改變對你的想法。試想一下，當你時隔一年，以全新的形象和狀態重新走進他的生活，會給他帶來多大的新鮮感？此時你們之間這樣平等的溝通和交流也就在這樣一個過程中慢慢的使感情升溫，達到複合的目的，才是你挽回他的正確時機。等到一定時候，你會回到他的身邊。

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

勝者為王敗者為寇，想打出一場漂亮的翻身仗，你一定要學會這三點，保證你自己的勝率同時讓他再一次深深愛上你。如果你也正在挽回的路上，做了很多努力還是沒有好轉，可以學習別人的成功挽回經歷，要打仗你肯定要保持冷靜，因為只有保持冷靜你才能夠完完全全分析出對方真實狀態，態度一定要保持不卑不亢，保證自己在對方心中的地位，一定不能夠暴露需求感，你要做到看上去你不在乎。另外你還要保持頭腦冷靜，不要自亂陣腳，不要因為他一個舉動就開始讓自己痛苦不已，你要知道，你要贏就要懂得承受任何會發生的可能，不管打擊有多大，你都要沉住氣，冷靜應對一切的可能性。其次就是要收放自如，不要讓自己框死在一個點上，放開點，你記住你現在不是他的女朋友，你是他的前任，你要做一個成功的前任，而不是做一個女朋友該做的事情，你們現在是獨立的兩個個體，你重新要吸引他。圓滑做人一定要學會圓滑，在挽回愛情的時候你更加需要圓滑，因為圓滑能夠化解你心中的一切顧慮，挽回的時候會遇到很多尷尬的情況，如果你足夠圓滑就能夠容易挽回，因為你能夠化解任何的局面。圓滑中還有一點很重要，就是看時機，懂得觀顏察色的人特別容易抓住人內心空虛的時候，你只要抓到一個這樣的時機，你的挽回就會容易切入，所以你一定要學會圓滑一點，這樣你的時機就會容易來到你身邊。打圓場也是圓滑裡面重要的一個環節，有很多人在分手的時候都是不愉快的，甚至鬧得很兇，沒有很好的開場白兩個人的關係會僵持不下，所以最好的方式一定是兩個人都能夠緩和，所以能夠圓滑打圓場是給挽回一個最好的開端。出擊下手一定要準，在最後一擊的時候很多人找不到下手的點，其實在兩個人關係又進入曖昧推拉的時候，你緩一下讓他進一步是最好的，你想一下如果透過你口中說出挽回，一定效果不會是最好的。如果從他口中說出挽回你，效果才是最好的，你們的高低位置瞬間逆轉，所以在這樣的關鍵時刻，你要做的是拉開距離，你沒有聽錯是拉開距離，讓對方有足夠的好奇心，並且感覺你開始放慢腳步。這樣的情況下，兩個人一定會更加靠近，你走他留，要這樣的效果，你一定要深切瞭解他的狀態，不要在沒有明確對方對你的需求感前去做，會有反效果，只要你之前的鋪排夠好，對方一定會緊張的，你的逆風翻盤指日可待。

——分手後男人再無情，這樣聊保準再次愛上你，撐不住求你複合！

我們都曾天真地以為只要遇到了那個命中註定的人就可以攜手走向永遠。但殘酷的是，走著走著，男人的心就變了。

曾經的承諾、曾經的誓言變得一文不值。

在感情裡，相處時間一長無可避免地會產生厭煩感，因為雙方太過於熟悉了，就如同左手握右手一樣，缺少新鮮感。

男人渴望瞭解未知女性，而在這種渴望的驅使下，他們會尋找新的目標。雖然僅僅是享受一時的新鮮感，但如果不及時處理，結局是慘痛的。

在與學員交流的過程中，我們發現分手的男女，大多是不懂兩性相處之道的，一方卑微地付出導致另一方變本加厲地貪婪，沒有達到勢均力敵的一個狀態。

女人在想：我做了那麼多，你怎麼不對我好一點。男人在想：你怎麼每天都是這樣，也太無趣了。矛盾自然就這樣產生了。

女人想要挽回變了心的男人，不能僅靠輸出，創造煥然一新的感覺才能引起他的再次關注。在挽回的過程中，不可忽略這幾點。

1. 對他有充分的信任

女人一旦發現可能有第三者對感情發生威脅之時，是非常敏銳的。各種猜忌懷疑，瘋狂質問。這是不可取的。

要想幸福，裝傻充楞才能長驅直入，要想安逸，凡事不能刨根問底，睜隻眼閉隻眼，才不至於活太累。

當你過於瞭解事實真相的時候，也是感情該結束的時候。不必去翻閱他的手機檢視對方隱私，更不必找第三者當面對峙。

你要表現出一種渾然不知的狀態，依舊信任他和支援他，反而另他的內心感到不安。

這種狀態下他會反思自己的行為是否真的正確，在良心的譴責下，你的挽回機率會有所提升。

2. 展現出自己有趣的一面

“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百裡挑一”，鬧分手的情況下，別再讓關係變得更加僵持。三句不離情感話題太沉重了，無休止的爭吵費時又費力。

對方看到這樣的你也是滿滿的厭倦感。

本質上，“有趣”是一場愉悅的意外，是一種驚喜。它首先是一種意外。他認為你本應該是這樣的，而你不是。

例如，以往的你都喜歡刨根問底，但現在溝通時保持一知半解的狀態就夠了，不用逼著他回答。

又譬如你以前的性格是比較粘人的，那現在你就變得獨立一點。

去聚餐、去旅行、去豐富你的生活。他會好奇，你的態度為什麼突然有所轉變，對你產生新的感覺。

3. 構建你們的共同話題

擁有足夠的“共同話題”是戀愛的必經之路。愛情之初，多數人很願意與對方聊天並談及對方感興趣的話題，以拉近雙方之間的距離。

但隨著時間的推移，慢慢就忽視了這一點。

男人變心，無非是又找了一個能和他對上眼、聊上天的人。想要挽回他，少不了要構建你們的共同話題。

對他感興趣的話題可以稍作了解，比如他喜歡看的球賽呀，他喜歡看的影視作品呀。做到投其所好，將話題引入他感興趣的方向。

人一聊到自己感興趣的東西，話就變多了。這是一個很好地拉攏距離的機會。

男人也會體會到這一點，沒有融合不了的關係，只是看你願不願意去做。

人生不可能事事如意；生活，不可能一帆風順；感情，不可能沒有爭吵；緣份不可能總是恰好。

十全十美的是願望，磕磕碰碰是生活。愛情的磨難過後，反而讓我們擁抱得更緊！