我是醫生看到懷孕反應太多了。西醫叫姓娠反應。中醫“叫閒飯”。説明這懷孕初期的普遍性。西醫vtB6為首選，必要時加少量安定。中醫單方：伏龍肝20g，茶葉一撮。嚴重者：竹茹10g姜半夏5g陳皮|0q煎服。

孕期嘔吐，有個體差異，就是有的人懷孕不吐，輕度噁心，有的人懷孕，重度噁心，而且頻繁嘔吐。

孕期嘔吐，一般在懷孕一個月以後，開始輕度噁心，到三個月左右就大有好轉，如果做好心理除錯，保持心情愉快，大多不用治療。

孕期嘔吐，有的反應強烈，特別緊張，就需要找醫生干預治療，自己不可以用偏方和亂吃藥，大多數不要有心理負擔，吐了以後，餓了就要吃，不能擔心吐就不吃了，放鬆心情，一般三個月後就好多了！

孕期嘔吐，可以諮詢相關醫生，做好孕期的思想工作！醫學上說，可能與雌激素迅速升高有關，有的說前三個月是“種子生根發芽，必須把根吸勞在子宮壁，引起排斥反應！”此事雖小，卻是大事，以防止脫水和機體電解質紊亂，嚴重者有必要到醫院治療！！

關係下一代，母親最可愛，肩上責任重，心態重之重！！

懷孕早期噁心嘔吐稱為晨孕反應，可能發生在一天當中任何時候。

晨孕反應通常出現在懷孕的第6周和第13周之間。如果您在懷孕前身體健康，寶寶將不會受到晨孕反應的影響。

如果您有晨孕反應，則應該：

•經常休息或小睡。

•少食多餐，避免空腹。在床邊放一些吐司麵包、威化餅乾、椒鹽捲餅或幹穀類食品，早晨起床前可以先吃些東西可能有幫助。

•每餐之間（而不是用餐時）喝水或飲料。

•嘔吐時，啜幾口透明液體，如軟飲料、蘋果汁、茶或清湯或者少量吉露果子凍。噁心過去後，將液體量增加到每小時½杯或120毫升。

•避免多脂肪或辛辣的食物。

•記下嘔吐發生的時間以及使噁心加重的某些食物、氣味、活動或精神壓力等。將此類資訊告訴醫生。

但是如有以下情況，請立刻致電醫生：

•只要嚥下液體或食物就會嘔吐，持續時間已達24小時。

•胃痛、發燒、頭昏、嚴重虛弱，或感到眩暈。

•體重減輕5至10磅或2至5公斤以上。

•尿液呈深黃色，或長時間不排尿。

這些是身體沒有足夠液體的症狀。如果不加治療，會對您和您的寶寶造成傷害。可能需要靜脈注射液體和營養物。醫生可能會開一些非處方藥或處方藥。

這個我也經歷過，懷孕之後因為荷爾蒙的改變，加上每個人的體質不同、精神狀況的好壞等原因，而使得很多準媽媽在懷孕前期會發生孕吐的情形，一般來說孕吐的症狀會在懷孕三四個月時消失，只有少部分的準媽媽會一直持續到七八個月，如果身體各方面機能正常則不用擔心。關鍵就是準媽媽心理要放輕鬆，心理放輕鬆比什麼都重要，心裡壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕友交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行治療。還有飲食方面要清淡，避免油重的食物，以免加重孕吐。

緩解

孕吐

方法一：不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕吐方法二：吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

緩解孕吐方法四：少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

緩解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

緩解孕吐方法七：試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！

緩解孕吐方法八：

維生素B6

。雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

有10種方法可以避免孕婦

晨吐

，或是將晨吐症狀減輕到最低：1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。螢幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。4.鍛鍊，特別在懷孕早期。5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。……姜可以緩解孕媽咪

晨吐

。6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。7.吃一些梨、橘子或檸檬。檸檬有“宜母子”的稱號，早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買 以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。9.穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。10.服用兒童維生素代替產前維生素，這種維生素更容易消化，不會佔胃。11.不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　噁心、嘔吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。完全避免噁心和嘔吐症狀的出現是很困難的，但是你可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。

　你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止噁心、嘔吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上繫緊，腕帶上的塑膠“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來像手錶)利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。

孕吐是最常見的孕早期反應，它與孕媽媽體內激素變化、個人體質有關。這是一種很正常的反應。孕吐在早晨比較明顯，也叫晨吐，一般在懷孕第 4 個月的時候會緩解。但是也有的人會一吐到底。

當媽也是從孕期“吃啥吐啥”過來的人，好在這種反應持續了一個月。

緩解方法：

●跟家人溝通一下避開聞自己不喜歡的食物味道，孕婦最大；

●不宜吃的過飽，可以少食多餐；

●少吃一些煎炸、油膩的食物，以清淡為主；

●不要太過在意自己的營養均衡，能吃下什麼就可以多吃一點；別逼迫自己吃，會適得其反；

●嚴重的孕吐反應可能會導致脫水、低鉀等電解質紊亂，所以當頻繁發生嘔吐時，不能硬扛著，應當及時去醫院處理。

吐了三個多月 從四個半月開始 能想的法子 都試了 什麼都不管用 前幾天突然想到是不是花生油太膩 馬上去超市買了 非轉基因玉米油 怪了 不吐了 也不燒心了 大家可以試試

孕吐是懷孕過程中非常自然的現象，很多孕媽媽都會孕吐，只是程度不同。孕吐嚴重的媽媽，會影響食慾，有的甚至需要輸營養液，以免因營養不良而影響寶寶發育。

1.不強迫自己

孕吐嚴重吃不下飯？教你9個方法有效緩解

有的孕媽媽為了營養均衡，就強迫自己吃“營養”的東西，但有時候營養的東西並不對味，這樣容易更容易引起噁心、嘔吐。因此，孕媽媽應儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。

2.少食多餐

隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的），不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

3.小口喝水

不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其它防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠補充流失的電解質。

4.準備小零食

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。早上醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20-30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

5.試試含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！

6.吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

7.維生素B6

雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10-25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

8.避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

9.避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。

如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

幾乎每個孕婦懷孕都有噁心嘔吐的跡象，孕吐雖然是正常現象，但是部分孕婦妊娠反應劇烈，嘔吐很厲害，且嚴重影響到進食就會使孕婦營養跟不上。那麼，懷孕嘔吐厲害怎麼辦呢?

　　

　　懷孕嘔吐厲害怎麼辦?

　　妊娠嘔吐又稱惡阻，是指妊娠早期出現的噁心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現象比較明顯。主要是由胃失和降，衝脈之氣上衝所至。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

　　懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級:

　　1.噁心,食慾不振,輕微嘔吐:不要吃太多量,可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。

　　2.劇吐，一天吐好幾次，應該由醫生給予維生素或止吐針。

　　3.劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。

　　孕吐與許多因素息息相關，比如受孕後人體內激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。

　　心理療法

　　心理放輕鬆比什麼重要，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。

　　飲食療法

　　其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應。

　　儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

　　運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性迴圈。

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　藥物療法

　　1.每天50毫克維他命B6.

　　2.每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

　　而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的。

　　由於長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。

　　

　　防孕吐知識

　　1.適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。

　　2.起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈噁心，還能防止摔倒。

　　3.起床前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4.進食以後，最後臥床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。

　　總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育，另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型複合維生素片、瑪特納等，平時適當運動，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助於緩解懷孕嘔吐厲害的情況。如果吐的十分嚴重，已經影響到孕媽的身體，就需要及時去醫院就醫，聽從醫生的建議了！

我懷孕的時候吐了三個月呀，天天早上起來和喝大了一樣，膽汁都吐出來了！媽呀！我天天吐！那種難受，還聞不了油煙味道，誰抽菸也聞不了，各種怪味道，連去買個肉或者菜市場那味道難聞也嘔！我後來多吃水果蔬菜，少吃多餐，吃的清淡一點，飯後一個小時散散步！我當時還買的話梅楊梅，在超市買的一袋裡有獨立包裝的！叫優伴好像，不能多吃！難受的時候含一個！我第四個月就好了，啥味道都不怕了，自己做飯買菜啥的一直到生都沒有吐過！如果後期你還吐的厲害就要問醫生了！每個人體制不一樣！我有個好朋友吐到五個月都吐瘦了，後來醫生讓打的營養針，我還有一個朋友是後面三個月吐的不行，因為月份大了，也是看的醫生！

孕吐的原因

妊娠嘔吐是指妊娠早期出現的噁心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者，一般在懷孕12周之前現象比較明顯。主要是由胃失和降，衝脈之氣上衝所至。

孕婦嘔吐主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致，一般嘔吐以早晨和飯後比較厲害。

孕吐什麼時候能結束

孕吐一般不會持續很長時間，有一半的孕婦在孕期第14周時孕吐症狀就會消失，當然也有些孕婦要到孕期第18周時孕吐症狀才會消失，也不排除有些孕婦整個孕期都有孕吐症狀。孕吐什麼時候結束，這跟孕媽媽的個人體質有關，因此孕吐結束的時間不能同一而論。

懷孕嘔吐厲害嚴重度分成三級:

輕微：噁心,食慾不振,輕微嘔吐:不要吃太多量,可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕症狀。

一般：劇吐，一天吐好幾次，應該由醫生給予維生素或止吐針。

嚴重：劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。

孕吐厲害該怎麼辦

有人認為孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

1、飲食療法

1.1、少食多餐,維持血糖在穩定水平。因為低血糖的話很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。孕婦通常為一天進食5～6次,或者每隔2～3個小時就吃點東西。

1.2、多補充水分。通常我們成人每天需要補充2升水。但是對於孕吐的準媽媽來說,還需要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。當然也可以用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

2、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加得嚴重。其實孕吐是正常現象,只要在正常範圍內就不必太擔心。

準媽媽們可以多瞭解一些知識,多與其他準媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。當然也可以多和醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

3、運動療法

不能因為噁心嘔吐就整日臥床休息,這樣會加重早孕反應。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

4、其他妙招

4.1、生薑療法。姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。在徵求過醫生意見的情況下,可以自己試試製作薑茶:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。

4.2、吃酸的東西。這是一種非常古老的,常用的抑制噁心的好方法,例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇。但注意一次不要吃太多,否則容易給腸胃造成負擔

早孕反應一般發生在孕2-3月，主要是由激素水平改變引起，輕微的孕吐是正常反應。雖然孕前3個月，胎兒發育不需要太多營養，但是嚴重的孕吐反應會影響胎兒發育。因此應儘量調整飲食方式來預防和改善孕吐，具體建議如下：

1.選擇易消化的食物：如饅頭、麵包等食物消化快，在胃腸道內停留時間較短，不易引起孕吐；

2.在醫生指導下補充B族維生素：臨床上常用維生素B6輔助治療早孕反應，維生素B6只有在出現劇吐症狀時才使用，一次用量10毫克，一天3次。但是孕婦切勿將維生素B6當成止吐藥使用，長期使用會使胎兒生產依賴性，出生後容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚等不良反應。

3.避免辛辣調味品：避免食用如辣椒、蔥、生薑、蒜等辛辣刺激的調味品。

4.選擇清淡的烹調方式：宜蒸、煮、燉、涼拌、水焯，避免油炸、煎、燻、烤。

5.如果孕吐嚴重，完全不能進食，建議每天靜脈補充150g葡萄糖，如此可避免脂肪代謝產生酮體，影響胎兒大腦發育。

正常孕吐不會影響孕期營養狀況，但若出現妊娠劇吐則必須及時就醫；需要注意的是，部分孕婦在孕中晚期孕吐結束後，期望透過大量飲食彌補孕吐期損失，這種做法不可取，因為過量飲食會加重肝臟負擔，進而損傷肝腎。

懷孕時，因為孕媽媽的體內孕激素上升，所以會出現早孕的孕吐反應，孕吐反應是孕媽懷孕早期必須要經歷的過程，孕婦的孕吐反應會在第8、9、10周最厲害，一般過了14周就會好許多的。不過吐起來孕媽們還是非常難受的，很多媽媽怕吃的東西又被吐了出來，會造成自己的營養流失，進而導致寶寶的營養跟不上，所以急求緩解方案，孕媽孕吐可以緩解嗎?怎麼能有效緩解孕吐呢?

一般的孕婦都會選擇酸性食物，像話梅、山楂、酸橘子，這是一個不錯的方法。帶酸的食物可以刺激腸胃蠕動，促進食慾和胃口，不過如果腸胃薄弱、或者胃酸多的準媽媽，吃太多酸味食物反而會加重孕吐和不適。另外孕媽要記得有些酸性食物是不能隨便亂吃的，像酸菜，這類的食物對母嬰健康都是不利的。

懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物，蛋白不但用於滿足孕婦本身的生理需要，還是構成胎兒組織器官生長髮育的必需物質。供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞發育良好，對小兒智力很重要。此外，孕婦蛋白質營養還能為產後恢復和乳腺汁分泌作準備。

供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發育的需要，補鋅增進腦發育。

注意營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。 如果孕期飲食不注意營養，容易造成孕婦營養不足，甚至營養缺乏病。但如果盲目營養，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產後高血壓、糖尿病、高血脂等。 因此必須科學地、合理地進行孕期飲食。最好在營養師的指導下，制定孕婦營養食譜，有利於胎兒及母體的健康。

食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。儘可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食慾。

孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

二、遠離令自己噁心嘔吐的食物和環境。不想吃的食物可以不吃，都說不能吃冰的，其實冰淇淋可以緩解孕吐症狀，如果想吃的話可以試試。我那會看到“和其正”飲料的紙箱都想吐，聞著橘子味也想吐，看著廚房也想吐，當然，這些東西全部被放到我看不見的地方，廚房也不會進去，待在讓自己舒適的地方就好。三、儘量填飽肚子，因為空腹更容易嘔吐。由於孕吐的關係，會導致沒什麼食慾，很多孕媽都會選擇不吃東西，其實是錯誤的，肚子越餓越容易噁心反胃，相反，吃飽了會讓噁心感基本消失，所以自己能吃又想吃的食物就多吃點。

四、到環境好空氣好的地方走走。不要經常待在家裡，要到周邊空氣清新的地方去看看，比如郊區的村莊，森林公園，有湖泊小溪的地方，這些地方都空氣清新，環境幽美，能讓心情舒暢，孕吐症狀會減輕很多。五、適當吃維生素。當時我三個半月了還是孕吐嚴重，都吐血了，聽人說維生素B6能有效減輕孕吐症狀，就去找醫生開，結果她直接讓我到藥房買，藥房推薦我的是一款維生素片，抱著試試的心態買了，結果才吃兩次，明顯感覺沒那麼噁心了，也不吐了，但是也沒完全好，只是症狀減輕了許多，這個還是不錯的。

以上就是我自己對付孕吐的一些經驗和心得，雖然不是所有人都適用，但總會有值得一試的方法，願每位孕媽媽都輕鬆愉快的度過整個孕期！

孕吐原因

懷孕後體內會產生荷爾蒙，而每種荷爾蒙都會有不同的作用。

首先，人類絨毛膜性腺激素〈Human Chorionic Gonadotropin;簡稱HCG〉會不斷升高，這是用來判斷懷孕的早期跡象，導致孕吐，尤其在懷孕第8週達到高峰，所以初期會造成明顯的噁心感，接下來指數才會逐漸降低;

其次，黃體素〈Progesterone〉在懷孕期間也會不斷提升，直到生產結束為止，當濃度高時也會導致孕吐，黃體素具有穩固胎盤生長及鬆弛平滑肌的功能，使得腸胃蠕動的速度變慢，當腸胃運作機制改變，容易導致腸胃不適;最後，卵巢在懷孕初期會迅速分泌雌激素〈Estrogen〉，這是為了使子宮內膜增厚，才能夠保護受精卵，但雌激素的增加也會導致孕吐、噁心感，甚至連帶使血壓降低，讓孕媽咪感到頭暈和頭痛。

荷爾蒙的變化讓孕媽咪必須適應一段時間，等到懷孕12至16週以後，情況越來越穩定，就能夠減緩害喜的症狀，這段期間鼻子的嗅覺以及腸胃也將變得非常敏感，當聞到某些氣味或吃到某些食物，就可能刺激嘔吐的反射;另外，孕媽咪在懷孕期間受到極大壓力時，也可能會引發孕吐。

容易孕吐體質

賴宗炫醫師說明，會有孕吐症狀的孕媽咪約有35%，每個人對荷爾蒙適應性不一樣，部分沒有孕吐的媽媽，表示身體可以承受及適應荷爾蒙的變化，而孕吐的孕媽咪則表示體質比較敏感，通常懷雙胞胎的孕媽咪，由於會有更高濃度的hCG、雌激素或黃體素荷爾蒙，所以容易噁心、嘔吐;而本來就會暈車、偏頭痛或家族內母親或姊妹曾經有嚴重的孕吐，孕吐機率就會提高，特別是身材較為瘦小的準媽媽更容易發生孕吐。

另外，孕吐較嚴重的準媽媽也代表這一胎胎兒的胎盤功能比較好，胎盤所分泌的黃體素、雌激素、HCG都比較足夠，降低流產機率。

雖然許多孕媽咪表示第一胎不會孕吐、第二胎反而孕吐嚴重，但其實每胎的狀況不一樣，加上每一胎都是獨立事件，彼此並沒有相關性，不能一概而論。

孕吐不會影響胎兒

孕吐通常只是暫時現象，發生在懷孕初期，約6週至12週之間，少數孕媽咪孕吐則可能會持續到16週，所以不太會影響到胎兒健康，雖然許多孕媽咪孕吐嚴重到無法進食，擔心吃很少會讓寶寶長不大。

賴宗炫醫師解釋，初期懷孕時，胎兒是靠胚胎本身的營養來成長，所以懷孕初期不需要過度擔心，因為這時即使媽媽吃不多，胎兒也會吸收母體營養自我成長。

而後期會有孕吐的孕媽咪，狀況和懷孕初期不一樣，懷孕初期的孕吐是荷爾蒙的影響，後期造成孕吐主要塬因則是胎兒成長使子宮變大，頂到腹部、腸胃、胸腔下、子宮上等部位，因為腸子空間被壓縮，使子宮變大跑到腹腔，腸子被擠壓到上腹部，因此吃東西時會影響腸胃蠕動，讓腸胃活動空間受限而導致孕吐。

賴宗炫醫師建議，有孕吐症狀的孕媽咪，除了可以在飲食上多加註意，也能做一些緩和的體操，或每天散步、走路來促進腸胃蠕動，且孕吐只是暫時現象，若是情況嚴重，必須就醫確認是否有病態性葡萄胎的情況，讓專業婦產科醫師把關治療。

孕期攝取足夠營養

懷孕初期由於荷爾蒙的作用，除了有噁心、嘔吐的現象之外，很多孕媽咪對於食物的味覺及嗅覺都會變得敏感，因此很多孕媽咪聞到魚腥味就想吐、愛吃酸梅等酸味的食物，甚至任何東西都不想吃，但由於懷孕4個月後才需要仰賴媽媽的營養，所以當懷孕前3個月孕吐的時候，不需要過於擔憂。

賴宗炫醫師建議，孕吐嚴重的孕媽咪不要一下吃太飽，儘量以少量多餐為主，若餐跟餐之間肚子餓，則可以吃乾性食物，像是蘇打餅乾或堅果等，只要別讓自己太餓就好，塬則上以吃五到七分飽就好。

另外，孕吐有時會連帶吐出胃酸，加上通常在早晨起床會比較明顯，因此在起床後可以先吃1至2口的白吐司，對於吸附胃酸有幫助，比較不會有孕吐現象;平常在食物種類選擇上，不要吃過多甜食及油膩的食物，煮飯時也要避免過度刺激胃酸的醬料，像蔥、姜、蒜或辣椒都不適合，甚至過甜的水果也要減少攝取，因為重口味的食物及甜食容易刺激胃酸分泌，更容易有想吐噁心的感覺。若孕吐真的非常嚴重，則可以適時補充維他命B群，特別是B6ub>效果更好。

何謂妊娠劇吐症?

每個人每一胎在孕吐的症狀不盡相同，不過通常害喜症狀是比較溫和的，若是有持續且強烈地噁心和嘔吐、幾乎無法進食，造成體重驟減、脫水、頭昏或昏厥的情況，就被稱為「妊娠劇吐症」，這些孕媽咪必須在醫囑下到醫院打點滴治療或以打營養針來補充電解質，舒緩孕吐的症狀。

沒有任何辦法，只能扛著，少食多餐啥的都扯淡，難受的時候飯菜在眼前根本吃不下去，只有等三四個月好了，能吃下去了，不難受了，偶爾吐一下也就無所謂了，我吐到三個多月，胃裡不難受了，偶爾想吐，吐之前之後也不跟以前似的那麼死去活來了

孕吐是女人懷孕後要經歷的第一個比較“痛苦”的過程。一般孕吐從一個月到四個月之間最為明顯，但根據體質不同，反應的程度也不同。建議孕媽多選擇清淡易消化的食物，少食多餐，適量運動，及時補充水分。如果孕媽偏愛哪個口味，可以適當多吃一些，只要在安全範圍內，就不用擔心。之前有孕媽告我說她喜歡在不舒服的時候含兩口冰激凌，也有吃山楂糖葫蘆的，也有吃檸檬柚子的，也有喝點茶水的。