一定要定期清理毛囊和滋養啟用毛囊，因為出油後特別容易堵塞毛囊，這樣會讓毛囊無法正常代謝導致萎縮，頭髮慢慢就變細，當毛囊掉到一定數量時間毛孔就閉合了，這樣就無法挽回了。平時一定要多學些頭皮頭髮的知識，少聽別人胡說什麼掉頭髮後洗頭髮要快，不要吹頭髮這些瞎扯的。多聽專業人士的意見

最重要的是靠平時保養和護理。如果平時不注意保護頭髮，再好的願望也會落空，要加強對頭髮的保護，其方法是：保持飲食中的營養平衡

有利於頭髮健康的飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等，所以要適當多吃些。

定時洗髮

它可以避免頭屑、汙垢堵塞頭皮的皮脂分泌孔，使頭皮不再發癢，也不會產生枯燥和脫髮現象。洗髮時間，中性面板的人，冬天可隔10天左右，夏天可隔7天洗1次：油性面板和乾性面板的人，要分別縮短或延長1～2天。洗頭時要注意水的質量與溫度，以及選擇好洗髮劑。

正確地梳頭

梳頭除了理順頭髮之外，還具有促進血液迴圈和皮脂分泌，提高頭皮和頭髮的生理機能的作用。正確的梳頭方法是：梳拉頭髮的方向要與頭髮垂直，頭頂和頭後部的頭髮向上梳，左右兩側的頭髮向左右兩邊梳。如果頭髮凌亂，一定要從髮梢梳開後再向髮根移動，切不可從髮根強行梳理，以免損傷頭髮。另外，梳頭要一束一束地慢慢梳理，切不可性急亂扯亂拉。

堅持按摩

保養頭髮的一個重要方法是按摩，具體操作如下：把手指肚放在頭皮上，手呈弓形，手掌離開頭皮，稍用力下按，輕輕揉動，注意每次要使手指保持在一個位置上，一個部位揉動數次後再換一個部位。按摩的順序是前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際。

防止Sunny曝曬

過度的日曬會使頭髮乾枯變黃，所以夏季外出最好戴草帽或打傘。另外，如果您要到海邊游泳，千萬要戴不透水的游泳帽，游完後將頭髮沖洗乾淨，這是因為海水中的鹽分是頭髮的大敵，若頭髮中含有鹽分，更能吸收Sunny中的紫外線，使頭髮受損程度增加好幾倍，因此，一定要注意保護頭髮。

避免燙髮損害頭髮

燙髮是現代美髮的主要方法。但燙髮的藥水，對髮質有損害，頻繁使用會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，因此燙髮時，要按燙髮的規程操作，燙髮水的選擇，燙髮時間的長短，都要在穩妥情況下試行之後方可使用。

脂溢性脫髮是在皮脂溢位過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭髮細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始脫髮，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。脂溢性脫髮的治療首先注重頭髮的保健護理，勤於洗頭，區域性用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。另外應注意飲食清淡，少食油膩及辛辣食物，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

頭髮扁塌愛出油髮根不穩油頭脫髮，皂角水去頭皮油垢，洗髮水清潔調理頭皮水油平衡，你還不知道嗎？

我頭髮油了34567年反正從上高中開始就一直很油今兒洗了明兒就油的能炒菜，我媽老說是我頭髮沒洗乾淨讓我用兩遍洗髮水，我親孃誒~大油頭沒治好頭髮反而越掉越恐禿了！

為這我媽還帶我去了趟yiyuan導航就不到一千米的距離走哪哪封路愣是繞了一個小時才到，小地方果然連週末人都這麼少沒用掛號就直接讓我去了面板ke，三兩句就說了個皮脂腺分泌旺盛開了一盒生髮jiaonang跟維生素B6就打發了

後來也不知道我媽哪來的同事介紹說有個挺厲害的zhongyi退休在同ren堂坐zhen（反正我媽一說託人就哪哪都是關係戶哈哈）不過這次沒帶我去直接讓人給捎回來一包皂角跟幾副去溼氣的湯yao（大家自己去開去問我不能亂說亂喝的）

⭕️ 皂角讓我拿來洗頭

據說以前沒有洗髮水都是拿皂角洗頭的，哇去！真的控油賊6！你們一定要試試！哈哈我就當洗髮水那麼用，我媽給我拍碎煮了灌瓶裡每次按幾泵真能洗出沫來！感覺古代人是真的有智慧啊洗完整個頭都蓬鬆了還順滑，髮根嗖嗖灌風真不是原來又扁又塌的沉悶感！

⭕️ But還得交代一下

皂角水一禮拜洗2回就行，畢竟鹼性的東西溶解油垢的同時也會對頭皮有一丟丟的刺激，然後洗髮水跟你們港蕞好換個弱酸的，我為啥從來不用海飛絲箭牌啥的，剛洗完頭髮很蓬鬆但頭皮補不到水越幹就越出油的厲害，先是刺激了頭皮又狂出油，髮根當然不穩！

Soso洗髮水千萬千萬得挑個弱酸的像我現在用的山羊奶的洗髮水就很可以，現在我三天不洗頭都扛得住哇！只有頭皮健康了不出油了才能保住我的頭髮！

⭕️ 關於長頭髮

養血生髮jiaonang還是有用的，我到現在還聽yisheng的話乖乖吃著

然後圖便宜先買了個植物的育發液用著倒是方便頭髮乾的時候直接滴幾滴揉搓幾下就完了，給你們看現在額頭髮際線長了一些小絨毛，我揪了揪是有根的還挺穩哈哈

❤️ 關於頭髮找對方法是關鍵，不要盲目跟風。

油頭集美集合，打一畢業也不知道是因為熬夜了還是飲食的問題，我這個大油頭快把我煩死了！早上洗了下午油，劉海油的耷拉在臉上蹭哪哪起痘！冬天還好，夏天一出汗腦瓜子一股臭油味（咬牙切齒恨油頭！！！）只有油頭姐妹能懂我啊！

3年油頭總算在2020翻身了！但凡誰說有啥管用的辦法我都試過

塗散粉×

也就是出一點點油的用還可以，像我這種出油多的就成和麵了！本來頭油就多散粉直接漚在頭皮上了臭臭的還弄得頭皮一塊一塊的白

墊發根×

這個才搞笑呢，特意買了個墊發根的燙髮棒，弄過的姐們都知道只墊貼頭皮那一層髮根就行，剛弄完頭頂的確很蓬鬆，可油還是真的油啊，一油就打縷，然後裡面的彎曲的頭髮就漏出來打縷的頭髮耷拉著醜爆了！

倒吹頭√

好習慣我一直都在保持！吹頭髮我是低頭到著先吹乾髮根再吹髮梢的，吹完頭頂巨蓬鬆視覺顱頂高了三釐米！而且低頭吹頭髮能讓血液集中在頭皮長頭髮快啊寶貝們學起來！ 翻閱無數典籍才知道頭髮愛出油是因為頭皮ph值環境為酸性！大噶跟我熬夜愛吃肉都有關係叭

實話說真正讓我擺脫油頭的其實是！綠茶水洗頭+平衡水油的洗髮水 綠茶水真管用！

我前幾天在網上看見一個姐姐寫的，剛好綠茶水是弱鹼性，我讓我爸幫我買了十幾塊一斤的綠茶葉不用貴的，拿開水澆一遍過濾再加開水泡一大盆晾涼了直接洗頭用，別說綠茶味還挺好聞，當時洗完真就清清爽爽頭皮一下就透氣了的趕腳！ 洗髮水真難挑！

M國箭牌：洗完賊zha！就跟洗滌靈似的剛洗完頭皮乾澀一點油脂都沒了，zha毛一天睡一覺起來頭頂就塌了但是發尖卻幹不刺啦的，也不能浪費啊給我家狗用了（狗頭保命）

H國米皇后：純粹是看網上好多說好用的，我覺著還行洗完不zha還挺蓬鬆的我可以隔兩天洗一回頭，而且山羊奶的的確補水挺好啊顯的頭髮有光澤，我不想抹護髮素時候就使這個純粹偷懶

Tlab洗髮水：目前我全家一起用著的是它，衝著平衡水油買的，控油賊棒而且補水！我就愛揉好多泡沫把腦袋洗的跟大饅頭似的，然後拿花灑一衝賊乾淨，那酸爽感覺每根頭髮都在fu吸！清爽蓬鬆能頂3天不洗頭了！

話說到這叭，姐妹們愛出油記住少吃油膩少熬夜！多多吃新鮮的蔬菜水果能調節身體酸鹼值，清清爽爽過夏天哦~

油性發質應該注意清潔，平時洗頭洗髮水選用很關鍵，油性發質選用清潔效果好的洗護，不要買二合一洗髮水，少用造型產品，飲食以要注意，以清淡為主。

很多人有這樣的經歷，每次梳頭髮一捋一大把，都怪頭髮太油了！真的是這樣嗎？

單純控油是不能起到防脫生髮的作用的。

脫髮和哪些因素有關？

精神壓力過大

壓力過大會導致人體血液熱毒積累，從而導致植物神經或中樞神經機能發生紊亂，在這樣的情況下會抑制毛髮的生長功能。如果不能很好的排解壓力的話，還有可能出現嚴重脫髮。

內分泌失調

內分泌失調脫髮也是很多男女普遍存在的問題，而內分泌失調不但會誘發脫髮，同時還可能引起各種疾病，若是長期出現脫髮的情況，或許應該去檢查一下內分泌功能是否正常。

季節變化

夏季是四季中最容易掉髮的，夏天高溫毛孔擴張，容易導致掉髮的情況；秋季乾燥的氣候，頭皮也會經常性缺乏水分，也容易出現掉頭髮的情況，因此季節變化也是掉髮一大因素。

頭髮護理不當

當然脫髮的原因有很多，也不止以上四種，腎虛、營養不良、貧血、自身免疫病、藥物、感染等都會引起脫髮。而想要治療脫髮的朋友，建議還是應該先找原因，從病因入手，才有可能徹底告別脫髮。

每個人都比較在意自己的頭髮，頭髮油乎乎的給人的印象是不衛生，頭髮清清爽爽讓人感覺舒服。要想保持頭髮多，防脫就要少熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，平時覺得壓力大時，要儘快調整情緒，保持心情愉快也是能防脫的辦法。還有油性發質要勤洗頭

本人作為一個油頭，脫髮95後小夥可以說一下個人觀點

讀高中的時候，學習壓力真的是大，每天晚上都是補習到晚上十二點多，基本就是隨便洗洗就睡了。知道高三下學期才發現髮際線已經後移很多了，那嚇得可不輕的。後來透過慢慢調理睡眠時間，合理使用洗髮水，平時多做頭髮護理，少吃油膩食物，最後還控制了髮際線後移。大家平時真的要早點休息，不要熬夜。

頭油多是頭皮 不健康的表現。

1:這就是一個健康的毛囊慢慢走向壞死狀態的過程,而脂溢性脫髮就是頭油而起的。在 壞死前也是經歷了很漫長的時間，由於毛囊長期受損又沒有得到合理的保養改善，毛囊就會慢慢日積月累受損越來越嚴重，在毛囊受損嚴重期間，頭皮頭髮問題也相繼趕來，首先出現的一般都是頭皮出油增多，頭皮表層就會被塗上一層厚厚的油，這是肉眼看的見的油，頭皮上有油還是其次，隨著油脂分泌越來越多，頭皮裡的毛囊也會被油脂堵住，毛囊因為是提供頭髮營養供給和新陳代謝的，如果這一部分出現問題，頭髮就會出現很大的問題。毛囊能夠提供給頭髮的營養因為通道越來越擠提供的營養也會越來越少，頭髮得到的營養變少，本身已經生長出來的頭髮會因為營養的不足，導致頭髮不得已消耗本身的營養，你就會發現你的頭髮越來越細軟了，隨之而來就是輕而易舉的掉髮了，因為髮根萎縮鬆動了，碰一下就容易掉，不碰遲早也會掉。

2:這只是展現在頭髮上的一面，另一危機就是毛囊因為油脂堵塞，新陳代謝會慢慢變慢，本身能正常排出的代謝毒素也會因為代謝慢，積留在毛囊裡，這會加重加速 的受損。如果不及時對頭皮保養，等到毛囊壞死了那就是不可逆的了。 對頭髮的影響是非常大的

頭皮頭髮問題都源自於 的受損不健康， 平時花一些小小的時間用一下專門保養頭皮 能夠很好的預防頭皮頭髮問題，避免 受損越來越嚴重，還能改善現有的頭皮頭髮問題。而且效果更直接， 用下溫全吧頭油和臉油都是面板分泌的油脂。如果頭油、臉油增多，是由皮脂腺油脂分泌增多導致的。之所以會分泌過多的油脂，與皮脂腺密度高有關，皮脂腺數量越多，分泌的油脂越多，這也是大多數油性面板產生的原因。長期吃油膩的食物，或吃辛辣刺激性的食物，以及飲酒，也會刺激油脂的分泌。熬夜、作息不規律，導致內分泌紊亂，長期精神緊張，交感神經興奮，也會導致面板油脂分泌增多。頭油多，這種情況考慮可能與頭部皮脂腺分泌旺盛，或脂溢性皮炎等有關。建議患者最好到正規醫院檢查一下，並在醫生的指導下，使用一些抗真菌藥物對症治療。

3:脂溢性皮炎是一種慢性面板炎症，一般發生在皮脂腺豐富的地方，產生脂溢性皮炎，可能和精神緊張，過度勞累，細菌感染等有關。日常生活中，建議患者勤洗頭，並使用適合的洗髮水清洗頭髮，並避免用指甲抓撓頭皮，以免導致感染的發生。飲食方面，建議患者以清淡飲食為主，儘量避免食用辛辣，油膩，刺激性食物。而頭部皮脂腺分泌旺盛導致頭髮出油，建議患者可以嘗試用控油的洗護產品進行調理。"編輯不易給個贊！

這情況的話一方面見於體內內分泌功能紊亂引起的，另一方面的話，看是不是因為最近的飲食休息不規律以及壓力過大引起的。根據症狀可以考慮脂溢性脫，也就是我們以往稱的早禿。

醫學上的症狀有男性型禿髮、雄性禿髮、瀰漫性禿髮、普通性脫髮等脫髮等，其病與遺傳、雄性素、皮脂溢位相關。症狀為頭皮部油脂分泌過多，頭髮有油膩。

可以查個激素水平檢檢視看，可以選擇一定的干預治療，同時保持良好的作息習慣，規律飲食，並保持一個平和的心態。

由於藥物治療不能根本改變患者的遺傳素質，所以如果醫生建議用藥的話，必須堅持使用，否則停藥後脫髮還會繼續，並回復到治療前的水平，建議去正規醫院檢查及時治療。不過，不建議自行購買藥物，在使用這些藥物之前，一定要經過醫生的指導。

生活中，多吃黑色食物如豬肝黑木耳何首烏黑芝麻等也有助於頭髮生長。注意飲食清淡一些，少吃油膩的，也要控制高熱量食物，多吃蔬菜水果纖維素多的食物多飲水，可以喝一些茶水，每天適當做一些體育活動。另外，不要染髮和燙髮。

頭皮油掉髮嚴重怎麼辦？具體怎麼個嚴重法，網路上無法確診。但一般來說，頭皮油掉髮可能是屬於脂溢性脫髮。自己實在覺得嚴重，建議前往醫院做個激素水平檢查。

脫髮的原因有很多，也不止以上四種，腎虛、營養不良、貧血、自身免疫病、藥物、感染等都會引起脫髮。而想要治療脫髮的朋友，建議還是應該先找原因，從病因入手，才有可能徹底告別脫髮。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

油性頭髮會掉髮。過多的油脂會堵塞毛囊，引發毛囊炎，所以才會造成掉髮。選洗髮水的時候一定要用養護型的，去除多餘油脂的同時也能抑制皮脂腺分泌油脂，再有就是要合理安排作息時間，多吃蔬菜和水果，少吃油膩辛辣的食物。

油性頭髮的人會經常洗頭，有些人一天不洗頭第二天頭髮油的就不能看。但是越是這樣勤快的洗頭，頭髮反而越容易出油。經常洗頭的人，頭部的油脂被洗乾淨了。但是皮脂經過反饋會更加勤快地進行油脂的分泌，這樣反而加劇了頭髮出油的現象。

很多油性發質的人都不進行護髮，他們認為護髮素很油，用在自己的頭髮上簡直就是雪上加霜。其實只是因為你用錯了護髮的方式，油性發質的人如果直接將護髮素用在頭皮上自然會讓頭髮顯得更油。但是不使用護髮素髮質會變得毛躁、分叉，所以在護髮的時候將護髮素抹在髮梢就可以了。

洗髮前，先梳理頭髮一次，確保頭髮不纏結。選擇合適的洗髮產品。

洗髮的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右最為宜。洗髮的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。

洗髮後可以先用手指慢慢擠出多餘水分，然後輕輕地用毛巾吸乾。吹風時不能讓吹風機緊貼頭皮，並且需要讓吹風機上下晃動，保持與頭部之間45度角。當頭發仍溼時，選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。

將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮，並加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分，讓頭皮水油平衡。選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

適當地做一些頭部按摩，按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護並重建水脂膜，但要在洗髮前進行。用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，專業的梳子能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對於頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

飲食上要堅持少油多素。不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

一定要定期清理毛囊和滋養啟用毛囊，因為出油後特別容易堵塞毛囊，這樣會讓毛囊無法正常代謝導致萎縮，頭髮慢慢就變細，當毛囊掉到一定數量時間毛孔就閉合了，這樣就無法挽回了。平時一定要多學些頭皮頭髮的知識，少聽別人胡說什麼掉頭髮後洗頭髮要快，不要吹頭髮這些瞎扯的。多聽專業人士的意見