人生何處不修行，時時刻刻觀自己的心就可以了！具體來說就是以下幾步:

1、先定義自己的心，就是定義自己的人生觀價值觀，定義自己要活出什麼樣子！

2、按照你定義的去活著！時時刻刻保持一顆堅定的心，不被外界所左右，不管任何工作都是你價值觀實現的平臺！

人在成長的過程中

其實主要是在三個維次上修煉

一 語言上

你的人生就是你用嘴描述出來的

你說什麼你就是什麼

說了就會變成潛意識

最終就會悄無聲息的影響你

任何時候

絕對不能講消極負面的話

消極負面話不會給你帶來半點收益

反而會讓你情緒低迷

讓你對未來失去信心

絕對不能講負面的話

也絕對不和負面的人連線

（問題可以向上級反應）

二 行為維次

必須把平時的操作程式做反覆練習

最終形成習慣

人生中有三分之一的時間

都在等待和尋找中消耗掉了

包括吃穿住行等等

問一問自己

在生活中的每時每刻有沒有練習

如果沒有練習你所學一切都是概念

（空架子 假把式）

三 思想維次

讀了多少書

看過多少典籍

只要沒構成生命的一部分

其實什麼都沒發生

學習其實就是把優秀的思想變成

自己的行為指導

（習慣）

無數優秀思想都成為我的習慣之後

將其組合成我的作業系統

這就是我的思維意識系統

以後我就按此運行了

有一個可以包含所有一切

其他的可以作為補充跟說明

當你有價值的時候

對你有幫助有用的時候

持續不斷的重複

可以寫出來

當你如此之後

古往今來歷代先賢的思維會支起你

如此在語言上面

是積極正面的確認

行為動作上面

全部變成習慣本能

在思想上面

用古往今來歷代先賢

成為你的起點

（支起你）

這樣執行你很快就會超越身邊的人

乃至成為之前的老師

工作就是修行！職場人士只有把工作當成是自己一場修行，對工作中的挫折、困難、成就就會非常坦然對待，會在工作中享受每一個過程，就自然達到修心的目的。

如果職場人士把工作當成是養家餬口的手段，透過努力得到工作業績並拿到工作報酬的心態會完全不一樣，要麼開心，要麼憤憤不平，對困難和挫折也會覺得很難接受，更無法享受其中的過程。

所以職場人士需要把工作當做修行，借假修真，這樣你收穫的是內心不斷強大而寧靜，至於其他的就伴隨而來，這是我理解的職場人士修心，也是我自己目前正在走的路！

1、日本稻盛和夫說過，工作既修行，你討厭的工作，可以嘗試不討厭，到喜歡。

2、多學習多看書，道理大家都懂，但是還是需要一點點磨！別人說的再對，你還是要去實踐之後，才會認為是對的。

職場的修心，我認為修的是“心態”平和。隨話說“林子大了，什麼鳥都有”。在職場中可能會遇到各種奇葩的人和事，更有甚者一不小心還會陷入某些“鬥爭”中，如不能擺正自己的位置，不能理清自己的心態，這一段“黑暗”職場生涯會影響你的價值觀、人生觀和對未來生活的美好憧憬。

一、用理性思維處理問題

修心，修心，重點在於一個“修”字。每天對我們來說就是一次修行，每次的修行過程中，培養心性很重要。工作會與他人配合，別人的思維方式和處理問題的能力可能不如你，不要將自己的意願強加於別人身上：己所不欲，勿施於人。

對待工作培養自己對事不對人的處事方式，慢慢建立起多用理性思維處理問題的模式。這樣有助於自己提高自身的邏輯思維。

二、學會控制情緒

一提到職場，很多人的感覺就是：競爭激烈，職場沒有公平可言，職場有很多潛規則等等。

從心理學的角度分析，人們對於負面消極影響的感知及印象保留，遠遠超過了正面積極影響。舉個簡單的例子：今天你中1000元獎金，你一天都會很開心，明天這個開心的程度就會快速降低；但如果你今天丟了手機，未來的好幾天你都會處在失落，難過的氣氛中。

情緒對於人們的影響非常大，在職場中也一樣，若是領導批評了你，你就一直鬱鬱寡歡，不能及時調整回來，你帶給整個團隊的負面影響也是不好的。

三、心懷感恩

修心，更大程度上是對自我一種意識的修心。這種修心是需要經過時間和空間的磨練而成。

從小我們接受感恩的觀念。父母養育我們，我們要感恩；老師教育我們，我們要感恩；朋友幫助我們，我們要感恩。

在工作中也一樣，對於幫助過你的人一定要懷著一顆感恩的心態。感恩的心態能使我們的心胸更加寬闊，讓我們感受到溫暖。有些時候，有些人會因為你的一句話，一個舉動重新對生活充滿信心。

四、處亂不驚

仔細觀察一下那些職場達人，你發現你跟他們的差別了嗎？在他們沒有成為職場達人之前，他們也是非常低調的，他們在提高技能，他們在培養心態，他們在尋找突破點。遇到苦難，總是能找到各種解決方案，而不是逃避或者推脫責任。

人生不如意十之八九，修心是為了讓自己的心態平和。不以物喜，不以己悲，能用一種豁達的態度對待事物的發展。讓工作和生活在心理上不再成為負擔，而是一種修行，一種體驗，一種感悟。

職場，這個場看似容易生存然卻並不好混。如何才能修心，我的感受是先做好本職工作，其次是私下同事交情，若想工作順風順水，首先要搞好人際關係，不瞭解的同事不多議論以防話語不慎得罪人更有喜愛搬弄事非之人，要防之。再有就是看不慣之人也別去多加指責，世上千般人各有個性，只管做好自已就可。

這是老師出題了，一般這種題是最後的大題。我這個在職場混了15年的普通人來試著答一下：

先從我自身的職場經歷說起，說句實在話，我修心的水平是非常差的。在前五年，我工作比較浮躁，但是性格比較內向。導致自己出了好多錯，內向的性格又使得我找不到心理發洩的出口，導致我心態十分不好，到了第五年，我覺得我在原來的部門是相當失敗的，申請調到了一個新成立的部門。

新成立的部門領導寄於的期望非常大，而又沒有任何經驗，加上新部門的領導更加嚴厲，脾氣也不好，做錯了事情就會發火，剛開始的半年裡面，我心情是後悔的，後悔離開原來的部門，後悔扔掉本已經熟悉的工作，開始一段不知有沒有前景的職場生涯，此時的心情十分沮喪，又對工作十分焦慮，各種生理上的反應也出來的，長時間失眠、體重暴減、面色不好，後來自己偷偷去醫院檢查，醫生說我患上了抑鬱症伴有嚴重焦慮症，開了藥，我每天依靠醫生開的抗抑鬱和焦慮的藥去上班，藥還真有效，我沒有那麼焦慮了，失眠也慢慢好了，體重也慢慢迴歸正常。

這時候醫生建議我開始調整心態，也就是所謂的修心，吃藥必經有很大的副作用，長時間吃藥還會對藥產生依賴。我開始試著對自己的心對話，看看我心到底想對我訴說著什麼。我開始列出一個單子，把心理不痛快的事情寫出來，然後把它排序，把最容易影響心理的排在前面。列出來以後我發現全是一堆工作，以及怕自己完不成的工作對心理造成的影響。於是我開始分析這個列表，發現有些工作不是光靠我一個人就能完成的好的，必須上級領導的協調，我開始對列表上的事情列出對策，沒對策的我就列出最後完不成誰壓力最大，列完發現，工作完成不了僅僅對我產生壓力最大的基本沒有，有時候偶爾會出現幾個，我這時候心情好了一點。

我開始按照對策從重要性排序，然後從重要性高的工作開始做起，現實逼得內向的我不得不主動找領導談這些工作，以及完不成這些工作的後果。領導開始思考了，開始給出思路了，我的工作開展慢慢開始敞亮起來，慢慢的，我對列表最後幾個影響我心理的事情不再在意了，我的列表越來越短，越來越有方向，我覺得真正開始了職場上的修心。

後來我成立的家庭，有了孩子，這時候一些新的因素開始影響我，我的人生不再只有工作，還有家庭，工作和家庭是一個矛盾體，他們兩個會不時的出來搶佔我的時間和精力，很多時候我顧了一頭，另外一頭不滿意。我的心態再次陷入低落。突然我發現我的列表中有些情況我沒有對策，我無法調和。我又一次陷入了低估中，我開始不再那麼精力充沛，我開始有拖延症的狀況出現。有時候我想逃避，可是無路可逃。

我不斷找人訴說我的狀況，訴說我的煩惱，有人告訴我，你太追求完美了，任何事情你都想做到盡善盡美，無論工作和家庭，你不想有從你手上出現一件發生錯誤的事情，這導致你心裡很累，導致你心態不好，這世界本來就是個不完美的世界，追求事事完美是不可能的。於是我開始放棄我的完美主義，放棄的過程是很痛苦的，我曾經無數次的自責為什麼有些事我沒有再往下做一步，那樣就更好了，自責的情況越來越多，我又去醫院求救當初給我看病的醫生。他說，其實現在你最重要的是放手，有些事情不是自責就能完成的，你要學會放下，放給他人，世界離開你一樣的生活。

我又開始列出我自責的清單，學會從自責的清單劃掉一些內容，剛開始的時候我劃掉的時候很痛苦，但是時間長了，可能是我麻木的，我開始輕易的把一些原本自責的事情給劃除掉，沒有化除的事情尋找解決的方法，實在沒有方法我也開始把它們劃除，直到讓自己好受為止，這段時間我發現比上一個階段更痛苦，我前後用了2年的時間來完成我這次修心的升級。直到有人說我開始精神好了一些，我覺得這次修心的過程達到了一個小的目標。

其實我現在還在出於第二次職場修心的過程中，最終完成心理的再次轉變我不知道需要多久，但是我覺得這是適合我的方法。

這就是我所講的我個人在職場上修心的歷程，職場是個磨練人的地方，它告訴你人生不會一帆風順，人生不會完美，它可以使你的心理越來越強大，越來越能經受住一次又一次的打擊，職場修心不易，但願大家都能獲得圓滿的結果。

“混好”職場不宜，除了要有“八仙過海”的神通，還要有強大無邊的內心！職場就像一個“江湖”——你所接觸的人魚龍混雜。可能會遇到“貴人”，但更多可能是“路人”或者“小人”。給你“穿小鞋”、讓你“背黑鍋”的事情司空見慣；會議室裡的你爭我鬥也並不少見。伴隨你成長的一定會有各種苦辣辛酸，由此而來的緊張、委屈、憤怒等是職場這個“江湖”中見慣不慣的“橋段”。沒有強大的內心，註定一事無成！職場中，對人對事不要害怕，因為沒用！

怎麼才能在面對職場魑魅魍魎時無所畏懼？只需做到一點：淬鍊自我素養。

素養包含的面比較多，概括來講可以分為兩類：能力素養和心理素養。能力素養，是素養的“硬體”，專業知識、溝通技巧、聊天水平、邏輯思維水平等等都屬於這個範疇，這些可以透過現有的方法論來學習打磨。關於能力素養的修煉提升技巧，後續會有專門的文章來分享。心理素養，更多屬於素養的“軟體”，它的核心是我們的“三觀“。人之所以不自信、會有格局大小的問題，根本上就是缺“核”——缺乏屬於自己的三觀體系，只有人形而缺乏靈魂。只要能具備了“三觀”（對錯本身先不論），你的內心一定會很強大，你的精氣神就會完全不一樣。具備三觀體系的人會很清楚自己在做什麼，明白為什麼而做，並能站在很高遠的宏觀角度來審視自己的行為。比如《風箏》中的鄭耀先，無論是身在龍潭虎穴、面臨重重險境（國民黨軍統），還是在新中國和平環境中遭受的各種打擊（冤獄+身份丟失+文革），他都能堅強面對，根本原因就是他的信念（他的三觀體系）。

如果你能具備自己的三觀體系，你就能清楚眼前是在做什麼，知道為什麼而做，就能站在更高的層面（人生/事業）去思考問題，怎麼還會因為對方的學歷、職位、收入、容貌、穿著、……這些外在的表象而自卑呢？當然，如何深度理解三觀？又該如何修煉？這是一個很龐大的問題，鑑於時間因素，今天就不展開來交流了。感興趣的朋友可以關注本號交流。

無論什麼人，是人，修心的方式都是一樣的。放到本質層面，人的那些職業社會地位功名利祿等等，都是外在的。一個人，無非一顆心。不會因為你是職場老闆而高看你，也不會因為你是環衛工人而俯視。人與人之間的高低之差，在於修為，在於精神，在於道德，在於品性，在於本質的高潔。有社會地位時人們趨之若鶩，但你配不上那個位置，大家心裡一樣是鄙視的。人追求表面光鮮還是內心真正的安寧，個人有個人的答案。

然而你現在的成功與失敗也並不能決定你今後的人生到底是成功還是失敗。

所有的事情都會隨著時間的推移而改變。

所以你只有不斷的學習，持之以恆的腳踏實地。儲備好你充足的動力，還能叫你在關鍵的時刻不至於手忙腳亂。

有知識，有信仰的人才能夠修心

事實證明，沒有信仰的人或者狹隘的人怎麼做都修不了心

所以，給自己學習充電，給自己一個信仰，就會靜下來，就會平和，心自然就修好了

修心不準確，應該是“煉心”吧，修是主觀概念自己求，然而職場人更多的是身不由己的外界干擾和外界變化，所以只能被動去“煉”。如果真如題主一般修成心，那也是大徹大悟沒有拼搏的“大心境”，凡俗之人只能糾結柴米油鹽的，還是煉成一顆“凡俗心”更實際一點。

職場“煉心”的三種途徑

既然是煉心，就必須要有對應的途徑和功法，就如同武俠小說中的主角，必須要經過磨礪才能成功，職場人更是如此，很多人在磨練的過程中走偏了，走錯了最終入了歪途；很多人在磨練的過程中走不動了，走累了，最終煉成了玻璃心；只有統統走過，層層擊破壁壘，破解問題才能走向成功。

1.透過“事”來煉！

職場是一個紛亂複雜的地方，每天都會有各種各樣的工作各種工作和人情關係交織成一個一個不具有普遍性的事件，每個人的經歷都獨一無二，經歷、處境、家庭、教育又各不相同，處理的結果也千差萬別。具體事例不可能一一列出，只能靠保守初心這個方法來慢慢磨練，任何事情都要按照自己的既定目標去做，在思考上得全面考慮；在執行上得結合實際；在結果上得西區教訓，每件事都如此去做，時間長了就煉出一顆玲瓏心！

2.透過“人”來煉！

人是社會的基礎組成部分，更是職場上最容易出現矛盾的根源，處理好與每個人之間的關係，是自身發展的重要基礎。而並非每個人都能夠和我們走在同一個節拍上，也並非每個人都能夠寬厚仁義，更多的是鑽空子、佔便宜的利己之人。所以，一方面要透過鍛鍊自己的抗壓、接受能力來提升自己的心境；另一方面要培養自己的處事能力來趨利避害，所以處事為先，心境為二，透過各種事件明白各種人，掌握與他們處事的方式方法，才能夠發揮煉心的作用。

3.透過“境”來煉！

境遇是各不同的，千差萬別的，每個人都一樣，往往天時地利人和都佔了，卻不佔先機；佔了先機不佔時機，很多東西說不清楚，但往往總差一步。這就是境遇、機會造成的問題，這也是最重要的鍛鍊。能力上可以提升；方法上可以複製；心態上可以調整，但機遇上很難創造和把握，這既需要有前述的強大基礎，更需要有能夠找準方向堅持下去的毅力。透過一個一個的被動境遇來鍛鍊自己的決心、堅韌之心，才能夠達到煉心的目的。

說的隱晦一些，其實很簡單，就是多思考、多看、多做，強大的經驗是解決問題的百寶箱，吃過、見過、處理過才能夠波瀾不驚，才能夠在職場的波峰波谷中進退有餘！

我了聊聊這個問題，職場的涵養很重要，胸有雷電，面如湖水。

1. 在工作中修習正念的小方法

（1） 學會觀呼吸&設立小小的觀呼吸的場所

觀呼吸幫助我們體會自己的生存，呼吸就是生命。不要干擾你的呼吸，要做的僅僅是覺知它。

當你專注於此，你便可以相當自然地停止連串的思考。

你會明白，光是焦慮、暴躁地抓狂，並不能解決問題，這幫助我們在觀呼吸的平緩過程中釋放掉身心的緊張與不安，讓自己逐漸變得堅強和明澈，得以更好地應對工作中遇到的艱難困境。

設定特定的觀呼吸場所，可以有助於修習。它可以是辦公室的一隅，甚至是辦公桌上的一角，或者室外合適的一處，一個整潔、美好而令人放鬆的小空間，就是最好的選擇。

（2） 準備你的正念之鈴

可以準備一隻日本風格的罄隨身攜帶或者下載正念之鈴的程式，在工作間歇需要暫停、觀呼吸或不安緊張的時刻，都可以請一聲罄聲，讓自己的感官放鬆，追隨著罄的聲音遠去。

這非常具有療愈作用，可以收攝凌亂的心神，將你從對過去未來的焦慮中帶回當下。

當然，生活中的任意事物都可以成為你的正念之鈴——電話鈴聲、電子錶的報時聲、鳴鐘聲、教堂的鐘聲、電梯到達樓層的響聲、停車標誌以及紅燈等等。

（3） 享受坐著，如佛陀一般

每過大概一小時，停止工作，坐上幾分鐘，不為工作，而僅僅是坐著。挺直腰板，而不必太過僵硬，讓空氣自然而然地流入你的身體，感受到腹部因呼吸而一起一落。

（4） 正念行走

安排行程時儘量留有足夠的時間，讓自己得以像個有大把時間可以磨蹭的閒人一般信步遊走，享受行禪的快樂。

行禪可分兩種，一種是徐行禪。吸氣時，左腳跨出一步，對自己說：“我已到了”；呼氣時，右腳跨出一步，對自己說：“我到家了”，就這樣行走在當下，每一步都感受到真正的家就是生命本身，我已到達，無須再奔跑。

第二種行禪方式步頻稍快，吸氣時，你可以走兩步到三步，每一步都念道：“我已到了，我已到了，我已到了。”呼氣時，也走量到三步，默唸三遍：“我到家了。”

這使得我們更容易觸及到當下一刻的生命，迷失在過去，或為將來所牽引，這都不是真實的活法。

（5） 午後的零食時間

我們經常在上班期間吃零食，而這樣做的目的僅僅是為了找點事情做。

然而本質上，我們很多時候真的並不餓，只是感到緊張，又或者為了工作的事情感到焦慮和擔心，我們為了緩解情緒並消化不安，就透過吃零食的方式進行排遣。然而這對我們的身體和體形來說都不是好事情。

如果下一次又感覺到這種衝動，我們可以使用打坐或觀呼吸的方式來安撫焦慮和不安的情緒。

（6） 洗手間靜修

在你心中應當明瞭，上洗手間的時間與其他時間一樣重要，放鬆自己，享受那一段時間，不要在洗手間還一直惦記著工作，僅僅專注於如廁這件事，洗手間就會變成你的禪堂。

（7） 電話禪修

將手放在電話上，從思緒中抽離出來，迴歸當下，確保自己準備好了，再將電話接起。如果給別人打電話，撥號前可以先默誦這首經偈：

言語傳萬里。

願我的言語能夠產生互與理解。

願它們美如寶石，

麗如花朵。

（8） 釋放壓力放鬆身體的具體方法

放鬆你的身體，以正念擁抱身體的每個部位。將自己調整到身體放鬆的姿勢，然後逐次專注身體的每個部位，並向每個細胞傳送我們的愛，引導自己的注意力投向身體的任意一個地方：頭、頭皮、大腦、眼睛、雙耳、下巴、內臟器官、消化系統以及身體上任何一個需要療愈和關注的部分。

就這樣有意識地訓練頭部、四肢、身體的器官和每一個肌群，以達到徹底的放鬆。無論身居何處，無論行住坐臥，你都可以放鬆自己。

（9） 尋得歸依

在多數工作環境中，我們都必須與他人協同工作，你要知道，團隊裡的每個人都有自己的難處和痛苦，並且會把這樣的情緒帶到工作當中來。當你精神飽滿並內心平和地來上班，幫助同事獲得良好的狀態，這讓你在工作環境中創造了快樂與和諧。

你關注的不僅僅是他們工作或服務的質量，因為這很多程度上依賴於他們內心是否感到平和幸福，而你會覺知到這些，幫助他們接納自我。

（10） 設立自我島嶼

在你心裡，你要有自我島嶼的理想樣子，一旦它遭到侵襲與毀壞，你能覺知到，並將自己引導到當下，將這片島嶼修繕回原本的樣子，溫暖如初、美好如初。

就像母親聽到孩子哭鬧，會第一時間抱起他輕柔地將他擁入臂彎。孩子身上有痛苦的能量，母親身上是溫柔的能量，如此，這能量開始滲透進孩子的身體。

進入職場有哪些書適合職場小白讀的

（11） 情緒管理的兩項修習

第一項，就是要意識到情緒的無常——我們應停息所有的思考，而不是以念頭助長它，這很重要。

第二項，就是立刻把自己的注意力從人、物或情境中抽離出來，哪怕你覺得這些東西是你挫折情緒的根源。回到你身體的本身，感受自己，很多時候，其實是你的思維打擾了事實，猜測代替了真相的揭露，用心體察，順其自然，你會發現你想解決問題，你會發現清晰的解決問題的方法。

（12） 消解爭端的辦法&撫平情緒的三句話

憤怒情緒下說出的話，做出的舉動百害而無一益。當爭端來臨，你感覺到憤怒，在安撫自己之前，首先要明確你的方案：情緒消解之前，不要說一句話，不要做出反應，找出自己的憤怒，包容它、承認它，然後慢慢化解。

但如果我們無法自行轉化它，那麼就必須向讓你憤怒的人求助，從而修正我們錯誤的認知或者增進彼此的瞭解。

那麼下面這三段話會非常有用：

第一句：“親愛的同事（或朋友），我很痛苦，我很生氣，希望你能明白我的感受。”

第二句：“我在盡力轉化情緒。”

第三句：“請你幫幫我。”或者可以更詳盡地描述：“我發現過了24個小時，我仍然無法自行轉化這種情緒，請你幫幫我。”

記住這樣的時候，不要一個人硬挺，這對最終消解情緒與爭端並無益處。

（13） 高效的正念會議

會議前，安排一小會兒的靜坐，甚至可以一起聽一聽罄聲，這有助於大家迴歸當下，專注於此刻、此事、此間的自我，將身心都投入到這場會議。

這令會議的目的會更清晰——尋求共識與集體智慧的碰撞相融，而不是執著於自己當下的觀點，或者將這強加於人。

可以試著讓每個人輪流發言，一個人發言時，其他人修行諦聽，專注地聽，儘量去理解對方想要表達什麼，不夾雜評判與反應。

初入職場的新人要應對許多突如其來的情況，難免會心有餘力不足，甚至感到焦慮萬分。

入職一週多的新同事，最近有些焦慮心慌。雖然他並非應屆畢業生剛入職工作，但因為前幾年上班沒有控制自己的開銷，結果如今三十多歲還欠下六萬多的債務。

如今自己加上女朋友一月開銷都成問題。緊接著他還打算年底結婚，一時半會兒自己感到好迷茫，心慌意亂的。

所以說，趁年輕多攢點錢一定沒有壞處，正所謂錢到用途方恨少。

無論是職場上遇到睏覺還是生活中遇到困境，都需學會調整自己，這樣才能度過難關。

1、合理調節自己的心理

一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，儘量寬厚地對待他人，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。

2、只和自己比較

如果和別人比，你就會陷入拿自己的缺點比別人的優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步？不但化解焦慮，也是督促自己進步的妙計。

3、尋找成就感

成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解焦慮，並且充滿力量。

無論當下自己有多落魄，自身一定有擅長的點，透過這些點來尋找新機會，以此爭取全新的職場生涯。

4、睡眠充足

不要胡思亂想 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過於敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要讓自己強大起來，將大半時間來提高自己。

5、保持鍛鍊

身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，也可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。

同時鍛鍊也是一種發洩情緒的方式。例如我每次心情不好時候，就會去健身房打30分鐘的沙包，出一身汗之後心情也愉快多了。

總之一定要有信心，相信自己會變得越來越好，同時也要不斷向這個方向行動爭取。

你好，我個人認為職場人員如果想要真正的修心，就必須要做到收斂慾望，低調做事。

首先在一個社會，一個國家甚至說在你的生命中最重要的一件事就是收斂你的慾望，決定生來和野獸最大的區別就是人能夠剋制自己的慾望，不去做傻事在職場中也是一樣，不要把你的慾望表現的太明顯或者目的性太強，比如說你為了你的利益或者為了一些指標不主要是手段得罪了很多人，這就是非常划不來的，因為這是你在你的慾望驅使之下辦成的事情，雖然可能對你的利益有所好處，但是對你的未來一定會構成威脅。

第二點就是一定要低調做人，在職場中最成功的做事方法就是低調。你會發現你在一個公司之中沒有什麼比那些每天看起來默默無聞絲毫不起眼，但業績斐然而且非常受領導歡迎的人更可怕。有些人他們的做事原則就很簡單，那就是低調，雖然說要高調做事，但是我個人建議你在這個時候最好保持低調，因為這樣能夠使你受到的外界影響最小，而且對於你的個人成長也非常有利。

在這個豐收的季節，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

1、合理調節自己的心理

一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，儘量寬厚地對待他人，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。

2、只和自己比較

如果和別人比，你就會陷入拿自己的缺點比別人的優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步？不但化解焦慮，也是督促自己進步的妙計。

3、尋找成就感

成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解焦慮，並且充滿力量。

無論當下自己有多落魄，自身一定有擅長的點，透過這些點來尋找新機會，以此爭取全新的職場生涯。

4、睡眠充足

不要胡思亂想 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過於敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要讓自己強大起來，將大半時間來提高自己。

修心不準確，應該是“煉心”吧，修是主觀概念自己求，然而職場人更多的是身不由己的外界干擾和外界變化，所以只能被動去“煉”。如果真如題主一般修成心，那也是大徹大悟沒有拼搏的“大心境”，凡俗之人只能糾結柴米油鹽的，還是煉成一顆“凡俗心”更實際一點。

職場“煉心”的三種途徑

既然是煉心，就必須要有對應的途徑和功法，就如同武俠小說中的主角，必須要經過磨礪才能成功，職場人更是如此，很多人在磨練的過程中走偏了，走錯了最終入了歪途；很多人在磨練的過程中走不動了，走累了，最終煉成了玻璃心；只有統統走過，層層擊破壁壘，破解問題才能走向成功。

1.透過“事”來煉！

職場是一個紛亂複雜的地方，每天都會有各種各樣的工作各種工作和人情關係交織成一個一個不具有普遍性的事件，每個人的經歷都獨一無二，經歷、處境、家庭、教育又各不相同，處理的結果也千差萬別。具體事例不可能一一列出，只能靠保守初心這個方法來慢慢磨練，任何事情都要按照自己的既定目標去做，在思考上得全面考慮；在執行上得結合實際；在結果上得西區教訓，每件事都如此去做，時間長了就煉出一顆玲瓏心！

2.透過“人”來煉！

人是社會的基礎組成部分，更是職場上最容易出現矛盾的根源，處理好與每個人之間的關係，是自身發展的重要基礎。而並非每個人都能夠和我們走在同一個節拍上，也並非每個人都能夠寬厚仁義，更多的是鑽空子、佔便宜的利己之人。所以，一方面要透過鍛鍊自己的抗壓、接受能力來提升自己的心境；另一方面要培養自己的處事能力來趨利避害，所以處事為先，心境為二，透過各種事件明白各種人，掌握與他們處事的方式方法，才能夠發揮煉心的作用。

3.透過“境”來煉！

境遇是各不同的，千差萬別的，每個人都一樣，往往天時地利人和都佔了，卻不佔先機；佔了先機不佔時機，很多東西說不清楚，但往往總差一步。這就是境遇、機會造成的問題，這也是最重要的鍛鍊。能力上可以提升；方法上可以複製；心態上可以調整，但機遇上很難創造和把握，這既需要有前述的強大基礎，更需要有能夠找準方向堅持下去的毅力。透過一個一個的被動境遇來鍛鍊自己的決心、堅韌之心，才能夠達到煉心的目的。

說的隱晦一些，其實很簡單，就是多思考、多看、多做，強大的經驗是解決問題的百寶箱，吃過、見過、處理過才能夠波瀾不驚，才能夠在職場的波峰波谷中進退有餘！

初入職場的新人要應對許多突如其來的情況，難免會心有餘力不足，甚至感到焦慮萬分。

入職一週多的新同事，最近有些焦慮心慌。雖然他並非應屆畢業生剛入職工作，但因為前幾年上班沒有控制自己的開銷，結果如今三十多歲還欠下六萬多的債務。

如今自己加上女朋友一月開銷都成問題。緊接著他還打算年底結婚，一時半會兒自己感到好迷茫，心慌意亂的。

所以說，趁年輕多攢點錢一定沒有壞處，正所謂錢到用途方恨少。

無論是職場上遇到睏覺還是生活中遇到困境，都需學會調整自己，這樣才能度過難關。

1、合理調節自己的心理

一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，儘量寬厚地對待他人，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。

2、只和自己比較

如果和別人比，你就會陷入拿自己的缺點比別人的優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進步？不但化解焦慮，也是督促自己進步的妙計。

3、尋找成就感

成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解焦慮，並且充滿力量。

無論當下自己有多落魄，自身一定有擅長的點，透過這些點來尋找新機會，以此爭取全新的職場生涯。

4、睡眠充足

不要胡思亂想 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過於敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要讓自己強大起來，將大半時間來提高自己。

5、保持鍛鍊

身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，也可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。

同時鍛鍊也是一種發洩情緒的方式。例如我每次心情不好時候，就會去健身房打30分鐘的沙包，出一身汗之後心情也愉快多了。

總之一定要有信心，相信自己會變得越來越好，同時也要不斷向這個方向行動爭取。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

現在這個時代，生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，職場競爭越演越烈，各大名企都在裁員，阿里在裁員、百度在裁員、京東在裁員、華為在裁員… 35歲以上的職場人士，一旦停下來，再找工作的難度已經明顯加大，40歲以上的職場人士，如果沒有特殊技能，再找工作的機會已經很渺茫了，所以，很多職場人士常年處在一個焦慮的情緒中，那麼如何從焦慮的情緒中擺脫出來，最好的辦法就是修心，今天小編就來聊聊，職場人士如何修心

 

首先，改變固有的觀念

20年之前，沒有職場這個詞，絕大多數人都透過街道分配到國營單位，事業單位，鄉鎮企業，校辦工廠等，進去之後就開始享受大鍋飯、鐵飯碗，一輩子就呆在那裡了，工作沒有煩惱，生活沒有壓力，雖然談不上吃香喝辣，但也衣食無憂，大家幹多幹少一個樣，工資獎金都一樣，我想，這樣的工作對庸者很照顧，但對強者不公平，今天在職場上，我們首先要改變觀念，所有的壓力和痛苦都是社會進步的表現，都是你施展能力的機會，都是你走向幸福生活的途徑。不經歷風雨哪能見彩虹

 

其次，職場就是道場

由於職場壓力越來越大，人們為了緩和這種壓力，就會尋找修心的辦法，希望自己的心能夠在浮躁的世界裡平靜下來，為了迎合這種需求，各種以修心為主題的培訓班如雨後春筍般的出現了，很重要的一個環節就是帶學員到深山老林裡去，大家都認為，只有在那裡才是修心最好的地方，其實，職場就是道場，小隱隱於山、大隱隱於市，要把這顆易受傷、易擔憂的玻璃心修煉成百毒不侵的玲瓏心，不是在深山裡修，而是職場裡修，苦難守恆定律告訴我們，任何今天你在職場上受到的煎熬，都是你明天幸福生活的源泉，如果說，一個人在職場中的苦是固定量的話，那麼你是選擇在職場中先苦後甜？還是先甜後苦？你應該有的正確的態度是：我要把職場上遇到的困難、挫折，看作是提高職場技能、增強職場競爭力最好的老師，戰勝它的過程就是修心的過程

 

再次，職場中手不離卷

縱觀古今中外，成就偉業的人物都有一個共性：不管在什麼環境中，哪怕在戰場上，都是手不離卷，都在不斷地學習！馬雲每天有3小時整片時間看書，王健林每天5點起床，半小時鍛鍊，2小時看書，他們不會因為已經賺足了錢就放棄學習，相反，正是在長期高壓下養成了手不離卷的習慣，才讓他們能夠在變幻莫測的商場靜下心來，找出問題的關鍵點，從容處理，大步前進。回想一下，我們要想在職場上獲得成功，修心是必不可少的環節，這裡，不妨學習成功人士的方法：堅持不斷學習的好習慣，堅持職場中手不離卷