臉色暗黃容易給人髒兮兮、病懨懨的感覺，人看起來也不是那麼的有精神?如果你也想擁有乾淨白皙的肌膚，有什麼辦法可以告別“黃臉婆”的形象呢?其實這些小妙招不妨嘗試一下。1.多喝水真的很奏效：現代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題，白領一族尤甚。不管是咖啡、茶、可樂、運動飲料等都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過量會導致焦慮、心跳加速、失眠等問題，每天補水則可以減少咖啡因的攝入量。多吃水果蔬菜：我們的身體需要對每天攝入的食物進行消化，並將身體內的廢物、毒素等排出，如果沒有及時排出，停留在小腸的毒素就會透過血液流遍全身，進而導致臉色暗黃、肌膚粗糙等問題。食物纖維攝入量不足是便秘的一大原因，如果不能保證自己每天吃足七種蔬菜，那麼也可以考慮用蔬果汁來調整身體狀態。養成午睡的好習慣：越來越多的研究證實了午睡對健康的短期與長期益處。午間小睡一會可以讓身體和大腦都得到雙重的修整，一整天精力充沛，精神氣色更佳。經常運動：讓血液沸騰、身體出汗，好氣色來自於好的血液迴圈，運動當然是不二法門。幾乎所有的健康專家都強調運動對身體健康的好處。所以如果想要告別大黃臉就趕緊動起來吧。

先要明確具體是什麼問題，如果是簡單的膚色不均，可以做光子嫩膚，如果有黃褐斑，就要治療黃褐斑，可以上傳照片明確。

面板暗黃的因素還是比較多，建議外養內調相結合，從根本上解決問題

1、養成良好的生活作息習慣，睡眠是美膚的基礎

面板細胞只會在睡眠期間再生，在人清醒活動期間不會產生細胞分裂，因此，對於面板來說，睡眠就是生命。當回家時間較晚時，極端一點地說，即使不做面板護理、沒有時間吃飯，也要保證充足的睡眠，長期熬夜導致面板粗燥，毛孔粗大，暗黃很多人都有經歷的，而且睡眠不足的生活對面板是慢性的。

那如何才能睡好，分享下我的經驗：

⑴冥想-平躺於床上，使用腹式呼吸，開始可能不太不習慣，慢慢就會習慣了，2分鐘即可，不需要強求，主要是先培訓冥想的意識

⑵睡前排空，睡前一個小時不要吃東西，包括喝水，牛奶，除非真的渴了，準備睡覺時可先上個廁所（根據自己習慣吧），避免起夜，長期起夜會有習慣，到點就有尿意的感覺

⑶提高深度睡眠：2分鐘內入睡是可以培養的，首先平躺在床上，讓自己處於最舒服的狀態，讓後背完全貼在床上，大腦放空，開始很困難，有時候腦袋還會嗡嗡的響，感覺大腦很重，身體很沉，主要是我們一天下來工作，生活的影響。從手指開始放鬆，手臂，延伸向上到兩側外頸部，頭部到頸部一節一節放鬆，胸部一節一節放鬆，腰部也是一節一節放鬆，到臀部讓尾骨一節一節放鬆，大腿，蔓延到小腿，腳後跟，在這個過程中也是使用腹式呼吸，呼吸要均勻緩慢，身體不要用力，儘量放鬆就好，放鬆了會覺得身體很輕的，慢慢訓練，注意：牙關，面部都要放鬆，鼻子呼吸，有些人會緊鎖牙關和皺眉，如果感覺渾身不舒適可以伸個懶腰

2、脾臟好，臉色才會好

美容最直接的就是面部的好壞，要想臉色好就要從調理脾臟開始。脾是後天之本，氣血生化之源，氣血生化之源受五臟六腑的影響。脾與形體肥瘦、面板彈性、面色、唇色有直接的關係。

脾氣健運，氣血升化有源，臟腑強壯，這是形體容貌美的基礎，可表現為體重適中、肌肉結實、四肢有力、肌膚充實飽滿而有光澤、口唇紅潤。長期的脾胃功能失調會導致各種身體面板問題出現，建議膳食調理脾胃，比如五穀雜糧

3、適當的運動：

適量的運動可以帶來自然，持久的美麗，適量運動能促進血液迴圈，使臉色更加紅潤、有光澤。大多數35歲以上女性的肌肉幾乎每年以0．3％～1％的比例在衰減，耐力明顯下降，而脂肪卻從25歲起，平均每年增加1．5～2．5千克，致使身體日顯臃腫，缺乏生機和活力。選擇適當的運動，不僅強身健體還可延緩衰老。

而且運動還具有排毒的作用。做運動身體排汗，毛孔內的汙垢及多餘油脂亦會隨著汗液排走，這是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。

建議可以健步走或游泳：

①健步走被譽為是“人類最好的醫藥”，適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質。能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態，從而讓肌膚狀況達到平衡，而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提

②游泳時，每一寸肌膚都被水包圍著。而水的溫度通常比體溫低8℃～10℃。當面板接觸冷水時，毛細血管先是收縮，後是舒張，這時面板的血流量可達到平時的4—6倍。正是這種“血管體操”，可以改善面板的血液迴圈功能，增加皮下組織的營養供應，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陳代謝更快，面板也就更加健康。同時，游泳時水流和波浪對全身面板的摩擦和拍打，起到特殊的按摩作用，可有效避免和減緩面板的鬆弛和老化，面板會變得光潔滑潤，富有彈性，具有一種“流線美”。

4、飲食習慣

吃得好也可以美膚，建議少吃外賣，自己多做營養餐，早餐不能少，晚餐吃到感覺飽了就可以，就是七八分飽，多吃五穀雜糧。像膳食纖維，雖然不能提供能量，但它卻是平衡膳食結構必需的營養之一，能排出身體與肌膚的毒素，防止膚色因毒素堆積而變得暗沉。

還有蛋白質的攝入，蛋白質能促進肌膚細胞的生長和新陳代謝，維持面板細胞的製造與組成，可促進肌肉發育，讓肌膚嫩滑，穀類，豆類，堅果，肉類，雞蛋都含有比較豐富的蛋白質。

5、科學護膚：

認識自己的面板，根據年齡，環境，當下面板問題以保護皮脂膜的狀態下去護膚，而不是盲從，補水保溼為主，防曬不能少，沒有特殊情況就不要化濃妝，溫和卸妝，清潔面部，23歲以下的，如果沒有什麼面板問題，以基礎補水保溼為主，24-30歲根據面板狀態做加減，但是還是以補水保溼為主，抗初老，沒有問題面板如果用眼霜以保溼為主，30歲-40歲補水保溼為主+功能效護膚+抗衰老，40歲以上補水保溼為主+功能性護膚+抗衰老+定期面板管理，一定要保護自己的面板屏障，勿過度清潔，頻繁去角質，女人離不開水，護膚也一樣，水足了面板就水潤

6、正確的按摩手法

按摩要根據面部肌肉走向去按摩，而不是現在亂七八糟的按摩手法，每個按摩的終點在胸鎖骨乳突

首先要看看臉暗黃是什麼原因，可以對應看看：

1、血氣不足，臉部暗黃；

這種的話分享你一個我的小經驗，尤其要秋冬天我的面板會暗沉黃很多，可能跟溫度有關係，我是會用保溫杯用開水泡紅棗枸杞水喝，我基本每天喝超不多一個月臉上就會透亮紅潤，不會暗沉了。這個方法不一定每個人都試用，但是建議這個原因的話還是要以補氣血為主，如果可以的話做做體外反博，進行促進血液迴圈，這個我也做過，效果不錯。

2、面板清潔不到位，暗沉

這個的話建議要注意日常的肌膚清潔和保養，要卸妝乾淨哦~面板注意補水，肌膚恢復正常健康狀態了，可以進行選用美白成分的產品，像類似左旋VC、傳明酸、熊果苷、煙醯胺、曲酸、壬二酸等成分對於美白、抑制黑色素生成效果不錯。

3、然後還有一種如果存在肝臟疾病的話也會出現膚色偏黃，這個的話護膚品是解決不了大問題的，建議還是找專業的醫生哦~

希望回答可以幫助到你！

先要明確具體是什麼問題，如果是簡單的膚色不均，可以做光子嫩膚，如果有黃褐斑，就要治療黃褐斑，可以上傳照片明確。

有以下幾個方法你可以試一下

改善肌膚暗黃一 ：去角質

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。

改善肌膚暗黃二 ：多吃紅棗

紅棗能補氣血，使面色紅潤，面板變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

改善肌膚暗黃三 ：檸檬

檸檬的美白功效，大家應該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

改善肌膚暗黃四 ：防曬

導致暗黃肌膚的元兇，紫外線佔很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

要多喝水，以及對臉部進行護膚，還要用心補水，一定要補水，真的補水很重要的，早睡早起，還要多多鍛鍊身體，調節內臟，多多護肝等等

如何改善面板暗黃方法一：強硬補水

強硬補水就是如何改善面板暗黃的有效方法。當你給面板去完角質後，用紗布沾滿補水精華素，或補水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的面板如嬰兒般水嫩。

如何改善面板暗黃方法二：敷面膜

敷面膜也是解決如何改善面板暗黃的方法，每週1-2次，又抗痘痘，又補水，不過要根據面板狀態來決定幾次喲！如果在去完角質以後做美白麵膜的效果會更好！

如何改善面板暗黃方法三：化妝遮蓋

其實，改善肌膚暗黃最快最有效的方法就是化妝遮蓋，尤其是使用了d家的高畫質夢幻BB霜之後，那完美的遮瑕效果也真是沒SEI了。使用了這款超好用的BB霜之後，感覺就像換了張臉似的，白嫩白嫩的。有了這樣超好用的bb霜之後，再也不用擔心如何改善面板暗黃了。

如何改善面板暗黃方法四：使用一些美白產品

有效的美白產品，主要是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手，簡而言之，就是要先去黃才能白。只有找到暗黃的基本問題，發現你在呵護面板過程當中的誤區和錯漏，遵循美白的關鍵要點，對症下藥，才能真正實現肌膚的“亮採”，遠離成為“黃臉婆”的遭遇。

如何改善面板暗黃方法五：補充膠原蛋白

隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。如何改善面板暗黃呢？這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白。

如何改善面板暗黃方法六：防曬

抵擋紫外線，可以減少黑黃色素的形成!所以，無論哪一種膚質，想要知道如何改善面板暗黃問題，就要做好防曬，即使在秋季護膚和冬季護膚期間，都不容鬆懈。日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。

1.儘量不熬夜，早睡早起

2.保持愉快的心情，不要過於壓抑

3.多吃瓜果蔬菜，少吃肉食

一、睡前護膚

面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面後將其敷在臉上，大約5分鐘即可。每天睡前做一次，你就會發現效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。

二、泡澡泡出紅潤膚色

泡熱水澡能促進全身血液迴圈，排出毒素，趕走暗沉。約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼

三、堅持午睡

研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液迴圈正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。

四、多運動

運動時最好的護膚方式。透過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。

臉上暗黃的狀態一般情況下是由於面板缺水，角質層厚引起的，可以科學的在不傷害正常面板的情況下去除多餘的角質層，比如可以做做化蝶水氧清潔，做做鐳射淨膚等，同時做一些補水匯入之類的就可以了，現在的季節做溫熱的匯入會比較好一些。

你好，我現在就屬於小麥色，且膚色不均，正在用歐詩漫臻白系列，裡面含有珍珠多肽，熊果苷美白穩定成分，就是不用這個護膚品面板白也不會反彈，美白是循序漸進的，並不是一用某個產品就會立馬白的像日光燈一樣，那樣的話，你就等著面板敏感紅血絲鉛汞超標吧，然後要保持良好的睡眠習慣，飲食儘量清淡，但是也要營養均衡，要堅持下去哦，才會看到明顯改善。

改善肌膚暗黃一 ：去角質

肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。

改善肌膚暗黃二 ：多吃紅棗

紅棗能補氣血，使面色紅潤，面板變得潤澤。紅棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

改善肌膚暗黃三 ：檸檬

檸檬的美白功效，大家應該都有所耳聞，它富含的維生素C，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。每天喝一杯檸檬汁，能快速美白肌膚。

改善肌膚暗黃四 ：防曬

導致暗黃肌膚的元兇，紫外線佔很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素，戶外活動一定要最好防曬，即使是紫外線弱的冬天也要做好。

改善肌膚暗黃五 ：運動

運動可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發健康、自然的膚色。如：爬山、慢跑、羽毛球、體操等等，這些常見的運動專案要多做。

改善肌膚暗黃六 ：多吃白蘿蔔

中醫有提到：白蘿蔔利五臟，美白肌膚。因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C，不僅能促進肌膚於膠原蛋白的融合，還能改善血液迴圈，清除體內的廢氣、廢物，抑制黑色素，使面板白皙細嫩。

改善肌膚暗黃七 ：保溼補水

肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補充足了水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態，肌膚才會富有光澤。使用補水精華和深層補水面膜給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期三次。平時多吃水果和湯類。

改善肌膚暗黃八 ：隔離霜

空氣中的汙染也會導致肌膚的暗黃，每天出門前，擦好隔離霜，可在肌膚上形成一層保護屏障，隔絕外界的汙染，還能提亮膚色。

美白是不能急進的，雖然堅持一個星期左右才會見到效果，面色黃可以分為幾種：

NO.1 衰老型

“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。

去黃方法：海洋珍珠

特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：“珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。”

NO.2 乾燥型

這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保溼是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，面板表層變乾淨的同時，需要新增水分及營養來保護。

去黃方法：骨膠原

來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保溼度，讓面板白得通透水潤。

NO.3 曬傷型

對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。

去黃方法：防曬SPF

日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。

NO.4 熬夜型

有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。

經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得面板不能夠得到充足的營養，導致面板黯淡無光。

去黃方法：早睡早起

正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是面板新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，面板的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。

NO.5 吸菸型

香菸的“煙汙染”，會令面板產生大量的自由基，令血液和淋巴的迴圈不暢，面板毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。

去黃方法：戒菸

泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸菸留下的面部“後遺症”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒菸勢在必行。

NO.6壓力型

如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。

去黃方法：去除你情緒的“暗黃”

調節你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮採。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白皙。

面板美白十二法

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美面板的目的。

本人覺得與非花錢去買美白護膚品，倒不如自己美白，既便宜又持久，因為一些護膚品，用後雖然是白了，但一旦停用，就會打回原型。

我以前的面板膚色很不均勻，很暗啞，黃黑黃黑的，所以我一直四處尋找美白的辦法。。

我發現用維生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果，可以用維生素E做面膜，令面板有光澤有彈性，還可以美白。另外，買牛奶（最好用鮮牛奶）再放一粒壓縮面膜紙再孚在臉上，隔天一次，效果很快就看得見，而且不麻煩~~用量不多，剩下的還可以喝~~嘻，美白效果就更好了。

還有，就是喝薏米水，我天天都有喝，就是用薏米粉沖茶喝，效果也是一級棒！！！

我的面板都是使用這些方法變白的~嘻~~··

可以試一試啊，都是很經濟的啊！！

膚色暗黃調理改善的幾個建議：

1、使用睡眠面膜擺脫膚色暗黃肌膚

晚間的保養比白天保養效果明顯很多，尤其是睡前的護膚對美白去黃更好。建議晚上使用美白麵膜，可以使用免洗面膜。只要晚間能充分補水，肌膚就會容易美白，恢復正常的肌膚。

暗黃肌膚不是那麼難去掉的，暗黃肌膚的形成跟生活習慣、飲食、保養息息相關。所以想要恢復白皙細嫩肌膚，就要從這些根源下手，尋找最好的方法，早日擺脫暗黃肌膚。

2、面板保溼可擺脫膚色暗黃

面板經過電腦輻射會使面板氧化，使肌膚失去光澤，而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃，肌膚缺水迴圈不暢顯得越發暗黃。常備一支保溼噴霧或者美白保溼化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保溼的產品能及時緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃、乾燥的問題

3、保持良好睡眠可擺脫膚色暗黃

睡覺前泡腳可幫助睡眠，因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連，臨睡前用熱水泡腳可刺激腳上的神經，還可以促進血液迴圈，對大腦皮層產生抑制和放鬆的作用，從而使睡眠更香甜。

4、用醋鹽水洗臉可擺脫膚色暗黃

醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對面板、頭髮能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對面板極其有用。

用加醋的水洗面板，能使面板吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟面板、增強面板活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。

方法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白。

5、注重面板清潔從而擺脫膚色暗黃

過長時間在外以及輻射的影響，很多人的面板上會參雜皮脂以及灰塵等混合物，從而在臉上形成汙垢，經過空氣的氧化變質後堵塞毛孔，從而使自己的面板變得暗黃，針對此情況的膚色暗黃，可以透過自身面部清潔工作改善膚色暗黃情況。

首先除了每天認真的卸妝和潔面外，每週必須進行一次深層清潔，然後再做一次去角質，這種方式可以幫助面板去除深層的汙垢，疏通面部毛孔，讓肌膚的吸收能力增加，從而改善膚色暗黃。

首先臉上的顏色跟身體的本身的狀態有關，看是否有其他疾病

然後，要從睡眠飲食，運動入手，每天都要保好心情

最後，每天的臉上清潔護理是必不可少的，清潔，保溼，防曬。

面色黃可以分為幾種：

NO.1 衰老型

“衰老型黃臉婆”的主要問題，是因為肌膚表面老化細胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細胞，就能讓肌膚淨白、通透。

去黃方法：海洋珍珠

特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營養劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細胞，讓肌膚滋潤，柔軟，光滑潔白。中國明代李時珍《本草綱目》中記載：“珍珠塗面可令人潤澤好顏色，除面(斑)。”

NO.2 乾燥型

這一類的黃臉婆往往對於美白存在一定的誤區，她們認為天熱時既要去油又要美白，保溼是多此一舉的。其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，面板表層變乾淨的同時，需要新增水分及營養來保護。

去黃方法：骨膠原

來自海洋的骨膠原成分則更是促進美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營養，還能夠增加肌膚的彈性和保溼度，讓面板白得通透水潤。

NO.3 曬傷型

對，你也許已經從美容書上讀了100遍，可我們還是要強調：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成！所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。

去黃方法：防曬SPF

日間出門要擦含SPF配方的潤膚液，如果你嫌防曬產品塗了不舒服，可以選用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不經常在戶外運動的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。

NO.4 熬夜型

有沒有想過，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習慣問題。經常熬夜、生活規律極不正常，可能讓你成為一個不折不扣的黃臉婆。

經常熬夜的女人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得面板不能夠得到充足的營養，導致面板黯淡無光。

去黃方法：早睡早起

正常的作息時間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點到凌晨三點，是面板新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，面板的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。

要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時洗澡，不吃重口味的食物，不做過度的運動……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃麵包或水果，也有助於入眠。

NO.5 吸菸型

香菸的“煙汙染”，會令面板產生大量的自由基，令血液和淋巴的迴圈不暢，面板毒素不能有效排放，就會使膚色發黃，同時也可能導致色素沉澱。

去黃方法：戒菸

泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸菸留下的面部“後遺症”，所以要使臉蛋透出光亮、潤白，戒菸勢在必行。

NO.6壓力型

如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。

去黃方法：去除你情緒的“暗黃”

調節你的情緒，別讓生活各個方面的“想不開”破壞了你的心情，影響了你的生活質量，也影響了肌膚的亮採。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復肌膚白皙。

面板美白十二法

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美面板的目的。

本人覺得與非花錢去買美白護膚品，倒不如自己美白，既便宜又持久，因為一些護膚品，用後雖然是白了，但一旦停用，就會打回原型。

我以前的面板膚色很不均勻，很暗啞，黃黑黃黑的，所以我一直四處尋找美白的辦法。。

我發現用維生素E、牛奶和服用薏米水都有很好的效果，可以用維生素E做面膜，令面板有光澤有彈性，還可以美白。另外，買牛奶（最好用鮮牛奶）再放一粒壓縮面膜紙再孚在臉上，隔天一次，效果很快就看得見，而且不麻煩~~用量不多，剩下的還可以喝~~嘻，美白效果就更好了。

晚上睡眠質量不好或者睡眠時間不夠，這樣就會導致臉色非常差，所以一定要注意休息，讓身體的器官慢慢調理恢復，這樣就可以解決膚色暗沉的問題

臉上又暗又黃，給人一種“憔悴、身體狀態不好”的感覺，面板隱約像籠罩著陰影毫無光澤的狀態。暗黃一般和不好的生活作息和護膚不到位有關係，常被調侃為“黃臉婆”。

如何改善臉上又暗又黃的狀態?

不同原因造成的“暗、黃”，改善方案會有所不同：

1、日光型暗黃

防曬是任何人都要做的，因為它是面板問題的第一天敵，強烈的紫外線光照會加速面板衰老，所以我們也可以稱為光老化面板。不注重防曬的女人就會積沉大量的色素，並且很難消掉。

解決方案：一年四季擦防曬。如果是已經遭受日曬的話，趕緊補水、修復。

2、角質厚重型暗黃

油性、混合型面板的妹子都有角質層厚的問題，尤其是是滿臉出油的朋友，長期出油導致面板毛孔被堵塞，從而不能正常新陳代謝，自然就堆積成表皮一層層厚厚的死皮，如果不清理這些死皮的話，用什麼護膚品都是白費，臉永遠都白不起來!

解決方案：20歲以下的妹子建議以控油為主，25歲左右的朋友建議控油補水一起做，同時用溫和型角質素去角質。

3、缺水型暗黃

面板暗沉、缺水都是屬於面板內部的透明質酸含量減少，面板總體的含水量也隨之減少，就容易會有幹、糙、暗沉缺水的面板狀態。

解決方案：透過水光針注射，是可以逐漸恢復面板的狀態。

水光針注射要搭配好注射材料，才可以針對面板的某種需求起到效果，你的面板狀態屬於缺水和暗沉，可以搭配玻尿酸、膠原蛋白及維生素C這幾種美容成分。

面板補充玻尿酸含量，含水量也會隨之上升，對面板起到改善缺水的效果。面板暗沉需注射膠原蛋白和維生素C，補充面板內的膠原蛋白含量，增強面板的彈性，維生素C成分可對面板起到美白的效果。

4、不良作息型暗黃

熬夜族面板不僅是黃的問題，完全就是暗沉無光!晚上不睡覺會導致一系列的排毒功能紊亂，面板會白才怪!

解決方案：10點之前睡覺，睡前擦點補水產品。11點到凌晨六點是面板排毒和新陳代謝的時間，是非常寶貴的修復面板的時間。睡前別玩手機，因為看完手機你會感覺入睡困難，大腦一直處在興奮狀態，面板的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃!

5、血液迴圈問題暗黃

有的求美者面板其實並不黃，只是偶爾會發現自己突然不怎麼白了，這是因為血液中含氧量不足，貧血造成的一種假象，一眼看去整個臉部沒有血色。這樣就應該多補充鐵、鋅、維生素A等營養素。

解決方案：多吃水果蔬菜，還有含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，少吃深色的食物。關鍵是別挑食。

下面介紹一種按摩手法和兩種食譜，幫您改善膚色：

1、按摩法

按瞳子髎穴、水溝穴。瞳子髎位於眼角外側約一指寬的凹陷處;水溝穴位於人中溝上1/3與下2/3交點處。

按摩方法：用食指或指關節按壓，作圈狀按摩，用中指的指腹有節奏的，一起一落地按壓水溝穴，按壓力度應逐漸由輕到重。

功效：柔潤眼肌，疏通經絡，促進血液迴圈，增加肌肉彈性。

2、食補法

枸杞桂圓湯

材料：枸杞子50克，桂圓肉50克，蜂蜜適量。

做法：枸杞子、桂圓肉洗乾淨，放入鍋中，加適量清水，用小火慢慢熬，直到枸杞子、桂圓肉脫糖後熄火，晾涼。加蜂蜜，攪拌均勻即可服用。

功效：安神養血，改善面部暗色，潤膚駐顏。

菊花紅棗粥

材料：紅棗50克，大米90克，菊花15克。

做法：將紅棗洗乾淨去核，大米淘洗乾淨。將紅棗、菊花和大米放入鍋中，加適量清水，煮到粘稠狀即可食用。

功效：大棗含有維生素A維生素B及氨基酸等，可使面部膚色紅潤。