肝功能好的人，有哪些表現？又該如何養護肝臟健康？

肝，在中醫裡面認為肝主疏洩，肝為將軍之官，喜調達而惡抑鬱，肝主疏洩，能夠調暢情志，因此從這一點也能知道，肝是我們情緒的舒暢器，如果我們能夠保持情緒穩定，舒達通暢，那麼必能使我們的肝臟正常工作。

肝功能好的人，一般都有哪些表現呢？我們平時可以如何去養護肝臟？

（1）肝臟好的人睡眠好

肝不好的人，一般會出現睡覺有困難，而且多為入睡困難，同時肝火旺盛的人還會有半夜容易醒來的情況，多是在1-3點左右容易醒來，而且醒來就不容易睡著，而肝臟好的人則不會出現這種情況。

（2）肝臟好的人視力好

肝開竅於目，肝臟不好則會影響到我們的眼睛，使我們的眼睛出現視物不清，乾澀，疼痛等等情況，如果肝臟好，那麼也不容易出現近視的情況。

（3.）肝臟好的人指甲好

肝之華在爪，在中醫裡面，我們的肝血到底充不充足，可以透過指甲來判斷，一個正常健康的肝臟可以看到指甲有光澤，平滑，呈45度拱形。

如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多豎稜線，說明我們的肝血不足，肝臟不夠好。

中醫學認為“肝以氣為用”，主動，主升，喜條達而惡抑鬱。有人稱肝臟為人體的“加工廠”，其負責人體多種的生理功能，肝臟的重要性不言而喻。但我們很多的不良習慣都會損傷肝臟的健康，如熬夜，喝酒，生氣，所以，肝臟疾病的人越來越多。肝病不是突然發生的，出現6種表現，最好去查一下肝功！1、尿液呈茶色健康的尿色是淡黃色，如長時間的不喝水，可能尿色會發深一些。肝不好的人，解毒功能損傷，影響身體的消化代謝系統，尿液就會呈現出“茶色”。主要表現就是尿色有些發紅。2、眼睛乾澀肝開竅於目，當肝臟受損，眼睛會有所表現。肝不好的人，肝血不足，眼睛得不到滋養，就會出現眼睛乾澀，視力模糊。若是肝火旺的人，會目赤紅腫，眼部分泌物增多等。3、指甲易斷泛黃肝主筋，指甲是筋的一部分，有人也把指甲稱為肝臟的“呼吸器官”。肝主藏血，肝臟健康的人，氣血迴圈暢通，指甲紅潤有光澤。而當肝臟損傷，或是影響膽紅素的分泌時，指甲就會易斷，出現橫豎紋，甚至指甲的顏色會泛黃。4、翻來覆去難以入睡肝攝魂，肝不好，魂不能即使的歸位，晚上睡覺就會出現入睡困難，失眠多夢等。再者就是肝氣鬱結，氣血虧虛的人，也會引起抑鬱，神經衰弱，從而出現睡眠障礙。所以，長期失眠的人，可以從養肝開始調節。5、飯後腹脹肝臟是代謝糖，脂肪，蛋白質主要的臟器。吃飯後，肝臟不能及時的進行代謝，消化，就會出現腹脹，消化不良等。有的人也會出現飯後腹瀉的表現，在臨床上稱為是“肝源性腹瀉”，要引起重視。6、出現體臭肝臟是人體最大的“解毒”器官，一旦出現損傷，有毒物質不能及時的代謝和排出，長期的堆積在體內，毒素就會從身體各處排出，身體出現異味。如口臭，尿臭，狐臭，體臭等都可能是肝毒堆積太多引起的。生活中，養護肝臟，做好“二舒”“三戒”！二舒：1、心氣舒肝臟喜喜條達，惡抑鬱。一個好的心情對肝臟的健康是至關重要的，心氣通，肝臟功能也會更活躍。研究發現，人在開心大笑的時候，身體會分泌大量的有益物質，促進血液迴圈，可殺死80%以上的癌細胞。而長期生氣的人，肝氣鬱結在體內，身體堵塞，疾病就隨之而來。2、肝經舒中醫講：“通則不痛”。日常多動動手腳，做做小動作，也有利於肝臟健康。敲敲肝膽經雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，促進肝膽排毒。外褲線是膽經，內褲線是肝經，經常敲打，可疏通肝氣，促排毒。 三戒：1、戒嗜酒無度小飲怡情，豪飲傷身，喝酒傷肝是眾所周知的事情。其實酒精本身的傷害很小，而酒精的代謝產物乙醛，會直接損傷肝臟的健康，加速肝臟的病變。少飲酒，可適當的多喝一些茶，如婆婆丁苦苣茶泡水。婆婆丁，保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。苦苣學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。苦苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。2、戒熬夜研究發現，男性在25歲、女性在20歲後，肝臟的迴圈血流量以每年0.3-1.5%比例下降。隨著年齡的增長，肝功能也不斷的下降，而肝臟最佳修復和自我再生的時間就是在晚上入睡的時候。所以，經常熬夜的人，抑制肝臟的功能，導致肝血不足，促進肝臟疾病的惡化。3、戒久視現代人無論是大人，小孩都是每天對著手機，電腦，電視。長期的接觸電子產品，對眼睛的損傷是最大的，輻射會刺激眼睛，也會消耗眼睛的健康。而肝臟是眼睛最直接的營養“供應站”，因此，長期的久視，會加重肝臟的負擔，造成肝臟的損傷。圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯絡刪除，謝謝！

肝不好，有什麼異常？

1、眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此常常會出現視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2、眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3、虹膜發黃——肝炎的表現

鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的鞏膜黃染。

1、痤瘡。肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。

2、粉刺。人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3、臉色。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成黃臉婆。

生活中應該如何養護肝臟？

1、多飲水

寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少飲酒

寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！

3、飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻。

4、心情舒暢

由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

5、適量運動

進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

肝者，將軍之官，謀略出焉！

肝臟，又被稱為“啞巴”器官，因其沒有疼痛神經。

因此，許多肝臟病變，不痛不癢，不易察覺，發現時已到了中晚期。中醫講：有諸內必形諸外。

肝病也是“有跡可循”的，當肝受損，身體外在會給出“訊號”，需要細心觀察。

肝不好的人，一般身體會有5個異常，若沒有，說明肝功還算不錯

1、眼睛乾澀

肝開竅於目，肝和，則目能能辨五色。肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。一旦肝臟受損，導致肝血不足，則眼睛易出現乾澀、痠痛。如果，眼睛經常處於這種狀態，需要警惕肝血不足，肝臟受損所致。

2、臉色晦暗中醫講“肝衰先上臉”。肝藏血，一旦肝臟受損，導致血液供給臉部肌膚受阻，則臉色會晦暗發黑。此外，如果肝受損，導致毒素無法及時排出，也會導致臉色晦暗，甚至出現粉刺、色斑。3、指甲易斷中醫講，肝主筋，其華在爪，爪甲的榮枯變化，與肝血有密切關係。肝血充盈，則指甲堅厚，顏色潤澤，並且，有一定的硬度。若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。

4、尿液發黃尿液，是肝腎健康的一個指標。肝腎健康，則尿液淡黃，清澈不渾濁，無明顯異味。一旦肝受損，影響膽紅素的代謝，會導致尿液顏色發黃，甚至出現濃茶色。

5、手掌發紅

健康的手掌，是均勻的淡粉紅色。

一旦，手掌發紅，大小魚際兩處，出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上稱這種情況為“肝掌”。

而肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

保護肝臟，遠離三個字，減少肝臟損傷

第一字：酒

不論是小酌，還是豪飲，都會損害肝臟健康。

喝入人體的酒精，90%以上都是需要透過肝臟來分解代謝的。

不論是酒精，還是酒精的代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用。

長期喝酒，不但會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會加速肝癌的發生。因此，想要肝好，一定要遠離酒飲。

第二字：熬

意指熬夜。

長期熬夜，睡眠不足，也是導致肝臟病變的重要因素之一。

肝藏血，人臥血歸肝，肝臟在睡眠休息時，可以自我修復與休息。

一旦長期熬夜，不但會導致肝血不足，還不利於肝臟功能的自我修復，久而久之，會誘發各類肝臟病變。

因此，想要肝臟健康，一定要保證良好的休息，切莫熬夜。

第三字：氣

意指不良情緒。

中醫講：氣大傷身，更傷肝。生氣時，人體會分泌兒茶酚胺，作用於中樞神經系統，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。並且，長時間情緒抑鬱，得不到疏導，會引起“肝氣鬱結”，危害生命健康。想要肝好，儘量少生氣，尤其是不要生悶氣。

養護肝臟，堅持做好這幾點

1、晨起一杯水，促排毒

一日之計在於晨，清晨起床後，也是護肝排毒的好時刻。早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充體液，稀釋血液，還可促進肝腎排毒。因此，早起一杯溫開水，保護肝腎，促排毒，尤為重要。2、常喝一杯茶，護肝臟

用一些護肝排毒小植物，泡水喝，對於肝臟健康，大有益處。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，滋養心肝血脈。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，其性質溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

3、保持一份好心情，疏肝鬱

肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。良好的情緒，有利於疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。4、堅持一項運動，強肝臟

適當的運動，可強健肝臟功能，亦可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。多走路，是很好的護肝運動。走路，有助於血液迴圈，促進排毒，減輕肝臟負擔，亦可強健肝臟，增強肝臟的解毒能力。閒來無事，經常走一走，散散步，還可改善心情，有利於疏洩肝鬱，保護肝臟。

5、經常推一推，通肝經

中醫講，肝氣一通，百脈皆通。通肝經，重在一個推字。推腳，先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。推肋，雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次

肝不好的時候，人的身體表現為背部。背部就很緊啊，身體造血功能就差一點。過濾血液造血功能差一點。這時候男的需食補，女的要睡補。加班熬夜的寶貝們要注意了，加班熬夜。需要加餐進食，杯中加枸杞加紅棗。把手上的事情忙完就早點休息吧。

肝臟作為人體的最大消化腺，除了分泌膽汁參與食物的消化外，還具有物質代謝功能(蛋白質、脂類、維生素、激素)、凝血功能、吞噬及免疫功能、解毒功能、生物轉化功能及調節人體微量元素的功能。所以說肝臟一旦發生病變，以上功能會發生異常，出現各種相應的症狀而影響身心健康。肝臟發生病變早期會出現乏力、食慾減退、厭油食、面色黝黑、不明原因的出血、黃疸、肝區不適症狀及體檢時發現肝臟腫大、肝功能化驗結果異常的現象。引起以上這些症狀的常見肝病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、藥物性肝炎、自身免疫性肝病、肝臟血管病變及肝硬化肝癌、肝衰竭等。這些疾病有各自不同的病因和發生機制，因此所表現出來的症狀也有所差異。

平常生活中出現以上症狀或體檢化驗肝功能發生異常時要警惕肝臟病變存在的可能，就要及時進行肝臟B超、CT、核磁共振及針對性的化驗檢查，瞭解肝臟疾病的性質和肝臟功能受損的嚴重程度，然後進行合理正規的治療，切不可麻痺大意而延誤診斷治療。

謝謝邀請，肝臟是人體最大的解毒工廠，但也是人體最沉默的器官之一，一般肝臟如果出現問題，症狀通常不明顯，而發現肝臟問題的時候，往往都是比較嚴重的時候，比如肝硬化或者是肝癌，這也是肝臟疾病最危險的地方。但其實肝臟出現問題以後，也並不是一點症狀都沒有，比如每年在體檢中是能夠判斷出來脂肪肝的，比如體檢報告中的肌酐如果升高也說明肝臟出現問題了，這些都是比較容易察覺的。

那麼對於症狀來說，肝臟的問題，展示出來的未必體現在肝臟上，可能會出現在身體的其他部位，比如會出現口臭，食慾減退，精神容易疲勞，臉上長痘出油，膚色發黃，尤其是最常見的就是出現黃疸。另外肝臟出現問題最常見的就是視力問題，眼睛會出現視力模糊，乾澀，眼白髮黃等等問題。而在指甲上還會出現黑色的豎線，以上症狀說明肝臟可能出現問題了。

所以在平時應該注意肝臟的保護，眾所周知的保護肝臟一定要戒酒，尤其是肝臟已經出現問題的人，一定要戒酒，另外就是早睡早起，避免熬夜，少吃辛來刺激的食物，保持愉悅的心情，最後還要注意每天適量的運動，不吃發黴的食物，以及不要亂用藥物，包括保健品。

我的肝臟被病毒侵蝕過，但是有三個陽性。也就是說我的病是由外界而來，自身有抗體，但是又被對方傷到了一次，所以說留下了傷痕。最可惡的就是肝臟旁邊的打今年被切除了。切磋了還無所謂，關鍵是又補了一刀。二次又去做手術了，但是沒有打麻藥，你們說疼不疼？80後的人吶，隨著年齡增長毛病開始一點一點的出現了。很多都是喝酒喝出來的。

肝不好，有什麼異常表現？如何保護肝臟健康？

那是我們日常生活中排洩毒素的一種重要的器官，如果肝臟一旦出現問題，可能會出現以下的症狀。

1.乏力食慾不振。這個一般乏力是最早期的症狀，可能會因為輕度的疲倦而感到嚴重的乏力，體重下降往往會隨著病情的進展逐漸明顯，少數病人可能會有不規則的低熱，與肝細胞壞死有關係，但應該注意有沒有合併感染的情況。

2.睡眠不足，肝臟不好的病人會出現大腦過度興奮，嚴重的，可能會出現內分泌紊亂的症狀，失眠多夢，但是如果是肝功能不好，比如說後期合併肝硬化肝性腦病，可能會出現譫妄失睡意識障礙。

3.乳房發育。這個一般都見於雌激素分泌過多有關係，肝功能不好就會出現激素水平的紊亂，嚴重的可能會出現一些男性患者出現乳房的發育，跟激素水平有關係。

4.面板可能會出現蜘蛛痣，肝掌，因為由於長期的肝功能受損，肝臟的腫大，就會出現間接性肝硬化，出現肝掌蜘蛛痣，這些都會影響肝功能的代謝。

如何保養肝臟的健康

1.首先需要保持良好的心態。很好的情緒肝臟的排出代謝就會使毒素進一步吸收病情舒暢以後，這些毒素代謝就會很迅速的排洩。

2.戒菸戒酒，煙和酒精對肝臟的損傷是比較嚴重的，特別是在酒精的作用下就會形成脂肪性肝病酒精性肝硬化嚴重的就會出現肝纖維化肝癌。

3.不吃新鮮的水果蔬菜，做到營養均衡，特別是綠葉蔬菜，也可以用一些魚肉蛋，還有豐富蛋白質的食物，這些含有豐富的維生素蛋白質，就可以對肝臟的修復有一定的效果。

4.多飲水水分就可以促進細胞的新陳代謝，從而有益於肝臟排毒，這種情況的話需要適當的運動，透過運動增加體質的免疫力。

肝臟我們人體一個最主要的排洩毒素的主要器官。直指代謝以及內分泌激素水平都是透過肝臟代謝的，所以說保護肝臟需要從原發病治療，如果有高血脂高血壓，或者是酒精性肝硬化，脂肪肝，肝炎，這些都可能會加速肝臟的損傷，需要及時的控制原發病定期複查指標的變化。。

第一種：肝區疼痛

很多疾病最為直接的表現就是疼痛，若是肝出現了什麼問題，也會表現為疼痛，例如出現肝硬化、肝炎等，這些疾病的出現，都可能導致肝臟出現膿腫，進而會有疼痛的感覺。因此，若想判斷肝臟是否健康，不妨看看自己的肝區有沒有疼痛感，若有，建議及時去醫院檢查。

第二種：有體味

狐臭，大家應該都瞭解，是一種與遺傳相關的尷尬病，患者身體會自帶臭味，也就是我們所說的“狐臭”。不過對於一般的人來說，若是本身沒有，但身體卻突然出現臭味，尤其是腋下，那麼需要注意，也許是肝臟不好了，肝臟有排毒的功效，若是體內毒素排不出去，那麼就會有臭味散發出來。

第三種：嘴臭

口臭是很多人都會有的一種情況，與飲食、不愛衛生等有很大的關係，但若是嘴巴散發一種“腐臭味”，並且刷牙也無法去掉，那麼需要多想一步，是不是肝臟出現了問題。肝功能異常，血液中含有的尿素氮、氨的成分會增加，一部分隨著尿液排出，但有一部分會經由口腔，散發出腐臭味。

第四種：鞏膜發黃

眼睛是心靈的窗戶，同時也是肝臟健康的訊號燈，當肝功能受損時，眼睛會出現泛黃的情況，即鞏膜泛黃，一旦有這種情況，並且持續時間長，那麼，你需要及時去醫院檢查，以防情況惡化。

肝不好的人，身體會出現這4個異常，要注意！

1、指甲豎線增多：

正常情況下，我們的指甲表面是非常光滑、紅潤的。但是，當指甲變得乾燥，豎線不斷增多時，或是在提示肝血不足，需要你正確的養肝養血了。

2、粉刺叢生：

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

3、臉色發黑：

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵元素。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵含量增加，導致臉色發黑。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣的出現，不僅會出現在手部，而且會出現在頸部，這樣的蜘蛛痣需要大家多注意，往往也預示著你的肝臟不太健康。

3個小方法，助你排肝毒、修復肝細胞、養肝又護肝

1、多喝“養肝水”：

常見的養肝食物，有葛藤、烏麥、蒲公英、決明子、枸杞等，這些食材中含有豐富的維生素、植物營養素、黃酮類化合物等活性有機成分，可以養肝護肝，輔助調理肝的問題。養肝有效成分，經過發酵而成的—葛藤烏麥食用酵液，有助於促進受損傷的肝細胞修復，讓它恢復正常的代謝，起到養肝護肝的作用，從而保證身體健康。

2、按摩穴位：

按太沖穴：太沖穴是足厥陰肝經的穴位。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次，雙腳各有一個，可以交替進行。

揉大敦穴：大敦穴屬於足太陰脾經，經常揉按，有“見肝之病，當先實脾”的含義。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（大腳趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，也是雙腳左右各一。

3、充足睡眠：

人在睡眠中，五臟六腑就會得到很好的休息與調整。尤其是肝臟，人在臥位時，血液就會迴歸到肝臟，能帶給肝臟更多的營養與氧氣，促進肝細胞的修復。晚上11點到3點，這段時間，一定要進入深度睡眠。因此要堅持早睡，堅持保證充足的睡眠。

一般情況下，肝病患者表現為體乏無力，噁心，嘔吐，腹脹，小便黃，臉色暗沉等，有時會出現低燒或是肝區疼痛，黃疸等現象。所以有以上症狀，要儘快去醫院就診，不要耽誤時間。

得了肝病的患者應注意休息，合理搭配飲食，合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復。但是不能多吃海鮮及辛辣食物，不要喝酒。

保護肝臟，儘量不喝酒，不服用傷肝的藥物，平時注意保持情緒穩定，心情舒暢，儘量少生氣，睡眠時間要充足。

人的肝有多重要？

肝臟，是人體的“大型化工廠”，主要負責解毒工作。

大約每3分鐘，肝臟就會過濾周身血液一次，一天約過濾480次。

一旦肝臟受損，無法及時解毒，則會危害生命，你說肝臟有多重要？

中醫認為，養肝就是養命，肝好，一切都好。

肝臟如此重要，你的肝，還好嗎？

肝好不好，從三個地方能看出來

一看眼睛

1、眼睛酸澀

眼睛，需要肝血的滋養，才會清澈明亮。

如果，經常出現眼睛酸澀的情況，則說明肝血不足了。

肝血不足時，就沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，便會出現眼睛酸澀的情況。

2、眼睛紅腫、有血絲

夏季，天氣熱，容容易“動肝火”。

一旦肝火過旺，上炎到眼睛，會導致眼睛紅腫、有血絲等。

此時，要注意給肝臟降降火，切莫忽視。

二看雙手

1、手掌發紅

健康的手掌，是均勻的淡粉紅色。

一旦，手掌大小魚際處變紅，出現如同硃砂樣之紅色，需警惕肝臟病變。

這也是中醫常說的“肝掌”，是肝受損肝功減退，體內雌激素過多所致。

2、中指根變細

伸開手掌，手指自然併攏，看中指。

中指根變細，指跟縫隙增大，說明肝經氣血不足。

中指根變細，手掌色正常，肝無實質性病變，但肝氣不足。

中指根變細，手掌色暗紅，警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤，警惕肝膽病變。

三看臉部

1、臉色晦暗發黑

中醫認為，肝衰先上臉。

肝臟受損時，首先影響解毒功能。

當毒素堆積滯留體內，會導致肝血不足，無法滋養臉部，導致臉色晦暗無光。

久而久之，會導致肝功能下降，而引發黑色素沉積，出現臉色發黑、面容消瘦等“肝病面容”。

3、出現色斑

肝藏血，在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用。

肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣生髮不出來，會向下陷凝結成瘀血。

此時，便會導致面板粗糙、臉色灰暗，色素容易沉著，久而久之形成“肝斑”。

戒掉四個傷肝行為，肝健康人長壽

行為1：喝酒貪杯

喝酒最傷肝，這一點大家都知道。

然而，很多人，說是小酌，最後喝著喝著就多了。

酒精及其代謝產物，對肝臟都有毒害作用，不可貪杯喝太多。

長期大量喝酒，會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌的發生。

所以，想要保護肝臟健康，一定要注意少喝酒，最好是滴酒不沾。

行為2：生氣易怒

肝，主疏洩，情緒，對於肝臟影響很大。

肝喜達條，惡抑鬱，不良情緒，會損害肝臟健康。

經常生氣、易怒，脾氣暴躁，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。

氣大傷肝，很多疾病的發生，都和生氣有關，要注意，控制好自己的情緒。

行為3：熬夜晚睡

人臥血歸肝，熬夜就是熬肝血。

不論什麼原因，經常熬夜、晚睡，會消耗大量的肝血。久而久之，會導致肝功下降，影響其正常的生理解毒機能。

此外，睡眠不足，還會加重肝臟負擔，肝臟無法自我修復與休息。

日積月累，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒能力，誘發一系列肝臟疾病。

行為4：濫用藥物生活中，很多人，有點小病小痛，都是自己買點止痛藥。

然而，自己濫用藥物，對於肝腎的損害極大，會誘發肝臟病變。

醫學研究表明，我國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好遵醫囑，切莫濫用藥物。

肝不好了，養肝護肝，記住五個“一”

一種食物：蘑菇

吃對食物，對於肝臟健康，十分有益。

其中，蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，對於肝臟健康，十分有益。

此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助修復已經受損的肝細胞。

所以，多吃點蘑菇，有益肝臟健康。

一杯茶水：婆婆丁山刺玫茶

用婆婆丁，搭配山刺玫花，一起泡水代茶飲，促進肝臟排毒的同時，還可疏肝、理氣、解鬱，對於肝臟健康，大有益處。

婆婆丁，隨處可見，是“藥食兩用”的小植物，用來泡水喝，是不錯的選擇。

中醫認為，婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱散結，有益肝臟健康。

山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，是“藥食同源”的小植物，可理氣活血、疏肝解鬱，改善肝胃氣痛，舒發體內鬱氣。

經常用這二者搭配在一起泡水喝，對於肝臟排毒，疏肝理氣，保護肝臟健康，十分有益。

一個動作：敲敲腿

肝經通，才會促進肝臟排毒。

多敲打大腿，疏通肝經，可很好的促進排毒。

肝經在大腿內側，也就是內褲線的位置。

可以手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打的力度，控制在自己能夠承受的範圍內，不要用力過大。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

一項運動：走走路

走路，有助於血液迴圈，促進排毒，減輕肝臟負擔。

經常走一走，散散步，還可改善心情，有利於疏洩肝鬱，保護肝臟。

散步能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能，對健康有益。

肝不好的人，每分鐘100〜130步為宜，以不感到疲勞、微微出汗為度。

一份睡眠：子午覺

睡好子午覺，才會促進肝臟自我修復，恢復肝臟的排毒功能。

子時，23:00-01:00，陽氣盡，要熟睡。

晚上十一點前入睡，可養肝血，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

午時，11:00-13:00，陰氣盡，要小憩。

午休的時候，睡15-30分鐘午覺，可養肝腎，有助於肝臟功能的正常發揮。

俗話說：“常在河邊走，哪有不溼鞋”，因為不當的生活及飲食習慣，在無形之中都會對我們的身體造成傷害，而這其中傷害最大的莫過於肝臟，中醫將肝臟稱之為“人體將軍”，它主要負責人體的代謝和排毒功能，肝臟一旦受損，不僅會導致體內毒素堆積，還會引發一系列疾病的發生，這其中便包括可怕的癌症。

肝不好，有什麼異常表現？如何保護肝臟健康？

肝不好的人，身體常有3個表現，希望你一個不佔！

表現一：指甲豎紋明顯

如果我們發現，我們的指甲出現凹凸不平，且出現明顯的黑色豎紋，那麼就需要注意了，這多半是肝臟出現了問題，這主要是因為肝臟受損，導致肝氣執行不暢，無法運送到指甲位置，從而出現指甲凹凸明顯或者黑色豎紋的情況發生。

表現二：食慾不振

肝臟是我們人體最大的消化器官，如果肝臟受損，會消化系統出現問題，從而出現食慾不振甚至噁心反嘔的情況發生，尤其是對油膩或者高脂肪的食物，表現出明顯的抵抗感覺。

表現三：失眠多夢

長期失眠也可能是由肝病引起的，這主要是因為，肝臟受損，會直接導致體內肝氣鬱結，肝氣鬱結會直接導致氣血流失，導致失眠症狀發生，嚴重的時候還會導致神經衰弱，會導致人們長時間無法入睡，或在半夜醒來後難以睡著。

俗話說：“養肝等於養命”，那麼在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來呢？

黃芪與它是“絕配”，堅持用3物泡水喝，還你“嬰兒肝”

說起養肝，那就不得不提及一味藥材，那就是黃芪，相信很多人對它都不陌生了，尤其是近年來，隨著人們養生意識的增強，黃芪越來越多的進入人們的視野，中醫認為：黃芪味甘、性溫和，富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及黃酮素成分，經常泡水喝，不僅可以提高肝細胞的免疫力，加速肝臟排毒，其次，還能修復受損肝細胞，遇到肝硬化以及肝癌的發生。

眾所周知，就單一的藥材而言，並不能發揮它最大的效果，中醫更多講究合理配伍，那麼黃芪該如何搭配才能發揮它最大價值呢？

說起黃芪，那就不得不提及另外一味藥材，那就是“矷山靈芝”，可能很多人對它都不是很瞭解，主要生長於我國安徽地區，屬於一種野生藥材，現代研究證實：其富含豐富的硒元素、多糖以及三萜類物質，其中，硒元素對人體有保護的重要作用，同時對肝臟調理效果極佳，可以清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，分解酒精，代謝脂肪的作用，同時三萜類物質還可以抑制肝細胞癌變的作用，因而作為中醫的常用藥之一。

推薦吃法：矷山靈芝2錢，黃芪1錢，枸杞10粒，用溫水燜泡5分鐘作用即可飲用。（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）

其次，在日常飲食方面，肝不好的患者，還可以選擇多喝以下2種湯！

黃芪排骨湯

材料：排骨300克、黃芪30克、冬瓜200克、大棗適量。

具體做法：首先將排骨洗淨後放入鍋中用大火燒開，然後加入準備好的黃芪、冬瓜和大棗，再改為中火慢熬至排骨完全熟透即可。此湯具有很好的清腸道和養肝護肝的作用，尤其非常適合本身就肝不好的患者作為日常進補喔！

黃芪乳鴿湯

準備食材：乳鴿一隻，黃芪20克，枸杞20克。

具體做法：首先將乳鴿洗淨後斬塊放入鍋裡燒開後煮2分鐘，然後將黃芪放入鍋裡轉微火慢燉，使鍋裡的湯呈似滾非滾狀，最後再加入枸杞，繼續燉10分鐘後加少許鹽調味即可。

如果我們的身體出了某些問題，身體也會給我們釋出一些訊號，那麼，肝不好都有哪些訊號呢？

訊號一：經期紊亂。肝主藏血，肝不藏血，則月經紊亂。

訊號二：眼睛乾澀。過度用眼會消耗肝血，所以，視力不好就要補肝。

訊號三：失眠多夢。肝血不足的人，往往會有失眠的問題，睡眠質量差，時常會出現口渴煩熱的情況。 肝不好就要及時補肝，可以嘗試一下幾種方法。

養肝方法之慢跑

慢跑又稱健身跑、放鬆跑，就是輕鬆步調的跑步，簡便易行，無需任何體育器械。慢跑是一項鍛鍊較全面的運動，能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛鍊，肌力增強，並可調節神經系統功能。研究認為，慢跑是鍛鍊肝腎和全身的好方法。

養肝方法之不熬夜

有研究顯示，長期熬夜會損害免疫系統的功能，經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，這樣會使新陳代謝壓力大增，出現慢性病的機率也增加。

養肝方法之中藥養肝

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款菊苣杜仲茶，就適合養肝的人日常飲用。

菊苣杜仲茶是由狹基線紋香菜茶，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配製而成，喝時只需取3-5g，用溫開水沖泡飲用即可。

長期飲用可以從身體內部開始調養，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，阻隔病菌對肝臟的入侵。因此，堅持喝菊苣杜仲茶對肝臟有良好的養護作用。

首先要申明的是，在肝功能損傷的早期，是沒有任何明顯的不適症狀的。一旦出現了肝病的明顯症狀，肝臟病變很可能已經到了中晚期，已經失去了最佳的治療時機了。

一個人肝臟有病，最常見的表現就是食慾不佳，吃不了油膩的東西，還會經常出現惡性嘔吐的症狀，身體也比較消瘦，特別容易出現疲勞，全身無力的現象。有時候很多人認為是自己的胃腸消化功能出現了問題，但到醫院一查才發現是肝臟的問題。

肝臟位於我們的右上腹，因此肝不好還會出現肝脾腫大、上腹部不適的症狀。當肝臟的代謝功能與合成功能下降時，身體的其他部位才會出現某些跡象，如黃疸、皮膚髮黃或者眼睛變黃；面板瘙癢、蜘蛛痣以及肝掌；皮下出現淤血點等問題。

因此我們不能等到出現了明顯的症狀，再去護理肝臟。當出現類似消化不良、疲勞無力、體重下降的問題時，就應該及時就醫查查肝功能了。

1.容易疲倦

肝臟不好的人會經常感覺到疲倦，那是因為肝細胞受損，血清轉氨酶增高，膽鹼酯酶降低，使得我們身體疲倦。

2.月經紊亂

肝臟不好的女性會出現月經紊亂的現象，月經來潮，也會受到影響。因為肝血不足，會影響到流量，嚴重的時候，甚至會造成閉經。

3.造成抑鬱

肝臟出了問題還會造成抑鬱，因為肝臟有調節情緒的功能，一旦肝臟內毒素不能排出，就會造成堵塞，容易造成情緒抑鬱。

4.面色發黃

在中醫看來，肝臟不好的人會造成肝氣鬱結，臉色發黃。而肝氣鬱結還會使身體分泌膽紅素數量增多，從而會引起黃疸，這樣看起來面色枯黃。

護肝迫在眉睫 3個方法就足夠

護肝方法一、控制體重

保持正常的體重，不但有利於肝臟，對於身體的其他部位來說也是極其重要的，例如可以減少心血管意外的發生，以及保持完美的體型。

護肝方法二、注意飲食

我們平常飲食就要多以護肝為首要任務，特別是對於飲酒者來說，平時可以多吃一些護肝的食物，例如胡蘿蔔，魚肝油等等。另外，飲食應該以優質蛋白為主，少吃豬肉，多吃牛肉以及牛奶。

護肝方法三、避免熬夜

熬夜對於肝臟的傷害是毋庸置疑的，要想護肝，必須讓自己養成一個定時休息的好習慣，如果實在免不了熬夜，從飲食上補充肝臟修復需要的物質，並且定時體檢，檢查肝功能，及時瞭解肝臟動態。

喝酒只要適量，其實還是對我們身體有很大的好處的，但是我們需要控制好喝酒的量，不能酗酒，當發現自己的面板以及眼睛出現黃染的情況時需要及時到醫院去檢查，避免肝功能出現異常而不自知。

如果肝臟有毛病了，首先自我感覺，易疲勞，失眼，口苦，小便黃，厭食油膩食品，煩燥，愛生氣，指甲有豎條紋。望診上有皮膚髮黃，鞏膜黃染等症狀。患有肝臟疾病的人群平時應該注意哪些呢？第一：保持心情愉快，參加一些娛樂活動，調理心態；第二：飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食品；第三：適當的運動，早睡早起，規律的生活，不要熬夜。

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成解毒排毒等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁（最大的消化腺）。當肝功能下降時有:無食慾,厭惡油膩,想吐,面板黃,沒力,尿黃,肝區不適，也會出現視力下降、脫髮白髮出現，指甲有豎紋等。

當身體出現以上情況時，應經常去醫院檢查，防止病情進一步惡化（肝炎、肝硬化、肝癌等）。肝臟最大的敵人就是生氣、動怒，飲食主要有：蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等，少吃油炸食品、少菸酒、多清淡，少吃辛辣食品。生活有規律，不熬夜，適當的去運動，加強鍛鍊，提高身體的免疫力。

中醫講：“養肝就是養命！”

肝臟，將軍之官，對於人體生命健康，十分重要。

肝臟是人體代謝的主要場所之一，在身體裡起著解毒去氧化、儲存糖原、以及一部分消化作用。

正因為肝起的作用很多，所以，肝不好的話，不僅是肝受損，也會危及身體的運作，導致各種疾病的發生。

所以，平時注意觀察肝臟狀況，及時調養十分重要。

肝不好，身體會出現5種異常，及時查肝功，切莫拖延

異常1，容易出血

刷牙漱口時，易牙齦出血，甚至只要用力吸一下，就會牙齦出血。

又或者，經常是不知不覺中開始流鼻血，甚至面板出現血點、青斑等。

當肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會下降，導致易出血，一定要高度警惕。

異常2，出現蜘蛛痣

如果，臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，出現“紅點”。

其形狀像是一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，醫學上稱“蜘蛛痣”。

有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

一旦發現長出蜘蛛痣，甚至變大、增多等，一定要及時就醫檢查。

異常3，早起排尿，深如濃茶

清晨第一泡尿液，雖然顏色相對發黃，但如果深如濃茶，異味重。

此時，要警惕肝臟受損，影響膽紅素的代謝，導致其從尿裡排出來，形成膽紅素尿。

最好及時檢查，切莫忽視。

異常4，體味重、變臭

肝臟，是人體的解毒器官，一旦功能受損，不能將毒素進行分解時，身體的有害物質，就會透過糞便和面板的毛孔進行外排。

此時，會導致人體味重，此時不要忽視肝臟問題。

異常5，手掌變紅

手掌顏色，應該是淡粉紅色，並且比較均勻。

如果手掌的大小魚際處，出現紅點，或者發紅，用手指按壓後，就會變成白色，幾秒後就恢復原狀。

此時，很可能出現了“肝掌”，肝功能出問題了，要及時就醫檢查。

肝不好，多食2綠

中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。

1、韭菜

吃點韭菜，有助於肝臟養陽氣。

韭菜，辛溫發散，有助於人體陽氣生髮舒暢。

搭配雞蛋，一起炒食，還可滋養肝陰，達到陰陽雙補之效。

2、茼蒿

人們情緒易低落，容易導致肝氣鬱結，此時，吃點茼蒿，十分有益。

茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等症狀。

肝不好，多喝2水

1、藍菊葉茶水

藍菊葉子泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

藍菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

藍菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，藍菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

此外，用藍菊葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。

經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處。

2、枸杞水

肝開竅於目，肝不好的人，容易出現眼睛乾澀、視物不清等，此時，用枸杞泡水，是不錯的選擇。

枸杞，藥食同源，可補肝益腎，清肝明目。

其含有甜茶鹼，能促進肝細胞再生，提升肝臟對毒素的耐受性。

此外，還含有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒。

日常喝點枸杞水，有助於肝臟健康。

肝不好，做好二字

第1字：走

走路散步，排肝毒。

經常到室外走走，散散步，不僅有助於心情舒暢，還有助於肝臟排毒。

適當的運動，可促進肝排毒，增強肝臟功能，有益肝臟健康。

多走走，保護肝臟同時，還可提高機體免疫力。

第2字：推

推推肝經，通肝氣。

肝氣一通，百脈皆通，經常推一推肝經，健康易長壽。

肝經，在人體大腿內側，閒來無事，用雙手掌，經常推一推即可。

坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

肝不好，做好二戒

1、戒菸酒

喝酒傷肝，想必很多人都知道，所以，肝臟不好，一定要戒酒。

而吸菸，不僅會增加慢性肝病者，肝組織的炎症程度，加快肝纖維化程序，影響治療效果，並且，與肝細胞癌的發生也有關係。

所以，肝臟不好，不僅要戒菸，還要戒菸。

2、戒熬夜

臥則血歸於肝，熬夜就是熬肝血，睡覺，可讓肝臟自我恢復，熬夜則消耗肝血，損耗肝臟健康。

所以，肝臟不好，一定要戒掉熬夜的習慣，保證睡眠時間，促進肝臟健康。

肝不好，做好二少

1、少油膩

生活中，要注意少吃油膩食物，如長期大量吃肉，肝臟必然受不了，結果就是脂肪積累在肝細胞內，肝臟越來越“胖”，最後發展成脂肪肝。

多吃素食青菜，不僅有助人體健康，對於肝臟健康也十分有利，尤其是青色食物，對於保護肝臟，效果尤佳！

所以，平時飲食一定堅持多素少肉，減少油膩。

2、少生氣

生活中，很多人動不動就愛發火，但養肝要注意調節情志，順應節氣，戒怒忌憂。

因為發怒、生氣，會使肝氣鬱結，會影響氣的通暢，甚至產生氣滯血瘀，其中最明顯的是首先影響你的食慾。

其次是引起肝火旺盛，影響血壓、腦供血和心臟供血。

因此，生活中要注意管理自己的情緒，儘量少生氣，不動怒，保持一份好心情！