非常讚賞你的這份助人的熱情！其實你的求助貼內容比較簡單，我很想幫你，卻又因為情況描述的太簡單了，我只能分幾種情況，你看看那種比較符合。

分年紀和性別的不同，方式不太一樣。

如果年紀比較小的男孩，一般35歲以內，宅在家裡一般是因為在外界得不到共鳴，沒有共同語言，他覺得不懂他，也可能極度自卑到不願意見人，如果是前者，需要觀察瞭解他喜歡什麼，自己去接觸那個圈子，先成為和他有共同話題的人，但是要真誠，一旦他覺得你是為了和他有共同語言而交流，他可能會再度回到殼裡。

如果年紀比較小的女孩，一般35歲以內，宅在家裡多半和異性有關，追星不成，情感挫敗，性侵，和父親關係不好……，女性會更容易值得她們信任，陪她聊聊天，找到共鳴點，讓當事人知道有人知道她的那份苦痛，願意開口說話，慢慢建議她接受心理治療。

如果年紀稍長，可能經歷了很多事情的人，陪著他們就好，給他們關愛，一段時間的陪伴，他們會願意開口講故事的，就知道癥結了。給他們的愛，是允許，不帶有任何的個人主觀意願，就是沒有我希望他怎樣做，就是心疼他，我來看看你最近好麼，不用說話，陪他坐一會，當事人不想說話，你也不要說話那種。

上述的幾種，都是緩解壓抑，也不知道你說的這個人現在能不能和你交流，我是按不怎麼講話，心情特別不好這種出發的。

想要根本解決這個問題，需要知道你要幫助的這個人在不出門之前的一段時間內發生了什麼，有可能和小時候發生的有關，也有可能家人不知道，只有自己知道，如果詢問不出來，可以請親近的人接受心理諮詢找到原因，弄清楚之後，針對什麼問題才好著手解決。

希望可以補充更具體的資料，才能給到更好的建議。

首先，從你分享的資訊來看，這個青年應該是一直沒有工作，他不工作的原因只是從你反饋的內容及精神分析的角度來看，他正在用這種防禦來緩解他內心的焦慮。是一種不錯的保護措施。

其次，情況不同，建議不同。我共分了二種情況：

１、他宅在家，玩遊戲掙錢或用其它方式掙錢，對於這種方式不建議一定要走出來，可以養活自己就好。

２、單純的在家，沒有一點收入。

對於以上二種，建議尋求心理諮詢師的介入。另外，家庭成員要配合，不要一直批評或說教他一直不出來。這樣的情況，只會加大他宅下去的可能。家庭成員有的更多的是理解和幫助，建議用不說教做為信任建立的基礎，然後進行溝通去了解他宅在家的感受體驗，信任建立之後可以嘗試溝通，讓他走出去。

如何幫助一個宅家多年的人重新融入社會？

宅家多年的人，一般有如下特點：

1、不善言辭、溝通。

2、不善人情世故。

3、不愛運動。

4、給人冷漠的感覺。

5、活在自己的內心世界。

如果要融入社會，首先，他要有想融入社會的意願，沒有這一點，什麼都是百搭。

有了想要改變的意願，然後從簡單並容易做的開始：

一、在家裡（家庭環境）

人是受環境影響的，在家裡的環境是最讓人感到安全、舒適的，那麼，就從最安全的環境開始去改變：

1、每天起床、睡覺跟父母家人問好，道晚安。

2、幫父母一起幹活、打下手。

3、多關心家人、父母。

【備註】重在塑心.

二、在外面（社群環境）

要融入社會環境，那麼走出家門是必須的，走出安全舒適的家門，到自己住的周圍走走看看，

1、跟每天見面的鄰居、保安問聲好。

2、觀察周圍鄰居都有些什麼愛好。

比如：打球、下棋、跳廣場舞等等，找一個自己比較喜歡的，慢慢嘗試的去融入。

其實最好的方式就是跳廣場舞，你去學跳沒人會問你，也不用跟陌生人講話，默默的跟著跳就可以了。

當你能夠熟練的跳的時候，你會發現自己已經可以放的開了，不會感覺到那麼拘束。在除了家的環境，你會感覺很舒適，沒有陌生感了。

人，只要放的開了，就是一個好的開頭了。

【備註】重在塑行.

三、養成閱讀習慣，找出興趣愛好

人除了要放的開，在外必定會與人交流，那麼與人交流必定要有話題，可以：

1、關注時下熱門話題，並形成自己的看法，觀點。

2、養成閱讀的習慣，提升自己的溝通技巧。

3、找出自己的興趣愛好，併成為好手。

【備註】重在塑型.

不管你是長期宅在家裡不工作，還是小部分時間工作而大部分時間宅，宅時間太長確實不好。因為人的本質是社會性，只有融入社會，你才能參與社會。只有你還活著，你就有還要完成的使命，只是你沒有找到。拿出兩張紙，一張紙上寫下你想在有生之年完成的心願，另一張紙上寫下你的興趣和特長，看看是否能將兩張紙上的內容連結，你會發現自己的出路，追隨你內心的召喚。

如果您是父母，我建議您帶孩子去看看。不想融入社會，為社會興趣缺失。任何症狀都有病因，我相信他並不是生來就這樣。幫他找到病因，解決最初的問題。一般這種孩子的問題應該出在童年4-5歲左右。家庭原因佔大部分。小孩應該遇到過讓自己懼怕與社會接觸事件。別去用過度刺激的言語去刺激他，會讓他更加懼怕，會更退群。您要知道，人是社會性動物。不可能有人想孤獨一身的。

克服心理的問題。

因為長期宅在家裡，擔心害怕見到熟悉的人，主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作，生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了，不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問，只是禮節上的問候。

不善言談的原因。

自己不善言談，因此導致不想與人交往，因為見到熟悉的人需要聊天，搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往，就越是不善於言談。

克服心理的問題。

因為長期宅在家裡，擔心害怕見到熟悉的人，主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作，生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了，不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問，只是禮節上的問候。

不善言談的原因。

自己不善言談，因此導致不想與人交往，因為見到熟悉的人需要聊天，搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往，就越是不善於言語。

不自信的心理。

別人都在奔波忙碌，為社會，為家庭做著付出和奉獻。因為自己長期宅在家裡，感覺脫離了社會，脫離了大眾，因此導致自卑，產生不自信心理。相信你宅在家裡，一定會有一些原因，而且人生都是一波三折，只要不是把自己得失看得過重，你就會克服自己不自信的心理。

性格的問題。

可能即使你不宅在家裡，平時也很少與人接觸，喜歡封閉自己，再加上長期宅在家裡，就更不喜歡見人了。因此要讓自己走出去，多參加一些社交活動，鍛鍊自己開朗的性格。

困惑。

因為某件事情遭受的打擊，使自己無法從陰影中走出，因此不喜歡與人接觸，不喜歡與人交流。這樣容易造成自己抑鬱。儘量多與人接觸，多與人交流，才能有助於你從困境走出。而且有些事情發生了，就已經無法挽回，過去的就讓它過去，要珍惜現在，不要總是回憶過去。

焦慮。

因為長期宅在家裡，缺少與人互動，導致自己的身心都出現問題，因此產生焦慮，煩躁的心理和情緒。除了增加與人接觸的時間，還要讓自己的興趣多元化，這樣才不能脫離現實，脫離社會，脫離大眾。

作為一個很宅的中年人。

介紹我自己哈，本宅從小就很宅，從小的興趣愛好無非是看書畫畫。

到了長大，畢業，工作，知道不能這麼宅下去，有意識要融入社會。

於是參見各種網友見面的活動——就是那種因為興趣而在一起的QQ群，每次有人發起聚會的提議，一定要參加的，畢竟有興趣會有話題，會有見面的動力。

見面很有趣，會認識很多志同道合的人，沒見到之前超緊張，見面以後聊起來就輕鬆多了，也結識了很多朋友。有的在工作中也能互相幫忙。

追溯起來，走到外面去的本源，還是有個愛好呀，比如熱衷的某遊戲群，比如種花養植物小組，有手作群。甚至還有一個愛讀書群，相約一起去書店看書。

走到屋子外面去，見到不同的人，其實也是開始第一步融入到了社會呢。

如果，你是在家宅了很多年的人，突然被家裡安排去一個安穩的單位上班，超緊張，對不對？

是不是擔心無法融入？其實同事嘛，不要融合太深，保持彼此熟悉就好啦。

你可以試著第一天入職，帶一個有特色的個人物品，可以觸發同事和你的問答，中午問一下身邊人怎麼吃飯，然後就能順理成章說話了。

比如我曾經帶了一個超大的馬克杯到新公司，有小姐妹問我為啥要用大杯子，我說有點大杯子情結，之前看書有一段描寫用大缸子喝咖啡，感覺好好哦，然後特意買了一個大杯子哈哈。。。後來吃中飯也是和這個第一個和我說話的姑娘一起去，我們現在都是好朋友。

。。。。。

總之哈，你已經有念頭要到外面去，想要融入人群，融入社會。

很棒了，是很主動的第一步呀！

試試先從認識一個人開始，然後一圈人，不知不覺就是在融入了

不清楚那個宅在家裡多年的人的年齡狀態，文化程度。以及家庭組成狀態，比如是否結婚了？爸爸媽媽的狀態，年齡大小等等這些情況都很重要。這些情況對於解決這個人的宅在家裡的問題，解決問題使用的方式方法很重要。。。一個人宅在家裡很多很多年，問題是比較嚴重程度的，你想在這裡找到一個解決問題的方式方法的想法是可以理解的，只是我實話實說真的是太難太難的事情了，難於攀登喜馬拉雅山。。。。因為在我們這裡心理諮詢服務工作中接觸過這樣的人太多太多了，，，年齡有大有小，宅在家裡的年齡有長有段，，，徹底解決問題是一個大工程。。。這裡面需要正確的方式方法，需要這個人爸爸媽媽或者夫妻對方的密切配合，真的不是一件簡單的事情。。。如果想徹底解決問題，，，這個宅在家裡的人最親近的人（比如爸爸媽媽、婚姻狀態下的夫妻對方）需要尋求專業心理幫助才可以完成，，，尋找正規心理諮詢服務機構幫助，，，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變提高這個人的智慧水平，提高他的各方面的能力（比如人際交往能力），才能徹底解決他（她）宅在家裡的問題。。。不是一件簡單事情，，，需要一個過程，需要一段時間，需要不要著急慢慢來。。。。。。

單純的鼓勵作用不會很大，相信你也有過這方面嘗試。建議稍做一些刺激，比如他的同學現在的情況跟他對比，稍做一番刺激。

如果不起效果，可以嘗試愛情攻勢。比如找一個配合演出的女孩，跟他在網上認識一番，刺激他去找她，為了愛情，相信他可以客服一切難題，哪怕是去她的城市去找她，去她的城市工作。

對於這個問題，我簡單發表一下自己的意見。1、因為長期宅在家裡，沒有出去，現在出去肯定會與社會脫節顯的格格不入，首先要嘗試鍛鍊自己的社交能力，掌握與人的溝通能力，人與人之間的交流，這是儘快融入社會的前提。2:其次，可以從事自己感興趣的職業，這會為自己提升很大的自信心和幸福度，從而慢慢的讓自己適應與社會之間的關係。

其實很簡單，他的自尊心都到了強烈的傷害，導致其退居到家庭這個溫暖的港灣。

知道原因了，解決起來就四點：

1.理解他，接納現在的他。

2.在外力幫助下成長。

家人可以幫他在親戚那邊找個能夠勝任的工作，多給予支援和鼓勵。

3.工作半年到一年，就可以慢慢嘗試找其他工作，融入社會。

4.多出去逛街，見世面，與人溝通，找到自信

因人而異吧！根據症狀人的年齡，性格去做一些新鮮事物引導改變。像我媽媽是一個比較傳統保守的女人，從和我爸結婚到現在一直在老家，去過最遠的地方就是駐馬店市，連火車也沒做過。在老家已經呆習慣了，農民基本上都去靠種地為主，有時候陪媽媽聊天想去做一些思想工作也聽不進去，完全按照自己的思想去生活。根本改變不了，畢竟年齡大了。做兒女的有些事也不能強求，只能說讓父母開心快樂，身體健康。好好陪伴他們就足矣了

首先根據自己以前的專業和技能去找到適合自己的工作，隔行如隔山，自己不熟悉的事先不要考慮作為首選。首先相信自己能做好，鼓足勇氣一定會走出來的！加油

第一看他是否願意走出來，你可以和他交流一下，喝點酒談談心，不經意間問一下，第二側面瞭解一下，找到問題的癥結所在。第三也是最重要的，還是要靠他自己的努力，走出來，找一份工作不要考慮工資高低，最重要的是要邁出第一步。

還是親人朋友帶著他去工作，最好是有能力一點的人，開始做一份比較簡單一點的工作，拿一份工資，慢慢建立自信心，慢慢融入社會。一般這種人都比較孤僻，但是他們不是傻子，不好天天圍著他轉，這不是明顯讓他覺得他就是傻子，如果他願意，不管啥工作，先好好工作再說吧。

一個人在家裡宅久了就會與社會脫節，甚至格格不入。像這樣的人往往是性格比較內向的，他們不善於與人交往和溝通，也沒有什麼遠大理想與抱負，就想過自己簡單的生活。但是，他們忽略了個體的存在是永遠脫離不了社會這個大環境的。逃避現實的結果將會被社會所淘汰。所以，希望這樣的朋友能夠好好想想，重新認識一下自己。要對自己充滿信心，要相信自己透過努力終歸能夠融入到主流社會。要想達到這個目的，最好的辦法是加強自身的學習，提高自己的溝通能力，換言之，要讓自己變得有用於社會和他人，這樣你就會更有信心與人交流和溝通。從而得到社會和他人的認可與尊重。從而，實現自己的人生目標。

宅在家裡的不願出去的，肯定是性格內向或者心靈上遭受過創傷的。對任何事物失去興趣失去信心。其實人出生之時就會面臨種種患難和困苦，都不是一帆風順的。風雨之後，就是彩虹，人生短暫，利用好這大好光陰，出去旅遊，觀賞美景，你會覺得美麗生活就在眼前，活在世上的價值是多麼重要。

這個問題，有太多的前提沒有說清楚。宅家多年，肯定是未婚吧，年紀也不大。為什麼會宅？宅到什麼程度？多年門都沒出過，還是偶爾也出門？宅這個是大前提，是受過什麼刺激還是一直都是宅人？如果是受過刺激後的宅，心結難開，要有專業的心理醫生去幹預治療。如果只是一個啃老族，喜歡宅的人，家庭教育有很大問題。必竟每個人活在世上都有責任與使命。宅的原因不同，要因地制宜因材施教。對於啃老族，我只有一個辦法，慢慢的減少他的給養，這期間不斷的溝通交流。動之以情曉之以理，希望他能點燃生命之火，為自己的人生負起責任。人非草木，都有感情，不要放棄每一個人。特別是親人，對一個人的愛，不是讓他宅在家裡，供他吃喝，而是用愛與陪伴鼓勵他勇敢的走出去。

建議幫助他運動，瑜伽健身都可以，開始他應該沒有興趣，長期宅的人最不喜歡運動，但恰是運動最能幫助他，人是需要群居的，需要和其他人有一些交流，利如身體心理的健康，生命在於運動這句話一點不假，愛運動的人都自信，樂觀，會增加主動性，性格也會比較陽光！

宅生活”的出現與現今社會競爭壓力過大、生活節奏加快、網際網路的迅速發展等諸多因素密切相關。“宅一族”需要克服心理障礙,才能更好地融入社會生活。

首先仔細想想自己的生活目標究竟是什麼。“宅生活”只是一種生活方式和生存的狀態,對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量,有著種種對生活的期待和渴求,試著聆聽一下自己內心的聲音,慢慢激發起改變的願望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

從生活中的小事情做起。例如,試著偶爾上街去購物,不要完全依賴於網路交易。重新安排自己的作息時間,不要總是熬夜或是睡懶覺。每當完成一件事時,給予自己適當的獎勵,以增加自信心。

從周圍環境入手,逐漸拓展自己的社交圈。良好的人際關係來自對自我的認識和接納,來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人,心懷友善,學會微笑,樂於不斷充電,敢於表達自己,一定會遇到不少真正欣賞你、懂你的朋友。

天氣好的時候,別辜負大自然清新的空氣和明媚的陽光,最好去戶外走一走。每年給自己制定幾項旅行的計劃,定期出門旅行,不僅可以拓展自己的視野,也會更熱愛和珍惜生活。

2.多擴大交際圈，和別人多溝通交流，早出家門，培養自己的交際能力

3.多結交朋友，多參加聚會和活動，敞開心扉，自信。

4.友善，紳士的對待他人，培養自己的好性格。

都是要持之以恆的，只要你想做就一定能成功，加油啦