1-1排毒基本手法每個動作完畢之後都需要這個步驟：臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再在正下方推向鎖骨的位置。“重複三次”

1-2消除額頭暗沉從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕鬆一下。（同1-1）往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨。“重複三次”

1-3消除眼周水腫，變大眼從太陽穴往上走，眼下部分由眼尾往眼頭推。往（同1-1）往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨。“重複三次”

1-4使下垂的唇角上揚雙手輕壓下巴，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下。“重複三次”

2-1使鬆弛的兩頰上揚一隻手托住下巴，另一隻手用點力由下往上到，推法令紋的地方一直推到眼底，再往臉頰兩側延伸（同1-1）“左右兩邊各重複三次”

2-2消除臉頰脂肪輕壓鼻翼兩側，用點力往兩邊延伸，（同1-1）往下延續推到鎖骨“重複三次”

3-1解決下垂、鬆弛這個部分不用手指，用手掌。從下巴兩側往外推，推到臉頰，再往臉頰兩側延伸（同1-1），往下延續到鎖骨，能使臉頰的骨感明顯。

”重複三次“

3-2使唇周更立體

嘴角兩側往兩側推移（同1-1）往下延續到鎖骨。

“重複三次”

　　1、用潔面產品對臉部進行徹底的清潔，清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之後用冷水敷臉大概1分鐘。這樣透過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。

　　2、敷臉結束後，用收縮水塗抹臉部收緊面板，再塗上滋潤霜。眼部要特別塗上眼部緊膚霜並且稍微按摩一下。

2

怎麼才能瘦臉：中午放鬆臉部肌肉

　　中午的時間也可以實施怎麼才能瘦臉，動作簡單，練習的時間也不長。

　　1、對著鏡子做各種臉部表情，透過面部表情來鍛鍊面部肌肉。

　　2、對著鏡子標準地發“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

3

怎麼才能瘦臉：晚上臉部減肥操

　　1、併攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。

　　2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複按壓數次。然後再從下顎向兩邊耳朵推動。最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

　　3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反覆輕捋幾次。

　　4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。

日常生活如何快速瘦臉 幾個瘦臉方法小妙招

瘦臉小常識：有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎麼辦呢，不要著急，瘦臉必須要從生活中開始，讓你養成了習慣，這樣才能避免你好不容易打造出小V臉反彈。

瘦臉小常識：用肩膀和臉頰來夾緊電話是都市人最喜歡使用的方法，這是一個壞習慣，這很容易影響到你的臉型，使你的左右臉頰出現不對稱的情況，臉蛋看起來也會越來越大，而且容易導致肩周炎。

瘦臉小常識：堅硬有嚼勁的食物也要少吃，比如魷魚絲、口香糖、堅果等，這種會使你的咬肌和下巴的肌肉變得很發達，並且肌肉會變得僵硬，這樣的肉肉是最難減下來的，即便你的臉型再好也是白搭。

瘦臉小常識：夜宵也是一個壞毛病，尤其是夜宵一般都是重口味，摻有大量的鹽分，鹽分又是最容易導致你水腫的，而且重口味的食物新增劑太多，對身體也不好，改掉這個壞毛病不但可以瘦臉也能保證身體健康。

瘦臉小常識：瘦臉果瘦臉法，瘦臉果是萃取了多種純天然草本植物炮製而成，無副作用。是一種快速有效的瘦臉方法。 平時我們在食用瘦臉果時，需要注意不能直接吃下去，而是需要咀嚼一段時間，這樣能促進達到很好的瘦臉效果。當然即使運動和節食再加吃瘦臉果，也不可能一蹴而就的，我們需要堅持1-2個月才可以達到顯著效果，而最終我們可以在剩下的幾十年裡享受我們的可愛小臉蛋。

瘦臉小常識：千萬不要用嘴巴呼吸，因為長時間的嘴巴張開會影響到嘴巴和牙齒的咬合，長時間下去容易造成下巴變形突出，所以保持正確的呼吸習慣對臉蛋很有幫助哦。

作為一個教員星人真的淚奔 ，下面奉上我自用的方法！

首先是按摩，按摩穴道，就是從耳朵下面到鎖骨的地方，每次擦護膚品的時候就可以先按一下耳朵下面的位置。然後就滑下來滑到鎖骨的位置，這樣是疏通淋巴的排毒，比如早晨起來臉比較腫就可以按一下，臉就會消腫。

還有就是平常可以塗一點瘦臉精油，然後按摩按摩，配合按摩瘦臉的手法能更快的加速瘦臉的速度！

最重要的就是堅持！

其實沒有區域性瘦臉之說，想減肥的話要均衡瘦身，循序漸進的安排瘦身計劃，首先要明確減肥是在減掉身上多餘的脂肪，這些脂肪時怎樣積累的呢？首先是飲食中，平常喜歡吃高熱量的食物，像油炸食品、膨化零食等，喜歡吃肥肉、紅燒肉等紅肉，這些都是脂肪的來源，還有平常吃的甜食，過多攝入的糖類可以轉化成脂肪，所以減肥在飲食中一定要控制好，肉類可以選擇魚、精肉等白肉，平常要注意加強體育鍛煉，燃燒身體的脂肪，特別大幅度的有氧運動消耗脂肪較多，像健美操、球類、游泳等，跳繩也是一項不錯的減肥方法，堅持下去可以減肥，生理期儘量不要去減肥了，容易引起低血糖，平常如果喜歡吃肉的話，可以吃一粒舒爾佳幫助你抑制食物中的脂肪的吸收，這樣在飲食和運動相結合，減肥便會成功。

空有一顆蘿莉心，卻有一張大餅臉。大臉妹紙，你們的痛，我都懂！因為我以前也是一枚大臉喵，不過打了兩次瘦臉針，現在臉小了很多，當然不是建議你們去打瘦臉針哈，因為每個人臉大的原因是不一樣的，像我就是咬肌肥大型的。

大臉型別主要有以下幾種：

1.咬肌肥大型

針對咬肌肥大，常用的是打瘦臉針，即肉毒素(Botox)注射瘦臉。你可以自己測試下自己是否是咬肌肥大型，測試方法如下

2.脂肪型大臉

脂肪型大臉，首要就是要減肥嘍！減肥的秘訣就是管住嘴邁開腿，如果您是一個懶饞癌，推薦溶脂瘦臉技術，消除臉部贅肉、脂肪堆積更快速有效。

3. 骨骼型大臉

臉寬骨骼大，不可否認，這種臉型很難瘦下去，透過手術治療法的確是最直接最快速的。比如：下頜角磨骨手術。

如何正確的瘦臉？，瘦臉一直是時尚達人的最愛，話說現在每個青年男女都想擁有一張精緻的面容，這會讓自己的顏值瞬間提升。而很多人由於天生的原因，還有後天不注意保養，蘋果肌、咬肌、雙下巴會比較嚴重，還有不少美眉不知如何判斷咬肌肥大，今天小編也會在文末告訴你。

吹氣瘦臉

像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

輕輕拍臉

怎麼瘦臉有簡單又有效，雙手四指併攏，將其緊貼在臉頰處，利用手掌的力量將其輕輕的拍打臉部，直至其略微發紅發熱。這樣能將囤積在臉部的脂肪粒打散，讓你的臉部恢復元氣，輕鬆瘦出小巧瓜子臉。

睡前緊顏按摩

在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。在睡前緊顏按摩之前，您最好食用一顆小V 果，這樣瘦臉效果會更加明顯。

拍打按摩放鬆咬肌

怎麼瘦臉有簡單又有效，每天早上喝晚上，按照下面的方式放鬆咬肌，讓咬肌慢慢軟化下來。

1、拍打咬肌

怎麼瘦臉有簡單又有效，潔面後搓熱雙手，然後輕輕拍打臉頰兩側肌肉，至面板微微發紅。

2、按摩咬肌

輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來。然後雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。

3、放鬆咬肌

嘴巴微微張開，下牙床左右擺動放鬆肌肉。

沐浴法

怎麼瘦臉有簡單又有效，我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以選擇每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

撇嘴運動

閉緊嘴唇，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。

透過上面的講解，如何正確的瘦臉，大家明白了嗎?如果用力咬緊您的牙關,如果兩腮的肌肉用力能夠按動，就屬於咬肌肥大了。就更需要堅持瘦臉了，相信經過努力，下一張美麗動人的臉一定就是你啦。

瘦臉應該是絕大部分的女生一直都在努力做的事情吧，就算身材再怎麼好，但是隻要臉一胖，別人就會自動把你待人小胖子這一類人裡面去啊！！

1、吃

那些一直在狠狠健身的人，如果在吃的方面不控制一下，再怎麼健身都是不會瘦的啊，而且真的是“三分靠練，七分靠吃”，在吃的方面一定要控制好自己，少吃高熱量的食物，少吃垃圾食品，晚上儘量七分飽就好，這樣堅持下來作為生活習慣，不瘦你來找我！

不過也可以多吃那些有助於消化瘦身的食物，例如：薏米啦~它消除水腫的功效很強，所以，還是要多聽媽媽的話~

2、面部按摩

親身實踐，面部按摩真的很有用！！不過我知道，如果要你們每天堅持面部按摩真的很難，但這個真的很簡單。

我就是每天早晚在拍水乳的時候，把臉從下往下提兩下，真的只需要幾十秒的時間，本來自己都沒有發現，但是一個月過後，身邊居然有好幾位朋友問我，是不是打了瘦臉針？！！

3、瘦臉美容儀

這兩年美容儀不是很火嗎，所以是網紅單品，雖然貴，但是不得不承認，美容儀真的是有效的！

每次拍完水乳之後用美容儀來按摩，堅持使用，面板會變得更加緊緻，自然，臉也就越來越小啦~

　　不管你願不願意承認，這是一個看臉的時代。顏值高的人更容易獲得第一好感，在工作上更容易被信任，交友更廣泛。其中，巴掌臉是對臉型小的人的一種讚賞。因此，越來越多的人去尋求各種各樣的瘦臉方法。這個世道讓大臉面子還怎麼活呀~

誰說大臉不可逆轉？

1.脂肪

身體的肥胖不僅會體現在四肢和腰腹，臉部也是顯而易見的地方。

2.水腫

可能因為生活作息不正常、熬夜，或是口味重鹹（含鈉過高），當然運動不足，廢物、水分也難以排出。

3.肌肉

臉部咬肌過於發達，也是造成胖胖臉的重要因素。

4.臉部骨骼

雖然骨骼問題後天難以改變，不過骨骼影響並不是很大，有時脂肪和水腫才是頭號原因。

　　除此之外，不要嚼口香糖or類似口香糖口感之食物！口香糖是一種臉部肌肉變大的慢性毒藥除了口香糖、其時我們生活周遭有很多食物都擁有「口香糖的大臉功效」（我一定會被口香糖業者追殺）如果可以的話…請大家盡力避免咀嚼起來像橡皮筋的食物如…珍珠奶茶的珍珠、豬肉乾、QQ軟糖、嚼勁海鮮如花枝、法國麵包甚至是…芒果乾、蒟蒻乾、甘蔗諸如此類很有嚼勁的食物。

　　另外小編也在這裡跟大家分享幾個吃嚼勁食物可以用的技巧，珍珠奶茶是許多女孩子超愛的飲品，但是當你在咀嚼珍珠的時候也是培養臉頰肌肉之時。只要一個小動作、就可以減少臉部肌肉咀嚼造成臉部變大： 點餐時請麻煩店員少放一點珍珠 （記得也要減少糖啊！奶茶熱量威力不小於珍珠嚼勁威力）。絕對不要咀嚼到臉頰痠痛 只要有痠痛感、一定要停止用力咀嚼動作！ 然後用手去稍微按摩臉頰舒緩肌肉~

　　如果要吃豬肉乾、芒果乾之類的請挑選軟一些的吃！芒果乾就挑少纖維、或是新鮮一些的啃至於豬肉乾就選軟一點肉質的、雖然越軟肥油越多那你是要吃瘦肉臉變大還是吃軟肉卻很多卡路里？（這道理很簡單啊！直接不要吃豬肉乾型別食物嘛！！！）

　　大致來說、如果真的要吃很有嚼勁的食物，請儘量把食物分解小塊一些不要一大口塞進去，嘴巴里一直嚼阿嚼，嚼到最後食物沒有碎還硬吞下去那種，雖然防不勝防、但是這樣做可以降低一些兩頰咀嚼力度。

　　除了按摩、早上喝黑咖啡也是個急救小臉的方法（很多人拍婚紗的早上都要喝黑咖啡消水腫）雖然這是有點治標不治本的方法但是急救倒是偶爾做ok啦另外泡澡一樣有效！

接著我們言歸正傳，一起開始今天的瘦臉按摩操吧！

雙手手指緊貼手心，用手掌根部抵住唇邊臉頰兩側。

持續上下晃動，輕推臉部30秒。

手掌開啟用虎口按壓面部邊緣處30秒。

開始五個不同的發音，Ah*15秒

Eh*15秒

Hu*15秒

Eh*15秒

Wu*15秒

雙唇緊閉，然後緩緩抬起面部向上，重複數次。

首先免費的可以使用按摩棒瘦臉，從下巴向兩頰提拉動作，每天堅持半小時，一段時間後會有效果，平時注意減肥，整體瘦下來之後臉也會變小。

最後想要一步到位的話，可以去美容整形醫院打瘦臉針，透過打肉毒素達到瘦臉的目的，各大醫院費用不等，建議去知名品牌醫院，費用大概在三四千塊

然而，並沒有！！！

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各位小仙女們

自從習慣被安利各種護膚品、保養技巧和美膚黑科技後

就有小仙女開始扔酸菜、砸雞蛋、喊取關！▼

一邊捂著荷包叫苦連天求放過

一邊哼哼嘰嘰這個東西我早就有了~

放假歸來，化妝更是一門技術活兒啊

畫和不畫簡直就比

【變臉】來的更加精彩絕倫、驚天地、泣鬼神…

出門妝容不塗口紅

也得畫個生動活潑又符合自己氣質的眉毛吧

醒醒殘忍地告訴你

其實在整張臉的區域性妝容中

只有眉形是能改變臉型的！

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如果你一直被說臉大，不是首先想到要不要減肥

而是應該考慮自己的眉形有沒有畫對！

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首先，我們來看一下眉毛對臉型的影響有多大？

這個歪果仙女臉型屬於長臉

9種眉形在她的臉上仙女感受一下哈！

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很多小仙女還不知道自己是什麼臉型

那麼，看了下面這張圖，你應該立馬能分辨出來！

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上面分類比較細

醒醒會介紹眉型會根據基本的幾種臉型啦

看看你的臉型最適合畫哪款眉形呢？

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\上挑眉 /

Face match：方臉、圓臉

眉頭低、眉尾高，眉頭和眉尾不在一條水平線上；眉峰在整條眉毛的2/3或者是3/4處。最原始的挑眉就是下面這樣滴！

但是後來慢慢衍生出兩種畫法，一種就是Cara標誌性的上挑粗眉了！

這種眉形眉峰圓潤，上挑的線條柔和，但是眉峰位置靠後，剛好可以修飾方臉臉部線條過於硬朗，顯得老氣和陽剛的臉部特徵。

挑眉除了可以修飾方臉外，像趙麗穎的圓臉也非常適合畫挑眉。

但她適合的挑眉和Cara的不同，由於圓臉五官容易缺少立體感，顯胖，所以需要把眉峰挑高，突顯眉毛稜角，增加立體感，拉長眉尾的長度，眉頭的位置收窄向鼻頭的位置向下收，起到拉長收窄臉型的效果。

\拱形眉 （衍生為流星眉）/

Face match：菱形臉、三角臉

眉頭和眉尾基本上是在一條水平線上，眉峰在整條眉毛的接近1/2處的地方。整個眉毛的形狀弧度較大，成拱形。

石原里美就是標準的菱形臉，劇中她基本畫得都是拱形眉毛。但相對來說日式的拱形眉會比韓式的要細短一些，或許是想打造出卡哇伊的效果~

看看wuli十元換了平眉之後，感覺臉更尖了，臉部飽滿度也降低了。

同是菱形臉的唐嫣，眉尾就要比十元拉的長，眉毛相對來說也比較粗，顯得更時尚、幹練一些。

流星眉其實就是拱形眉的衍生，代表人物就是我們的宋歐尼~

它和拱形眉的差別在於整條眉形弧度較小，眉毛相對更平一些！這款眉形和宋女神早期畫的短平眉相比，將臉部線條修飾得更加柔和了。

\平眉（衍生為落尾眉） /

Face match：長臉

眉頭和眉尾在一條水平線上，眉峰在整條眉毛的2/3或者是3/4處；眉峰呈菱形，眉尾較短。

大冪冪絕對是平眉愛好者，不管是拍雜誌還是出席活動，都沒有擺脫平眉加持。除了個人愛好之外，大冪冪的略微有些偏長的臉型也非常適合畫平眉。

因為弧度大、精細的眉毛會讓臉顯得更長，所以平粗眉非常適合偏長臉型。所以大冪冪就算當了上仙也沒有捨棄平眉，只是拉長了眉尾，改得細一些，看起來仙氣逼人。

眉頭和鼻翼兩側垂直，眉尾和眼尾，嘴角在同一直線上，從眉毛後1/3處開始下垂的落尾眉，很多明星都從原來的眉形改畫成落尾眉。

\野生眉（所有基礎眉形的衍生）/

Face match：根據基礎眉形選擇

這款眉毛顧名思義就是看似是自然生長的眉毛，但卻是進行修飾過的；整個眉形看起來根根分明。

對於這款眉毛的眉形是根據上面所有介紹過的適合你臉型的眉形走，比如圓臉畫高挑的野生眉，菱形臉畫拱形的野生眉等。因為它的重點在於打造出眉毛的無妝感，就和底妝中的“偽素顏”同一概念。

新垣結衣畫了野生眉後，整個人顯得更青春洋溢了！很自然很Sunny，不像是畫平粗眉時，給人一種愁眉苦臉的感覺。

所以畫野生眉時，不在於整根畫得精緻、完整，而是根據臉型哪裡不夠補哪裡~

至於鵝蛋臉真的不要再來“炫耀”了！因為真的畫什麼眉形都合適！

選擇好適合自己的眉形後，畫眉時只要遵循“眉頭淺、眉尾深，眉下實線、眉上虛線，哪裡色淺補哪裡”的口訣，就可以打造出自然且精緻的眉毛了！

至於很多仙女問，怎麼樣畫才不會顯得深淺不一、斷斷續續，比較流暢和完整呢？醒醒只能告訴你，記住上面的口訣然後多加練習吧！畢竟這是一項需要熟能生巧的技術活！

所以，當別人說你臉大時

你真的有可能錯怪胖了

先看看自己選對眉形了嘛！

❤

—今日話題—

你是哪種臉型啊，小仙女？

《大油頭、有頭屑、髮尾分叉？別擔心，用這些就對啦！》

頭髮的保養是一個持久戰，畢竟是要抵抗時間的工作！讓我們堅持起來~

另外，醒醒的美鋪最近又上新啦，各種小仙女們最愛的美妝護膚好物，零食日用等你來挑！還有不定期的福利放送，記得常來逛逛哦！

並沒有幻想的輕鬆瘦臉方法。

臉是水腫的話，用那些去水腫的精華效果還不錯，但是都挺貴的。

臉上有肉的話就減肥啦，沒有區域性瘦，都是瘦全身，做運動有用。

或者去醫院打瘦臉針，這個是針對咬肌的。

方法/步驟

第一：運動，如果說你是因為缺乏運動導致的那也只能多多的運動才可以幫助自己的臉回覆到瘦小的狀態了！閒暇的時候還是多去運動吧！

第二：也可以按摩淋巴結瘦臉，因為有些人的臉是因為水分太多導致的肥胖，這根我們之前的跑步什麼的還是有差別的，這個就是運用了那個穴位的方法的，所以這個對於水腫的那些還是很有幫助的！

第三：按摩臉頰的方法，適當的給自己的臉頰做按摩也是非常好的方法，因為無論是哪裡的肉也都是肉啊，尤其是大腿什麼的按摩一下的話有些時候效果真的會很好！但是要注意方法！

第四：刮痧瘦臉，像是美容院之類的地方都會存在這個刮痧的方式，但是尤其是最重要的一點，不要輕易的去刮自己的臉，尤其是在自己的那個沒有掌握這個技術的時候，萬一不小心把臉給刮壞了呢！

第五：要可以做瘦臉操哦，瘦臉操的話，很多人都會做這個東西，親自測試過還算是可以吧，但是要看你自己的堅持什麼的畢竟有些運動做個一兩天的是看不出什麼效果的，

第六：在飲食方面要多多注意這個方法，大家都應該知道，有些時候飲食在我們生活中簡直不要太重要，尤其是在我們要減肥的這個過程中，不能吃的東西一樣也不能吃，不然的話也算是前功盡棄了！

第七：舌頭鍛鍊法，要知道瘦臉的話很重要的就是我們的臉了，那麼我們的臉瘦下來之後呢會有那個法令紋的出現，那這時候呢這個舌頭鍛鍊法也就出現了，這個就是用舌頭在嘴裡面上下滑動，這樣多多運動有空就可以運動了！

瘦臉指南！

造成臉大的原因有2個，一個先天因素，一個後天因素。先天因素比方說，你臉很肉臉部脂肪多、咬肌大、下頜骨大等。後天因素就是一些不好的生活習慣導致的，比如：

1.經常嚼口香糖／牛肉乾／魷魚絲等過硬的

2.平時吃的太多，吃的重口，吃得太鹹

那麼如何才能瘦臉呢？

1.首先，停止嚼任何硬東西！尤其是口香糖！

2、按摩瘦臉法：

1．吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

2．同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

3.使用瘦臉儀。

瘦臉儀相比微整來說，安全、不需要過多（的維護成本。推薦nuface mini緊緻纖臉儀器、the beautools facepump瘦臉儀、refa瘦臉儀等。去水腫、緊緻肌膚效果還是肉眼可見的，親測有效。但如果你沒有耐心，不堅持使用，三天打魚兩天曬網的話，那就憋想了，在你臉上沒用的。身邊好多盆友買了瘦臉儀後，都說自己太懶，使用頻率小到令人髮指，攢錢買的瘦臉儀後來都不知道放哪兒了……

4.用電腦、手機時儘量把背挺直

讓手機和自己的眼睛保持在水平線上（所以你現在還低著頭刷著肉的文章嘛？）

每天睡前做一做瘦臉操吧，保準讓你一週消除雙下巴，減掉臉上肥肉。

別人胖起來是肚子上出現“游泳圈”，你是下巴上也有“游泳圈”？隨著年齡的增長，MM如果不注意適當地瘦臉鍛鍊，雙下巴就會愈來愈明顯，非常影響整體容貌。怎樣去除雙下巴呢？

一、雙下巴是如何形成？

雙下巴的產生多半是由於肌肉的鬆弛。除了兩頰和口腔周圍，控制咀嚼和舌頭運動的肌肉都是影響下巴輪廓的關鍵。尤其是舌頭周圍的肌肉群，由於直接連線下巴，所以鍛鍊之後對於消除雙下巴有著非常顯著的效果。只要持之以恆，就能夠徹底消滅那層多餘的贅肉。

二、按摩穴位去雙下巴

雙下巴可用運動，按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。

“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使面板緊縮的功能。“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重複10次，“大迎’重複30次。

三、DIY面膜

材料：蜂蜜、牛奶、檸檬

做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。

效果：緊緻輪廓，雙下巴消失得無影無蹤蛋清和檸檬是緊緻面板的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤！

四、簡單運動減少下巴脂肪

1、早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體儘量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

2、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

3、伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

5、工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘(手摸下頦可感到肌肉繃緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。

6、洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋，效果極佳。

如果想要瘦下巴的話，可以透過按摩的方式，平常的時候要多做運動，在飯後最好不要久坐，也可以透過抽脂的手術達到瘦下巴的目的，效果十分顯著而且不容易出現反彈。

從醫學角度看瘦臉根據具體情況有以下幾種辦法，如果是均勻的皮下脂肪多，可以透過全身減肥辦法如節食，運動等辦法瘦臉，或者也可以透過手術吸脂方法達到瘦臉，如果是顴骨高突導致菱形大臉可以透過截骨內推辦法瘦臉，如果是下頜骨肥大或者咬肌發達導致的方臉，可以透過下頜骨截骨或者咬肌內注射肉毒素而達到萎縮肌肉的瘦臉效果！

1.按摩法

從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈;然後是由雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈。

2.瘦臉操

很簡單，吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。

3.專業瘦臉法

　　這個需要各位前往美容院做，不過需要的消費也是不少的，正確的瘦臉方法最重要的就是專業，如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。

不請自來。

在臉大和臉小問題上，我們特別吃虧，

從生理角度來看，華人由於臉型、五官特徵、脂肪分佈特點等不同，和歐美人相比，臉總是看起來更圓潤而缺少立體感，其中相比偏寬的頭骨也是臉顯得更大的一個原因，

華人和白種人的頭型對比，華人的頭骨偏寬

而從解剖學上來看，脂肪、肌肉、骨骼也是影響臉部大小的重要重要因素。

如何判斷自己是哪種原因的臉大？

1. 輕度大臉

脂肪型：捏捏看自己的臉，很容易捏成一坨並且非常鬆軟，大概就是脂肪型胖胖臉了。

脂肪組織有很好的自我伸縮性，幾杯快樂肥宅水加上夜宵，足以讓小尖臉變成大胖臉。

因此，針對這種胖臉，一方面可以透過運動健身減少面部脂肪，不僅臉會瘦，身體也會一起瘦，另一方面可以藉助工具和手法按摩面部脂肪（先不管它有沒有用，最差它也不會胖臉吧）。

全身運動

1） 跳繩：最簡單也是最容易在家實現的一項全身運動了，買那種計數的跳繩，每天堅持200-300個。

2） 減肥操：減肥操推薦帕梅拉，簡單好學，大家可以選擇適合自己的系列，每天跟著跳，堅持就可以看到效果。

運動說到底還是堅持！堅持！堅持！有時候一些簡單的運動只要每天堅持，時間久了一定會看到效果。

瘦臉按摩儀

懶人方便的瘦臉方法。

如果你不想運動，那按摩可能是最方便的方法，對於儀器方面，大家可以在社交平臺自己做些功課，按摩儀在緊緻面板，抗戰雙下巴方面的效果還是較明顯的，但指望用儀器達到削骨的小臉效果那確實不可能！

瘦臉按摩手法

時間充裕的情況下，動動雙手，就可以改善臉大的煩惱。

Step1：從下巴開始，由外向內畫圈至人中

Step2：用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側

Step3：用手掌沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下，接而從太陽穴沿著耳側向下按摩

Step4：用食指從人中開始向兩側提拉

Step5：從臉部中間開始向兩側推拉

Step6：沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接著沿著鼻樑向上按摩

Step7：在眼睛下方，畫8字按摩

Step8：從鼻翼兩側沿著顴骨下方向兩邊提拉

值得注意的是，按摩之前一定要先給面板抹上保溼產品（水乳首選——協和維生素E乳）並且掌握好力度，否則會因為過度拉扯而導致面板鬆弛哦。

長時間養成這種按摩臉部的習慣，對於改善大餅臉還是很有幫助的。

2. 中度大臉

肌肉型：大家手指放在腮邊，牙齒用力咬動，如果手指處起伏明顯硬邦邦的，大概就是肌肉型胖胖臉了。

咬肌肥大有先天后天之分，除了家族遺傳，後期因為飲食習慣、咀嚼方式不當，比如喜歡吃一些很有嚼勁的食物，這些東西需要嚼很久很久，最終導致發育過度，最後你的咬肌就會越嚼越大。

此處靈魂發問：你們嘴裡的口香糖、牛肉乾、檳榔、波霸還香嗎？

咬肌肥厚型臉大想要瘦臉，單純堅持按摩可能效果不會非常明顯，比較實際點的可以藉助醫美，確實是最有效的方式。

但！尋求醫美手段一定要謹慎考慮，在專業醫生的指導下接受治療，不要自行衝動。

3. 重度大臉

下頜骨大：拿一面鏡子，從正面和側面觀察自己的面部，判斷是不是下頜骨的形狀讓你的臉看起來大。

除了整形，目前沒有其他更好實際辦法能改變下頜骨寬大問題，還是那句話，一定要去正規整形醫院，在專業醫生的指導下進行治療。

如果不想依靠醫美，那就努力學會臉部修容化妝技巧吧……

我相信很多人都有臉大的苦惱，特別是雙下巴，我就是屬於90斤的體重120斤的臉。去年十月開始，我才意識到瘦臉，因為同學總是嘲笑我的雙下巴。自拍的時候我說的最多的一句話就是“瘦臉特效開多點

因此我也試過很多瘦臉方法：

按摩瘦臉法：

日式按摩瘦臉法當時在網上非常火爆，有很多型別，都是什麼一週瘦成瓜子臉，其實那些按摩手法只能算有提拉效果，我堅持了兩個月，講真，我都覺得按摩手法是騙人的了。

瘦臉精油法：

瘦臉精油我用空了一瓶，臉部面積大，所以精油用起來很快，每次用完，臉都會很紅，可能是按摩的原因。我本身是混油皮，但是我臉頰從來不長閉口，自從用了精油以後，就發出了成片的閉口 我是大小臉只用在右邊臉 下面是我的爛臉後果

瘦臉刮痧法：

這個刮痧板我覺得效果不明顯，但是使用個一年半載還是有點效果吧，每次用護膚品護膚的時候，我都會用刮痧板輔助。

微電流美容儀法：

我當時買這個O雕塑機是因為它有個TG-D的技術 ，是專門降解臉上的脂肪的，我覺得比較適合我這種臉上脂肪多的人， 再一個就是滾輪頭的瘦臉效果要比普通圓頭有效果。

用了一週吧，我覺得我臉上的變化hin明顯

之前臉周的線條就是很圓潤的感覺，沒有什麼稜角，線條也不明顯，贅肉也很多

用Oery雕塑機按摩完之後，下巴的輪廓出來了，有點尖尖的感覺，下顎線條也清晰了好多 。

重點在一月後的現在，我臉上的贅肉幾乎沒有了，要知道我以前滿臉脂肪的時候笑起來的時候，臉兩邊是有鼓鼓的肉，不是蘋果肌，是脂肪，現在也沒有啦！

以我自己的要求來說，我對目前的狀態還是很滿意的，不管是臉的大小，還是體重。