一般我都會用洗米水洗臉，（天冷可以稍稍加熱）隔段時間能就用一點點鹽清理毛孔。（鹽不能常用）現在來說臉的毛孔是比較細膩的，然後也沒有什麼斑。就是還有經痘難治癒

保持健康的生活狀態，多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物。可以多吃富含維生素C和E的食物，從內而外的注重自己的面板。

每星期2到3次的面膜，注重面板清潔，但不要過度清潔。找到適合自己的護膚品。平時出門多塗防曬。陰天也要塗哦

想讓面板變好多吃一些富含膠原蛋白多的食物，因為膠原蛋白能夠有效的提到提拉緊緻的作用也利於延緩衰老，平時還可以經常的貼一些保溼的面膜，或者是使用一些緊膚水，避免面板出現乾燥或者是脫皮的情況，可以多喝一些蜂蜜水有很好的排毒作用

1、精簡護膚：不要疊加太多功效型產品，並不是抹的越多面板越好。2、卸妝一定要徹底。3、注重防曬，非常非常重要。4、少吃糖，尤其是愛長痘的，更加少吃。5、不要熬夜，作息規律。6、減少上網時間，上網之後一定要認真洗臉。7、多喝水，多吃蔬菜。希望對你有幫助。謝謝！

自己多年的經驗分享一下：

1.淋巴排毒，最簡單的方法就是每天用手擼擼脖子，既鍛鍊脖頸，又促進血液迴圈。

2.一定要注意防曬！陽光雖然舒服，但是紫外線真的是面板的災難，防曬第一重要！

3.枕巾、床單、被罩一定要常洗，有條件的多曬曬，枕巾可以選擇真絲類或者純棉的，減少面板摩擦。

4.定期清理毛孔，面板比較健康的，可以選擇清潔泥一類的面膜，一星期做一次就夠了。

5.能不化妝一定不要化妝，化妝的話進家第一件事一定要卸妝，一定要減少彩妝在臉上的停留時間。

6.美瞳也是一樣，儘量減少佩戴時間，減緩眼部乾澀。

7.週末在家可以不洗臉，讓面板有一個呼吸的時間和面板屏障自己修復的時間。還是那句話，儘量少折騰臉！

8.晚上睡前玩手機後一定要洗臉再睡覺。

9.在北方別老吃刺激的食物，北方乾燥容易上火，南方的話無所謂，畢竟空氣溼。

10.要多出汗！出汗真的會讓面板變好。

11.一定要多喝水，多喝茶，大家說我的標準就是捧著水杯，啥時候見我都在喝水！

你好！我叫李霞！在日常生活中我建議有幾點要注意！

1.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，中重的事講三遍。關燈了就不要玩手機了，生活有規律，早睡早起。

2.多喝白開水，人一天最起碼要喝800升水，吃得健康才會有健康的白，多吃新鮮蔬菜，水果，粗糧。經常喝蜂蜜，每天早和晚各一杯，蜂蜜可以消除黑色素。

3.防曬是一年四季都需要的事，每天擦隔離或防曬，最好堅持春夏秋冬都擦，保溼也很重要，這些可以使面板變得有彈性，堅持每天都要用，不可以偷懶的。

4.按摩面板，一天按摩一次，用身體乳按摩面板，可以減少面板老得快。

5.快樂讓人更美麗，心態樂觀，保持心情愉快，情緒太大或壓力大會使更多黑色素過量累積。

大家好，我是慧慧，我們在生活中有哪些小習慣可以讓面板變美呢？下面我就和大家分享一下，希望可以幫到你[比心]

告訴你【有效的】【免費的】更是很多【面板科專家幾十年經驗總結】出來的方法，並搭配行之有效的【堅持技巧】，為了自己的美麗、魅力，你能【下狠心】，讓自己【堅持】做到嗎？？

①【早睡早起】

早睡，可以讓面板很好的休息，這樣面板的修復能力也會增強，看起來就更加靚麗健康。堅持11點之前睡覺，這無數愛你的人、各種專家重複了N+N遍的忠告，想必它的好處，大家早就瞭然於胸了……只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。

【怎麼早睡早起】樊登老師也講過這個方法：定好睡覺鬧鈴，洗漱結束後什麼都別去做，上床躺下睡覺，不要在床上辦公、耍手機、吃東西等等，讓自己的身體潛意識知道床是睡覺的地方，而且形成一個記憶流程“鬧鈴響了”--馬上去“洗漱”--然後“上床睡覺”。

快快試試，讓自己養成習慣，一起加油！

②【堅持每天運動排汗】

保持適當慢跑、快步走是不錯的選擇，這可以加速體內的新陳代謝，腹臀部也不容易囤積脂肪，有利於全身血液迴圈，使我們的機體保持年輕態，面板自然也會是健康和活力的。當然女生姨媽那些天注意要輕度運動，穩住。運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升。

【怎麼堅持運動】除了運用如上再睡早起一樣的養成思維定式法，還可以找到對標小搭檔，互相監督。

《中國居民膳食指南》推薦每日飲水1500~1700ml，相當於3瓶550ml的農夫山泉的量。但這隻夠基礎代謝需求，想要面板好的話呢，每天就喝2500ml，也就是4瓶農夫山泉的量。面板沒有水分和房間沒有電一樣，喝夠2500ml不僅能排毒養顏，還更容易瘦，排尿帶走體內毒素，面板自然變好，很少長痘痘。

【怎麼堅持喝水】早晨起床後空腹、睡覺之前分別喝1杯“溫開水+蜂蜜”，這可以讓面板有彈性、抗菌消炎、消除面板色素沉著。

白天就喝溫開水，水杯不離身。

好的肌膚不是一天兩天養成的，而是在生活中【點滴的呵護】下養成的。

良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費。

想讓你的面板嫩滑如絲綢，白皙如牛奶，逼自己【堅持】一次，你敢挑戰麼？[機智][機智]

以下是我平時的習慣，分享給大家

1、早睡早起，少熬夜。

2、注意防曬，防曬霜一定每天都用。

3、毛巾，床單被罩等注意衛生。

4、畫妝後一定仔細清潔面板。

5、定期去角質。

6、多喝水，少喝飲料

第一，我會長期喝果蔬汁、檸檬水、茶、牛奶啊。

第二，保證你的睡眠。

第三，我會選擇適合我的護膚品。

第四，我喜歡塗抹面膜還有溼敷，都是長期穩定的頻率。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

讀大學之前我的面板無比的好，同學多說似嬰兒般。可是讀大學後我的面板可能在跟我開玩笑。什麼痘痘，敏感，粉刺，出油，發黃，該有的一樣沒落下（欲哭無淚啊）。

還能怎麼做，開啟我的小白鼠生涯。去過醫院看中醫，辦過祛痘美容卡，買過各種各樣的面膜還有試過各路方法，花了老年大把大把的銀子啊(心在滴血）。痘痘好了又長，長了又好。終於在畢業後得到了一些心得體會。當然，現在我的痘痘消下去了，也沒長了。肌膚的其他問題也得到了明顯的改善。

1 不要亂用產品，根據自己的肌膚性質來買。每個人的肌膚性質不同，產品也有其適合的特性。使用了不合適自己肌膚的產品，就像三觀不合的人結婚，遲早雞飛狗跳。

2 不要亂搭配不同牌子的產品來使用。同一時，不可以用超過3種不同牌子的產品。每個牌子性質，特性不一樣。買護膚品，最好買一套。同一個牌子下，其功效都是互補的。

3 如果面板長痘就不要亂敷面膜。長痘了，最好用些營養不要太過的面膜，其實像精華這些在此期間最好少用。痘痘就像一顆樹，你天天給他施肥，叫他長的該如何不茂盛。還有在此期間亂敷面膜還可能交叉感染。

4 防曬 防曬 防曬（重要的事情說3遍) 記得是出門前半個種，塗完防曬不是立馬起效，通常需要半個種的。

5多喝水，睡眠足，多吃水果。這個不用我說了吧

6平時敷面膜 ，其實面板很多的問題都是因為缺水才引起的。面膜的最終功效就是補水。

7不要亂去角質，角質這個東西是個好東西，也是個壞東西。尤其敏感型別的肌膚更加慎重對待啊。就算真的要去，建議就去T區就好，其他位置太薄了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

每一個人都想有一個好的面板，愛美之心人人有，好的面板是每一個人想要的，現在我就用影片的方式和大家分享怎麼樣才能保持好的面板

你好，關於這個問題小明同學有幾點分享1，我們從飲食上注意2，我們要起居注意3，我們要從情致注意4，就是護膚方面

堅持做到如下五點，好面板自然來：

一、按時按質睡好子午覺。

二、注意保暖（尤其是女性，背部、腹部、腰部、踝關節和腳底）。

三、一日三餐營養均衡。

四、日常保養到位：使用安全無新增純露+面霜+無新增珍珠膏；每週1-2次純植物無新增面膜；每月一次紅糖+蜂蜜去角質。

五、保持好心態+每日運動半小時

1.不要用手摸臉

2.回家/宿舍立馬就把當天的妝給卸了，讓面板早點休息

3.每天都使用防曬霜

4.不要口呼吸

1.保持好心情。

2.少熬夜，晚10點上床休息睡美容覺。

3.注意防曬。

4.保持臉部清潔。

5.多喝水。

6.不用劣質化妝品。

7.多吃蔬菜和水果。

我的面板整體還不錯，比較白，並且基本沒有長過痘痘，日常生活中，為了讓面板變得更好，我一直會持續做以下幾件事：

1、清潔。

我每天的早上和晚上都會用洗面奶洗臉，保證臉部沒有過多的油脂殘留，以免堵塞毛孔，形成悶痘。

2、保溼。

除了基礎的水乳，我還會配合精華使用。一般兩三天就會敷一次面膜，面膜基本是保溼的，功能性的較少。

3、隔離與防曬。

這是每天我必不可少的護膚品。就算是陰雨天，就算是一步也不出屋，我也會抹。隔離霜可以將防曬與保溼的隔離開，防曬可以阻擋紫外線。

4、充足的睡眠。

我每天都儘量保證八小時以上的睡眠，我玩手機有時候會不知不覺的熬夜，第二天我就晚起一些或是抓緊中午的午休睡覺。睡眠促進人體的代謝，睡“美容覺”就是這麼來的。

5、保持好心情。

俗話說：笑一笑，十年少。心裡一定不要兜著許多事情，很多事情都要以一種寬容大度的心態去面對，開心一些，人的氣色自然就好了。

清潔➕補水➕防曬

清潔：為了更好的開啟面板通道，為後續護膚做好準備，但切記不要多度清潔，會傷害面板角質層，角質層一但破壞，就相當於面板少了保護膜，各種問題就會接肘而來；

補水：就像養花一樣，水分充足了，花自然長的就好了，面板也是一樣，很多面板問題，都是可以透過補水來解決的（爽膚水一定不能省，補水面膜可以隔兩天敷一次，如果天氣很乾燥，可以隔天服）

防曬：防曬除了防止曬黑，主要是抵禦紫外線的光老化，以及防止色斑的生成；

做好這三個點面板一般不會差到哪裡去的。

最後多喝熱水，睡眠充足，不熬夜也是很重要的。

1、如果面板有一些疾病問題或明顯不適，先去醫院的面板科看醫生，進行藥物治療。2、日常生活注意塗防曬。3、選用適合自己的護膚品和化妝品，千萬不要經常更換。合適的產品一直使用，長期下來面板不會出現太大的問題。4、夜間用氨基酸洗面奶洗臉，早上用清水洗臉，不要用洗面奶。

1.多喝水

水是加快新陳代謝的 多喝水真的會對面板好

2.早睡 和熬夜說seegoodbye

睡前堅持喝一杯熱牛奶 有助於睡眠而且還能變白 睡前可以看半小時的書 少玩手機 減少手機輻射對面板的傷害

3.防曬很重要

防曬等於防老 一年四季都要做到位 物理防曬和化學防曬都要做好 夏天多打傘 避免太陽直曬 防曬也要安排到位 怕油膩的就選擇清爽型的防曬霜

4.多運動

1周進行2-3次運動 出汗的那種 時間長了面板會變的越來越好的

5.戒糖

面板長痘 身體發胖 都是因為糖 戒糖真的很重要 要習慣性控制自己少吃糖

6.不要亂摸臉

手上的細菌太多了 平時不要動不動就摸自己的臉 有痘痘的還喜歡擠 真的對面板很不好 日常護膚做完後 就不要在隨便碰臉了

7.多次水果

8.護膚品的選擇

要清楚護膚品的成分和自己本身的肌膚訴求 油皮就不要買滋潤型的 敏感肌要注意含酒精成分的護膚品 不要盲目跟風買東西 多花一點時間瞭解自己的面板 瞭解購買產品的成分

9.多換洗枕頭被罩

經常接觸臉部的要多換洗 蟎蟲真的很多的 多準備幾天枕巾 勤曬枕頭 被罩

10.睡前泡腳

用熱水泡泡腳 有助於血液迴圈

11.洗掉洗面奶的時候尤其要注意髮際線 小心脫髮變禿頭

12.洗完熱水澡以後 塗身體乳 面板會白白嫩嫩的