一個朋友親身體驗過的方法

把薑絲放入鍋中煮，最好熬到黏糊的狀態，放入適量的紅糖繼續熬，然後時不時的喝點

這樣不光經期不會腹痛，卵巢也會得到保養，面板都會好的

上海市第一婦嬰保健院院長、主任醫師、博士生導師萬小平介紹：

卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。作為女性生殖系統的性腺器官，其主要功能為分泌雌性激素與孕激素，這兩種功能分別稱為卵巢的生殖功能和內分泌功能。除此之外，卵巢還可以分泌少量的雄激素。卵巢作為內分泌器官，所含細胞成分多，組織結構十分複雜。從保護卵巢功能來說，女孩子要採取好避孕措施，儘量減少人工流產或者藥物性流產。因為在這些情況下很容易造成子宮內膜異位，通俗的說就是子宮內膜跑到卵巢，然後導致這個子宮內膜異位囊腫。在這個情況下如果要做手術的話，不管是哪一種手術方式都會對卵巢的功能造成傷害。所以採取一些避孕措施減少它發生子宮內膜異位症特別重要。另外就是要控制體重。多囊卵巢症往往是因為比較肥胖，加上雄激素過高，影響它的排卵，也會傷害卵巢的功能。

卵巢是女人最重要的生殖器官之一，它雖然長得不大，卻是女人發育、成長、老化的關鍵。也就是說，女人想要保持年輕，老得慢，首先就要保養好卵巢。

卵巢到底有多重要？

1.排卵

卵巢一生需要排出400-500顆卵子，每一顆都是新生命的種子，能不能排出好的卵子，直接關係到下一代的健康。

不過卵巢跟其他臟器一樣，有它自己的生命週期，到了一定時間就會衰老，一旦衰老，意味著你將變老，失去生育力。

2.分泌激素

女性體內的雌孕激素全靠卵巢分泌的，有了這些激素，體內相應器官才能正常運轉。

如何保養卵巢？

隨著生活方式的改變，很多女性朋友每天大魚大肉、體重超標、經常熬夜，導致卵巢及早衰退，為了留住它，很多女性朋友開始尋找防衰之路。

為了滿足女性們的願望，各個美容院都推出了保養卵巢的“套餐”，比如用使用精油按摩、吃激素藥、熱敷等……

專家表示，美容院的保養卵巢方法其實很不靠譜，如果真心想保養卵巢，還是要從三方面做起。

1.定期婦檢

婦產科副主任醫師沈楊介紹，卵巢的衰老跟女性生理年齡的增長是一致的，但有些人因多種原因，卵巢提早衰老。

原因可能是先天的，也可能是後天的。

比如染色體缺陷所導致的卵巢早衰；

後天的腫瘤化療、卵巢囊腫也會引卵泡死亡，提早絕經；

糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病也會使卵巢喪失活力；

從你出生那一刻開始，卵泡的數量就定好了，不管如何按摩、吃保養品，也不能使卵巢恢復年輕。

但如果卵巢還沒有衰老，可以透過定期婦檢，及時發現並透過適當的方法延緩它的衰老。

2.養成良好的生活習慣

①規律作息，儘量少熬夜

②學會疏解壓力，避免壓力過大

3.均衡飲食

攝入足夠的營養物質，這對維持女性的生殖器官的健康是非常重要的。

維生素、蛋白質、葉酸、鐵、鈣等營養素，是任何一個時期的女人都需要補充的。

當然，這並不是說吃得越多越好，最關鍵的是：吃得均衡、吃得科學。

值得注意的是，女人一定要少吃寒涼性食物，否則會傷害到生殖系統功能，垃圾食物和菸酒也要儘量遠離。

　　身邊有位女朋友都40多了，但是卻連一點初老現象都沒有，面板會非常有彈性，看起來非常有活力，整個人看起來都特別有精神，我問了她，是如何保養的，是不是經常去美容，人家回答說，不是。

　　後來跟她深聊了下，才知道原來她之前狀態並不好，比同齡人老很多，還得了各種婦科疾病，後來在一次看病過程中，醫生跟她提到了卵巢保護。

這位朋友跟我分享了她的卵巢保養心得：

　　1、首先就是身心健康：

　　用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。

　　2、注意飲食：

　　女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據自己的體質特點保養卵巢：

　　中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

　　3、好的生活習慣：

　　煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

　　4、避免長時間的穿緊身衣：

　　緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的，由其是對於一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　5、堅持母乳餵養：

　　有專家稱，產後堅持母乳餵養，可以大大的延長女性絕經期。

　　6、保養卵巢還要順應生理期：

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。

　　7、拒絕錯誤的保養方法：

　　關於卵巢保養的重要性，其實很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什麼精油抹在肚子上，其實對保養卵巢沒有什麼幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養的話，那麼對卵巢的保養是非常的不利的。

　　卵巢對於女人來說不僅是生育力，更重要的是卵巢還會影響到女性的健康，女性的生活質量。

　　贈人玫瑰，手留餘香，快分享給身邊的女士們吧~大家好，才是真的好喲~

1、運動，每天最少30分鐘運動

2、少穿塑型內衣

3、飲食均衡，不喝酒不抽菸

4、常喝牛奶，多吃魚蝦

5、學會喝茶

6、少吃止痛藥、避孕藥

7、保持良好的睡眠習慣

8、適量補充硒、維生素C、維生素E、葉酸

9、定期檢查雌激素、乳腺、子宮內膜

10——暖宮操，操作簡單，臨睡之前自己可以輕柔按壓5~10分鐘

問題：卵巢老一歲，女性老十歲。女性如何保護卵巢？

讓我們白裡透紅、與眾不同的東東不是化妝品嗎？和卵巢有什麼關係呢？卵巢是分泌女性激素雌激素、孕激素、雄激素的器官，是掌管紅顏一生枯榮興衰的主要器官。

雌激素能為我們女性朋友帶來美麗容顏，進入青春期後雌激素的分泌量就保持出較高的水平，這時的小女生面板光滑、富有彈性，身材也玲瓏剔透，表現出柔美的線條。

花有重開日，人無再少年。40歲以後，伴隨著卵巢功能的減退，雌激素分泌不足，就會使女性的生理機能發生變化，主要表現在面板和毛髮上，比如：表皮變薄，毛髮變白脫落，脂肪重新分佈，堆積在腹部、臀部，以及骨質疏鬆等。

卵巢是由許多卵泡組成的，其與卵泡的數量和質量密切相關。卵泡數量在出生的那一刻就已經確定，約為200萬~300萬個，此後的卵泡時時刻刻都在凋亡和閉鎖，到月經初潮時已降為30萬~40萬個左右，而在這30萬~40萬的卵泡中，大約只有400個～500個卵泡發育成熟，用以維持正常月經及生育。而其他的卵泡都閉鎖了凋亡了，一將成名萬骨枯。

　　時光流年，誰能得成所願？隨著女性年華的老去，斗轉星移，寒來暑往，在惡劣環境、不健康飲食及不良的生活習慣的摧殘下，卵泡的質量也是逐年下降。

自古美人如名將，不許人間見白頭。有沒有靈丹妙藥可以挽救我們的卵巢，讓我們青春永駐？可惜的是目前還沒有有效的方法可以阻止女性卵巢功能的衰老。

但是，這些良好的生活習慣可以延緩卵巢的衰老：

1、 睡個美容覺，避免熬夜，每天準時入睡，最好在11點之前就上床睡覺，不能玩手機哦！

3、 合理膳食，均衡營養。少吃不利於健康的食品，戒菸戒酒，多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、堅果等。

4、 合理運動。有研究發現，缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多，所以，熱愛美麗的姐妹們，動起來吧，為了我們的健康和美麗！

2、《婦產科學》第8版，主編謝幸 苟文麗。

卵巢保護之所以被眾多女性作為保持年輕的重頭戲，這與卵巢的功能密切相關。我們知道，女性的卵巢可以分泌雌激素、孕激素、雄激素，可以說，卵巢保護對於女性容顏的影響至關重要。

既然說到卵巢保護，那麼就不得不提到影響卵巢功能的一些因素。很多人會問有沒有什麼快速的、簡單的、立竿見影的辦法保護卵巢？要明白這個問題，我們首先應該明白哪些因素會直接影響卵巢的健康。

第一：內分泌因素。人體的內分泌系統是指所有的內分泌腺、激素構成的系統，精神、飲食、睡眠是每天都會影響內分泌的三個因素。研究表明，精神壓力大（內分泌系統和中樞神經系統聯絡密切）、長期素食、睡眠不佳都會導致內分泌失調，從而影響卵巢激素的分泌。這裡要強調的是，因膽固醇是雌激素的前體物質，長期素食會造成雌激素的分泌不足，從而容易引起卵巢功能衰退。

第二：某些藥物。緊急避孕藥是由抗孕激素製劑或強效孕激素製劑組成，經常使用這類藥物會使卵巢的功能被打亂，還可能造成不孕。另外，隨意服用避孕藥也會造成卵巢功能的衰退。

以上都是影響卵巢功能的常見因素，另外，適齡生育、適當鍛鍊對於卵巢的保護也有極大的作用。卵巢的保護沒有一種一蹴而就而且保證健康的辦法，所以，建議女性朋友們應從每天健康的生活習慣做起。

本期答主：魏俊芳，醫學碩士

卵巢是女性美麗健康的源泉，一旦女性荷爾蒙失衡，卵巢功能就會嚴重受損，快速萎縮，喪失原有生理功能，形成卵巢早衰，如果卵巢功能衰退，最明顯的就是面板鬆弛，容顏衰退。想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老，保養卵巢才是你的明智之舉!那麼平時該注意哪些方面呢？

一，不要過多的憂愁抑鬱，心情好壞對於人來說是很重要的，心情好做任何事情都感覺事半功倍

二，營養均衡，水果和蔬菜也不能少，保證每天維生素的攝入量

三，注意不要久坐，久坐直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

四，注意個人衛生，多注意清潔

卵巢保養得好，可以使面部面板細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。

關愛女性，關注女性健康生活。

女性要如何保護好卵巢，首先要知道女性如果不保護好卵巢，會容易導致卵巢早衰。卵巢早衰是每個女性都值得注意的問題，首先卵巢早衰是指功能衰竭所導致的40歲之前閉經的現象，卵巢早衰會引起女性的多系統疾病，比如發胖、月經不調、易怒免疫力下降等。那麼女性要如何保護卵巢呢？

在日常生活方面，抽菸酗酒的女性要戒菸戒酒；喜歡吃辣、冰的食物的女性也要改變這個習慣；還有一定要加強身體鍛鍊，可以在日常生活中做有氧運動；最主要的一點是，女性要早睡，一定不能熬夜，同時還要保持良好的心情，情緒波動不要太大。在體檢方面，女性要定期檢查婦科類疾病，及時發現疾病，及時治療；在用藥方面，女性切勿私自濫用激素類藥物，激素類藥物一定要結合醫囑使用，另外維生素E對女性的卵巢又益，可以適當補充維E。最後如果卵巢出現異常，一定要到正規醫院治療。

怎樣保養子宮和卵巢？卵巢保健品排行榜！

卵巢作為女性重要的身體器官，在其年輕時卵巢處於健康的狀態，此時卵巢可以分泌出足夠的雌激素，有效促進女性身心健康。而卵巢隨著年齡的增長，會出現功能下降的表現。如果人們沒有注重卵巢的健康保養，出現了卵巢早衰的情況，人們就會有多種不良症狀出現。這時，女性就需要及時針對卵巢早衰展開治療，要如何好好保養自己的卵巢呢。

女人如何保養卵巢？

卵巢早衰不孕是女性不孕中較為常見的，在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明細胞在ENlivEN 21（解碼二十一）細胞生長因子能啟用卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復，ENlivEN 21增強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來，ENlivEN 21（解碼二十一）中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復因子在改善卵巢環境，促使卵子飽滿，活力的同時，還可以增加心血管彈性、面板的張力、保護骨骼、保護神經系統、消除體內炎症等功效。

一般來說，每月有將近1000-2000個優秀卵泡一起生長，最後只有一個最優秀的卵泡發育成 熟 ，其餘卵泡全部隕落。可想而知 ，隨著歲月的流失，所剩卵泡的質量只會逐年下降。

美 國科學家經過多年的研究，已成功地提取出胚源細胞分化因子 ，神經細胞生長因子、胚胎活體細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑等ENlivEN 21活性成份，用於逆轉卵巢、人體衰老、提高免疫力、調節體內微迴圈、加快新陳代謝、啟用人體休眠細胞和提高人體各種機能，使卵巢處於年輕的狀態，是青春長駐的一劑營養素。

卵巢可製造雌激素，使女人面部面板細膩光滑、白裡透紅、永葆韌性和彈性

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。

同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女效能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。

但是，女性到中年以後，卵巢功能開始衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性徵退化，內外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，女性，特別是中年女性要注意保養卵巢。

女性應該如何保養卵巢

1、避免卵巢早衰 保持樂觀情緒

重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。因此善於控制和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。

2、避免卵巢早衰 始於健康生活

增強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。

第一，飲食方面要注意營養平衡，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。

女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

第二，要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

避免卵巢早衰要適當加強運動

堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

卵巢被稱為女性健康美麗的“生命之源”！卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌女性激素：雌激素與孕激素。其中孕激素有保護子宮內膜及促進生育的功能；而雌激素不僅可以維持女性外觀，使其散發女性魅力女性、如果擁有健康的卵巢，可以使面部面板細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進機體健康，調節並分泌雌激素，提高兩性生活質量，使胸部豐滿、結實、圓潤。

女效能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。由於卵巢功能老化會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，身體臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨！因此ENlivEN 21（解碼二十一）21中人體稀缺營養對卵巢的修復來說非常重要！

卵巢被稱為女性健康美麗的“生命之源”！卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌女性激素：雌激素與孕激素。其中孕激素有保護子宮內膜及促進生育的功能；而雌激素不僅可以維持女性外觀，使其散發女性魅力女性、如果擁有健康的卵巢，可以使面部面板細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進機體健康，調節並分泌雌激素，提高兩性生活質量，使胸部豐滿、結實、圓潤。

女效能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。由於卵巢功能老化會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，身體臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨！因此ENlivEN 21（解碼二十一）21中人體稀缺營養對卵巢的修復來說非常重要！

一般來說，每月有將近1000-2000個優秀卵泡一起生長，最後只有一個最優秀的卵泡發育成 熟 ，其餘卵泡全部隕落。可想而知 ，隨著歲月的流失，所剩卵泡的質量只會逐年下降。

美 國科學家經過多年的研究，已成功地提取出胚源細胞分化因子 ，神經細胞生長因子、胚胎活體細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑等ENlivEN 21活性成份，用於逆轉卵巢、人體衰老、提高免疫力、調節體內微迴圈、加快新陳代謝、啟用人體休眠細胞和提高人體各種機能，使卵巢處於年輕的狀態，是青春長駐的一劑營養素。

卵巢功能早衰是指青春期後至40歲前過早絕經，為遲發性卵巢發育不全或後天再索引起卵巢損傷所致。卵巢功能早衰者出現陣發性潮熱、多汗、情緒易波動、閉經、陰道分泌物減少、外陰萎縮等表現，與圍絕經期綜合徵相似，只是年齡小於40歲。化驗檢查可見體內促卵泡素和黃體生成素水平很高，而雄激素水平很低的現象。

1.堅持鍛鍊

　　有些女性在年齡變大後，可能會變得越來越不喜歡運動。但其實，停經後的女性平時堅持鍛鍊身體，特別是練習鍛鍊下肢的運動，會讓身材變得更加緊緻，不僅讓整個人看起來更年輕，身體還會更加健康。

　　2.保證足夠的休息

　　女人一旦停經後，就意味著真的老了。所以平時要保證足夠的休息，學會多花時間來養神，將生活的節奏逐漸放慢，這樣體內的激素會更加平衡，也才更有利於維護卵巢的健康。

　　3.適當食用保養卵巢的食物

　　女人平時多吃含有維生素的食物，可以刺激體內激素的分泌，從而起到保養卵巢、延緩衰老的作用。

擁有健康的卵巢可以令女性受益，保持青春，而一旦卵巢受損或摘除則會加速機體的衰老。

要保護好卵巢，調節內分泌系統，讓女性由內而外散發出不可阻擋的魅力，最重要的是養成健康的生活習慣。

1、 健康飲食

飲食上應該少糖少鹽，少吃辛辣、冰冷等刺激性食物。少攝入動物脂肪，多吃植物油脂和膳食纖維，這樣有助於減少肥胖，降低患卵巢囊腫的機率，促進腸胃蠕動，幫助清理體內過量的雌激素。經期飲食尤其要注意忌辛辣、儘量清淡，多吃蔬菜和豆製品。

2、 適當運動

每天半小時到一小時，游泳、快步走、瑜伽等運動可以幫助女性調節身體機能。工作中避免久坐，少喝酒抽菸，少熬夜。

3、 科學避孕

科學避孕，避免人工流產。流產對子宮和卵巢都會帶來很大的傷害。緊急避孕藥中含有大量孕激素，長期服用會造成月經紊亂，大量服用甚至會造成年輕人卵巢早衰和提前閉經。

4、 放鬆心情

長期鬱鬱寡歡、精神緊張的女性，大腦皮層也會受到抑制，可直接影響內分泌功能，傷及卵巢。

5、 定期體檢

定期體檢對於女性來說非常重要，可以及時發現問題，早發現早治療。

卵巢是女人的重要器官，能產生卵子、分泌雌孕激素，可以說它與女人的生殖和容顏密不可分。

但是卵巢也是有生命的，她也會一天天變老，這是不可逆的過程。所以我們真正能做的就是把她呵護好，讓她慢一點變老，這樣我們的青春容顏也更長久了。

說到卵巢保養，你可能會想到曾經風靡一時的精油按摩保養。

不過，那些所謂的精油按摩、面板層吸收、卵巢滋補什麼的，都是商家打出來的噱頭，其實根本就沒有保養效果，而且還有可能對身體造成傷害。

很簡單，就是儘量避開危害卵巢健康的生活行為，從日常生活的點點滴滴做起。

第一，不要節食減肥，不要節食減肥，不要節食減肥，重要的事情說三遍。

小仙女們都想擁有迷人的曲線，賞心悅目的身材，於是拼命的減肥，甚至幾個月都不吃午餐晚餐，就吃幾根黃瓜胡蘿蔔，到最後反而嚴重的傷害了身體。這樣的例子真的不勝列舉，小雪想提醒小仙女們不要盲目減肥，一句話“管住嘴、邁開腿”才是王道。

第二，少熬夜。

頻繁的熬夜真的傷身體，尤其會破壞身體內分泌平衡，這樣下去很可能臉上長痘、月經紊亂等等，嚴重的話就是危害卵巢健康，出現卵巢早衰。

第三，適當緩解壓力。

可別小看這一條，很多女生就是因為長期壓力過大而引起卵巢功能衰退的。說到減壓，方式真的有很多，比如約閨蜜逛街，和男票旅遊，反正做讓自己放鬆的事情就對了。

第四，注意飲食。

這一點吃貨妹紙們尤其要注意了，像麻辣燙、燒烤、火鍋這類東西還是少吃。多吃一些蔬菜和水果，因為果蔬中含有豐富的維生素c、葉酸等膳食纖維，具有抗氧化作用，既可以提高機體免疫力，又能提升面板彈性。

當然，僅僅靠上面生活細節還是不夠的，如果再搭配一些藥物調理就更完美了。愛美是女人的天性，但愛美的同時也要理性。知易行難，唯有堅持才是硬道理。

卵巢對於女性的重要性

卵巢是女性身體重要的器官，因為有卵巢女人才更像是女人。如果卵巢發生一些疾病或者說是提前衰老了，女性的面板將衰老，性生活會困難、痛苦、骨骼也會疏鬆，也將喪失生育的能力。卵巢正常運作的話，每個月保證有一個卵子成熟、排卵，每一個月按時分泌雌激素自然您的身體。每一次排卵後按時分泌孕激素，以保護您的子宮內膜不發生惡變。

要想保卵巢保養身體，必須清淡飲食，規律生活，不能吃大魚大肉，必須保證體重在正常範圍內，這樣對保護卵巢功能有好處，再有每天必須堅持1小時以上的有氧運動，運動健身，對於卵巢也有幫助。

保卵巢不能亂吃減肥藥，避孕藥，激素藥，如果亂吃藥會導致卵巢功能異常，所以要想保卵巢必須注意作息規律，飲食上必須注意，多吃蔬菜和水果。

女性如何保護卵巢？如何保養好卵巢？給自己3分鐘的時間，看完這篇文章做好這幾件事情，會讓你在以後保養卵巢的路上少踩坑！

大家知道，卵巢是女人的性腺，是排卵和分泌女性內-分-泌的重要-器官，維持著月經的週期、生育能力和女性特徵。卵巢是卵泡的巢xue，她孕育了生命的萌芽，掌控著女人的青春、美麗、健康和衰老，是女性魅力的源泉。

而一旦卵巢功能受損，則會出現一系列的問題，包括生育力下降，女性特徵減小等。

現如今，如何保護卵巢呢？大家往往是似懂非懂，就像霧裡看花，而且往往會走進很好保護卵巢的誤區，同時為了保養卵巢不惜花掉重金！有人說“卵巢老一歲，女人老十歲”，看來，保養好卵巢避免走進保養卵巢的誤區是我們對卵巢的負責表現。

ENlivEN 21科技解 碼21項人體能 量源、黃金配比值，啟動逆轉時光之旅，從身體的內部系統開始修 復。讓我們的身體的細胞年輕然後到我們的身體的臟器內迴圈處於青春年輕態，然後一直到達面板，從根源上修 復身體內部（卵巢、子-宮等）各項衰老器 官，人也就變得年輕了。女性如何保護卵巢？

避免出現這種情況：未老先衰？面板過早的失去彈性？原發性不孕？圍絕經期症候群？心血管症狀？月經不調？試了很多保養卵巢的方法都不管用？那麼，你一定是掉進了保養卵巢的誤區，

保護卵巢誤區一，腹部精油按 摩保護卵巢就是欺負你不懂醫學知識！

稍微懂點醫學知識的人就會說，開玩笑，卵巢位置在盆腔處，一般按-摩是根本觸及不到的！

正常的卵巢，是按-摩不到的。

很多美容院所說的卵巢-按-摩，其實就是抹點精油或藥膏，按-摩一下。實際上，因為卵巢位置在盆腔深處，一般按-摩是根本觸及不到卵巢的。這些“美容按-摩師”們真的只是在給你揉肚子。如果真的摸到了，那說明卵巢可能已經出問題，隨意亂揉不僅不能保養，反而可能會按出事，但是工作人員的細心疏導會幫助你遠離壓力，心情大好，進而顯得精神煥發！

保護卵巢從多少歲開始？

卵巢保養從30歲就要開始，蕞晚不超過40歲，(WHI)實驗的首批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激 素 治 療，事實上(WHI)，不支援絕經後再使用激 素。口服植物來源的如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人參來緩 解不適。（ENlivEN21）治 療面板衰老、ru房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治 療， BCRWHO針對骨質酥鬆蕞終經得起檢驗，替代雌 性 激 素的藥 物選擇的是5-羥色胺抑 制 劑（SSRI），附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。而對於生過寶寶之後由於孕激 素和產激 素導致的身材發胖問題，可能會持續伴隨你一直到更年期，或者你會“中年發福”？HICIBI針對更年期發胖問題。女性如何保護卵巢？

保護卵巢誤區二，保養卵巢的目的不是為了保養卵巢而是要透過保養卵巢達到什麼目的！！！

保護卵巢的目的

不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激 素？美容抗 衰？生殖保養？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質量？所以我們真 正解決的是透過什麼手段來避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下藥就可以輕鬆達到目的。女性如何保護卵巢？

保護卵巢誤區三，保護卵巢絕經後再開始大錯特錯！！！

其實，保養卵巢建議首 次性 生 活開始就進行，但是一般女性是在生過寶寶之後進行，但是千萬不要在絕經快到來時才開始救護卵巢，絕經後不再問津，這樣真的是大錯特錯！！！

女性朋友如果40歲前開始使用激 素和ENlivEN21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支援絕經後才開始使用激 素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，蕞晚不要超過40歲。

什麼時候停止保護卵巢？

當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，蕞終會硬化在身體當中成為殭屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。女性如何保護卵巢？

殭屍細胞？什麼是殭屍細胞，聽起來是不是很嚇人！！！

人體內每天不斷新 陳 代 謝的細胞在停止分 裂前會經歷一個衰老期，在這個期間，它們既不死亡，也不正常分 裂繁殖，而是像殭屍一樣不斷製造出破壞分子，攻擊和殺 死附近的健康細胞。科學家們把它稱之為殭屍細胞。

年齡越大，殭屍細胞越多

免 疫系統雖然能夠清 除衰老細胞，但是隨著年齡的增長，清 除能力逐漸下降，而不被清 除的衰老細胞會不斷疊加。

殭屍細胞需要被清 除代謝

年齡增長越積越多，尤其是絕經後的女性，由於磁性雌激 素迅速下降，殭屍細胞這時候會“一擁而上”，也就是大家所說的抵抗力下降引發的殭屍細胞增多，特別是在面板脂肪、骨骼肌肉以及眼部，這不僅是引發人類各種內在老年病，也會從面板頭髮外表呈現出衰老細胞。但是大家還是要端正心態，激 素 治 療是維持絕經後女性健康的全部策略的一部分，因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。除了可以保證身體健康，重要的是提高細胞的活 性。

如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人參來緩 解不適。ENlivEN21治 療面板衰老、ru 房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒的治 療， BCRWHO針對骨密度，替代雌 性 激 素的5-羥色胺抑 制 劑（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、針對更年期HICIBI解決發胖問題，以上補劑可根據功效選擇。對於以上症狀的出現，院方並根據症狀的表現從2013年對於2100名認識跟 蹤調查發現，尚未發現任何不 良現象！國際著 名期刊Oncotarget雜 志上曾發表一項研究中，來自加拿大康考迪亞大學和Idunn Technologies Inc的研究人員，揭示了一個重要的因素：含有六組共21項抗 衰 老分子的植物提取物。在這項研究中，研究小組對Idunn Technologies Inc廣泛的生物庫進行了搜尋，進行了10000多項試驗，來篩選能延長壽命的植物提取物。這項研究成果，不僅對於減緩衰老的過程，而且對於預防某些與衰老相關的疾 病，都具有非常重要的意義。值得一提的是，運用這些成分的營養補充品與保養品ENlivEN 21相應問世，讓人體回覆年輕的狀態，給那些想要推遲老化症狀出現的人們帶來了福音。女性如何保護卵巢？

卵巢早衰原因和症狀

1、人流對於女性健康傷害是非常大的，人流手 術會讓子 宮內膜變薄，影響卵子的活動。

2、感 染：甲狀腺炎等病 毒，生殖炎症等可引起卵巢炎症或免 疫性卵巢損害導致卵巢早衰。

3、過去認為切除一側卵巢後，對側卵巢可維持正常的內 分 泌功能下降。

4、特發性卵巢早衰。是一種無明確致病因素的繼發性閉經，是卵巢早衰的蕞重 要型別。

5、現代人不 孕 不 育率提升，一些女性被 迫用促排卵的方法提升懷孕的機率，但這個做法對卵巢的殺 傷很大。

6、過度的減 肥，因為合成雌激 素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激 素成不足，引起月經紊亂，甚至閉經抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

7、現代的女性處於激烈的競爭中，由於精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內 分 泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激 素的分泌減少，使更年期提前到來。

8、抽菸喝酒等不 良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香菸中的尼 古 丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。

9、臨床根據閉經、血FSH、LH顯著升高，血E2 ji 度底落和卵巢組織活檢無始基卵泡可以確診。女性如何保護卵巢？KK

　　女人怎麼保養卵巢和子宮

　　1、不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

　　2、遠離冰冷辛辣等刺激性食物,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣,會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。

　　3、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物,不利於體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、每天快步走30分鐘,子宮血液迴圈速度可提高10%。

　　7、每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

女性最佳的生育年齡24~28歲，過了就是過了。當今各種保養措施多，38、48、58，甚至68歲看上去都和28，甚至18差不多。但是，生育功能或者說卵巢功能是什麼年齡就是什麼水平，童叟無欺。卵子質量隨年齡增長而越來越差，24~28歲卵巢功能最好，30歲開始下降，36歲斷崖式下跌，40歲以後的生育力低下。當代科學技術空前進步，但是女性生育力隨年齡下降尚無解。

目前關於女性優育，最佳的選擇是24~28歲生育。其次選擇在36歲（高齡孕婦）之前完成生育。36歲不想生育的，建議凍卵，保留的卵細胞質量停留在取卵年齡。更先進的還有凍卵巢，透過腹腔鏡手術切取一部分卵巢，冷凍儲存，需要時再透過手術移植回身體，回植卵巢繼續生長、排卵等一系列生長變化。

不想生育，一定要做好避孕，減少各種流產對生育力的破壞。對卵巢的破壞看不見，對子宮的損傷是確切且更直接的，極少數流產後病人出現月經的異常，如月量減少，流產後痛經，甚至閉經，與流產導致的子宮內膜損傷密切相關。5~10年後想生育再發現不孕，就診，助孕，不是麻煩，是太麻煩！！也有因為流產後瘢痕的影響，導致懷孕後期子宮破裂的風險。

此外，不熬夜、不吸菸、控制體重、均衡飲食、規律運動等健康的生活方式，對以後的受孕能力還是有一定好處的。