滑膜炎，膝蓋內測現在這病越來越多了隨著天氣的原因，這個年代高大廈多多，膝蓋滑膜炎，就怕爬高上低，(外號半月板)，早發現早治療，方法理療針灸推拿等，當誤時間太久小腿向外彎曲而導致不手術不行，建議及時去正規醫院檢查好結果在去治療調整，謝謝參考。

雖然滑膜炎聽起來有點陌生，但卻是一種常見的疾病，尤其容易發生在膝關節處。如果治療不及時或不規範，病情拖延加重就會影響關節功能、降低生活質量。關節由骨頭、骨表面軟骨、關節囊、滑膜、肌肉和韌帶組成，整個關節被關節囊包繞形成一個密閉空間，也即關節腔。關節囊分外膜和內膜，滑膜是關節的內膜。

關節腔內壁覆蓋著一層軟組織，可分泌滑液起到潤滑關節、營養關節軟骨的作用。當受到外傷、感染、關節勞損、關節退變以及內分泌紊亂等因素影響時，就會在這些因素的刺激下出現滑膜組織充血、水腫，當滑液分泌過多而吸收減少時，就會引起關節疼痛、屈伸受限、關節周圍有壓痛感等，這種情況就是滑膜炎。

原則上，滑膜炎可發生於全身各處關節，但由於膝關節的關節面最大、結構最複雜，而且還承擔著人體最大的負重，所以膝關節更容易出現滑膜炎。根據有無感染，滑膜炎可分為細菌感染性滑膜炎和無菌性滑膜炎。各年齡段的人群都可能出現滑膜炎，但兒童和青少年大多是扭傷和外傷引起的，老年人則大多源於關節勞損和退化。關於滑膜炎的預防及治療方法，詳細介紹一下：

部分滑膜炎患者經過長期養護可自愈，但時間跨度長，而且會對生活造成很大影響，同時還存在病情加重的風險。在長期炎症的刺激下，滑膜會逐漸增厚引起粘連，影響關節的正常活動，一旦形成慢性滑膜炎不僅容易反覆發作，而且在治療上也更加困難。

被確診為滑膜炎後，要遵醫囑規範治療，滑膜炎發作的急性期多采用西醫的方法治療，比如應用抗炎鎮痛類藥物、抽取關節腔內積液減輕腔內壓力、進行關節腔的沖洗等，一般都能取得較好效果。關節積水期間儘量不要勞累，並減少抽液的頻率，否則可能會刺激滑膜下結締組織增生，加速組織老化。需要指出的是，抗生素僅針對感染性滑膜炎，對於無菌性滑膜炎就不用使用抗生素了。

急性發作期過後，可利用中醫方法治療，如推拿、針灸、膏藥、理療等，能起到舒筋活絡、活血化瘀的功效，加入中醫治療有助於疾病的快速康復。治療所需時間由具體病情和嚴重程度決定，滑膜炎從發病到病情穩定大多需要3～6個月。對於一些特異性滑膜炎，如結核感染、風溼類疾病、腫瘤、免疫系統引起的滑膜炎，治療方法非常繁雜，往往需要多科室協作。

將花椒與大粒鹽按照1:1的比例裝進乾淨的純棉布袋中製成花椒鹽袋，還可加入少量紅花和艾葉，將花椒鹽袋錶面淋溼後放入微波爐，加熱4分鐘取出後直接敷在滑膜炎疼痛部位。每次30分鐘，早晚各一次，謹防燙傷面板。

花椒具有溫通、散寒、止痛的作用，鹽可消腫散結、活血止痛。用花椒鹽熱敷關節可刺激神經末梢，透過反射、擴張血管促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養供應，促進滑囊內液體的吸收，使滑液的產生與吸收達到動態平衡。

健步走是一種簡單有效的鍛鍊方法，尤其適合運動能力較弱的中老年人，但若運動不當也會帶來危害。走路太快、步幅太大以及用力過猛等都可能會對下肢關節造成損傷，尤其是膝關節和髖關節。

成年人在步行鍛鍊時，以正常步幅和速度每天步行6000～10,000步即可起到鍛鍊效果，具體還要因人而異，量力而行，不可盲目追求步數和速度。步行鍛鍊前要做好熱身運動，比如腳踝、膝蓋及四肢肌肉，運動心率以不超過（170－年齡）為宜。對於患有膝關節炎、退行性骨關節炎、腱鞘炎和足根骨刺等疾病的患者，要少走路，更不要爬樓梯，可透過游泳等對下肢負荷較小的運動鍛鍊。

寒冷不是造成骨關節炎的危險因素，但會引起滑膜炎。人們常說的關節炎主要指關節疼痛，但在醫學上包括骨性關節炎、風溼性關節炎和滑膜炎等關節疾病，最常見的是骨關節炎。

骨關節炎是關節軟骨磨損退變造成的一種退行性疾病，骨關節炎患者要避免關節磨損的運動，如下蹲、爬山等。骨關節長時間受寒冷刺激或遇到氣溫驟然變化，可能會誘發無菌性炎症反應，分泌大量炎症因子產生疼痛，而膝關節勞損、扭傷等也容易誘發滑膜炎。

鍛鍊有助於增強骨骼肌力量、預防關節病，但運動前要做好熱身。對於沒有長期運動習慣的人，應避免突然參加登山、馬拉松等劇烈或持續時間過長的運動。偶爾長時間步行也可能導致過度運動引起關節腫痛，這一點要多加註意。

適量運動可在一定程度上增加關節腔壓力，促進滑液向關節軟骨滲透，減輕或延遲出現退行性改變，防止軟骨增生。保持合適的體重對減輕膝關節壓力、防止膝蓋滑膜炎有重要作用，因為體重過大會顯著增加膝關節壓力，使關節軟骨面上的壓力不均勻，進而加快關節軟骨磨損、引發滑膜炎。秋冬季節要注意關節的保暖，因為受寒冷刺激滑膜容易產生炎性反應，造成充血和水腫。

最後需要說明的是，膝滑膜炎患者除了積極配合治療外，減少關節負重、注意休息也很重要。在滑膜炎急性發作期要靜養，像洗衣服、做飯、買菜等家務也要避免。但可在關節不負重的狀態下做一些屈伸動作，以防肌肉萎縮和關節腔內粘連。

滑膜炎是由於微迴圈不通暢造成的無菌性炎症。主要症狀是產生積液。

關節滑膜是包繞在關節周圍的一層膜質性組織，具有豐富血管的結續組織。它由平滑光亮、粉紅色、薄而柔潤的疏鬆結締組織構成。緊貼關節囊纖維層的內面，附著於關節軟骨的周緣。除了關節軟骨、關節盤及纖維軟骨性半月板的中央部分以外，滑膜覆蓋關節內的一切結構。它不僅是一層保護關節的組織，而且還會產生關節液，為關節的活動提供“潤滑液”。

關節液的產生和吸收呈“動態平衡”。當出現對關節液的重吸收障礙時，由於關節液的產生和吸收動態平衡被打破，關節液的產生大於重吸收，便會出現“關節積液”。

滑膜炎這個名字，是以症狀命名，有許多種可能導致滑膜炎。要說滑膜炎怎麼治，首先得知曉是什麼原因導致的。

一、創傷性因素導致的滑膜炎

滑膜炎的最常見於膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最複雜的關節，且膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，假如膝關節遭受扭傷，劇烈撞擊，半月板、交叉韌帶、側副韌帶等鄰近組織損傷或關節手術等，都可能使滑膜破裂、充血，繼而產生大量積液，引發滑膜炎。

二、感性性因素導致的滑膜炎

最常見的是滑膜結核。一般講，滑膜內血管豐富，血液迴圈良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核桿菌的情況下，病情進展較緩慢，其症狀表現時好時壞，此為膝關節慢性滑膜炎之一。

三、免疫性因素導致的滑膜炎

因免疫系統異常，將自身正常的關節組織當作外來威脅，錯誤地進行攻擊，引發一系列的炎症反應。最典型的就是類風溼關節炎和其它自身免疫性關節炎。而滑膜炎也是類風溼關節炎最常見的症狀表現。

四、痛風導致的滑膜炎

嘌呤代謝紊亂，體內過多的尿酸容易沉積於遠端肢體關節腔，引發炎症反應。痛風也會導致滑膜炎。

五、出血性因素導致的滑膜炎

由出血導致,包括色素沉著絨毛結節性滑膜炎、血友病性滑膜炎等。

六、關節過量磨損導致的滑膜炎

超重、肥胖、長期負重者、長時間蹲跪工作者，會加重關節負擔，引發關節勞損，從而導致慢性滑膜炎的出現。

1. 醫生初步查體

透過檢查關節活動範圍受限程度，關節有無壓痛感，腫脹、疼痛的性質與程度，區域性皮溫是否升高，有無全身發熱，可初步找出可能的原因。

比如，痛風通常伴有關節紅腫熱痛的現象，類風溼關節炎有晨僵的現象。

2. 實驗室檢查

關節穿刺是滑膜炎不可或缺的檢查手段，用關節穿刺的方法獲取關節液，可以幫助知曉關節內是否有感染等情況。

透過血液學檢查，能進一步撥開迷霧。白細胞計數升高，提示有炎症升高；尿酸值超標，提示痛風可能性較大；類風溼5項結合症狀，判斷是否為類風溼關節炎。

3. 影像學檢查

X射線可以排除骨折、部分骨和軟組織腫瘤的情況；

CT檢查能夠對骨質破壞看得一清二楚；

MRI精確清楚地顯示韌帶、關節軟骨、半月板、關節囊、關節內積液、關節外軟組織的損傷和炎症情況；

肌骨超聲作為超聲檢查的新領域，使用高頻探頭診斷肌肉骨骼系統疾病，細微解析度有顯著提高，能夠清晰顯示肌肉、肌腱、韌帶、周圍神經等淺表軟組織結構及其發生的病變，如炎症、腫瘤、損傷、畸形引起的結構異常，可以和CT和MRI媲美並互補，甚至可提供其他影像學檢查無法得到的重要診斷資訊。

症狀輕微的滑膜炎，特別是自知因輕微扭傷、外傷所致的情形，一般無需治療，進行一段時間觀察，期間注意休息，避免勞累與負重即可；若症狀無明顯緩解，甚至加重時，則需要到醫院進行正規治療。

急性期治療

若患者滑膜炎處於急性發作，那麼患者要臥床休息、抬高患肢，發病關節制動2周以上，以達到減輕滑膜負擔，減輕疼痛，加速康復。

若積液嚴重，可行關節穿刺，排出積液，減輕滑膜壓力。

一般治療

患病期間多臥床休息，減少患病關節負重與活動；必要活動時，可拄柺杖或手杖輔助。為避免肌肉萎縮、關節功能減退，可進行理療和關節康復操等專案。

藥物治療

1.特病特治

對於結核性關節炎、痛風性關節炎、類風溼性關節炎引起的滑膜炎，就按照該症的治療方式進行，病情控制住了，滑膜炎自然也消失了。

2.非甾體抗炎藥

非甾體抗炎藥是當今被世界各地廣泛應用的一類藥物，每年非甾體抗炎藥的處方大約在7000萬左右，具有抗炎、止痛、退熱和減輕關節腫脹的作用。

在選用非甾體抗炎藥時，應該綜合考慮病人的年齡、病情、是否伴發其他疾病、是否並用其他藥物、是否妊娠等，也要考慮藥物的功效、價格、耐受性、安全性和方便性。一般不主張同時應用2種或以上非甾體抗炎藥，合用涉及配伍問題，而且很容易適得其反。

3.外用消炎鎮痛藥物

如雙氯芬酸乙二胺乳膠劑,可緩解關節的輕、中重度疼痛。均勻塗抹於患處,但需注意面板破損處不能塗抹。

4抗生素

對於急性化膿性滑膜炎,可以使用抗生素治療。

在致病菌培養結果出來之前, 先採用頭孢類。2歲以下兒童，選用氨苄西林；其餘人群，選用萘夫西林。若懷疑患者存在革蘭陰性桿菌感染，可選擇慶大黴素。待病菌培養結果揭示，再根據檢查結果選用敏感抗生素。

5關節腔注射治療

最常用的兩種注射藥物是糖皮質激素和玻璃酸鈉。糖皮質激素具有控制感染的功效，玻璃酸鈉則具有潤滑關節腔的作用，可有效緩解疼痛，改善關節功能。但穿刺是有創性治療，會增加關節炎感染風險，感染性關節炎不可使用。

微創手術

在採用其他保守方法治療超2個月，且療效不佳時，可考慮微創手術。

運用針刀鏡技術，可以在實時、可視條件下，清除關節腔內炎性絨毛狀滑膜、血性積液、遊離組織等，鬆解粘粘組織、疏通經筋血脈，恢復關節內外正常生理環境。

物理療法

可使用超短波電療、射頻、磁振熱等物理療法進行輔助治療，達到消炎鎮痛、加速滲出液自體吸收速率的目的，縮短治療時間。

滑膜炎，通常經過規範治療可以延緩病情的發展，減輕症狀並保持良好的關節功能，預後通常較好。但如果治療方法不合適，將延誤治療，影響患者關節活動功能，甚至造成勞動力喪失。

滑膜炎通常在膝關節發生的更多，其症狀為膝關節腫脹、疼痛和活動受限制，還有的會有膝關節積液，疼痛難忍，滑膜炎發生在關節處，相對的膝關節位置居多。

滑膜發炎後，膝關節間的空間變小變窄，骨頭間很容易產生摩擦，加劇關節退變，在這種情況下，我們在彎曲膝關節做動作時，會出現卡壓和疼痛。

首先要讓關節在正確的位置上，避免再次卡壓關節呃，調整完關節的位置，你的膝蓋就會好很多了。在站姿的時候，腳掌和手掌朝前，走路的時候，也是手掌和腳尖朝前呃

當積液過多時，需要去醫院抽調，少量積液暫時不需要，我的膝關節也有積液的，有積液的朋友，通常膝關節是腫脹的。但透過運動康復，我的膝關節現在好了（以前我是體育生呀）

調整骨盆的位置，強化腹肌的力量，減少膝關節的壓力，如果是腰臀比超過1.0的，首先要減肥，男性的腰臀比標準是0.80，女性是0.72。

仰臥腹式呼吸

增加腹部的穩定性，保護腰椎，減少對膝關節的壓力

仰臥屈膝，臀部下方墊一個墊子，讓腰部自然貼在墊子上，肋骨下沉，下巴和雙肩下沉

雙手放在肚臍的上下位置。

鼻子吸氣，肚子向天花板方向，保持3秒，嘴巴吐氣，肚子向地板的方向，保持6秒，重複10次。

靠牆靜蹲

增加膝關節的穩定性，促使關節分泌滑液

站姿，腳尖離開地板，一手扶牆，雙腳分開與髖同寬，腹部收緊，耳垂-肩膀-髖關節側面成一條直線。雙肩下沉，下巴內收

鼻子吸氣，膝關節下蹲10-15度，用拳頭敲肚臍下橫著三指（讓腰椎穩定，減少對關節的壓力），吐氣保持住10秒，重複5-10次。

注意事項，全程在無痛範圍，角度由小到到呃。

關節內外、前後以及內旋和外旋的肌肉出現了不平衡，舉例膝關節，如果是體重過大的朋友，更是會增加關節的壓力。

側臥狼牙棒放鬆大腿外側的肌肉，放鬆外側肌肉，減少疼痛感

側臥，把狼牙棒放在大腿和小腿的位置，上下滾動，重複10次

注意事項，側臥時，雙肩下沉，腹部收緊，把大腿分為上中下、小腿分為上中下，分別放鬆

關節周圍的肌筋膜的鬆緊度不一樣，關節前後的筋膜、內外的筋膜和旋轉的肌筋膜都不一樣，需要做的是解決恢復筋膜的張力。

手法放鬆大腿

放鬆大腿內外、前後的筋筋膜，讓其恢復原有的彈性，保護膝關節呃

站姿，雙手搓熱，從大腿外側到小腿外側，大腿內側到小腿內側，大腿後側到小腿後側，大腿前側-小腿前側，每個位置重複10次，做3次。

注意事項，雙手搓熱，每個部位都要經過。

先把身體的位置調整正確的位置呃，再放鬆筋膜，再拉伸肌肉，最後做關節的穩定訓練，做完，你的滑膜炎就好多了，膝關節就輕鬆多了

中醫認為什麼主筋膜啊？肝，肝主筋，這些人體的膜要歸肝管，血管上的血管膜，關節裡頭的那些筋膜都是肝所主。肝主筋膜，功能減退，發生了炎症。

為什麼？中醫認為木燥起火啊，木如果幹燥了，它就會起火發炎，就像人一熬夜疲勞，肝缺水了，缺血了，脾氣就會很大，一點就著，很容易跟別人對抗賭氣。

所以把水養好，叫水能生木，只要把腎經養足，這些筋膜就會柔軟，炎症就會消退。我們看，現在好多炎症的病人，從面板炎，肌肉炎，再到血脈、關節、筋膜炎這些看起來是不同部位的炎症，但都有一個共性，就是起火了。

起火不外乎就是天干地躁啊，我們看為何秋冬天容易出現山林火災？因為雨水少，萬物得不到滋潤啊！所以但凡···晚上就是人體的秋冬天，如果得不到很好睡眠，那他白天必定容易著火。

那些病人得各類炎症的，大家可以去看，只要讓他們休息好一點，炎症就休下去了。所以平時起床後口乾口臭，睡覺後眼睛目脹目赤的都是休息不夠，是身體提醒你要少應酬，多休息。

我們碰到有好幾例眼脹，胃痛，口臭還有關節炎的，並沒有用專業的藥物，就開了安神助睡眠的藥就好了。

很奇怪！所以我們就有一個經驗，大凡久治難愈的病，你就調他吃飯跟睡覺，用平胃散，二陳湯或者保和丸，把他的脾胃調好，讓他吃飯吃得香，按照養胃五點來，養出好胃口，好身體。

然後再用一些安神的藥，比如酸棗仁湯，能夠養肝，助睡眠，讓急躁的肝柔緩柔緩，脾氣變得舒緩一點。事緩則圓，人緩則健啊！事情你慢工去做出細活，會很圓滿。

而人如果緩和安詳下來，那身體就會很健康，所以我們很多時候老是搞不通的疾病，你從睡覺吃飯入手，可能最普通最平常的治療方法往往起到最神奇的效果。

滑膜炎是可以治療好的。特別是患者早期的滑膜炎，一般患者早期診斷，早期治療，效果比較理想。比如患者是由於出現了周圍韌帶的損傷，出現半月板的損傷造成了滑膜炎，患者的關節要進行制動，同時要進行半月板的修復，關節囊的修復，以及周圍韌帶的修復，患者周圍的組織修復好了，患者的滑膜炎也能夠治療好。

患者的關節要進行制動，避免劇烈運動，避免損傷到周圍的半月板以及韌帶。患者出現了明顯的疼痛可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，關節周圍還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進區域性的血液迴圈，改善症狀，通常來講，在兩週到三週就能夠治癒好。

滑膜炎該怎麼辦？5個方法，能緩解痛苦

滑膜炎一般老人和年輕一些的都有可能出現。老年人多少因為關節退化磨損所引起的膝關節內部變化所導致，年輕人多由於過度勞累或者運動，受傷或異常磨損所引起，而最常見的就是運動帶來的。所以運動可以，畢竟對身體好，但要做好熱身，並且適量進行。

得了滑膜炎該怎麼辦呢？5個方法幫你緩解！

1.及時休息

滑膜炎出現初期要謹記多臥床休息可以緩解不適，少活動，工作該放下的一定要放下，以免加重。初期的時候一般不適感會很明顯，活動會讓關節內產生摩擦，加重膝關節的不適，甚至會讓滑膜炎進一步發展，更加難以控制。

2.配合恢復

這點也是非常重要的，滑膜炎一旦出現我們第一時間要做的就是就醫並積極配合，針對性的做出緩解和解決的方法，這也是最直接有用的方法。

3.注意保暖

絕大多數的滑膜炎都是非常怕寒涼刺激的，所以要重視區域性保暖，尤其是像膝關節這個耐寒性較差的部位。一旦著涼，就極有可能引發和加重膝關節不適。在夏天的時候也不要長時間吹空調，如有受涼引發的膝關節不適，可以採用熱敷的方法緩解，或者也可以瞭解下正商小黃貼。

4.適量運動

初期的時候我們說了多休息，但是在過程中也要注意避免長時間不活動會帶來的問題，如膝關節穩定性下降，肌肉萎縮等，因此要經常性的給膝關節做個“按摩”。在緩解和改善後，要進行適量的運動，如游泳和股四頭肌鍛鍊，不僅可以促進下肢血液迴圈，還能加強下肢肌肉力量，減輕膝關節的負擔，直接性的緩解和幫助膝關節的恢復。

5.注意飲食

滑膜炎患者平時也要注意飲食的調理，不要吃辛辣刺激性的食物，以免刺激關節，引發不適或加重，當然最好不要飲酒。平時可以多吃些含鈣量高，膠原蛋白成分豐富的食物。

滑膜炎最佳治療就是關節鏡治療有微礦，而且它可以避免你吃那麼多常用藥物滑膜炎開始可以用一些止痛的藥物無菌性炎症可以不用抗生素

滑膜炎是臨床中很常見的一類疾病，滑膜炎有很多分類，最常見的是無菌性滑膜炎，是因為受涼、受累、外傷、活動過度造成的。最常見的位置，比如膝關節，可能患者在受涼或者劇烈運動後，關節突然發生腫脹、疼痛，區域性皮溫可能會比較高，導致活動受限。

出現上述症狀後需要患者到門診找骨科大夫進行面對面的查體，甚至還要做影像學檢查和抽血檢查來確定到底是不是無菌性滑膜炎。除去無菌性滑膜炎之外，還有感染性滑膜炎或者結核性滑膜炎，這些滑膜炎的診斷需要結合體格檢查、抽血檢查，甚至關節腔穿刺，取出積液做細菌培養和結核菌培養，才能明確到底屬於哪種型別的滑膜炎。根據查體、影像學檢查、輔助檢查來綜合判斷、確診是哪種滑膜炎。根據滑膜炎的型別給予對症治療，才能確保患者獲得最大的受益。

1.一旦得了滑膜炎，要遵循以下幾個方面。首先，要早期治療，一般需要休息，減少活動量，避免劇烈活動。也可以用非甾體抗炎藥，比如口服塞來昔布膠囊、依託考昔片或者外用巴布膏劑等對滑膜炎都有不同程度的緩解作用。

2.如果症狀比較重，可以採用患肢制動的方法，比如膝關節很嚴重的滑膜炎，可以採用膝關節支具或者石膏固定，一般不超過兩週，以免出現肌肉萎縮或者關節僵硬，並且去除支具之後應該在醫生指導下進行康復鍛鍊。

3.也可採用中醫藥內服外敷、針灸、熱敷、艾灸、紅外線照射、超短波等理療，促進滑膜炎症吸收消散，有助於症狀緩解。

4.功能鍛鍊治療滑膜炎是非常有效的方法，比如膝關節的滑膜炎可以鍛鍊股四頭肌，練習直抬腿，主要目的是延緩滑膜炎的併發症，比如重度滑膜炎會造成膝關節功能障礙或者肌肉萎縮等透過康復治療或者有效的功能鍛鍊，可以避免併發症的發生。

5.少數患者經保守治療無效，可以考慮手術治療。可以進行關節灌注沖洗或關節鏡下關節滑膜清理術。

膝關節屬於人體身上最容易受傷的關節之一，遇到很多小夥伴不是韌帶斷了就是半月板損傷、關節炎、髕股關節綜合徵….

在別人身上看到問題出現的次數多了之後，一旦自己的膝蓋出現點疼痛便果斷地下診斷：我這肯定是…引起的。

對於不經常打球或健身的小夥伴來說，像韌帶撕裂等情況一般很少會出現。而各種炎症，例如滑膜炎則成了他們常常掛在嘴邊的病症。

雖然“滑膜炎”這三個字聽的不下少數，但我相信，絕大部分人還是不清楚到底什麼是滑膜炎，可能連滑膜在哪、有什麼作用都不太清楚。

沒關係，讓我幫你來捋一捋，至少不要做個什麼都不懂的“磚家”。

關節的完整結構是由韌帶、關節骨、軟骨、滑膜、關節囊等組織組成的。我們可以從下面這張圖片中看到滑膜主要起到分泌關節滑液的作用，滑液有利於減少關節內的摩擦，保護關節在各種運動中不受到損傷。

滑膜長在關節裡面好好的，為什麼會出現炎症呢？

手術不管是大是小總歸會在我們肌膚上留下傷口，而預防術後傷口感染也是術後護理中十分重要且不能省略的一個步驟。

在膝關節手術中，無論是關節鏡小創傷性手術還是大切口手術，醫生為了在術中能夠更清楚觀察到周圍的組織，一般會傷害到我們的滑膜。

從這個名字中我們大概也能知道這種型別的滑膜炎並不是由於單次急性損傷引起的，而是多次積累而成就像肌肉間勞損的情況一樣。

慢性無菌性滑膜炎常見於多次扭傷，反覆刺激滑膜從而出現炎症。通常情況下它會伴隨半月板損傷、韌帶損傷等一同出現，我們在觸診時可以摸到肥厚的關節囊。

這種情況出現在有異物進入到我們的關節腔，破壞了裡面無菌的環境，從而引起滑膜炎症。

· 腫脹

· 疼痛

· 活動受限，這種活動受限主要是由疼痛引起的

即使出現了滑膜炎的小夥伴也不要太過擔心，這並不像癌症那麼恐怖，及時介入治療還是可以還你一個健康的膝蓋。

1.藥物治療。目前治療藥物以非甾性藥物主起到抗炎鎮痛的效果，但是藥物即便能緩解炎症，光靠吃藥還是不可行的；

2.抽取積液。現在很多小夥伴一碰到關節腫脹有積液就想著法子把裡面留存的積液給吸出來，天真的以為只要積液少了、腫脹輕了，問題也就隨之解決了。有這種想法的小夥伴還是太年輕，我們不把源頭的水龍頭關掉，光靠一個勁兒的去拖地還奢望什麼時候地板能幹嗎？

3.康復。在腫脹階段可以透過冰敷或是肌貼消腫的方法來減小腫脹，同時也需要訓練膝關節周圍肌肉的力量，小夥伴們可以參考下面這個動作進行訓練

腳後跟滑動運動

儘可能讓我們的腳跟觸碰到臀部，但要注意不要在訓練過程中出現任何疼痛！

但最好我們還是從預防做起，無論是在日常生活還是各項運動中都要注意姿勢正確性、強度適當性，畢竟誰也不希望被疼痛糾纏。

滑膜炎，之前這三個字我聽都沒聽說過，卻沒想到它會讓我無盡的痛苦，甚至改變了我的人生軌跡。再得滑膜炎之前我是一個特別愛笑，整天嘻嘻哈哈的一個95後小女生(現在可能該被稱為老阿姨了吧 ) ，從小被呵護的我順利的上到大學畢業參加工作，可誰知老天看不慣，非讓我感受一下生活的辛酸，結果滑膜炎就找上我了，前前後後花了6個月，試了好多方法之後又貼炎啶安現在終於好了，來說一下我的經歷吧。

年後特別想減肥的我辦了一張健身卡，其實我也不是很胖，微胖的樣子，我以為我很努力，每天都在健身房跑步累了才回家，本以為生活會越來越好，自己會越來越完美，沒想到運動過度再加上我自己對膝蓋的不重視，讓它抗議了，有的時候跑步會感覺到腿疼我也沒太在意，繼續揮灑我的汗水，誰知第二天膝蓋還是有點不舒服，一按上方的肉就會有點痛，這才稍稍引起了我的注意，卻也只是去小藥店拿了一些止疼藥吃，吃藥期間我卻瘋了一樣下班後還堅持在戶外快走一小時，此時經過不去健身房了，改成了公園慢走或快走，真後悔當初為什麼不好好休息躺幾天呢，或許後來也不會越來越嚴重了。

吃了幾天藥並沒好轉，漸漸的我開始關注它了，請假去了小醫院拍了片子，骨頭沒事醫生開了氨糖，當時吃完腸胃又不舒服，我的不愉快的半年從此時開始了，上吐下瀉的我只能停了藥，直到某天下班後和同事一起走，走著走著慢了下來，開始走不快了，同事都很好奇說我怎麼了，我當時意識到了嚴重性，感覺腿卡住了走不了路了，第二天立刻請假回家去醫院還是拍片，什麼都不懂的我被醫生紮了針，本來可以下蹲的我扎完針之後不會蹲了，天吶當時痛苦的啊無法用言語表達了。

扎針拔罐烤燈貼膏藥一個星期以後，感覺好轉一點但還是無法下蹲，我以為會慢慢好轉就又回去上班了，上了幾天班還是不行膝蓋一直疼，果斷又回家去了大醫院拍了所謂的核磁共振，醫生說的很嚴重，說這麼年輕怎麼就有磨損了，說是滑膜炎，此時滑膜炎已經在我腦海裡出現了好幾次，我很痛苦，拿著藥回家躺了一個月，可怕的是不僅沒有好轉，更加嚴重了，走路更慢更疼了，只好停藥去另一個醫院重新拍了核磁共振，顯示積液，韌帶拉傷等，醫生還是隻開了藥，不讓走太多，又休息一個月，期間心情特別低落，甚至想過輕生，天天以淚洗面，心想我一個還在花季的女孩子怎麼會得這種病，每天都在想這是不是我的劫...

藥又吃完了，不見好轉，此時已經得病倆月，在家躺的渾身無力，當時家裡人也很著急，只要說到有效果的方法都讓我試試，又一兩個月下來試了很多種方法依舊是隻能暫時的止疼，後來我小姨也不知道在哪聽說貼炎啶安有效非要讓我試試，剛貼上的時候感覺暖暖的特別舒服，幾天貼下來結果真的沒有那麼疼了。後來就一直堅持貼，有時還會和熱敷一起，差不多貼了一個多月的時間吧我的膝蓋就不疼了，再去醫院檢查的時候，醫生說基本上好了，但是日常生活中還是要多注意休息。

為了我的身體健康我把工作辭了換了一份輕鬆點的工作，運動我也做的比較少了，現在的我只要出門基本上都會帶上護膝...希望看到這篇的人都要好好保護膝蓋，要相信只要積極治療什麼病痛都會過去，加油，願你們也都能早日恢復正常生活。

休息：在滑膜炎症狀特別嚴重時，最應該做的就是臥床休息，一般1-2周或3-4周時間。

注意飲食：飲食應以清淡為主，少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

重視防寒保暖：被褥、衣服要乾燥鬆軟，還要避免涉水淋雨，尤其是進入夏季之後，很多人使用空調，不注意保暖，冷氣入侵關節，這很容易引起滑膜炎關節痛，所以說朋友們日常要加強關節保暖，防止冷風、溼邪的侵襲，減少對關節的損害。

避免體重超重：過重的體重不但行動不便，而且行走勞作都會增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝關節的負擔，很容易造成關節滑膜炎。

滑膜炎是多種疾病（如創傷、骨質增生、結核、關節退變、風溼性疾病、色素沉著絨毛結節、手術等）在滑膜組織方面的某些特定表現。

滑膜炎的緊急處理方法與扭傷相同：主要是使用冷敷並且休息。如果是慢性炎症，在活動之前熱敷該部位，並在運動鍛鍊後用冰敷有助於減輕疼痛和不適。但最好的選擇是改變運動專案，以使患處得到休息，比如對於長期慢跑而導致膝關節不適的患者，游泳是一個很好的替代鍛鍊專案。如果傷處的炎症影響到日常的機能，則應當就醫，醫生應對任何限制日常機能的炎症加以檢查。

日常可以採用以下幾種方法緩解滑膜炎：

一、針對膝關節滑膜炎，採用“吊沙袋”的股四頭肌鍛鍊方法。

鍛鍊時伸直膝關節、繃勁，在腳踝部掛一個約一公斤的沙袋，然後做伸直抬高下肢的動作，每天1～2次，每次20～30下，要持之以恆，以增強膝關節的力量和靈活性，幫助消炎。

二、針對其他部位滑膜炎的中藥外敷治療：

治法：消腫利水、通經止痛。

方藥：紅花10g，懷牛膝15g，蒼朮10g，香附15g，蘇木15g，伸筋草15g，透骨草15g，海桐皮15g，路路通15g，川椒10g，細辛6g，威靈仙15g，黃柏15g，乳香10g，沒藥10g。七劑，一劑藥煎3次，每次15～20分鐘，將藥汁濃縮至1000ml，備用；用8層紗布浸於藥液中，將布浸溼後放置於膝關節，用熱水袋熱敷或理療燈加熱；每次20～40分鐘，每日1～2次；用畢，擦去殘留藥液。

針對全身各關節滑膜炎的艾灸方法：

掌關節：合谷、八邪穴。

趾關節：太沖、八風、公孫穴。

膝關節：內膝眼、外膝眼、梁丘、陽陵泉、足三里穴。

腕關節：陽池穴、外關穴。

肘關節：曲池。

灸法：每次選3～5個穴位，採用藥用艾條施灸。取沉香、木香、乳香、羌活、乾薑等量，研成細末，混勻後取出6克，加入麝香、艾絨，拌勻製成艾條1支，將5～7層棉布放在穴位上，點燃艾條對準穴位，緊按在棉布上，使藥氣透入穴位深部。每天1次，10天為1個療程。

人的三個關節容易有滑膜炎，分別是膝關節、髖關節和踝關節。得滑膜炎最多的關節就是膝關節，寒潮刺激、扭傷、勞損等都可能引起滑膜炎，另外類風溼、感染也可能引起滑膜炎

臨床上問的最多的 就是膝關節滑膜炎，一般炎症容易發生在髕上囊、髕下深囊和膕窩囊。

得了滑膜炎應該怎麼辦？

如果滑膜炎症狀較輕，或者積液較少，可以用中醫外治的方法治療，滑液可以被吸收，炎症可以被消除，如按摩、理療、艾灸、貼膏藥等。

如果積液較多，就需要針對滑囊內治療了，可以採用關節對沖的方法，兩個針扎進關節腔，一個針輸入消炎活血的藥物，把關節沖洗後，另一個針流出沖洗後的液體，損傷時，不斷按揉膝關節，使得各個角落都要衝洗到，不留死角。這種治療比較徹底。

得了滑膜炎應該怎麼辦？

對於不具備沖洗操作條件的，也可以抽液治療，抽液後要注射些活血消炎的藥物如燈燈盞花素、當歸注射液等，再用繃帶纏住加壓，防止再次滲出。但要指出的是，一定不可以反覆抽，這樣刺激滑膜增生，越抽越長，最後容易演變為膝骨關節炎。

得了滑膜炎應該怎麼辦？

尤其要提出的是，滑膜炎吃藥基本不起作用，尤其是XX顆粒，誤導了很多滑膜炎患者，吃來吃去越吃越燻。

另我還要提醒一句，滑膜炎患者除了急性期要制動外，一定要做康復運動，主要是股四頭肌的等張鍛鍊和等長鍛鍊。同時要芨芨步，做一些低強度的有氧運動。

滑膜炎輕症，不經治療，只要休息，可自愈，但易因過勞，風寒溼等誘發因素而反覆發作，呈現時好時壞，時輕時重。

滑膜炎不好“治"原因常見為，只明滑膜炎者疼痛、腫脹或積液，活動功能障礙，不明原發病因。如膝滑膜炎，實為髕下脂肪墊(或腰臀部軟組織)損害繼發所致，治療上不處理原發病因，失敗在所難免。

看你是什麼年齡段，老年人根本不是治療的事，鈣質流失個，越來越薄，連走路都打晃。滑膜無力承載身體，只好持手杖輔助走路。年輕人和中年人消炎即可恢復。

見過中醫針灸治療膝關節滑模炎，用的火針，效果很好，病人是揹著來的，治療後當時就能下地走路，可以去找老中醫試試看。

膝關節滑膜炎有急性和慢性之分，急性多由膝關節外傷所致，而慢性多由急性不及時治療和骨質增生所致為多見。本人曾治一省足球二隊運動員，因得滑膜炎半年不能參加訓練及比賽，後找到我治療三週就能恢復訓練，至今已有十年未復發。

根據題主的描述，題主已經確定了是滑膜炎了，下面我就直接分享一下滑膜炎的康復方案。

1.拉伸膕繩肌

15s/組 2-3組

2.拉伸股四頭肌

15s/組 2-3組

3.拉伸小腿三頭肌

15s/組 2-3組

4.拉伸臀肌

15s/組 2-3組

5.踝泵運動

20-30次/組，2-3組

6.靠牆靜蹲

45s次/組 2-3組

7.貝殼式運動

15-20次/組，2-3組

滑膜炎是關節腔病變。不做推拿復位很難治癒。在配合刺血溫針灸一般十五天至一個月基本都能康復。而且愈後基本不復發