我不知道抑鬱症是什麼感受的，但是你的心中應該有心結吧。只能給你一些客觀的建議：

首先要去正規機構進行確診。有一個確切的答案，也可以避免自己胡思亂想。當你想告訴他人時也更有說服力，不容易被輕視。

其次，試著找出自己心中的癥結。我想總有一些原因讓你越來越封閉自己吧。開啟心中的鬱結，多接觸一些陽光愉悅的事物，對你的心情應該有幫助。

最後，最好找一個信任可靠的朋友或親人幫你。有一個理解你鼓勵你，時刻給你正能量的人存在，心情一定會好很多。可以讓你督促你，幫你和家人朋友等進行輔助溝通，一定可以好的更快些。

最後，希望所謂抑鬱症只是你多想，祝願你健康快樂！

我想問一下，你現在是學生嗎，抑鬱不是自己能夠感覺出來的，診斷抑鬱都得是專門的精神科醫生，所以自己不要嚇自己。如果你覺得現在的生活環境或者自己的心理狀態已經影響到你了，我建議你去做一下心理諮詢或者向其他人求助，生活裡面總會有各種的問題，不管是誰都會遇到，希望你能夠堅強。

第一，嘗試去改變現在的生活方式，哪些讓你不開心了，儘量的避過這些。選擇你依舊能感到開心的事去做。

第二，不要放棄與人溝通這件事，儘量選擇最親近，不會傷害你，並對抑鬱症有一定常識的人。

第三，遵醫囑!這個也很重要，因為心理問題的未知性很大，除了自己想辦法改善以外，有專業人士輔助也能有很好的效果。

你好，從你的文字中可以感受到你的無助，首先作為一個擁有國家二級心理諮詢師正規資格證書的我想告訴你，抑鬱情緒≠抑鬱症。每個人都有抑鬱情緒，這是一種正常的情緒，我們只要去正視它，接納它然後才能真正解決它。

問題中你並沒有仔細的敘述你的具體問題，只是說家人對你語言暴力，而且還說父母對你的抑鬱情緒並不知情，對嗎？語言暴力是會對人造成傷害，不過我們來認定語言暴力需要和當時當地的具體語境情景聯合起來判斷。有時候父母說話是會很粗暴，沒有照顧到孩子的感受，孩子首先要知道，自己聽到粗爆的語言時感覺生氣是一種正常的情緒反應。這時候可以告訴父母，你們這樣說我很生氣，感覺很委屈。具體我們的目的是什麼？是不是把某件事做好？那我們就來想辦法如何把事情做好，自己做不到可以把自己遇到的困難告訴父母，跟他們說，現在我遇到了什麼困難希望你們給我一個建議，如果你們也沒有辦法，那你們也不要對我惡言惡語，因為那對於解決問題沒有絲毫幫助。我們一起想辦法把這件事做好。

每個人的父母脾氣性格都是不一樣，有的父母可能不會給你講這些道理，那就需要自己去努力接受這樣子的父母，然後告訴自己不是自己不夠好，被別人語言暴力不是自己的錯。自己要先接納自己，自己要愛自己。然後儘量去排解掉這個情緒，比如多運動一下，據研究可以肯定運動可以很有效的對抗抑鬱情緒。再比如可以找到親密朋友傾訴，和別人分享自己的痛苦和鬱悶，得到朋友的安慰也可以有效緩解抑鬱情緒。再或者努力學習提高自己能力考入更高的學府，或者換一個工作，離開這個語言暴力的環境。

總之，有抑鬱情緒不可怕，我們要學會如何正視它，並且打敗他，痛苦是不可避免的，但這是我們內心成長變強大的一個必要過程。

我們經常看到一些新聞，也瞭解了一些抑鬱的症狀及危害，所以，抑鬱，不可小覷。但我們也不要有一點不順心就盲目對號入座，無故增加自己的心理壓力。

難得人世間走一回，我們還是要開開心心的過好每一天，一輩子真的太短暫了，我們這一生所遇到的人與事都是上天最好的安排，遇到過不去的坎，我們只需要換個角度想一想就好了。

在我看來，這一生最痛苦的事莫過於親人的離世，除了生死還會有什麼能算得上是大事呢？所以我建議你多跟自己的親人朋友聊聊天，讓他們帶給你一些正能量，帶你走出陰霾，不過你若是抑鬱症狀明顯，建議儘快看醫生。最後希望你可以開心每一天！往後餘生，無堅不摧！

看書，好的書有疏導作用，張愛玲的散文集，蕭紅的呼蘭河傳，她們都承受過家庭暴力，命運多舛，書中有她們的情感經歷，她們都是特別敏銳的人，還有好多書，都可以看，可以探索人生百味

感覺你心裡或許有一些你讓你不快的東西無法消除。或許是生活、工作、感情等的某個方面，或多個方面沒有達到你自己的要求和目標，讓你胡思亂想，耿耿於懷，擾亂了你平靜的生活，打破了你對美好未來的期待。

心裡有事，可以告訴父母，知心夥伴，一是發洩一下，二是他們可以為你提供幫助。或許有些事情也不是總像我們想象的那麼複雜。

如果真的是抑鬱了，積極改變。也不是多麼可怕。現在生活壓力大，人們都也些輕重不一的抑鬱。

放下過重的自己，解脫。多運動，培養自己的興趣愛好，擴大自己的心胸，知足常樂。挫折是人生成長正常的新增劑，誰也逃離它。

首先要有醫生診斷，如果確診是患有抑鬱症，必須要告知家人，配合醫生進行治療，我個人認為患抑鬱症的人必定是有一個心結長期存在，久而久之輻射的面越來越大，先找到導致抑鬱的原因。親人之間的溫情對待很重要。

去醫院檢查檢查噻！萬一不是呢？萬一是懶病發作呢？所以當你把權威醫院的證明拿給你父母看時，他們不信也得信。而他們一旦相信了，就會非常重視，不僅纏著醫生問這問那 ，還會不停地查閱資料，並且立馬對你噓寒問暖、關懷備至，相信我吧！世界上沒有不愛孩子的父母，只不過有些父母不知道怎麼愛而已！只知道一味地對孩子“高標準嚴要求”，讓孩子異常痛苦，等到釀成惡果之後，才會後悔莫及

親愛的，

要學會放鬆吖，

放輕鬆些，

無論什麼事，都不要太過緊張了，

這樣自己太累，心理負擔太重了。

當然，

還有一點重要的是：

需要被關注被關懷，

要大膽的說出來，要表達啊，

身邊都是你的家人，

每個人都有自己的性格和對不同事物的理解，

有時比較‘木訥’的他，

著實不能理解我們的‘突然生氣’

也完全get不到我們不高興的點，

所以，放鬆自己，說出自己的需要，

會更好哦，

望安好♥️

你好，剛看到這個問題我很難受。我想到了高中時候的自己。我家庭條件不好，家裡人重男輕女嚴重，從小在父母的責罵聲長大。我性格內向自卑，不愛說話朋友也很少。加上高中學習壓力大，我看不到希望，幾乎每晚做噩夢。那是一段難熬的記憶。

所以朋友千萬不要做傻事。我建議你先去醫院做個檢查，看看嚴重程度。按照醫生的建議去做調整。然後我希望你自己能振作起來積極的面對生活，找朋友傾訴，不要覺得會麻煩別人，大家都是很好的。如果不嫌棄可以聯絡我。最後我想告訴你，父母永遠是愛自己的孩子的。可能他們有些語言傷害到了你，但我相信他們不是有心的，他們只是不善於表達。不要記恨自己的父母。

你還年輕，你將來會有自己的愛人，自己的家庭，你的未來一定是美好的。

看了你的問題，有幾點疑問，希望你能進行補充，這樣能為你給出更有效的意見哦。

首先，你可能得了抑鬱的說法，那就是你不確定自己是否抑鬱，建議去醫院進行專業診斷，這樣你心裡也更有底。

其次，父母不知情，也就是你可能和父母的關係不是很親密，你不能向他們袒露你的真實想法，建議你鼓起勇氣和他們去聊一聊，這需要很大的勇氣，但是邁出去第一步，就可能更快樂了。

最後，父母的語言暴力，這個可能是父母一直以來對你的溝通習慣，父母的性格，以及你們溝通不多導致的。這一點，我建議你直接向他們表明你不喜歡他們這樣說你，提出反抗。

我始終相信不論好壞每個人之所以成為現在的樣子都是有原因的，但這世界上沒有真正的感同身受，我也只能以一個旁觀者的角度為您提一些建議。

第一，抑鬱症是一種是疾病，每個人都有情緒低谷的時候，現在您要做的就是好好思考一下自己的情緒，如果還是很難受請立馬去正規醫院看醫生，儘快接受好的治療。

第二，您說您的家人對您語言暴力，建議您和他們認真溝通，如果確定無法交流溝通未果，您可以選擇不去在意他人的看法，做好自己的事，不讓他人的情緒影響自己，就像段子裡說的我又不是人民幣怎麼可能讓人人都喜歡我。

第三，建議您培養一個可以轉移注意力的愛好，例如看書、聽音樂、跑步、烹飪等等，也可以加一些甜食做輔助，讓您可以忘記暫時的煩惱，從而漸漸擺脫低沉的情緒。

最後，希望您天天開心，萬事順遂。

好事總會發生在下個轉彎。

對於一切可能，都需要認真對待，所以你此刻最需要做的一件事就是，去專業的醫院，找到專業的醫生，確定自己是否真的得了抑鬱症。

如果是，那就把這個結果告訴所有的家人，因為家人總是和你在一起的，他們知道了真實的情況，才能幫助你，給你更多的幫助，你才有可能走出來。

如果不是，那就要坦然面對家人的語言暴力，有時候，語言暴力只是接受者一方的主觀認為，很可能在家人看來，他們只是和你的正常溝通。所以你感到了家人對你的語言暴力，你應該給家人說，溝通才能最終解決問題。

撐不下去只是一種感受，實際上並沒有那麼脆弱，並不是真的撐不下去了，要知道，那些不能打敗我們的，終將使我們更加強大。

應該告訴他們你有抑鬱症。

如果你不告訴的話，

會造成兩方面的痛苦。

家人覺得你的行為古怪或者不理解。

由此會產生嫌棄氣憤或者誤會。

讓家人覺得痛苦，家庭關係也會變的疏遠。

作為你來說，不說明也解決不了問題。

反而讓誤會越來越深，

你也會變的越來越累。

家人是最可依靠的人。

他們會充分的理解與支援你的。

會幫你一起戰勝你精神上的黑狗。

不要讓自己感到孤獨。

為你有家庭的後盾。

有家庭的保護和理解。

要相信大家在一起能夠戰勝抑鬱症。

我也被語言暴力過什麼人都有，我慢慢發現我變了許多一直是壓抑自己不敢直接罵出去！這樣真的很難受可能會把自己逼上絕路！別顧及那些事了真的一文不值！該說就說別壓抑！有啥直接說出來病就好了！

為什麼不跟父母、家人坦白的說出來呢？如果說了他們還這樣的話這種家人不要也罷，但起碼你要說，大多有抑鬱情緒的人都是喜歡把事情都擺自己心裡，越積越多越來越難受！直到超出自己負荷而崩潰，還有就是不懂調整自己的心態和不懂得找人傾訴，有什麼難題或者不開心要說出來，或許說了也是解決不了但起碼你發洩出來了，還有你可以去跑步、健身等，沒有什麼是出一身汗解決不了的。同時建議你去看看心理醫生，因為抑鬱症真的是一種病，如果比較嚴重還是要吃藥才行的哦，祝你愉快陌生人！想說這個世界還是很美好的呦，愛你的人也很多，看我就為寫了這麼多[害羞]，一定好好愛自己好好生活鴨[送心]

找事做讓自己忙到沒時間抑鬱，還能賺錢。

我不知道曾經的自己是不是患了抑鬱症，反正我動不動就覺得生無可戀，想去赴死。

不知道你是不是這樣的狀態？那我是如何熬過來的？

1.去學習一個新技能，最好是有獎勵機制的那種課程，像返還學費，發獎學金等。我當時是報了一個英語培訓，只要分數都在90以上就能拿獎學金。

2.我天天加班，讓自己沒時間抑鬱，每天累到回家洗完澡就能秒睡。

3.培養一個新愛好，我當時是學了插花，看著它們從花苞到盛開，十分值得等待。

你也可以像我朋友一樣抄佛經靜心。

關於父母的語言暴力，能溝通就溝通，不能溝通就搬出來自己租房住。

正所謂：山不就我我就山。

遠離他們的負能量，也許你就能開懷

你好，看到你的這個問題。我想起我身邊的一個小女孩，她跟你一樣，總是覺得自己壓力很大，也得不到父母的理解，父母知道她有輕微的抑鬱，但她父母總是認為逃避問題，為不想學習找藉口，導致她整晚整晚的睡不著。心情極度極度低落的時候，她甚至想做傷害自己的事情。還好，在這種時候，她會找我傾訴，我也會盡我最大的努力去開導她。

為什麼要跟你說我身邊的這個例子呢？就是希望你能夠明白，我們在生活中會遇到很多不愉快的事情，這些不愉快的事情會影響我們的心情。又因為每個人的性格等原因，致使每個人對某些事情的感受是不一樣的。因此，我們的某些心情，別人是無法感同身受的。因為別人無法感同身受，所以家人會認為你是在“無病呻吟”。

所謂的抑鬱人人都有，主要靠自已去掌握，面對現實，要積極樂觀，看開一切。不要專牛角尖，不要老想自已有抑鬱症。意念能殺人。