首選我們得弄清楚頸動脈斑塊到底是什麼情況？

頸動脈斑塊是頸動脈粥樣硬化的表現，好發於頸總動脈分叉處，目前認為與老年人缺血性腦卒中的發生密切相關。其引起缺血性腦卒中的機制可能為：斑塊增大致頸動脈管徑狹窄引起顱內低灌注及斑塊脫落形成栓子，導致顱內動脈栓塞。臨床上，透過對頸動脈的狹窄程度及斑塊的形態學測定，來對頸動脈斑塊進行評價，判斷其危害性。

頸動脈斑塊有什麼症狀呢？短暫性腦缺血發作 可表現為一過性單側肢體感覺、運動障礙、單眼失明或失語等，一般僅持續數分鐘，發病後24小時內完全恢復。發作過後查體無明確陽性體徵，影像學檢查無局灶性病變。缺血性腦卒中 常見臨床症狀有一側肢體感覺和/或運動障礙、失語，嚴重者可出現昏迷。查體可有相應神經系統定位體徵，影像學檢查可見局灶性病變。無明顯特殊症狀 許多頸動脈硬化性疾病患者臨床上沒有任何神經系統症狀或僅有一些非特異性表現，如頭暈、頭痛、暈厥等。到底什麼情況會誘發頸動脈斑塊的脫落堵塞呢？腦梗死的發生與頸動脈粥樣硬化斑塊密切相關。管腔狹窄引起的缺血低灌注導致腦卒中只佔頸動脈粥樣硬化病變的小部分，而不穩定斑塊引起斑塊脫落、破裂,是導致急性事件的重要因素。不穩定斑塊又被稱為易損斑塊，是指易發生破裂，產生血栓並快速進展為動脈粥樣硬化的斑塊，多由一個較大的脂質核心和較薄的纖維帽構成。斑塊的脂質核心成分包括富含稠狀粥樣脂質物質的泡沫細胞、退化的血液、壞死組織碎片及膽固醇結晶等。研究顯示，當斑塊的脂核比例大於40%時，斑塊易於破裂。纖維帽是覆蓋於脂核上的纖維性組織，主要由膠原細胞和膠原基質組成。斑塊內微血管出血是斑塊破裂的誘因，而纖維帽薄的斑塊其微血管易出血,研究發現,纖維帽厚度小於0.7毫米時斑塊易於破裂。因此,纖維帽的厚度及所佔比例是決定斑塊穩定性的重要因素之一。 此外,斑塊內有無出血、斑塊表面是否規則、有無潰瘍及潰瘍的深度及斑塊的增長速度等，均是決定斑塊穩定性的重要因素。 對頸動脈顱外段不穩定斑塊形成的研究發現,年齡、性別、吸菸飲酒史、高血壓病史、糖尿病史、高脂血症病史、肥胖史、家族心血管卒中史均是其形成的危險因素。在高血壓和糖尿病的作用下，其血管內皮在血流衝擊下，容易發生損傷，導致脂質和膠原沉積，啟用血小板，從而形成動脈內血栓或發生潰瘍、斑塊脫落等,造成卒中事件的發生。運動到底會不會影響到斑塊的脫落呢？

運動不僅會使血流動力學發生改變，同時還可以改善血管的彈性。運動時體內的變化非常複雜，可以延緩內皮功能的損害，延緩其發生、發展，使血管彈性改善，促進機體代謝，調節神經等，綜合各個方面對機體產生一定的保護作用。比如，我們體內有兩種型別的脂肪：棕色脂肪（褐色脂肪）和白色脂肪，引起肥胖的白色脂肪分泌的是促進炎症的物質，而棕色脂肪分泌的是一些抗炎物質，加快人體新陳代謝，分解白色脂肪。這兩種脂肪對動脈粥樣硬化的影響完全不一樣，運動會使這兩種脂肪發生轉變，棕色脂肪增加，白色脂肪加速消耗。

總結：其實運動也是作為頸動脈斑塊治療的方法之一，但不能過於消耗，畢竟頸動脈斑塊的老年人居多，適當的鍛鍊就足夠了。

隨著生活質量提高，醫療條件的進步，很多人在體格檢查的時候查出有頸動脈斑塊。很多人會有疑問，頸動脈斑塊可以跑步麼？會不會脫落阻塞血管？因為跑步會加速血液迴圈，許多人會認為會不會隨著血液的衝擊導致斑塊脫落，阻塞動脈，但是真的會是這樣麼？

1.跑步的時候血管斑塊會脫落麼？

首先要了解一下血管斑塊的組成，它主要由於血管內皮受到損傷，血液中大量的脂肪(尤其是LDL,低密度脂蛋白)從損傷的地方進入並沉積在血管下，這個時候會有一系列的炎性反應，逐漸脂肪發生變性，形成像粥一樣的脂化物，這個時候斑塊破壞了血管原有的結構，會有包膜包裹，形成的脂肪團在剛開始被單核巨噬細胞吞噬為泡沫細胞，之後會慢慢發展成為纖維帽。

因此斑塊是血管發生病變的一部分組織，與血管是一體的，那是不是意味著跑步就不會脫落下來呢？然而並非如此，因為人在跑步的時候，血壓是會升高的，血壓升高以後，血管壁承受的壓力就會增大，這也增加了斑塊脫落的風險。

關於跑步是否能夠引起頸動脈斑塊脫落，我專門百度了一下看了別人的觀點，有不少人認為跑步不會使斑塊脫落，其實這種說法是錯誤的。因為在醫學上，血壓升高本身就是斑塊脫落的一個危險因素，跑步本身就是一種劇烈活動，它是完全能夠引起血壓升高的。

2.既然跑步會引起斑塊脫落那是不是就意味著不能劇烈活動了呢？

其實對於存在頸部動脈粥樣硬化的病人而言，確實不能劇烈運動了，但是可以進行有氧運動和輕緩一些的運動，比如散步、快走等。都說生命在於運動，這句話是很對的，因為運動可以增加血脂的消耗，也就減少了動脈粥樣硬化形成的原料，無形之中延緩了動脈粥樣硬化的進展。

而且運動還能夠鍛鍊身體、促進血液迴圈，對於血管是有一定好處的，血管功能好了，別處發生動脈粥樣硬化的風險也就降低了。這裡要注意的是運動需要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網，否則也是起不到什麼作用的。平時可以每天運動30～45分鐘，每週運動5次，否則運動太少對身體也不好，運動太多也會人感覺很累。

3.生活中我們應該如何降低動頸部脈粥樣硬化脫落的風險？

其實這個主要是針對動脈粥樣硬化斑塊脫落的誘因來說的，因為動脈粥樣硬化一旦形成也是很難再消除了，我們唯一能做的就是使斑塊穩定。

如果沒有什麼禁忌症的話，需要長期口服阿司匹林和他汀類藥物，這樣可降低斑塊脫落的風險，同時注意低鹽低脂低糖低能量飲食、戒菸酒、不熬夜、避免情緒激動、積極控制血壓和血糖以及血脂、保持良好的體重。

最後小結：有頸動脈斑塊的病人，是不適合跑步的，否則有斑塊脫落的風險，脫落以後腦梗死的風險就會增加，但是這類患者可以進行舒緩的運動。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

現在越來越多人做體檢了，很多人體檢頸部血管B超的時候會發現報告單寫著“頸動脈斑塊”這幾個字，那麼頸動脈斑塊是什麼東西，有什麼危害嗎？

動脈斑塊指的是動脈粥樣硬化斑塊，是動脈粥樣硬化的其中一個階段。動脈粥樣硬化可經歷脂質條紋形成、纖維斑塊形成、粥樣斑塊形成以及粥樣斑塊發生破裂、血栓形成等幾個階段。頸動脈斑塊就是發生在頸動脈的斑塊，好發於兩側頸動脈的分叉處，會造成頸動脈的狹窄、血栓形成以及血栓脫落栓塞等併發症，進而導致腦組織缺血壞死，也就是大家所說的“腦中風”！題目中所說的斑塊脫落說的就是區域性血栓形成然後脫落堵塞腦血管，引起腦梗死。

那麼，頸動脈斑塊的人可以跑步嗎？

當然可以跑步了，不但可以，而且還鼓勵跑步，跑步可以穩定動脈斑塊，防止斑塊進一步增長或增多，對於治療動脈斑塊是極好的，千萬不要擔心跑步會造成斑塊脫落！

除了跑步，頸動脈斑塊還需要這樣治療：

1.調整生活方式：除了要增加運動減肥，還需要改善飲食結構（少油少鹽、低脂低糖、多蔬菜水果等等）、戒菸限酒等。

2.控制心血管疾病危險因素：高血壓和糖尿病都是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素，控制血壓、血糖有助於延緩動脈粥樣硬化斑塊的增長。

3.他汀類藥物：他汀類藥物對於降低血脂、穩定動脈斑塊有重要的作用，如果頸動脈狹窄≥50%或者合併高血脂、糖尿病、高血壓、冠心病或者腦卒中等患者，往往需要他汀類藥物治療。

4.阿司匹林：阿司匹林的主要作用為抗血小板異常聚集，有助於避免區域性血栓形成，對於頸動脈狹窄≥50%者，一般均應服用阿司匹林。對於狹窄程度較小者，則需要評估危險因素之後酌情使用。

5.手術治療：如果頸動脈斑塊狹窄嚴重，除了藥物治療外，還可以透過頸動脈內膜剝脫手術或頸動脈植入支架治療。

許多中老年人行頸動脈彩超檢查時會發現頸動脈粥樣硬化，此時無需緊張，因為動脈粥樣硬化發病率會隨年齡的增加而升高；但如果出現了頸動脈斑塊，則需提高警惕，需進一步明確是穩定性斑塊還是不穩定性斑塊，因為後者可能增加腦血管事件發生風險。

吸菸、飲酒、肥胖等不良生活方式，高血壓、糖尿病、血脂紊亂、高同型半胱氨酸血癥等心血管危險因素，易損傷頸動脈內膜，使“壞膽固醇”更容易進入到動脈內膜下，形成動脈斑塊；同時受損的頸動脈抗炎、抗血栓作用減弱，以致發生血栓的風險更高。但並非所有頸動脈斑塊患者均會伴隨血栓形成，血栓形成的前提是頸動脈內膜出現破損，斑塊內物質暴露在血液中，聚集血小板形成血栓。可能部分朋友會問：哪些斑塊容易破損呢？動脈斑塊由兩部分結構組成，纖維帽及脂質池。纖維帽厚、脂質池小的斑塊為穩定斑塊，發生破裂的風險較低；纖維帽薄，脂質池大的斑塊為不穩定斑塊，發生破裂的風險較高。因此，中老年人應留意頸動脈彩超報告，若檢查結論有“不穩定動脈斑塊形成”這樣的描述，則應提高警惕。因為不穩定動脈斑塊破裂形成血栓、或栓子脫落堵塞腦動脈，均可能引起嚴重腦血管事件，如腦梗死。

明確了斑塊的分類，“頸動脈斑塊患者能否跑步，斑塊是否會脫落堵塞血管”這個問題就比較同意理解了。首先，跑步可使頸動脈斑塊患者多方面受益，可降低血壓、血脂、血糖等指標，減輕對頸動脈的損害，還可改善頸動脈內皮細胞功能，可延緩動脈斑塊的進展。對中老年人而言，運動可能存在一定風險，運動易增快心率、升高血壓，而很多心腦血管事件的發生均與心率、血壓的變化有關。就頸動脈斑塊患者而言，若無顯著頸動脈狹窄、無不穩定動脈斑塊形成，運動風險相對較低。若頸動脈狹窄嚴重、有不穩定動脈斑塊形成，運動風險相對較高，因為運動過程中可能出現腦供血不足，增加梗塞風險，血壓升高增加斑塊破裂風險，但合理控制運動強度與運動時間可降低風險。因此，不建議頸動脈斑塊患者進行高強度、長時間運動，以中等強度為宜，即運動時心率保持在（220-年齡）的50%-70%，運動半小時為宜。但在預防腦梗死上，這部分應給予他汀穩定頸動脈斑塊，降低破裂風險，阿司匹林抗血小板聚集，以預防血栓形成，否則高危患者即使不運動，依然會發生血栓形成、栓子脫落堵塞腦血管等事件。

綜上，運動可使頸動脈斑塊患者受益，但頸動脈嚴重狹窄、有不穩定動脈斑塊的患者，無論是否運動，均可能出現斑塊破裂、栓子脫落等事件，運動時應合理控制運動強度與運動時間，強度中等為宜，時間半小時為宜，最重要的是給予他汀穩定動脈斑塊，阿司匹林預防血栓形成，以降低腦血管事件發生風險。

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

頸動脈斑塊是動脈粥樣硬化的表現形式，隨著年齡的增加，頸動脈斑塊發生的機率也在增加，同時，頸動脈斑塊還需飲食、飲酒、吸菸、肥胖和患有高血壓、糖尿病等多種疾病密切相關，大家要引起足夠的重視。

頸動脈斑塊主要透過頸動脈彩超檢查發現，根據彩超下動脈斑塊回聲特點及穩定性，將頸動脈斑塊可分為穩定型斑塊（鈣化性硬斑）和不穩定斑塊（軟斑塊、扁平斑塊和混合型斑塊），其中不穩定型斑塊相對容易發生破裂或脫落。對於已有頸動脈斑塊的人群，建議大家積極改善生活方式，注意合理飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重，並積極治療基礎病。所以，頸動脈斑塊並不是運動的禁忌症，適當規律的運動能夠控制體重，改善代謝，對於斑塊的穩定有一定的輔助作用。對於不穩定型斑塊，大家在改善生活方式的同時，還應注意使用阿司匹林和他汀類藥物，以穩定斑塊，預防血栓形成。我們在日常生活中，還需注意定期複查，以瞭解病情控制情況，便於我們做出針對性處置。

頸動脈斑塊：血液中的脂類物質沉積在頸動脈的血管內壁，是動脈粥樣硬化的表現，與缺血性腦卒中的發生密切相關。頸動脈好比是自來水管，時間久了，水管壁容易出現水垢，頸動脈斑塊猶如水管的水垢。頸動脈內、中膜增厚或斑塊形成在一定程度上反映了人體全身動脈硬化的狀況，一旦出現，需要加以重視，需要儘早干預、治療。

頸動脈斑塊有哪些危害呢？

導致頸動脈的狹窄，影響腦部的血流供應，常出現頭暈不適腦供血不足的表現，如頭昏、記憶力下降，甚至有的人出現黑朦、暈厥以及腦梗死的發生。通常狹窄程度≤50%為輕度狹窄，＞70%為重度狹窄。當斑塊引起重度頸動脈狹窄或有症狀的頸動脈狹窄（狹窄程度＞50%），就需要進行手術治療了。

除了引起管腔狹窄外，如果斑塊本身不穩定，屬於易損斑塊，容易出現斑塊的破裂，加劇血小板的聚集，形成血栓，血栓脫落後隨著血流進入腦部，如果堵塞小動脈可能出現一過性的頭暈、肢體乏力等不適症狀，如果堵塞的是大的顱內動脈，會導致急性腦梗死，引起偏癱、偏身感覺、語言功能的障礙，甚至危及生命。

回答題主的問題：頸動脈斑塊的形成是一個由小到大慢慢積累的過程，一般情況下，斑塊是不容易脫落的，更不會跑跑步就能脫落的。而通常斑塊本身不會脫落，是因為斑塊出現了破裂，其內的脂質裸露，誘發血小板聚集，形成血栓，血栓脫落後會堵塞血管。

頸動脈斑塊的治療：

如果斑塊未引起頸動脈狹窄，或者只是輕度的狹窄，沒有明顯的症狀，治療上相對比較簡單，首要措施是延緩斑塊生長，防治引發頸動脈斑塊的危險因素，比如控制血壓、血糖和血脂、戒菸、不酗酒、合理運動、控制體重、養成良好的生活習慣。部分患者合併危險因素較多，如有“三高”，或本身有心腦血管疾病的人群，在上述基礎之上需要長期服用抗血小板藥物、他汀類藥物進行干預。

當然能跑步！

你以為斑塊是什麼？是一種在血管裡的石頭？

這是一種錯誤的想法，首先我們先要清楚頸動脈斑塊到底是什麼！

頸動脈斑塊並不是異物，而是一種非常正常的衰老表現，很多中老年人都有頸動脈斑塊，這裡面有兩個重點：①頸動脈的特殊，它是Y字型，相比於其他動脈更易形成斑塊。②斑塊通俗來講，就是一種“斑鏽”，像水管用久了，裡面就會出現一些汙垢生鏽，而斑塊就是血管裡的“汙垢”，對於四、五十歲以上人群來說，這是一種很正常的情況。

頸動脈斑塊雖然正常，但並不是沒有危害的！

因為斑塊的存在，影響腦部供血，可產生短暫性腦缺血發作，會出現短暫的單側肢體運動障礙，單眼視力問題和語言功能障礙，一般發作時間短，發病後數小時就能夠恢復。有的時候還會造成腦梗，腦血栓，會導致嚴重的運動、語言障礙。

它是因為血管內壁受到損傷，血液中的低密度脂蛋白在損傷的位置沉積，產生活動性炎症，在介入心臟病學來講把容易引起血管閉塞的斑塊稱為“犯罪斑塊”，斑塊的穩定取決於其表面覆蓋的包膜，也就是“斑塊帽”，斑塊帽有裂隙受損易發生血栓。除了易損斑塊還有其他因素可導致臨床事件，例如易損血液，易損心肌等。

大家對斑塊的存在位置有一定的誤會，它並不會因為跑步而脫落，反而建議大家適量跑步！

事實上不存在斑塊脫落的說法，它是因血管內壁受損，引發炎症，形成像粥一樣的物質積存在血管內皮下的。所以斑塊相當於被包裹在血管內壁下，所以我們平時說的會堵塞血管就是指斑塊控制不穩定，持續變大，向血管管腔凸起，導致血管內狹窄，影響血流，而非大家理解的存在於官腔內，而我上面所說的水管汙垢也只是個比喻，大家一定清晰二者的區別。

跑步屬於有氧運動，可以增加血管彈性，促進機體代謝，調節神經，有氧運動時會讓心律變快，加速血液迴圈，讓血管擴張，得到更多的血氧供給，但是過於劇烈的運動會導致血壓升高，血壓過高會對血管造成損害，形成惡性循壞。我們可以進行有氧運動和一些輕緩的運動，比如散步，慢跑等。適宜的運動可以促進血液迴圈，對血管功能有一定好處，但是一定要堅持進行合理的運動。

在我們的生活中，堅持適宜的運動和良好的生活習慣，都會一定程度上減輕疾病的發病率，當身體出現病症時，不要盲目聽說運動好就運動，聽說什麼不能吃就不吃。一定要及時要醫院進行細緻的檢查，配合醫生的治療，採納醫生給出的合理生活習慣上的建議，保持愉快的心情，才能改善病情。

頸動脈有斑塊，可以跑步嗎？大部分情況可以，具體不妨來看看答案

頸動脈有斑塊，可以跑步嗎？

明確地告知答案：大部分情況下可以。因為一般而言，我們體內的斑塊都比較穩定，能夠緊緊貼附在血管壁，經歷血流24小時無休的衝擊而不脫落。

我們知道，生命在於運動。適當運動能夠有效增進人體的新陳代謝，促進機體的自我修復，改善心血管功能，促進全身血液迴圈，降低血液黏稠度，促進脂肪、膽固醇等物質的代謝，減少斑塊的形成，改善血管彈性，預防血管堵塞。有頸動脈斑塊的患者，運動要量力而行，要選擇適合自身的運動方式，最好選擇低強度的有氧運動，如太極拳、廣場舞、快走、慢跑等。 綜上所述，頸動脈有斑塊，是可以跑步的，不過強度不宜過大。

有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎？

如果有頸動脈斑塊，同時伴有高血壓、高血糖等毛病，最好不要擅自進行跑步這樣的劇烈運動，一旦斑塊破裂，形成血栓，後果很嚴重。

我以前體檢時查出了有頸動脈斑塊，血壓臨界高值，總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯超標，血糖正常。

後來我改變飲食，堅持鍛鍊，在醫生的指導下，從慢走到快走到跑步，一年後頸動脈板塊消失，所有指標恢復正常。

有了頸動脈斑塊和其他的血檢毛病，應立即去找醫生，聽從醫囑進行治療和相應的鍛鍊。

現在體會到，膳食纖維對人的健康至關重要，平時要多吃些蔬菜水果雜糧，少吃高油高脂高蛋白的動物製品，一定要多做出汗運動。

隨著生活方式的改變，也隨著醫療水平的提高，以及我們很多人更加重視健康查體，那麼自然發現頸動脈斑塊的人越來越多。

幾乎每個門診，都有合併頸動脈斑塊的心臟病患者，過了40歲，很多人都逐漸出現頸動脈斑塊，尤其過了60歲，絕大部分人可能都會有頸動脈斑塊。

在門診很多有斑塊的人，會問到：是不是以後不敢運動了，一運動這個斑塊會不會掉下來，掉下來不就腦梗死了？更有甚者，有人說是不是以後洗澡都不敢碰脖子，一撮脖子，這頸動脈斑塊就掉下來了，就腦梗死了？

當然不是！

大家把頸動脈斑塊想的太玄乎，也想的太簡單了。

一、頸動脈斑塊是怎麼形成的

頸動脈斑塊的實質也是動脈粥樣硬化，只因為在頸部動脈，所以叫頸動脈斑塊。這個斑塊，並不是一兩天，有人給您放上去的，您輕輕一碰，這個斑塊馬上就掉下來了。

這個血管斑塊是日久月累，久而久之，一點一滴形成的。就好比用了十幾年或幾十年的水管，裡面長有好多水鏽，這個水鏽不是一天兩天放上去的，而是長時間的長時間的，水中的細微垃圾沉澱，附著在水管內壁的。要去除這種水鏽，透過透過的敲打很難完成，如果真要去除水鏽，一把要透過化學藥物才能實現。

一個道理，我們血管內的斑塊，也是因為長期的不健康生活以及遺傳因素，以及三高不控制等等因素，最終導致，血管內產生類脂質物質堆積，久而久之，這種堆積，越來越多，就會形成斑塊。這個斑塊是長時間的，一點一點形成的，就和血管內壁長在一起了，不是那麼容易說掉就掉下來的。

所以這個頸動脈斑塊，不會因為我們日常跑步，這個斑塊就會掉下來。

二、跑步和斑塊的關係

我們血管斑塊形成的主要原因是長期抽菸喝酒，久坐不運動，肥胖，不健康飲食，熬夜，壓力大，三高不控制等等因素導致。

其中長期的久坐不運動，本身就會加重和加速斑塊形成。反過來說，如果能堅持運動，本身就能預防斑塊加重，同時運動能控制體重，運動能控制三高，那麼繼而就能更進一步的控制斑塊加重。

所以，堅持運動，堅持跑步，不但不會導致斑塊掉下來，還利於斑塊的控制。

當然，任何時候，我們都不鼓勵劇烈運動，就算是健康人都不建議劇烈運動，超負荷的劇烈運動本身就會增加心臟負擔，增加猝死風險。一般建議，大家每週3-5次的有氧運動，包括跑步、游泳、騎車、爬山、快走等等運動，運動的時候心率控制在170-自己的年齡這個水平，每次30分左右。堅持長期這樣的運動，利於三高控制，利於斑塊控制。

三、斑塊脫落會堵塞血管嗎？

斑塊脫落當然有這種風險，要不我們就不用關注和擔心斑塊了。腦梗死中有30%左右都是因為頸動脈斑塊破裂形成血栓，脫落後堵塞腦血管引起的。

但是並非斑塊都會脫落，一把來說易損斑塊，相對不穩定，容易破裂形成血栓，從而導致腦梗死。非易損斑塊不容易脫落，相對穩定，不容易形成血栓。一般情況我們透過頸部彩超就能判斷斑塊的大小以及斑塊的性質，低迴聲不規則不光滑斑塊一般屬於不穩定的易損斑塊，需要更多關注。除了要健康生活，還需要加一點他汀類藥物，一方面控制血脂，一方面抗炎穩定斑塊，防止斑塊破裂，預防血栓，預防腦梗死。

對於彩超顯示強回聲的規則的光滑的斑塊，屬於穩定斑塊，這種斑塊，先健康生活，定期複查即可。當然不穩定和穩定，只是相對的，還要全面評估全身情況，比如血糖血脂血壓，還得評估斑塊大小，最後給出具體的治療方案。

但不管哪一種斑塊，都應該健康生活：戒菸戒酒，低鹽低糖低油飲食，控制體重，避免熬夜，堅持運動。

總之，單純的斑塊，如果沒有腦供血不足，不是非常嚴重的需要儘快手術的斑塊，都應該堅持適當的運動，利於斑塊的控制！

發現頸動脈有斑塊，到底還能不能做運動？這的確是很多朋友都有類似疑問的問題。這個也好理解，大家一想到頸動脈斑塊，就怕它脫落形成腦梗塞，而一旦頸動脈斑塊脫落導致腦梗塞很容易致死或者致殘。那麼，既然這樣，有頸動脈斑塊的朋友還能不能做運動呢？運動會不會導致頸動脈斑塊的脫落？

客觀公正的講，對於大部分有頸動脈斑塊的人來說，都是可以做運動的，當然儘量避免特別劇烈的運動，比如說拳擊、橄欖球、高空彈跳等等。但是，對於普通大多數運動都是可以進行的，即使是運動強度稍微大一些。這不但不會導致斑塊的脫落，而且因為有了運動習慣，會有助於斑塊的穩定。因為運動可以有助於降低低密度脂蛋白，有助於提升高密度脂蛋白，這一切變化都有助於斑塊的穩定。而那些因為有頸動脈斑塊就不參加體育鍛煉的人，很可能會出現體重增加，血脂異常加重，最終導致斑塊很難穩定下來。

說了這麼多，實際上就是想告訴大家，對於大多數頸動脈斑塊患者來說，運動是必須的，不能不做。只要制定好運動方案，有合適的運動強度和時間就可以。

而對於有頸動脈斑塊的人來說，平時有什麼注意事項呢？第一，我建議大家如果發現了頸動脈斑塊，注意不要反覆大力揉捏頸部，尤其是不要做過度的頸部按摩，因為這可能導致頸動脈斑塊變得不穩定。第二，就是對於一些正在吃他汀類降脂藥的頸動脈斑塊患者，如果你吃的是阿託伐他汀、辛伐他汀和血脂康，注意不要吃紅心柚子（西柚），否則可能讓副作用發生機率升高。

總之，對於發現頸動脈有斑塊的朋友們來說，請注意不要過度恐懼，該有的運動還是需要的，因為這有助於病情的控制。但是，有些劇烈運動和對於頸部的過度揉搓要注意避免，大家都記住了嗎？

頸動脈斑塊有沒有危險？說頸動脈斑塊沒有危險，那肯定是騙你的。頸動脈斑塊根據它的穩定性可以分為穩定的板塊和不穩定的斑塊，穩定的板塊通俗地說就是比較不容易破裂，而不穩定的板塊就是相對來說比較容易破裂。斑塊破裂會導致區域性的血栓形成，血栓是比較鬆散的，會隨著血流衝向大腦引起腦梗塞，這就是頸動脈斑塊危險的地方。頸動脈斑塊能不能跑步？頸動脈板塊是被包埋在血管內膜下的，並不是直接受到血流的衝擊，也不會因為跑步運動而導致斑塊脫落，所以有頸動脈斑塊的人運動是不受限制的。適當的、低中強度的體育運動，像跑步，游泳，爬山這些大家都在做的體育運動就可以，有助於血糖、血脂、血壓的控制，其實是有利於動脈斑塊的。那也有人會問了，可以做極限運動嗎？那我只能呵呵了，我們都是普通人，做那些幹啥。極限運動對健康本身就沒好處的。

總之，頸動脈斑塊是一種慢性的、進展性的動脈粥樣硬化性改變。他並不是像大家所想象的，懸掛在血管的中間，而是被包埋在血管內膜下。正常的體育鍛煉並不會導致頸動脈斑塊的脫落，反而有利於控制血糖、血壓、血脂，對頸動脈斑塊是有利的。

頸動脈斑塊的確是一個讓很多人所熟知的疾病，既然是很多人耳熟能詳，那麼關於他的一些爭論、謠言、誤區、不解等，肯定就會多於那些少見病。今天關於頸動脈斑塊的問題，咱們和大家一起了解一下這些方面的內容。

一、為什麼頸動脈斑塊很常見？

其實並不是頸動脈斑塊很常見，而是因為頸部動脈血管是距離我們體表最近的動脈之一，也幾乎是距離我們體表最為粗大的血管。所以很多時候我們把頸部動脈看作是我們身體其它動脈的一個表現和視窗。認為頸部動脈一旦有問題，那麼其他部位的動脈血管也會一併出現類似問題。因為頸部動脈距離我們體表最近，而且比較粗大，是進行超聲檢查等最為方便，最為快捷，也最為簡單，所以勁動脈檢查就變得非常普遍，查的多了，頸動脈斑塊被發現的也就多了。

二、頸動脈斑塊脫落會有什麼後果？

動脈斑塊一旦脫落，肯定會形成相應的事件，無非就是事件的大小。但頸部動脈斑塊脫落的可能性有多大？是需要根據患者的具體情況來具體分析的，在現實世界中頸部動脈斑塊脫落的可能性並不是非常的高，但頸部斑塊出現不穩定導致不穩定斑塊形成血栓的可能性機率倒是很高。這也就意味著頸動脈斑塊脫落會導致血管栓塞等事件，但由於頸動脈斑塊脫落而導致的事件，這種機率非常非常的小。

三、有頸動脈斑塊的還能夠跑步嗎？

先說答案，有頸動脈斑塊的，當然能夠跑步，而且還鼓勵進行適當的運動！一方面是因為頸動脈斑塊脫落的可能性微乎其微，另外一方面一旦發現動脈斑塊話，鼓勵患者進行運動，是避免斑塊加重的一個重要干預方式。這也就意味著有頸動脈斑塊的患者進行跑步，不僅沒有壞處，還會有一定的好處，所以勁動脈斑塊不是我們拒絕跑步的理由。

大家好，我是漫話君，很高興為您解答！

頸動脈斑塊，很容易讓人聯想到腦梗死的主要發病原因，尤其是做過頸動脈彩超的朋友，當彩超發現出現動脈斑塊的時候，很擔心斑塊下一步就脫落，慢慢的進入腦補血管，堵住血管，尤其是很擔心自己如果運動之後，會將斑塊脫落的可能性大大的加大！那麼今天漫話就跟大家聊一聊有頸動脈板塊的人還能跑步運動嗎？運動是否會導致頸部動脈斑塊的發生脫落堵塞血管呢？

頸動脈斑塊

位於頸部的動脈包括頸外動脈和頸內動脈兩種，頸內和頸外動脈保證腦部以及面部血液供給的重要的血管，當頸部處出現問題，如頸椎病的時候，有可能就會導致頸部血管被壓迫出現一定程度的損害，此外，如果是肥胖、血脂高的人很有可能會出現動脈粥樣硬化，當血管中的粥樣斑塊隨著血液的執行，到頸動脈比較狹窄的位置的時候，就有可能會造成血管的 堵塞，更加容易導致腦卒中的發生。因此，一旦經過動脈彩超出現斑塊的時候，一定要注意斑塊是否穩定，因為不穩定的斑塊就是本題中所提到的容易脫落，脫落後的斑塊很有可能進入腦部血管，進一步的造成腦梗死的發生，因此，當頸部動脈出現斑塊的時候，一定要引起足夠的警惕！

頸動脈斑塊的人還能跑步嗎？

回到正題，頸部出現斑塊還能夠跑步嗎？很多人很困惑，既然頸部都出現斑塊了，我保持一直靜態，這樣就可以最大可能防止頸部斑塊脫落，降低腦血管被堵塞的危險，這種說法有沒有道理呢？

當然，這種說法好像咋一聽是有道理的，但是實際上是這樣的嗎？剛才已經提到動脈斑塊有可能發生脫落的，與之相反的就是不容易發生脫落，這種情況下實際上就涉及到動脈斑塊的兩種型別，穩定斑塊和不穩定的斑塊。

其中，穩定姓斑塊在血管狹窄位置是比較穩定的，不容易發生脫落，長期下去，有可能導致血液量比較小，但不容易發生脫落；而對於不穩定斑塊就是容易發生脫落的，尤其是在外部因素的刺激下，比如說強度很大的運動，情緒激動、血壓上升都有可能會導致斑塊脫落。因此對於有動脈斑塊的人專業建議是避免競技類的運動，比如拳擊、高空彈跳、跳高等；

除此之外，為了降低斑塊持續形成，適當的慢跑是推薦的，也及時有斑塊的人是能夠跑步的，但是的控制跑步的強度，如果你有動脈斑塊，你還去跑半程馬拉松，這樣就不是適量的運動了；

相反的是，如果每天適當的慢跑是有助於降低血管中血脂濃度，還能夠促進血液迴圈，促進體內的新陳代謝，一定程度有利！而只要斑塊不發生脫落，那麼發生腦血管 堵塞的可能性也會大大的降低。

此外，還要注意平時生活方式的管理，戒菸限酒，降低脂類物質的攝入，“三高”的朋友還要著重控制這方面的問題，控制自身體重！只有這樣，緩解斑塊的形成，規避腦血管堵塞的風險！

人過50歲，去做頸動脈B超，有相當一部分人都可以查出有頸動脈斑塊。那麼有頸動脈斑塊的人，還敢不敢運動呢？會不會在運動過程中，斑塊脫落了？首先肯定的回答，是可以運動的，斑塊不會因為日常的運動而脫落的，所以可以放心地去跑步，去鍛鍊。

什麼是頸動脈斑塊，它是怎麼形成的？

在介紹斑塊形成之前，先了解幾個知識點：頸動脈分3層，從內往外依次是內膜、中膜、外膜；內膜的裡面還有一側內皮細胞；中膜裡面是平滑肌細胞；血管內有迴圈的低密度脂蛋白（LDL）。瞭解了這些，下面就開始講動脈斑塊形成的故事了。

首先是內皮細胞功能障礙，LDL進入到血管內膜，同時功能障礙的內皮細胞會釋放一些活性酶（如金屬蛋白酶），氧化LDL；這時候血管裡的衛士，單核細胞會進入內膜吞噬掉氧化的LDL，變成泡沫細胞。

泡沫細胞

泡沫細胞是動脈斑塊形成的關鍵物質，它會吸引更多的單核細胞進入到內膜，變成泡沫細胞；還會分泌生長因子，促進中膜的平滑肌細胞遷移到內膜，並且發生增殖併產生更多的膠原，這個時候斑塊就形成了。

早期血管壁內的斑塊是往外凸的，隨著斑塊的增大，開始往血管內凸起，造成管腔狹窄；隨著斑塊的繼續增大，斑塊才會破裂。

頸動脈斑塊有什麼症狀？

頸動脈斑塊形成的早期，動脈斑塊比較小，管腔幾乎沒有狹窄或狹窄程度很輕，是不會有症狀的。

頸動脈斑塊只有在斑塊很大，管腔狹窄嚴重或斑塊脫落引起小血管堵塞時，才會引起中樞神經系統的症狀。

頸動脈斑塊怎麼分類？哪類需要處理？

頸動脈的斑塊可以分為穩定斑塊和不穩定斑塊；

穩定斑塊指的是鈣化的斑塊，比較牢固，不易脫落，一般不需要處理。

不穩定斑塊指的是沒有鈣化的斑塊，在血管壁上相對不牢固，會脫落形成血栓堵塞小血管，引起缺血性腦卒中。

不穩定斑塊的患者，需要積極地控制一些危險因素，比如控制好血壓、血糖，根據情況服用降脂藥物，低鹽、低脂飲食，多吃水果、蔬菜，養成一個健康的生活方式，軟斑塊透過干預是可以消失的。

希望透過上面的解釋，你可以正確的認識頸動脈斑塊，不要輕信一些所謂的偏方、謠言，科學的去處理。

首先來講，頸動脈斑塊的人士能夠跑步的，因為隨著年齡的增長，或多或少的人都會產生血管硬化，而且有一部分人逐漸就會形成血管斑塊，只是有的人輕，有的人重，有的人可能會產生明顯的臨床症狀，而有的人則可能不會產生明顯臨床症狀。所以對於跑步這項運動來講，只要相對而言適度，並不會產生非常明顯的臨床異常反應。當然任何事他都是有一些機率問題，有的人哪怕是頸部沒有斑塊，他跑步也有可能會造成其他血管斑塊的脫落而造成不良的反應，比如說腹主動脈的斑塊或者是心臟的斑塊等等。所以像這些機率性質的問題，大可不用太過於擔心。

其實人體只要上了年紀之後，他或多或少都有斑塊全身的血管，他都是在處於一個不斷地生長的過程當中，也都處於一個不斷的老化過程當中，沒有人敢預測自己是不是能夠得病，其實只要講究正確的方法，在適度的範圍內鍛鍊，滿足自身的相關條件即可，也並沒有任何一種方式可以有效的清除身體內所有的斑塊。

目前的一些相關治療措施，比如說口服藥物治療或者是外科手術之類等等，它都是有一定的風險的，雖然吃藥風險相對較低，但是也有可能在一定的程度下損傷身體的其他功能。還是手術，雖然有的時候治療徹底，但是也可能會產生一定的併發症或者是後遺症。所以任何事情都有利有弊，這個並沒有一個非常明確的定論。

斑塊脫落也是會堵塞血管的，尤其是末端的小血管，因為有的斑塊脫落的大，有的斑塊脫落的小，對於一些大斑塊來講堵塞大血管是沒有問題的，對於一些小斑塊來講有可能大動脈它堵塞不了，但是一些小的血管，所以有可能會非常容易堵塞。

所以在臨床當中經常可以看到斑塊脫落而引起的動脈堵塞，最終引起各種各樣的臨床症狀。尤其是當堵塞的血管是屬於大動脈或者是屬於供應重要功能區的小血管。這些它都有可能會對人體造成不良的反應。

其實任何事情都是一個機率的問題，不能因為坐飛機有飛機失事就不去坐飛機，吃饅頭有人被噎著，被嗆著就不吃饅頭，其實還是要明確自身的具體狀態，在適度的範圍之內活動，及時的採取相關的藥物進行控制，如果確實相對嚴重的話，及時進行手術治療。放平心態順利應對，這樣才是一個相對比較好的結果，否則有很多人很多事是無法順利進行下去的。

祝福大家都能夠身體健康，一定要使心態平和！

隨著年齡的增長，動脈粥樣硬化會逐漸發生和發展，斑塊隨之形成。也因此，很多中老年人群在體檢時會被告知有頸動脈斑塊形成，而頸動脈斑塊形成是導致腦梗發生的高危因素，這就會讓患者心有擔憂。那麼，是不是頸動脈斑塊一定會堵塞血管，誘發腦梗呢？

有頸動脈斑塊的人還能跑步嗎？斑塊脫落堵塞血管的可能性大嗎？

首先要說的是，頸動脈斑塊形成是增齡的產物，是隨著年齡增長，由動脈粥樣硬化發展而來。其實，頸動脈斑塊形成很常見，幾乎每個老年人群都有，而頸動脈斑塊脫落確實也是導致腦血管堵塞的關鍵因素之一，但是並不是一定會發生。

1、頸動脈斑塊形成：首先要說的是，頸動脈斑塊形成其實是很常見的，幾乎所有的老年人群可能都會有頸動脈斑塊形成，只不過斑塊性質不同，如有大有小，有穩定有不穩定之分，因此而導致的血管狹窄程度也大不相同。

因此，同樣是頸動脈斑塊形成者，其實患者的結局會有很大的不同，可能有人會很快發生腦梗，但也有人就會很長壽。結局的不同其實就與患者本身發現頸動脈斑塊時的嚴重程度以及患者因此而採取的應對措施息息相關。可以肯定的是，無論結局如何，對於頸動脈斑塊形成者而言，重要的是要積極進行干預，防止斑塊繼續發展，穩定斑塊，預防腦梗的發生。這才是頸動脈斑塊形成者追求的目標，也是應有的態度。

2、頸動脈斑塊可以跑步：很多患者會擔心頸動脈斑塊脫落，甚至不敢跑步，其實這是錯誤的認識。我們所說的頸動脈脫落其實是指不穩定斑塊的破裂，進而堵塞血管。而一般情況下，跑步是不會使得斑塊破裂的。

相反，適度的運動反而有助延緩斑塊長大。這是因為適度運動可加速機體代謝，幫助減輕體重，降低血脂、血壓等，進而延緩動脈粥樣硬化斑塊的發展。對於斑塊形成者而言，我們建議每天進行適度的運動，但前提是一定要量力而行，切忌高強度運動。另外，頸動脈斑塊形成者還需注意節制飲食、規律作息、避免熬夜、戒菸忌酒、保持平和心態、避免情緒過激等。需注意，必要時患者應遵醫囑用藥預防腦梗的發生。

【專業醫生為您做解答】

這個問題的核心其實是斑塊會不會因跑步的震動而脫落？事實上斑塊是不會脫落的，可血管有斑塊的人卻又可能因斑塊而導致血管梗塞性疾病發生，這又是怎麼回事呢？

這就需要了解什麼是斑塊？斑塊是一種血管病變，是血管發生動脈粥樣硬化後其中的粥狀態脂質物集結成團，向血管管腔內凸起，就像血管內表面上長了一個“疙瘩”，所以形象地稱為斑塊。動脈粥樣硬化的發生是由於血管內皮受到高血糖侵蝕、高血壓衝擊、高尿酸“腐蝕”、菸草中有害物、酒精分解的乙醛等發生損傷後，血液中游離的肥胖顆粒進入並沉積在這些損傷處，機體就會啟動清除機制進行清除。

當脂肪的沉積超過機體清除能力時，這些脂肪連同清除細胞一起死亡變性，形成像粥一樣的脂化物積存了血管內皮下，當積存的厚度小於1.0mm時血管便發生了動脈粥樣硬化，如果積存的厚度超過了1.0mm就會向血管內表面凸起，此時便稱為是斑塊發生了。此時正常的血管組織被破壞了，脂化物佔據了原有組織的位置，斑塊成為了血管結構中的一部分。

由此可見，斑塊實際上是血管內皮下積存的著的脂質物，就像面板長了一個“疙瘩”，“疙瘩”會掉下來嗎？當然不會，所以斑塊也是不會脫落下來的。但是“疙瘩”有可能發生破潰，就像“疙瘩”發生了化膿感染，裡面的膿液會流出來，斑塊中的脂質物如果暴露在血液中，相當於血管內發生了“出血”，血液中大量的凝血細胞血小板立即就會聚集在其周圍形成團塊，這樣的團塊就是平常所說的血栓。血栓是附著在斑塊上的團塊，很可能會被血流沖走，流動到與血栓大小相近的血管時就會堵塞血管。

綜上所述，斑塊之所以會堵塞血管有兩種可能，一是斑塊本身比較大原地堵塞血管，這種堵塞有一個逐漸發展的過程，並不會短時間內發生；二是斑塊破裂形成血栓，血栓的形成非常快，所以往往引起血管的急性堵塞，危害性更大。

瞭解了這些知識，就會知道防止斑塊堵塞血管一是要阻止延緩斑塊的長大，二是要預防斑塊發生破裂。前者要從斑塊形成的原因上入手，比如控制好血糖、血壓、血脂等，後者則要減少可能對斑塊造成強刺激的因素，比如積極控制血糖減少高血糖的刺激、控制好血壓以防高血壓的衝擊、戒除菸酒杜絕有害物質的“侵蝕”等。

而運動本身是控制血糖、血壓、血脂等的治療措施，不存在因運動的震動使斑塊脫落的可能，也並非刺激斑塊破裂的直接原因，但運動要講究合理性，要避免運動過於激烈，特別是不要做用力屏氣的運動比如舉重等，以防憋氣後血壓瞬間升高而導致斑塊破裂，採取有節律的有氧運動最為合適，而跑步即是簡單、方便、易於堅持的有氧運動之一。

大家對於一些相關疾病，會有一些自然而然的“想象”——比如說頸動脈斑塊的問題，很多朋友就會把它想象成血管壁上的一個小疙瘩，這個疙瘩如果不牢固，就會脫落下來，最後順著血管流動，到了狹窄細小的地方，就把血管堵住了！這樣的想象雖然看似很合理，但實際上並不科學，也不靠譜。

針對這位朋友的跑步會不會使頸動脈斑塊脫落的問題，首先應該明確一點，跑步、唱歌、跳繩這些運動，都不會使頸動脈斑塊脫落，甚至堵塞血管，為什麼，我們來一起探討。

頸動脈斑塊的風險不是脫落，而是導致頸動脈狹窄或破裂

很多中老年朋友都有頸動脈斑塊的問題，隨著年齡的增長，頸動脈內膜出現增厚，甚至出現斑塊，導致頸動脈狹窄的機率會越來越高。頸動脈是我們大腦供血的主要血管，因此，頸動脈出現斑塊問題，引起血管狹窄的情況，確實值得引起我們的足夠重視。

頸動脈斑塊的主要風險是什麼？是它會脫落從而堵塞腦血管嗎？當然不是的！要說明這個問題，首先應該說明白什麼是動脈血管斑塊，動脈血管斑塊通常是由血管內壁下方的脂質核心和上面覆蓋的纖維帽構成的，這種斑塊的脂質核心呈黃色粥樣，因此，動脈斑塊又是導致動脈粥樣硬化的主要生理特徵之一，由此可知，頸動脈斑塊是與頸動脈的血管壁緊密相連的，通常不存在從動脈血管壁上脫落堵塞血管的問題。

動脈上出現斑塊，就會導致血管出現狹窄，斑塊的大小不同，血管的狹窄程度也會有所差異，就拿頸動脈斑塊來說，通常對於導致頸動脈狹窄程度＜50%的情況，是可以認為這種情況是不影響供血的，而如果狹窄程度較嚴重，這時就有可能影響頸動脈的供血，這種情況，就更應該引起住了，除了生活上注意調理以外，一般也要合理的應用藥物來控制血管進一步狹窄的風險，甚至在某些情況下，可能還需要進行手術治療。

頸動脈斑塊除了會導致血管的狹窄以外，還有一種風險值得注意，那就是斑塊破裂的風險。頸動脈斑塊有的穩定，有的不夠穩定，通常說來，對於脂質核心小，纖維帽厚而大的斑塊都是較為穩定的斑塊，而如果脂質核心大，而纖維帽較薄，這種斑塊就更容易出現破裂的問題，當斑塊出現破裂時，會誘導身體的凝血機制發揮作用，血小板等凝血物質會在破裂的斑塊附近聚集凝結，形成一個活動的“血塊”，這種血管如果堵塞了血管，就會形成梗塞性的腦卒中問題。

因此，對於頸動脈斑塊的風險，我們首先應該考慮頸動脈斑塊的大小，導致頸動脈的狹窄程度，其次，我們還可以確認頸動脈斑塊的穩定性，對不穩定的斑塊要更加的予以重視和干預。

頸動脈斑塊問題還能跑步運動嗎？

很多朋友有了頸動脈斑塊的問題，不敢跑步了，不敢跳躍了，不敢唱歌了，說是震動會讓斑塊脫落，如果您看明白了我們前面所談的，就會知道這種說法是完全沒有科學道理的。

那麼頸動脈斑塊問題的朋友，就可以安心跑步了嗎？還是要分情況，根據不同的情況，進行適量的運動，跑步都是可以的，但也要注意方式方法。

如果您只是輕度的頸動脈內壁增厚的情況，血管狹窄程度也不嚴重，同時也沒有其他的高血壓、冠心病等心腦血管疾病風險，那麼當然是可以跑步的，根據自己的身體情況，合理的安排運動，是不會有運動引起的斑塊脫落風險的。

而對於心血管疾病高危風險的朋友，合理的運動，也是有益於輔助降低血脂、血壓、血糖等指標，改善身體代謝機能，減少心血管疾病風險，是心腦血管疾病高風險患者推薦的健康生活方式之一。在這種情況下，在運動強度的選擇上，就更要考慮頸動脈斑塊的穩定性、頸動脈斑塊造成血管狹窄的程度等方面的問題了，如果您的動脈斑塊引起的狹窄程度較嚴重，或頸動脈斑塊屬於不穩定的斑塊，就要在做好預防，控制好血脂，穩定好斑塊的前提下，在進行運動鍛鍊；而如果您的血壓偏高，也應該控制好血壓，儘量的在把血壓控制下來的情況下，再進行運動鍛鍊。如果選擇運動強度過大，或者運動時的相關疾病控制不好，雖然頸動脈斑塊不會脫落，但同樣也有可能造成相關的疾病風險。

跑步是很好的運動方式，可以根據自身的體質情況，選擇合理的配速，安排好運動強度。對於有頸動脈斑塊問題的朋友，如果能夠在運動前充分做好評估，控制好相關慢病，以此為前提堅持合理的符合有氧運動的跑步運動，對於頸動脈斑塊問題朋友的心腦血管健康，會有更大的健康獲益，不要太過擔心，趕緊運動起來吧！

您好，這個問題我給您解答分三方面解答。頸動脈斑塊分3種類型，第一種型別的屬於軟斑塊，也就是說B超檢查是低迴聲的斑塊，是脂類堆積在頸動脈的管壁上，跑步或是頸部按摩，情緒激動，血壓得忽高忽低容易脫落。跑步的話，可以增加心臟供血量的增加，血管收縮加快，是個不利因素。不建議跑步。第二種型別是高回聲，強回聲斑塊，屬於硬斑塊，根血管內膜融合在一起，跑步的話，或是健身鍛鍊也不容易脫落，相反的是也不容易軟化開，容易形成頸動脈嚴重狹窄，導致高供血不足。第三種情況是混合型斑塊，這種型別是軟斑塊，和硬斑塊共同存在的，介於兩者之間。