參考一下你的百米的水平，如果說是十二秒半以外那就不必穿太好的了，先提升一下自己的水平，如果說是高水平的那麼選釘鞋就很重要了。

比較推薦耐克的釘鞋，畢竟耐克的釘鞋出的比較多，耐克的fiy系列，fiy2、fiy3都比較不錯 ，還有nike Superfly Elite，nike MD8。阿迪的短跑釘鞋沒怎麼了解，彪馬的釘鞋我就不說了，博爾特的那幾款，還有美津濃可以瞭解一下。

水平不高的話耐克的S9，天賜之翼都比較不錯，李寧自家的釘鞋現在發展的也不錯，畢竟價格比較好接受，當然如果你有 那買高階的那更好要結合自己的實際情況

平時我自己也經常跑步，也網上查了一些資料，對於短跑釘鞋的選擇應遵循一下幾個原則。

1：首先看釘樹，釘數選擇六到七顆最好。

2：釘子的排列圖形為圓形最好，據說圓形排列 抓地效能優於其它圖形。

3鞋子的大小要合適，原則是在不擠壓腳的情況下，儘量緊一點，這樣有助於跑步速度提高。

4:在保證質量的情況下儘量選擇重量輕的鞋。重量輕的鞋也是有助於提高速度。

那要參考一下你的百米是啥水平了。如果說是十二秒半以外那就不必穿太好的了，先把能力提好再說，如果說是高水平的那麼選釘鞋就很重要了。比較推薦耐克的釘鞋，畢竟耐克的釘鞋出的比較多，耐克的fiy系列，fiy2、fiy3都比較不錯 ，還有nike Superfly Elite，nike MD8。阿迪的短跑釘鞋沒怎麼了解，彪馬的釘鞋我就不說了，博爾特的那幾款，還有美津濃可以瞭解一下。水平不高的話耐克的S9，天賜之翼都比較不錯，李寧自家的釘鞋現在發展的也不錯，畢竟價格比較好接受，當然如果你有 那買高階的那更好要結合自己的實際情況

1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。

最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋，排列以圓形為佳

2、釘鞋的大小。

釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個腳，不能有多餘的空隙。

3、釘鞋的重量。

必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。