來自學生

正式上課前一晚凌晨2點才睡著 腦子裡一直迴圈往復上課的情景和步驟 精細到每一句話和語氣

準備好專業知識 剩下的 寫一下逐字稿（一節課上要說的每一句話） 並在腦海中想象一下情景 將自己代入對著牆練習講課

學生不可怕 不必緊張 要記得“師者，所以傳道授業解惑也。”

作為老師是去幫學生解決問題的 這樣想就不會緊張了。

緊張是肯定的，但是要做好備課！多去聽課，吸收別的老師的授課方式，利用自己的專長。提前預設好課堂發生的問題，可以做到不慌亂，穩妥處理

作為老師第一次講課是一定會緊張的！我學習的是師範專業！在教法課上也多次的在本班課堂上給自己的同學講過很多課程！等到真正登上講臺的第一節課還是難免緊張！因為我們多數都是在學習理論知識，而實踐課堂多數也是有課題的，被安排好的！

這也就是與真正教學過程中的狀態大相徑庭！

1教師首先要能掌控學生情緒和上課狀態！

2還要對突發事件有應急的處理辦法！（有學生要上廁所、身體不舒服、刻意調皮、天氣等客觀因素引發的突發情況）

3對本節課知識的拓展和增加知識的吸引力！

4扛得住尷尬，臉皮厚！因為一節課是需要教師透過教學媒介與教學手段跟學生互動的過程！突然得冷場、問題過於刁鑽、不瞭解學生了解知識情況都容易引發尷尬！能夠輕鬆化解尷尬！保持教學流程才是一個教師應具備的基本素質！

能具備這些素質了！第一次、第二次、第N次登上講臺上課便可遊刃有餘！

肯定緊張的，為了儘量減少緊張，自己可以拿手機給自己錄一下自己的第一課，也可以把身邊的家人當做學生，給他們講，同時錄下來，自己多看看！

老師第一次登上講臺，可以說沒有不緊張的。幾十年前，我第一次給學生上課的時候，連教室都不敢進。帶我去課堂的主任鼓勵我，說：不要怕，那是一群還不懂事的學生，你比他們優秀得多。我一想，也是，那是我的學生啊，正因為他們還不懂什麼，才需要我去教他們。於是我鼓足勇氣，踏進教室，向同學們問好。班長喊同學們“起立”“坐下”後，我努力鎮定自己的內心。講課時，我還是有些慌亂，臉漲得通紅，汗不聽使喚地往下掉，不敢目視學生，語速也比較快。第一堂課下來，我的衣服都溼透了。下課了，我快速走出課堂，生怕學生取笑我。到了辦公室，我坐了好長時間才慢慢地定下心來。

第二堂課，雖然還有些緊張，但比起第一堂課好多了。慢慢地，我習慣了給學生上課，再也不緊張了。

其實，每個人都會有第一次，都是從不會到會，沒有什麼大不了的。第一次，心理暗示的作用是很重要的。

一般會有些緊張，但要學會自我調節情緒，課前充分準備，樹立自信心，別太在意觀眾，這樣就能緩解緊張情緒。時間一長，就很自然了。

初上講臺的老師，多多少少會有些緊張，那些稚嫩的臉龐和刷刷投來的目光，讓人頓時覺得責任重大，能不緊張嗎？

不過，沒幾天就好了。

是的，緊張伴隨著激動。

我第一次登上臺上課，現場還有很多家長，看著下面黑壓壓的一片，我的心情七上八下。但是，分享幾點經驗。

第一，深呼吸，平靜心情。當情緒激動時，容易出現口誤和反應遲鈍，此時首先平靜心情。

第二，相信自己。每一個站上講臺的老師，都是有專業基礎做支撐的，你的講授會讓別人獲得知識，你的努力是具有價值的。

第三，小技巧，實在不知道說啥，多問問題吧，這樣不至於太冷場。但是，後期要注意，問題太多或者太沒價值，會讓課堂支離破碎。

我個人還是很緊張的！

而且還有校領導聽課！

開始幾分鐘緊張得腿有點抖！

但是，進入新課後，就忘記緊張了！

克服緊張最好的辦法就是多講，多練，做到信心十足！還有就是儘快投入課堂氣氛中，你就會忘記緊張！

因人而異吧，大多數人第一次站在講臺上都會緊張，不過如果你在大學期間有這方面鍛鍊，或者經常參加一些演講或者表演類活動的話應該能好一些，還有就是上臺之前如果和學生能提前熟悉一下，就可以消除緊張。

第一次上講臺緊不緊張和個人的心理素質有關，心理素質過硬的人他站在大眾的面前很有駕馭能力，不會感到緊張，當然這僅僅是一小部分人。相信大部分的人第一次上講臺還是多少有點會緊張，“熟能生巧”說的就是這個意思，因為第一次畢竟是沒有多少經驗的，“不熟”所以心裡害怕，緊張，多上就幾次就不害怕了！

第一次講課，肯定會緊張的。

我以前也是從沒有給別人講過課，我也很緊張。我個人以為，首先要把你要講的內容記熟，就算是有人問你問題你也能很好的回答。熟悉了以後，把發生在你身上的，與你講課內容有關的小故事講給大家聽，讓他們覺得你不是在講課，而是在講故事、講笑話。然後你要調整自己的心態，你不是講師，你是聽眾的朋友，你們在交流。說話的時候儘量放慢你的語速，對你的情緒會有所幫助。關鍵是心態，一定要平靜下來，放慢語速是防止結巴。結巴會嚴重影響你的緊張情緒。切記！如果你很緊張的時候可以停一下，或是喝口水。講課內容一定要互動，這樣你才能放鬆自己的情緒，試試吧，相信你一定會成功的。加油！！！

回想自己第一次登上講臺，確實是很緊張的！即便我在課前演練了很多次，但回到真實課堂，後面坐著聽課的前輩還有校領導，那種緊張感立刻湧上心頭！我可以明顯感覺到:自己的聲音都不一樣了，聲音裡邊都透著顫抖[我想靜靜]好在孩子們很配合，估計是有那麼多的老師跟領導聽課，他們也不敢瞎鬧騰！還是乖乖聽課吧！其實我蠻喜歡老師們相互聽課的，不僅可以督促任課老師將課堂準備得更好，而且也能相互學習，並且，有的老師比較溫柔，有些班級很鬧騰，紀律差，如果有領導聽課，那麼課堂也會更高效！不過，班上還是有一些很善良的孩子，他們的配合會很大程度上減輕老師的緊張感！這樣老師也會上得越來越順暢！孩子們也能學到更多的知識！現在的孩子，對老師的敬畏之心不如以前了！尤其是對待新老師，他們喜歡試探，用搗亂來試探老師，唉[笑哭]如果老師沒能將其壓住，那就更加助長了孩子的囂張氣焰！尤其是高年級的孩子，他們這個時候不夠成熟，但又自以為是，表面上好像自己很厲害，殊不知害了自己也害了他人！

我也鼓勵賞識教育，鼓勵孩子要有個性！但前提是:孩子必須具備規則意識！必須要懷有敬畏之心！感恩之心！作為新老師，更應該做到認真備課，多多練課，準備工作做到位了，上課的時候也就沒那麼緊張了！

只有師生配合好，才能打造更加高效的課堂！

你好，我是【方華視覺】用審美之眼看世界。我覺得老師登上講臺前要考慮的不是緊張的問題，而是首先要考慮登臺要講的主題是什麼？內容是什麼？換句話說就是要備好要上的第一節課，即備教材、備學生、備預案、學案等等準備的越充分越好；其次，要備好開場白即暖場白ice-break talking；最後，要考慮的就是穿著，因為老師第一印象對孩子們來說很重要。

大部分人第一次講課難免會有一點緊張，你可以嘗試以下方法：

1、深呼吸

緊張的時候，心跳會加快，這時候什麼都別想，深呼吸~感受腹部的起伏。就這樣重複幾次，呼吸慢慢就順暢了，緊張感就會好很多。這個方法既便於操作，也很管用。

2、可以用一個小笑話開場，營造一個輕鬆活躍的課堂氣氛。

3、寫好備課本，緊張忘詞的時候可以看一眼。

最好製作課件，可以很好的提示自己該講什麼內容。

4、當自己卡殼的時候，可以把問題拋給學生，多讓讓學生思考，回答問題。

緊張！說不緊張的應該不是第一次當老師吧。

每個人第一次都會很緊張的，你要相信在你眼中非常優秀的老師第一次的時候也是和你一樣的心情。緊張每個人都有，重要的是你在臺上的時候要讓別人看不出你緊張才是最重要的。關於如何緩解緊張的情緒，作為一名老師，你首先要做的就是認真備課，增強自己的自信心。

已經從事教師五年，從2015年正式進入教師崗位，但是第一次當老師是在2013年，13年時是安排在鄉鎮中學頂崗實習。

所以就說下當時第一次登上講臺時候的心情吧。

2013年任教年級是八年級，任教學科是初中英語。八年級學生正是分化階段，學生成績，質量參差不齊。而且當時頂崗實習是比較差的班級，班裡學生人數達到八十，第一次登上講臺，看到下面黑壓壓的學生，有的學生看起來個子都快趕上我了。不免有些緊張。

四十分鐘的課，開始就給學生立規矩，學生在下面不免有些說話的，估計是第一次上課，也不敢大聲喧譁，立規矩後開始講課，有些學生聽不懂，整的上課前準備的打亂，手心開始出汗，憋紅了臉耐心整理思路，爭取堅持到這節課結束。

等到下課鈴聲響起，不由心裡感嘆，當老師真難，走出教室，風吹過，進入背中，真好，這感覺。

沒有哪個老師第一次登上講臺是不緊張的。

如果有的話，那真是“逆天”了。這樣的老師是少之又少，鳳毛麟角呀。

所以，不用介意，多上幾次臺，就啥事也沒有了。

都是這樣過來的。總結了一下，

1，最初是環境陌生影響。2以後會緊張，則主要是太注重自已教學結果影響。

我是師範類，談談我的感受。

緊張是肯定的，但是可以慢慢克服，現在在一些情況下還會緊張。但是可以慢慢鍛鍊克服過度緊張。

1.微格

在大學期間就可以鍛鍊，師範類專業會有微格教學，簡單說就是準備一節課你講內容的時候錄下來，老師來點評你的教姿教態，內容，以及PPT設計。這個時候的教學內容是其次的，主要還是教姿教態，最主要就是克服緊張心理。錄微格的時候都是自己的同學一起，相對來說比較容易克服。

2.實習

實習期可進一步鍛鍊，大四肯定有實習期，我大四的時候學校有兩個選項，一種就是在學校附近找一所中學實習，但是上講臺的機會不多，另一種就是去偏遠地區支教，肯定能上講臺，但是生活環境相對不好。我選擇了支教，是對支教的使命感有所崇拜外加自己想更多的鍛鍊自己，我就去了寧夏西吉縣白城鄉白城村，第一天晚上到了，學校領導接我們去學校。第二天給我們開了個會就開始上講臺，我一學物理的先上六年級英語，八年級生物，九年級物理，還有隨機的音樂和[捂臉]。這個過程其實是熟悉真正的課堂，自己上完課之後和學生談心，批改作業從而獲得反饋，當你越熟悉學生和在教學過程中把握進度以及能感覺到學生的掌握情況，你就不會在自己的課堂上緊張。但是如果有領導聽課，還是會緊張的。

3.第一節課

從事工作之後第一節課一般還會緊張的，但是都在自己的掌控之中，我實習相當於已經上了一學期的課了，只是上班又是一群陌生的孩子而稍微緊張一點。這個時候呢，緊張的就是領導或者同事來聽課，因為來聽你課的領導就不用說了，大部分在一線奮鬥了一輩子，老師都是同一學科比你資歷老的老師，所以工作之後一開始緊張都來源於同事和領導聽課，克服這些其實也很簡單，就是去講公開課。

4.公開課

公開課更能鍛鍊你克服緊張。一般公開課就是你準備一節課然後全校老師觀摩你的課程，這個不用說大學剛畢業一下子下面幾百號人都是在三尺講臺上浪跡多年，你肯定有種關公面前耍大刀的感覺，所以在公開課的時候克服緊張的辦法就是絕對熟悉自己的教學內容和教學過程，誰讓公開課被人們調侃成表演課，但是很能鍛鍊你的緊張心態。我的公開課在面對全校老師之前整整打磨了一個月，後來講完效果還不怎麼好。但是當你第二次再面對的時候你就會覺得輕鬆多了，能把想講的講清楚。

5.賽教

賽教的範圍分很多種，從校內，到全市全省。現在大部分的賽教不會給你過多的準備時間，所以你會更加緊張，在絕對熟悉教材和教學並且教學能力還可以，學校就會派你去代表學校參加市級省級比賽，面對全省甚至是全國的學科權威講課，肯定非常緊張，克服緊張的方法依然是多參加比賽，絕對熟悉教材和教學。

6.講座

這個也能鍛鍊你，講座沒有必要像上課那樣緩解緊湊有互動有問題有反饋，但是講座的時間比較長，而且是專業深度比較深，我在開一次講座之前不說查閱書籍就看書就得七八本，同樣你面對的群體也比較多，而且能在學校開講座就意味著這上你這個課題上你是數一數二的，這是知識的深度是要求比較高的，所以準備要充分。

當你開過講座，參加過全省全國比賽，那麼再去上課絕對不會緊張的，領導聽課肯定不怕了。所以緊張得看環境，如果不想緊張就在上講臺之前把自己的課準備的絕對充分，各種突發事件考慮在內。準備不充分也會導致緊張，你準備不充分對自己肯定沒信心，別人聽課肯定會緊張。另外就是多鍛鍊，給自己創設克服緊張的機會和環境。

大家都會緊張，緊張是必要的動力，不要過分緊張就可以了。

緊張。特別是實習老師，有的還非常緊張！

儘管在正式登臺之前，實習帶隊老師會組織大家在辦公室反覆試講，讓所有實習的同班同學扮成學生，摸擬提問，但一到實戰，跨入教室門的那一刻起，緊張還是如影隨形，不請自來！

為什麼緊張？

1.擔心旁聽教師成員打分低。旁聽人員中，有自己的帶隊老師，有接受實習的學校的老師，還有班級的原科任老師，他們有的寬容，有的嚴格，有的挑剔，你不知道他們會給你一個什麼樣的評價，所以心裡的忐忑可想而知！

2.擔心實習班級學生不配合。旁聽老師的出現讓班上學生一下子就知道今天台上這個老師是來過關的！於是乎一個個昂首挺胸，面帶微笑和好奇，直盯盯地看著臺上的你。

個別調皮的，還會摸仿旁聽老師的樣子，要麼手撫下巴，要麼側頭皺眉，做思索狀，偶爾還會用筆在紙上刷刷刷記上幾下，然後又雙手抱在胸前，歪著頭，挑釁意味十足。這些干擾因素都會影響你的情緒，讓你無法集中精力授課。

3.擔心精心設計好的內容講漏。因為有壓力，難免會忘詞，忘詞又會推高壓力，形成一個負迴圈！想看一下提綱，又擔心學生笑話。其實是多慮了！要放在今天，完全可以大大方方瞄一眼，再接著講唄！

4.擔心提問環節自己回答不出。聽前面兩屆的師兄、師姐們說，有的學生會提一些刁鑽問題，讓你當時就下不來臺！對於一個即將畢業的準老師，誰也不敢說自己百毒不侵，通曉天下！青澀的你還真沒到那個境界！不是嗎？

感恩當年的帶隊老師，他真是一位好老師！他會從宏觀上去為自己的學生化解一些困難，創造一個比較有利的實習環境讓學生順利通關！

比如他會懇請實習接受單位的領導和老師同意讓每個實習生都兼實習班主任，這樣一來，實習生在學生中的印象無形中得到加持，使調皮的學生有所忌憚，不敢過於放肆。同時，他還會親自帶領自己的學生去參加所在學校的教研活功，讓我們能全面瞭解情況，快速成長！

因為他資歷老，別人便不好駁他的面子，最受益的卻是我們！這樣一來，實習之後的我們感覺自己真的老練了許多，同學之間都能感受到彼此的變化。剛一畢業，我們個個會上課，會管學生，熟悉教研事務。從他的身上，我們學到了對學生要嚴格要求，更要用心去關愛！

如果你是一名即將登臺的老師，如果心裡也有一絲絲的惶恐，那麼我給你幾點建議。

第一，認真準備。把課備實、備細，儘量做到"三備"，即備大綱，備教材，備學生！相對而言，前面兩條容易，但後一條難，因為新來乍到，你對學生不熟悉。怎麼辦？聽了原老師的介紹，你還可以請求對方允許你先旁聽幾節課，然後基本情況就心中有數了。這一點一定要做到，畢竟重高與普高，重點班與平行班的起點不一樣！

第二，與原科任老師建立良好的個人關係。多求教，多請益，別自以為是，要看到別人的優點和長處。如果你性格文靜，也儘量多走動，與別人多來往，多交流。

第三，當天要用到的教具，列個清單，登臺之前再逐一點數，內容都在腦海裡了，只有這些小細節容易出狀況。

第四，登臺後深呼吸，控制講話的語速，讓語速慢下來。上課是傳授知識，不是聊天。而知識的傳授從聲音輸入到大腦理解，需要時間！語速極快的老師多半難成為好老師。

第五，萬一出狀況，怎麼辦？要敢於認錯，敢於承認自己的不足。沒什麼！

最後，祝登臺不緊張，成為好老師！

是緊張的，記得我二十歲第一次站講臺，準備了很久，備課備的非常詳細，自認為很有條理，但是一看到下面的學生，竟然都很長時間張不開嘴，這和本身性格有極大關係，因為本身就很內向，靦腆。不喜歡面對很多人表現自己。

儘管準備充分，但時間把握不是特別好，該用大半節課的時間，結果二十分鐘就結束了，剩下的時間就草草佈置作業，弄得學生還沒有聽懂，做的不是很順，很多人都拿題目來問。

語氣上也沒有把握很清楚，結結巴巴的，說話空洞，腦子大部分是空的，沒有風采。

下課後，發現自己手心出汗，而且腿還有一點微顫。臉也是紅暈，簡直就是一場考驗。