表達是思維和邏輯的體現。

通常一段時間沒怎麼用腦，或者停止學習的狀態，人基本就廢了。

大腦是越用越靈活的。

建議可以多閱讀，透過閱讀思考，或者模擬演講來鍛鍊自己的邏輯思維能力。

可以參與一些辯論賽，透過答辯來提高自己的表達能力。

因為在準備比賽的過程中，會想辦法去提升自己，向優秀的人學習，分析人家的辯論點，你的表達能力會越來越好的[贊]

表達能力下降，首先是因為自己太過於“佛系”或者說，想讓自己更加“佛系”，然而實際內心並不想。

還有什麼原因，就是嘴巴不願意發聲，久而久之，語言能力得不到鍛鍊，語言中樞自然退化，導致身體、大腦對語言類的資訊不敏感，從而出現表達能力越來越差的現象。

實際上，世界上出了好幾個口吃演說家，譬如:德摩斯梯尼 ——古希臘演說家。事實證明，表達能力是可以通過後天鍛鍊，就會有提高的。

表達能力的提高，首先需要做發聲練習，去適應用嘴巴說話、發聲，那麼就是出聲朗讀。

當一個人朗讀不出現羞澀感的時候，就要去一個有人的地方進行朗讀，做一個公共空間的朗讀（發聲練習），這樣去適應正常的環境下溝通，因為很多人在只有自己一個人的情況下，發聲朗讀是沒有問題。但是，一但有人在場，就會生出羞澀感，進而自我設限不敢出聲。因此，在一個公共空間朗讀的鍛鍊是必不可少，可以在早晨的公園、河邊、湖泊胖等等，都可以。

如果以上做到了，恭喜你，即將進入“會表達”“敢表達”的境界。如果還想繼續提高，那就需要單獨去背誦、朗讀譬如司儀詞、祝酒詞、會議詞、大會總結等等型別的發言稿，目的是提高自己的詞彙量以及什麼場景對應什麼發言思路。

以上如果都能鍛鍊到一定程度，那麼此人的口才已經不錯了，接下來就需要研究溝通技巧以及溝通心理，這就非常專業了，就需要自己一步一步研究相關專業領域的書籍。

也預祝你早日成為溝通高手，記住一句話:缺點就是優點，因為你的進步空間很大 很容易因為一點點進步而快樂，快樂的事，誰不願意重複做呢？

其實解決這些困擾的方法並不複雜，難得是你能不能學以致用。想要真正改變自己的表達能力，你需要不斷練習練習。

1、學會完整的陳述觀點

好表達和差表達之間，最大的區別在於是否使用了準確、具體的語言，來支援你說說的內容。

好表達的第一步:用觀點+證據的結構精準描述。

2、學會條理清晰的陳述觀點

因為人類的大腦更喜歡“簡短、有規律”的資訊。學會用“第一、第二、第三”，“首先、然後、最後”這樣的序列詞表達，就能給他人一種嚴謹的感覺。

3、學會邏輯嚴謹的表達

常見的邏輯有兩類，一種是演繹邏輯，另一種是歸納邏輯

4、快速提升表達能力的3種方法

方法一:覆盤練習法

方法二:電梯法則練習法

方法三:複述練習法

其實原理也好，方法也罷，知道之後都覺得並不困難。

難得是學以致用，把這些知識應用在實際的工作生活當中，使自己得到不斷提升。

一個人表達能力的強弱與其自身的心理狀態好壞息息相關！

人的健康除了包括身體健康，心理健康也同樣重要！當一個人的心理狀態良好時，對外的表現是

精神狀態亦佳，也比較願意敞開內心表達自己，進而能夠暢所欲言。說起話來聲情並茂，口若懸河。

當一個人心理狀態差時，比如發展到社交恐懼的地步時，往往就會內心害怕，從而封閉自己，不願意表達自己。即使到了不得不說的時候，也會表現的結結巴巴，甚至出現口吃的現象。這是由於內心的忐忑不安造成的暫時不正常的現象，並不是一種長久的狀態。最關鍵的是消除這種內心的恐懼感。

與人交流時，內心的恐懼感又是從何而來的呢？往往是不良生活環境對一個人的心理造成長期的不良影響或不良突發事件的刺激造成的。導致一個人自我價值感越來越低，心理能量越來越小，經常自我貶低與否定。內在感覺自己不夠好或很差，從而害怕或害羞與人交流。

如何改善與提高呢？

第一，對內要做到自己鼓勵自己，不斷自我暗示，相信自己，每天進步一點點，每一天自己都能比昨天有進步，從細微處不斷增強自己的自信力！重新建構自己倒塌的內心大廈！

第二，對外要做到多渠道學習，多種方式學習，重新填充完善自己的知識系統。哪裡缺失就補哪裡。

第三，不斷的覺察自己，反省自己，透過認識自己，瞭解自己而能夠推己及人。

當經過一些時日的修煉進步，心理狀態將會明顯改善！屆時恐懼感也將悄悄地消失了，會感到自己越來越自信，越來越勇敢，越來越有能力面對人，與別人交流與溝通的基礎心理素質就建構好了。再慢慢積累些溝通技巧，表達能力自然會上升，甚至如魚得水，口吐蓮花了。

內向性格的人，有一個很大的特徵就是不善言談，不懂得怎樣表達自己。但是不善於表達自己，不代表自己內心沒有什麼想法。所以，你現在所要做的就是將自己內心的想法如實的表達出來。

如果你是學生，我想，改變自己最好的辦法就是積極參加課堂活動，回答老是的提問，這個不僅僅是考驗自己知識儲備的好辦法，也是鍛鍊自己說話、發言的膽量的好途徑，更是學會組織語言的好方法。

說話不能著急，欲速則不達，一句說不清多補充幾句，本來人越大想表達的也越多越深越複雜，這個時候偶爾出現一些詞不達意是很正常的，放鬆心態，相信有朝一日你會重溫口若懸河的快感。

語言表達是一種社交禮儀，人際交往內心想的不可能不表達，那就要多多學習社交禮儀講座，提高自己語言表達能力，拋棄自卑感，拋去一切繁腦，豐富自己的社交關係，多見多聞，見多識廣，從而提高自己的語言表達能力。

語言表達我曾經經歷過的故事，我之前也是一個很內向的人。後來由於家庭負擔的壓力，我是一個個體戶，今天的商品暢消，明天人家就跟你竟爭，於是我就想搞第三產業：業餘時間搞婚慶，壽慶主持，可是這一行定要有語言表達能力和超人的口才能力，於是我經常反覆的看餘世維的講座，學習他上臺的膽實和流利的口才藝術。後來又反覆看了中國人民大學國際外交系金正昆教授的講座，學習他的社交禮儀！後來經過刻苦的學習，寫臺辭背臺辭，反覆的寫，反覆背。後來終於終於感上臺，成為民間的司儀。在此我得感謝餘世維和金正昆的講座。提高了語言表達能力，順利地進行了婚慶壽慶行力。

那如何評判一個人表達能力的高低呢？有三個標準：

1. 表達內容 2. 表達方式 3. 表達技巧

（先想好表達內容，然後選擇表達方式，最後再運用表達技巧）

表達內容分為兩種：事實和觀點

最好的表達，一定是由這兩者構成的。我們不能只說觀點，或者只是闡述事實。觀點和事實必須相互交織，相互襯托輔助。

細節的把握

你對細節的講述越有把握，你的表達能力就越是強。我們在表達的時候，一定要注意選擇細節來提高我們的表達。至於怎麼積累細節，提高我們對於表達內容的把握能力，那就要多看書，多留意新聞，多豐富自己的閱歷，增加自己對社會對世界的認識，這就能夠讓我們的表達內容豐厚起來了。

表達方式注意邏輯性

為了讓交流達到最大的效果，我們需要把表達的內容梳理成一條邏輯線，從而幫助聽眾更易理解我們的意思。運用金字塔原理，說白了就是中心思想先行，然後再附上論據。

表達技巧

在表達期間，我們最好附上相應的例子，以此來形象化抽象的思想。透過比喻、誇張、雙關、對比、借代等，都是用修辭的手法來調整和修飾表達，讓抽象難以理解的話語，變成形象、直觀、容易接受和明白。

厚積薄發：首先是時間上的積累，日復一日，年復一年，知識儲備上的積累，環環相扣，包括閱歷，經驗，知識，個人價值觀，等諸多方面的積累。然後才可有所發揮。否則就不會有所表達，更談不上什麼水平的提高。

天道酬勤：勤奮，業精於勤荒於嬉，行成於思而毀於隨。勤能補拙，付出了，才能談到回報。持之以恆：任何事情要想做好，永遠離不開堅持不懈的努力，沒有恆心是不可以的，只要堅持就會有所得，有所獲。

週而復始：反反覆覆的進行練習，只有不斷的去嘗試，在十幾種進行練習表達，在人群中得到鍛鍊，得到提升。

循序漸進：進步不是一天兩天的事情，都是一天更比一天好，不斷的進步，學習如逆水行舟不進則退，心思平原野馬，易放難收。日有寸進，就是收穫，就是提高。

馬到成功：不是為了成功而成功，而是為了做好自己，完善自己，才是成功。共勉，大家一塊學習進步。

平時要多總結、善於總結經驗教訓，下次再交談或者演講的時候揚長避短，時間久了，語言表達能力自然會提高一大截。

表達能力是一個長期積累的過程

1、你要長期在一個廣泛交流的環境，時間久了，自己的表達能力會潛移默化的提高。

2、自己還需要一些理論支援

精神因素在作怪。首先要知道如果不是年齡或疾病問題是不應該出現這樣的狀況的，很可能是有個別不順的事情影響了你的自信，然後由於心理暗示的作用導致反應能力的下降，主要是心理問題。

這個你明白了以後就不用擔心了，可以適當的調整一下生活規律，一個是早起，不要睡懶覺，起來後稍微鍛鍊一下，呼吸一下新鮮空氣。上班時保持良好的心情，儘量能夠微笑，因為如果你著意去保持一個笑容，那麼時間久了你就自然而然心情都跟著“笑”了。心情理順了，你就發現任何事情也是很順的，然後越順的事情你就越容易理解和記牢，這是記憶規律。

另外平時可以欣賞電視或者看書，看看那些人物是怎麼處理事情的，那麼生活的經歷和手段也會越來越充裕。以後你就會越來越自信，相信你自己能處理這個問題的。

一個人語言能力下降的原因可能是遇到了嚴重打擊後不想說話，也有可能是從小膽子 自卑的心理導致自己不敢說話還有就是家裡人多自己說話沒人在意時間久了她自己也就慢慢地不說話也不表達自己的看法。怎樣才能提高語言表達能力呢？自己要靠時間慢慢調整自己的狀態慢慢走出困難然後慢慢積累經驗和社會上的人接觸 、學習、促進自己進步學習禮儀漸漸地就會有表達能力了。膽子自卑呢，就要讓這類人多和自己的同學、朋友，接觸讓她慢慢地喜歡上和朋友聊天這樣久了她就敢說話了。自卑的人要讓自己覺得自己很棒，不輸與別人讓自己自信起來不要自己先害怕起來先把自己戰勝慢慢地有了自信語言能力就會慢慢提高，因為有了自信什麼事情都迎刃而解，接觸的人多了也就語言能力提高了！還有就是家裡人多輪不到自己表達往往沒說幾句話就被打斷了，漸漸地就不表達了要想改變首先要讓自己的做事能力提高，用做事效率和別人答不上問題的時候自己能一針見血的指出問題，讓別人對自己重新認識自己，看到自己的能力給了自己信心自己有了表達的機會，時間久了表達的能力就會提高.以上都是自己的觀點僅供參考。

一個人的表達能力，正常來說不會下降，但是表達能力和他所處的環境、心情、壓力等等都有直接的關係。

比如有人平時的表達能力很好，但去應聘一個關鍵崗位面對考評者時，就會表現出緊張、說話不連貫，就連在家裡想好的臺詞都表達不好。

還有些人比如工作就業不如意心情非常低落，這時候他根本就不想表達什麼，什麼也無所謂的樣子，也會讓人以為他的表達能力下降，其實也不是的，過段時間他的工作如意心情好時他又恢復了平時一慣的表達能力。

不過還是有一些個例，比如受到嚴重的精神損壞，又或是吸食違禁物品等，表達能力下降，再也提高不起來。

我覺得表達能力和兩方面有關係，一是思維能力，二是語言能力。一個人如果長時間缺少與人溝通交流就會使思維能力和語言能力下降，性格內向的人容易喪失表達能力，所以要想提高自己的表達能力就一定要多多與人溝通，還有要提高自身的文化修養，多讀些著作，充實自己的大腦。經過一段時間鍛鍊，表達能力會有提高的。如果幫助到了您請點贊關注推薦，謝謝

這個問題，跟我的專業不搭，既然推送給我了，就是給我一個機會，我來試著回答一下，也希望可以幫到你。至於提高表達能力，其實我也曾經思考了無數次，我也有這樣的困惑，語言真的是一本極強的藝術，同樣的一句話，為什麼兩個人說出來的效果會大相徑庭？對於如何提高，我認為，還是要勤於精業！古語有云：勤於學，善於思，敏於行！只要多說，敢說，好說，有合適的機會就去表達自己，就能指日可待了，當然最重要還是要對自己自信，對於表達能力，我認為更重要的是樹立自信心更重要。以上的內容，其實我也是對自己的反思，讓我們一起加油吧！[擊掌]

表達能力的強弱與磁場有很大關係，就像有些人有時候非常活躍，但是磁場低的時候就會很沉默，不願意交流，說的話也沒營養。除了身心健康，精神狀態也需要調整到最佳，因為人只有在狀態好，身心愉悅的情況下才會願意敞開內心表達自己，進而能夠暢所欲言。說起話來聲情並茂，口若懸河。

當一個人心理狀態差時，內心會很怕交流，甚至恐懼，從而變得封閉自己，不願意表達自己。也會表現的結結巴巴，甚至出現口吃的現象。

與人交流時，內心的恐懼感是從何而來的呢？不良生活環境對一個人的心理健康會造成刺激，從而導致一個人自我價值觀越來越低，心理能量越來越小，負擔越來越重，經常會自我貶低與否定。存在自己不夠好或很差的觀念。

想要改變這種負面情緒，我們需要從這些方面入手。經常給自己打氣、鼓勵自己，透過自我暗示，從細微處不斷增強自己的自信力，重新構建自己的內心世界。

平時要多學習，多閱讀、朗讀，提高自己的語言組織能力和邏輯思維能力。透過積累的溝通技巧，表達能力自然會上升。

內向的人不善於表達，但內心豐富，心思多，不願意透漏自己，心思細膩、縝密，對人的防範，和戒備之心都很。

克服羞怯，建立自信。內向的人一般都比較靦腆害羞，比較自卑，缺乏自信，首先，要想提高表達能力，就必須克服羞怯，建立自信，慢慢培養自己的氣質，才能在講話時有氣場，讓別人易於接受。

聲音洪亮，發聲清晰。內向的人說話聲音都比較小，發聲帶有鼻音，別人就很難聽清楚，一般只是在非常熟悉的環境中才大聲說話。要想提高表達能力，必須把聲音提高，說話時舌頭真正的動起來，字字吐得清晰，要讓別人耳目一新，為之一動。

內向的人鍛鍊提高表達能力的三階段

第一：敢說

內向的人往往有好的想法，但是由於自己表達不好而不敢說出來，上課或者開會坐在角落的總是你，上課怕老師提問，開會怕叫起來發言，這是非常不好的。因此，必須改變這種現狀，要敢於說話，敢於把自己的想法儘量表達出來，哪怕說的是錯的，或者邏輯錯誤的，或者表達不流暢，吞吞吐吐，沒關係，只要敢於表達出來就行。

第二：能說

我們敢於把自己內心想法表達出來了，然後就是要“能說”，能說就是要把自己的想法、觀點、思想能夠真實、準確、完整地表達出來，有一定的邏輯，讓聽眾聽得清晰，易於接受。要多利用會議發言、工作小組討論、工作彙報等機會，鍛鍊自己的表達能力，不斷總結和改進。

第三：會說

會說，簡而言之就是能說會道，八面玲瓏，這一階段屬於高階階段，掌握比較困難，但也不是常人遙不可及的。只要平時注意積累，開闊視野，多看書讀報，多學習一些公關、演講、溝通策略和方法的知識，學習會說話的人的表達技巧等等，不斷積累，反覆鍛鍊，就會讓自己的表達能力有質的飛躍。

注意事項

表達能力的提高是一個循序漸進的過程，只要我們堅持，就能不斷提高。

其實個人認為並不是表達能力下降，而是隨著年齡增長，有很多事情越來越不想說穿，就讓他隨風飄逝，懂你的人自然懂，不懂你的人說再多也是無用，正好我現在就處於這個所謂表達能力下降的階段

一個人的表達能力的下降，原因很多，緊張，缺乏自信，激動，發脾氣使大腦缺氧短路，語言就會不流暢，語言的組織能力就下降。做人做事，遇事要心平氣和，要有大局觀，心思要成熟，凡事從自已身上原因，多學習，多看書，多出去走走看看，多給一些高管探討問題，多辯論多學習，久而久之語言的表達能力自然會提高，

表達能力會下降這或許跟個人的性格、心理因素、還有長時間獨處不交朋友沒有外界的交流有關係吧。

怎麼提高表達能力，我覺得它跟理解能力是息息相關的，兩者合起來叫做交流能力，是一種雙向能力。要有好的理解能力首先就是要做好一個好的傾聽者，然後來表達自己的想法。要有效快速的表達出自己想法可以參考兩點:

1.有效模仿別人，看別人是怎麼說的，同樣的意思對方是如何表達的

2.多積累，多轉述，組織自己的用詞和語言習慣，形成體系

我認為一個人表達能力下降，跟自己個人行為，習慣有關，如果每天都堅持運動，堅持動腦，留意身邊每件事，細節。我相信經過一段時間，表達能力就會慢慢提高，而不是下降