你好！重症肌無力是可以運動的，但是要適量運動，重症肌無力的運動應堅持以體育鍛煉，增強自身體質為目的，只要擁有健康的體魄就不怕疾病。日常生活堅持鍛鍊可以有效的增強身體素質，提高抵抗疾病的能力。

重症肌無力的患者是不主張比較劇烈的運動，但正常做運動是沒問題的。重症肌無力的患者只能進行一些輕量的運動，來增加患者的體質，但是不能進行過量的運動，過量的運動引起勞動，可能會加重患者重症肌無力的病情。輕量的運動，比如說走路，日常的生活鍛鍊，就是不要太劇烈的運動，引起了氣促心慌，這些表現就可以。

重症肌無力患者可做的鍛鍊——耐力訓練

比如說，在深蹲動作中，腿部肌纖維會很快疲勞。所以，如果你想完成整套動作組，就需要肌纖維快速恢復。而且在整個運動過程中啟用更多的肌纖維。

具體來說，肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力，肌肉耐力越強，人體就越不容易疲勞，在運動中，體能也更為充沛。所以，重症肌無力患者需要增加抵抗疲勞的能力，那就是做耐力訓練！

訓練肌耐力注意事項：

做任何運動前都應先暖身。

做的時候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，並不會讓效果比較好，儘量以低強度、高反覆次數來做肌耐力的運動。

做任何運動前都先要評估自己的身體狀況，記得也要適度休息再繼續。

關於重症肌無力患者還是要先明確目前的狀態:

我們知道重症肌無力在臨床上分為五型。

第一型的就是眼肌型，病變的僅侷限於眼外肌

第二型的就是全身型。第三型是重度激進型。

第四型叫遲發重度性。第五型叫肌萎縮型

一般提出問題的多是眼肌型的重症肌無力患者，此型患者建議適當運動，注意肌肉力量訓練，同樣要控制訓練強度，保證充分休息避免勞累，如是其他型患者建議諮詢專業醫生，制定專業治療計劃和運動指導。

日常中尤其是飲食要注意，要儘量少吃涼的食物，寒性食物也儘量不要吃，比如芥菜、蘿蔔、綠豆、海帶等。

第二點就是要減少心理負擔，避免精神的刺激和過度腦力的勞累，一定要堅持服藥，定期檢查。

第三，適量的進行運動，根據自己的情況做一些有助於恢復健康的運動。

第四主要保暖，流感季節儘量少到公共場所。感冒了要及時治療。

第五戒菸戒酒，飲食規律，作息規律。