寶寶10個月前的話基本都會起來1-3次 十個月後才會安穩入睡，我基本都是奶睡比較多。雖然網上說這個方法不好。不過沒招不這樣大半夜她都睡不著。奶爸的無奈啊哈哈哈。

孩子夜裡睡不安穩覺，一般有以下幾個原因：

第一:寶寶餓了，睡不著了。第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。第三，白天睡得太多了，晚上不困了。第四. 周圍環境太吵。第五.寶寶被屎尿憋醒了。我們就針對以上幾個問題分別來解決一下吧

1. 晚上讓孩子儘量晚一點睡覺，並且睡覺前讓孩子吃的飽飽的.。這樣孩子基本上就能睡大覺了。寶媽有時為了省事兒讓孩子很早就睡覺了，那麼孩子到了半夜11 ，12:00點左右就開始餓，所以就會睡不踏實。媽媽可以口.晚上吃飯時間7:00左右的時候先喂孩子一次，然後等到大人10:00 左右睡覺的時候再喂孩子一次。這樣，基本上孩子就會到早晨5，6:00醒來了，孩子睡覺安穩了，大人也省心了。

2: 孩子蓋的被子過薄或者過後都是不恰當的。剛出生不久的寶寶，許多家長給孩子蓋得太厚，而且孩子加我夾在父母的中間，有時很累，也睡不好，睡不踏實。所以床鋪周圍空間要大，孩子的被褥也要儘量厚薄合適，這也是科學合理的。

3. 白天少睡點，晚上才能睡大覺。很多家長照看孩子的時候，為了省事，白天不停地讓孩子睡覺，覺著這樣子比較適合孩子生長，其實孩子的睡眠時間是有數的，如果白天睡得太多，晚上就會不睡了，甚至哭鬧。如何改變呢？我們可以在下午的時候儘量讓孩子多玩一會兒。下午午睡後，儘量讓孩子多和父母玩耍一會兒，父母可以和孩子說話，聽聽音樂跟孩子互動一下，一直到晚飯時候和大人一起吃個飯，再玩一會兒再睡覺。

4. 寶寶睡覺的周圍環境要求安靜。我的孩子小的時候，因為我們住在臨街的平房，當時孩子也是晚上睡不踏實，後來才發現原因就是外面街道上汽車的喇叭聲太大，太吵的聲音，孩子就被嚇到了，晚上睡不好了……

但是現在大部分孩子都住的是樓房，屋子相對安靜，只要父母不要在深更半夜的時候過分驚動孩子就可以了，也可以把孩子放到嬰兒床上去睡覺，這樣更利於孩子的健康成長，也更利於家長的休息！

5. 寶寶最好半夜換一次尿不溼。晚上睡不好，有的時候還是屎尿憋的。可以在半夜父母定時醒來，給孩子換一下尿不溼或者喚醒孩子撒尿，這樣孩子的睡眠也就會好了。

　　孩子睡不踏實的原因：

　　1歲內的寶寶，常常為生理因素，需求沒滿足寶寶便會睡不踏實，比如餓了、尿了、睡眠環境不合適，如太熱或太冷。寶寶到了1歲以上，除了要考慮生理上的不適，還要考慮心理因素，如寶寶認床、做噩夢、尿床，或因為上床睡覺時間不固定導致睡眠狀態受影響。如果白天或睡前玩得太興奮了，晚上睡覺時也可能出現睡不安穩的表現。

　　寶寶睡眠不安的表現有哪些?

　　1.日夜顛倒

　　就是白天睡覺很安穩，晚上就會一直哭鬧。睡眠對新生兒來說是沒有白天和晚上這個概念的。如果寶寶出現“黑白顛倒”的話，會嚴重影響爸爸媽媽的睡眠，讓產婦和家人都無法休息好。

　　2.晝夜睡眠都不安

　　寶寶睡前哭鬧一般都是因為飢餓或大小便沒有及時清理，有時候還有一些消化方面的問題，具體有對奶消化不好、過敏、不耐受等情況。爸爸媽媽可以在寶寶醒了以後輕拍撫摸孩子，給孩子喝一些奶，這樣子都能夠讓寶寶重新入睡。

　　3.愛出汗、流口水

　　新生兒是指出生28天以內的孩子。他們通常都不會出現出汗流口水的現象。通常寶寶都是在長牙齒的階段出汗、流口水比較多，有時候因為體內缺少維生素A、D造成鈣缺乏時也會出很多汗。

　　讓寶寶安穩睡覺的小建議：

　　1.寶寶睡著時，不要給他餵奶或換尿布

　　實際上，餵奶、換尿布和睡眠，都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因為飢餓、或尿布太滿不舒服而醒過來，那就表明寶寶此時的睡眠需求是大於另外兩種需求的。這種情況下，如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布，只會干擾寶寶的睡眠過程，使寶寶發展成習慣性夜醒。

　　2.寶寶睡不安穩時，別急著抱起來安撫

　　寶寶在夜間的睡眠，會經歷幾次迴圈的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過度的階段，寶寶最容易有醒過來的跡象，比如輕輕地哭幾聲，或者翻身時哼唧幾聲，甚至會放開嗓子大哭。媽媽要遵循“少抱抱多哄哄”的原則，先嚐試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續入睡。不要寶寶一醒就去抱，這樣反而可能會干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒。

　　3.寶寶午睡時間別太長

　　不少媽媽看到寶寶午睡時睡得非常香甜，儘管寶寶已經睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶。其實，寶寶一天需要的睡眠時間就那麼多，如果白天睡得多了，那麼夜間就有可能出現不願意睡，或睡不安穩的情況。因此，寶寶午睡的時間不能太長。白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態不錯，情緒平和，這樣就可以了。

　　4.白天讓寶寶多活動，消耗精力

　　出生幾個月後，寶寶的活動量會越來越大，大多數的寶寶在5到6個月的時候，會發展出活潑、愛動的特質。當寶寶表現出這樣的特質以後，白天適當增加他的運動量，比如鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動遊戲，寶寶的精力白天都釋放出來了。這樣不僅能促進動作發育，還能促進夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。

　　

有什麼辦法讓寶寶夜裡睡安穩覺？

寶寶的睡眠問題是所有寶媽都比較頭疼又操心的事情。經常會有寶媽問我“孩子睡覺黑白顛倒怎麼辦？”、“寶寶晚上興奮，白天死氣沉沉不知道咋回事？”、“寶寶晚上睡覺醒好幾次，寶媽熬成了黑眼圈怎麼辦？”

這也說明寶媽們都比較重視寶寶的睡眠問題，也都知道寶寶正是在睡夢中分泌生長激素的，且晚上22點-凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，如果寶寶長期睡眠質量差，必定會影響其大腦神經和身高發育，甚至還會影響寶寶的免疫力和心理健康，所以新手爸媽們都要重視起來。

例項分享：

有段時間我帶寶寶去外婆家住了幾天。天氣寒冷，外婆家沒有暖氣和嬰兒床，寶寶晚上只能睡在我旁邊，再穿個睡袋，蓋個小被子。

加上寶寶對周圍的環境和人都比較陌生，所以好幾天夜裡都睡不安穩，夜裡要醒好幾次，每次醒後就往我身上爬，要抱抱。每次我都是撐著眼皮辛苦哄睡，實在不行了只好餵奶，她就在我懷裡睡著了。

可是連續幾天這樣，寶寶晚上沒睡好，白天精神狀態也不如從前，一會一個散覺，就是為了補晚上的覺。叫我甚是心疼，但是外婆家的情況又沒法改善，一時半會寶寶的睡眠習慣又改不了，所以只好回自己家了。

尋找自家寶寶的睡眠、作息規律

每個寶寶犯困和睡覺的表現形式不一樣，比如我家寶寶睡前喜歡抓頭、找媽媽，有時候還會自家拿起安撫奶嘴，自家哄睡。

所以寶媽們要找到自己寶寶的作息規律，對於睡覺黑白顛倒的寶寶首先要調整好寶寶的睡眠規律。比如適當減少白天的睡覺時間，增加活動量，晚上提前進入睡前儀式等。

只有充分了解自家寶寶的生活習慣，才能更好的改善其睡眠質量。

寶寶每天要睡多久才合適？

寶寶的睡眠時間也是寶媽們比較糾結的問題，不知道到底睡多久才算合格。因為孩子總是睡一會又醒一會，不知道整天下來到底睡多久才合適。下面是寶寶每天的睡眠時間表，新手爸媽們可根據自家寶寶的年齡來對照一下。（僅供參考）

寶寶夜晚睡不安穩的【原因】和【解決辦法】。

1、沒吃飽的寶寶夜裡會被餓醒。

寶寶跟大人一樣，肚子餓了，口渴了，半夜都會醒。如果寶寶睡前沒吃飽，睡著不到2-3個小時一樣會被餓醒。所以對於純母乳餵養的寶寶睡前要喂一頓。大於八個月且已經新增輔食的寶寶，可以在睡前半個小時喂一次輔食，減少夜奶次數，寶寶也睡得更加安穩。

2、寶寶可能會被冷醒或熱醒。

冬天太冷、夏天太熱，沒有開空調，寶寶會被冷醒或熱醒。所以看護人要注意寶寶睡覺房間的室溫，最好保持在22-28攝氏度左右，並保持舒適的溼度。對於愛踢被子的寶寶，冬天最好穿上睡袋，謹防感冒。夏季吹空調睡覺的時候要注意避開風口，以及蓋好被子。

3、大人起夜的動靜干擾到睡夢中的寶寶。

我寶寶出生的時候就是這樣，我和老公夜裡有事都是輕手輕腳，還好沒有吵醒寶寶。結果卻被隔壁房間的爺爺起夜摔門的聲音吵醒了。被吵醒的寶寶開始各種哼唧、翻身，不肯入睡。於是我和老公又開啟半夜哄睡模式，搞得身心疲憊。所以家裡有小孩的家庭，寶寶睡著後，大人不要發出大動靜噪音，避免驚醒寶寶，影響睡眠質量。

4、白天的情緒也會延續到夢裡。

寶寶睡覺不僅僅是為了休息身體和大腦，也是為了儲存和整理以往接收的資訊在大腦裡。所以家庭環境也會影響到孩子的情緒和睡眠質量。如果一個孩子長期生長在一個愛吵架、搬弄是非的家庭裡，那麼孩子晚上睡覺也容易夢見白天的所見所聞。所以家長平時不要打罵孩子，也不要對著孩子發脾氣或者大聲吼，這些都會直接影響了孩子夜裡的睡眠質量。所以家庭和睦、夫妻關係、婆媳美好也是教育孩子、培養孩子的一部分。

5、睡前安撫，寶寶更容易安睡一整晚。

睡前安撫有多重要？睡前安撫包括情緒、儀式、環境、意識等準備工作，關係到孩子睡眠質量好壞。所以有的爸媽覺得孩子玩著玩著就睡著了，或者哭著、吃著就睡了，這樣對孩子都不好。

如果孩子帶著不良情緒睡覺，夜裡容易做夢，影響睡眠質量。如果孩子奶睡、抱睡又會影響身體發育。所以睡前安撫是給孩子“該睡覺”的潛意識，讓孩子自主進入睡眠狀態，以此慢慢培養寶寶的睡眠習慣。比如睡前講故事、聽音樂、重複嘮叨的話，甚至是泡澡和道晚安。只要找準寶寶的睡前習慣，那麼睡前安撫就容易多了。

6、對於生病、身體不舒服的寶寶，夜裡睡不安穩，需要密切觀察寶寶的精神狀態和身體情況。必要時應及時就醫觀察。

關於寶寶睡眠的注意事項。

1、寶寶的肺部發育不完善，且睡覺的時候需要更多的氧氣，所以在寶寶睡覺的時候家裡人不要抽菸，謹防引起寶寶過敏和哮喘現象發生。

2、寶寶的床上用品要及時清洗，不能有異味，同時要給寶寶選擇合適的厚度被子，太薄了會冷，太厚重了又容易壓著寶寶，導致窒息可能。另外一歲內的寶寶睡覺最好不用枕頭，2歲內的寶寶枕頭高度也不能超過3cm。

3、給寶寶固定的床位，讓寶寶知道這是他睡覺的地方，並且不能把床墊鋪得太軟，這樣對寶寶的骨骼發育不好，同時寶寶夜裡翻身的時候還不容易繼續入睡，所以要現在合適硬度的床墊。

4、注意睡眠安全，寶寶的小床上不要放置任何硬質、尖銳、繩索類物品，謹防發生意外。

辣媽小貼士：❤

想讓寶寶是個整夜覺、安穩覺，要從各方面查詢寶寶睡不好的原因，再“對症下藥”，重要的是寶寶的睡眠環境，不打擾寶寶的同時也要注意睡眠作息規律。平時看護人要和寶寶多多互動，保證寶寶白天的活動量，夜裡寶寶才睡得香。

要讓寶寶睡個安穩覺，我們首先要知道寶寶晚上睡不安穩的原因。一般寶寶晚上鬧覺的原因有這幾種:

1.寶寶晚上肚子餓了 2.寶寶太熱或者太冷 3.寶寶要尿尿了 4.寶寶身體不舒服，咳嗽或者發燒

首先說說寶寶晚上肚子餓這個問題吧，很多寶寶要喝夜奶，所以晚上就睡不安穩，那麼這種情況的話，我們可以延遲晚上寶寶喝奶的時間，讓寶寶晚一點，大概九、十點鐘喝奶，並且把寶寶喂得飽一點，這樣寶寶晚上就不太會因為要喝奶，而睡的不安穩了。

其次說說寶寶太冷或者太熱這個問題，為了避免寶寶晚上睡覺太冷或太熱這個問題，我們在夏天的話最好開空調，冬天最好開取暖器，防止寶寶著涼的話，可以給寶寶穿厚薄適度的睡袋，然後外面蓋一層厚薄適度的被子，這樣子寶寶既不會太冷或者太熱，也不容易著涼。

再次說說寶寶尿尿而睡不安穩的這個問題吧，為了讓寶寶晚上少尿尿，我們在寶寶睡覺之前，讓寶寶尿一次尿，然後給寶寶穿上紙尿褲，隔兩三個小時我們看看紙尿褲有沒有溼，如果溼了，我們就趕緊更換一下，寶寶不會因為紙尿褲溼了不舒服而睡不安穩。

最後就是寶寶因為身體不舒服，咳嗽發燒這些情況而睡不安穩，像這種情況下等寶寶生病好了基本上就沒有關係了，寶寶身體不舒服的時候，睡不安穩也是正常的事情，做媽媽的真的多花時間去護理。

我家寶睡覺一直都很乖，從醫院回來就讓她睡自己的嬰兒床，兩個多月就自己睡整覺了，每天哄她睡覺的流程一定要是固定的，為的就是讓她形成習慣（條件反射）具體步驟如下：1.每晚到8點多的時候就抱她進臥室，不管她困不困；2.關掉臥室的大燈，開啟餵奶的小夜燈，開啟天貓精靈播放輕音樂，音量要小一點，給寶寶營造出一個溫馨又舒適的睡眠氛圍；3.放她到自己的小床，我會陪著她，先讓她自己在床上玩一會，等吃了睡覺前的最後一頓奶，換完尿不溼就告訴她該睡覺了，溫柔地和她說說話，我家寶還喜歡摸摸頭，給她唱個搖籃曲（曲目固定），一般用不了多久就睡著了而且一覺到天亮哦這套流程唯一的問題就是我寶現在認床和認房間，不在臥室不好好睡覺白天在客廳抱著都只睡十幾二十分鐘就醒了附一段昨天哄睡的影片

有些媽媽對寶寶觀察特別仔細，夜間寶寶有一點動靜就很擔心。科學早已證實，幼兒生長所需要的生長激素是腦垂體在睡眠過程中分泌的。寶寶睡得好才長得好，這是大家的共識。

1.創造良好睡眠環境

　　媽媽可以透過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。透過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓Sunny照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。

白天寶寶醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

2.程式化的就寢模式

　　一個程式化的就寢模式有助於寶寶養成規律的睡眠習慣。美國一位專家曾經在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該幹什麼，他會更放鬆。寶寶越放鬆，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程式的內容是由媽媽來決定的。

通常包括給寶寶洗個澡、換上睡衣、講個故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個安靜的遊戲。媽媽應該儘可能地堅持這些睡前程式，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個程式將不僅有助於寶寶儘快進入睡眠，也可以透過媽媽與寶寶的互動，促進寶寶的智力發育。

創造良好睡眠環境

　　媽媽可以透過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。透過光亮與黑暗的對比培養寶寶對白天與黑夜的認識。早上寶寶該起床的時候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓Sunny照射進來。可以給寶寶一個擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。

白天寶寶醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。晚上寶寶入睡前一兩小時，媽媽可以把窗簾拉上，調暗室內光線，到了寶寶該睡覺的時間，就把燈關掉，把門關好，不要讓門縫透光或是傳進嘈雜聲。如果夜裡需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關上。房間的窗簾應該厚實，避免窗外透進燈光影響寶寶的生物鐘。

睡眠對孩子來講非常的重要，每個當家長的都知道，那怎樣才能讓寶寶睡得更安穩呢？

一：晚飯吃飽。晚飯讓寶寶吃飽，但不要吃太飽，最好讓寶寶吃七八成飽，吃太飽，或者吃的太少寶寶都會因不舒服而睡不好。

二：睡覺前不易太興奮。由於寶寶還不能控制自己情緒的釋放，所以在寶寶睡覺之前就不要玩過於刺激、興奮的遊戲了。家長可以給寶寶講講睡前故事，唱一唱睡眠曲，或者聊聊天都可以。

三：創造合適的睡眠環境。睡覺之前要把臥室內燈光調暗，減少各種噪音，臥室內的溫度和適度要合適，太冷太熱，太乾燥或者太潮溼都不利於寶寶睡眠。

四：睡前不要給寶寶喝太多的水。寶寶睡覺前喝水多了晚上容易小便，小便後寶寶屁屁不幹爽會不舒服，由於河水太多有尿而頻繁的醒來，從而影響寶寶的睡眠。

五：白天不要睡太多。寶寶午睡時間要合理，如果寶寶午睡時間過長或過晚，到了晚上，寶寶的睡覺時間也會往後延，寶寶午睡時間一般都在兩小時左右。

六：多曬太陽，多運動。白天要讓寶寶多活動，由於白天玩累了，晚上就會睡得更香。

充足的睡眠能促進孩子的生長，是孩子長高的重要條件，同時還可以提高寶寶的抵抗力。良好的睡眠質量對寶寶的健康成長起著非常重要的作用，保證寶寶良好的睡眠就是保障寶寶健康成長的前提。

給寶寶安全感～

安全感是一種滋養、治癒的能量，

寶寶只有擁有滿滿的安全感，內心才能得到滿足，

才能更多的體驗到輕鬆、愉悅、自在、歡樂……

全球最權威的腦神經科學家梅迪納最新研究表明：

有安全感的寶寶更聰明，

當寶寶安全需求得到滿足後，

大腦才有剩餘資源來學習更多知識。

安穩睡覺首先需要一款好的紙尿褲，紙尿褲好，寶寶安睡一整晚

注意以下幾點1.寶寶是否過飽或過餓，過冷或過熱，是否拉尿尿還是粑粑了。2.培養寶寶良好的睡眠習慣。3.寶寶儘可能跟媽媽睡，媽媽白天多陪陪寶寶。4.寶寶睡覺前不要玩的太興奮，不要做激烈運動。5.給寶寶適當補下鈣。

案例：

寶寶晚上睡不好，夜裡後半夜總會醒來，甚至會搖頭，環顧四周，當媽媽懷抱時就會繼續睡，有時會小聲哭泣，要安撫一會兒，或抓著媽媽的手睡，一直找不出原因。

孩子晚上睡不好會是什麼原因呢？

自從孩子出生以來，大部分的寶媽就沒有睡過整覺，這很正常。孩子鬧奶了、被子太熱、被子太涼、肚子不舒服等等這些種種都會讓孩子從睡夢中醒來。這時候家長要清楚是什麼原因導致孩子睡不好，對症下藥才是最簡單有效的辦法。

1、沒有安全感。

老生常談，孩子從媽媽的肚子出生後是會缺乏安全感的，畢竟在媽媽的肚子裡生活了十個月，溫暖舒適的子宮環境是孩子最安心的地方。所以晚上睡覺的時候會因為害怕而時常驚醒，老人也有說成是“受驚”。所以這個時候，媽媽們應該給孩子一個較小的環境，比如說媽媽的臂彎下，加上媽媽輕柔的撫慰，寶寶能夠很快地再次入睡。

2、生理上的原因。

寶媽寶爸們是不是早上給寶寶換尿不溼的時候發現，寶寶的尿不溼又重又厚？沒錯，孩子有時候半夜會給這些又厚又重的尿不溼“捂醒”。所以寶媽如果發現紙尿褲是溼的，一定要立馬給寶寶更換紙尿褲，給寶寶創造一個舒適的睡眠環境。

3、家長哄睡不當。

大家有沒有發現當你哄睡寶寶的時候，“搖睡”是讓寶寶最快入睡的一種方式？平時抱孩子的時候，抱起來搖搖睡，孩子養成了“搖睡”的習慣，習慣在懷抱裡面，一放到床上立馬就醒，不抱著就不睡覺。放下來不是，不放又累著自己。那這個時候只能狠狠心，給孩子把這個習慣給糾正過來，不然，天天抱著會讓寶媽特別辛苦，以後啊腰痠背痛可都是常客。

4、習慣奶睡。

怎麼說，就是習慣含著奶頭入睡，或者哺乳時才能睡著。有時候寶媽哄孩子睡覺，就給孩子吃奶，吃著吃著就睡著了，長此以往，寶寶就對乳頭產生了依賴，只有吃著奶或者嘴裡吸著乳頭的時候才能睡著，一旦寶媽離開，就會哭鬧不止。這裡，小獅子媽媽告訴寶媽們，這樣的奶睡是有一定的危險的。第一是寶寶嗆奶、第二就是寶媽的乳房有可能堵住寶寶的口鼻，造成窒息的危險。

那麼有上文這麼些原因，家長又該如何讓寶寶睡得更安穩呢？

首先能要給孩子養成一個好的作息習慣，這可是重點。

1、給孩子一個舒適的環境。

並不是特別安靜的環境就適合孩子睡覺，相對來說寶媽的呼吸聲是最好的安撫。在正常安靜的環境下就足夠了。有條件的爸媽可以清空房間內多餘的東西，因為製造噪音的元兇大多是睡在寶寶身邊的爸媽。頻繁的起夜、開關門、燈光、這些都會打擾到孩子的睡眠質量。

還有些寶爸寶媽給孩子同床睡，蓋同一床被子，其實寶寶應該單獨用一床被子，只要寶寶感覺舒適就行。可別依照大人的感官去判斷孩子的是否舒適哦。

2、給寶寶的肚子增加能量。

在寶寶睡覺前要將寶寶餵飽，一定要記得拍嗝。因為寶寶餓的時候，一定就會把你哭醒的。寶寶睡覺前一樣也不能讓他吃的太多，如果寶寶吃的太多的話，這樣就會導致胃部消化不適，同樣也會導致寶寶晚上睡覺哭鬧。這也是大多數寶寶鬧得通病，小月齡的寶寶腸絞痛啊，應該很多寶爸寶媽都經歷過。還有寶寶長牙期。遇上這兩種寶爸寶媽就稍微辛苦些，平時給寶寶增加睡眠次數，保證睡眠時長。

3、情緒安定

寶寶快要睡覺的時候，家長們要注意不要和寶寶互動的太激烈，比如玩遊戲的刺激，比如一些劇烈的運動，或是大聲激動的笑等等。因為這樣的話寶寶的情緒就會受到家長的感染，睡著後不安穩，這樣也就會導致寶寶難以進入睡眠的狀態，從而也就會進入睡眠狀態後很易驚醒。

最後說一下，想讓孩子睡得好，日常的運動也不可少。醒來的時間內儘可能地給孩子做一些運動，現在很多的孩子都在父母長輩的寵溺中，缺乏運動，到了睡覺的時間精神頭卻不見消退。這就是缺少運動的表現。這一點孩子和大人是一樣的，玩累就想要睡覺了。所以寶爸寶媽們要記得給孩子做運動，才能讓孩子更好的熟睡，更好的成長髮育。

最近5歲兒子天天宅在家裡，現在晚上8點已經睡著，通常早上7點以後才會醒，我們都是這麼做的：

1、要有運動量：媽媽每天下午帶他在客廳折返跑5公里，我陪他打羽毛球、投籃等遊戲一個多小時，運動量不小。

2、睡前講故事，不看電子裝置，不責罵，不吃得過飽。

3、保證學習習慣，包括正式地聽線上課、以及玩中學習有關知識，腦力的消耗也有助於睡眠。

4、如果實在不願意午睡就不睡：兒子在幼兒園午睡都很好，這一段時間一直貪玩不願意睡，我們也沒有強求。

5、睡前喝一點點水，防止半夜口渴，喝太多了容易起夜，適得其反。

父母們都想擁有一個甜睡寶寶，然而真相卻是：大多數寶寶都是“小睡渣”。

好不容易哄睡了寶寶，媽媽格外的又成就感。但不想，一整夜寶寶都翻來覆去，睡不安穩。媽媽寶寶的睡眠都被打亂了。找到寶寶睡不安穩的原因，對症下藥，也可以還你一個“甜睡寶寶”。

寶寶睡不安穩究其原因主要有身體不舒服如果身體生病，比如發燒、咳嗽、嗓子疼，會讓寶寶睡覺不踏實。如果是因為生病，只要對症治療，解除寶寶的不適，寶寶就會重新進入一夜安睡。睡眠環境不適宜 若室溫太高，溼度太乾，或者是蓋得太多、太厚，寶寶就會睡得不安穩。

解決辦法

室溫應控制在25-27度，溼度控制在40%-60%間。可以買個溫溼計放房間。不要給寶寶蓋得太厚、太多，如果室內太過乾燥，可以擺一個加溼器。給寶寶創造安靜的睡眠環境。餵養不當 如果晚上沒有吃飽，寶寶就會頻繁夜醒要吃奶，透過這一點，媽媽也能評估一下自己的母乳是否夠。但也不能讓寶寶吃得過飽，否則寶寶夜裡會因為腹部的不舒服而頻繁醒來。分離焦慮期，缺乏安全感。在6-8個月時，寶寶對媽媽已產生了強烈的依戀感。他會開始懷疑，當你離開他之後，你是否仍然存在，而這讓他很不安，在寶寶處於淺層睡眠狀態的過程中，他可能會醒來找媽媽。

解決辦法

如果寶寶醒來，抱著他，輕輕告訴寶寶，你就在他身邊，讓他安心睡覺。允許寶寶擁有一件舒適的依戀物，比如小毯子、毛絨熊。當寶寶半夜醒來，或是你不在他身邊的時候，他可以用這件東西進行自我安撫。我家寶寶的依戀物是他的紗布浴巾，如果它不在，半夜都會醒來找，但是抱著它很快就能平靜下來。白天不要偷偷離開，跟他愉快再見。回家跟他高興地打招呼，讓他知道你離開還會回來。睡前玩得過於興奮很多父母因白天要上班，只有晚上回來才能陪寶寶，所以見到寶寶非常興奮，又是舉高高，又是陪寶寶玩遊戲，這會讓寶寶神經變得很興奮，從而造成晚上睡不踏實，容易哭鬧的情況。

解決辦法

親子互動可以改成講繪本聽音樂。給寶寶擁抱。大運動快速發展時，會醒來演練新技能當寶寶學會一樣東西時，在睡眠過程中他的大腦要花時間處理這項新技能，各個神經節之間也在加強連線。這個過程發生在淺層睡眠狀態。在經歷這個過程時，有的寶寶就會醒來演練爬行的動作或學習站立。

解決辦法

如果不打擾他，通常他可以自我平靜下來，重新回到睡眠狀態。如果他哭起來，不要說話，輕怕他，使他重新入睡。 要做好安全防護。不要讓寶寶迷迷糊糊地從小床裡爬出來，摔到床下。保證規律的作息習慣。也不要黑白顛倒睡眠。寶寶白天睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩。所以要堅持讓寶寶白天小睡，晚上在適當的時間，讓寶寶上床睡覺。照顧寶寶起一件非常辛苦的事情，一個晚上寶寶總要醒好多次。但只要瞭解了寶寶的基本的生理情況，學會如何應對處理，就不會那麼苦惱了。

自寶寶出生以後，睡眠問題是寶爸寶媽特別關注的問題，因為寶寶的睡眠質量將直接影響到寶寶的生長髮育，只有晚上睡個好覺，才能有效地吸收攝入的各種營養物質，促進寶寶快速生長；而且只有寶寶睡得安穩，寶爸寶媽才能睡個好覺，所以，寶爸寶媽會努力讓寶寶睡個安穩覺。

如何讓寶寶晚上睡安穩覺

寶寶的晚上睡眠質量是個逐步提升的過程，寶爸寶媽千萬不可心急，只有遵循規律，順勢而為地進行引導，才能最終實現讓寶寶睡個安穩覺的目的。

調整餵奶方式

從新生兒期至兩個月大，寶媽一般採取按需餵養的方式給寶寶餵奶，因為寶寶的胃容量比較小，母乳或奶粉又很容易被消化，所以，寶寶隨時可能會餓，而且晚上也會被餓醒好多次，餓了就會用哭來提醒寶媽餵奶，所以，這個階段的寶寶沒法睡個安穩覺。

到三個月左右，寶寶的胃容量已經增大到一定程度，也會逐步出現一些飲食規律，每天在固定的時間段透過哭鬧來提醒餵奶，寶媽就可以順勢而為，有意識地每隔兩到三個小時給寶寶喂一次奶，這就是按時餵養的方式。一般來說，寶寶適應按時餵養的方式以後，晚上就會睡得比以前安穩一些。

停止晚上餵奶

從六個月開始給寶寶新增輔食起，寶媽就可以把“斷夜奶”這個問題提上議程，也就是寶媽半夜不再給寶寶餵奶，這樣寶寶就不會半夜醒來喝奶，而沒法睡個安穩覺。

想要給寶寶斷夜奶，寶媽一定要提前做好這些準備工作：第一、輔食新增到位，因為寶寶想要喝夜奶的主要原因是肚子餓了，而母乳或奶粉很容易被消化，只有晚上睡前適量吃點輔食，才更扛餓，所以，寶媽一定要從六個月起按進度給寶寶新增輔食，到八個月左右，寶寶的輔食量就可以保證整晚不用再餵奶了，當然，必須在睡前給寶寶喝點水，避免寶寶晚上渴了醒過來；第二、戒掉奶睡的壞習慣，寶媽不能在寶寶半夜醒來時就立即餵奶，因為寶寶醒來很可能不是餓了，而是缺乏安全感，所以寶媽要輕拍寶寶，讓寶寶獲得安全感，慢慢地寶寶就能睡著，改變寶寶奶睡的壞習慣，就為斷夜奶奠定了基礎。

調整睡前情緒

除了喝奶方面的問題外，寶寶睡前的情緒也會影響到睡眠質量，如果睡前情緒過於亢奮，則不利於寶寶安然入睡。所以，在睡前一小時，寶媽就不要再引逗寶寶作大量的活動，或者讓寶寶大哭大鬧。寶媽可以放一些舒緩的睡眠音樂，或者給寶寶講睡眠故事，把燈光調柔和一些，儘量不要在寶寶身邊大聲說話，在安靜的環境下，寶寶就能慢慢入睡，並擁有好的睡眠。

結語

對於“讓寶寶晚上睡個安穩覺”這個問題，寶媽一定不可心急，只有遵循規律，循序漸進地調整寶寶的餵奶方式、斷夜奶，並調整好睡前情緒，就能讓寶寶睡個安穩覺，促進其健康成長。

1、尿溼了。

當寶寶在晚上有大小便時，排洩物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片為上策。

2、缺乏安全感。

有時候寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

3、白天已睡夠。

有些寶寶白天已經睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

4、肚子餓了。

寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧，那麼應該就不會有太大問題。

5、身體不適。

如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那麼，媽媽就要留意寶寶身體是否出現不適的地方，例如腸胃、面板不適或者感染性問題等，如發現有異常情況，需要馬上到醫院進行診斷。

如果寶寶什麼情況也沒有，那可能是被驚醒了，媽媽只要輕輕拍打寶寶的後背，寶寶很快就能再次入睡。

寶寶夜裡睡不安穩，真的是能將大多數媽媽熬成神經衰弱，自己剛剛睡著，寶寶就開始哭鬧了。就要馬上起來哄。

寶寶晚上睡不好覺，肯定有一定的原因，找到原因，對症下藥。

（一）身體不舒服

首先應該排除的就是寶寶本身的身體不舒服。比如感冒、鼻塞、腹痛、肚脹等等，都會導致寶寶晚上翻來覆去睡不好覺。

解決方式:寶寶晚上睡不踏實，首先去幫寶寶看醫生，排除身體上的不適以外，其他的的再根據實際情況來處理。

（二）睡覺前沒有吃飽

母乳餵養的寶寶一般容易因為吃不飽晚上睡不踏實，老是醒來。

白天觀察自己的奶水量是否夠寶寶的需求。再者看寶寶多大了，新生兒胃容量小，晚上吃夜奶是很正常的。一般六個月以後的寶寶，都可以想辦法戒夜奶了。

解決方式:我家兒子以前母乳吃不飽的時候，晚上睡覺前的一頓奶，我會餵奶粉。這樣寶寶可以睡一大覺，晚上起夜的時候再餵母乳，將時間調開，寶寶和媽媽都能休息好。

（三）冷到或者熱到了

沒有舒適的睡眠環境，肯定會影響寶寶的睡眠質量。一般寶寶冷到了或者熱到了會來回翻騰睡不踏實。尤其是以熱到了最為明顯。

解決方式:將適合寶寶的睡眠環境營造好，晚上睡覺不要給寶寶穿的太厚，以免太熱並且厚重的衣服睡起來也不舒服。純棉線的衣服最適合寶寶睡覺的時候穿。

（四）白天睡太多了

白天睡眠太多，自然而然的就影響晚上的睡眠了。

解決方式:午休要有度，白天不用刻意營造適合寶寶睡眠的氛圍，適度的午休即可，晚上可以早早入眠並能踏實睡覺。

（五）白天玩太累了，沒有得到及時的休息

我家寶寶如果一白天不睡覺，晚上肯定是吭吭唧唧，來回翻滾、哭鬧，睡不踏實的。因為白天太累了，晚上睡覺的時候會讓寶寶身體處於一種緊張的狀態，自然不會睡得太安穩。

解決方式:白天讓寶寶的運動時間以及運動強度慢慢調整為適應其年齡段和身體素質的狀態。適當的午休肯定會對寶寶的體力恢復有好處。或者晚上睡覺之前幫寶寶揉揉小腿。

（六）習慣奶睡的寶寶，晚上一般容易睡不踏實

尤其是吃母乳的寶寶，奶睡是一種最常見的哄睡方式。但是同時也讓寶寶產生了依賴性。我家大寶十個多月的時候，每天晚上至少醒四五次找母乳，這種狀態持續了將近一個半月。

解決方式:首先母乳餵養的寶寶將奶睡的方式給戒掉，改成喂完母乳以後自主入睡或者輕拍著入睡。其次喝奶粉的寶寶將夜奶戒掉，一般六個月以後就可以睡整夜覺了，晚上可以在寶寶睡不踏實鬧騰的時候，喂點水緩解一下。總有一個過程讓寶寶去適應。

（七）沒有安全感

在白天和睡覺前有沒有遇到害怕的事情或者被家長的壞情緒影響，有可能導致寶寶缺乏安全感晚上睡不踏實。

解決方式:儘量不要在睡覺前將壞情緒帶給寶寶，不然寶寶極有可能做噩夢導致睡覺不踏實。可以輕輕的抱起來寶寶哄一鬨。

寶寶的任何異常現象都是有原因可查的，所以寶寶在晚上睡不踏實覺的時候，可以先一個個排查一下，再針對這種情況來安慰一下寶寶。

結語:晚上睡覺的睡眠質量和寶寶的健康成長有太大的關係了，所以家長一定要注重寶寶的睡眠質量，將一切引起寶寶不舒服的因素改掉，讓寶寶能擁有一個安穩踏實的睡眠。

給寶寶營造安靜的睡眠環境、播放適宜的搖籃曲、適宜的搖晃寶寶等辦法都可以幫助寶寶輕鬆入睡。 1.為寶寶營造一個安靜的睡眠環境是讓寶寶輕鬆入睡的重要條件，寶寶對於環境反應比較靈敏，外界的任何嘈雜都可能使寶寶處於興奮狀態，無法入睡。因此在寶寶睡覺前要把電視、電腦等電器關閉，為寶寶營造舒適的睡眠環境。 2.選擇曲調優美，舒緩的搖籃曲有利於寶寶輕鬆入睡，建議選擇的搖籃曲要相對固定，這樣更易幫助寶寶形成良好的睡眠習慣，另外，媽媽的哼唱也有助於寶寶睡眠。 3.此外，輕輕搖晃、拍打寶寶背部等都能促進寶寶入睡。

這個問題我解單的說一下我的看法，

首先要小孩身體健康，

有病要及時去相關醫院看看，

平時生活中春夏秋冬，

多留意下溫飽習慣問題，

在按照平時常人方式，

盡力減少白天少睡覺的時間，

晚上寶寶他可能會睡的好一點。

個人看法只供參考。