第一，對於一個4一5歲的孩子非常好動，白天讓他生活的豐富多彩，多運動，減少睡眠時間，只讓他午休一會兒，其他時間不睡覺。

第二，每天睡前給孩子講睡前故事，聽一點輕音樂。

第三，晚餐不要吃得太飽。睡覺前一小時不要吃東西。

第四，創造一個溫馨和諧的家庭氛圍，孩子睡覺後家裡保持安靜，臥室的燈光不要開。如果孩子怕黑，就開一點弱弱的光。

1.營造良好的休息環境。睡眠環境需要做到安靜，其實環境包括有很多最重要的就是光線了，一般我們在睡覺的時候都喜歡房間的光線都是比較黑暗的，如果光線過亮，不管是小孩子還是的成年人，都是睡不著覺。2.養成規律的休息時間。要在固定的時間內讓寶寶睡覺，儘量在21點之前讓寶寶睡覺，這一點對於小寶寶來說是非常重要的，有些寶寶的休息時間是跟隨大人變化變化的，如果大人不睡覺的話，那麼小寶寶也不會願意睡覺的，所以還是要給寶寶專門制定一個休息時間，到了晚上9點之後就要帶寶寶睡覺。3.給孩子聽輕音樂。在孩子睡覺的時候可以先點幾首輕音樂來給孩子聽，不要選擇聲音太大的音樂，因為想讓寶寶快速睡覺的話，就儘量選擇一些平緩的，例如莫扎特的一些著名樂曲，這樣就能達到讓孩子快速入睡的目的了。

非常高興能回答您的問題，我覺得孩子酣然入睡的方法比較簡單。

每個孩子的睡眠習慣都不太一樣。有些寶貝躺在床上，一會就睡著了。而有些孩子躺床

關於哄孩子睡覺有幾點建議：

1.家長給孩子唱兒歌，邊唱邊拍著孩子，這是最容易入睡的一種方法，因為孩子從出生最熟悉家長的聲音，也最喜歡家長的聲音，聽著聽著就會睡著了。

2.給孩子播放一些兒歌或者古典音樂，儘量選擇音調柔和的，這樣孩子聽後容易入睡。

3.家長給孩子講故事，選擇一些童話故事或者寓言之類的。

4.用電子器材播放一些兒童故事睡前故事

5.還有一種方法就是給他播放一些英語繪本，一方面灌輸了英語知識，另一方面也會讓他入睡的更快。

針對四五歲的孩子特點，他們精力旺盛，比較調皮，在合理安排作息時間的情況下家長應該

1.家長需要提供良好的睡眠環境，床上用品以及屋內光線都很重要，屋內溫度與溼度都要適中。 2.白天適當運動，不要過度運動，以免太興奮不容易入睡。3.可以躺在他的身邊給他講講小故事，唱唱兒歌都有助於孩子入睡。 4.在睡覺前要保持屋內安靜，不能有嘈雜的聲音。 5.可以在睡前喝溫牛奶，晚餐要吃的早一些，因為剛吃完的孩子不會快速入睡。

我家是睡覺困難戶，三歲半後才開始有了一點睡眠規律。我來跟你說說孩子從小到大我用過哪些辦法，以及遇到了哪些難題。可以試試，看您家孩子有效沒。按順序說，血淚史簡直歷歷在目：

第一：必須讓家裡八點後安靜下來。三歲之前，因為老人和老公不重視睡眠，認為孩子根本就不困，天天夜生活，家裡特別吵。那時候試過抱著哄，跳著哄，捂耳朵睡，還有大晚上把兒子放在baby車裡，然後在外面專找燈光暗的地方，勻速推車哄睡的。還有音樂盒，講故事，按摩，唱歌，睡眠燈，等等，最有效的頂多管半個月，短的就兩三天。一個辦法不再有效，就得換辦法。那時候基本上一個月建立的睡眠習慣，家裡來一個親戚，就能打斷他的睡眠規律，然後我就得再花一個月調整睡眠。我帶能在11-12點睡，老人帶就有可能半夜一點睡，甚至有一次是半夜四點睡的，所有的大人都被他熬的睡著了。後來三歲多後，老人送走了，睡眠開始才慢慢有了轉機。所以安靜的環境是必須的。

所以我主要說說三歲之後我用了哪些辦法。

第二：八點-十一點（時間根據個人具體定）。不玩手機，不瘋玩，不玩遊戲，避免興奮過度。最好看繪本。看到他眼睛疲勞，但是大腦平靜。為啥是十一點呢，因為按他以前的習慣，到十二點都不會明顯困。所以如果要調整時間，只能一點點的把睡眠時間往前移。等到十一點關燈後能半個小時內睡著，就把時間往前挪動15分鐘。對待睡眠困難的孩子，切記不要急。

第三：跟幼兒園老師溝通好。因為我們家不僅晚上睡得晚，中午還不睡午覺。所以上學前就讓老師做好心理準備，中午可能很難入睡的，而且晚上入睡困難，早上還會起不來，早上基本都會踩點入園。哈哈，感謝老師，老師都在努力接受。這樣大家心理負擔都會小一點。想知道我每天是怎麼送孩子上學的麼？孩子叫不醒，就讓他睡，不罵他也不叫醒他，邊睡邊換衣服。洗完臉，不刷牙，直接抱著去幼兒園，小班前半年基本上每天是我一個人揹著我的包，揹著兒子的包，徒手抱起兒子往幼兒園衝。沒讓兒子因為睡眠受半點委屈。曾有半個月孩子也困惑得很，媽媽我中午睡不著，可是老師非要睡。我說你睡不著，別說話，閉上眼睛自個玩，不影響別的同學就行，你做到了，老師那裡我去溝通。同班有個女孩子曾因為中午睡不著覺，吃飯慢而有壓力，每天早上去幼兒園哭哭啼啼。

第四、必須到點關燈，然後乖乖的躺下。燈光會影響入睡以及睡眠質量。關，躺，多麼容易說出來的兩個字，我卻如臨大敵。因為剛開始聽到關燈兩個字，就反抗激動，大呼不要睡覺，大腦能再活躍一兩個小時。一段時間裡我連燈這個字眼都不敢提。後來每天先把其他所有燈都關閉，進臥室看繪本，到時間點了，就說我們做個遊戲呀，看看誰先搶到燈開關，看看誰最快上床，慢的人要講故事。我和他爸總故意把第一讓給他，他看我們懊悔的樣子，就特別有成就感。或者做個小遊戲，誰贏了才有權力關燈。突出開心的因素，弱化跟睡覺有關的反感因素。慢慢的就接受了關燈這件事。我曾經做過實驗，他五歲的時候，有兩次天，家裡沒有任何聲音，我和他爸爸都早早入睡了，但就是沒有關燈，他一個人看繪本玩玩具玩到半夜一點，還不入睡很起勁。我醒來，關了燈，幾分鐘就睡著了。哈哈！

第五、關燈後，降低音量，營造全世界都想睡覺的環境。關燈後，肯定不是馬上就睡的，我們家還要聽個故事，按摩呀，擦油，撓個癢癢呀。要折騰大半小時才睡。沒關係，我忍。講故事，聲音要從大到小，邊講邊裝著很困打哈欠，然後還要假裝睡著了。哈欠真的能傳染瞌睡蟲的。初期都是假著假著，我就真睡著了，但自己還有意識知道嘴裡還在說話，只是說的話可能與故事無關了，然後被他叫醒，說講錯了，再接著講故事。想必這點很多家長有同感吧。

第六、要根據個人個性定方案。比如我家喜歡趴著睡，我就讓他趴著，然後給他沫沫油，給他按摩全身，全身放鬆後，也比較容易睡覺。還比如孩子怕熱，入睡那半個小時會特別燥熱，不想穿衣服，我也隨著他。他睡著後再悄悄穿衣服蓋被子。有時候撓癢癢會容易入睡，有時候要我摟著他，哎...層出不出。總之父母要細心，孩子動個腳趾頭，你就要知道他想幹嘛。還有些孩子可能有些入睡特殊動作，我聽說過的有的孩子入睡時一定要把手放在另一個袖子裡，有的咬著奶嘴，我家是一定要抓著我的嘴巴，我不能揹著他睡。反正只要不影響身體，就隨他吧。這是屬於他的安全感。

第七、家裡人也要配合。爸爸後來也是為了讓孩子好好睡覺做了努力的。爸爸工作經常加班，也不會哄孩子，也不會學習如何營造全世界都困了的氣氛，乾脆把這個任務交給了我。如果孩子那段時間大部分是十一點睡，他要麼十點前回，要麼十一點後回家。否則兒子正在入睡中，聽到開門聲就興奮了。

這樣堅持一段時間後，慢慢有了睡眠規律，睡覺睡眠時間開始提前，關燈後入睡時間縮短，夜裡睡的也安穩了，早上也能勉強叫得醒了，幼兒園能自己走路上學了，中午開始午睡了，身體也比以前強了。雖說偶爾也會晚睡，但無傷大雅了。從十二點睡到十點半，我們一起用了大半年時間。

幸福生活正在一步步走過來。當然我還得奮鬥，一直奮鬥到，他能不依賴我的小心翼翼，然後自主睡眠。相比朋友家孩子晚上八點說睡就立馬睡著的孩子，我的內心好心酸又滿足！

這個要從中醫理療來講起，老祖先是大智慧，“要想小兒安，三分飢和寒”，想要孩子晚上睡得好睡的香，首先要飲食加按摩調理好孩子脾胃，其次晚上晚餐注意不然孩子吃肉、奶、蛋等不好消化的食物，晚餐要早吃少吃，這樣注意一段，孩子應該睡眠會有很大改善。

怎樣才能讓寶寶擁有好質量而又充足的睡眠？

1、舒適的溫度溼度

想讓寶寶有一個好的睡眠，舒適的睡眠環境不能少。太熱太冷、太乾太溼都不利於寶寶睡眠。18-22℃之間是比較適合寶寶舒適睡眠的溫度。最佳的室內溼度是50%左右。

不管是北方還是南方，不管是開空調還是暖氣，冬季不能忽視的一點就是如果天氣好，家中要定時開窗通風換氣。爸媽們要根據自己家的室內情況、天氣情況隨時做調整。2、合適的衣服寢具

有些媽媽總擔心寶寶睡覺蹬被子，就拼命的給孩子穿，這樣不僅達不到保暖效果，還讓寶寶感到不舒服。寶寶晚上睡覺穿的跟成人差不多，被子不要太厚，隨著氣溫變化隨時調整。

很多媽媽喜歡摸寶寶手腳來判斷冷熱，這樣是不對的。寶寶末梢迴圈較差，正確方法是摸寶寶肚子、前胸或者後背位置，如果溫熱就說明寶寶是暖和的，不需加衣服或被子。

3、要不要穿襪子睡？

中國媽媽對寶寶穿襪子這個事兒向來都是糾結的。有的媽咪認為：寶寶晚上要穿襪子睡，不然會腳底著涼。還有一派媽咪認為：穿襪子會影響寶寶血液迴圈，所以，寶寶不能穿襪子睡。

爸媽們要注意的是，寶寶睡前不要吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。另外，晚餐寶寶不要吃得太飽，七八成飽即可，避免消化不良導致睡眠質量下降。

寶寶臨睡前不要大量飲水，而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果口渴可以少量喝一口。很多寶寶有晚上喝牛奶的習慣，可提前到睡前2小時喝。

5、睡前別劇烈活動

很多寶寶晚上和爸媽出去散步時，喜歡找小朋友打打鬧鬧，還有的爸媽睡前喜歡給寶寶講情節複雜的故事，這樣都會讓大腦處於興奮狀態，不容易入睡，即便入睡也會影響睡眠質量。

爸媽們讓寶晚上9點上傳休息。睡前1-2小時不要讓寶寶再做劇烈運動，讓身心慢慢平靜下來，睡覺時最好什麼都不想。寶寶有高質量的睡眠，才會健康成長。

孩子白天運動量不足，睡覺就不老實，入睡時間長。要想孩子很快入睡，很簡單，動起來！

自駕遊，爬山，跳繩，騎腳踏車，跑步……都可以，選擇適合自己和孩子的運動方式，堅持下去即可。

我家孩子有段時間每週爬山，旅遊到任何一個景點都不要抱，效果非常明顯，晚上入睡也快。關鍵是家長要花功夫陪，並且堅持下去。

以下是我曾經寫的爬山筆記，供參閱:

　　很多家長問我，帶孩子做什麼運動好，我都會首先推薦爬山。有些家長就不以為然，認為孩子太小，爬山對孩子不好。不瞞您說，我也曾經是這麼認為的。

　　記得是@啤酒 最早建議我帶孩子爬爬山的，我當時也是嗤之以鼻。我說為什麼要爬山？他說大蜀山空氣好。我說整個大環境都霧霾，大蜀山那一片管P用啊！然後他就不說了，估計被我氣著了。

　　在我們帶魏小寶爬了黃山之後，他全程自主爬完的表現令我們刮目相看，讓我們開始重視帶孩子爬山的事情。於是，從魏小寶兩歲十個月大第一次爬大蜀山開始，兩年多總共爬大蜀山46次，這當中不包括大蜀山以外的山。跟大家分享一下這些次爬山的經過和心得，之後家長朋友再決定是不是該帶寶寶爬山。

　　大蜀山，海拔284米，是合肥近郊唯一的一座大山。周邊常用的有3個入口：雪霽山莊、烈士陵園、開福寺。感謝黨，感謝政府，景區免費，停車免費。如果從雪霽山莊上山，上去是440個臺階，從開福寺下山，下來是480個臺階。對於孩子練習爬山，是再適合不過了。

　　一開始大手牽小手爬山，第一次花了70分鐘才爬到山頂；到第九次，魏小寶就可以獨立完成爬山；一開始一路上需要休息4-6次，每次都要吃水果，然後用水果吸引魏小寶向下一個目標進發，再然後就是數到100停下來吃水果，也就是3、4次，再慢慢減少。現在啥也不要吃喝，空手上去，登頂下來，總共50分鐘搞定。如今魏小寶爬山的速度，已經遠遠超過我們，每次都攆不上了。

　　老實說，我原先是最討厭爬山的，到哪裡去玩，如果聽說是山區的景點，都敬而遠之。陪著魏小寶爬山次數多了，跟著他一開始慢慢的，到現在已經完全適應了爬山的腳步，甚至萌生要爬珠穆朗瑪峰的願望（這句是純扯的）。

　　有一段時間，我們每週都去爬山，魏小寶一開始抗拒，後來習慣了爬山，哪個星期沒有去爬山，他還自己規劃：明天先去爬山，然後去科技館。

　　有時候我們嘗試一些野路，沒有臺階，這樣有助於鍛鍊魏小寶的平衡能力，只是在他實在跨不過去的時候，我才會伸出援手，規定只有3次救助機會，他也會節約使用，遇到難關時，首先想一下自己還有幾次救援機會。

　　其實，爬山對於魏小寶來說，最大的好處是學會了堅持。一開始不想爬，用數字或英語數臺階，計算還有多少個臺階能夠登頂，剩下的數字越來越小，堅持下去的希望越來越大。每當爬到山頂的時候，魏小寶都興奮地說：登頂成功！很多人不理解，登頂成功了怎麼樣，沒登頂成功又怎麼樣？你自己登一次就知道了。

　　登頂之後的下山，總是輕鬆的，魏小寶就會不由自主地唱歌，學鋼琴之後就唱譜。有時候帶著小喇叭，邊爬山邊聽兒歌，魏小寶很喜歡聽加法口訣和乘法口訣。途中的標語、名牌還是極好的識字機會，幾趟下來認識了不少漢字，總之，爬山的時間也是很好的親子教育時間。

　　如果有幸約到了女同學一起爬山，那是極好的，魏小寶勁頭非常大，總是要爭第一名，登頂之後，還會和女同學一起跳才練過的舞蹈。有幾次，頭天約好的，到當天女同學有事不能來，那天爬山都是沒精打采的。

　　爬著爬著，魏小寶對爬山從抗拒到適應，然後發展到習慣和喜愛。去年初到廬江玩，我們就順便爬了冶父山；去年國慶節自駕游回來經過宣城，我們又順便爬了敬亭山。

　　爬山多了，還有一個大好處，就是平路輕鬆走，魏小寶從不要求抱，基本上不喊累，有時候在外面玩時間長了，我們大人都累了，他還跑得有勁。這不，今年五一期間，我們兩家人一起去丫山看珠簾瀑布，一直下臺階好久才看到瀑布，看完往山上爬，都是魏小寶獨立完成的，其實我們大人那時候都爬不動了，魏小寶也沒有主動喊累，這時魏小寶五週歲三個月大。

　　怎麼樣？哪天一起約著去爬爬山？

我覺得4，5歲的孩子應該能夠自主入睡了。我家孩子基本上沒有特意幫他們入睡，當然關燈是必要的。有時候，大人們聊天聊著聊著孩子就睡著了；有時候，放點音樂一會就睡著了；有時候手機放幾個故事，不過要關掉才能讓她入睡，不然她會越聽越興奮的。

不過以下幾點需要注意:（個人經驗認為的）

1.入睡前一個小時不能太鬧騰

2.晚上不要吃太多，或者吃飯後過幾個小時才上床

3.上床時間要穩定不要差太多，培養孩子的生物鐘

4.孩子入睡前半小時（我家的是，她進去深度睡眠比較快），家長保持安靜，不然很容易吵醒孩子，一旦清醒，後果很嚴重

1、儘量有一個安靜的空間。

2、睡前半小時以上不看動畫片或影片。

3、講十分鐘以上的故事（平靜的故事）。

4、播放孩子習慣的某一首睡覺音樂。

5、在孩子習慣的睡覺時間上床，儘量不早不晚。

6、空間不要太熱。

一，睡覺前，個孩子聊聊天

二，睡著前，給孩子放故事，聲音小點

三，故事播放時間設定在10-20分鐘

4歲孩子晚上入睡困難怎麼辦

1、家長們要先找到孩子們入睡困難的原因，才好對症下藥，如果是因為孩子睡前遊戲或看電視的時間過長，進而影響了睡眠時間。家長們就要做好一個家長的責任，減少孩子們觀看電視的時間。

2、透過一些行為干預，使孩子養成良好的睡眠習慣，讓孩子明白睡眠時間的重要性，適應環境。

3、改變和培養孩子的習慣，父母的堅持很重要。要改變或者培養孩子的某一個習慣，父母的堅持是很重要的，比如要讓孩子養成按時睡覺的習慣，那不管孩子怎麼鬧，到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了，時間一久就會自然養成習慣的。

4歲孩子晚上入睡困難的原因

1、如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發洩，晚上上床後，就遲遲入睡不了。對這種情況家長們要在白天有意識地讓寶寶多做做戶外活動，進行體能鍛鍊，消耗一下熱量，這樣寶寶晚上一定會很快入睡。

2、還有可能因為睡眠環境不好，如室內燈光太亮，家人說話或電視聲音太大，以致影響孩子入睡。這個時候父母們就要給孩子們營造出一個好的睡眠環境。

在孩子睡不著的時候父母先不要責罵他們，先觀察孩子不想睡覺的原因，看看是不是因為自己的原因造成孩子們無法入睡還是受到其他方面的影響，這樣才能很好地解決他們不能入睡的原因。孩子的睡眠質量對孩子的成長非常的重要，家長們應該重視起來。

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1、要養成定時睡覺的習慣。睡覺困難戶，很多都是習慣養成不好，想幾點睡就幾點睡，這樣，孩子有時睡得早，有時睡得晚，形不成規律，沒有一個正常的條件反射。如果規定幾點睡，那麼到了那個點，他就知道要睡覺了，剛開始可能會不習慣，會反抗，但是時間長養成習慣了，到了那個點他就自然困了，想睡覺了。

2、編制一個睡前流程。任何事情都要有點儀式感。睡覺也要有點程式化和儀式感，這也是對睡眠的尊重。[大笑]“我會給孩子制定一個睡前要做的事情的名單。比如洗澡、喝一杯水、找她的布偶玩具、關燈。當一切流程都結束的時候，孩子就很清楚的知道，睡覺時間到了。”也不會對你再有別的要求了。

3、孩子不好好睡覺的主要原因，還是不困不累，有精神和你折騰。所以在不睡覺的時候，要充分釋放孩子的天性，讓他使勁跑，使勁玩，等到該睡覺的時候，他也跑累了，玩夠了，自然而然的就想睡覺了，你把他放到床上，他就睡著了。

4、要養成經常洗澡、每天洗腳，常換內衣的好習慣。孩子睡不著，很多時候是身上不舒服，要你給他撓癢癢。這時候就注意了，是不是沒給他洗澡，沒給他換內衣，造成他身上不舒服，所以睡不著。小孩子最少要保證兩天洗一次澡，換一次內衣，保證他身體舒適，這樣他睡覺就會老實的多，踏實的多。

希望這個回答對您有幫助，也希望大家多提寶貴意見。[呲牙]

我是寧老師，這個問題我願意回答。

帶寶寶睡覺已經好幾年了。寶寶特別喜歡跟我睡。說一說我是怎麼哄他睡覺的。

1，以講故事為誘餌讓他願意上床睡覺。

我家寶寶特別喜歡聽故事，我就把聽故事作為讓他上床睡覺的誘餌，規定每天必須9:00以前上床，如果過了9:00，那今天的故事就沒有了。

這個誘餌特別管用。在他還不認識鐘錶的時候，就問你9:00表的大針指到哪兒啊？小針指向哪兒啊？他先認識了9:00。

這個誘餌，即改正了寶寶睡前磨蹭的問題。也保證了寶寶的睡眠時間，睡眠時間對於寶寶來說非常重要，因為寶寶如果睡眠時間達不到要求就會影響他的發育。 沒有使用這個誘餌的時候，他晚上洗澡，刷牙，換衣服這些動作，磨磨蹭蹭，有的時候一個小時都也做不完這些事情。

但是我是用了這個誘餌以後，他就去主動的做這些事情，動作快得讓人吃驚，這也證明寶寶的潛力是無限大的，只要是他願意做的事情，他就可以不磨蹭，可以很快的去完成。

甚至有的時候，晚了一兩分鐘，他看到表上的指標過了久一點點就會擔心的問你，今天還有故事嗎？。這個時候，如果他前面的動作很快，我就會說，今天還有故事。因為對於這麼小的孩子不必要太苛求。

這裡面要注意的是，說話要算話，如果他晚的比較多，而且整個過程動作也很慢，你就真不講故事了，讓他知道，你說話算話，就真的沒有故事了，就算是她哭也不改變。

2，講故事，再給他唱一曲搖籃曲，或者放錄音，聽一首搖籃曲 。

搖籃曲，對我家寶寶也特別管用。因為我給寶寶的搖籃曲是自己編的，只有那一兩句，內容簡單，音調重複。就是聽著聽著，就讓人睡著了的那一種。

這是我經過反覆實驗的，以前自己也編過，但是句子比較多。唱著哼唱著的時候，自己都快睡著了，但是寶寶卻沒睡著，他就會給你指出來，錯了，不是這個，應該這樣唱。這就是由於句子多了，寶寶的注意力，沒有放到曲調上而放倒了內容上。

3，捏脊。

我們知道，捏脊這個古老的中醫方法，對於提高孩子的免疫力，很有好處。後背上的穴位也很好掌握。我家寶寶特別喜歡捏脊。 他特別困了，故事還沒有講，關上燈，手放在他的後背上，兩下就酣然入夢 了。

讓寶寶入睡的方法很多，要根據自家寶寶的特點進行。哄寶寶睡覺，是我很享受的時間。當你看到寶寶在你身邊甜甜入夢的時候，你就會覺得。夜那麼靜謐，世界那麼美 。一切的勞累都是值得的。

習慣的養成,不是一朝一夕的事,孩子晚上不肯睡,早上不願起的根源在父母身上。父母平時要注意: 要給孩子創造良好的睡眠環境。到了睡覺時間,應保持室內光線舒適安靜,不要大聲吵鬧。在孩子準備睡覺時不要看電視,否則他無法安心睡覺。在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧,以免他過度興奮難以入睡。

唱歌？看電影？讀書？翻跟頭？風生水起練太極？講故事？

千萬別講故事，效果雖說不錯，但講到上小學了，孩子倒是躺在課桌上很老實，你會經常見到班主任的。

可以給孩子來點兒輕音樂，很舒緩的，重複性很強的那種，不用太多，選幾曲就可以，迴圈播放，過不多久，就能養成一聽到音樂就入夢的好習慣了。

雖然沒有什麼育兒方面的經驗，但是我認為！

孩子之所以可以酣然入夢有很多原因，比如身體上疲憊，或者精神上的放鬆，才會有，最重要還是陪伴，做一些娛樂，講一些故事！就是這樣了！

這個問題正好我可以回答，我家兩個公子，性格迥異，愛不愛睡覺

睡覺是人生最重要的事情之一，睡眠可以消除一天工作的勞累，也可以充份放鬆心情，為下一天的工作造就充盈的精氣神。而幼兒的睡眠好壞更是決定孩子的未來。據科學證明，幼兒正是身體大腦高速的生長完善的時期，而充盈的睡眠更是是否有一個好的大腦的前提。所以說奔跑長身體，睡眠長智慧。趣動增見識。

那麼如何來讓孩子有一個好的睡眠呢？我個人覺得，第一，在保證每日三餐的同時，應該讓孩子在睡覺前適當的吃一點水果。每天晚飯後，做一些家庭成員間遊戲，在遊戲過程中，既得到了成員間的樂趣，也讓孩子增長了合作的快樂和身體的鍛鍊。在睡覺前半小時時應避免在進行劇烈的瘋狂玩耍，應該引導孩子安靜的下來，比如，可以放一些悠閒的樂曲。如催眠曲，鋼琴曲。很多時候我都是放高山流水的古箏曲。教他讀書寫字。之類的學習類。當身心靜下來後，這樣就可以在睡覺時間哄他入眠了。這樣的孩子因為身心都已經沒有了高亢的興奮，很快就會進入夢鄉了。而且身心俱靜下來的他也會因為悠揚的樂聲入耳，入夢而讓他安然的進入深度睡眠當中。進而達到睡眠質量的提升。