我把這個問題上升為經濟問題，越來越老是必然的，又沒有長生不老藥，覺得自己老或者醜以我之見是太閒了，才有時間去想這些無聊的問題，當覺得自己老或丑時，就去工作，去賺錢，有錢了就有了對抗老與醜的底氣。也就沒這麼多時間去爬老怕醜了，讓自己的年齡配得上老跟醜！有了一定的身份地位那時候老跟醜我覺得就得換一個詞了！那時候應該叫閱歷吧！總之就是給自己找點事做，別讓自己閒下來。要麼去旅遊，咱們祖國這麼多大山大水，值得你看看，眼界開了，心胸也闊了，就沒有這門多煩心事了！

這個問題問的非常好。因為相當有代表性。哪怕你沒有說出來，只要你的心底有這樣的意識，就已經可以說明很多問題。

恐懼源於未知。普通人對於老和醜的概念，其實基本上可以一概而論。也就是老話說的，又老又醜。然後就會有人告訴你作息規律，勤加鍛鍊，注意養生，心態樂觀等等諸如此類。彷彿如此，做人便會永葆容顏，不會老去。但是他的本質卻僅僅只是延緩衰老。老去是人的歸途，是改變不了的宿命。可能幾年之後你還是會對老去心懷恐懼。這裡我們僅僅討論一下所謂的老。因為所有對於美醜的討論都是沒有意義的。為什麼會很害怕老？那是因為遺憾。年輕時想去的地方沒有去。想做的事情沒有做。父母不在了，沒有盡到孝心。對孩子也沒有潛心的教育。曾經的夢想也丟至腦後。白巖松說:那一次的旅途我沒有吃那一頓飯，最後我吃的時候已經是30年之後。如果你應盡的事情沒有做，該你的責任你沒有擔負起來，年華空度，整日沉浸在空虛，寂寞中，你肯定是害怕蒼老的。因為你的人生沒有使命感，沒有意義。你所謂的年輕沒有價值，沒有留下痕跡。這才是你害怕老去的原因。充實自己的生命。多讀一些有深度的書，哲學方面，人文方面。讓自己的生命活躍起來，哪怕不是為了照亮別人或者證明什麼。最基本的讓自己活得有意義，自己內心深處佩服自己。

當你解開了疑惑，對所謂的老有了自己的定義。你也就不會再有恐懼。

感嘆時光如梭，還沒細細品味人生，怎麼就~就老了呢！從曾經的學妹、小妹妹變成學姐、姐姐，然後阿姨~很扎心啊。但更扎心的是，我們不再是滿臉膠原蛋白的小公主，面板慢慢鬆弛，膚色慢慢暗沉，內心還是小公主的我們，怎麼能變老變醜？！不接受！！其實上了年紀外表是改變不了，有人說明星都可以，那你有明星有錢嗎？如果是的，那你就不會問這個問題了。如果沒有足夠的金錢保養自己，那你可用內在美化自己，內在的氣質相比那張臉更讓人敬佩，更讓人喜歡。這個時候去學點自己喜歡的或者做自己喜歡的東西比什麼都好。多看點書，多學點知識。 （知識是心靈的眼睛（德雷克斯） 知識是心靈的活動（本·瓊森） 知識的確是天空中偉大的太陽,它那萬道光芒投下了生命,投下了力量（丹·伯斯特） 知識是產生對人類自由的熱愛和原則的唯一源泉（韋伯斯特） 知識能使你增加一雙眼睛（敘利亞） 缺乏知識就無法思考,缺乏思考也就得不到知識（日本） 少量的常識,當得大量的學問（英國） 人們常說,常識是兩點之間最短的直線（愛獻生） 人無常識,百事難成（哈利法克斯） 常識很少會把我們引入歧途（愛·揚格） 敏銳的感覺其有用程度及不上常識的一半；四十個智者方才抵得上一個常識豐富者.只願帶金子的人每天都會為缺少零錢而束手無策（蒲柏） 常識是人類的守護神（歌德） 常識是我所知道的最高的通情達理（切斯特菲爾德） 常識是本能,有足夠的常識便是天才（肖伯納） 世界之大,而能獲得最公平分配的是常識（笛卡爾） 這些有沒有感動到你，如果有可以抱起書，不要再去思考醜還是漂亮了！！！

不怕，頑強抵抗，首先不能把自己限制到我這個年齡該怎麼樣怎麼樣，時刻保持熱情，好奇心，專注力。經濟條件允許的話，多投入一點點時間和金錢，總會得到點收穫的。

即使真的到70歲了，你想想，你滿頭銀髮，臉上充斥著睿智，目光如炬，你穿著得體的長袍，清風吹動著你的耳邊的銀髮，裙襬輕舞飛揚，內心毫無波瀾，依然溫柔，你還覺的你又老又醜嗎

老了是自然現象，你怕也會老，不怕也會老，首先在心裡要有自信心，可能是太空了，想多了才會這樣，也許別人包括你周圍的人根本就沒有感覺到你老了，就算是老了也沒什麼，老了有老了的魅力，有生活經驗，有社會閱歷，只要你自己心裡不老就行，呵呵，不是有人說人有三個年齡嗎？A 心裡年齡，B 生理年齡，C 實際年齡。[呲牙][呲牙]

第二個問題怕醜其實也是你沒有自信心和自卑的緣故，很簡單一個例子，你衣櫃裡有一件你非常喜歡，當你今天穿上這件衣服出門就覺得自己美美的，有自信愛說話愛打招呼。當你穿上一件你自己覺得不好看，或者便宜點衣服就沒自信了，其實不一定的，還很有可能你穿後一件衣服比前一件漂亮，這是你自己心裡覺得而已，所以說自信很重要，以上純粹是個人觀點，別噴我[大笑][大笑]

老和醜，一直是很多人不敢面對的，我們在年輕的時候，那麼路邊迎面走來一個老人，也許會在內心感慨，假如，我們某一天也老了，生活又該如何。

老：每次陪爺爺奶奶出門散步，特別是上下樓梯的時候，我攙扶著老人，小心翼翼地走著。他們顯得格外吃力，但是他們聊天依然開心，特別說到我的時候，就想著什麼時候可以帶一個孫媳婦。我在感慨，如果我老了，是不是還能有自信呢？

醜：我是一個男孩子，雖然並不帥，但自我感覺不錯。男孩子最重要的就是自信，相信自己是最帥的。當然帥的人有很多，這點我倒不是很在意，因為心靈美才美。而且美醜沒有界限，每個人審美也不同。主要在於自己，你可以認為自己是最好看的。

老和醜，比較擔心老，老了活動不便，能力下降，自己不在是自己的依靠。醜可以透過外物改變，買好看的衣服，人靠衣裝不是麼？

現在還年輕，其實不用顧忌太多，相信自己，有自信，老和醜會看淡很多。

怕老怕醜是所有女人最害怕的事情，女人們都想一直保持年輕。

但是永遠年輕長生不老，實際上是不科學的，人會隨著年齡增長會變老變醜。

但是我們也可以有方法延緩衰老的速度，也是漂亮的，有氣質的。就像趙雅芝，同齡人在一起，感覺隔了兩輩。60多歲雖然沒有20多歲那麼年輕，但是還是美麗大方的，有氣質的。不老男神林志穎，你看他永遠就是那樣，一直很陽光帥氣，好像歲月不曾留下痕跡。

那怎麼樣才能像他們一樣能夠保持年輕，延緩衰老呢？

1、外在面板的保養很重要，面板為什麼會老，是因為面對各方面環境，紫外線，心情，年齡的影響，這些都是我們無法改變的，面板用久了會老化，唯一可以改變的就是透過保養來延緩老化，汽車用久了也需要保養，我們的面板也是一樣的，明白科學的護理，隨著年齡增長你會比同齡人年輕很多。

2、身體的保養也很重要。身體保養是指對內臟的保養，身體會隨著年齡的增長，各個器官變得沒有那麼活力，因為東西用久了就會變慢，就像手機一樣。有各個零件組成。那是什麼導致器官會變得沒有活力，除了年齡以外，是我們吃的喝的，還有睡眠，這些壞的生活習慣。有案例為什麼那麼年輕的人因為熬夜猝死，現在社會亞健康問題越來越多，癌症也年輕化，就是現在社會發展電子化產品影響力生活我們的生活習慣，熬夜，辛辣，油膩，不吃早餐，三餐不正常，暴飲暴食，各方面都在損壞自己的器官，可能現在你看不到，但是時間10年後20年後，你的這樣惡習就會導致出現慢性疾病。

所以怎麼做才能夠一直保持身體年輕活力，需要鍛鍊身體，增加身體的活動率，生活習慣好起來，吃飯吃營養餐，這樣對面板也非常好。

並且長期的鍛鍊也會讓你身材一直保持的很好，增加肌肉，這也是保持年輕的一種方法。

3、心態年輕，如果上面兩個都在做，你的心態肯定會年輕，因為你看起來是年輕的，身材是年輕的，身體活力是年輕的，你的心態當然是年輕的，這也是為什麼現在姐弟戀那麼多，難道小哥哥會喜歡滿臉皺紋的老阿姨，相差12歲，20歲，蕭亞軒男朋友24左右。是因為她們有資本，資本就是她們看起來是年輕有活力的，心態也是年輕有希望的。所以當別人說談戀愛年齡不是問題時，你要看看自己是否還有資本去找小弟弟談戀愛。小弟弟也喜歡漂亮年輕的，為什麼不找20歲，確找30多少老阿姨呢？

所以鍛鍊加上保養，加上心態，還有不斷的提升自己，堅持10年20年，你也會像林志穎一樣，成為不老男神，成為凍齡美女。而且也會成為你想成為的那個人。

人老容易皺紋，斑紋增加，這都是生理變化很正常，不用懼怕，透過一定的方法可以減慢減緩變老和皺紋的減少。為此我總結了五點，希望對大家有用

一：保持運動出汗

生活中保持適宜的運動量，不僅可以促進血液的迴圈，加快體內新陳代謝的速度，還能加大出汗量，增大體內毒素的排洩。細心觀察的人會發現，經常運動的人面板緊緻，表皮細膩有光澤，這與經常排汗關係密切。除此之外，還可以透過做蒸拿、泡腳等方式，促進血液的迴圈。

二、學會自我調控降壓

降壓不是指血壓，指的是生活壓力。快節奏的都市生活，不僅男人承擔著家庭的責任，不少女人在職場上也擔負重任。壓力大，則思慮多，也會加速身體的老化。因此，女人注重保養則要學會自我調節心情，給自己減壓，學會調配工作和休息，避免壓力過大。

三、注重面板保養

防曬不僅是防止面板變黑，防曬更重要的是遠離紫外線對面板的照射。面板長時間接受紫外線，容易加速面板的老化。防曬這一步沒做好，抗面板老化最關鍵的一步就沒做好。

除了日常外出注重擦防曬霜之外，日常對面板的氧化保養工作也日常重要。皺紋多是由於面板缺水所致，因此保養也應注重補水。40歲之後，也要結合抗氧化的產品一起使用。日常護理一朝一夕是見不出效果的，但主要持續堅持護理，幾年後就會發現和同齡人更顯年輕了。

四、注重飲食

抽菸喝酒，辛辣刺激性食品，以及高糖的飲食，都會加速面板的老化，因此飲食要多注意瓜果蔬菜的攝入，水果和蔬菜所含有的維生素和微量元素甚多，對對抗面板氧化衰老能起到厚積薄發的作用。

五、內服營養素

保養產品的食用目前還沒有大量的資料對此表示吃了會真的減緩面板衰老。如維生素C、維生素E、葡萄籽、膠原蛋白等。這些產品能彌補身體某些營養素的缺失，但具體能不能真正延緩衰老仍缺乏資料支撐，對此應謹慎對待。

人，怕老，怕醜那是必然的，那就看你的心態，人老心不老，就有活力、動力，就想幹事。人醜沒辦法，記住不要心醜，一擔心醜了，那就無藥可救……

生老病死，人之常情。沒有人可以跳出這個圈。當你對現在的生活不滿意時，看看那些還在受苦受累，遠遠不如你的人，你就會發現生活對你還算是不錯。我們永遠不知道明天和意外那一個會先來，唯一能做的就是珍惜自己現在所擁有的一切，好好活著，不要多想。

這可以理解為心態原因，多做運動 ，多看書吧，從精神入手改變自己，容貌誰也無法決定 但只要抓住能決定的就好了。

生老病死是大自然的規律。但是我們可以延緩衰老啊！比如保持一個良好的心態。平時注意保養自己，這個保養包括內在既吃一些保健品，注意健康飲食。還有外在的就是面板護理！你可能永遠年輕。但是每個年齡段都有每個年齡段的風采！堅定信心。你就一定能活出自我！

怕，心+白，就是白擔心

對於必將發生的事，學習接納

重點問自己，如何更有智慧，更能幫到別人，對別人有價值。

孔子很老，都2000多歲了，現在人人讀了他的話，依然覺得很新。

有些人還不到60歲，就被別人嫌棄嘮叨。

可見，不是老不老，而是有沒有用。

世界上沒有醜女人只有懶女人，這句話是對的。最要命的是你嘴上說怕，但卻遲遲不做出行動。堅持運動，堅持精緻，堅持賺錢，這三樣都堅持下來了，老了醜了又能怎樣？

1、老是每個人都會有那麼一天要面對的事情，不可怕，順其自然平常心面對。

老是時間的必然結果，你怕不怕還是依然會老，世上沒有一個人可以改變，無論你有多少錢，也改變不了老這個事實，而怕這個詞是你的心態所致。

醜這個詞容貌而言先天遺傳的，和後期不保養等原因造成的，現在科技這麼發達，醜可以透過努力改變的，而且自信也可以改變你的狀態，其實美醜不一定是體現在表面的，表面肉眼所見到的，只是一個服務於我們的皮囊而已，真正能體現出美醜的是心靈，既然怕就克服。

你真正要改變的是心態，還要付出行動，而不是自己每天要思考怕這個概念的東西，既然怕那就去努力改變啊，至少心是踏實的。

加油

多與其他人交流，適當多學一些東西，充實自己，最主要的是克服自己現在的心裡，只要換一個角度考慮問題，其實並不像你想象的那樣。

能怎麼辦 自古以來 每個人都怕老怕醜 尤其是女生

說別的太多的都是扯 就一個道理 保養

看看何炅 胡歌 這些逆齡的 不可否認有些人天生底子好 不怕老 但是大部分人還是靠保養

美容➕飲食➕心態

正常看待這個問題 這是每個人都會害怕想到的 要學會接受他 在接受的同時再學會改變它

怕老怕醜，是因為你有一種虛榮心在裡面。

當然了，如果你的生活工作圈子裡的人是永遠固定要接觸的，那麼可能同齡之間做比較，你如果真的比別人顯得老的快的話，那隻能證明你確實在年輕時候沒有保養。如果大家都一起老去了，都年齡很近，那麼相信與你相識的人，是不會笑話你的。假如你真的覺得自己又老又醜了，身邊的人看著你比別人老多醜，那麼你可以選擇換一個工作圈兒，或者生活圈遠離開現在認識的這些人。到了一個陌生的地方，沒有人知道你今年多大，也沒有人知道你曾經做了什麼，可能就不會有人在笑你了。

我說的只是一種逃避的方法，當然積極的人會樂觀的去面對它，優雅的老去也未嘗不是一種快樂的事，心懷坦然才能隨遇而安！

那就丟掉熬夜的習慣。 戒掉糖。 吃 健康的食物。 保持運動。 護膚做到最好。 常做醫美 經常光顧美容院。 好像是這樣子的吧。