推薦樓主養生首看《黃帝內經》！
《黃帝內經》絕對佳品，對於人與人，人與自然的“道”做了一定的具現，解析了其中蘊含的規律。
何為七情？喜怒憂思悲恐驚。我們需要了解情緒對人體的影響，從而學會調節自我的情緒，達到養生的目的。
何為外邪？風寒暑溼燥火。我們需要了解外邪的種類和特性，又是怎麼侵犯人體的，才能避免被外邪侵犯。
順序時令養生，順應四季養生。
等等，等等......太多，太多......
讀了這本書，你就知道了一系列中醫養生的理論。概括為兩類：
上古時代，有先賢謂之：真人，其次至人，其次聖人。
個人最大的收穫和感悟：
上古有真人者，提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。
為什麼把這句寫出來？因為這就是真人養生之道！結合最近看的《意拳》和《道德經》，入靜，入微，可以心感知人體小天地執行，修心修效能讓人進入一種入道境，強化身體新陳代謝的機能，提高免疫力，開啟生命之真諦，是為最頂級養生之道！
推薦樓主養生首看《黃帝內經》！
《黃帝內經》絕對佳品，對於人與人，人與自然的“道”做了一定的具現，解析了其中蘊含的規律。
何為七情？喜怒憂思悲恐驚。我們需要了解情緒對人體的影響，從而學會調節自我的情緒，達到養生的目的。
何為外邪？風寒暑溼燥火。我們需要了解外邪的種類和特性，又是怎麼侵犯人體的，才能避免被外邪侵犯。
順序時令養生，順應四季養生。
等等，等等......太多，太多......
讀了這本書，你就知道了一系列中醫養生的理論。概括為兩類：
進補和調理類。藥補、藥膳、食療等等。保健類。艾灸、拔火罐、推拿、導引等等上古時代，有先賢謂之：真人，其次至人，其次聖人。
個人最大的收穫和感悟：
上古有真人者，提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。
為什麼把這句寫出來？因為這就是真人養生之道！結合最近看的《意拳》和《道德經》，入靜，入微，可以心感知人體小天地執行，修心修效能讓人進入一種入道境，強化身體新陳代謝的機能，提高免疫力，開啟生命之真諦，是為最頂級養生之道！