3000元的預算，基本上也就可以去報個瑜伽了。

先來說說網球，網球跟乒乓球、羽毛球等不一樣，並不是一個容易上手的專案，需要長時間的訓練。當然，我這裡說的都是指業餘層面。乒乓球和羽毛球，會不會的人只要拿起拍子，都能掄上幾下，也能輕鬆過網。網球則不然，不是拿起拍子就能玩的，需要有教練專人指導。按我學習網球的過程來說，每週兩次，大約需要半年就能打打過渡球之類的了。

再從費用上說，3000元基本上學不會網球，首先你得有一支球拍，現在普通點的海德、威爾遜等球拍，折後也要1000元左右。而且打網球需要專業的網球鞋，否則容易受傷，一雙網球鞋的費用也在500元左右。球一桶3個，每桶60元左右。網球也有專業的球衣，但這個可以用普通的運動服代替，相對可以節省一些。此外，要想學球，得請一名教練，北京的行情是每小時200左右。這樣算下來，3000元放在網球專案裡啥也完不成。

再來說畫畫，費用不比網球低多少。我的女兒也在學習畫畫，但學的都是最基本的。如果類似題主說的旨在提高素養，可以畫個水墨國畫、油畫之類的。從顏料到畫筆到紙張，3000元也只能是最簡單的入門級。

相比之下，還是去學瑜伽吧。3000元可以在一般的健身房辦張年卡了。不要求私教的情況下，可以跟隨健身房的安排訓練。通常情況下，每週會有2節瑜伽課，堅持下來，一年左右會讓你有個很大的改觀，不管是從精神上還是身體上。

所以，我的建議是，如果你手頭只有3000元的預算，別去學網球也別學畫畫，練練瑜伽就好了。