1自強 自立 自救。養成“一切靠自己”的良好習慣。透過努力獲得社會普遍認可的成功。如果年紀小還在讀書，就要盡最大的努力把書念好。你的父母也許可以不管你，但你認真讀過的書一定不會辜負你。何況“成績好”，也是被社會普遍認可的一種成功。

2尋找另外的途徑重建親情，你不可能讓世界上所有的人都喜歡你，當然也不是所有的人都會討厭你。

3保持堅固穩定的友誼有時友情也能成為一種很好的寄託，能讓受到傷害的心靈得到慰籍

4談一場高質量的戀愛，即設立了明確的目標，擁有獨立自主的人格和經濟能力，並遵從自己的內心，瞭解自己的需求之後再去認真談的戀愛。

處在不健康的家庭環境中，培養出來的孩子幾乎都有比較鮮明的性格，但可以肯定地是不會適中，有部分孩子會變得自卑、懦弱；有部分孩子會變得反叛、暴戾。但他們都有一個共同點：想要逃離家庭。

在進行分析之前先講一個真實的故事：

77歲老人病危，在臨終前想要見小兒子最後一面，這個小兒子就是主人公王永強，一位先後在日本、美國留學的知識分子。在那個年代就可以如此成功，相比日子也過得不差，但他真的20年沒有再回家，這是為什麼呢？

透過這件事我們可以瞭解到，家庭環境對孩子來說非常重要，我們換個角度看這個問題，他那麼努力的去追求更高的學歷，是否就是為了逃離這種家庭環境呢？那究竟是對家庭環境多不滿意才使得他如此用功、如此果決的想要切斷一切聯絡呢？

其實，回家與否都是他個人的意願了，能不能原諒家庭也是他自己的權利了，值得欣慰的是，即使他失去了美好的家庭生活，但至少他對他目前的生活很滿意，也在積極向上的生活，其他的例子就不那麼幸運了。

比如根據統計，很多著名的罪犯，幾乎都有個“標配”的暗黑成長環境，父親酗酒，母親無所事事，言語辱罵孩子。在幼年他們將這份痛楚埋在心裡，長大了有了足夠的機會便開始反叛起來，最終毀了自己的人生。

1、嘗試與家人建立溝通關係。

溝通時是解決問題的最好方法，並且有著有利因素：是家人。當你對家庭環境不滿，覺得壓抑的時候可以嘗試吐露心聲，告訴家人你自己的想法，如果能得到理解，那麼問題就會解決。

2、給彼此一個冷靜的時間。

在溝通無效的情況下，可以選擇給彼此一個冷靜的時間，可能長期在一起相處，每個人都無所顧忌的將自己不好的一面展現出來了，給家人帶來了困擾不自知，這個時候你可以選擇在親戚家住兩天，讓家人有個緩衝時間。

3、可以養寵物、或者交其他的朋友

題主因為這種家庭環境導致內心空虛，那麼可以加入一個“新成員”讓它成為維繫家庭關係的紐帶，也讓你的心靈有一個寄託。

常常覺得孤獨，在人群中會感受到遙遠的距離，在獨處時害怕孤獨，在各自的軌道里，時而近、時而遠，即使時而相交，我們也知道終將分別，每個人只屬於自己的那一個軌道。越是成長越是鬧心。

為什麼會產生這種負面情緒？

這其實是一種主觀的、是自己賦予的負面體驗，這種感受源於我們內心真正渴望和需求的一部分價值與現實的差距，落差感越大、這份空虛感越強。所以，一個人可能在社交場合依然感受著深深地孤獨，也可能在一個人的獨處中十分充實，但是心理會彷徨，茫然。

孤獨的時候，你會寂寞、空虛、鬱悶、焦慮、無助、冷漠甚至絕望，程度比較嚴重的時候，你會覺得精神上有著無形的壓力。短期或偶爾出現的孤獨感並不會影響太大，但是長期處在這樣的狀態當中，就會引發心理健康，以及身體免疫力降低。我也是目前處於這種彷徨的境地，而且在面對。

孤獨空虛感，產生的原因很多、時間週期很長。

原生家庭對人的影響足以伴隨一生，在缺愛、溺愛的環境下成長的孩子，可能變成一個毫無原則的付出、索取的人格，讓和他們相處的人難以接受，就會在長大後的社交及親密關係中體現。所以他們和人的交往，在這一方面的情感就無法得到正常的滿足，這種落差感直接導致了孤獨與空虛，自卑感很強。

一個對自己缺乏信心的人，不能合理地面對自己優缺點，最大的影響是對外、對別人的優缺點也會格外敏感，可能雞蛋裡挑骨頭、可能見不得別人好，因為無法坦然面對自己，所以和別人相處時也不可能坦然接受對方，無法建立交往信賴制度，別人就會感覺到這種負面或者敵意、敬而遠之，無法維持健康友好的人際關係。

人和人交往，不可能時時刻刻完美，這時候如何面對這些不完美，就是每一個人都需要學習的。如果因為一兩次的失望，就心存芥蒂，對自己和他人都是一種傷害，導致無法或不願意繼續相處，這樣一而再再而三就會變得無法和別人建立溝通。所以也在於自己的思想能否想得開，多和朋友聊聊天，乾點自己喜歡乾的事，錯開那種孤獨感。

那就的看你的智慧怎麼解決這個問題，用什麼方法解開他們之間的矛盾，大多數家庭都是嫌老公沒本事掙錢，養活家庭或嫌老公窩囊。

在現在的社會大家都在覺醒，認為錢不是太重要的了，生命要比錢更重要，你是怎麼看這個問題的呢？

你又該怎麼解決家庭裡的矛盾呢？

每一個的命運自己做主，不要把你的空虛，以環境為藉口。要從自己身上找問題，空虛是你自己的事情，來源於你的內心，沒有夢想，沒有目標，沒有努力的方向，當然空虛。應該與自己對話，詢問自己需要什麼，想成為什麼樣的人，然後確定目標，對目標進行分解，分解到每一年，每一月，每一天。這樣你就不會空虛了。

處在不健康家庭，要獨立自主的來處理很多事情！首先我們不要老想著家裡的那些事，要開心.自信：對自己要有信心啊！自己內心強大，才能更好的辦好自己要辦的事嘛！人要做到最的，那就要以身作則，不要正天都指望家裡人，要自強不息，勇於擔當責任嘛！這樣才能兔了叫別人說你，說到底還是把你家裡這不好，那不好都抖落個遍啊！所以說嘛！人從小就爭氣，要立志做個強大的自我，才能免了被別人瞧不起呀！

家庭環境的好壞不是造成你內心空虛的原因，很多家庭環境好的照樣空虛，甚至還犯罪，像孫小果這類的人，你知道嗎？

內心空虛是因為靈魂不安寧，精神食糧短缺，甚至沒有精神食糧，這需要你去尋覓，去找，去發現，去給自己補給。

人活著不僅僅是吃喝拉撒睡吧！有比這更重要的事情就是慰藉靈魂、將養慧命。

人有兩條命，一個是身命，一個是慧命，沒有慧命人就如同是一個空殼。

只有一個空殼的人就是空虛、難受、痛苦。

首先要接納自己處在不健康的家庭環境，可以透過學習一些家庭教育類的課程，讓自己先能得到改變，讓自己的情緒更加平和，再去影響身邊的家人。

知不健康就是向著健康出發！誰的人生無風雨！前行！別停下！緊握良心，做個好人，前面的風景不一樣！……阿彌陀佛

這個問題回答要分年齡段，在沒有成人的情況下，說句實話，孩子的三觀還沒有形成，在沒有別人的幫助下，自己是不能自救的，這樣對孩子以後的成長極為不利，對社會也不利。如果成人那就好了，自己可以勁量少回家，或者對家庭不健康的東西有能力制止，報警也行，對自己來說最好多交交三觀正確的朋友，多讀書，多看看外面的世界。謝謝你的問題

健康的家庭取決於人員的素質和文化休養，物資基礎和知識的積墊。不建康的家庭大多數女人和孩子是受害者，女人得不到溫暖，孩子得不到體貼。他們不知道每天會發生什麼事情難於承受，心裡上的恐慌是長期存在的。如果是女人的行為倒至家庭混亂，男人又無控制能力，那麼這個家庭就毀了。

怎樣改變目前的這種狀態非常重要。首先檢查一下家庭有沒有精神病史，如果發現及時治療才能獲得家庭的穩定氣氛。另一種如果是性格問題，不妨找個理由到外地打工，自食其力安排自已今後的道路。用自己辛勤勞動積累的經驗和財力才有可能改變以往不利於正常生活的局面。

處在不健康的家庭環境中，造成自己內心極度空虛該怎麼辦?？你都認識到自己有一個這樣的家庭，關健一條，自律，首先管好自己，包括，生活，衛生，習慣等等行為都要糾正過來，懂不懂，什麼是好習慣呢?在百度搜向正能量的人學習自律。二，你自己必須端正自己的好的行為心態，正人必須正自己，糾正一切壞行為，壞習慣，用行動告訴他們，帶動他們也改悼那些壞行為，壞習慣。三，如果你有經濟能力，盡了最大努力邦了她們還是改不悼那些行為，你就用行動改變自己，搬出去自己租房子做，當然要有面對一切困難的準備，包括適應一個人單獨過的小日子，用行為告訴他們，你不喜歡他們那樣過的日子，你要去迎接新的挑戰和過自己想要過好日子正常人的人生。不要顧慮太多，其實你完全有能力過好你自己的日子，因為你自己己經意識到這些不健康的家庭環境所造成的空虛無聊透頂，做好自己，努力用正能量改變自己，讓自己的正能量也帶動改變你那一個不健康的家庭，記住啊！一切行動改變你我他，努力，

我個人覺得，如果你意識到這點了，說明你還有救，如果在學習的年齡，我們應該好好學習天天向上，將來有所成就報答父母，感化父母。如果是長大了成家的年紀，可以跟父母多溝通，哪些做的不好適當的提出，幫助改正，或者自己出去打工掙錢，創造組建自己的家庭，當然也不能不管父母，慢慢的去感化他們。

自救最簡單的方法多接觸外面的世界環境，人隨環境的變化而改變，自己心態要改變，用反問的方法問自己，為什麼我會這樣？為什麼他會那樣？這種對比法來改變自己，心態改變，看問題價值改變，才能改變自己自救。

家庭環境很重要！如果家庭環境不健康我建議你出去走走！這樣你會發現外面的世界很精彩。空虛就給自己找點自己喜歡做的事。這樣你就不覺得自己寂寞空虛冷。人不能閒著，閒著就生非！所以讓自己動起來！這樣人生就不寂寞不空虛！

如果可以，希望可以跟家人坐下來好好談一次，把問題都擺在桌面上來，平心靜氣的談，看能不能把問題矛盾解決，或者緩和一些

不知道你是處在心理不健康的家庭，還是身體不健康的家庭，不管那種家庭首先一定要調整好心情，樹立正確的人生觀價值觀，豐富自己的興趣愛好，一定要調整好狀態，別讓空虛佔領你。一定要透過不斷的學習來自救。

空虛一般是內心不充實，幻想不切實際的東西造成的。解決此問題分二個方面:1.對於青年人的空虛，要讓他們樹立正確、適合自己人生的價值觀，併為之努力奮鬥，遇到挫折要善於解決問題並持之以恆；2.對於中年人的空虛，人到中年，我們的價值觀已形成，要解決此問題，就需要我們不斷學習新的東西，彌補自己未知或以前沒有時間學習的知識，把自己忙䘵起來，做到活到老學到老，也為青年人做表率。

1自強 自立 自救。養成“一切靠自己”的良好習慣。透過努力獲得社會普遍認可的成功。如果年紀小還在讀書，就要盡最大的努力把書念好。你的父母也許可以不管你，但你認真讀過的書一定不會辜負你。何況“成績好”，也是被社會普遍認可的一種成功。

2尋找另外的途徑重建親情，你不可能讓世界上所有的人都喜歡你，當然也不是所有的人都會討厭你。

3保持堅固穩定的友誼有時友情也能成為一種很好的寄託，能讓受到傷害的心靈得到慰籍

4談一場高質量的戀愛，即設立了明確的目標，擁有獨立自主的人格和經濟能力，並遵從自己的內心，瞭解自己的需求之後再去認真談的戀愛。

不健康的家庭環境有各種各樣的形式，而各種不同的形式都會造成不同的成長影響。不知道你說的是哪種，其實處在不健康的家庭環境中，最怕的是自己沒有察覺，察覺了的話會好很多，可以做一些針對性的改善。這裡分享一段我自己的經歷看看是否對你有幫助。

我從小生活的家庭環境是家裡大部分的事情都是母親做主，母親也很強勢，管父親，父親毫無怨言。管我管弟弟，我們的什麼事情她都要知道，在她眼裡我不能有任何秘密，而且她的很多對事情的看法，觀點，每一個都在影響著我的成長。她告訴我們，只要好好學習，其他的都不要去管。那時候我們老師說教我學舞蹈說我是個好苗子，母親說那是不正經的不讓去，體育老師說讓我發展體育特長說我基礎不錯，母親說這個沒出息……好幾個特長髮展都被她否決了，就告訴我說只要好好學習就行了，不要去學其他亂七八糟的東西。

那時候的我覺得母親說的都是對的，什麼都聽她的，她說什麼能做我就努力做到最好，她說什麼不能做我就堅決不碰。這樣的情況一直到我初中，那時候的我開始有自己的秘密跟隱私，有自己不想被她知道的秘密，但是母親的控制慾卻不允許我這樣，我的所有課本，信件，日記本，她都要看，我鎖起來她就趁我不在撬鎖，有人打電話給我就從前問到後……

我那時候被她煩的不得了，也從那時候開始反抗她，她說什麼我都不願意聽，心裡就想著逃離，所以初中畢業考高中的時候我沒有考離家近最好的一中，而是以高出一中錄取分數線90多分的成績入讀了離家遠的二中。母親被我的決定氣的不行，但是又無可奈何。

這樣我跟母親相處的時間越來越少，然後是上大學，工作，只能每次假期偶爾回家，看起來母親對我的影響似乎越來越少，但是從小母親對我的教育方式形成的我的價值觀，人生觀，世界觀卻是影響那麼大，一點一滴的影響著我生活跟工作的方方面面。一開始我自己還並沒有覺察到，直到在工作中社交中縷縷受挫，同樣的事情，別人的看法跟處理方式跟我的完全不一樣，我開始思考我的這些思想跟觀念是怎麼來的，然後我終於發現早期母親的行為跟教育對我是有多麼大的影響啊，甚至很多我不認可的她的行為，在我的生活中我也在無意識的如法炮製，並且大部分的時候我都不自知。

意識到這點之後，我開始有意識的去覺察自己，調整自己，發現自己的認知有時候沒有辦法去突破時，我就去學習心理學，這個過程並不容易，看起來簡單的道理，去理解，吸收並不容易，運用起來更難，因為這種不是實際行為的思想習慣，看不見摸不著，一不注意就又犯了，要知道一個思維習慣跟一個道理，至少要運用七次或者七次以上才能成為自己思想的一部分。

所以現在透過學習，覺察，調整，自己也有了很大的改變，雖然還不夠，但是學習在繼續，相信會一天比一天變好。我們的原生家庭我們沒法改變，但是我們可以改變自己，雖然困難了些，但是努力總是會有收穫的。