你好！餐後血糖經常高於正常值，在吃飯時先吃一點蔬菜和蛋白質，然後再吃主食，主食最好加入粗雜糧，儘量延長吃飯的時間，使血糖緩慢上升

飯前吃什麼飯後血糖好？

這個問題其實要從三個角度來看，第一是吃時選擇不易升糖的食物，比如主食不要選擇太精細的；第二是吃的方法要對，比如進食的順序；第三還有一個方法就是吃飯時先喝燙，這樣的目的是為了增加飽腹感，後面吃的就相對少了血糖就不易高！下面就給大家比較詳細的說一下：

餐後高血糖大多是吃出來的，特別是在中國，10個餐後高血糖9個是飲食造成的。

1

注意粗細搭配

腸胃功能正常的糖友建議每天粗糧佔主食一半，除了大米、白麵，雜豆、小米、土豆、玉米、紅薯等都算粗糧，腸胃功能不好者可以適量少吃些。

2注意日常適當的吃一些雜豆類

在做米飯的時候，最好是加一點豆子、一方面增加了B族維生素和礦物質，另一方面還能起到蛋白質營養互補的作用，保障充足的營養供應。

3

注意幹稀交替

喜歡喝粥、喝湯的糖友可以採用乾飯和米粥交替的方式減緩血糖升高速度，吃一口乾飯，再喝一口粥，比一口氣喝完粥再吃飯要好。

4

米飯儘量不要煮太軟

煮米飯的時候，建議少放水，口感稍硬些。因為，煮米飯時水分越多越軟，食用後容易升高餐後血糖。

5

儘量不要吃炒米飯、炒麵

儘量不要吃炒飯，炒麵，或用含有油脂的菜拌飯，因為米飯當中加入油脂，會增加額外的能量，升高餐後血糖，也不利控制血壓和預防心血管意外。

6

注意細嚼慢嚥

吃飯速度太快增加胰島素負荷，吃得太慢除了影響生活質量，也容易吃過量，糖友一般每頓飯20-30分鐘比較合適，一口飯儘量咀嚼10次以上。

7

吃無糖食品要減主食

各種無糖點心、蛋糕只是不額外新增糖，其實也是糧食做的，需減少相應的主食量，口感越好的脂肪含量越高，能量越高，儘量少吃或不吃。

8

主食過少也不行

由於主食攝入不足，人體總能量無法滿足機體代謝的需要，使體內蛋白質、脂肪過量分解，導致身體消瘦，營養不良，甚至出現飢餓性酮症。另一種可能是出現低血糖。一般來說，每日主食攝入量至少不低於150克。

9

多吃蔬菜

蔬菜類食物不僅含糖極低，因含豐富的膳食纖維，具有延緩糖類吸收、穩定血糖功能，在烹飪用油不過量的前提下，可多食用，建議每日攝取500克蔬菜。

10

多吃高膳食纖維食物

控糖的10的方法你記住了嗎？不明白的可以隨時諮詢我。飲食貫穿整個糖尿病的治療過程中，如果你能做到，相信你的血糖就可以得到很好的控制。

對於正常人無需太過重視！

糖尿病的患者是一定定要注意控制血糖的。如果血糖控制不好，會引發一系列併發症。糖尿病患者要注意改變生活方式，運動鍛鍊必不可少，飲食搭配至關重要，想要透過餐前食物來抑制餐後血糖升高，個人覺得這個命題有一丟丟問題，我們只能是進餐種類及食量嚴格控制從而控制血糖！

1.糖類食物不能沾，膽固醇高繞開走，戒菸戒酒別忘記

2.主食份量要控制，米飯、麵條、饅頭要遠離，五穀雜糧最相宜，豆質品類來搭配

3.運動一定不忘記，飯後百步益處足

最後，個人認為如果餐後血糖控制不佳，一定要注意飲食方式並且加強鍛鍊，必要時藥物控制！

凡事食物都帶有熱量，吃什麼食物都是會讓血糖上升的，不僅僅是飯前，吃飯的過程應該更加註意。抑制血糖上升的方式也並不多，細嚼慢嚥，增加食物的停留時間可以讓餐後血糖上升慢一些；在食物中多加入膳食纖維豐富的食物，因為膳食纖維並不能被人體直接利用吸收，如果混合其他食物一起進入胃部，可以增加排空時間，減緩吸收速度，從而平穩血糖的上升，所以也是能夠抑制餐後血糖飆升的；飯、菜、肉混合食用，不要光吃主食，大部分的葡萄糖都是由主食提供的，所以，主食是升糖大戶，為了避免升糖過快，如果混合其他蔬菜、肉類一起食用的話，就能夠讓胃更有節奏地消化主食，分解成葡萄糖，這樣吸收葡萄糖的速度就會相對慢一些，也可以讓血糖更穩定。

飯前如果能喝少量湯，可能能緩解血糖上升過快，喝湯能夠佔據部分胃的空間，從而讓我們並不急於狼吞虎嚥，也可以減少總熱量的攝入，從總體上來說，葡萄糖並沒有吸收那麼多，所以血糖也不至飆升。日常吃飯的時候，我們可以增加主食中粗雜糧、雜豆、薯類的比例，由於目前我們所吃的主食，大部分都是經過了精細加工的主食，其中粗纖維、麥麩成分剩餘較少，膳食纖維也較少、B族維生素也寥寥無幾，所以，精細的主食易於消化吸收，葡萄糖也就更容易釋放，餐後血糖的上升速度也會過快，為了避免這樣的情況，加入富含膳食纖維的粗雜糧、薯類是很好的選擇。麵食也應該注意，多選擇全麥麵粉、蕎麥麵粉、粗糧麵粉的麵食、富含燕麥的麵食。

我近期做了個實驗，吃玉米麵餑餑和鹹菜最降糖，因為前兩天家中有事，就只有自己，懶的做飯，就買了10個餑餑和鹹菜，呵呵(^_^)血糖才4到7我都多少年沒有過這節目了，我感嘆把好嘴這關挺重要，以前窮的時候真的很少有得糖尿病的，我這次服了，。

看到這個話題，我首先想到的蔬菜，如果飯前多吃蔬菜，是能夠抑制餐後血糖上升的。

蔬菜是礦物質、維生素、膳食纖維的主要來源，可緩解餐後血糖吸收速度，特別是深綠色蔬菜，蔬菜的含糖量僅為1%—4%，深色蔬菜含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、葉酸、鈣、磷、鉀、鎂、鐵及膳食纖維等。所以餐前先吃蔬菜，再吃主食，這樣可以有效緩解血糖上升的速度。

其次在飲食上適當吃些粗糧，粗糧雖說含糖量高，但富含膳食纖維，比精細糧上升血糖速度要慢很多，有利於對血糖的控制。

大豆及其製品，這類食物富含蛋白質、維生素、無機鹽、微量元素等，大豆及其製品含不飽和脂肪酸，不但能降低血膽固醇，還能降低甘油三酯，所含的谷固醇降脂作用很是明顯。

其實，糖尿病人也要做到膳食平衡，

總熱量計算 : 按照公式計算出理想體重 : 理想體重 ( k g ) ＝體重/身高²（標準體重19.5—24之間）, 然後根據標準體重、工作性質、勞動強度、運動量及個人習慣 ,計算每日所需總熱量 。 碳水化合物佔一天總熱量的60%左右，蛋白質佔總熱量的15%—20%，脂肪佔總能量的20%—30%。但要少吃飽和脂肪酸高的食物，如畜類的動物油，易導致低密度脂蛋白膽固醇升高，適量增加攝入多不飽和脂肪酸高的食物，如魚類、海鮮類及植物油等。

總之，從營養學的角度來看，餐前先吃蔬菜，有利於降低血糖生成速度，對控制血糖有很大的幫助。

吃主食前先吃三種食物，可以抑制餐後血糖升高：

一、吃主食前先吃200-250克葉莖或菌藻類蔬菜，然後再吃主食，可以明顯抑制主食升糖速度。

二、先吃雞蛋、牛肉、肉類、豆腐等蛋白質食物，然後再吃主食，也可相對抑制血糖升高。

三、如果沒有胃病，吃主食前喝10毫升醋，也有抑制主食升糖速度的作用。

道理很簡單，先吃蔬菜和蛋白質食物可以在胃內形成物理屏障，延緩了主食的吸收速度和胃排空速度，這樣主食吸收速度緩慢，血糖也就會相對下降。

飯前吃什麼食物能抑制餐後血糖上升過快，就要看看那些營養素有抑制餐後血糖上升的作用。

膳食纖維

膳食纖維具有延緩血糖上升的作用。哪些食物含膳食纖維呢？芋類，比如魔芋；菇類，比如松蘑、竹筍、冬菇、香菇、銀耳、木耳等；五穀類，比如麥麩、黑豆、蕎麥等。

碳水化合物

碳水化合物中直鏈澱粉比例較高的食物，可影響水分子進入，延緩糊化與消化的速度，從而減緩了餐後血糖的升高速度。比如苦蕎麥、燕麥等

抗性澱粉

抗性澱粉又稱抗酶解澱粉和難消化澱粉，是類似於膳食纖維，這種澱粉在體內難降解，消化緩慢，吸收和入血也緩慢。所以具有抑制餐後血糖升高過快的作用。比如土豆，大米、玉米以及研磨的穀類和豆類。特別是放涼的熟土豆。

另外，記住有些飲食習慣對餐後血糖的影響也不一樣:

①吃飯速度快與慢對餐後血糖的影響也不一，大醫生專門做過實驗，吃飯快十分鐘吃完高於吃飯慢半小時吃完飯，餐後血糖升高的速度。

②吃發麵的食物比吃死麵的食物升高餐後血糖的速度快。所以，如果胃功能較高，可少量吃一些死麵的食物。

吃飯後血糖升高是正常的，畢竟吃飯攝入的東西挺多的，尤其是吃精米米飯。如果想降低血糖或者說保持一個正常值，那麼可以吃一些一些苦瓜，麥麩，魔芋，洋蔥以及一些五穀粗糧，外加一些低糖水果，如青瓜，檸檬，李子，草莓等。

謝謝邀請！現在糖尿病患者越來越多，只是程度不一樣，都是血糖惹的禍。而且很多專家建議治療糖尿病以飲食療為主。所以瞭解飯前吃些什麼食物能抑制餐後血糖上升過快很有必要：米、面適量，香菇、木耳、黑豆、蕎麥、燕麥、土豆、玉米、南瓜、山藥、芋頭、藕、芹菜、菠菜、韭菜、洋蔥、黃瓜、桑葉茶等，都可以。只是注意少吃鹽，少吃多餐，主食與蔬菜搭配平衡，少吃或不吃含糖高的水果如西瓜、菠蘿、杏等，適當吃低糖水果如蘋果、梨子、橙子、草莓等。對於飲水，不要刻意控制，水是生命之源，一定不能缺水而引起併發症。加強鍛鍊是必須的，提高身體免疫力，增強體質，利於健康。

餐後高血糖大多是吃出來的，特別是在我國，10個餐後高血糖9個是飲食造成的。那麼，飯前吃些什麼食物能抑制餐後血糖上升過快？

1、山藥

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到良好調空。

2、秋葵

秋葵中有一些黏液，這些黏液含有水溶性果膠和黏蛋白等食物纖維成分。果膠能促進腸蠕動，抑制膽固醇的吸收，而黏蛋白有抑制糖吸收的作用。除此之外，秋葵還含有鉀、β―胡蘿蔔素等多種有益於人體的成分。鉀能夠促進鈉的排洩，從而穩定血壓。而β-胡蘿蔔素能防止脂質被氧化。

3、多吃深綠色蔬菜

蔬菜的含糖量僅為1%—4%，深色蔬菜含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、葉酸、鈣、磷、鉀、鎂、鐵及膳食纖維等。所以餐前先吃蔬菜，再吃主食，這樣可以有效緩解血糖上升的速度。

4、先吃雞蛋、牛肉、肉類、豆腐等蛋白質食物，然後再吃主食，也可相對抑制血糖升高。

糖尿病患者特別看重飲食禁忌，如哪些食物升血糖快就絕對不能吃。哪些升血糖低的食物就百無禁忌隨便吃這都是不對的，會出現低血糖、營養不良血糖不穩定等。糖尿病飲食的關鍵就是把握食物總量（總能量）合理搭配食物。所以飯前吃些能幫忙控制總能量的食物是非常的有意義，尤其對於肥胖的糖尿病患者。

實際生活中60%以上的糖尿病都是屬於超重或肥胖，肥胖是糖尿病發病的誘因之一。如果飯前吃些低能量食物能佔據一部分位置，增加飽腹感有助於減輕體重。研究表明，適度減肥可使2型糖尿病患者胰島素抵抗減輕，有助於改善血脂和血糖，降低血壓。超重或肥胖的糖尿病患者減輕體重是非常重要的治療措施。

飯前喝杯豆漿（無糖）脫脂牛奶或低脂牛奶、吃些水果（蘋果、梨、桃子、葡萄、櫻桃）吃一些蔬菜（黃瓜、西紅柿、聖女果、水蘿蔔等）或蔬果汁；冬季比較寒冷建議喝些低能量蔬菜湯（紫菜蛋花湯、小白菜豆腐湯、蔬菜瘦身湯等）這樣既能讓自己暖合起來又增加飽腹感。同時需要注意以下進餐的順序，先吃蔬菜再吃一些蛋白最後吃主食。

儘量食物多樣，還有非常重要的是食物的搭配；主食要粗細搭配，當高GI食物與低GI食物混合一起吃時就會變成中GI，更有利於控制餐後血糖。主食和蛋白質食物搭配食用，魚蝦禽蛋他們富含豐富的蛋白質糖類含量極少、GI很低，與主食一起幹擾了消化速度，降低了一餐的GI。而且高蛋白的飽腹感更強，更抗餓而且營養家價值很高所以每餐應該都有魚蝦、蛋肉、奶豆等主食和蔬菜搭配，大多數蔬菜的含糖量很低，能量低。膳食纖維很豐富，在小腸不容易消化吸收也會影響其他食物消化吸收的速度。尤其是蒜苗、芹菜、韭菜、木耳、蘑菇登蔬菜對抑制餐後效果更好。另外像魔芋製品可以明顯的減緩餐後血糖升高的速度值得推薦。魔芋含有大量的可溶性膳食纖維-葡甘聚糖對糖的“吸附”能力很強。另外需要戒菸限酒，時時檢測血糖情況。

成年糖尿病患者每週至少 150min（如每週運動 5 天，每次 30min）中等強度（50%~70% 最大心率，運動時有點用力，心跳和呼吸加快但不急促）的有氧運動。研究發現即使一次進行短時的體育運動（如 10min），累計 30min/d，也是有益的。中等強度的體育運動包括：快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球。較強體育運動為舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡。

如無禁忌證，每週最好進行 2 次抗阻運動、鍛鍊肌肉力量和耐力。訓練時阻力為輕或中度。聯合進行抗阻運動和有氧運動可獲得更大程度的代謝改善。

糖天使APP專家：經過多年研究及培育，冀439黑小麥對於餐後血糖不升高，而且相對於白麵、大米等均降低餐後血糖3.0mmol！

10個餐後高血糖9個是飲食造成。從營養學的角度來看，餐前先吃蔬菜，有利於降低血糖生成速度，對控制血糖有很大的幫助。但食物都帶有熱量，吃什麼都會讓血糖上升，不僅飯前，吃飯的過程也應該更加註意。

吃飯先吃粗纖維的蔬菜，這樣可以增加飽腹感，不自覺的就減少主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量，就要在吃飯時先多吃些蔬菜。

主食應少稀多幹，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩窩頭等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖尿病患者餐後血糖的升高。

糖尿病患者要儘量少攝入高油脂的食物，所以肉類等食物應在主食後食用。糖尿病患者吃了一定數量的主食後，攝入的肉類自然就會相應減少。

至於喝湯順序由兩種說法：一種說法是先喝湯，餐前先喝湯，尤其是喝熱湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解飢餓，避免狼吞虎嚥。但注意湯應以清淡為主。喝完湯後先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，這樣就會不自覺地減少後面主食的攝入。

一種說法是餐後喝湯：把湯放到最後喝，因為先喝湯，很快就會感覺飽了，但很快又會感到飢餓，所以湯應放到最後喝。

1、餐前喝一小杯茶

其實餐前喝一小杯茶能起到能夠增加飽腹感、抑制食慾的作用，從而預防餐後血糖上升過快。茶葉中含有豐富的維生素、氨基酸以及多種抗氧化物質，可以起到清除自由基、清油解膩作用。

但喝茶也有講究，首先飯前飯後喝茶應間隔半小時到1小時左右，否則不利於消化，其次，進餐中也不宜飲茶，因為茶葉中的鞣酸與食物蛋白結合後不利於營養物質的吸收，最後，不宜空腹飲濃茶，晨起後空腹飲濃茶，會引起胃腸不適，同時濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘。

2、餐前吃一些果蔬

餐前或兩餐之間推薦吃一些黃瓜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等含糖量較低體積大的蔬菜水果，一方面能夠增加飽腹感,減少了其他食物的攝入,從而減少了總熱量攝入。另一方面蔬菜水果中含豐富的膳食纖維，能夠延緩糖類吸收，起到穩定穩定血糖的功能。

3、餐前適當吃一些無糖的紅薯幹、肉乾等零食

這一類的零食富含膳食纖維，飽腹感強，餐前適當吃一些其實是有利於血糖控制的。不過要注意控制總的攝入量，吃了零食就要相對減少主食的攝入，建議選擇無糖、無碳水化合物的零食。

1、合理吃主食

多數人既怕主食吃得多血糖過高，又怕主食吃得少引起低血糖。其實穀物是平衡膳食的基礎,根據中國居民膳食指南，碳水化合物應占飲食總熱量的55%～65%，適量搭配一些粗糧，比如燕麥薏米，玉米等或者搭配一些雜豆類，可以有效降低主食對血糖的影響。

2、飲食多樣

每一種食物都有不同的營養特點，在堅持控制總攝入量的前提下，食物越多樣，越有利於控制血糖。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

根據中國居民膳食指南，平均每天應攝入12種以上食物，照一日三餐合理分配，早餐至少攝入4～5個品種，午餐攝入5～6個食物品種；晚餐4～5個食物品種；加上零食水果1～2個品種。

常見的是3：4: 3飲食模式，即假設一天攝入800g飲食，那麼早晨吃300g,中午吃400g，晚上吃300g。

早餐：主食+奶+蛋+水果

午餐：主食+谷薯類/雜豆+一份肉菜+一份素菜+一份湯

晚餐：主食+一份素菜

兩餐之間可以再加一些低熱量的水果零食。

3、細嚼慢嚥

通常早餐建議控制在10分鐘左右，午餐和晚餐建議控制在20-30分鐘左右，充分的咀嚼使得食物與口腔中的唾液充分混勻，進而有助於食物的消化吸收，減輕胃腸負擔。細嚼慢嚥能夠第一時間感受到大腦吃飽了的訊號，從而能夠避免攝入多餘的食物，有助於控制血糖，減輕體重。

1、餐後活動20左右

餐後不宜立即坐下或躺下，可以輕微的活動一下，比如洗碗、做家務或者單純的走動走動。

飯後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,此時休息會引起大腦供血不足。因此,在飯後最好不要急於午睡,可以先進行一些體力消耗小的活動，這樣才有利於控制餐後血糖。

2、餐後不宜立即喝水

飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，容易引發胃腸道疾病，加重胰島負擔，從而不利於血糖控制。餐後喝水應間隔半小時到一小時以上。

2、不吃餐後甜點

進餐後血糖本來升高，如果在餐後吃甜品，無疑是給胰腺增加工作量，甜點中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合,進一步影響消化吸收。

如果要吃甜點一般要在飯後半小時到一小時後再。

大家好，我是社畜喵lingx，老年科護士，擅長慢病領域、專注健康乾貨、日常研究養生，喜歡我還請多多關注！(*^▽^*)

抑制餐後血糖上升過快，進餐順序，以及食物的合理搭配確實很重要。建議按照：喝湯——吃菜——吃主食，以及粗細搭配的原則，這樣對延緩餐後血糖上升，有較大的幫助。也就是說，我們在飯前，喝點湯，對餐後血糖是有好處。

血糖上升的快慢，與食物的升糖指數，關於最大。升糖指數越高的食物，吃進去以後，血糖上升的速度也就越快。

糖果、蛋糕、含糖飲料，這些食物的升糖指數，都是在70以上，當我們出現低血糖的時候，進食這些食物，就可以快速緩解低血糖的症狀。因為，吃進它們以後，血糖只需要很短的時間，就會升高。

相反，我們常見的一些蔬菜，升糖指數則較低。如：白菜、黃瓜、生菜等，它們的升糖指數均在46以下，進食這些食物的話，血糖上升的速度就會比較慢。

飯前喝湯，雖然不能改變食物的升糖指數，卻可以起到稀釋胃液，延緩胃排空的效果。食物消化吸收的越快，那麼，轉化為血糖的速度也就越快。

糖友飲食之所以提倡細嚼慢嚥，第一個是為了讓你少吃點；另一個重要原因，也是為了延緩食物的消化吸收。而飯前喝湯，也能起到類似的作用。當然，這裡的湯指的是清湯。

主食是含糖量最高的食物，升糖指數也較高，特別是精米、精面，升糖指數，均在70以上。如果光吃這些主食，糖友的餐後血糖，上升速度肯定是較快的。

若想要抑制餐後血糖上升速度，我們可以將主食，學會粗細搭配，既能保證口感，也能降低主食的升糖指數，延緩餐後血糖上升。

具體的食物升糖指數，可以參考下表：

總的來說，掌握好進餐順序，學會食物搭配，就可以做到延緩餐後血糖上升。

糖尿病人怕餐後血糖升高，首先糖尿病是關於人體代謝紊亂，多為胰島素抵抗的表現形式。餐前首先要規律服藥，或者注射胰島素，初期的病人靠自身的調節與控制，與糖尿病人一樣都要注意：先喝幾口湯，接著吃一小份50克左右水煮菜，(綠色蔬菜更好)，接下來再吃一點兒豆製品(10克左右)，然後吃正常的飯菜，主食和肉放在靠後一點兒甚至最後再吃……吃飯細嚼慢嚥，一頓飯至少吃15分鐘……堅持一段時間看看

飯前吃任何食物都不能抑制血糖升高，只有選擇升血糖低的食物在正餐時適量食用，並配合一定量的蔬菜，肉內，飯後40分鐘開始運動，運動時間40分鐘左右，這樣才能保持血糖平穩。

飯前吃什麼可以降血糖？

其實吃什麼都不能降血糖，只是說食物的種類選擇，可以延緩餐後血糖的上升速度。

比如選擇含糖量低的食物，比如少食多餐，用低升糖指數的食物代替高升糖指數的食物。

想要降血糖，糖尿病友在日常生活中遵循五架馬車的原則，同時堅持飲食療法與運動療法，特別是飲食方面，每一餐都要吃好吃飽，還要保持血糖穩定。

1.飲食：做到定時定量，少吃多餐，不要暴飲暴食，粗細搭配，使攝入量和出量平衡，使體重達到標準體重的範圍，主食佔50%-60，蛋白質20%-25，適當增加膳食纖維和維生素C的食物。

避免高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，避免辛辣、有刺激性的食物，避免重油、重鹽的食物，飲食要以清淡為主，也可以吃一些對血糖有益的食物，如:苦瓜、南瓜、洋蔥、鱔魚、魔芋等。

2.運動：每週150分鐘中等強度的運動，每天餐後1小時左右運動30-50分鐘；

3.根據患者的情況制定合理的降糖計劃，選用不同機制的藥物聯合或者是單用治療；

4.監測血糖，根據血糖調整治療方案；

5.進行糖尿病教育，使患者增加依從性。遵循個體化，全方位控制血脂、血壓、血液粘稠度、體重、戒菸限酒，保證睡眠，這樣血糖就能夠降達到目標值。