1、朗讀朗誦。

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師！

2、對著鏡子訓練。

建議你在每天的朗讀過程中，對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像。

如果條件允許，建議每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來朗讀。

如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，那麼你可以嘗試一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速讀訓練。

這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。

6、即興朗讀。

平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

7、背誦法。

背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟！

8、複述法。

複述法簡單地說，就是把別人的話重複地敘述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人複述就更好了，它還可以鍛鍊你的膽量，克服緊張心理。

9、模仿法。

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然後進行模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以採用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。

④要求要儘量模仿得像。要從模仿物件的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的物件進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些髒話進行模仿，久而久之，就形成了一種低階的趣味，我們反對這種模仿方法。

10、描述法。

描述法就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這裡沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在於訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，儘量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。

11、角色扮演法。

在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

12、講故事法。

不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了！

13、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。

建議大家有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒！

14、對口才產生興趣。

興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裡，焦點到哪裡；焦點到哪裡，學問到哪裡！這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快！

15、寫日記。

寫日記是最好的自我溝通的方法，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

16、多找機會上臺。

很多同學認為生活中缺少鍛鍊的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。

說短句子，說簡單易懂的詞。想到啥就完整的說出來，不要複雜，忘記了，直接跳過去，說後面的。最後想起來再補充。

說話是一門技巧，口才是一種能力。口才好的人也比較吃香。那麼怎麼鍛鍊我們的口才呢？

一是保持一顆平常心。做到心裡怎麼想的就怎麼說，人在說實話時是不會心裡發慌的。

二是想好了再說。有了思想準備，形成表達思路，說出來就不會緊張了，也不會亂了章程。

三是加強語言訓煉，多學些美麗的詞彙，一方面增強自信心，一方面增強吸引力，還有一方面增強自豪感。

四是掌握語言表達的技巧。要想說的好，最好把握節奏感。要想著說，不要搶著說。最好是等別人把話說完，自己聽懂了、想好了再表述自己的觀點；再就是可以綜合別人的觀點，加上自己 的看法，形成一套比較完整的、優於其他任何人的新觀點，那麼，從你嘴裡說出來之後，一定會是觀點正確的、結構完整的、思路清晰、詞語漂亮的、同時也是受到大家激賞的講話。

還是要都給自己創造公眾場合說話的機會吧。我之前也是這樣的，人一多就說話卡殼。後來公司要求每個人早上上臺面對40-50個人說說工作，生活任何方面的事情，不限題材，不限內容，被硬逼著上，剛開始需要做準備，後來慢慢只做提綱，到最後啥都不做了，只是頭天晚上睡覺時想想。

所以還是要多講，多表現吧。

至於說得好壞，就看你的思維和文學修養了。

反正我覺得比以前好多了，至於內容嘛，一般般啦！

這個跟你的個人心理素質肯定有著很大的關係。如果心理素質好的話，能在公眾場合當成是一個人或者是跟一兩個人說話，那麼你就絕對不會卡殼。但是你一旦看到底下滿滿的坐著人，你就想你的一句話會被多少人聽著，那樣的話你心裡就會有一種莫名的緊張。

這個其實是需要一定的時間去鍛鍊。我覺得具體鍛鍊步驟可以分成以下幾種。因為我現在也正在學習。我們可以互相交流一下。

第一

在打字的時候可以儘量的嘗試用語音輸入法。如果你要把想打的字直接用語音從頭到尾一遍說出來的話。我覺得這已經是一個提升了。

第二

嘗試要把自己想講的話對著鏡子先說一遍，看一下自己的狀態。透過這樣的訓練時間稍微長一點的話，你自然就會變得自信。我想要不卡殼，自信是一個非常基礎的東西。

第三

可以和朋友們或者是親人們在一起，自己踴躍的發言，讓大家都看著你說。如果你自己不再緊張的話，或者是不再卡殼的話，這也是一定方面的提升。

第四

初始登上講臺的時候你可以不用去看著底下坐著的那些人，因為你看他們你心裡當然會緊張，時間長了以後你自然而然不會有那種緊張感，以後你說話自然就會變得很流暢，總之一切是需要時間去慢慢鍛鍊的。

口才分好多種，你得先想好，你要去鍛鍊哪種口才。讀報吧，看小說，充實你的大腦聯想思維。唱歌，大聲說出來。不要去在乎別人看法，敢想敢說。反正你已經那麼差。你就大膽些沒錯。

與人交流也是一門藝術，尤其是在社交場所溝通上，語言的魅力就不用我再一一贅述了吧。那麼如何才能練就好口才呢？

首先，你需要有足夠的知識積累；有了知識的積累說話才更有內容有深度。其次，提高思維能力；語言也是一個思維的過程，如果思維能力不夠，表達能力也將遜色許多，所以邏輯思維能力對於提升口才很重要。最後，多練習，多與人溝通。口才也像很多其他的技能一樣，需要多練習，在反覆聯絡中得到提升。

口才實際是一門綜合的學問。一個具有卓越口才的人，往往同時具有敏捷的思維、清晰的思路、淵博的知識、出眾的智慧、機警的反映、高超的口語表達藝術，尤其是具有良好的心理素質。這些也是口才作為一們藝術的集中反映。

所以想要練好口才，需要對各個方面進行提升，全面發展！

以上就是練好口才的方法，希望對大家有用！

我覺得題主的問題出發點就有點偏頗，卡殼和口才有關係，但我覺得，口才不是最主要的原因。

最主要的原因應該是自信，樓主最先訓練的應該是自信，只有自信了才能更好的發揮自己的口才，如果光有口才沒有自信，那麼你說話仍然會卡殼，自信心建立好後，再努力訓練自己的口才，這樣才會達成最好的效果。

首先解答樓主如何培養自信，可以嘗試大量的對話，提升自己的自信心，或者每天對鏡子多說幾次你是最棒的，培養自信的方法有很多，我就不一一贅述了，嘗試一些想做又不敢做的事也可以有助於培養自信（合法的前提下）。

其次如何培養口才，口才有時候也算是一個人的情商的體現，可以觀看、閱讀大量的口才書籍，下面其他的答友會提出很多的書供參考，同時提高自己為人處世的情商，這樣就算有時會卡殼，也會能及時想出應對的方法。

在公眾場合一講話就卡殼，怎麼辦？我的觀點是先尋找這其中的原因，然後對症下藥，問題就迎刃而解。

原因一：缺乏自信。對於任何一個要想在公眾面前講話的人來說，自信是非常重要的。自信是一種對自己能力的肯定，有自信心的人在做事之時就能激發出無限的潛能，就能助力自己把事情做得更好。所以，開講之前，一定要有我能行的心態。

原因二：準備要充分。準備不充分，任何人即使是演講高手有時也會出現類似的問題。林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。”他告訴我們：要進行成功的演講，就必須進行前期必要的準備。對於在公眾場合一講話就卡殼的人來說，做好前期準備更為重要。最重要的準備就是根據自己訴說的物件把自己想說的話形成文字，做到有備無患。

原因三：經驗不足，缺乏訓練。不經常在眾人面前講話的人，大多數會出現卡殼的現象。這是很正常的事情。解決的最好辦法就是多練習，沒事的時候，私底下拿過一個話題就練。再者，抓住機會，一有講話的機會就大膽去講，日久天長，日積月累，你就會積累大量的講話經驗，也儲備了較好的運用語言的能力。

原因四：講話思路不清。在公眾場合一講話就卡殼的人往往在說話時，東一榔頭西一斧子，沒有一點邏輯性。講著講著，自然就會卡殼，不知道說什麼了。我根據自己的經驗，講一個最好的解決辦法，開講前，如果沒有時間準備，你就在腦子裡快速打一個腹稿，把該講的問題分成幾個方面來說，這樣就會迎刃而解，不會卡殼了。

逐步訓練“無我”的境界，公眾演講是要把一些知識或者觀念傳遞給聽眾，你的任務是傳遞出去，你只是一個傳遞的媒介，至於他們能夠接受多少，不要去糾結

我也有過這樣的經歷，我自己是這麼做的；

首先，熟悉我要講的內容，當我很熟悉的時候最起碼卡殼的時候我能根據自己的理解在接回來，不至於一直卡著太尷尬；

其次，我上場之前都會不斷的給自己暗示，比如沒事這都是我知道的，我才是這個時間段的主人之類的；

最後，多練習，一次兩次可能你還會不熟悉會卡殼緊張，但是千萬不要氣餒，不要被打敗，保持信心多來幾次就會慢慢發現情況好多了。注意保持記錄不斷地改進，從量變到質變

多去嘗試與陌生人溝通，在家裡可以對著鏡子練習看著自己的言行舉止。最重要一點就是一定要自信，自信的男人才是男神。

如果在公眾場合講話容易卡殼，那我覺得你該訓練的不是口才，而是膽量，心理。

多多從心理上寬慰自己，正確面對公眾前講話，然後配以大量的公眾講話練習，在公眾場合敢於發言，多多嘗試，慢慢就會克服。

至於口才，那是語言表達能力的一種體現，語言邏輯清晰，思維縝密，有說服力，才稱之為口才。當你適應了公眾演講的心態，再有針對性地練習這種表達能力。

不需要給自己貼標籤，過於緊張羞澀，多多進行刻意練習，一定會改變的。

你好，你在公共場合講話就會卡殼，這是很多人都會有的一個情況，主要原因就是你平常的時候沒有太多的練習，缺乏鍛鍊。下面是我給的五條建議。

你可以每天對著鏡子講話，看著自己的眼睛講。2.如果你是一個學生，你可以多參加學校組織的活動，比如說演講一類的， 鍛鍊自己的語言表達能力。

3.你在講話的時候，應該想著你，能站在這個位置上講話，你是很優秀的，應該肯定你自己。

4.如果講話的時候容易緊張，那麼你就應該在公開講話之前多練習幾遍你的發言稿，在開始的時候你要放鬆，你開始之前你要做深呼吸放鬆一下。

5.口才不是一下子就可以練成的。你可以讀一些，關於訓練口才的書。

口才其實是一種才能，是一個人素養、能力和智慧的綜合體現。而鍛鍊口才同樣也是一個系統漫長的過程。這裡提供一個簡單的參考。

一、做好積澱

1.打牢三個基礎

（1）思想基礎

我們平時誇獎一個人口才好，雖然是對他語言技巧上的讚美，但更多的是對其說話表達出的觀念、理念、思維和品位的欣賞。

正確的觀念、信念、品味是好口才的基礎。語言的藝術性完全是尤其支配的，其中信念又顯得格外重要。當一個人在講話中，將自己確信的觀點和原則闡述出來的時候，信念自然也呈現出來。

打牢思想基礎就是三觀一定要正確，信念一定要堅定，思維一定要開闊。只有這樣才能言之有物、言之有理、言之有據。

（2）道德基礎

一個人話說的好壞和其道德素質是分不開的。往往不經意間的話語一定程度上就代表著他的道德水平。比如一個人張口閉口髒話連篇，那麼他的道德素質也不見得會有多麼高尚。

（3）文化基礎

行家一伸手便知有沒有，從一個人說話當中就能反映出他的知識水平，教育層次。有的人出口成章，旁徵博引，說話便像寫詩一樣合轍押韻。有的人語無倫次，表意不清，說句話讓人摸不清頭腦。

2.強化三個素質

（1）自信

自信心不強，一旦出現在公共場合講話，就會擔心講錯被人笑話，形成壓抑心理。有的，在講話時對自己相貌著裝等忐忑不安，有的覺得自己職業底下，自慚形穢；有的覺得自己講的內容過於平淡，自我放棄；有的覺得自己文化水平不高，感到恐懼。這些都是不自信的表現。只有自信的人才能更有勇氣更樂觀的面對失誤及問題。

（2）自控

冷靜可以使人大腦更加活躍。同時只有在頭腦冷靜的時候，人們才能更好抑制心中產生的消極心理。比如說在講話時感受到他人傳遞出的不感興趣的訊號後，只有保持冷靜才能認真分析到對方不感興趣的原因。究竟是內容不夠引人，還是表情動作過於誇張令人厭煩，又或是語速升調不夠正常。

腦子不冷靜時，很容易剋制不住自己，發現不了問題，最終會導致場面失控。

（3）自強

想要鍛鍊口才，就不能怕受到打擊和挫折，要敢於從挫折和別人的指責中一次一次挺直腰桿。有意識的在順利失敗，等各種場合中經受鍛鍊，來培養自己的韌勁。

孟子說，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。培養自強不息的精神，最關鍵的是要正確看待失敗。

3.調節三種心理

（1）調節自卑心理

一到公共場合講話就卡殼，很大程度上是自卑心理影響的。人在成長經歷中總是不同程度的存在自卑感。這往往是由於一些生理或心理的缺陷，導致自己覺得在某些方面不如他人。就比如講話，一旦覺得自己一到公共場合講話就卡殼，自己就會產生自卑感，負面的感受又加深了自己對這方面的恐懼。久而久之更難以自拔。

調節克服自卑感，首先要培養正確的自我認知。透過自我監督和自我教育，形成良好的自我意識。很多人在公共場合緊張，說話卡殼，但其實他們大腦和聲帶都沒有問題。只是在缺少鍛鍊的情況下，一次表現的不好，從而給予自己的負面影響逐漸累積以至於形成，口才不好的錯誤認知。這時就要透過不斷的暗示和自我激勵，鼓勵自己增強自信。

（2）調節怯懦心理

人普遍都有羞怯感，尤其是在一些交際場合中。由於各種原因導致羞於啟齒，這是很正常的。可是我們不得不認識到，說話是人們表達情感，交流思想的手段。如果總羞於啟齒，就會導致交流障礙，不利於人際交往。

美國科研機構曾進行過心理調查，表明在宴會上與不熟悉的人相處時，有超過3/4的人會感到緊張不安。這種不安可能導致說話不自然，甚至語無倫次。

因此需要克服交談中的羞怯，才能更加輕鬆自然的表達。這裡首先需要提高認知水平，所謂藝高人膽大，懂得多了自然就敢說了。同時要進行自我暗示，不斷給自己加油鼓勁。

（3）調節表現心理

很多人都喜歡錶現自己。說話時就是一種自我表現。適當的表現欲能激勵講話者信心。但表現欲過於強烈，將講話變成自己的表演。急於得到他人的認可，如果說的好，得到了他人的正向反饋，更會得意忘形。如果對方對自己的表達不感興趣，又會氣急敗壞，甚至悲觀喪氣。

因此這種表現欲是一種有害的心理問題。要主動克服。

一是要端正動機，明確說話的目的。

二是要正確看待他人的反饋，不要貪戀他人的讚賞。

三是要正確評價自己。不自視甚高，千方百計在他人面前自我表現，否則將會讓人瞧不起。

二、掌握技巧

1.改掉不良習慣

（1）節奏時快時慢

通常說話的語速很難掌控。說的太快，容易讓別人聽不清你在說什麼，而且壓的人喘不過氣來。說的太慢，有時人們根本就不會聽你說完。因為現在生活節奏都很快，沒有人會耐心聽你在說什麼。

正常的說話速度要在每分鐘120~160個字之間，通常朗讀時速度比說話要快。有時說話的速度也不是固定的，他與你的思想情緒和說的內容息息相關。說話時適當的把握停頓和速度變化，可以給你的講話增添色彩。

平時我們可以測一下自己的說話速度，按平時正常的語速念一段話，用秒錶記錄時間，如果你說話的速度達不到上面的標準，就可以適當調整自己的語速，長此以往可以收到良好的效果。

（2）口頭禪過多

生活中很多人說話都會帶上口頭禪，比如那個、嗯、對不對、是不是、啊、昂等等。說話中常帶上這些詞，非常影響說話的形象。平時我們可能注意不到，但是如果將自己的講話錄下來就會發現這些問題。

那麼這個毛病怎麼克服呢？

a.默記

通常人們出現口頭禪都是由於對自己要講的內容不夠熟練。說上一句時忘記了下一句，這時就需要透過口頭禪作為緩衝，以獲得思考時間。

這就需要我們對要講的內容十分熟悉，做好默記，這樣，真到講的時候就不會出現口頭禪了。

b.誦讀

可以多進行誦讀，將自己的口語從不清楚變得清楚流利。說的多了，語言自然就流暢貫通，不會出現口頭禪了。誦讀的時候一方面要大聲讀出來，培養出自己的語感。另一方面要讀一些語言大家的作品，他們的用語和用詞可以極大的改善你的語言習慣。

c.常聽

我們可以注意，播音員和主持人說話通常都比較規範，口頭禪較少。日常聽廣播看電視的時候，可以邊聽邊跟著輕聲說，進行模仿，時間久了你就會發現自己的口語也變得精煉了，口頭禪自然少了，甚至連普通話的水平也會有所提高。

d.多練

將自己說話的聲音記錄下來，反覆的聽這段錄音。你會從中很清楚的把握在什麼地方，會有哪些口頭禪。這樣時間久了，一說到這樣的地方，自然會變得十分注意，口頭禪出現的機率就變小了。

e.慢講

刻意的在說話時儘量講的慢一些，培養自己有條不紊、從容不迫的說話習慣和思維方式。慢慢的說上一句時，大腦中飛快的想下一句。一句一句銜接好，自然會很好的克服口頭禪。

（3）講髒話

說髒話是一種惡習。然而習慣成自然，不論什麼事，只要習慣了，就會很自然的發生。人們如果養成了說髒話的習慣，通常連說出口了自己都不知道。說髒話是一種極不文明的壞習慣，而想要克服這一習慣也孰為不易。

對於這一問題，比較好的解決辦法，依然是多聽多講。聽的是自己說話的錄音，找出出現次數最多的髒話，集中精力改掉。

先是放慢語速，每句話說完都稍微停頓一下。然後在下一句開始前，刻意的提醒自己。讓自己留心，不要將髒話說出口。這樣先從頻率最高的詞開始改，逐個攻破，直到改掉自己所有的髒話習慣。

同時適當的提醒也同樣重要，可以找自己最親近的人，跟他們說清楚自己要改變的地方。讓他們留心聽你是否還在講這個髒話。一旦發現你說出口，他們就提醒你。透過這樣一次次的打斷，產生刻意的關注，從而逐漸切斷條件反射的發生，促進舊有習慣的改進。

2.找準抑揚頓挫

（1）找好停頓

說話中的停頓和連貫，可以表達語句的意義、層次和思想。那種停頓並不完全受限於標點符號。即便沒有標點的地方，有時也需要停頓。相反的，有的有標點的地方，該連貫時也要連貫。停頓的作用，主要表現在以下6個方面。

a.確保語義明確，不會惹人誤會。

b.強調重點內容，以加深聽眾印象。

c.形成並列或分合，使內容更加完整。

d.產生轉折呼應。

e.留下思考判斷的餘地，給聽眾領悟時間。

f.產生身臨其境的感覺，令人回味思考。

（2）找好重音

重音包括語法重音和強調重音。語法重音用於顯示語句的語法結構，位置相對固定，都有一定的規律可循。

強調重音，分成邏輯重音和感情重音，感情重音強調的是某種特殊的感情。比如喜好厭惡等。邏輯重音可以突出語句的目的，體現邏輯關係。其表現形式相對複雜，需要根據內容進行區分。重音需要在非重音的環境中出現，並且採取一定的形式加以突出，兩者需有效銜接和過渡，以實現和諧統一。

表達中一般重音採取重度方式，但也可以根據不同的語言環境挑選與之相應的語音變化。例如用壓抑氣息、輕聲、低聲等方式來表達或用短促蒼勁、拖拉冗長等方式來表達，都可以達成重音目的。

（3）找好快慢

快慢是說話語速的調節。說話快慢與要達成的目的、表述的內容、現場氣氛還有當時心境有關。通常來講，敘述時語速都稍快一些；抒情時語速稍微慢些；緊張激烈時語速快；沉悶壓抑時語速慢；內心激盪時語速快；平靜憂傷時語速慢。

此外語速還與人物的身份地位、年齡階段、性格氣質相關。往往青年說話快，老者說話慢。身份地位低的人就要比身份高的人說話快。開朗活潑，急躁狡猾之人，說話就比憨厚老實、沉著淡定的人說話快。

語速是表達情感的一種重要手段，語速快了能使人產生緊張急促之感，速度慢了讓人覺得悠閒平靜。日常說話中運用好語速的變化和其他的表達技巧，可以有效襯托氛圍，增強語言的表現力和感召力。

（4）找好升降

說話時聲帶緊繃，聲調就會提高，聲帶放緩聲音就會降低。這種語調調節的變化就是升降。人們在說同一句話時升降變化不同，表達的情感和意思也會不同。例如說“我怕你”因音調的升降就會產生不同的感覺。

通常語調的升降貫穿整個句子尤其在末尾顯得更為明顯。即可分為高升、降抑、平直和曲折4種類型。

高升調的句子，語勢由低到高。通常用於表現驚訝、疑問、呼喚、號召等語境。

降抑調的句子，語勢由高到低，逐漸下降，到句子末尾低而短。通常用於表現肯定、懇求、感嘆、自信、祝願、允許等語境。

平直調的句子，語勢整體平穩，沒有明顯的高低變化。通常用來表示莊嚴、肅穆、冷淡、遲疑、悼念等等。

曲折調的句子，語勢曲折變化先升後降或者先降後升，在末尾因特別加重拖長，造成曲折。通常用來表現誇張、諷刺、幽默、嘲諷等。

3.學會培養好感

（1）記住對方的話

記住對方曾經說過的內容，然後再丟擲來用作話題，其實表示的是對一個人的關心。尤其在興趣、愛好、夢想等方面，對對方來說是最有趣、最關心的事。一旦這些內容丟擲來作為話題，對方將會覺得非常愉悅，從而留下深刻印象。

（2）注意對方細節

（3）呼喚對方名字

人們嬰兒時期，母親總是會呼喊自己的名字。因此人們聽別人說話時，先聽到自己的名字，會自然而然的生出一種親切感。因此可以在說話時透過頻繁的呼喚對方的名字增加親密，以便於增進彼此溝通。

三、重視內容

1.內容要得體

（1）適應身份

人說話的內容通常都自帶社會角色效果。因此人們說話的一舉一動都將受到談話物件的評判。說話是要把握好自己的身份地位以及道德修養是否與自己說話中展現出來的那個形象相。

如果你西裝革履、衣著光鮮，卻說著滿口髒話。依然會被人所不齒。正是因為你的所作所為、言談舉止與你的衣著形象不符。在張口說話之前，一定要把握好自己的角色地位。清楚自己哪些話能說，哪些話不能說，從而塑造良好的語言形象。

（2）適應物件

講話時還要清楚受眾的文化水平和思維層次，因為不同的文化程度和認知水平，制約了人們對語言內容的理解程度。如果不能針對聽眾的語言水平講話，就會給人產生自命清高之感，甚至讓聽眾覺得雲裡霧裡、不知所云。

針對聽眾也不能光看文化水平和思維層次。還要根據對方的性格特點，與自身關係等綜合考量。

（3）適合語境

不同的交際環境，所需要用到的內容形式、表達手法、語句結構都不同。說話內容要符合當時的時間、地點和場合。否則你在人家追悼會上講笑話，無疑就是不符合語境的。

2.內容有分寸

（1）不爭辯

有的人喜歡辯論。就是人們通常所說的槓精。在談論中沒有必要非得壓倒對方，否則即便對方表面屈服了，心裡卻會對你產生反感。因此要尊重他人的意見。你可以擁護你的主張，但不要左右別人的想法。

（2）不質問

用質問的口氣聊天，是很容易挫傷感情的。有許多兄弟反目，夫妻分家，很多都是由於其中一方，喜歡用質問的口氣和態度與對方說話。當你覺得對方意見有誤時，可以直接將自己的意見說出來，沒有必要先給對方來個疑問，讓對方難堪。尊重也是一種藝術，讓對方為難，只圖一時之快，損人不利己。

（3）不炫耀

有的人喜歡向他人炫耀自己的個人生活，比如財富、地位、學歷、人脈。甚至是自己有個出色的兒子都是炫耀的資本。這樣在社交中形成了自己碾壓式的優越感。而有比較就有高低，你自己高了就把別人比下去了。嫉妒、憤恨等負面情緒也就產生了。因此當你優秀時就低調著優秀，給他人留些情面。

怎麼訓練口才？一在公共場合講話就卡殼？

我曾經也是有類似的情況，一到正式場合就緊張，還沒講話就已心跳加速，講話卡殼，語無倫次，甚至緊張厲害的時候會腿抖，大腦一片空白，之前準備的臺詞全忘了，下臺之後完全忘了我剛剛講了什麼，對此自己也是懊惱不已；這種情況我從小就有，上學時候站在講桌上講話都緊張，學生時代出醜最大的就是，初二有一次晚自習停電，無法學習，班主任組織唱歌，沒人上臺上一首歌，輪到我上時候，真是嚴重的事故現場，唱我會唱的歌，才唱了兩句就緊張的忘詞了，實在沒辦法，換唱一首《世上只有媽媽好》，就這個歌我都能唱的跑調，唱完回座位上，同桌跟我說：“你緊張的聲音都變了！”

到了大學後，積極參加各種活動，這種情況稍有好轉，但沒有從根本上改變；畢業後參加工作，這種臨場緊張的情況給我帶來了很大的被動，甚至在很多工作中給自己拖後腿，我便努力想改掉這種情況，分成幾個部分實施，兩年左右，便徹底改變了這個短板，再大的場合也不用擔心了，下面說說我是怎麼做的：

一、心理暗示

緊張、恐懼，都是大腦不由自主的一種活動，內心深處越是擔心的事，突然碰到了，大腦便會放大這種現象，嚴重的時候便會不自然的形成自我保護，來反應自己真實的狀態。所以，我們首先要做的就是心裡給自己一種暗示，這個不是心裡活動給自己來幾句“我能行”就可以的，而是從根本上要相信自己可以的，也可以說給自己洗腦，意識上讓自己大腦覺得是可以的，大腦接觸的此類資訊多了，便會進行更深層次的工作，反之，大腦可能會宕機，就像電腦執行記憶體小反應慢甚至卡住一樣，大腦不能擴容，但是我們可以麻痺它，給出的暗示不一樣，反應也不一樣，最直接的辦法就是告訴自己“死豬不怕開水燙”，發揮不好又能怎樣，豁出去，沒問題的！

自我提升

平時要多學多看，補充自己的見識，當知道的多了，任何場合，肚子裡有貨才有底氣，同時要多揣摩優秀的人講話方式，邏輯思維，語言組織方式，最終要能脫口成章，無需草稿也能侃侃而談，我買了語言技巧的書看，每一個覺得有用的地方，就反覆斟酌，心裡演練，直到爛熟於心。

同時，要提升自己的層次，工作要忘更高的崗位上去努力，所處的層次不一樣，接觸的圈子也不一樣，需要個人發揮的場合也越來越多，從而由內而外的自信心也會隨著增長，心裡有底氣，碰到什麼都不會慌！

不斷挑戰自我

我以前是特別害怕讓我上臺講話一類的，但是怕是沒用的，要想改變就是要越怕什麼越要去幹，在這件事上就要“明知山有虎 偏向虎山行”；先從自己小圈子裡做起，朋友聚會，家庭聚會，大膽的發表自己的看法，侃侃而談，再到工作中，會議、應酬、談判，一步步跨越；我兩年時間，從一個上臺就緊張到不行的人變成代表單位去參加政府座談會，在數百家企業面前演講，並且還是脫稿，到這一刻我發現我不緊張不卡殼了。過頭來發現，這個過程變化是無聲無息的，我做一個部門負責人時候，總覺得這件事我不行，但是轉臉就告訴自己，我是負責人，這事只得我去解決，指望不上上別人，從小事做起，獨自公關單位面臨的困難，再到全權代表單位處理工傷死亡等等，一步步成長起來，到今日，我已不懼怕任何場合，經歷的多了，感覺沒什麼好緊張害怕的！

審時度勢

在自我成長的這個過程中，一定要把握好度，要“學會”講話，古語說：“一句話讓人笑起來，一句話讓人跳起來”，講話的輕重以及什麼場合講什麼話，需要自己的情商去把控，如果把講話練成了，不卡殼了，卻不知道“如何講話”，那對你的交際圈和個人形象會是一個嚴重的災難，我們這兒的稱這種認為：一瓶不響，半瓶咣噹；這會嚴重影響到你的工作和生活。劃重點：能講話的同時，要分場合分情況，切勿胡言亂語！

脫稿講話的高手，通常有個避免斷電的“秘訣”，這個“秘訣”就叫——“關鍵詞提示法”。

比如，您要想把以上範例的內容意思全記住，沒必要從頭到尾死記硬背，相信您的記憶力沒問題，能背過，但不能保證您站在眾人面前脫稿講時就能準確的流暢表達，因為脫稿講話是要受到心理緊張因素干擾的，為避免心理緊張因素的干擾，建議您記多不如記少。