首先要明確自己的目標。目標就是一個人行進的方向，目標明確，才會有努力的動力和衡量的標準。當然這個目標的制定必須符合smart原則，即具體的，可衡量的，可達成的，有時限性的。

其次，將大目標分解成一個個可執行的小目標。大目標總讓人有無從下手的感覺，將它化解成一個個可執行的小目標，更容易實現目標。

最後，就是集中精力，專注執行，記住，最重要的事情就是當下再在做的事情。對於專注力不夠的小夥伴一開始可以使用番茄中提醒自己，從五分鐘到十分鐘到十五分鐘到25分鐘慢慢的提高時間長度。

造成每天24個小時的利用程度不同的原因，最主要是由於大家對時間的安排不同所導致的。如何合理地規劃每天的24小時？

第一，需要區分優先順序，首先將最重要的事情安排清楚。例如，這個星期或是這個月最重要的事情是什麼，完成該事情需要花多長時間，這些時間該如何安排。如果具體分配到每一天，每天具體需要花費多長時間，如何保證時間，這是一個非常重要的問題。

第二，有能力排除非計劃中被佔用的時間，或者說被隨便浪費的時間。很多人的時間觀念不是很強，很容易因為某種突發或額外的事情就把時間浪費掉了。例如，原本打算讀一本書，但是被朋友約出去喝酒，結果兩三個小時因為跑去喝酒浪費了；本來打算花一個小時鍛鍊身體，但中途與同學吹牛聊天，鍛鍊的時間就浪費掉了；原本打算學習，但因為女朋友或男朋友說出去玩，結果就去逛商場。

我們的時間很容易被別的事或別人所左右，使得我們原本安排的時間就沒有了，該做的事情沒有做完。

第三，儘管我們需要儘可能多的將時間用在工作、學習與進步上，但實際上我們在利用時間的時候需要有一個前提保證，確保我們的身體是健康的，這一點尤為重要。

確保身體健康主要有兩個要素：第一，每天安排一定時間鍛鍊身體。因為如果沒有時間鍛鍊身體，身體就會越來越不舒服，最後會大大影響工作和學習的效率；第二，保證充分的睡眠。我特別主張大家不要拼命地熬夜，或者因為一些壞的生活習慣無法保證正常睡眠。一個人正常的睡眠時間至少六個小時，長一點至七個小時左右也是可以的。睡眠質量是否良好，對我們的事業熱情，有重大影響。

我們再重複一下上面的三個要點： 第一，最重要的事情該怎麼做，必須做的事情該如何安排；第二，儘可能不隨便浪費時間；第三，用充足的時間保持自己的身體健康、心情愉悅。

下面我們再來講該如何利用時間，如何高效利用。大家常常會有一個錯誤概念，我們花出去的時間、耗費的精力、花費的金錢，就只是花掉了，並沒有回報。但其實我們的時間、精力、注意力等，在某種意義上來說都是一種投資，並不是簡單的花掉。

以公司舉例，在算賬的時候會有費用、成本，與留下來的收益。我一直認為公司花出去的錢，並不是花費和成本，而是一種投資行為。投資行為最核心的特點，就是需要取得回報，並且最好是成倍的回報。

當我們將某一個行為看作是投資行為的時候，我們思考的就不是儘可能節約錢或者儘可能少花錢，而是儘可能去思考花這筆錢是否合算。我們要計算的不是花錢多少，而是要保證不論花錢多少，最後得到的回報是合算的。例如，我們投資了一百元，錢花掉就沒有了，也沒有什麼回報，那麼這一百元錢花得就不合算。但是，如果花了一千元，最後獲得了一萬元的回報，那我們花這一千元就非常值得。如果沒有回報，我們花一百元都會覺得多。我們在計算任何一筆花費的時候，都需要計算它的回報，以確定是否值得。

不論是花費金錢、精力，還是時間，都是一樣的。這背後都有投資和回報。用一百塊錢只是用來吃東西，那麼它的投資回報實際上比較小，最多隻是填飽肚子而已。如果用20元錢買一個能讓我們吃飽肚子的東西，與原本花100元錢吃飽肚子，在本質上沒有太多不同。減少投入金錢的數量從而達到同樣的目的，投資講究的是在投入同樣資源的情況下，如何能夠獲取最大回報。剩下的80元錢，我們可以去看一場電影、買一本書，或者還能給自己的男朋友或女朋友買一朵玫瑰。這樣，這個投資是非常合算的，因為所謂的回報不僅是金錢上的回報，感情上的回報、知識上的回報、能力上的回報都是回報。

一百元錢只用來吃飯，它的回報只會填飽肚子。同樣我們也能用一百元錢，同時填飽肚子、買書、看電影、買玫瑰，這樣我們的回報就是成倍，甚至是幾十倍的。在吃飽肚子的同時又有了一本書，因而能夠從書中獲得知識，提升自己的能力；看電影又提高自己的歡樂程度；買玫瑰花，又能提升我們的感情交流程度。

從時間和精力上來看，我們會發現我們表面上擁有很多時間，我們的精力也在睡了一覺之後恢復。但是，我們需要將投入的時間和精力計算在回報體系內，因為實際上時間和精力花出去後是回不來的。每投入一小時去做某一件事情，我們都要思考這個時間投資是否合算。

當然，我並不是說這樣計算後，我們就不再花時間同朋友吃飯、喝酒、聊天，也不再花時間去散步、旅遊。就像此前講的，回報是多方面的。與同學一起喝酒聊天一小時，在聊天中我們也能從同學身上取得收穫，並且建立和同學之間的友誼，開啟與大家交流、溝通的渠道，這種回報也是非常了不起的。如果我在大學的時候沒有和同學搞好關係，後來做新東方就不會有那麼多同學可以合作。這其實是一個長久的回報體系，也是一種長久的投資。

但是，如果我們一天到晚都和同學喝酒聊天，同樣的話說了一萬遍，同樣的笑話聽了幾百遍，自己也不斷重複講同樣的話，沉溺於這種迴圈往復中，收穫就會越來越小，邊際效應就會越來越低，直至等於零。等於將所有的時間、精力花進去，收穫卻是零。當我們收穫是零的時候，就是純粹的浪費時間、浪費生命。

我們到底該如何利用每天的24小時？從我個人來說，我會將一天的24小時劃分成幾個板塊。例如，我決定用2小時來讀書，那麼我首先想好我要讀哪本書。在讀書的時候我還會有一個分辨，如果我本來選定了一本書，讀了半小時發現沒有收穫。那麼，我會迅速換一本書。如果讀一本沒有收穫的書，僅是因為預先決定必須要讀這本書，沒有收穫也要讀下去，那麼，實際上就等於犯了一個錯誤，還堅持走在錯誤的道路上。

所以，我這兩個小時讀書的時間，可能是認真地讀一段文章，可能是大致瀏覽兩本書，也可能是把一本書很好的讀了一大半，總之我認為這兩個小時的讀書是必須要有回報的。第一，我從書中真正學到了東西；第二，透過讀書，我豐富了自己的思想；第三，透過讀書使我的某方面能力得到了提升。

再比如，如果我花一個小時時間在百日問答上，那麼我就知道盡管我需要花時間，但這一個小時我是有回報的。我加強了同諸位願意讀俞答百問的朋友的交流、溝通，同時也得到了互相之間的智慧碰撞。同時，新東方也會因為俞答百問，提升知名度和信任度。總而言之，做俞答百問，不是因為這能使我出名或者做這件事情好玩我才去做，而是一定有非常重要的我個人認為合算的理由才去做的。

這就是所謂的投資必須有回報，而且回報一定是越大越好。同時，回報也有短期和長期之分。花時間與同學建立友好的關係是一種長期回報；花時間進行體育鍛煉，它表面上好像花了時間沒有得到什麼回報，但從長遠來說，我們進行體育鍛煉，可以使得身體健康，使生命長度拉長，我們未來能夠做更多事情。

生命苦短，我們的精力和時間一定要用投資回報的概念來計算。這種理性的計算，表面上顯得很勢利，但實際上是讓我們的生命能夠在同樣的時間之內發出更好的光彩，獲得更多、更大收穫。同時，我們還需要考慮我們投入到哪個方面的邊際效應會最高、回報會最大。這樣的話，我們就會知道哪些是不重要的東西，我們儘可能不花時間去做。重要的事情，我們就要儘可能花時間去做。當我們養成習慣後，生命就會逐漸變得越來越精彩，走向事業成功的可能性也就越來越大。

自律是好的，但過度的自律會給人造成負擔，幸福感會下降。在時間管理上我遵循的是要讓自己最大限度的感到幸福。

每天早上6點50左右起床，7點15分吃早飯，8點開始上班。每天晚上12點左右睡覺。

以前也試過早起跑步、看書之類，但堅持了一段時間，總體感覺效率極低。早上運動反而會影響上午的工作效率，早起讀書由於處在半醒狀態也很難讀的進去。

另外，每天中午會保證一個小時的午休時間，不然下午上班會頭痛。

工作時間都是專心幹工作，很少玩手機之類。當天的事情保證當天完成，工作分輕重緩急，個人喜歡先幹比較麻煩的，而且在日常生活中也深信先苦後甜這個詞。

這個精進主要是指個人的成長，成長包括身體上的、精神上的和事業上的。

每天晚上會堅持跑一個10公里，配速5分20秒左右。堅持跑步的好處一是減肥二是塑形，另外也對自己的鼻炎有很好的緩解作用。

運動結束後一般到晚上8點左右，開始發展自己的第二事業：做自媒體。

從去年開始，靠著自己愛看電影的愛好，慢慢做起了自媒體。

自媒體做到現在收穫了很多。

物質方面，會有電影公司的約稿和自媒體的廣告分成，每月加起來跟自己本職工作的工資相當。

非物質方面，認識了很多天南海北的電影愛好者，每天可以聊聊關於電影的一切。

我不喜歡玩遊戲，但特別喜歡看英雄聯盟的比賽和直播，不知道什麼原因。

現在是每場比賽必看，一般選擇在十點以後看，看到十二點左右睡覺。

我覺得時間的安排一定要合理，不要強求自己。在最大限度利用好時間的基礎上，儘量讓自己舒服一些，注重勞逸結合，注重個人的成長進步。

最重要的，是謹防沉迷，很多時候，時間都是在無休止的遊戲中流逝。

我只是一個普通二本的大學生。不過在大學混了兩年時間。所以，我只能說說大學狗怎麼利用好一天的24小時。

大學整整兩年，唯一值得驕傲的不是取得怎樣的成就，而是讓自己沒有閒下來。

大一的課程不多，一般專業課我聽課，坐的也是比較靠前的位置。偶爾看看手機，至於說不看手機一直聽課，我不是學霸。公共課時候我迷上了日本文學，東野圭吾的《解憂雜貨店》大一時候還沒有在周圍人裡還沒有那麼火爆，村上《太陽以西國境以南》還有《挪威的森林》也只是看的懂人物的情感，喜歡直白的文字。以及川端康成《雪國》文字唯美，的確有想象空間。看這些書需要耐心，因為日本文學有時候看來真的很無聊，但我也讓自己的心沉靜了下來。

週一選修，週三週四下午以及週六全天，都在學校南門外的一家咖啡館兼職。客人很少，咖啡館有很多書，無聊的時候可以看看，店主也支援我們看書，忙的時候會幫忙做事情，也學會了做意麵拼披薩，還有衝咖啡。一個月下來，大概就1000塊左右。

至於週日下午會給自己放一天假，去西安這座城市逛逛，也會躺著床上追追美劇。

整整大一一年結束，日子就這樣下來了。

利用積攢的錢暑假花兩週時間，好好的去遊玩了青海和甘肅。

學會了滑滑板，整日溜達，也會在無聊的時候發了傳單。

大二期間課程變多，

學習方面：作業之餘。參加了一些專業性比賽。萬幸在大廣賽裡也拿了一次獎，和小組成員拍了很多不專業的廣告片。

兼職方面：周內每天下午五點到八點兼職託管，一月千五塊，可以讓自己浪一浪。

大二第一學期結束，寒假隨同學去蘇州進廠掙錢做寒假工，也順便逛了逛上海和蘇州，算是半工半遊。還不錯，算是熬過來了

除此之外，交了女朋友，隔三差五出去溜溜，也迷上了王者農藥，偶爾玩玩，沒有多大天賦頂多上了鑽石…

貌似大二沒有大一上進？？？不過也就如此了，眼睛疼，打不下去了…各自安好。

沒有很厲害多牛逼，我只是個普通人只是一個不能閒下來的人……

現代管理大師彼德。德魯克有這樣一句名言：“時間是最高貴而有限的資源，不能管理時間，便什麼都不能管理。”英國博物學家赫胥黎說得更形象：“時間是最不偏私的，給任何人都是24小時，同時時間是最偏私的，給任何人都不是24小時。”當代成功人士的一個共同的特點就是，他們都是時間管理的高手。 我們無法使時間停留、倒流，但我們可以控制時間的“流向”，這就是透過有效的時間管理，讓時光流向有意義的地方。那麼我們如何科學的管理時間呢？進行時間管理的五個步驟：

1，列清單（越詳細越具體越好，近期或者下週前後要辦的所有事情,

2，排順序，

3，理論掌握：時間管理四分圖，若把你每天睡眠以外的時間用以下的4種性質分開，每種佔多大的百分比？1/重要而急 ，很多人每天的生活都在極度忙碌之中，每件事都是重要而急的。若這欄長期地佔全部時間的50%或以上，我們的生理和心理健康都會受到不良影響，與別人的關係和人生其他的重要方面都會因此而變壞。2/重要而不急， 經常告訴自己應該去做，而總是沒有實行的事情便入此欄。這欄亦往往是真正把自己人生推進往上的事情，例如足夠睡眠、與家人旅行、學習、運動、研究工作等。這欄亦是最容易被忽略的一欄。 3/不重要而急， 這欄的事情是為別人而做的，例如接聽手機、約好去一些無關緊要的約會等。若這欄的事情太多，我們會埋怨自己太被人擺佈了，或者處於被動和無奈的狀況下。 4/不重要亦不急，這欄的事情，在人生中常常是可有可無的事。但是如果一件這樣的事長期在心裡湧出，它可能是重要的事而未曾被自己注意。 我們在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。

4，列日程表 將目前清單上的事往下表裡面排（假如是6月7日至13日這一週）。

5，提煉 ， 提煉出1～3句話（或詞）作為指導思想寫在最醒目的地方——這幾句話是你下週或最近最需要的，或最想改善的。如：挑戰自我，發揮潛能。一定要將這個日程表貼在牆上，或放在手邊； 要經常能看見，在每天開始的時候和不知道自己該做什麼的時候看一看； 在每晚進行反省；根據情況進行適當調整； 連續觀察和總結幾周你所做的日程表及實施結果，從中摸索出一套適合自己的、簡單有效的時間管理和日程安排方法。看到這個回答的你，對你可否有用？僅供你參考。

時間對每個人都是公平的，每個人一天都只有24個小時。然而，每個人利用時間的效率和用時間來做的事卻又都是不同的。如何利用好一天24小時可以說對你的一生有著很大的影響。

一天24小時，我們可以先制定個年度目標，接下去是月目標，而後是周目標，最後可以具體到日目標。

現在就來說說個人的24小時計劃唄:

週一～週五

早上:7點半起床，刷牙洗臉完，再吃個早飯，差不多剛好就是8點半開始上班了，然後就是一直上班到12點了

中午:公司規定12點吃飯，1點開始上班，吃完午飯大概還有半小時午休時間

下午:一點上班，到五點半有時工作多點就多加班一會兒咯

傍晚:6點左右吃飯，休息到7點或到7點半

晚上:A.週一週三週五，7點或7點半去健身房鍛鍊，大概鍛鍊2個小時。回到宿舍差不多10點。然後洗完澡洗完衣服，再看一會電視劇或動漫和小說，就差不多得睡覺了（兩天鍛鍊一次）

B.週二週四，回到宿舍，寫一篇文章，再自媒體編輯會，差不多就10點了。10點半到11點半則是上英語口語課，拖拖拉拉個半小時後就是睡覺時間了（網課）

週六週日:早上就睡得比較晚了，睡到9點，洗漱完畢吃完早飯差不多10點了。然後就是玩電腦到12點，吃完飯正常就和同事或者以前的同學出去溜達一圈。或遊玩或打球，然後正常到八九點才回宿舍。晚上時間就是看書和運營自媒體了。

我們失去的每個小時，都鑲嵌著鑽石般的60分鐘。

你必須學會如何明智地進行時間投資，否則根本無法充分發揮自己的潛力。

時間就是金錢。這一諺語事實上低估了時間的價值，時間要比金錢重要的多。如果你有時間的話你就可以獲得金錢。但是，即使你腰纏萬貫，你不可能為自己買到比他人所擁有的多一分鐘的時間。

時間是萬事萬物的、無法解釋的原材料。如果擁有時間，一切都是可能的；而一旦沒有時間，任何事都是萬萬不能的。

你在鳥鳴啾啾的清晨從睡夢中甦醒，現在，瞧!你的皮夾裡不可思議地裝滿了貨真價實的二十四小時!它是完完全全屬於你的。它是你的所有財產中最為貴重的無價之寶。

沒有人能從你身上把時間帶走。它是偷不走的。並且，任何人獲得的時間都和你一樣，不多也不少。

在時間的王國裡，即不存在財富基礎上的貴族，也不存在智力基礎上的貴族。天才從來就沒有因為他們熠熠閃光的才華而獲得每天多一小時的回報。無論你如何隨心所欲地浪費無限寶貴的光陰，它對你的供應也從來不會因此而減少。

時間是一個奇蹟。你無法提前支取未來的時間，只能虛擲現在的光陰。

對時間的正確使用，對時間的最為高效的使用，是一件至關重要和最為實際的事情。一切都取決於它，你的幸福——就是你孜孜以求的不可捉摸的獎賞——取決於它。

我們每個人都對自己說過：“如果我有多一點時間的話，事情就不會是這樣了。”

我們永遠都不可能有多一點點時間。我們擁有的時間就是這麼多，並且，一直都是這麼多。

他們眼看著時光如白駒過隙、稍縱即逝，歲月和年華一天天地流走、消逝，而他們卻仍然無法將自己的生活納入正常的軌道，內心的焦灼感時時折磨著他們，並令他們感到或多或少的痛苦。

你在你的青春歲月裡都幹了些什麼？你現在又在做什麼？

除了那些我們忠實盡責地做著的事情之外我們還應當做一些其他事情。

世界上不存在什麼捷徑，不存在康莊大道。通往麥加的道路是艱難崎嶇、坎坷不平的，而最壞的一點是你從來就沒有到過那兒。

合理地安排你的生活從而可以充實飽滿地讀過一天的二十四個小時，對於這一任務來說，最重要的預備工作就是心態平和地認識到其極端艱鉅性，認識到為了實現這一任務你所必須付出的犧牲和不懈努力。

如果你設想你透過用一隻筆在一張紙上巧妙地制定出一個時間表就可以實現你的目標，你最好立刻就放棄這種希望。

在任何值得去做的事情能夠完成之前，我們都有必要先繃緊我們的神經並具備鋼鐵般的意志。

小心不要在一開始就好大喜功、貪得無厭。學會滿足於漸進的進步。

失敗本身沒有任何關係——如果它沒有導致自尊和自信心的喪失的話。但是，正如一事成功百事順，同樣地，一事失敗百事衰。絕大多數毀滅的人都是因為欲求過多而毀了自己的一生。

一次轟轟烈烈的失敗的結果是一無所獲；而一次微不足道的成功卻可能導向更為輝煌重大的成功。

我們精神的各項官能完全能夠進行持續的間距勞動；它們不會像我們的手臂或腳一樣在一定的勞動之後就感到疲勞。它們所需要的只是工作內容的變換——而不是休息。

作為一個開端，你或許可以每個一個晚上就花一個半小時的時間進行某些重要的和連續的心智培養活動。

前進，前進，每天不間斷地前進。

改頭換面就意味著習慣的改變。習慣是最難改變的惡魔！並且，任何改變——即便是朝向好的方向的改變——總是不可避免地伴隨著缺陷和不便。

自尊是一切雄心壯志的基礎，而在一項精心計劃的事業中的失敗無異於在一個人的自尊心上烙下絕望的難以平復的傷口。

透過經常性的集中注意力的訓練（在這一點上沒有什麼所謂的訣竅——除了堅持不懈、持之以恆以外），你可以在一天中的任何一個小時、在任何一個地方對你的精神（它不是你身上高不可攀的最高部分）實施堅定強硬的鐵腕控制。

只要你堅持不懈，你就不可能失敗。

人們，請認識你自己。這句慣用語是任何人都耳熟能詳並且所有人都承認它的價值，然而，只有那些最具遠見卓識的人才真正將其付諸實踐。

幸福並不來自於肉體或精神愉悅的獲得，而是來自於個人理性的發展以及個人行為的調適並使之符合生活原則。

當一個人的思想徹底地為萬事都有因果這一首要真理所浸潤，他不但因此變得視野開闊，而且還變得胸襟寬廣。

生活中沒有什麼東西是單調乏味、令人厭煩的。

為了過上充實的生活，你沒有必要非得一頭扎進藝術，或者苦苦地在文學的海洋裡掙扎。我們日常習慣和每日裡所見的景觀都在等待著你去挖掘開拓其中的奧秘，你可以從中獲得無窮無盡的滿足，而這種滿足也就意味著一顆活潑易感的心靈。

在目前人們的身心培養中，最為重要的因素之一恰恰正是壓力感，是那種感受到困難存在的壓力感，是那種感受到你身體中某部分急於完成某項任務而另一部分卻急於逃避推脫的壓力感。

一旦決定要達到一定的目標,就不惜任何代價地來實現它——無論這過程是多麼沉悶討厭。由於完成了一項無聊煩人的任務而獲得的個人自信的增長是無可限量的。

如果人們少花一點時間來睡覺的話，他們中的十之八九可以擁有更好的健康狀況，並享受更多的生活樂趣。

越是品嚐到生活甘美香醇的滋味的人越是要求從生活中得到更多。同樣地，越是貪戀床鋪的舒適溫暖的人越是難以喚醒。這是亙古不變的道理。

[英]阿諾德·本尼特 著

一天24小時，得這麼利用

如何度過一天24小時 HOW TO LIVE ON 24 HOURS

[英]阿諾德·貝內特 Arnold Bennett

序言：

一個人的精力絕不應該被日常的工作吞噬殆盡。那麼，到底該怎樣做呢？

首要的一點，就是要巧妙地使你的熱情在平素的工作中有所保留。要在你開始實行計劃之前，而不是之後，去開動你的動機。明白地說明就是要儘早起床，並且——在你必需的話，在可能的時候，早一點就寢。在完成額外的計劃時，清晨的一小時相當於夜晚高的2小時。

你就可以在喝茶的功夫開始您嶄新的一天。這些細節在那些頭腦簡單的人看來不過是些瑣碎的小事，然而，在那些心思縝密的人眼裡卻並非如此。一個人一生能否保持適當的冷靜，高明的和諧，可能恰恰取決於他能否在不尋常的時刻喝上一杯茶。

超越常規計劃的渴望

比如，我們剛才還在劇場裡興致勃勃，笑逐顏開，但在幕間的時候，突然間，這種感覺又在記憶中一掠而過，好像一根乾枯的手指直直地指向我們。我們飛奔著去趕最後一列火車，當我們終於趕到月臺，舒緩一口氣，開始靜靜等待的時候，那個討厭的念頭又遊離到我們的身邊，追隨著，並且向你詢問：“噢，夥計，你的青年時代都做了些什麼？如今又為著什麼而忙忙碌碌。”

倘若我們能進一步分析這種模糊而又焦躁的慾望，我想我們將會發現它源於一種固有的思想：在出於忠實和道義而不得不做的事情之外，我們還應該另外有所作為。

在付出努力以滿足這種慾望之前，那種希望有所行動而最終又碌碌無為的焦躁情緒將一直擾亂你心靈的寧靜。

著手之前的準備

假如你還沒有做好思想準備去面對挫折與幻滅，假如你對於極大的辛勞所獲取的微小報償趕到不滿，那麼就不用這樣去做。

在做任何有價值的事情之前，極有必要振作自己的精神。

世界上沒有任何巧妙開始的方法。親愛的先生，你只需要簡單地開始。只要你有所行動，你可以隨時隨地開始你嶄新的一頁。因此，想等到下一週甚至等到明天，以將其作為一個起點的想法都是毫無意義的。

著手之前：

首要的一點，你要收斂你過度的激情。勿在起初著手時貪求過多，要滿足於任何微小的收穫。要預料到一切可能的變故，顧及人類固有的特性，尤其是你自己的。

大多數陷於崩潰的人往往是由於貪求過多而造成的。因此，在一天24小時這樣短暫而有限的時間裡，在你著手建立一個充實而舒暢的生活這個巨大的事業中，無論如何都要避免導致過早的失敗。我不贊同那種“光榮的失敗勝於渺小的成功”的說法。我更傾向於獲得渺小的成功。因為看似光彩的失敗帶來的是一無所獲，而渺小的勝利會導致巨大的成功。

煩惱的原因

既然在這個人的意識中，只有“應該度過”和“應該處理”的一段時間和某些事情是重要的，那麼，這種通常的態度就既不合邏輯也不健康。如果一個人將他2/3的時間都看成是另外1/3時間的附屬，而在這1/3的時間內，他也並非保持著高昂的熱情，那他又怎能期待自己生活得充實而又完整呢？不可能。

如果我所舉的這個有代表性的人氣旺度過充實而又完整的一天，那麼，他必需在頭腦中給一天之內再組合成一小天。在這一小天，就像一個大瓷器盒中的一個小瓷器盒一樣，是從晚上6點鐘到第二天早上10點。這一天只有16小時，而在這16小時中，他要全部用來加強自己的身心健康，幫助培養自己身邊的朋友。在這16小時當中，他是自由的，他將不再是一個工薪族，也不需要為生計而發愁，就像那些有著私人收入的人一樣。他必須抱著這樣一種態度，這一點是隻管重要的。他一生的成功都取決於這一點。

網球與不朽的精神

我只利用短暫的閒暇時間來讀報，但確實是認真地閱讀。我知道在中午你有一個小時的午休時間，讀報紙也不錯。

我想要對你說的是，在傍晚6點鐘，你要在自己的臉上看到事實，並承認自己不累（你知道，因為你確實不累），然後開始安排晚間的日程，以免讓晚餐中斷你的生活。這樣一來，你就可以獲得至少3個小時的充裕時間。我並不是說你要在每晚的這3個小時中佣金你全部的腦力資源，我只是提醒你，在起初的時候，你可以每隔一個晚上花一個半小時的時間來做一些重要的事情，來改善你的腦力組員。那麼你還有其餘的3個晚上會見朋友，打橋牌和網球，料理家務......實際上，在推開臥室房門之前的40分鐘就開始打算睡覺的人是無聊的人，也就是說，他根本不是在生活。

但是要記住，在起初的時候，要將這三天中每個晚上的90分鐘看作是這10080分鐘中最重要的時刻。

牢記人類的天性

只有那些長期以來每天都兢兢業業，全力以赴的人才能體味到一個有規律的迴圈假日的可貴之處。

在通常的情形下，我會告訴他們：每週都要井然有序地把你的日常計劃（我是指超額計劃）限定在6天以內完成。如果你發現自己希望擴充套件一下也可以，但是要權衡一下你的承受能力；要把那份額外的時間看成是一場意外之才，而並非是理所當然的所屬之物。

每天早晚只需花上10分鐘來鍛鍊身體，那麼這一天當中，你一直都會感到身體健康，充滿活力，長此以往，你的整個身體素質都會發生改變。而對於此種變化，你絲毫不會感到驚奇。然後，平均每天抽出一個小時來陶冶你的精神，由此，你的整個精神活動都會徹底呈現出無限的生機，而這又有什麼值得驚奇的呢？

習慣的改變可謂相當的困難，此外，任何一種習慣的改變（甚至包括向好的方面改變），都常常伴隨著一些缺陷與不適。你必需為此做出某種犧牲，此外還要有過人的毅力。你必須保持高度警惕，使自己的自尊心不受傷害。自尊是一切有意義的行為的根基，一旦精心設計的藍圖遭受失敗，這種自尊就會受到致命的打擊。因此，我想再次不斷地提醒你：要緩慢地開始，切忌貪求過多。

在開始進行這種方法之前，我還要最後忠告一句，那就是：在安排晚上這段時間的時候，你必須留出更多的時間來完成1.5個小時所要完成的任務。要想到有可能發生的變故，要想到人類固有的特性。

主宰自己的思想

倘若沒有集中的注意力——也就是說，沒有向大腦發號施令，使它服從的能力，那麼就無法獲得真正的生活。意志的控制是獲得充實存在的首要因素。

你一踏出家門，就要集中精力開始思考某一件事（你可以以任意一件事情所謂開始），也許還未及10碼的路程，你的思維就溜出了監督的事業，轉個圈，跑到其他事情上去了。也許你已經如此重複40多次了，但是不要灰心，繼續堅持下去，你終究會獲得成功的。透過不斷進行有規律地集中精力的訓練（這沒有什麼特別的竅門，除了必須持之以恆外），你將每天都能隨時隨地的自由支配自己的思維。我並不關注你集中精力所思所的問題，只關心你的思維是否能集中。它僅僅是對思維機器的一種約束，儘管如此，你最好還是做到一舉兩得，思考那些有價值的事情。

拒絕了這個建議，將意味著你拒絕了我所提供為你的最寶貴的建議。它也不是我的建議，它是地球上一切具有良知，經驗豐富的現實主義者們的建議。請務必嘗試一下吧，去控制自己的思維，你將會看到在付出努力的同時，你生命中一般的災禍就會消失——尤其是憂慮，那種稍加註意就可以避免的痛苦而又令人反感的惡疾：憂慮。

沉思的精神

訓練思維的集中（每天至少要花上30分鐘）還只是初級階段，下一步必須要做的就是給它輸入有益的思想。

幸福並不源於肉體和精神上的享樂，而在於能否豐富自己的理性並採取一種符合自己信念的生活方式。

我想強調的是：自己的實際行動與信念大相徑庭的人生是毫無意義的人生，而要想使行動與生活信念想一致，只每天不斷地審查自己的行為，進行反思，然後再有所行動。

在為生計而忙碌了一整天之後，人們很容易對一天的行為進行反思。

對藝術的興趣

格雷比爾《如何鑑賞音樂》；克萊蒙特·威德《如何鑑賞圖畫》

建立一個真實而系統的知識基礎。

生活中沒有乏味

要在腦中牢牢記住：“萬事皆有因”這一偉大真理，那麼一個人就會逐漸變得目光遠大，思想深邃，甚至為人大都，胸懷寬廣。

學會有思索的閱讀

第一點：要限定好你所努力的方向與範圍，選擇一個有限的時期或一個有限的主題或者單一的某位作家。對自己說：“我想了解法國大革命的一些情況，或者鐵路的起源，或者是約翰·濟慈的作品。”那麼，安排出一段時間來，提前著手解決，吧精力集中在自己選擇的課題上，能夠成為某方面的專家是件非常令人欣喜的事情。

第二點：要邊讀邊想。除非至少花上45分鐘來細心地進行反思，苦思冥想你要閱讀的東西（起初你會感到相當乏味），否則，你晚上的那90分鐘大概就要白白浪費掉了。這意味著你要緩步前行。沒關係。

忘記你的目標；只需去考慮四周的村莊，過不了多久，可能在你最意想不到的時候，你將突然發現自己已置身於山包上一個美麗的小鎮。

需要避免的危險

最終，你將會發現，只要觀花自己的份內之事，你就盡了最大的所能。

只是積累得越多，求知慾望就會越旺，有許多人如果不忙得暈頭轉向，氣喘吁吁，心裡就不會踏實。對於他們來說，這樣忙碌總比打瞌睡要好得多。

最後一點我想指出的最大危險，也是我曾經提到過的：要防止計劃在剛剛起步的時候就遭受失敗。我必須堅持這一點。假如在開始的時候就遭受挫折，那麼無疑將很容易扼殺本可能長成枝繁葉茂的大樹的新生幼芽，因此，一定要小心觀察，加以防範。千萬不要給它加上過重的負擔。讓起初的步伐變得緩慢，但是要儘可能保持它的規律性。

一旦得知要完成某項任務，不管它是否乏味，也不管你是否喜歡，無論如何也要實現它。當你完成了某項令人厭煩的勞動，你將獲得巨大的自信。

最後，在選擇夜間最開始從事的工作時，一定要選那些自己喜歡的，符合自己特性的事情作為開始。

世界上最公平的就是時間了，每個人每天都是24個小時。但是每個人24個小時的分配使用都不同，結果就是一天的工作效率不同，時間長了。人與人之間就會產生巨大的差距。

那麼如何利用好24小時呢？

首先我們要知道自己要做哪些事情，把這些事情寫在紙上。然後透過自己的評測看自己做完這些事情需要花多長時間。

每個人都有主要做的事情，那麼最主要的事情分配多一點的時間！比如，學生最主要的是學習，職場人最主要的是事業工作。

其實這二十四小時，並不是自由的，所以按照上述說的把自己要做的事情列出來，然後分配時間，最重要最關鍵的一步就是把你的事情按時間分配好做一個表格列出來，最最最關鍵的是要在每次做完或者沒有做完這件事情後面寫上做完的成長和沒有做的原因！

其實一天二十四小時利用好了都是高效的。當然要列出所有事情包括逛街約會之類的，一個月下來你就能看到自己做了什麼，有沒有進步！

時間管理是一個工具繁多、沒有固定答案的問題。

在這裡，給大家分享兩個最最最最最最基本的原則。

先從最簡單的改變開始做起，養成基礎的習慣，再去尋找感興趣的工具。

一

花錢和花時間，本質上很相似。(　-`ω-)✧

很多人都有記賬的好習慣，統計每個月的花銷，很容易發現那些“不經意間浪費的錢”。

時間也一樣。

記錄自己一天做了什麼，統計大塊的時間消耗。

比如，早上通勤30分鐘，上午開會60分鐘，午休、看電視、遊戲，都花了多久的時間。

堅持一週之後，檢查時間花銷。

你會發現，自己對時間的感知並不準確。Σ( ° △ °|||)︴

二

根據不同的目標，確定時間消耗的分類。

無論你想統計自己真正學習的時間，還是想看看自己有多少時間被他人侵佔。

都可以利用這個技巧重新掌控回自己的時間!

有效減少無意識的時間浪費!

三

時間是固定不變的，想讓24h變的“長一點”，要提高單小時的利用率。

首先，要好好休息。

這不是開玩笑哦，“鐘擺式”的工作方式效率高，永續性強。

對於大腦來說，呼吸新鮮空氣，有氧運動，會花掉你一個小時的時間，但是會讓你其餘工作時間都效率up!

其次，減少注意力的切換。

不要讓自己保持隨時線上，也不要讓同事隨時隨地都能打擾到你。

注意力的頻繁切換，會嚴重消耗你的意志力。

工作被打斷後，重新進入狀態的時間都是浪費。

希望你能將這些內容真正的用起來，度過充實的一天~

我們無法改變時間，但我們可以在時間的序列上按排事情。而管理安排【時間序列】上的事情才是一個問題。

時間是一項受限的資源【一天24小時】，本質是【事情】在竟爭這項資源。我們如何用思維把它結構化呢，以讓我們看清楚【時間與系列事情的關係】看圖

如果你熟悉【系統思考】【系統思維】，這個圖很容量就看明白，實質是一個共同悲劇的基模。

所有的【事情】都想獲取【時間資源】，而時間資源是有限的【一天24小時】。

為了比較容易能說明白，假設一天只安排2件事情，比如在A事情投入時間多，B事情就相應會投入時間少。

投入時間多的【A事情】就會進入一個增強反饋迴路，[A事情]越做越好。這是不斷加強[A事情]往好的方向發展的態勢。

投入時間少的[B事情】也會進入一個增強反饋迴路，[B事情]越做越差。這是不斷加強[B事情]往壞的方向發展的態勢【惡性迴圈】。

我們再放大時間的尺度，以一年來看【365*24小時】

如果以2年來看，3年來看呢。時間的作用是幫助事情進入【增強反饋】迴路，不斷增強往好的方向發展的態勢。那什麼樣的事情需要進入這樣的一個往好的方向發展的增強反饋迴路呢。

一定是十分重要的事情。

一定是十分重要的事情。

一定是十分重要的事情。

把一件十分重要的事情，分配更多的時間資源，讓它不斷加強往好的方向發展的態勢。