大多糖尿病患者都伴有高血糖的症狀，而降低血糖、控制血糖就是治療糖尿病關鍵，在降糖方面，其實患者除了採取治療之外，也還可以透過別的方法。

降糖蔬菜：苦瓜、洋蔥、大蒜、番茄、芹菜、絲瓜、蘿蔔、蓮藕

降糖穀類：蕎麥、黃豆、黑米、薏米、麥麩、赤小豆、豇豆、綠豆

降糖肉類：牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、豬肉、鹿肉、鵝肉、鵪鶉

降糖水產品：黃鱔、海參、鯉魚、鯽魚、鱈魚、泥鰍、紫菜、海帶

降糖中藥：人參、山藥、西洋參、玉竹、石膏、黃連、桑白皮、知母

降糖茶飲：綠茶、金錢柳薏米茶、枸杞茶、玉米鬚

其中金錢柳薏米茶，金錢柳（俗稱搖錢樹）含的皂苷 、黃酮、多糖及多種微量元素能修復、維持、平衡受損的胰腺。薏仁利水消腫、健脾去溼，研究表明，薏苡仁油能降低血糖值和血鈣值，它的水提取物能有效稀釋血糖濃度。金錢柳薏仁茶雙管齊下，對高血脂、高血糖、高血壓有不錯的調理效果，尤其適用於中老年患者。

　　快速降血糖的方法

　　一、注射胰島素

　　胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當會導致血糖劇烈波動。為了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下來，可以靜脈推注胰島素，頻繁監變化，下降到一定值後改為靜脈點滴，這些均需在醫生的指導下完成。皮下胰島素注射可以自己操作。

　　二、增加熱量的消耗

　　透過運動增加體內糖原的消耗，如慢跑、騎腳踏車或跳繩，如果您做輪椅，可以甩動上臂至少10分鐘。如果尿中出現酮體，建議不要運動。

　　三、加速糖的排洩

　　喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，儘快排出。水能夠稀釋血液，並將體內的糖排出體外。透過飲食和運動血糖依然沒有降下來，且伴有如下症狀：嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊，需儘快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療，這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷，直接威脅生命。

這個問題回答起來還是可以的，糖尿病人血糖高總想把血糖快速降下來，急的不得了，降糖藥吃了那一種，不見效，又換那一種，不見效，再換另一種更加不見效。你不知道反來複去，會產生嚴重的後果，對血管神經，嚴重損傷，頭重腳輕，沒有力氣，精神不振，會產生低血糖，酮酸症中毒，會暈過去，危急生命，後果相當嚴重，到醫院搶救，以上的教訓告戒我們糖尿病人，既來之，即安之，慢性病慢慢來，聽醫生指導吃那一種降糖或打胰島素針，經過一段治療慢慢血糖會正常。只要這樣，我們才能夠戰勝病魔。

隨著生活水平的提高，現代社會血糖高的病人越來越多，下面是幾種降血糖的方法

1、運動降血糖

增加運動可以促進能量代謝，有助於降糖，運動須遵循持之以恆、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎腳踏車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。

2、番石榴茶

番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

3、豬胰降糖

豬胰性平，將豬胰焙乾研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長期服用對降血糖有明顯療效。

4、自我放鬆與情緒調節

放鬆運動如：深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

對於高血糖患者來說，長期持續高血糖會產生多種毒副作用，會慢慢地、在不知不覺中對血管進行浸泡、滲透，猶如“蟻螻潰長堤”將動脈血管等組織細胞侵蝕得“千瘡百孔”，並會引發多種併發症，所以，一旦發現高血糖，我們要及時採取有效措施，把血糖控制在有效範圍內。那麼高血糖患者在平日的生活中，吃什麼更容易降血糖呢？

1、 大豆及其製品。這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

2、 粗雜糧如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米麵、豆麵、白麵按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。

3、 少吃或不吃水果。吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。

4、 忌飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。

5、 建議服用一些有助於降血糖的保健品，最好是純天然、無新增、沒有任何副作用的產品，選這類保健品時一定要“3嚴”。1、嚴選廠家是否正規、資質齊備，是否合法正規；2、產品是否經過權威部門檢測、有合格檢測證書；3、產品是否100%純天然，無副作用。在目前市場上，降血糖口碑最好的產品非納普樂莫屬，它產自日本，並以7天快速降血糖的神話快速風靡日韓、歐美等國，國際聲譽倍佳，它的神奇功效被刊登在《紐約時報》、《美國新聞與世界報道》、《適當週刊》等國際知名書刊上，可見影響力之大。納普樂產品的有效成分是它區別於眾多健康食品的重要標誌。其有效成分是“珠蛋白肽”（原料亦稱：珠肽粉）它具有明確的降低血脂和調解血糖的雙重功效，珠肽粉的作用機理為： ①透過阻礙脂肪酶抑制脂肪的吸收；②促進乳糜微粒（CM）、甘油三酯（TG）代謝；③促進肝臟中脂肪酸的代謝。在日本、臺灣、及國內多家醫院進行的降糖降脂人體實驗中，證實“納普樂” 在不控制飲食情況下能有效抑制血脂濃度的上升;在不影響Ⅱ型糖尿病患者原治療藥物及治療劑量的情況下，能有效降低血糖濃度。

你是男生，那容易減。 早上 1個雞蛋，一瓶脫脂奶。餓的話加一根黃瓜! (你應該還在讀書哦，那早飯一定要吃) 中午只吃煮的蔬菜 晚上也只吃煮的蔬菜，或則水果(蘋果，獼猴桃，柚子，橙子都是不錯的選擇) 抽出時間運動。打籃球，足球。或則在操場快走2分鐘再跑20-30分鐘。 因為運動30分鐘後脂肪才開始消耗 如果你這樣堅持做的話，我保證你2個月不止瘦20斤!一個月就可以瘦20斤! 當然這樣的話，有時頭會有點昏。那是不可避免的，減肥總是很辛苦。我也在減肥，不吃飯，只吃水果和蔬菜。 如果你覺得營養跟不上，那可以每天適量增加豆漿喝，增加2個雞蛋! 這些都不容易長胖的。 一定的節制食慾+ 運動。一定會瘦! 只是看每個人有那份毅力沒有! 我們一起加油吧!

血糖高原因太多、看過聽過試過無數方法、人都糊塗了。

總結下來：調節臟器功能入手、增強體質、提高免疫力、讓它修復。

（1）飲食：雜糧：燕麥、小米、玉米、黑芝麻、花生、黃豆+一個雞蛋、蕎麵饅【電鍋煮白米飯一樣】

（2）蔬菜以雜鍋菜為主：蘑菇、綠葉類、藉、苦瓜、海帶、豆腐（自己口味搭配）

（3）水果：黃瓜、西紅柿為主

（4）飲料：綠茶+菊花+山楂

（5）運動：步行3公里內、閒時做些簡單的拉筋

（6）經絡：學習經絡知識自己疏通（當運動）、背部找養生館

（7）心態調整：積極向上、樂觀、好些不順眼的當沒見、糊塗

（8）晚10點上床睡覺、早6點起床、邊做早餐、還可做些簡單室內運動

（9）排好一天要做的事、寫下來、按順序做好

（10）做完工作、聽聽喜歡的音樂、或冥想、來杯清茶、總結什麼做的不足、還能提高、設計明天的事

一年下來、什麼血糖高！整個人精氣神都好多了、更明白只有健康歸自己、其他都浮雲。

當血糖高了大家首先想到的是快速降血糖，其實血糖高了要緩慢降，降得太快會對血管產生不好的影響，本人13年糖，也會高血糖，用的治療方案是胰島素，所以一個單位胰島素降2個血糖，當然每個人的差異是不一樣的，不要一次打入，分次注射最好。大家為防止高血糖，可以在飯後一段時間進行運動，對於控糖也有很大的幫助

苦瓜

苦瓜能降低血糖值的原因，在於苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉換為熱量的作用，藉此可以調節人體的血糖，使它保持在正常的狀態下。同理，苦瓜的果實或種子的萃取物也能促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。 食用方法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒人苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。

醫院的定義高血糖範圍是在6.2-7.1mol，就叫做高血糖，7.1以上就叫做糖尿病不過根據最新的世界醫療組織報告，6.2以上也算是糖尿病了，只不過是糖尿病潛伏期一般30歲以前得的糖尿病都有可能是1型，也就是遺傳，30歲以後的是2型，多是因為平時飲食不規律暴飲暴食，作息不規律造成的一般服用的藥物二甲雙胍、格列美脲或是胰島素，這些都是針對血糖吸收的，都有副作用內調節糖代謝類有洗胰清糖素，苦瓜茶，螺旋藻，這些都是調節人體內部器官，促進體內糖分的迴圈吸收，雖然見效比較慢，但是長期服用不僅可以達到降血糖的目的，還能保證血糖穩定，關鍵是沒有副作用

糖和油不要一起吃

導致肥胖的主要原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裡是否有糖又有油，如果是的話儘量少吃。

少吃脂肪，增加纖維素

多攝入纖維素有助於更快產生飽腹感，既防止過量飲食，又有助於更慢升高血糖，能減少胰腺B細胞的壓力。

水果要選不太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裡面具有保健價值的營養成分更豐富。

飯後散步30分鐘

可以顯著降低飯後血糖水平，身體大部分的糖儲存於肌肉中，肌肉越少，糖儲存空間就越小，血糖就會更高。力量訓練保持較低血糖水平的時間比有氧運動更長。

平心靜氣，減少壓力

壓力大的時候，體內應激激素皮質醇水平就會上升，容易引起胰島素抵抗，導致糖尿病發生。冥想打坐、聽音樂、練瑜伽等都是不錯的方式。

理想的糖尿病血糖控制應該是接近人體的正常狀態，保持一個平穩的水平，不太高也不太低，減少波動。

尤其是當患者的血糖長期處於一個很高的水平的話，突然的降低，哪怕並沒有降至正常水平，都有可能會誘發低血糖症狀。

有效控制血糖，兩種方式，吃降糖藥和打胰島素。或者兩者同時使用。

不少朋友問，降糖藥，哪些比較好?

每個人的病情都不一樣，適合你的藥物也不一樣，千萬不要認為貴的就是好的，或者別人血糖控制得好，就要換成人家那種藥。

胰島素也是同理！

此外，除了口服降糖藥和胰島素，還需要控制飲食、適當運動、監測血糖，積極治療其他代謝性疾病，比如高血壓、高血脂、痛風等，戒菸戒酒。

糖尿病患者當發生高血糖時，大家一般可以透過下面的幾種基礎方法來讓血糖降回到正常範圍以內。

（1）下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10％，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說，如果您在吃飯前測的血糖值是10.0mmol/L，那麼您可以在吃飯時少吃一兩米飯並少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過，由於每個人對這種調整的反應都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調整時提供了一個大概的依據標準。 另外，選擇血糖生成指數較低的食物（即不會引起血糖迅速或過度升高的食物）也有助於血糖達標。由於一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測幾次血糖來進行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅乾對血糖的影響情況，就要分別檢測進食這兩種食物前和進食後兩小時的血糖值，然後比較兩者升高血糖的能力。

（2）增加活動量或進行更多的運動鍛鍊2型糖尿病患者透過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥）儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。

簡單的來說，倘若你中藥，西藥，運動，注意飲食都結合了，還是未能把血糖降得下來，那麼，唯一的做法，就只有打胰島素！非打不可。

說起糖病，我算是更有發言權了。自封。我是學中醫的，學了大半輩子了，為使有個別還對糖病該如何處置，我不怕獻醜了。在這裡，我說一下糖病的經歷。

大概是二十多年前吧，我回憶起來就是在那時已開始了我的糖病。而我卻無甚覺察。為什？因為我講過，華人（平民計）大多數都是不上心自己的身體的，就是病了也不大願去醫，我更是如此，我的糖病，到了十分嚴重的地步才反省到，其實我早就糖病了。三十歲上時我虛肥，又老覺得人熱，熱到口膠膠，喝水也不頂用，嘴角老是容易有一種黃色的膠樣的結晶體，我知道是熱，熱就煲涼茶算了，也沒有其它不舒服的感覺。加上自己喜飲鐵觀音。所以後來我想，正因為涼茶加鐵觀音曰日不停，掩蓋了我胰島細胞一直病變的隱患。一直過去了二十年左右，直到前幾年，有一個夏天，有一段時間我連續幾天都天天吃幾罐八寶粥，因為天熱口又渴，又天天都飲三四支健力寶。由於這大量的糖分迫令我一下子感到不舒服了，腳上起褐斑，血管又扭曲突現，人立馬消瘦，尿明顯甜味。我才省悟自己也糖病了，到醫院一查，空腹血糖高達24mmo丨，我想，我不怕，我懂得用中藥對付，於是我天天飲中藥，凡是所謂能降糖的中藥都大量用遍了，至於什麼苦瓜乾蕎麥之流的也用盡不少，還是沒能把糖降下來。本來我是對西藥很反感的，認為他副作用大。但沒辦法，為了降糖，只得試試西藥。但食過一段時間西藥後，去一驗，效果還是不理想。看到糖病的併發症一天比一天更嚴重了。實在無辦法，就是怕打針也只得硬著頭皮去找胰島素打了。

打了胰島素，才算把糖穩住了，不打真的不能降糖，所以，你問怎樣快速降糖，其實，應該是怎樣才能把糖降下來。因為糖這東西，你用的藥能降的話，它就很容易降下來，說得上降下來就是正常。若你用的藥不能降的話，就怎麼用也降不下來。所以，發現你自己無辦法降得了糖下來，就算你怎樣不願打針，你也要打，別無他路。

糖尿病確實要早發現早治療為好，不能拖。因為等你的機體因受糖害而變得併發症百出，到那時就麻煩了。因為你就算把糖降了，恢復正常了，也不等於你的併發症是好了，你還得慢慢的去治你的併發症。治好併發症並不那麼容易。所以，奉勸末有這般認識的糖友，一定要及早治療糖病，千萬別到了併發症的地步。

至於中藥，到目前為止，我真感嘆中藥對什麼病都不會束手無策，但它偏偏對隱定降糖一無是處，因此，想透過什麼諸如苦瓜乾雪菊西洋參之類的輔助飲品去降低血糖，那是不可信的，除非你的血糖很輕可。但假若輕可，你又何須要花這份冤枉錢呢？注意飲食加強運動便可達到。所以，我又再說，假如你真的得了嚴重的糖病，你什麼都不可信，不要試，不要自己亂買藥，把錢省下來，集中去醫院找醫生便是了。

再講一點就是，糖你雖降了下來，但假如你還有因糖而產生的雜病的話，最好直接去找中醫，因為中醫中藥才能有效地治得好你的雜病。

還有一件事，本不想在這裡提起，但考慮到可能會有糖友如我這樣被騙，我只好大膽拚出來在此一說。若因而產生的所有責任我個人承擔。因為我實名上網，要找到我易如反掌。

就是關於降糖神茶一說。

開初，因為自己不想打針吃西藥，剛好有一晚看到電視臺在賣一種江西修水產的所謂降糖神茶（袋泡），賣告白的人說得有聲有色有案例，說什麼叫青錢栁葉的主要原料如何的珍稀，如何的神效，一個療程（一個月）就會大見其效。真是描述得天花亂墜。不由不令我相信了。還暗幸，有這東西還愁治不了血糖。我真希望這神茶能來個奇蹟啊。又無副作用又可當茶享用輕鬆地就把糖降了下來。多好！於是我忍了忍肉痛花了700元快遞了一小鐵罐裝的神茶回來。淨含量：3克x40袋。可是，當用了15袋時去驗驗，水花影都不見有變動，我想大概未夠用完，可當全部用完了卻驗出來一點效果都不見。我不是說制這茶的有心去直接騙人，而是他放縱或配合了那些騙子們。但你這間茶廠實在也太蠢了，沒有長遠眼光，急功近利，想吃蛋的卻連母雞都一併吃了。你的“神茶”既然打著保健的名堂，何雖委託北京的一個騙子公司來經銷呢？你就走大眾路線分派到各地藥店去出售，要買的人又易買到，你的銷量也會大大增加。但我想你也是其心不正，從你把那種東西安上神茶的兩個字起，你就決定你要做騙子了。700元一小盒，有什麼材料來啊，天山人參也不用那麼貴。看其成本充其量也不過50元。不過你很聰明，懂得鑽法律的空子，你那印著：XX好XX很好，但不能代替藥物治療作用。卻先堵住了我們的追究的口，不過，你放心，我不會為這區區的小錢浪費我的時間的，但我要公開出來，免得其它人被你們再騙了。有病之人，尤其那些窮人，想想也夠傷心。除了自身大病在身煩愁外，還會額外的碰到這些騙子而平添哀傷。因此，在這裡我順便說出來。買不買自行定奪。這個神茶，從它取名的那一刻起，就斷定要騙我們了。

廣大的糖友，糖病不可怕，可怕的是不早知，不早治。知道了，就西藥胰島素降糖，若因糖而起的雜病就只能靠中醫，藥去治理。其它什麼輔助的東西可以一槪不花錢買。當然，若你是富人的話又另一回事。直截了當地去治你的糖病就是了。因為我花過了很多冤枉錢還不是要回來面對胰島素。還有，老老實實在當地找個好中醫，那是治好雜病與糖病相互相助的好結果，祝，早曰康復！

如果是糖友們的話，快速的話首選注射胰島素，日常生活中配合營養搭配和運動，可以控制血糖水平過高。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

吃什麼可以降血糖

2

苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

吃什麼可以降血糖

3

山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

吃什麼可以降血糖

4

紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

吃什麼可以降血糖

5

胡蘿蔔

胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。

吃什麼可以降血糖

6

大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

吃什麼可以降血糖

7

其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。

8

水果

糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。

另外增加運動可以促進能量代謝，有助於降糖，運動須遵循持之以恆、量力而行、循序漸進的原則。常見的運動降糖方式有一般家務勞動，散步，太極拳，騎腳踏車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育活動。

很多糖尿病患者認為血糖降的越快越好，這個觀點實際是不科學的。那麼，快速降血糖究竟有哪些壞處呢？

1.血糖降低過快很容易矯枉過正，誘發低血糖、心腦血管病等危險，其危害並不亞於高血糖。輕度的低血糖可出現心慌、出汗、飢餓，嚴重的可導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

2.過快降低血糖會使胰島素的拮抗激素如腎上腺素、生長激素、胰高血糖素等的分泌增加，而導致反跳性高血糖，使血糖忽高忽低，對控制血糖的穩定極為不利，對各種併發症的產生起推波助瀾的作用。

3.腦組織主要依靠血液中的葡萄糖供給能量，多次反覆發作的低血糖可損傷腦細胞，引起記憶力減退，反應遲鈍、甚至痴呆。

血糖降得太快要防止低血糖的發生，降糖最好循序漸進、平穩降糖最關鍵。

血糖,顧名思義就是血液中的糖分，絕大多數情況下都是葡萄糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持在一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。

正常血糖標準是空腹血糖3.8-6.1之間，餐後2小時不超過7.1。一般而言，正常人在進食後，隨著血糖的升高，胰島素分泌也會增多，從而使血糖下降並維持在正常範圍，因此，不會發生糖尿病。而糖尿病患者，由於胰島功能減退，胰島素分泌絕對或相對不足，胰島素不能在飲食後隨血糖升高而增加，因此，糖尿病患者常常出現高血糖。

高血糖指的是空腹血糖濃度超過130毫克，短期的高血糖對人體健康無影響，但長期高血糖對人體的傷害很大，容易使人體各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。因此，控制血糖是很關鍵的，一般快速降低血糖的方法主要有以下幾種：

一、注射胰島素。注射胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當會導致血糖劇烈波動，因此，此方法需要在醫生指導下進行。

二、加速糖的排洩。多喝水，水能夠稀釋血液，尿液則能將體內的糖排出體外，這能更安全地降低血糖。

三、增加熱量的消耗。透過體育鍛煉來增加體內糖原的消耗，如慢跑、騎腳踏車、跳繩、快速散步等，能改善胰島素抵抗和減輕體重，這都有助於降低血糖。

四、控制飲食。吃飯的時候儘量少吃一點，避免食用過多的甜食，對於肥胖者來說，控制體重，減少肥胖，就有助於改善血糖。

五、低糖低脂低鹽飲食。平時可以多吃粗糧，如燕麥、玉米、苦瓜、南瓜等，以少油少鹽清淡飲食為主，還可多次降血糖的食物，如香芋、洋蔥、山藥、薏米等。

如果想快速降血糖，除了在生活中多食用一些比如山藥、苦瓜、南瓜、木耳、紫菜等食外，還可以管住嘴邁開腿，堅持食用清淡食物，戒菸少酒，適當做一些適合自身的體育鍛煉，這樣有利於降低血糖。除此之外，可用弱鐳射清洗血液軟化血管，改善血液中的脂糖代謝障礙，促進血液的脂糖代謝平衡。這樣，在降糖藥物的治療配合下，可以在一定時期內降低血糖。

從西醫角度，胰島素是‘最快速的降血糖方法。我親友中有年輕時代就患糖尿病(I型)的，今年己近六十;有一位同事也患糖尿糖(Ⅰ型)，今年七十五歲;他們的生活一直很穩定，定時使用胰島素沒有任何生活問題，他們的經驗是"嚴格遵守飲食上的紀律和使用胰島素"。.

糖友中更多的是Ⅱ型糖尿病，即人體胰島素的量分泌不足而引起的血糖升高。建議釆用中西醫結合的辦法使身體.恢復正常的胰島素分泌水平，從而慣摘掉"糖友“的帽子。從中醫角度，糖尿病從表面上問題出在胰腺，但根子卻出在肝臟，治療肝臟的基本方法是運動，運動的形式是每天堅持快走40分鐘左右(最多出微汗)，同時輔以每天吃10克黑木耳以通血脈。身體自然就會康復。

Ⅱ型糖尿糖中比較嚴重的，建議輔助使用西醫中的ⅠGF-1因子噴劑治療(如愛鄰樂)將會收到較快的康復效果。

Ⅱ型糖尿糖病的患者必有十分不良的生活習慣如肥胖，少動，熬夜、外食等等，需要同時改正，方得永康。

01

山藥粥

想要煮降血糖養生粥，就不得不提山藥粥。山藥粥的做法也尤其簡單，將山藥洗乾淨，切成片狀，與粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。

山藥粥有著神仙粥之稱，其中山藥含有豐富的維生素、蛋白質以及氨基酸等多種營養物質，既可以滋補肺腎、健脾養胃，還可以延緩衰老等功效。

粳米既可以提高人體的免疫力，也可以預防糖尿病等功效。

02

玉米鬚粥

玉米鬚粥也是一種能降血糖，預防糖尿病的養生粥。將玉米鬚清洗乾淨，放入鍋中，加入水煮開，把渣去掉。

接著把粳米洗乾淨，放入鍋中，倒入玉米鬚水，一起熬成粥就可以食用。

玉米鬚粥對於糖尿病患者有很好的降血糖效果。

03

苦瓜粥

苦瓜有著植物胰島素的稱號，具有清心明目、降血糖的效果。

苦瓜粥的做法是將苦瓜去籽清洗乾淨，切成片狀，粳米洗乾淨，放入鍋中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥對降血糖有著非常好的效果。

糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥來喝。

因為生活節奏所致，高血脂血糖高發已成普遍現象。30歲就有高血脂血糖而不自知，不在乎。年紀大的也會想，這年齡階段都有高血脂血糖屬於正常現象。

血糖血脂高就會在血管內形成斑塊，斑塊過大會阻塞血液在血管裡面的流動。而時間長了後，斑塊會脫落造成急性心梗。所以血糖血脂高的危害還是比較大的。

血管有堵塞是一點有問題：冠心病和心肌梗死的原因就是堵塞在心臟；大腦被堵塞了會發生中風；眼睛的血管被堵塞會使視力下降失明；如果腎臟被堵塞會使腎動脈硬化，造成腎衰竭；下肢的血管被堵塞會發生潰爛、之體壞死。

血糖血脂需要科學的檢查來確定高低，定期的檢查也是非常有必要的。

方法一：

方法二

從飲食控制，減少肉類和動物器髒食用，防止尿酸和甘油三脂的升高

方法三

增加運動量，堅持每天進行定量的有氧運動。透過有氧運動來預防三高，降低血糖血脂。

降血糖可以透過飲食療法來緩解，比如嫩豆莢富含大量的維生素以及纖維素十分有益於合成與分泌胰島素達到改善血糖的作用；再就是可以吃米酒糟，酒糟中還含有抑制糖分吸收和促進蛋白質吸收的物質，有利於糖尿病人減少糖分攝取與充分補充蛋白質。酒糟中的微量酒精也能擴張血管，利於糖尿病患者。