我已經65歲了，大概在40多歲的時候，膝關節就有毛病了，但一直也沒去醫院看過，慢慢感覺膝關節的毛病越來越重了，表現在上下樓梯從疼到僵硬，坐地下是絕對自己起不來的，總之就是膝蓋不靈便了，但是行走、跑步還是沒問題，也不疼，隨著年齡增大，在2018年初，突然右膝影響右下肢走路疼痛，後來在醫生的建議下，我在膝蓋關節上注射了幾丁糖（氨糖），打了第一針後就有效果了，馬上膝蓋就輕鬆了，堅持打了五針。

但是2019年初開始左腿膝蓋又犯了，造成小腿後邊疼，總之是影響走路了，這次我使用了多種辦法，長達半年之久，花費1萬多元，比如打了幾丁糖、還抽積液、中醫針灸、烤電、理療等等，走路踢踢踏踏的，人都沒有精神，醫院核磁結果也是退行性關節病、半月板損傷、關節積液，當時把我愁死了，最後醫生也沒辦法，針不能再打了，有限制，他說現在作手術也不是最佳時機，我只能自己忍著吧，拖著傷腿還出去荷比盧旅遊，路上全稱帶著護膝，每天都要貼膏藥。大概7月份的時候我開始吃氨糖，一個月後，膝蓋不那麼腫脹了，現在我的保護方法就是間斷性的吃氨糖，出門走路的時候帶上護膝，注意腿部保暖，儘量不走臺階，但膝蓋的損失是改變不了的，比如上下樓梯還是比較僵硬。不知我的回答你是否滿意。

建議你試一試這個動作。很有效果，就是需要長期堅持。

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因為傷陽，所以容易磨損，可按摩少府穴每次30至50下，開始囗幹舌燥即停，以後再次有點不適時，只須按摩10至30下就行