說實話你的這些煩惱我也有，偶爾也會感到焦慮。可生活不會因為焦慮就停下時間的腳步，所以焦慮可以，不要一直焦慮就好[呲牙]。偶爾的焦慮也可以適當給自己一些壓力，然後再化作動力[大笑]。詩和遠方也許就在某個角落等著咱們呢[奮鬥]

這個世界童真最幸福。隨著年齡的增長有了追求、有了追求煩惱就多，人生的經歷就是從煩惱中開始、在煩惱中度過、再到消 除煩惱的過程。要想開啟一扇窗，讓陽光照亮、為自己創造一個良好的環境，把煩惱歸零；能治癒自己的，只有自己。

　　 生活的舒適，各有各人題解。展望是一種精神，努力是一種方向。生活的匆匆，早出晚歸的艱辛，體現在平凡生活中的衣食住行、柴米油鹽。

　　 當昨天變成了今天、這世界依然如初；但也產生著稀奇古怪的故事，你會發現金錢改變了親情、友情、愛情。金錢變成為萬物的主宰。張口閉口金錢“人心不古，世風日下”富人深山有遠親，窮人面前無人睬。把歷來純潔的情感建立在了金錢利益之上。

　　 人生沒有對錯，只有選擇堅持與放棄。人生仍然在繼續，適應生活是關鍵。無論貧窮與富足，人身只顧一張嘴，一張床，沒有 什麼了不起。你享受、我努力。放下世俗，沒有過不去的坎。適時放鬆自己，面對人生，微笑前行。

經常會，心情也會抑鬱。不知道40歲左右朋友會有這種感覺嗎？可我知道是生活壓力太大，沒有穩定的工作，兩個孩子，上有老下有小，就像爬坡，有時真覺得累。以前看過一個新聞，說有一個男人在外面偷偷的哭，他不敢在家哭怕家裡看到，哭過後他就騎車走了。其實我特別理解，有時候我也想痛痛快快的大哭一場。

當你對自己說“我很傻”的時候，你是自己在生氣？憂鬱？還是在焦慮呢？儘量把自己的情緒弄清楚：你在為什麼生氣？生誰的氣？為什麼感到憂鬱和焦慮？認為自己傻只是一個表象，下面隱藏的是深層次的痛苦，而這個痛苦才是你要去努力的目標。你為何覺得自己很傻呢？是因為童年害羞的你常常用這種方式來證明你的孤獨，還是想借此擺脫父母給你的壓力？順著這個思路，你一定會有所收穫。但同時，你也會有一些失望和孤獨的不快感受。然而，阻礙你進步的正是這個陰影。提醒自己不要再抱怨或自我貶低，就是這些把你困在傻瓜的角色裡，讓你不堪重負。

我有時也會

感到焦慮主要還是因為自己怕未來的事處理不好

村上春樹曾說“下一步的事，下一步考慮也不遲。”

所以呀

你要放下心

去擁抱未來吧！

生活不盡人意，做事別人不涼解，沒人幫你，自己沒法做，親戚沒有時常見面，或聯絡，缺乏那種親情，變成沒有的感情。

人們會感覺焦慮，通常是因為我們沒有活在此時此刻，沒有活在當下。我們感覺焦慮，是因為我們的心，思維，意念，想要去控制一個不在當下的事情，或者想要改變一個無法改變的事情。比如說，我們總是會糾結於過去的某件事，在自己的心裡反覆回味琢磨這個過去，然後感到焦慮不安，為什麼？因為我們可能覺得，這個事情，沒有按我們的想法來發展，不如意，不完美，不應該這樣發生，感覺沒辦法接受。所以我們會產生執念，想要去改變已經過去的事情，但是又感到無能為力，所以只能反覆的糾結，然後情緒也清理不掉，執念也越來越深。

會，我經常感到焦慮，從小到大，一直持續這種狀態，覺得生活無望，幹啥啥都困難重重，毫無信心，消極被動，經常放棄各種努力。經歷過很多心境的至暗時刻。現在回頭看，自己其實一直在一種很負面的情緒中惡性迴圈。出現這種焦慮有兩種原因，1，生理的，女性來例假之前，經前焦慮，貧血引起的，中醫講氣血不足，也有先天遺傳體質的原因。2，心理的，小時候一些成長創傷，心理壓力得不到很好處理埋下的後遺症。可以找專業醫生諮詢，診斷一下，經常焦慮也是人體處於亞健康狀態的一種症兆。多進行文體娛樂活動，旅行什麼的也不錯，首先從精神上讓自己放鬆下來。推薦從跑步運動開始。

自從有了二胎後，我感到很焦慮，有我自己的原因，也有家人的原因。因為老二是個男孩，我就覺得以後他要娶妻生子，父母要給他準備房子，或者更多的錢。小時候可以穿老大穿不了的衣服，但至少三歲以後就要單買了，玩具什麼的也是，男孩和女孩玩的都不一樣，也都需要另買。我們兩個孩子相差不到四歲，算是接替消費了。幼兒園的費用、上學的費用、興趣班的費用一直不會斷，感覺真是沒有喘息的時間了。老人覺得我們重男輕女，對老大過分溺愛，我除了要應付孩子，還要和老家爭吵，再加上忙於工作，真是每一天都心情不爽。老公倒是心態好好，總是說人家沒錢不也照樣活得很好，看著是那麼回事，但誰苦誰知道。我無法理解他們的心態，有時也特想問問，有時夜深人靜的時候我也勸自己兒孫自有兒孫福，可天一亮我還是依然如舊，也許為人父母就是這個樣子，心裡眼中只有孩子。

說實話，我從小就是個沒有安全感的人，沒有足夠的經濟在手裡，心就是慌的。至從生了二寶後，生意沒做了，收入也沒了，今年又來了疫情，一把年紀了還要出去打工，心裡焦慮，愁啊！但是沒辦法，人總的生活，天上不掉地下不長，靠什麼？當然只有靠自己的雙手啦，什麼面子裡子見鬼去吧！好好生活，為了家人孩子，也為自己，現在不給自己設立大目標，一天該幹嘛幹嘛，少胡思亂想，活在現實中，活在當下，該吃就吃該喝就喝，想那麼多幹嘛！有多餘的時間給自己充充電，儘量多學些技能，讓生活更充實！[呲牙][呲牙][呲牙]

你如果不會焦慮，你就不會進步，為什麼這樣說呢，因為你感到焦慮說明你工作中遇到一定的難題，你要解決這個難題你就會想辦法，想方法，你會想到自己的可以利用的資源和人脈，這樣你就會想到很多應對的方案，來解決這個難題，所以一個人沒有近期的焦慮，你就一定有遠濾

會的，現在的社會節奏越來越快，競爭壓力也越來越大，表面看我們吃的、穿的、用的也都不錯，追求高物質，高生活所帶來的壓力、焦慮也會比以往要多。 其實，焦慮不全然是壞處，沒有焦慮人也就沒有了上進心，關鍵看你怎麼應對焦慮。

沒有焦慮是得不到成長的，焦慮經常出現在我們的而生活中，工作上的焦慮，生活中的焦慮，朋友之間的焦慮，形形色色的焦慮都會在自己腦子裡面重復的迴圈播放，一種焦慮是起點，第二種焦慮是煩惱，第三種焦慮是成長。

第一種焦慮：朋友之間的焦慮，嫉妒心！看見朋友成功了，自己卻還是一事無成，嘴上說恭喜你，其實內心不是這樣的想的，內心裡會覺得怎麼樣超過他（她）為什麼他能成功，自己確實還在原地踏步，為什麼，被人能做到，自己卻還是這樣！

第二種焦慮：尋思夜想的苦惱，為了超越，為了讓自己那顆好強的自信心得到優越感會埋頭苦惱的想，尋思夜想，總結的自己的不足，總結自己的走過來的這段路程的上的拐彎點，想來想去，好好地琢磨！好好的猜測！理順自己的心！

第三種焦爐：想到了自己的問題上的關鍵，自己會想著自己的目標繼續前進，雖然中途中不順，但是自己的堅持會給自己帶來不同的收穫！

人的一生沒有平順的，也沒有大馬路！只有從山路到小路在到柏油馬路！一段很長的旅行的，焦慮是一種自己思想鬥爭的表現，也是讓自己成長的第一步關鍵！

有了焦慮才會思考那些所謂的叫困難洗禮！只有焦慮才會讓那顆生鏽的大腦得到安穩的釋放！

相信每個人，而且沒個人的不同階段都會感到焦慮。比較我們生活的這個世界壓力越來越大，競爭越來越多。焦慮就會和喜怒一樣辦隨我們。

控制焦慮的方式最好的方式就是積極去面對生活存在的問題，樂觀的心態去解決，不斷的提高自身的修養。大家還記得你5年前感到焦慮的事情是什麼嗎？和今天趕到焦慮的事情是否已經不同了。這就是生活，勇敢面對，解決了後，再想想以前問題根本不是問題。

有了焦慮不可怕，樂觀面對，相信最美的風景永遠在下個路口。

我從來沒有不知道焦慮是什麼？我在體制內工作，鐵飯碗，不存在下崗問題。我對我從事的工作非常喜歡，別人可能認為我乾的是個“苦力”活，但我自己對此卻非常痴迷。我信奉“不把所有雞蛋放在一個藍子裡”的說法，參加工作就在本職工作外另有其它工作弄錢。我也很“知足長樂”，從不同別人“比”，當別人先買個數顯的“BB”機時，我沒有，但一年後我用上了漢顯機，別人手持“大哥大”時，我持卡打公用電活，可後來他們用雜牌機時，我用的是“諾基亞”，呵呵，當別人騎著“輕騎”到處顯白時，我騎腳踏車，但是我在單位一千多人中，第一個擁有私家車，一臺二手微面。別人在單位分房時，爭的打破頭，我卻是單位第一個買商品房的人。別人跪求“女神”的眷顧時，我找了個平凡女孩做妻子（後來那些得到“女神”的傢伙有不少人還得了頂環保保暖帽，或離婚，但我過得很輕鬆）。現在我快退休了，在單位混到了中層，咋樣？

1、答案：不會，人首先要自信（如果自己都不相信自己，沒人會相信你）。

2、然後做事三思而後行，先做自己能力範圍內的事，獨立思考，多學習，後逐步做一些有挑戰的事情（鍛鍊自己，獲得不一樣的視角和經歷）。

3、眼光放長遠，不要計較當下的利益（但是要確保自己和身邊人能生活）。

4、要有一顆廣闊的胸襟（格局）和極強大的內心（極強心理承受力）。

5、臉皮要比城牆還厚，要主動和人溝通交流。

6、嘴巴要甜（多練下自己的口才，要讓別人如沐春風，精神利益方面滿足，自己也會有一定的好處，幾乎零成本的事情；另外就是物質利益交換）。

7、外表形象更要注重。即一個人：a、外形要帥（不帥也要極限修飾自己儀容（邋遢的自己估計自己都心煩，別人怎麼會尊重喜歡），還有從穿著、言行舉止等方面提升自己）；b、要有頭腦、內涵（透過不斷學習，提高自己的智商和經驗值；從成功和優秀的人身上學，見效快）；c、努力獲取權力、金錢和地位，這些都是判斷自己思維和行動是否正確的結果（結果論是非）。

焦慮是一種情緒，是每個人都會有的情緒，誰也不能說自己從來沒有焦慮過，除非不知道什麼叫做“焦慮”。人的思維和情感都是複雜的，隨著年齡的增長和經歷的事越來越多就會產生各種情緒，焦慮也是其中之一。

人生在世不如意之事十有八九，很多事情都沒能向著自己所希望和努力的方向發展，就會開始懷疑自己，懷疑自己都能力，懷疑自己的人生，這些都是焦慮的牽引者，它們會喚出焦慮的情緒是自己困在其中無法自拔。

是的，這也許是人到中年的必然性經歷吧，上有老下有小，為了更好的生活，壓力大是在所難免的，有焦慮也是正常的！

當日或當週的工作沒做完，急得吃飯吃不好、睡覺睡不著，滿腦子都想著未完成的工作;與朋友或同事有了矛盾，會整日心神不寧，擔心你們以後難以和諧相處;定了很多計劃，完成的沒幾樣，最後因事情沒做完而倍感空虛，不斷埋怨自己;

看到網上一些高額的養孩子的費用，擔心自己將來可能連孩子都養不起;人可以窮，但不能糙;再窮，也要定期出去旅行;什麼都捨不得扔，還談什麼生活品質......

如今，大家越來越注重自己的生活品質了

但我發現，很多人在談及生活品質時，似乎更多提到的是“衣食住行用”，卻忽略了焦慮對生活的影響。

結合自身經歷和許多研究發現，焦慮是阻礙我們獲得好的生活品質的一大障礙。

因為從事文字工作，要定期寫文章，每到截稿日期稿子還沒有絲毫頭緒的時候，我都會倍感焦慮。

晚上失眠是常事兒，吃飯的時候，也會感覺自己胃部不適，好像隨時就要抽搐起來，那種感覺太糟糕了。

這些焦慮，很大程度上影響了我的睡眠、工作和生活。

一旦身處焦慮的漩渦，一定要及時想辦法減緩焦慮、排解焦慮，養成健康的工作方式和生活習慣。就像生老病死一樣，焦慮是一件每個人都會遇到的事情。面對焦慮，我們該怎麼辦呢?1. 立足現狀，設定可以實現的目標。

小云是一個十分上進的人，總是給自己設定很多的目標。她的手機便籤裡，寫滿了各個方面的目標。

比如什麼時候要升職加薪、親子關係要達到什麼程度、婆媳之間要和諧相處、與每一位同事都要保持良好的關係、要在既定的時間內學會某種技能。每一專案標，她都希望自己能夠完美地完成。

任何一方面做得不夠好，她都會特別焦慮，就好像手中同時玩著好幾個球，總在擔心哪個球馬上就要掉下來了，永遠處於一種高壓緊張的狀態。

其實，我們不是雜技演員，在生活中，每個人最多隻能同時“扔兩三個球”，越是想要一下接住更多的球，越容易適得其反。

所以，上進沒有錯，但千萬不能“貪心”，什麼事都需要一步一個腳印慢慢來，穩步推進才是比較妥當的方式。. 進行強制性的時間管理。

很多焦慮和時間有關，工作壓力大、需要處理的事情多，自然而然就會產生逃避和焦慮。

所以這時候，對你的工作進行合理的分解，每一個小塊都在你的承受範圍內。每完成一項，你就會感到很有成就感，大任務也在一點點的小目標的解決中完成了。

根據自身情況，合理安排每天要做的事情，有一個優先順序的劃分。

重要並且緊急、緊急不重要、重要不緊急、不重要也不緊急。

不管什麼情況，都嚴格按照這個準則來處理當天的事情，確保每天都能完成既定的目標。

當你能在短短的一天之中，從容安排好每天的任務，並且比較完滿地解決時，內心充滿了滿足感和成就感，自然就沒有地方用來承載焦慮了。

3.不要總想著未來的路，當前很重要

閨蜜晨晨，從過年到現在，差不多半年的時間，換了三四份工作，每份工作做一兩個月就辭職了。我很好奇為什麼她總是換工作。

她告訴我說，每家公司，進去前都覺得很有前景、很適合自己，可進去之後，才發現跟自己想象的完全不一樣。

在那份工作中，學不到什麼有用的東西，也體現不出自己的價值，看不到自己的未來，所以才頻頻換工作。

正如卡耐基在《人性的優點》裡說的那樣：“別去展望那些遙不可及的前景，我們當務之急就是應付眼前的事物。”

未來都是遙不可及的，立足當下才是最終要的。

不要總盯著這份工作是不是能在短期內讓你升值加薪，你更應關注的是，這份工作能不能讓你有所成長，即使你跳槽，你在這份工作上學到的東西，對你的能力有沒有提升！如果有，就不要太去計較它在短期之內能不能讓你看到希望，而更應該去關注這份工作能給你帶來多少能力上的提升。

4. 做些能給你帶來正能量的小事。

當你特別焦慮，感覺什麼都做不下去的時候，不要硬扛。放下手中的事情，清空大腦，做一些讓你高興和放鬆的事情。

比如出去走走，看看外面生機勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的熱鬧的生命。

曬曬太陽，陽光不僅可以帶來好心情，對身體也極有好處。

吃點自己平時喜歡吃的東西，食物的治癒能力自古以來都是強大的。

音樂具有舒緩人心的作用，聽聽美妙的音樂，可以讓你焦躁的心漸漸平緩下來。

去跑步，去運動，去流汗，這不僅可以排去一身的疲累，心理負擔也會減少很多。

與朋友聊聊天，天南地北，想到什麼說什麼，在聊天的過程中，你可能會一不小心發現現在正困擾你的東西，其實根本就算不了什麼大事兒。其實，焦慮並不可怕，可怕的是逃避、抗拒和身處焦慮的漩渦無法自拔。

焦慮是生命的常態，無法消滅。就像每個人都會面臨死亡一樣，焦慮也會如影隨形，只是程度輕重有所不同。

最好的辦法就是接納它作為你的一部分，不與它較勁，在不斷的嘗試中，找到最適合自己的方法。

焦慮是人的本能，但能排解焦慮卻是一種本領。

前路多坎坷，願大家能在焦慮的波濤中化險為夷，活出快意的人生。

偶爾。這個社會變化太快，總有些鬧心的事會讓人時常感到焦躁不安，因此，必須保持空杯心態，經常學習新東西、新知識，以期跟上社會的節奏，唯有這樣，才能不會過多焦慮。