解決痛風發作疼痛難忍，我有一個非常好的偏方:賣《如意金黃散》用醋調，攤在疼痛處，敷上紗布（餐巾紙）輕輕用粘條固定，（四~六小時換一次），一般上午疼痛難忍，下午“悄悄”下地。

痛風的症狀一般是半夜或清晨急性發作，有發熱、頭痛、口乾口苦關節紅腫熱痛等症狀，早期多累計足跟、指、趾等中小關節，晚期或見關節腫大、畸形、僵硬、耳輪、指間、指掌處呈現黃白色痛風或破潰形成瘻管。 中醫治療很有療效！辨證治療。將痛風分為3個病期一：急性期、二：遷延治動期，三：間歇期 總結以上三種病期都是尿酸高，身體排洩差，尿酸在體累積堵塞形成痛風，尿酸鹽結晶體累積堵塞活動關節年長日久就形成痛風石。所以很多人服用止痛藥緩解，得不到徹底治療降尿酸，尿酸值正常痛風病症不會發作。服用追風湯7天可降尿酸，一療程痛風不復發。v13557628648

痛風的發生，源於體內“尿酸”濃度過高，超出自身溶解度後，會在關節腔形成細小的尿酸鹽沉澱，啟用機體自身免疫系統，引發急性關節疼痛。

那麼痛風發作時，除了使用秋水仙鹼、糖皮質激素等藥物可以起到明顯的止痛效果，還有別的方法可以達到緩解的作用嗎？

可以採取一些物理方法

01冰敷

痛風發作時，可以使用冰敷。冰塊有麻痺及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置於患部關節上20分鐘，中間最好墊個毛巾或海綿。

注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、腫脹加重，加劇疼痛。

02臥床、抬高患處

痛風急性發作時，最好臥床休息，避免活動，適當地抬高患處有助於緩解你的疼痛感。將患肢抬高30度左右，減輕區域性充血，從而緩解疼痛部位的壓力。躺在床上的時候，患肢下面加個枕頭就可以了。

03多飲水

急性疼痛時期，需要多飲水。可大量飲用溫開水，或者是弱鹼性天然礦泉水，也可適當飲用小蘇打水鹼化尿液，促進尿酸排洩，可以緩解疼痛。飲水量以本人不出現不適感為宜。

痛風顧名思義，痛：有人把痛風的“痛”列為所有“疼痛之首”；風：像風一樣來去匆匆，一夜睡醒突然疼痛難忍，即使不做治療，過了三四天自己也能好。

既然列為“疼痛之首”，說明其疼痛的嚴重程度之劇，常人難以體驗。那麼有沒有什麼方法減輕疼痛呢？儘快讓疼痛結束呢？

物理方法：

1、抬高患肢

痛風發作時，主要表現就是患肢的腫痛，當患肢抬高後，可以增加靜脈的迴流，從而減輕區域性的腫脹。

2、冰敷

冰敷區域性，能夠使區域性面板溫度降低，使皮下的血管收縮，以減少區域性的血液迴圈，降低血管的通透能力，從而達到降低新陳代謝、消腫的效果。但是冰敷時間不能過長，一次不要超過20分鐘。

3、多喝水

痛風發作的主要原因就是身體的尿酸過多，不能及時排除。多喝水，可以增加尿量，從而促使尿酸排出，緩解疼痛。

藥物：

使用藥物緩解疼痛一般分為三大類。

1、非甾體類抗炎藥

主要起到解熱、鎮痛、抗炎的作用也就是止痛藥。

2、糖皮質激素

糖皮質激素可以起到迅速緩解疼痛的作用，但是有個很大的缺點，即停藥後容易復發，所以糖皮質激素只有在痛風症狀非常嚴重時使用，切記不能長期使用。

3、秋水仙鹼

秋水仙鹼可以減低白細胞活動和吞噬作用，這樣就會減少乳酸形成，從而達到減少尿酸結晶的沉積的目的，同時也可以減輕炎性反應，從而起止痛的作用。

以上6種方法可以同時選擇使用，希望所有的痛風患者都能早日康復！

痛風的自然病程包括無症狀高尿酸血癥、急性痛風關節炎及慢性痛風等不同階段。對痛風的治療，不單是對急性關節炎止痛，而是要針對不同的病情階段採取“分期論治”及綜合管理的策略，從根本上實現對疾病的良好控制。治療中尤其要把握好以下環節。

1、痛風急性期儘快終止關節腫痛

急性期是指痛風急性關節炎發作時的病情階段，是痛風發病最常見的初始表現。其突出特點是起病突然，多數在半夜發作，迅速出現單個或多個關節的顯著紅腫、劇烈疼痛與活動障礙，嚴重影響正常工作與生活。

此時當務之急是儘快採用起效快、藥力強、能迅速終止關節腫痛的抗炎鎮痛藥。當出現痛風急性症狀後，一定要儘快到醫院採取治療，能快速緩解關節區域性的腫痛，愈早用藥效果愈好。

2、慢性期著力糾正高尿酸血癥

慢性期(或間歇期)一般指急性關節炎症狀平息後的病情延續階段。此時，病情呈靜止狀態，病人常無明顯症狀，僅表現為高尿酸血癥。然而高尿酸血癥若不加以糾正，急性關節炎可能再發，並在後期形成痛風石結節，導致關節畸形、腎臟損害等。因此，糾正高尿酸血癥是慢性期治療的關鍵。

患者須在醫生指導下采用降尿酸藥物治療，使血尿酸始終保持在正常範圍，從而實現根源性治療的功效。

3、痛風患者預防尿酸高措施

飲食是最關鍵的

飲食是每個人每天都要有的一種正常現象，很多人稍有不注意就會引起飲食問題，一些多吃高嘌呤食物，脂肪類食物，喝酒習慣性量大的都是一種不好的表現。

進食選擇很重要

熱量較高的食物含有嘌呤量一定也很高，所以不能進食。夏天不可經常性喝啤酒，冬天不宜多吃火鍋。飲用啤酒的過程中較好是不要進食肉類食物。

營養補充要均衡

人體每天所需要的營養成分的補充不一定就是那些高嘌呤食物，其實雞蛋和牛奶是不錯的選擇，既了身體所需的營養，而且還能降低尿酸高的發生。鹼性食物和高鉀質食物也很好。

喝水的重要分析

預防尿酸高和尿酸高的護理，都離不開水，可以說水的作用對於人體來講很重要，常人在進食一些高嘌呤食物時候喝水可以降低尿酸濃度，尿酸高患者多喝水可以防止由尿酸高引發疾病。

日常護理事項

注意關節部位的保暖，不要受到寒氣侵蝕;放鬆心情，多做有氧運動，比如說太極，體操等;不要勞累，休息放在先進位;有尿酸高現象不要驚慌，做詳細的堅持，找到病因，用正確方法解決。

以上就是為大家所介紹的預防措施，在日常生活中，大家做好預防措施，就能夠有效的避免尿酸升高或者引發痛風。雖說“防大於治”，如果不幸患上痛風的話，就必須採取有效的治療。

謝邀。本人是痛風患者，因發病過程緩慢而耽誤確診，從一開始的一年一次到目前一月幾次，當初從未考慮過是痛風，自以為是扭傷或者運動過度。從確診後開始實施治療方案：1、吃非布司他藥片2、改善酸性體質3、忌口4、多喝白開水5、適當運動，切勿劇烈運動，作息要規律。6、定期檢查尿酸和肝腎功能。注意：勿盲目找偏方聽謠言（網上有的論壇好多都是買藥的，不能輕信，），不亂吃藥等！痛風屬於免疫系統疾病，目前醫學沒有根治的方法和藥物。只能長期透過藥物和忌口控制體內尿酸含量，但是藥物有副作用，所以要定期檢查肝腎功能。保持好心情，願天下無病。

一、平時多運動，少座多動。

二、不飲酒，特別是啤酒。

三、不吃火鍋、串串、燒烤之類。

四、多飲水。

五、多吃蔬菜、水果。

六、不要服藥。

這些只是能緩解痛風，直正要根治痛風，還需找醫生辯證治療，徹底的斬草除根，才能解除痛風帶給人們的痛苦。

為了大家不再被痛風折磨，我憑良心向各位痛風患者建議，儘快去成都雙流區學府西路，常樂小區南一街215號，找明月師傅治療，找他治療痛風的都治癒了。

痛風：血液中尿酸濃度異常升高到一定程度時（＞70mg/L），尿酸濃度為“過飽和”狀態，就會形成尿酸鹽結實，並沉積在足、踝、膝、手腕、手指等部位的關節附近，由此引發的劇烈疼痛，即為痛風。

尿酸含量與痛風緊密相連，所以我們要緩解痛風就一定要控制好尿酸的含量，當然還有其他一些因素和痛風有關。

影響痛風的因素：

①海鮮的過度攝入：痛風在沿海地區發病率極其高，青島更是有痛風發病率“甲天下”之稱，海鮮+貝殼類的海鮮（蜆子、海虹、扇貝等）=誘發痛風的機率很高

②高血壓患者服用噻嗪類利尿藥也易引發痛風

④過度飢餓和節食：劇烈運動或者大量出汗也會引發痛風

痛風患者應該如何緩解痛風：

透過生活方式來改變是最根本的，想要緩解痛風即使你吃再多的藥，一時間症狀緩解了，但是最根本的飲食習慣導致的痛風沒有改變也是於事無補的，所以緩解痛風的同時一定要改變生活習慣。

①痛風的因素想必大家已經耳熟能詳了，一定要低嘌呤飲食，低嘌呤的食物都有哪些呢？

谷薯類: 大米、米粉、小米、糯米、大麥等

蔬菜類:白菜、捲心菜、芥菜、芹菜、青菜葉、空心菜、芥藍菜、茼蒿菜、韭菜等

水果類:橙、橘、蘋果、梨等

蛋乳類:雞蛋、鴨蛋、牛奶、奶粉等

②限制煙和酒的攝入量，要做到戒菸禁止喝啤酒，啤酒裡面嘌呤含量很多，沿海地區人們一貫得吃法海鮮加啤酒，更會使尿酸值飆升。

④每天要大量飲水，飲水量在2000毫升以上。

尿酸結晶會在你的關節處慢慢沉積，最終形成痛風結節，也就是痛風石。此時你的關節已經受到不同程度的破壞，這也是痛風進入嚴重狀態的警戒訊號。 當病情還不進行控制，達到痛風晚期時，患者關節畸形日益嚴重，痛風結節在身上出現唯一，增大，甚至出現破裂流出白色尿酸結晶。進一步發展，可能會出現不易逆轉的腎功能衰竭而危及生命

緩解痛風中醫先疏通經絡，排出毒素，補腎，透過中藥外用的方子臍療可以很快的補充腎氣，達到快緩解

講道理，每當大家滿懷期待地嗑下降酸藥，卻不料痛風發作的時候，俺的內心是尷尬的。畢竟建議大家吃藥的是我，不看APP裡的痛風知識的是你，所以做個日復一日的“醫學復讀機”，就成了我的關榮使命！好了，今天就講講到底如何減少痛風降酸期間，全身關節的各種“小抱怨”呢?

降酸期的關節隱痛，真的無法避免？

醫學上，尿酸結晶波動引起的發作，可以說是“雙向”的。也就是尿酸升高結晶，會發作。尿酸結晶融化的太快太激烈，也發作。所以理論上，降酸的同時，完全避免各種“小發作”與隱疼，是不可能的。不過降低各種不適的辦法，我們還是有的。

初次服用降酸藥，應從小劑量開始。譬如非布司他起始量，可從10mg或20mg開始，待穩定後逐漸加量。

痛風患者在降尿酸治療的初期，應預防性地使用非甾止疼藥或秋水仙鹼3-6個月，以防止尿酸波動頻繁誘發的急性痛風。不過實際問詢下來，雖然這道理人人都知道，但老司機們往往卻都在這裡翻了車。

服藥期間除多飲水，同時配合適當運動，以保證骨關節的正常代謝與健康。

每當疼痛或發作，可以停藥緩解一下嗎？

注意，一旦開始服用降酸藥，無論痛風發作與否，都不必停藥。一方面，停止降酸治療，只會延遲你的降酸時間。另一方面，隨意中斷降酸藥，只會讓血尿酸水平又再次回升，甚至出現不必要的痛風轉移現象。

只不過，降酸的頭三個月，關節尚處於不穩定期，關節滑液中尿酸鹽向外轉移很少，滑液中尿酸鹽濃度依然很高。軟組織中的尿酸鹽沒有固定、極易脫落。此時患者如果遇到疾病、生活環境的突然變化、過度的精神刺激、過分勞累、手術及各種創傷等危險因素，都可能引起滑液中大量形成尿酸鹽結晶或沉積在組織中的尿酸鹽脫落，引起急性發作，是關節炎的高發期。所以在血尿酸達標的3個月內，要嚴格控制飲食，儘量避免以上危險因素的打擊。

關節隱疼，要到什麼時候才停？

一般來說，當血尿酸保持達標3~6個月後，關節滑液中的尿酸鹽已大部分被轉移，滑液中的尿酸鹽濃度顯著下降，沉積在組織中的尿酸鹽被相對固定，此時這要血尿酸水平保持正常，“隱疼”的狀況將會大大減少。而當血尿酸降至正常的第6～12個月，大量關節滑液中的尿酸已被清除，所以即便遇到一些刺激，也不容易發生關節炎症，更不要談隱痛一說。所以好好降酸，受益你我她，以後熬不住的時候，可千萬別再亂停藥了哦！

我這裡說的痛風，指的是急性痛風性關節炎。在高尿酸的基礎上，並在一定條件下，尿酸在關節形成結晶，刺激關節滑膜引起非細菌性炎症。

一、什麼情況下容易痛風發作？

絕大多數痛風發生在第一蹠趾關節，也就是大腳趾的關節。嚴重者逐漸向上蔓延，足背、足跟、踝、膝、指、腕和肘等關節。關節著涼（冬天沒保暖或夏天吹空調）、飲酒是誘發因素。典型的發作過程是，大量飲酒後，上床睡覺時還沒問題，後半夜因腳痛痛醒，而且越來越重，關節紅、腫、熱、痛，疼痛劇烈甚至不能忍受。嚴重者還可出現頭痛、發熱、白細胞升高等全身症狀，有時還被誤認為是感染。

高尿酸是痛風的根本原因，但不是每一個高尿酸都出現痛風。據統計，只有大約5%~12%的高尿酸血癥患者最終表現為痛風發作。而且痛風發作常常有誘因，比如暴飲暴食，飲酒，受寒，勞累，外傷，感染等。

酒是痛風的催化劑。酒可以影響腎臟對尿酸的排洩，加速嘌呤分解成尿酸，以及飲酒時食入高嘌呤食物，這些作用聯合起來共同導致血尿酸快速升高。

二、痛風急性發作的處理

痛風發作的處理只有一個目標，那就是迅速止痛，藥物治療是最有效的辦法。常用三類藥物：秋水仙鹼、非甾體類消炎藥（解熱止痛藥）和激素，其中，前兩者是一線藥物，應該首選。民間療法如果有效，要麼偷放這三類藥其中一種，要麼騙人。

1、秋水仙鹼：是治療痛風的特效藥，越早用藥，療效越好，超過36小時療效明顯降低。具體用法：開始口服2片（0.5mg/片），1個小時後用1片，12小時後再用1片；以後每次1片，每天2～3次。

秋水仙鹼的不良反應隨藥物劑量增加而增加，常見的有噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道反應，症狀出現時應立即停藥。長期使用可導致轉氨酶升高，白細胞降低，腎功能損害等。

2、非甾體抗炎藥：也就是咱們常說的解熱鎮痛藥，這一類藥家族龐大，成員眾多。常用的有扶他林、布洛芬等，以及新型的止痛藥（選擇性COX-2抑制劑）尼美舒利，美洛昔康，塞來昔布等，後者的副作用小，建議選擇。

非甾體類消炎藥主張早期和足量使用，即在發作的前2天給最大量，等症狀緩解後迅速減至常規劑量，療程4～10天。

這類藥物常見的副作用是胃腸道症狀，比如消化道潰瘍、胃腸道穿孔、上消化道出血等，此外，長期使用還導致腎損害。應嚴格按藥物說明書用藥，而且禁止兩種這類藥物同時使用。

3、糖皮質激素：就是我們常說的激素，不首選使用，只有當上述兩類藥無效，或者腎功能不好不能使用上述藥物時可選擇使用。使用中效激素比如潑尼松（強的松）或者甲潑尼龍，潑尼松的用法：0.5 mg／kg／日，相當於潑尼松或者甲潑尼龍每天6～7片，清晨一次頓服，用藥2～5天后逐漸減量，總療程7～10天。

使用激素的同時一定要口服鈣爾奇D補鈣，每天一片即可。避免使用長效激素比如地塞米松（氟美松）。

激素長期使用的副作用很多，比如向心性肥胖、感染、糖尿病、胃潰瘍等，短期使用問題不大，主要預防胃腸道反應比如胃和十二指腸潰瘍、消化道出血等。

對嚴重痛風、劇烈疼痛者，可聯合用藥：比如秋水仙鹼+糖皮質激素，或者秋水仙鹼+非甾類消炎藥。不提倡非甾類消炎藥+糖皮質激素激素的聯合，因為二者對胃腸粘膜的損害都很明顯，容易導致消化道出血。

對無法避免的胃腸道反應，可同時使用抑酸藥比如拉唑類藥物（質子泵抑制劑）和胃粘膜保護劑等。

三、常見的問題和注意事項

1、痛風發作時是冷敷還是熱敷：為了減少炎症滲出，一般外傷急性期區域性要冷敷，這已經成為常識；但是，關節著涼尿酸易形成結晶，誘發痛風發作。那急性痛風性關節炎到底該冷敷還是熱敷呢？新專家共識明確規定，在痛風急性發作期，應採取區域性冰敷的辦法，以減少炎性滲出，緩解紅腫和疼痛。切記不可在此時進行按摩和熱敷，熱敷會擴張血管，加重區域性腫脹及疼痛。

此外，囑咐患者儘量減少活動，臥床休息，抬高患肢。外用扶他林乳膠劑也有助於減輕區域性疼痛。

2、痛風發作時要不要用抗菌素：人們通俗的將抗菌素稱為消炎藥，痛風性關節炎使用消炎藥似乎順理成章，但這是一個極大的錯誤。痛風性關節炎不是細菌性炎症，用抗菌素不但沒有道理，而且大量使用抗菌素有可能損傷腎小管反倒加重高尿酸。

3、痛風發作時要不要使用降尿酸藥：尿酸突然升高和尿酸突然降低都會促使尿酸在關節形成結晶而誘發痛風發作，所以痛風發作期不要使用降尿酸藥比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸。過去認為，原來使用降尿酸藥的也要停用，現在認為，痛風時對降尿酸藥“不加不減”，原來一直維持使用降尿酸藥的不要停，原來沒使用的絕對不要用。等痛風完全消失後（一般1～2周）開始降尿酸治療。

4、痛風發作時要不要用碳酸氫鈉：碳酸氫鈉片也就是小蘇打片是鹼性藥物，一些人常用於痛風的治療。小蘇打片可以鹼化尿液，減少尿酸性腎結石的產生。但小蘇打片既沒有止痛作用，也沒有降尿酸作用，對急性痛風發作沒有幫助。因其中和胃酸還會出現胃脹氣、胃腸道不適等，長期應用因為鈉攝入過多還會引起高血壓。

5、尿酸並不高，是不是痛風發作：有些痛風患者，在痛風急性發作期血尿酸並不高，因此懷疑是不是痛風。事實上，某些患者發作期血尿酸之所以不高，是由於疼痛等應激反應，促使糖皮質激素分泌增多，而後者可增加尿酸的排洩。所以，不要以血尿酸水平正常而排除痛風。

6、年輕女性為什麼不發生痛風：痛風垂青男性，男女發病比例達20:1，呈現明顯的“重男輕女”現象。除了因為男性的生活方式不健康以外，還與人體的激素有關。雌激素不但能促進尿酸排洩，而且雌激素還抑制尿酸在關節形成結晶。所以，年輕女性極少發生痛風。但是，絕經後的女性失去了雌激素的保護，痛風的發作和男性就差不多了。

痛風發作大多數都是腳部疼痛，這時候，適當的高抬腿有助於緩解你的疼痛感，這一招百試不厭，雖然不能完全不痛，但是能夠緩解一些也是很好的了。

一定要多喝水，平時就要保證飲水量，在發作的時候更要加強飲水，讓你的尿酸含量儘量能夠降低，排出毒素，讓你的疼痛感能夠感覺降低一些。

多上廁所，排出尿酸的主要途徑就是上廁所，因此，即便你犯病的時候，你也要堅持多上廁所。

止疼藥是你最不好的選擇，不過如果你真的疼痛難忍的話，就沒什麼特別好的方法了，吃點秋水仙鹼可以最大程度的幫你減少疼痛感，不過這裡你要注意，疼痛減輕了之後就不要吃了，因為這個藥的副作用特別大。

痛風發作的時候你會感覺到腳部特別的脹，這個時候你按住某個位置就會感覺到特別的舒服，那麼找準位置之後就儘量不要動了，讓你的疼痛感越少越好。

無論你怎麼動，相信你都會很難受，不過如果你在某一個位置感覺到比較良好的話，就一定要保持這個姿勢，因為你急性發作的時候那個疼痛感真的是抗不住，你多一些緩和的時間你好的時間也就會越快。

當你的疼痛感有一點減輕，只要能走路的時候，你就要下床去走路，因為這樣可以防止你的關節處尿酸結晶。如果那樣的話，就會非常麻煩了。

痛風患者最重要的就是控制飲食，在你發作的時候你就更要控制飲食了。這個時候要做到嘌呤零攝取。只有這樣才能最快的讓你從病痛中走出來。

在你發病的時候，千萬不要吃降酸藥了。因為這個時候吃降酸藥不僅沒有作用，反而會大大刺激你的關節，會讓你的疼痛感更加強烈。

近年來，隨著人們物質生活水平的提高，加之不科學的飲食結構、飲食習慣，人們攝入含嘌呤的食物過多，痛風的發病率也每年增加。痛風與飲食有密切關係，很多患者就是因為飲食不當而導致痛風發作的，所以緩解病情，首先要進行飲食控制。

痛風患者的飲食要注意三低、三忌:

1. 低鹽飲食：鈉鹽有促使尿酸沉積的作用，加之痛風患者多合併有高血壓病、冠心病及腎病變，所以痛風患者每日鈉鹽攝入量不得超過6g。

2. 低嘌呤飲食。高嘌呤食物如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、蠔、蛤、蟹濃肉湯及菌類等可誘發痛風急性發作。應禁用含中等量嘌呤的食物，每日進食的嘌呤含量應低於159g。

3. 低蛋白、低脂肪飲食：痛風患者每日攝入的蛋白質控制在40-65g，以植物蛋白為主，動物蛋白可以選用牛奶、雞蛋，儘量不吃肉類、禽類和魚類等。脂肪可以減少尿酸的正常排洩，故應控制在50g/d左右。

4. 忌服用降低尿酸排洩的藥物：如利尿劑、阿司匹林、免疫抑制劑等，這些藥物均可加重高尿酸血癥，引起痛風發作。

5. 忌肥胖。

6. 忌酒。

此外，不少痛風患者平時不用降尿酸藥物，單靠節制飲食控制尿酸非常困難，這是因為高尿酸血癥是多種因素造成的，攝入高嘌呤食物過多隻是原因之一。嚴格控制飲食，並不能阻斷其它尿酸升高的因素，所以只靠控制飲食，血尿酸很難長期保持正常。對於高尿酸血癥患者的治療，應採取降尿酸藥物和飲食調配同時進行的原則。

痛風發病率急劇上升，為什麼年紀輕輕的你會被纏上？

近年來痛風發病率飆升

調查顯示，近20年來，我國痛風發病率急劇上升，痛風患者不斷年輕化。2016年的患病人群平均年齡已經降到了48.28歲，2015年還是48.76歲呢。“青島最小痛風患者年僅13歲”，類似的新聞不斷爆出，怎麼小小年紀就得了痛風呢？

欲知痛風先了解高尿酸血癥

講痛風之前，咱們先說說另外一個病：高尿酸血癥。

尿酸，是人體的代謝垃圾，正常情況下，會隨著大小便排出體外。而那些還沒排出體外的，或者正準備排出體外的尿酸，就會留在血液中。血液中的尿酸含量如果超標，就是這個高尿酸血癥。

它已經可以和“老三高”——高血壓、高血脂、高血糖這三位大叔齊名了。沒錯，第四高就是高尿酸血癥啦。

我國高尿酸血癥患者已佔人口總數的10%以上，也就是說，十個中國人裡就至少有一個人尿酸超標呦。

痛風與高尿酸血癥又有什麼關係呢？

簡單來說，血液中的尿酸含量超標，就造成了高尿酸血癥；尿酸超標到一定的程度，在血液裡也待不住了，就會析出尿酸晶體，躲藏在關節裡。從析出尿酸晶體的那一刻起，這個病就發展了，晉級成了痛風。突然有一天，藏在關節裡的尿酸結晶不老實，搞得你關節發炎，開始了生不如死的劇痛，這就是“痛風發作”啦。

明白了吧，高尿酸血癥是形成痛風的原因，血液中的尿酸控制不好，會導致痛風的發作。

痛風患者的悲慘生活

“年紀輕輕我就得了痛風，遇到聚會我就尷尬萬分。美酒當前不敢喝，山珍海味不敢吃。拼命抵制美食的誘惑，搞得哥們兒都嫌我傲嬌。懷著對疼痛的恐懼，踹翻兄弟們友誼的小船兒。這就是我，一個痛風患者的生活。

每天提心吊膽，摔一跤，絆一下，發個燒，感個冒，都怕引起“痛風發作”。結果，半夜熟睡中還是痛醒了。痛到撕心裂肺，痛到無以言表，八尺男兒也被折磨得淚流滿面，彪形大漢也不停地請求超劑量的止痛藥。

隨著發作次數越來越多，關節開始變形，活動開始受限，原本靈活自如的手指，變得連彎曲都做不到。

這個不能吃，那個不能喝，好像樣樣食物都有毒。你說戒口一天，那還算簡單；戒口一個月，還能咬牙忍忍；戒口一輩子？所有食物？想想都覺得可怕!最重要的是，得了痛風，就別想恢復正常了，最好的出路也就是減少發作。就像頭上懸著把劍，說掉就掉下來，只能乖乖地按醫生的囑咐活著，才能少驚動頭上那把叫痛風的劍。

雖說痛風很難纏，但它也不是突然從石頭裡蹦出來的孫猴子，為什麼尿酸高就演變成痛風了？

首先，我們來看看血液中的尿酸是怎麼變高的。

尿酸，是一種人體代謝出來的垃圾，由肝臟批次生產，然後暫時進入一個叫“尿酸池”的地方儲存。

“尿酸池”，就是一個暫時堆放尿酸的垃圾桶，有點小，最多容納1200mg的尿酸。

正常人每天代謝的尿酸也就750mg左右，這個垃圾桶算是夠用的。

每天負責處理這些尿酸垃圾的，是腎臟和腸道。也就是說，三分之二的尿酸透過腎臟變成小便，三分之一的尿酸透過腸道變成大便，被排出體外。

如果某一天肝臟生產的尿酸增多了，比如升高到了1500mg，那麼每天只能處理1000mg的腎臟和腸道怎麼辦？涼拌。

尿酸只能堆積在血液中，增加血液中的尿酸含量。

另外一種情況是，肝臟生產的尿酸還是750mg，並沒增加，可是因為腎功能障礙，只能處理掉300mg，又會怎麼樣？沒處理掉的450mg尿酸一樣會堆在血液裡，也能導致高尿酸血癥。

得了高尿酸血癥，並不一定都會升級到痛風，這中間還差一個關鍵環節——高尿酸血癥患者血液中的尿酸持續增加，多到一定程度，就會析出尿酸晶體。

這個道理，我們在高中“物理實驗課”學過，如果水中的鈉鹽過多，多到超過了水所能容納鈉鹽的極限，鈉鹽就會從水中析出，變成晶體。尿酸晶體特別喜歡躲藏到關節裡，隨著尿酸晶體數量的增加，痛風可就快來了。

那痛風這個火藥桶的導火索是什麼呢？

可能只是磕著碰著了，也可能是大吃大喝了一頓，更有可能只是一次感冒。這些你覺得無所謂的小事，都可能讓躲藏著的尿酸結晶，從關節軟組織那裡大量脫落。這時，無處不在的白細胞登場了，“哎呦，哪兒來的尿酸晶體？趕緊處理掉！”

哪想到，白細胞幹勁兒太足，不管是脫落的，還是藏在關節中的尿酸晶體，都處理得乾乾淨淨，甚至把附近的關節軟組織也都啃了個遍。關節就這麼被白細胞啃出了炎症，這就是痛風發作了。

痛風石是什麼？長在哪？

再來看看這些關節內部吧，這裡一個坑，那裡一個窪，

長此以往，這些關節就開始不靈活了，到最後連用都用不了，只能當擺設了。另一方面，躲藏在關節裡的尿酸結晶還會引起關節附近的組織纖維增生，逐漸融合，包裹成一塊結節。這個結節就是“痛風石”，此時的尿酸可就真的修煉成精了。隨著“痛風石”長大，關節開始變形。關節不好用是小事，在這個看臉的世界，難看才是大事啊有木有？

這就是尿酸從一種普通的代謝垃圾，到析出晶體，再到關節處安居、被白細胞襲擊，最後形成“痛風石”這個妖精的修煉故事。

那尿酸是怎麼來的？人體的尿酸怎麼就超標了呢？

痛風的罪魁禍首就是血液中的尿酸含量增高，不是體內產生的尿酸多了，就是排出體外的尿酸少了。

尿酸怎麼就多了呢？我們先來看看尿酸的生產廠家——肝臟，看看尿酸的生產過程。要解釋這個過程，還得先從嘌呤說起。

什麼是嘌呤

嘌呤，跟氨基酸一樣，都是一種有機物。嘌呤是合成DNA的主要成分。

DNA大家都很熟悉吧，就是複製了我們很多遺傳基因程式碼的一個載體。

人體每天新陳代謝，細胞有的生，有的死，新生細胞裡的DNA合成，就少不了嘌呤。

這就已經很牛了吧，人家嘌呤還有一個更牛的身份：是ATP的主要原料。

ATP中文名字叫“腺嘌呤核苷三磷酸”，太難唸了，還是叫它ATP吧。

那什麼是ATP呢？簡單說就是人體細胞所需要的能量。

細胞發動機燒的不是糖份嗎，怎麼改燒ATP了？”

其實糖份相當於原油，細胞是沒法直接利用的，只有先將原油提煉成汽油了，細胞才能用。ATP就相當於被加工過的原油。嘌呤呢，就是ATP的主要原料。

嘌呤是怎麼來的？

“那麼嘌呤和尿酸是啥關係呢？人體內的嘌呤都是從哪兒來的呢？”

看看人體內的代謝過程就知道啦。一個細胞誕生了，人體就會把長得標緻的嘌呤選出來，送去給細胞做DNA使用。

那麼細胞死了呢？人體就會將這些去世的細胞分解掉，細胞一分解，嘌呤就出來了。

每個細胞就是一臺發動機，都需要能量啊，每天不斷地消耗ATP，釋放出來的就有嘌呤。

人體自身的新陳代謝，每天都會自然產生很多嘌呤，經過肝臟的處理，嘌呤就變成了尿酸。

很多食物本身就含有嘌呤，比如動物內臟啦，海鮮啦，那吃進去的嘌呤可不是一般的量大啊。

人體劇烈運動時，需要更多的能量，會直接導致大量ATP被燃燒分解。

這一燃燒，嘌呤就像燒煤產生的煙塵一樣，被大量釋放出來。

日子過好了，吃的是肉，喝的是酒，尤其是啤酒配炸雞，吃法雖然時尚，可是嘌呤就成噸地吃進身體裡了。

隨著嘌呤的激增，肝臟也就不停地加班，尿酸就被源源不斷地送往血液，這就成了“高尿酸血癥”啦！

哪些人容易得痛風呢？

痛風最愛排行榜第一名，60歲以上的老年人。

年紀大了，腿指令碼身就不好使，關節也不靈光了，痛風就喜歡找這樣的老年人欺負。常年累月地磨損關節，加上老化、鈣流失，軟骨組織本來就只剩下一丟丟。就那，骨頭縫裡還藏著兩個尿酸結晶，一個不小心，痛風就出來求關注了！所以老年人患上痛風的機率不是一般的高。

中年男性和絕經後的中老年女性

痛風最愛排行榜第二名，居然是個雙黃蛋，中年男性和絕經後的中老年女性。資料表明，痛風患者的男女比例大概是20:1。男性比女性更容易患上“痛風”，這是為啥呢？

都是雄激素惹的禍。雄激素特別鍾愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積，最終招來痛風。絕經後的女性也同樣面臨著雌激素下降、雄激素上升的情況，最終使痛風襲來的機率上升。

痛風最愛排行榜第三名，有痛風家族史的人。

資料顯示，3.5%-25%的痛風患者是有痛風家族史的。也就是說，痛風會受到遺傳因素的影響。

如果你家裡有痛風患者，那可得小心了。

痛風最愛排行榜第四名，是那些年輕時曾當過運動員的人。如果關節還曾受過傷，那就更加需要注意了。

運動員身體活動比平常人多，而且強度更大，這導致他們體內ATP的燃燒分解和細胞的新陳代謝速度比普通人更快。

這個大家應該比較好理解吧，如果說我們普通人是1.6升排量的車，那人家運動員可就是4.2升的大排量越野車。

我們開個100公里耗油才多少？他們耗油可就大了！產生的二氧化碳和排放物自然就多。

所以運動員體內生成的嘌呤更多，尿酸也隨之增多了。如果關節受過傷，更是容易誘發痛風發作，加快病程的發展。

除了以上四類情況，深讀君就直截了當地說吧，剩下的痛風都是自己吃出來的。

愛吃肉。我們經常食用的豬肉、牛肉、羊肉，嘌呤含量都很高，而海鮮在高營養蛋白的背後，更是高嘌呤的代名詞。

愛喝酒。酒類本身就是嘌呤原料的提供者，特別是啤酒，嘌呤含量極其之高。

吃進身體裡的嘌呤會怎麼樣？

之前說過，嘌呤攝入太多，肝臟加班加點，尿酸就被源源不斷地生產出來。

你吃進去的哪還是肉肉，那都是最後紮在你關節裡的鋼針啊。

你看，年齡大，沒法改，遺傳，沒得選，唯有這個吃吃吃，還算可以控制的。是管住嘴，還是得痛風，你自己選吧。

如果不幸已經得了痛風，那應該怎麼減少痛風發作呢？

穩住體內尿酸值

重點是穩住體內的尿酸值，一旦尿酸值波動，就會驚醒痛風。記住，這裡說的是“波動”，可不只是“升高”啊。還包括尿酸值的突然降低。

短時間內，尿酸值升高或者降低，都會使關節內的尿酸結晶脫落而出，都有可能驚動痛風。

比如你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個漲停，當天晚上可能就過不去了。

或者，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，想著“今晚大吃大喝了一頓，我吃兩粒豈不正好中和掉”？實在是太聰明瞭，結果完了，晚上又發作了，這次竟然是因為尿酸一下子降太多了。因此，降酸藥不能亂吃，一定要遵照醫生說的做哦！

避免精神緊張

精神處在緊張狀態可不是好事，人一緊張，身體就會進入應激狀態。新陳代謝加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛風又被叫出來了。

因此，要注意適當地減輕生活、工作壓力，比如去一下野外，做些有氧運動，時常保持愉悅的心情！

避免患處受物理刺激

儘量避免患處受物理刺激。小心！小心！小心！一些小小刺激，也可能讓尿酸結晶從關節處脫落，最終引發痛風。哪天不小心，患處碰了硬東西，就要有心理準備了。

有些人連走多兩步路都有可能發作，小心使得萬年船，還是不要長時間步行。

如果鞋子太緊，也趕快換了吧，不然哪天刺激到患處，把痛風叫來了可就後悔莫及了。

避免過寒過熱

避免過寒過熱。痛風喜歡晚上和天涼的時候出來折磨人，為什麼呢？

你想啊，這深夜，天涼，必然導致你手腳溫度降低呀。這溫度一低，血液流通就慢，血液裡尿酸就很容易結晶了。聰明的你發現了吧，保溫很重要呦。

“嚇死人了，冷了不行，那我就熱點兒，大中午的多出去曬太陽，是不是就安全了呢？”

置身烈日底下，大汗淋漓也有危險！流汗過多會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風又被叫醒了，你就等著遭罪吧。

說白了，如果不想痛風發作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能過寒過熱。

人體水分不足

最後一項是人體水分不足。血液中的水分減少，尿酸濃度自然上升。

更重要的是，水分變少會讓血液變得粘稠，粘稠的血液會流得更慢，使尿酸結晶更容易停留在關節處。

再者說，身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，尿酸哪有出路！想要幫尿酸奪命出逃，那就多喝點兒水吧。

說了這麼多，就是想說，平時一定要注意飲食，注意少吃點嘌呤含量高的食物，千萬別得高尿酸血癥。得了高尿酸血癥的呢，千萬要控制，不要最後真的演變為痛風。如果真的不好彩，得了痛風，那就不要再作了。控制飲食，控制尿酸含量，千萬別讓痛風發作了。

患上痛風后，需及時治療，採取有效措施才能緩解疼痛。第一家庭應急措施：可以使用冰袋或者冰礦泉水減輕疼痛。第二，將患處區域性抬高，也可緩解疼痛：例如睡覺時，在腳下墊上枕頭。第三專科治療措施：精準檢測分析疼痛原因，辨證施治，聯合治療，專科用藥，配合物理治療，或微創介入治療，可快速緩解區域性疼痛。

痛風發作的部位以及出現的症狀不一樣，應對的方法也是有所不同的：痛風發作的關節，一般都是腳部，如果腳部發生疼痛，可以選擇用熱水泡腳，透過高溫促進血液迴圈的方法來緩解疼痛，痛風發作時會伴隨有紅腫現象，可以把疼痛的關節處抬高，讓水往下流，可以減輕患處的紅腫，從而達到緩解疼痛的效果。痛風發作時，疼痛難忍，也可以用冷敷的方法，把冰塊放在劇烈疼痛的關節處，可減緩疼痛。

眼看就要過年了，忙碌了一年，忌口了一年，在親朋好友歡聚一堂的時候，別人都大快朵頤，您卻仍然這個不能吃，那個喝不得？忍住了說你不給面子，忍不住，自己身體遭罪！很多人突發奇想，平常忌口的東西用其他食物來代替，但結果可能使你更危險。

誤區一：用白酒代替啤酒

都說痛風病人不能喝啤酒，很多人選擇了用白酒代替。要知道，我們平常喝的啤酒。都是工業拉格啤酒，更多的是水、酒精、二氧化碳，所含嘌呤其實並不多。痛風人群之所以不能喝啤酒，是因為酒精代謝之後產生乙酸，可以跟尿酸競爭排洩通道，不利於尿酸排出；同時，酒精可以抑制糖異生，使體內蓄積乳酸和酮體，同樣不利於尿酸排出。

白酒、紅酒、黃酒當中，酒精含量都比啤酒多，1杯白酒的酒精頂3~4瓶啤酒了，所以更不利於痛風人群。

營養師說：如果過年實在想喝酒，那在喝之前一定要吃主食，吃足量的主食，可以有效防止體內產生酮體和乳酸。至於酒，可以選擇“無醇啤酒”購買之前要仔細看標籤，真正的無醇啤酒，酒精含量在0.5%以下，非急性發病期的朋友，在高興場合或者應酬的時候，喝個1瓶應應景，還是可以的。

誤區二：用飲料代替酒

有人說喝酒那麼危險，那喝點飲料總行吧？酒桌上經常看到很多“不喝酒”人士端起大碗飲料“連幹3杯”來抵消不喝酒的歉意。其實飲料為了保障甜度，往往含有大量的果葡糖漿，果糖在體內代謝的時候會使人體自身放出更多的嘌呤，從而使尿酸增多，誘發痛風。

營養師說：餐桌上不喝點什麼不好受的話，那就喝白開水、礦泉水吧。如果不願意喝，那可以選擇適量喝點鹽汽水、蘇打水。尤其是蘇打水，如果用在臨床上，還有鹼化尿液、促進尿酸排出的作用。生活上雖然沒太大用，但至少不會使痛風更嚴重。

誤區三：用水果代替食物

網上有很多言論說痛風患者要多吃鹼性食物，其中就有推薦大量吃水果代替食物的。過年了，家家戶戶走親訪友，水果自然是多得吃不完，很多人想著魚肉不敢多吃，多吃幾個水果總行吧？

其實，像葡萄、櫻桃、桃子、等糖尿病適合吃的水果，當中果糖含量很高，大量食用不但起不到“鹼性食物”的作用，反而會增加嘌呤的生成。

營養師說：水果代替主食本身就是不科學的，每天吃水果控制在半斤左右就可以。儘量挑選口感不甜的水果來吃。

痛風人群不是“什麼都不能吃”而是要講究方法去吃，多學營養知識並且運用到生活當中去，就會對我們的身體有好處，記住，營養就在我們身邊。

現在痛風和高尿酸血癥的患者越發多了起來，朋友們日常出去聚餐時談及嘌呤和尿酸的頻率也多了起來，但是尿酸、嘌呤到底是什麼，從哪裡來的，怎麼能控制好很多人卻並不是很清楚。

嘌呤是什麼

尿酸是什麼

尿酸由核酸、其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經酶的作用氧化而來。

高尿酸血癥是怎麼一回事

高尿酸血癥其實可以視作痛風的前期，這時人體內的尿酸代謝已經失衡，血尿酸升高，但此時還未引發痛風關節炎發作。換句話說單純性高尿酸血癥並無臨床症狀，只要注意飲食或找出原因予以矯正，尿酸值會恢復正常，通常不需要藥物治療，即可痊癒。當你查出這種高尿酸血癥，身體即將邁入痛風大門時，控制飲食能拉你一把，讓你遠離痛風的結局。

痛風是怎麼一回事

在很多人眼中，痛風好像是關節出了問題，但痛風其實是內分泌和代謝出現了問題。醫學上定義的痛風是一組異質性疾病，遺傳性和（或）獲得性引起的尿酸排洩減少和（或）嘌呤代謝障礙。這是什麼意思呢，其實痛風的本質是身體內的嘌呤含量失衡，導致尿酸升高，排洩不出去的尿酸沉積在關節處，進而引起痛風。痛風目前尚不能根治，這就意味著一旦得了痛風，就是終身性疾病。

如何緩解痛風

知道了尿酸、嘌呤的來源，又明白了高尿酸血癥和痛風的發病機理後，我們關注的就是如何控制血尿酸，減少痛風發作。飲食

雖然人體內80%的尿酸由內源性產生，只有20%與飲食等外源性因素相關。但是，食物中的嘌呤絕大部分都會轉化為尿酸，不被人體吸收，故飲食對尿酸水平的影響很明顯。所以控制飲食對是高尿酸血癥和痛風患者很重要。飲食原則為親近低嘌呤，適量中嘌呤，遠離高嘌呤。

運動

胰島素敏感性降低是導致血尿酸升高的主要原因之一。痛風患者進行科學、有規律的運動，可以減少內臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利於預防痛風發作。

選擇適合自己的運動專案痛風患者可根據身體狀況選擇合適的運動專案，如可選擇游泳和腳踏車。因痛風患者都有關節疼痛，游泳不需要關節受力，是全身肌肉的協調運動；騎腳踏車的關節受力也比較小，以肌肉受力為主。非常適合痛風患者選擇。其他適宜的運動還有：散步、太極拳、慢速短程小跑、廣播操、乒乓球等專案。選擇最佳運動時間大家都認為早起鍛鍊好，其實不然，清晨起床時人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，此時鍛鍊容易造成急、慢性損傷。同時，一夜睡眠未曾進食、喝水，血液濃縮，如活動出汗失水，血液會更為黏稠，有誘發心臟病和腦卒中的危險。所以最好選擇在午睡後至晚飯前這段時間運動。運動量適中切不可鍛鍊過度，這會使體內乳酸增加，抑制腎臟排洩尿酸，誘使痛風急性發作。

得了痛風以後，一定不要喝啤酒，一定不要吃海鮮。要注意少吃肉，還要減肥。

痛風是很痛苦的，如果不注意的話，就會加重病情。

很多人之所以得痛風，都是因為管不住嘴，經常暴飲暴食，大吃大喝。在得了肥胖症以後，又得了痛風。

得了痛風以後，可以到醫院積極治療。也可以適量喝些紅葡萄酒，用來活血，緩解疼痛。

能想的，只有這些，祝你恢復健康！

避免痛風關鍵是管住嘴

痛風是人類最古老的代謝性疾病之一，又稱“富貴病”。 一旦檢查發現尿酸偏高，應多喝水多吃蔬菜，可吃蘇打食物中和尿酸，同時可適度運動，改善尿酸的排洩和控制。但劇烈的運動反會導致尿酸升高，最好選擇慢跑等中等強度運動。

在飲食上，應避免高嘌呤飲食，如動物內臟、雞肉、羊肉、牛肉、海鮮、啤酒、肉湯、扁豆、幹豆、紫菜、蘑菇、花生、菠菜、空心菜等。低嘌呤食物有穀物粗糧、小麥製品，面製品，蛋、乳製品、米飯、水果，除菠菜和空心菜之外的綠葉蔬菜。

控制脂肪攝入量。清淡易消化飲食，避免進食辛辣刺激性調味品。避免暴飲暴食，痛風病人不宜飲用酸奶和濃茶、蜂蜜。

運動時，一般以中等運動量為宜。少量出汗為宜。每日早晚各30min，每週3～5次。運動種類以散步、打網球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好。

劇烈運動可誘使急性痛風發作，故應儘量避免。一切劇烈的運動如快跑、足球、籃球等都應禁止。大運動量消耗體力的專案如登山、長跑、游泳等也不可取。較適合的運動有慢跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走。

此外，喝水也有講究，要主動飲水，不要等渴的時候再飲水。一般每日至少超過2000毫升，約4瓶塑膠瓶或1暖水瓶水。高血壓、心功能和腎功能不好的患者，除不能暴飲外，還不能過量，防止加重心腎負擔。可以喝少量的紅葡萄酒，每天約50毫升，約2-3小杯。

要勞逸結合，保證睡眠，生活有規律，勤洗熱水浴，每日一次。

消除各種心理壓力。緊張、過度疲勞、焦慮、強烈的精神創傷時易誘發痛風，應保持心情愉快。定期體檢，早發現，早診斷，早治療。

痛風時如何緩解疼痛

除了藥物和飲食外，還有以下幾種方法可以幫助緩解發作時的疼痛：

1.冷敷疼痛部位

痛風發作時，可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關節處20～30分鐘。冷敷能減輕區域性炎症和疼痛。不過需要注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，加劇疼痛。

2.抬高患肢

痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況。水往低處走，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。

3.儘量不穿鞋，穿著更疼

痛風發作時，應儘量不穿鞋，天氣比較寒冷可以穿襪子保暖，但是襪子不能太緊。如果不得不走動的話，一定要穿一雙寬鬆的鞋。

痛風治療要趁早

痛風性關節炎多為自限性，在1-2周內自行緩解；暫時的痛楚往往不引起患者重視。慢性期病變可使關節殘毀。長期反覆發作引起的關節破壞、尿酸鹽結晶沉積於腎臟引起腎功能損害，以及高尿酸血癥相伴的代謝紊亂綜合症，如肥胖、高血脂、血糖異常，顯著加重動脈粥樣硬化的發展，使痛風患者心肌梗死、腦卒中等發生率顯著增高。

痛風經常會伴隨著肥胖、糖尿病、高血壓和高血脂症，病人應該遵守以下飲食原則以緩解痛風。

1、保持可以理想體重，如果體重太胖應該減肥，不過不能操之過急。如果減得太快有可能會導致酮症或是痛風急性發作。

2、碳水化合物可以促進尿酸的排出，病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭已經其它麵食。

3、蛋白質可根據體重、按照比例來攝取，1千克體重應攝取0.8~1克的蛋白質，並且要以牛奶雞蛋為主。如果是瘦肉、雞肉、鴨肉等應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

4、少吃脂肪，因為脂肪可以減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者，應該注意脂肪的攝入應該控制在總熱量的20%~25%以內。

5、大量喝水，每天應該喝2000~3000毫升的水，促進尿酸的排除。

6、少吃鹽。

7、不能喝酒。

8、少吃刺激性的調味品或香料；

9、限制嘌呤攝取。