一、頸椎病的飲食

頸椎病的飲食要合理搭配，不可單一偏食。

食物一般分兩大類：

1、主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物；

2、另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。 粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。

對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。

二、頸椎病的中醫飲食

頸椎病食療除遵循一般飲食原則，如搭配合理、營養均衡、飲食有節、飢飽有度、清潔衛生外，還要辨證進食。如風寒溼痺阻者可食葛根、狗肝萊、乾薑、櫻桃；氣滯血癌者可食用蛇肉、黃膳，適量飲酒；痰溼阻絡者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米；肝腎不足者可食黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、魚蝦、韭菜；氣血虧虛者可食紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹、阿膠等。下面是常用頸椎病食療方。

1、葛根五加粥

原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。製法原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除溼止痛。適應徵風寒溼痺阻型頸椎病，頸項強痛。

2．清燉烏蛇

原料烏蛇l條，蔥、姜、黃酒、清水適量。製法將烏蛇去皮、內臟，洗淨，切成長5釐米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸後，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。功用祛風通絡。適應徵頸椎病肢體疼痛麻木者。

3、山丹桃仁粥

原料山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。製法原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用活血化瘀，通絡止痛。適應徵氣滯血瘀型頸椎病。

4、穹歸蠶蛹粥

原料川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。製法原料洗淨，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。功用養血活血。適應汪氣滯血瘀型頸椎病，體質虛弱者。

5、薏米赤豆湯

原料薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。製法原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除溼。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。

6、木瓜陳皮粥

原料木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。製法原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰除溼通絡。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。

7、天麻燉豬腦

原料天麻10克，豬腦1個。製法原料洗淨，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。每日吃1次，連服3-4次。功用平肝養腦。適應徵頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

8、壯骨湯

原料豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。製法原料洗淨，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。功用補肝腎；強筋骨。適應汪肝腎不足型頸椎病。

9．五子羊肉湯

原料羊肉250克，枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子、桑椹子、當歸、生薑各10克，肉桂5克。製法原料洗淨，菟絲子、女貞子、五味子紗布包，羊肉切成片，用當歸、生薑、米酒、花生油各適量，炒炙羊肉後，放入沙鍋內，放入餘料，加水、鹽適量，武火煮沸後，文火煎半小時，取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包，加人蜂蜜適量即成。功用補肝腎、益氣血。適應徵肝腎虧虛型頸椎病，肌肉萎縮，腰膝痠軟。

10、參棗粥

原料人參3克，粳米50克，大棗15克。製法人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。功用補益氣血。適應徵氣血虧虛型頸椎病。

11、參芪龍眼粥

原料黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。製法原料洗淨，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。功用補氣養血。適應徵氣血虧虛型頸椎病。

三 頸椎病的飲食注意事項和禁忌

1，多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。

2，要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。

3，在食物中包含有蒜和蔥頭以及雞蛋(血膽固醇不高)，這些食物含硫，是健康骨骼必需的。

4，限量如下食物：杏仁，蘆筍，腰果，大黃和菠菜，這些食物含有草酸，抑制鈣吸收。

5，避免食用含磷的飲料和食物以及酵母產品。

講真，說句不好聽的！

人會生病，一方面是身體素質有時候確實不行，但是話說回來，主要還是我們太懶了，太好吃了……為什麼呢？

一直不願意鍛鍊身體，而是遇見自己想吃的，明明知道不能多吃，可就是忍不住……

所以啊，什麼病都是可以用食療來緩解一下的，不然為什麼你一生病醫生就千叮嚀萬囑咐，不要吃這吃那，千萬要忌口。（比如糖尿病患者要是天天吃糖，那後果可真不敢相信……）

所以食療不過是和忌口反其道而行之。

下面就是正文了！

​頸椎病的病理改變主要是頸椎體骨質增生、肥大等退行性改變引起的，所以在飲食方面應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛，解除疲勞。在飲食方面，原則上是注意飲食平衡，不偏食。要根據各人不同體質，不同症狀選擇不同的食品。

對於酒類，偶然喝一點低度酒也是可以的，但要是長期飲酒甚至酗酒，必然會引起不良後果。這在我們進行頸椎病的自我治療過程中需要時刻記住的要點

頸椎病如何自我治療：

1.合理搭配飲食

​不少的頸椎病人在如何進行頸椎病的自我治療過程中，都不知道如何進行飲食的搭配。飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有加強各種營養.才能有利於頸椎病的康復和維持身體健康。合理飲食，應根據食物的不同性質，加以合理平衡的安排。食物一般分兩大類:一類是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬於這類食物;另一類食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。食物中所含的營養是不同的.粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持人體正常的需要。

​在主食上，除了細糧，最好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值;在副食上要注意葷素搭配，多食新鮮黃綠色蔬菜、水果、瓜果類、豆類及海帶、紫菜、木耳、菌類等食品。牛奶的營養比較全面，且富含蛋白質、乳鈣，易吸收，應提倡每天喝牛奶。含蛋白質豐富的還有雞蛋、家禽、蝦類、瘦肉等才有利於頸椎病的自我治療。

2.對症搭配飲食

由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養素。合理的飲食搭配有利於

維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。

根據中醫辨證原則可以有不同的選擇，頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

多吃蔬菜水果　　

2​蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物，可以為人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑麵包、蘿蔔蠶豆、豌豆、胡、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人體所需要的全部熱量。

3.飲食療法注意事項

頸椎病不像冠心病、高血壓、糖尿病等與飲食有非常密切的關係。因此，在進行頸椎病的自我治療的時候，頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不飢飽失常。一般說，對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對於菸酒等刺激物儘量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。總而言之，就是怎麼健康怎麼吃，如果自己不能把握一個度，就去請教專業醫師​或者營養師，讓其為你制定一份專門的食譜。你按照上面的說明來吃就可以了。

頸椎病的危害是非常大的，大家不要輕視它，不過，對於頸椎病患者來說，食療是一種非常好的能緩解頸椎疼痛的方法。這可能是患病的吃貨們最開心的一件事了！趕緊學起來！

一、魚類

1、天麻燉魚頭

功效：可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。

用法： 飲湯食肉，常用有效。

材料： 花鰱魚頭一個，天麻20克，黑棗兩隻。

做法： 天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味。

2、川穹白芷燉魚頭

功效： 祛風散寒，活血通絡。適用於太陽經腧不利型頸椎病。

用法： 佐餐食用，每日1次。

原料： 川穹15克，白芷15克，鱅魚頭1個。

做法：

1、將川穹、白芷分別切片。

2、與洗淨的鱅魚一起放入鍋內，加入所有調味料。

3、先用武火燒沸後，改用文火燉熟。

二、肉類

1、桑枝煲雞

功效： 補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

用法： 飲湯食雞肉，常用有效。

材料： 老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，食鹽少許。

做法：

(1)、將雞洗淨，切塊。

(2)、將切好的雞塊與老桑枝同時放進鍋內，加適量水煲湯，調味。

2、葛根煲豬脊骨

功效： 可益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。

用法： 飲湯食肉，常用有效。

原料： 葛根30克，豬脊骨500克。

做法： 葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯，調味。

3、姜蔥羊肉湯

功效： 可益氣，散寒，通絡。適用於經絡痺阻型頸椎病。

用法： 飲湯食肉，每日1次。

原料： 羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。

做法： 將原料洗淨，加水適量，做湯1碗。

三、粥類

1、葛根五加粥

功效： 可祛風，除溼，止痛。適用於風寒溼痺阻型頸椎病。

用法： 佐餐服食。

材料： 葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

做法：

（1）、所有原料洗淨，葛根切碎。

（2）、刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。

（3）、武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味。

2、參芪龍眼粥

功效： 可補氣養血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

用法： 佐餐服食。

原料： 黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。

做法：

（1）、將原料洗淨。

（2）、黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸。

（3）、加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加冰糖即可。

3、參棗粥

功效： 可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

用法： 佐餐服食。

原料： 人參3克，粳米50克，大棗15克。

做法：

（1）、將人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量。

（2）、武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。

4、杭芍桃仁粥

功效： 可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

用法： 佐餐服食。

材料： 杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。

做法： 先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。

5、木瓜陳皮粥

功效： 可化痰，除溼，通絡。適用於痰溼阻絡型頸椎病。

用法： 佐餐服食。

原料： 木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。

做法： 將原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。

6、川烏粥

功效： 散寒通痺，非常適用於經絡痺阻型頸椎病。

用法： 空腹服食。

原料： 生川烏、香米。

做法： 用小火將它們慢慢的熬，最後再把薑汁、蜂蜜一起放進去進行均勻的攪拌。

1、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。 2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。　痙症型：肝腎虧虛、筋脈失養則為痙症型，以手足拘攣為特徵。　食療法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。 3、葛根五加粥　　原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

　　製法：原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。

　　功用：祛風除溼止痛。適應徵風寒溼痺阻型頸椎病，頸項強痛。

4、山丹桃仁粥

　　原料：山植30克，丹參15克，去皮桃仁6克，粳米50克。

　　製法：原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

　　功用：活血化瘀，通絡止痛。適應徵氣滯血瘀型頸椎病。

5、穹歸蠶蛹粥

　　原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

　　製法：原料洗淨，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥

人在進入中年期後，性腺機能減退、食量變小、鈣及骨質營養素攝取量減少、室外活動少、維生素D合成不足、骨內血迴圈減少等，都不利骨及骨關節的營養，因此需常服用含有維生素A、D、E、C及鈣磷等成骨素的藥物和食品，對頸椎病也有良好的防治作用。如果將其製成食療藥膳更好，會比服藥方便、全面。一般防治頸椎病可採用以下食療藥膳:

1.姜醋煲豬手：豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮淨，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。常食。糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。豬手膽固醇較高，故高血脂、高膽固醇患者慎用。

2.馬齒莧羊肉灌湯蒸包：市售蕎麥多維營養粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料適量。葷素餡灌湯發麵蒸包，常規做法。該方有胃病者慎用，可將蕎麥麵換成小麥面，將蝦皮換成鮮蝦仁。

3.紅薯胡蘿蔔大棗枸杞糯米粥：紅薯50克、胡蘿蔔30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿蔔切成方塊;糯米用水泡發後，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。有內熱者慎用。

薏米赤豆湯：原料為薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。製法原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。功用化痰除溼。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。木

瓜陳皮粥：原料為木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。製法原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用化痰除溼通絡。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。

建議儘早使用泰善堂骨立通按摩膏對頸椎病有良好的止痛去痛治療的作用，中藥草本無激素，高效吸收快滲透，尤其對除弊立行，消腫止痛效果更佳。

祝你早日康復！

由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。

3）視力模糊流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物

如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

給大家介紹適合頸椎病患者的食療方推薦，供大家參考。

　　穹歸蠶蛹粥

　　原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。製法：原料洗淨，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。功用：養血活血。適應汪氣滯血瘀型頸椎病，體質虛弱者。

　　木瓜陳皮粥

　　原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。製法：原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。功用：化痰除溼通絡。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。

　　清燉烏蛇

　　原料：烏蛇l條，蔥、姜、黃酒、清水適量。製法：將烏蛇去皮、內臟，洗淨，切成長5釐米段塊，人沙鍋，加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸後，文火燉至熟透，再加鹽即成。分次服食。功用：祛風通絡。適應徵頸椎病肢體疼痛麻木者。

　　山丹桃仁粥

　　原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。製法：原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。功用：活血化瘀，通絡止痛。適應徵氣滯血瘀型頸椎病。

　　葛根五加粥

　　原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。製法：原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖適量。功用：祛風除溼止痛。適應徵風寒溼痺阻型頸椎病，頸項強痛。

　　薏米赤豆湯

　　原料：薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。製法：原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。功用：化痰除溼。適應徵痰溼阻絡型頸椎病。

希望這幾個食療法可以幫到你。

【木瓜陳皮粥】

原料：木瓜10g，陳皮10g，絲瓜絡10g，川貝母10g，粳米50g。

製法：原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。

功效：化痰除溼通絡，適用於治療痰溼阻絡型頸椎病。

【山丹桃仁粥】

原料：山植30g，丹參15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。

製法：將上述原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

功效：活血化瘀，通絡止痛，適用於治療氣滯血瘀型頸椎病。

【五子羊肉湯】

原料：羊肉250g，枸杞子10g，菟絲子10g，女貞子10g，五味子10g，桑椹子10g，當歸10g，生薑10g，肉桂5g。

製法：將原料洗淨，菟絲子、女貞子、五味子用紗布包好，羊肉切成片，將當歸、生薑、米酒、花生油和羊肉放入沙鍋，加水、鹽適量，武火煮沸後，文火煎半小時，取出紗布包，剩下的材料中加人蜂蜜適量。

功效：補肝腎，益氣血，適用於治療肝腎虧虛型頸椎病。

1、調理頸椎病，艾灸第一、按摩第二

可以說，艾灸是最適合用來調理頸椎病的方法之一，原理很簡單，還是那句話——“痛則不通，通則不痛”。表面上，頸椎疼痛給我們的最突出的感覺只是痛。而本質上，“痛則不通”——經絡不通了、堵塞了，才會引起頸椎疼痛。

艾灸產生作用的途徑有兩個：

①靠燃燒時產生的滲透性超強的短紅外射線來融化堵塞、運化寒溼、溫通經絡；

②靠艾煙裡的微量艾葉精油物質，它能附著在面板上，滲透進我們的經絡，逐寒溼，通十二正經。這兩個途徑都能疏通經絡，都對調理頸椎大有用處——經絡通暢，於堵化解，自然就不會痛了。

艾灸之餘，如果能加上按摩推拿的輔助就更好了！頸椎按摩即是透過採用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以疏通經絡、執行氣血，從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。

按摩、推拿對頸椎病是一種較為有效有治療措施，其對頸椎病的治療作用為：

①疏通脈絡，止痛止麻；

②加寬椎間隙，擴大椎間孔，整復椎體滑脫，解除神經壓迫；

④緩解肌肉緊張，恢復頸椎活動；

⑤對癱瘓肢體進行按摩，可減輕肌肉萎縮，防止關節僵直和關節畸形。

但需要注意的是，頸部是大腦與四肢軀幹連線的唯一通道，裡邊有非常重要的組織結構，肩負著“上傳下達”的重任，倘若胡亂折騰就會“上下失去聯絡”，嚴重的會導致癱瘓，甚至死亡！所以，各位灸友如有需頸椎病按摩調理，請到專業醫療機構進行！

2、頸椎艾灸調理方法！

1、主要艾灸取穴：阿是穴，大椎，肩井，天宗，肩外俞、秉風，後溪，中渚。

2、上肢麻痛加手三里，曲池，腕骨，肩髃；頭暈加百會。

建議在患處滴上艾草精油，輕輕按摩10分鐘左右然後再開始艾灸，這樣做為的是開啟穴位、增加經絡敏感性，其實也就是在增強氣感、灸感，特別適合頸椎病這ta樣的“不通”疾病。這樣做後，你會發現效果比單獨的艾灸強很多。

每次艾灸4-5個穴位，迴圈艾灸，其中阿是穴、大椎、肩井是重點，頸部大概10-20分鐘即可，一個禮拜內休息1-2天。冰凍三次非一日之寒，艾灸治療關節痛重在堅持！

3、為何小小頸椎能夠牽動全身的健康？

也許很多灸友還不知道：有70%的睡眠障礙和頸椎有關；60%的腦梗塞是由頸動脈狹窄造成的；頸椎經絡不暢，可能會導致頭痛、頭暈；5-6個高血壓病人中就有1個是由頸椎引起的；頸椎問題還可導致手麻、手涼、手無力等手部問題。

頸椎疼痛本身就很可怕，但更可怕的是潛伏在暗處的頸椎病連鎖反應，它可能造成身體的器質性病變。頸椎所能引發的疾病已達70多種，包括腦血栓、腦梗塞、心臟病、高血壓、抑鬱症、聽力下降甚至喪失等等……

頸椎雖然是方寸之地，卻神經血脈彙集，向來被醫家看做是關隘、要害。頸肩部有脊髓、椎動脈、頸動脈、神經根等多種重要組織透過，處於人體神經中樞的重要部位，支配著全身活動。

頸椎健康時，這些組織才能各司其職，發揮各自的作用，維持生命活動的正常進行。當頸椎附近肌肉的痙攣僵硬、或者骨發生變形、錯位、增生，有時也許僅僅是幾毫米的偏歪，但是一旦壓迫到神經血管，身體就以疼痛的方式來拉響健康的警報！

4、中醫解讀頸椎病的病因

①風寒溼入體，造成頸肩“不通則痛”！

經常穿露肩露背的衣服或者是經常吹空調的人，頸椎極易遭到風寒溼入侵，影響頸肩部的氣血執行，而“痛則不通，通則不痛”，頸椎經絡不通，則容易出現劇烈的痠痛，溼邪粘滯不早點除去，肌肉更是會出現板滯、僵硬的惡化！ 體查能發現頸肩處的肌肉有多個結節、條索，一摸肌肉僵硬，壓痛感較為強烈。一般採用艾灸、拔罐、刮痧等排除寒溼，並同時運用理筋手法，就能夠幫助筋肉恢復正常狀態。②肝腎氣血虧虛，筋骨就會“罷工”！

頸椎病在中醫屬於“痺證”，“痙證”範疇。多由於外感風寒溼邪後，導致督脈受損，氣血長時間的滯澀，經絡閉阻，或氣血不足所致。

經常熬夜加班或者身體極度虧虛的人一般都會出現肝腎氣血不足，中醫講“肝主筋，腎主骨”，肝腎氣血不足，就會影響對筋骨的濡養，這時筋容易偏離原來的位置，或者失去彈性和生命力，出現板滯。骨也會因為氣血失養而缺乏鈣質，引發變形、偏歪，造成頸部疼痛、活動不靈活。

5、哪些壞習慣易致頸椎病？

“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”，此話一點不誇張。據統計，90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病，究其原因，最主要的就是久坐不動。工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸椎病的主要原因。

以前患頸椎病的大多是四五十歲的搬運工人或在田間勞作的農民，而如今頸椎病已非中老年人和體力勞動者的“專利”，來骨科門診就診的患者中有許多年輕的公司白領，他們大部分時間保持坐姿。即“三坐”人群：

上下班路上坐車(或開車);上班時坐辦公室;下班後久坐看電視、上網。正是由於這種工作、生活方式的改變，患頸椎病的電腦族、手機族越來越多，加上不良坐姿，使頸椎病具有了高發性和年輕化的特點。頸椎有七塊骨頭，正常的生理彎曲是向前彎，這七塊關節之間都依賴於肌肉的保護。如果你長時間久坐，並且保持一種姿勢，頸部肌肉就一直處於緊張狀態，時間久了，肌肉勞損，喪失了保護骨骼、關節的能力。這樣一來，人常常會感覺肩頸疼痛，這是肌肉勞損的“警告”！

這時候，請別忘了艾灸！

頸椎病是由於頸椎不斷地承受各種負荷勞損甚至輕微的外傷，而逐漸出現的退行性病變。頸椎病分為多種:

脊髓型:早期為單側或雙側下肢麻木，以後肌肉無力，行走困難。大小便功能障礙，甚至發生癱瘓。

頸動脈型:表現為頭痛。一過性腦缺血癥狀，突然肢體麻木，甚至癱瘓等。

神經根型:表現為反覆發作的頸肩痛，巨沿神經根支配的部位出現反射痛。

交感神經型:表現為頭痛，頭暈，眼臉下垂，視物不清，心動過速或過緩等。

頸椎病的治療要以物理治療為主，多吃清淡營養食物以及富含鈣的食物，而不可食用刺激性食物。

頸椎病患者適宜食用各種蔬菜，水果，牛奶，蛋類，豆製品等高維生素和高蛋白的營養食物，還適宜食用牛肉，牛筋，各種骨頭湯等營養豐富的食物。

頸椎病患者要忌菸酒及各種辛辣刺激性食物，如辣椒，花椒，麻辣燙等。

　頸椎病是進來來越來越常見的疾病。有人總結頸椎病表現出“四多”即患者多、新發病患者越多、年輕患者越多、拖延治療的多。

　　頸椎病的患者人數的增多使得很多人對於頸椎病的認識出現明顯的誤解，比如有很多人認為頸椎病只是“小病”很正常，沒有必要太當回事兒。

　　頸椎病真的是“小病”嗎？

　　如果你的回答是：是！那麼，恭喜你，你回答錯誤了，你也是嚴重忽視頸椎病危害的人，也是最容易拖延治療導致更為嚴重後果的人！

　　事實上，絕大多數頸椎病在發病的初期，是不是太過嚴重的問題，但是，如果放任自流不當回事兒的話，放任疾病的發展可能導致極為嚴重的後果！

　　高血壓

　　頸椎病造成的高血壓臨床上稱之為頸源性高血壓。此類患者常見的症狀表現有：頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退或全身乏力、耳鳴、眼花及性情急躁等。

　　吞嚥困難

　　頸椎與食管相鄰，當頸椎病患者病變部位位於與食管上端相鄰的第六頸椎時，如果第六頸椎出現增生，可能會造成食管受到壓迫、刺激，甚至造成食管周圍炎症、水腫，而出現吞嚥困難症狀。

　　心臟不適

　　當第四神經根受到頸椎骨質增生的刺激時，由於頸部位置的突然改變，患者可能出現心臟不適。

　　胃脘不適

　　交感型頸椎病和脊髓型頸椎病患者，頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，患者症狀表現為噁心、泛酸等胃脘不適徵象。

　　癱瘓

　　部分脊髓型、脊髓型為主的混合型頸椎病，如果治療不及時，隨著病變發展，患者可能出現脊髓變形液化，此時患者可能出現癱瘓。

　　必須要提醒患者：這不是危言聳聽也不是斷章取義，而是真實可能發生的，所以，對於頸椎病一定要給予足夠的重視，當然也沒有想的太過嚴重，脊柱神經外科醫生多數能夠在患者患有頸椎病的時候給予相應的治療意見。

　　最後，普及一個知識點：脊柱神經外科是外科，但是，不是所有的頸椎病患者都需要在嚴重到手術才應該到脊柱神經外科就診，脊柱神經外科對於絕大多數患者治療建議都是保守治療！

對於頸椎病，食療的效果卻很不錯！這種病最適合用食療的方式輔助治療！

當然我們也要注意，頸椎病也是分不同型別的，對於食療食物的選擇也是有講究的！但是不管哪種型別的頸椎病的表象都是麻木疼痛，所以在食療方面，可以更多的選擇活血為主的食材，配合補肝腎益氣血的食材，就能起到效果，最起碼可以消腫、緩解疼痛！

方1：山丹桃仁粥

主要成分為山楂30克，丹參15克，去皮的桃仁6克，粳米50克。本方需先煎丹參，取汁，再加入其他食材，熬成粥即可食用。此方含有丹參，可以活血祛瘀，通經止痛，清心除煩，涼血消癰。桃仁也可活血化淤，通絡止痛。

方2：參棗粥

主要成分為黨參3克，大棗15克，粳米50克。本方的黨參需粉碎成細粉使用，將粳米、大棗同時入鍋熬成粥即可食用。經常食用可補益氣血，比較適用於氣血虧虛型的頸椎病患者使用。

方3：山藥紅花白蘿蔔粥

主要成分為山藥20克，紅花5克，白蘿蔔50克，大米100克。山藥和白蘿蔔均切成薄片，後與其他食材一同放入鍋內煮成粥即可食用。

本方中的山藥均有健脾益腎的功效，紅花有活血通經，散瘀止痛的作用，可以有效緩解頸肩部疼痛，眩暈等問題。

提示：任何疾病的治療都必須靠藥物為主，食療僅僅能起到輔助治療的作用。

頸椎病的問題是屬於病。有病就要吃藥。想要透過食療解決問題，這個只能是輔助而不可能解決根本。

想要治好頸椎病，就一定要知道頸椎病的病根。現在很多人以為頸椎病就是因為脖子出問題而導致的，這個是典型的頭痛醫頭腳痛醫腳，如果真的是這樣的話，那麼為什麼這麼多人得頸椎病都治不好呢？所以說頸椎病的病根並不是在脖子上面，頸椎病也本身並不是一個病，而只是一個症狀。

頸椎病最直接的病症就是肌肉僵硬，而肌肉僵硬是因為血液流動速度變慢，血液的流動速度變慢是因為身體的溫度下降，所以說身體受寒是導致頸椎病的根本原因。

身體受寒不光導致肌肉僵硬導致頸椎病，還會有一些其他的症狀表現出來，比如說手腳冰涼大便不成形，容易拉肚，精力不足，白天想睡覺等等，這些都是因為身體受寒以後溫度下降而引起的問題引起的症狀和頸椎病是同樣一個病根。

所以想要解決頸椎病，想要解決手腳冰涼，想要解決怕冷怕風，想要解決一吹風受寒頸椎病就病發的這個情況。就要把身體裡面的寒氣把身體裡面的風寒邪氣消除，這是治療根本的辦法。

頸椎病大多數屬於傷寒病傷寒病，就要找傷寒派的中醫去治療，但是現在傷寒派的中醫非常少，你可以在家附近找找看有沒有。

頸椎病是並不罕見，但是，目前沒有能使頸椎病完全逆轉和根治的藥物。只是透過治療來緩解病狀延緩發展，改善功能及矯正畸形，到了晚期，則需採用手術治療。如果說食療，也是可以的，只不過將人們常服用的含有維生素A、D、E、C及鈣磷等成骨素的藥物和食品製成食療藥膳罷了，但效果不錯，比服藥方便、全面。

但是，食療也是一種輔助治療，要在醫生指導下使用。以下介紹幾款食療方法，可供參考：

1.姜醋煲豬手。豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮淨，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛，常食。

2.葛根煲豬脊骨。 配方葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。它能夠益氣養陰，舒筋活絡，飲湯食肉，常用有效，適用於神經根型頸椎病。

3.紅薯胡蘿蔔大棗枸杞糯米粥。紅薯50克、胡蘿蔔30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿蔔切成方塊;糯米用水泡發後，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。

4.天麻燉魚頭。取天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片，將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。其能有效地補益肝腎，祛風通絡，適用於頸動脈型頸椎病。

謝邀！頸椎病是一個非常痛苦不堪的疾病，輕的會影響工作質量，重的會使人失去生活希望，頸椎病必須早發現早治療，頸椎病可以食療法，藥食藥食同源，不過用食療法治療太慢了，會被罵成“慢郎中”不可取。但你也別對西醫抱太大的希望，止痛效果好不過它是治標，不能從根本上治好頸椎病。治療頸椎病最好流程是：一、中醫的外治法他能在三分鐘內見效，他的緩解速度比西藥止痛片還快，這種的快是建立在標本兼治的基礎上，每一分緩解都是治癒路上前進了一步;二、中藥調理配合外治法，大大加快了治癒速度;三、頸椎病的一切症狀消失痊癒後加強鍛鍊，並且用食療方法提高身體免疫力。用這三步治療方法，我相信你會在很短時間內康復，所以單單食療不可取。

頸椎病用食療法來治療，這個說法完全是不靠譜的。就好比人的骨頭錯位或者斷了，你不去醫院接骨，偏偏要自己在家喝點大骨湯補補。結果可想而知，骨頭都沒有復位補的再多哦又有什麼用。

但是食療上我們又不能忽視，因為在頸椎病就的治療上飲食也非常重要。藥物或身體某些機能會受到食物的影響，正如身上風溼病人最好不要吃海鮮是一個道理。當然，如果頸椎病疼的實在難以忍受可以配合藥物治療，膏貼三川歸效果就不錯，淘寶上都能買到，很便宜可以試試。

頸椎病患者吃什麼好呢？對於頸椎病患者朋友來說，要注意補充維生素E，用於緩解疼痛。頸椎病患者吃的食物中還應該含充足的蛋白質，由於蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

熱蒸蘋果：蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。吃法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

患了頸椎病其實有很多的治癒方法，食療也是其中的一種，而且食療這個方法還是很好的治癒方法，因為食療的副作用很小。

當然我們在治癒頸椎病的時候也應該先了解什麼是頸椎病和頸椎病的分類。

頸椎病是指由於頸椎骨質增生、頸椎間盤退行性改變及其繼發的病理改變，刺激或壓迫了鄰近組織，如神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等組織而導致出現的一種症狀複雜、影響廣泛的臨床綜合症候群，又稱頸椎綜合徵。其主要表現為頸項及肩背部痠痛不適、手臂痛、麻、無力，頭痛、頭暈、噁心、耳鳴、視物模糊、心慌胸悶，走路不穩、發飄、四肢無力甚至出現大小便失控等症狀。

頸椎病大致可分為以下幾類：

1、頸型頸椎病主要表現為枕頸部疼照，頸活動受限，頸肌僵硬。頸型頸椎病又稱區域性型。即症狀和體徵侷限於頸部。

2、神經根型頸椎病神經根型頸椎病是較多見的-種，主要表現為與脊神經根分佈區相一致的感覺、運動陳礙及反射變化。神經根症狀的產生與以下因素有關:髓核的突出與朋出，椎休後骨贅形成。後縱韌帶的侷限性肥厚等。但後方小關節的骨質增生，鉤椎關節的骨刺形成，以及相鄰3個關節的鬆動和移位刺激並壓迫脊神經根，可能是引起症狀和體徵的重要因家。此外，根袖處蛛網膜粘連也與神經根症狀有關。

3、脊髓型頸椎病脊髓型頸椎病比較多見，月症狀嚴重，一旦延誤診治，常發展成為不可逆件神經損害。由於主要損害脊髓，且病程慢性進展，遇誘因後加重。臨床表現為損害平面以下的感覺減遲及上運動神經元損害症狀。多表現為麻木、肌力下降、肌張力增加等特徵。脊髓型頸椎病患者多有椎管狹窄。加之前後方的壓迫因素而發病。突出的惟間投、骨贅、後縱韌帶及黃韌帶造成了椎管的繼發性狹窄。若合併椎節不穩，更增加了對脊髓的刺激或壓迫。

4、推動脈型頸椎病椎動脈第二段通道頸椎橫突孔。在椎體旁走行。當鉤椎關節增生時，可對推動脈造成擠壓和刺激，引起腦供血不足，產生頭暈、頭病等症狀，當頸椎退變。椎節不穩時，橫突孔之間的相對位移加大。穿行其間的椎動脈受刺激機會較多。推動脈本身可以發生扭曲。甚至吳螺旋狀與增生的鉤椎關節相接觸。

5、混合型頸椎病臨床上經常發現有些患者早期為頸型，以後為神經根型。神經根型與脊髓型並存者亦不少見。單獨出現食管壓迫型相當少。因此，同時合併兩種或兩種以上症狀者稱為混合型。專業分類法又將此型稱為瀰漫型。混合型的患者多病程長，年齡較大，大多數超過50歲。

在我們自己認清是哪種頸椎病型別的時候我們就能很有針對性的治療，那樣的話就能讓我能少走很多彎路。

下面給大家分享幾篇食療方法：

1、川芎白芷燉魚頭川芎，白芷，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。這是頸椎病食療中常用的方子，如果我們在輔以中藥貼三川歸的話，那效果會更加的好。

2、天麻燉魚頭天麻，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。香港中聯中醫研究院上海中潭風溼診療基地專家介紹，此方可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。

3、葛根煲豬脊骨葛根，豬脊骨。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。可益氣養陰，舒筋活絡。這個頸椎病食療的方子適用於神經根型頸椎病。

溫馨提示：頸椎病患者應少吃高脂食物，不要吸菸，儘量少飲酒，少吃辛辣刺激性食品。應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。

當然可以，並不是所有的頸椎病都要去吃藥打針的。食療也是一種健康又有效的方法，90%的頸椎病患者都忽略了食療的重要性。頸椎病型別不同，所需要的食療方法也是不同的，接下來給大家介紹6種頸椎病型別相對應的食療方法：

1.參棗粥：人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。

2.木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除溼，通絡。適用於痰溼阻絡型頸椎病。

3.葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除溼，止痛。適用於風寒溼痺阻型頸椎病。

4.杭芍桃仁粥：杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

5.川烏粥：生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痺，適用於經絡痺阻型頸椎病。

6.桑枝煲雞：老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗淨，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

如果頸椎病到了很嚴重的地步，食療已經緩解不了，就儘早去醫院醫治，別錯過最佳治療時期。

頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長，給患者的生活、工作、學習都帶來一定程度的不便。

多見於生活不良習慣，如夜晚枕枕頭過高，或睡姿不正確；或長期從事勾頭工作過久，造成頸椎肌肉韌帶損傷，最終導致椎體變性，在外因條件下勞累受涼也是主要因素。

表現症狀：

如腦神經受壓，頭暈/頭疼/視物模糊/；頸部受壓，脖子硬/後背沉；

肩膀受壓表現為肩膀困疼/發涼/抬舉後背受限（肩周炎症狀）；雙上肢受壓從肩到手錶現為，手胳膊疼/困/麻/無力；除此之外還會表現頸性高血壓，血壓突高突低，變化無常；胸悶、心跳等等。

長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。

頸椎病患者保養應注意：

（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。

（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。