毛髮指甲授之於於父母，正常的指甲不僅有光澤，而且指甲表面光滑，顏色呈淡粉紅色的，指甲不會出現分層和紋路，指甲沒有缺失，邊緣整齊完整，如果身體出現病變，可以從指甲反映出來，如長期肺氣腫、肺心病以及發紺型先心病，患者可以出現甲床發紺。

那指甲出現豎紋，是身體什麼的訊號？

1、患上高原心臟病變，缺鐵引起的貧血，患上甲廯或者患上風溼熱，患者指甲可以出現粗糙的豎紋。

2、長期營養不良的人指甲也會出現豎紋。

3、指甲遭遇外傷也會出現豎紋。

4、法洛四聯症等發紺型心臟病變、慢性肺部膿腫、支氣管擴張、部分支氣管肺癌以及肝臟發生硬化的人也會出現豎紋。

5、年老體弱身體發生退變，長期過度勞累，長期睡眠不足或者某些面板病也會出現豎紋。

6、長期缺乏微量元素和維生素或者長期挑食偏食引起維生素以及微量元素缺乏也會引起指甲出現豎紋。

指甲出現豎紋，可能是身體出現以上的這些異常。

別在被騙了，好像沒有人沒有豎紋吧？專家已經為此話題“平反”啦！沒有黑線或斑點就好，就連有沒有“月牙”跟健康沒有多大關係啦！

指甲有豎紋是身體的什麼訊號？

指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯絡，能夠充分地反映人體生理、病理變化。

1、 腸胃疾病

胃對於人體而言是一個嬌嫩的器官，一般人卻忽視了胃的重要性。平時大吃大喝，待到胃出問題之後才想起來養胃，但這時候多的亡羊補牢之功，為時過遲了。當胃不好，我們從指甲上的一些變化也可以看出來，正常情況，腸胃健康，人體營養充足，指甲應該表面是比較光滑，可如果出現橫紋以及豎紋的情況，此時多半已營養不足，還應儘早養胃。

2、 肝腎衰弱

如果指甲豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，嚴重的還會裂開。如果你的指甲上有黑色的豎紋，就要格外注意了。指甲有賴於肝血和肝氣的營養，黑色的豎紋預示著肝腎機能的衰弱，有毒素蓄積在體內。對於這種現象，大家最好能夠引起重視！

3、 精神壓力過大

人的情緒與機體免疫系統之間有著特殊關係，所以如果感到最近壓力比較大，就會造成我們體內的一些激素能力減少，還有就是我們的身體內的一些器官過度勞累，這樣就會很容易在我們的指甲上表現出來，出現豎紋。因此一定要注意學會釋放壓力，疏通自己的心情，保持樂觀開朗的心情，這樣的話指甲才會慢慢的恢復健康，身體也會變得更加健康。

建議：若是指甲出現異常，我們可以透過飲食來調理，合理安排三餐。做到營養全面豐富，也不要挑食，尤其是青菜，水果，肉類要多吃。這些食物中的維生素和蛋白質非常多，是防止營養不良的很好的選擇。如果經過一段較長的調理還有指甲豎紋，最好到醫院做一次內科檢查。

我跟你有同樣的問題，最近是無意間發現自己的指甲上突然有很多的豎條紋，之前好像是聽人說過，是身體出現了問題或者最近壓力比較大。想了想覺得有道理，年底這兩個月上班壓力很大，經常性的加班，導致飲食不規律，胃也出現了問題，老是吃了一點東西就不消化，胃脹。所以就出現了這樣的指甲。不知道你是不是也是同樣的問題，或者大家有什麼更加專業性的答案，大家一起討論下哦！

關於指甲出現豎紋，友友們認真的做了回答。我再來補充幾句，青少年出現豎紋應及時去醫院檢查，對症治療。中、老年屬更年期。如，貧血、肝腎不好、腦供血不足等等。應該加強鍛練，服補維生素及鈣類營養補品，增加睡眠，多吃黑芝麻，黑木餌，黑豆及豬肝，增加體質。所謂藥補不如食補，更重要的要心情開朗，保持樂觀向上，方能抵抗一切疾病？

許多人應該都聽說過，看一個人的指甲就可以看出這個人是否健康。事實上的確是這樣，指甲在一定程度上可以反映出人的身體在某些方面是否有問題，比如貧血，營養不良，指甲感染等。中醫也是可以透過觀察指甲來診斷健康狀況。

正常健康的指甲是光滑，顏色紅潤，無色斑的，如果指甲出現了豎紋是什麼原因呢？

1. 指甲出現豎紋可能是因為太勞累了：

現在人生活和工作壓力大，特別是年輕人，如果是長時間的操勞和用腦過度，指甲上就可能會出現豎紋。還有些年輕人愛做夜貓子，黑白顛倒，這樣不符合人體生物鐘的作息方式會導致生物鐘紊亂，睡眠不足，也可能會導致指甲豎紋的出現。

2. 指甲出現豎紋可能是因為內臟出問題了：

中醫認為，人的指甲會反映出肝和腎的健康。因為人的肝是解毒的，腎是排毒的，如果肝血和肝氣不足，腎功能衰弱，體內就會有毒素蓄積從而導致指甲出現異常的豎紋。

3. 神經衰弱也可能會導致指甲豎紋：

這點和第1點類似，某些人會因為精神因素，社會工作壓力以及性格的問題，出現精神易興奮和腦力易疲乏的現象，情緒比較的低落，煩惱，容易被激怒，睡眠也不好，還會出現注意力不集中，經常忘記事情等，這些可能就導致指甲豎紋的出現。

4. 身體衰老也會出現指甲豎紋：

人會變老是誰也改變不了的事情，隨著年齡的增大，人的各項身體機能和器官都在慢慢變差，指甲也不例外。

還有的人指甲會出現橫紋，可能是消化系統出問題了，比如胃腸炎，胃病等，再結合自己最近胃部有沒有不適的症狀就可以判斷出來。有的時候橫紋也是身體缺乏某些維生素的表現，比如維生素A和維生素B等。

再有的人指甲會出現一些斑點，有白色的，也有黑色的。白色的斑點可能是肝出了問題，比如說肝炎等。如果是小孩指甲出現了白色斑點，可能是因為孩子胃腸道有問題，比如說消化不良，肚子裡有蛔蟲，或者說孩子缺乏鈣，要及時到醫院諮詢和檢查，再決定是否用藥。

如果斑點是黑色的，這個就需要特別注意了。黑色的斑塊可能是灰指甲，這個還不是嚴重的，但是要注意傳染的可能性，要及時治療。有些黑甲可能是甲母質惡變，是癌症的表現，比如細胞性腎細胞癌，黑色素瘤，也可能是Laugier-Hunziker綜合徵，具體需要到醫院進行諮詢和檢查。

最後總結：指甲出現豎紋，如果沒有其他方面的不舒服，一般是不用管他的。如果指甲出現了斑點，特別是黑色斑點要格外注意，需要及時去就診和確診，以免延誤病情。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

指甲有豎紋是身體的什麼訊號？

健康苦行僧，開講啦！

中醫認為指甲是身體健康的晴雨表，為臟器氣血的外榮，有很直接的關係。

指甲有豎紋就是身體處於疲勞或是缺乏營養的徵兆，如果發現自身指甲表面十分粗糙，豎紋很是明顯，那就是需要注意了。

有豎紋的原因有哪些？

一：過度勞累，過度用腦。

身體過分的疲勞就會讓身體出現這樣的狀態，睡眠不足，用腦過度都會是原因，生活中要給自己多一些時間休息，有張有弛才是最佳的狀態。

二：缺乏營養。

三：肝腎負擔大。

黑色豎紋尤其需要注意，這就表示你需要注意肝腎機能衰竭這一問題了，生活中需要吃一些魚類，豆製品或是牛奶，魚蝦，泥鰍，芡實，烏雞湯，山藥，黑芝麻，枸杞等都會是不錯的養生食物。

之後您需要注意哪些呢？

1：睡前泡腳，提高睡眠質量。

2：膳食均衡，不要吃過多油膩的食物，暴飲暴食更不可取。

3：不要抽菸喝酒，遠離酒精和尼古丁是最合適的。

4：適量的鍛鍊，跑步為最佳，每天半小時。

指甲豎紋是身體亞健康的訊號，是身體即將出現疾病的徵兆。當指甲出現了豎紋，一定要引起警惕，不要覺得不是什麼大事就忽略了治療，長此以往下去，身體一定會出現大問題的。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！指甲有豎紋，通常都是缺鈣

鈣是人體非常重要的營養元素之一，是人必不可少的元素。我國本身就是缺鈣大國，很多人都有缺鈣的症狀，而一些人因為飲食習慣，缺鈣更是嚴重。

我父親生活中特別喜歡喝酒，酒會影響身體對鈣的吸收，因此他就特別缺鈣，指甲不僅有豎紋出現，還會有凹陷和開裂的現象。

而我本人因為特別喜歡喝奶，體檢的時候鈣也是超標的，就沒有指甲豎紋的情況出現。

氣血不足也會出現指甲豎紋

目前有指甲豎紋的人同口臭的人一樣多，這都和生活習慣有關。

有些人每天都熬夜，沒有一天早睡的時候，而這類人就特別容易出現氣血不足的症狀，包括指甲豎紋在內，還有頭髮乾枯，指甲開裂，失眠多夢，心慌心悸等多種情況共同出現。

氣血不足之所以會導致指甲出現豎紋，主要的根源在於指甲是肢體的末端，血氣供應不足，不能到達指甲處，缺乏營養導致豎紋產生。

指甲有豎紋不需要太過擔心

指甲有豎紋雖說是身體亞健康的標誌，但也不用太過擔心，只要改正不良的生活習慣和飲食習慣，一段時間以後，指甲自然恢復正常。

日常生活中，指甲有豎紋的人，一定要早睡早起加強運動，運動量上來了，身體自然會向著健康發展，指甲問題也會迎刃而解。

指甲有豎紋應該是大多數人成年後、或老年人都可看到的，不能與某些疾病掛勾的。

因為每個人在成長的年輪過程中，身體就是一個上升與退化的演變，你的容顏、體質每天都在變化，中年後會更明顯:包括指甲出現豎紋。大無文章可作。

我又聯想到我曾經相信過的；關於手指甲上的月牙大小問題、而且還花費心血讓他顯示更白更大些…，結果是不可能的。

現在想起來真的很可笑了，只剩下自嘲了。

所以不必太在意，如果出現斷裂、白斑、橫紋、紫紺、灰色變等等可以去正規醫院就醫，排除一下疾患，別耽誤了。

以上只代表我個人的認識。

1、指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

2、如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息

3、白色斑點，小孩的指甲上經常出現白色斑點，多見於 腸 胃 積滯，消化不良或蟲積或 缺 鈣，可能是 蟲 斑，說明體內有蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點，則是營養不足的表現。多見肝功能代謝或受損，特別是乙 肝 慢 性 病人。習慣性 便 秘，長期造成 腸胃紊亂也會出現點狀白點。

如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。

黑色豎紋：肝腎衰弱，體內有毒素

中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。所以，通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

建議：多吃補肝、補腎食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。平時也可以喝一些蒲公英，它是清熱解毒、抗菌效果很好的，可以幫助身體排毒，同時也有治療腎炎、養護肝臟的作用。

月牙

指甲上的月牙，也稱為半月痕，在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。

年齡與月牙痕的關係

一個健康的人，在30歲時，手指上的月牙應該保持在8～10個；

在40歲時，至少應該有6個；

到60歲時，最少應該有1～2個。

通常情況下，維持在8～10個是最理想的狀態。人們手指上的月牙，會隨著身體疾病的發生而減少或丟失，一旦身體康復，月牙又會慢慢長出來。

月牙並非越大越好

健康人的月牙面積大致是指甲的1/5，如果月牙面積小於指甲1/5，則表示精力不足、腸 胃吸收能力差。

如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾 病，或腫 瘤、內出血等。月牙大於1/5時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

建議：在日常生活中，我們可以透過食療來提高自己身體素質。適合所有年齡層的人食用，每天用5ml荏胡麻油加入到100ml酸奶中攪拌，不但有助於清除血液垃圾，還能提高免疫力。

如果人體缺乏α-亞麻酸，會引起脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等症狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年如果缺乏亞麻酸，就會嚴重影響其智力正常發育，這一點已經被國內外科學家所證實，並被世界營養學界所公認。

白點

正常情況下，指甲下的甲床因為有豐富的微血管系統，所以呈粉紅色。如果指甲上出現白點則表明是消化功能不好。此外，還可能是身體缺乏了某些元素。

缺鋅：鋅是人體中必須的一種微量元素。若是人體體內缺鋅會導致指甲上出現白色的斑點或白色條紋形狀。解決缺鋅的最佳辦法便是改善改善飲食，日常應多吃富含鋅的食物，包括牡蠣、烤豆、酸奶、蟹肉、豬肩肉、牛肉、菠菜、堅果及全部的穀類食物。

缺蛋白質：甲床，是指人指甲或是趾甲覆蓋的那塊面板。體內缺乏蛋白質的人，指甲甲床上會出現橫條紋，這種橫條紋叫做米爾克線。由於這些條紋是長在甲床而不是甲面上，因此不會隨著指甲一起生長。

當體內蛋白水平迴歸正常，這些橫條紋一般會消失。在一些罕見情況下，這些橫條紋很可能成為肝病的預兆，這時，可以用一個方法進行判斷：試著按住指甲甲面，如果條紋消失，這些條紋就是米爾克線。

平時也可以多吃一些富含蛋白質的食物，包括：魚類（三文魚、金槍魚等）、豬裡脊肉、瘦牛肉、豆類、酸奶、豆漿及堅果等。

缺鈣：市場上有銷售一種加鈣指甲強化劑，使得不少人認為缺鈣會導致白甲症，但實際上這種說法還缺乏科學根據。如果身體缺鈣，可以透過調整飲食來補鈣，如多喝牛奶等富含鈣量的食物。

正常人的指甲是光滑的，有豎紋則可分為三種情況。第一種是外力所致，如劃痕。第二種情況是勞累導致，如用腦過度，勞累過度，沒有充足的休息。第三種是最危險的一種，就是慢性疾病的徵兆，如肝腎機能衰弱，必須要引起注意，可以去醫院看看。

指甲可以說是反應身體潛在健康問題的鏡子，假如發現自己指甲有豎紋意味著什麼？是否是自身出現健康問題？和工作勞累、睡眠不足有關嗎？下面就來給大家講講指甲有豎紋是怎麼回事，以及指甲有豎紋該怎麼辦。

指甲有豎紋是怎麼回事呢？

1、如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足過度用腦狀態，那麼你應該多休息還要多補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。

2、如果指甲出現藍色條紋，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

3、如果指甲上有黑色豎紋，則要特別注意，這是肝腎技能衰弱，毒素寄存的徵兆。可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品；而補腎食物則是海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。

指甲是健康的窗戶，從指甲看健康方法：

1、指甲有豎紋

指甲有豎紋的情況，一般發生在40歲之後，這是由於身體細胞再生機能下降所致的。最好每年進行一次身體檢查，瞭解是否出現貧血情況，或者是缺乏物質元素、維生素等。一般指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。

2、指甲有凹痕

當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些型別營養素。

3、指甲顏色蒼白

身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質，容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果透過飲食補充營養素後，指甲顏色仍然沒得到改善，就需儘快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。

4、指甲變脆、有裂痕

身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等；手指甲長時間與水接觸；心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。

5、指甲乾燥、脆弱

這種情況多為身體缺乏鐵質所致，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

指甲有豎紋怎麼辦？提高睡眠質量

1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。

2、睡前勿猛吃猛喝。不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，有規律的鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

5、保持臥室溫度稍涼有助於睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不要在下午三點後睡覺。

7、關掉電視和收音機，保持安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8、一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外你要確定床是否夠寬敞。

9、睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議服用安眠藥不要超過一個月。

指甲有豎紋怎麼辦？補充維生素A

指甲表面出現豎條紋，是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。那麼富含維生素A的食物有哪些？

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

指甲有豎紋怎麼辦？補肝食物

指甲有豎紋並且是黑色豎紋，這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。那麼補肝的食物有哪些？

1、高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質，適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。

2、魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營養價值很高，但是也不能過量，如果食用過多可能會導致膽固醇。

3、豆類製品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質，適量的補充能給機體提供充足的營養。

4、牛奶及奶製品：牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽，尤其是酸奶對成年人養肝護肝具有很高的營養價值，易吸收分解消化。

指甲有豎紋怎麼辦？補腎食物

1、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

2、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

有的人指甲表面比較粗糙，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。

有的人指甲表面比較粗糙，仔細看的話，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。首先是營養不良，可能是缺鈣引起的機體免疫力下降。如果指甲上有黑色豎紋，說明肝腎的機能比較衰弱。

另外要注意，手指條紋深淺與疾患輕重有關。

還有的就是出現橫紋，剛出現的時候，可能先是從指甲最底部，它隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。

指甲內的甲床出現黑色豎紋時，要特別留意，這是肝、腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

補肝的食物有哪些?

1、高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質，適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。

2、魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營養價值很高，但是也不能過量，如果食用過多可能會導致膽固醇。

3、豆類製品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質，適量的補充能給機體提供充足的營養。

這純脆是騙子蒙人的話題，目的是:讓你沒病找病，多看病多吃藥多住院多花錢，讓醫藥大享江湖庸醫儘快共同暴富！

原因嗎？很簡單，地球上所有的人，手指甲上都有豎紋，多少而已！

把騙子們拉出幾頭來驗一下他們的爪，就會真相大白！

利用人們對常識和普遍現象的忽視和漠然狀態行騙，是儒術絕技，醫學騙子本來和巫儒就是一家子。

指甲跟頭髮一樣，都是作為非器官組織卻必不可少的保護身體的存在。頭髮和指甲都是不含有神經的角質物，我們對頭髮是否健康的認知是看頭髮是否有光澤、乾淨、順滑、黝黑等等特徵。一旦頭髮出現問題，比如頭皮屑多，頭髮乾枯分叉等等特徵，往往能夠反映出人身體上的某些問題。

因此指甲也具有同樣的身體“晴雨表”作用，透過觀察指甲特徵的變化，能夠反映出身體健康的一些問題。

現在農村人生活比過去好太多了，想吃什麼就能吃到什麼，所以現在農村人的營養相對過去要均衡的多，也豐富的多，這樣反映到指甲上的問題也比以前少很多。

（1）指甲出現豎紋會反映出身體的哪些問題？

1、在我小時候，最不喜歡吃蔬菜水果，平時偏食嚴重，所以指甲經常出現一些豎紋之類的問題，當然了那時候我並不在意，後來一次玩耍的過程中，指甲被鐵塊砸到了，直接將有豎紋的指甲豎著砸裂開來。以前調皮也被砸到過指甲，不過沒有出現過指甲豎著砸裂的。仔細觀察後發現裂開的痕跡與指甲豎紋是一致的，問了村裡的診所大夫，大夫說我這是缺乏維生素，指甲蓋有豎紋而且偏脆。

2、再有指甲出現豎紋，有可能會是骨骼缺鈣的反映，這時候就要注意及時補充鈣元素了。

3、我爺爺在前幾年身體每況愈下，我給他剪指甲的時候，就發現他的指甲有豎紋，姑姑說爺爺這是年紀大了，不像年輕人氣血旺盛，指甲也需要營養和氣血支撐的。這件事之後，我就格外注意檢查爸爸媽媽的指甲，也會時常提醒他們飲食營養要均衡，防止脾虛的問題出現。

4、我在去年的時候，自媒體剛剛起步，想著快點做出點成績，所以有過一次連續熬夜半個月的經歷，那次過後，我的身體和精神都受到了一定的影響，指甲蓋就出現了豎紋，我用指甲剪修剪的時候還能感受到脆硬的特徵。所以我這種情況大概就是因為不規律的生活，加上過度透支自己的身體，導致指甲生長的營養跟不上，因此才會出現這種問題。

5、我老婆學醫的，我記得她說過，人的肝臟不好了，頭髮和指甲都會表現的不健康，由此可見，指甲出現豎紋極有可能與肝臟出現問題有關，及時做好檢查才是正道。

（2）如果出現上述問題，我們應該怎麼做？

1、身體健康，萬事離不開強健的體魄，如果出現上述的一些問題，我覺得應該合理安排時間，制定出屬於自己的一個規律作息時間，並堅持每天一定的運動量。

2、再就是飲食均衡的問題，不要挑食，從我們這個年代走出來的人對挑食的問題最有話語權，那時候農村物質匱乏，少有人關注營養均衡這個話題，所以很多小孩子挑食，也並不會太被注意。現在生活條件好了，吃喝選擇性也多，更應該注意營養的合理搭配，只有這樣才能讓身體各項功能合理執行。

3、第三就是保護自己的肝臟、脾臟，肝臟和脾臟的正常執行不光是維護指甲的健康，更多的是整個身體的健康執行。少喝酒，多吃膳食纖維的食物，並且定期做護肝的運動。唯有這樣，才能讓身體保持足夠的活力。

（3）總結

總之，指甲問題很容易被人忽略，但指甲往往都反映出身體上的一些問題，我們應該重視。比如指甲出現豎紋，出現發黃症狀，變得脆硬容易折斷等等，都需要我們認真去看待。

指甲上出現豎紋，不比膽心，主要是因為精神壓力大引起，精神壓力太大以後，其它器官都受影響，學會釋放壓力，對身體無大礙。

不是什麼訊號，無關緊要，只是微妙的變化，過段時間就自行消失，應該是與微生素和微量無素的食入有影響。所以，我們生活中，一定要注重飲食均衝，適量，正常。

指甲屬於人身體上的筋骨，中醫不是講肝主筋骨嗎，指甲有豎紋可能是肝不好發出的訊號，或許是身體其它方面的問題，如果單是肝不好 ，就要加強養肝護肝，平時少熬夜，多休息，還可泡枸杞+菊花茶，最好上醫院去看看。

現在的人，不管年老還是年少，都是比較關心自身健康問題的。

在生活中，我們對自己的身體健康狀況其實並不完全瞭解，總跑醫院似乎也不合適，所以，我們需要透過身體的一些變化來找到健康的晴雨表。

指甲的狀況往往能直觀且簡單地告訴你，你的五臟是否健康。那麼，具體要怎麼看呢？

心臟不好：指甲蒼白、發青，有紅色條紋

我們知道正常的指甲是半透明狀、呈現均勻的淡紅色。指甲異常蒼白可能是心臟疾病的早期症狀。這也是心臟衰竭或貧血的明顯徵兆。

心臟負責將身體所需的氧氣經由血液送達全身，指甲發青可能代表你的身體沒有得到足夠的氧氣。很可能是你的心臟出了問題。

如果你發現指甲出現縱向、紅色或流血的條紋，甚至有些疼痛，這可能是心臟感染和心臟瓣膜疾病的指標。

如何養護心臟健康？

——補充一種營養

α–亞麻酸

α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

α-亞麻酸在體內代謝的產物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和總膽固醇，預防血小板聚集，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產生。

肝臟不好：指甲發黃、變黃，有豎紋

指甲發黃是比較明顯的肝病訊號。身體發黃，例如面板、眼睛、舌頭、指甲等發黃，都要考慮到是肝臟出現問題。當人體肝經溼熱，就會反映到全身各處發黃，提示肝臟疾病。

正常的指甲邊緣垂下，中間部位隆起，呈現一個彎曲角度。當指甲出現中間塌陷，兩邊翹起時，就很可能是肝陰血不足，需要補肝血。

當看到指甲上出現各種豎紋，不再光滑，多提示肝血不足。可以出現肝功能異常。

如何養護肝臟健康？

——做2個養肝動作

1、閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，肝主目，所以養肝首先可以養目。

眼睛乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。

經常閉閉眼睛，既能緩解眼睛的疲勞，也能很好地達到養肝的功效。

閉目的同時，也可以用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，可以養肝明目。

2、敲後背

肝臟在胸腔的位置，經常敲後背，可以促進肝臟周圍的血液迴圈，加快新陳代謝，增強肝臟的功能。

肝臟受損的人，可以經常敲敲後背，每次堅持3分鐘，緩解肝臟的負擔，促進肝臟排出體內的毒素和垃圾，有助於肝臟的日常保養。

脾胃不好：指甲上有白斑，月牙小

排除外傷引起的指甲白斑，成年人如果指甲上有白斑或小白點，是因為脾胃虛寒所致。

小孩指甲如果有白斑，可能是脾胃虛導致得了蛔蟲。

正常的指甲月牙，它的面積佔指甲的五分之一，如果指甲上的月牙少於了五分之一，這就意味著精力不足，或者是腸胃功能不太好。

如何養護脾胃健康？

——要“吃”好

1、吃早餐

早上7點半時左右，吃早餐，要吃的有營養，對於脾胃健康十分重要。

一頓營養的早餐，可以喚醒整個人的精神狀態。

已證實，吃均衡早餐的人，更容易保持健康體重。

早餐以牛奶、雞蛋、麵條為佳，不要吃辛辣油膩的食物。

2、吃粥羹

粥與腸胃相得，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

小米南瓜粥，健脾和胃，補中益氣、止痛之功效。

山藥粥，溫和、滋補，有健脾養胃的功效，對治療胃痛有一定的作用。

山楂粥，消食、健脾、和胃，適當吃點山楂，有助於健脾和胃，幫助秋補打好基礎。

肺臟不好：指甲鼓起

指甲鼓起，整個手指頭像個小棒槌，這種現象叫做杵狀指，最常見於肺部腫瘤。

這種症狀通常是有較長的時間才可能形成，平時自己肺部不好，或者經常性咳嗽等，有氣短症狀的，要留心自己身體上其他的變化，比如伴有杵狀指就是惡性癌變最重要的表現之一。

肺部腫瘤導致呼吸減弱以及吸入的氧氣減少，血液中氧氣長期處於缺氧狀態，指端組織變形增生所致。

如何養護肺臟健康？

——常吃兩種食物

1、芹菜

研究發現，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香菸煙霧散發站長統計的致癌物苯並芘，可以有效抑制癌症形成，尤其是肺部。

芹菜富含木犀草素在內的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。

食用水芹可以抵消菸草中有毒物質對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。

2、獼猴桃

研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能透過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。

獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。

腎臟不好：陰陽甲

所謂陰陽甲學名又叫林賽氏指甲，是指指甲呈現的是一半淡紅色，一半淡白色，所以稱之為陰陽甲。

現階段大多數上班族的指甲就是呈現此色。之所以出現情況較多，還是因為現階段很多人都會有熬夜、久坐、憋尿等現象，這些現象就直接導致腎功能受損，陰陽甲就是腎功能欠佳的直觀體現。

如何養護腎臟健康？

——常吃“黑”

中醫講，黑色入腎。腎臟尤其喜歡黑色食物。

“黑色食物”不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，此類食物多有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

常見的黑色食物有：

糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆；

水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、紫菜；

畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬；

蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、墨菜、蕨菜；

果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、桂圓、黑瓜子、黑花生、黑葡萄等。

指甲有豎紋是身體的什麼訊號？

很多人都會發現，自己的指甲不夠光滑，不僅容易脆，折斷，同時表面還有很多明顯的豎紋，這其實對我們的身體來說，也是一種比較明顯的訊號了，那麼到底指甲出現這些異常變化，都暗示什麼呢？

【1】指甲有豎紋

指甲出現很明顯的豎紋，一般表示當前的生活狀態不好，工作壓力過大，同時用腦比較多，平時休息比較少，這也提示身體該適當的休息，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。

【2.】豎紋為黑色

中醫裡面一般認為指甲是完全依賴我們的肝血和肝氣的滋養。如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，而且還會有很明顯的豎紋，那麼就說明需要養肝了。

如果一個人的手指甲出現黑色的豎紋，則提示他的肝腎機能衰弱，毒素在體內蓄積過多。

我們日常用手的地方還是比較多的，可大家在關心手的時候，通常會忽略一個地方，就是指甲。指甲雖小，可與我們的健康也是有著密切聯絡的。女性可能要多關注一點，女性比較愛美，就會經常去做指甲。可女性的關注，也就只是關心漂不漂亮而已，很少會關心指甲出現的變化。健康的指甲應該是特別紅潤且有光澤的，看上去也會比較飽滿，不會出現任何的雜質。可是當我們的指甲開始出現變化，出現橫紋或者是豎紋的時候，就應該要重視，很有可能就是身體出現了問題。

那麼，指甲上出現豎紋到底是哪裡出現了問題？

指甲上出現黑色豎紋，或是有毒素產生。一般情況下，正常人指甲上也是會出現豎紋的，並不用太憂慮，只要及時的開始調理身體，就可改善情況。可是當指甲上出現黑色的豎紋時，就要開始上心了，很有可能就是身體中產生了毒素，身體中有毒素則可以說明肝不好了，需要及時的開始調養肝了。都知道肝是負責排毒的，體內出現毒素，多半是肝出現問題，才會導致身體中的毒素和垃圾不能被及時排出去。

指甲凹凸不平，有豎紋，或是身體疲勞。我們的指甲一般都是比較光滑飽滿的，不會容易出現凹凸不平的現象，除非手指甲受過傷。如果沒有受過傷，還是出現指甲凹凸不平的現象，就有可能是身體發出的提示訊號，提醒你身體已經超負荷了，需要及時的休息休息了。疲勞過度，身體就會虛弱，這個時候就有可能會讓身體出現問題。為了避免身體產生問題，還是要注意勞逸結合，不能一直工作不知道休息，身體並沒有那麼的能扛，該休息還是要休息，平時要多注意飲食的搭配，要注意營養均衡，讓身體慢慢的變強健，身體才會越來越健康。

指甲出現豎紋的數量變多，或是缺乏維生素。我們的指甲也是需要營養來滋養的，營養充足，指甲的生長速度就會比較快，更換也會比較快，也就不容易出現豎紋或者是其他的變化。指甲需要比較多的營養物質就應該是維生素了，如果指尖上的豎紋變多了，就要開始注意，很有可能就是在提醒你要及時的補充維生素。平時可以適當的多吃點胡蘿蔔和西紅柿，兩種食物當中含有的維生素還是比較多的。

指甲上出現豎紋，平時該如何調理呢？

要護理好指甲。我們大家平時沒少護理手，可就是會忽略之間的護理，指甲也應該要多護理，這樣生長才會健康。可以經常用醋多泡泡指甲，能夠幫助強化指甲的韌性，韌性變好之後，指甲也就不容易出現斷裂、磨損的現象了。還可以經常磨一磨指甲，既能讓指甲變好看，還能強化韌性，一舉兩得的事情為何不做。

飲食要合理，睡眠要充足。平時應該多吃點含維生素高的食物，能夠幫助身體補充維生素，指甲的生長也會比較好。除了飲食上要注意好，還要睡眠充足。現在的很多人睡眠都不夠，會經常失眠和熬夜，給身體帶來的不良影響還是比較多的。平時應該養成早睡早起的好習慣，還可以適當的多做運動，都會有利健康。